花樣輪滑之自由滑的基本動作

　　輪滑教學(xué)本次講解花樣輪滑的自由滑基本動作，自由滑的基本動作是指除滑行輪滑鞋技術(shù)、步法、跳躍和旋轉(zhuǎn)等動作之外，的起陪襯和表演作用一系列自由滑行技術(shù)動作。單人自由滑基本動作種類很多，小編本次介紹常用的基本動作。

　　自由滑基本動作之規(guī)尺滑法

　　規(guī)尺滑法是利用一只點冰器或輪滑鞋跟點地，另一只腳圍繞其滑行的類似圓規(guī)的動作。它也可以因點冰和滑行足以及用刃的不同而分為許多種類。

　　在做規(guī)尺動作時，無論是用點冰器或輪滑鞋跟點地，另一只滑行足必須與所滑圓半徑相垂直的方向滑行。做規(guī)尺滑行時，上體和兩臂的位置姿勢是自由的.，可根據(jù)表演需要進(jìn)行安排。

　　規(guī)尺滑行雖然有一只腳在動，但另一只腳為固定圓心，所以規(guī)尺動作屬原地滑行動作，故在一整套表演中不宜出現(xiàn)過多，一般安排在段落或表演結(jié)束時。

　　自由滑基本動作之阿拉貝斯

　　阿拉貝斯是一種舞蹈動作的名稱，用阿接貝斯姿勢在地上滑行是一種很優(yōu)美的動作，這種輪滑滑行的多動癥也可因滑行用刃和滑行方向的不同而分為許多種類型。

　　阿拉貝斯滑行在一套輪滑表演中應(yīng)用廣泛，由于滑行方向多變，兩臂和浮腿姿勢多樣，滑行用刃不同，以及多種阿拉貝斯滑行動作協(xié)調(diào)組合，不僅動作十分優(yōu)美，而且千姿百態(tài)的表演會增加表演的效果和藝術(shù)感染力;

　　自由滑基本動作之弓箭步滑行

　　弓箭步滑行也稱艾娜.包爾滑行(由艾娜.包爾首創(chuàng))。它是一種一條滑腿屈曲，另一滑腿伸直，成弓箭步姿勢的一種雙足滑行動作。

　　弓箭步滑行用刃比較復(fù)雜，姿勢變化也較多。上體可以前傾或后仰，兩臂可以做些舞蹈動作。滑行方向變化較多，它實質(zhì)上是一種大一字步的發(fā)展和延伸，并多被女選手所選用，配以多變的舞蹈姿勢，動作十分優(yōu)美抒情，它也是一種在獲得足夠滑行速度后才能進(jìn)行表演的自由滑動作。

　　自由滑基本動作之大一字滑行

　　大一字滑行是將兩腿分開沿一定方向成直線或弧線的雙足滑行動作，它也因用刃和滑行方向等不同而分為許多種類。大一字滑行是在獲得一定速度后進(jìn)行表演的滑行動作。在滑行中兩臂的姿勢可以自由，也可以做些舞蹈動作。

　　做外刃大一字滑行時，身體向后傾，重心在背側(cè)，足尖向外分開，足跟相對，保持適當(dāng)距離，成弧線滑行;做內(nèi)刃大一字滑行時，身體向前傾，重心在腹側(cè)。

　　自由滑基本動作之燕式平衡

　　燕式平衡動作是一種身體前屈，一條腿抬起，兩臂自然伸展和另一條腿在地上的滑行動作，因形似燕子，故得此名。

　　燕式平衡動作可因滑行用刃和方向的不同，各種燕式平衡動作并不難作，但做好也不容易。主要是動作要自然舒展。兩臂和浮腿的位置要正確，上體和浮腿應(yīng)抬得稍高一些，姿勢要優(yōu)美，兩臂可以根據(jù)表演的需要做些舞蹈動作，可以仰頭，一只手可以扶腿或提輪滑鞋。

　　上述各種燕式平衡動作，可以在表演中改變滑行方向和用刃，共同構(gòu)成一組多變的燕式組合動作，例如左前外燕式平衡，轉(zhuǎn)“3”字后變?yōu)樽蠛髢?nèi)燕式平衡，或轉(zhuǎn)“3”后換足為右后外燕式平衡等等。這種變化做得越巧妙，動作就更新穎、優(yōu)美和富于創(chuàng)造性。

　　燕式平衡動作實質(zhì)上是基本滑行技術(shù)的延伸，由于增加了姿勢變化，其動作難度和美感也大為增加，它已構(gòu)成女選手藝術(shù)表演中不可缺少的技術(shù)動作之一。