芭蕾舞基訓(xùn)練習(xí)搬腿的方法
芭蕾舞基訓(xùn)練習(xí)搬腿的方法
芭蕾舞是非常漂亮及優(yōu)美的哦，但是跳芭蕾舞是有技巧的`，下面就來看看芭蕾舞的技巧是什么吧！
正搬腿
練習(xí)者貼墻站立；一腿支撐，另一腿抬起；同伴一手托住練習(xí)者抬起腳跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛點(diǎn)時(shí)，耗一段時(shí)間。練習(xí)時(shí)，左右交換進(jìn)行。
側(cè)搬腿
身體側(cè)向站立，右臂貼墻上舉；右腿支撐，腳尖向前；左腿抬起。同伴左手抓住練習(xí)者小臂外拉，右手托住練習(xí)者腳跟向上搬起。
后搬腿
練習(xí)者雙手扶一固定物體，一腿支撐，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住練習(xí)者抬起大腿，雙手按住練習(xí)者臀部，手下按，身體上起。
動(dòng)作要求：頭頂、頸直、胸挺、腰立、腿直。
易犯錯(cuò)誤：送髖。
糾正方法：讓抬起腿的臀部頂住墻上送。
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