保持心理平衡的10個秘訣

　　心理平衡是長壽的決定性因素，那么，我們應該如何保持心理平衡呢?下面梳理了保持心理平衡的秘訣，供大家參考借鑒。

　　對自己不苛求

　　每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現(xiàn)不了，于是終日抑郁不歡，這實際上是自尋煩惱;有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己，為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

　　不要處處與人爭斗

　　有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

　　對親人期望不要過高

　　妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

　　暫離困境

　　在現(xiàn)實中，受到挫折時，應該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、打球讀書、欣賞等，待心境平和后，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。

　　適當讓步

　　處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

　　對人表示善意

　　生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當?shù)臅r候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。

　　找人傾訴煩惱

　　生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

　　幫助別人做事

　　助人為快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現(xiàn)自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

　　積極娛樂

　　生活中適當娛樂，不但能調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。

　　知足常樂

　　不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。

　　對自己不要過于苛求

　　。有的人把自己的抱負定得過高，根本無法實現(xiàn)，于是終日郁郁寡歡;有的人做事要求十全十美，往往因為區(qū)區(qū)小事而怨天尤人。如果能把自己的目標和要求定在自己力所能及的范圍內(nèi)，易于實現(xiàn)，心情就容易舒暢了。

　　對他人的期望不可過高。

　　很多人把自己的希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

　　偶爾也可屈服讓步。

　　一個能干大事的人，處事要從大處著眼，心胸要開闊。只要大前提不受影響，在小事上不必過分固執(zhí)已見，以減少不必要的煩惱。

　　要會疏導憤怒情緒。

　　應該看到，發(fā)怒時容易喪失理智，會把能辦好的事情搞糟。因此，勃然大怒時要想到“制怒”二字，防止干蠢事，與其事后后悔不如事前自制，這樣就會使自己息怒，待冷靜下來后再想辦法解決問題。

　　轉(zhuǎn)換環(huán)境。

　　在遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做自己喜歡做的事。如聽聽音樂、看看電影、參加體育運動等等。

　　找人傾吐煩惱。

　　把所有的煩惱都埋藏在心底，只會使自己郁悶沮喪。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的'知心朋友、師長等，心情就會頓感舒暢。

　　為別人做些事。

　　幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且還可確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼。

　　在一段時間只做一件事。

　　心理學家發(fā)現(xiàn)，心理致病的主要原因是由于患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的。要減輕自己的精神負擔，不要同時做幾件事情，以免弄得筋疲力盡而又效果不好。

　　對人表示好。

　　如果在適當時候表示自己的善意，多交朋友，少樹敵，心境自然會平靜。

　　適當安排娛樂。

　　這是消除心理壓力的最好方法，娛樂的方式和內(nèi)容并不重要，重要的是達到心情舒暢的目的。