第1篇：《擁抱你的內(nèi)在小孩》讀后感

本周閱讀的是《擁抱你的內(nèi)在小孩》，這本書其實是寫給心理咨詢師看的一本書。它說道，人類的心靈恰如一座*山，小小的一角顯露在外，龐大的部分卻隱藏在未知的神秘中。呈現(xiàn)出來的痛苦，無論憤怒、委屈、恐懼抑或是悲傷，或許你從來都不曾知道，它們背后隱藏的真正原因。

書中說在成年人的故事背后，一般都潛伏著一個受傷的小孩，童年時在和父母的關(guān)系中體驗到的情感受挫和理想破滅，會在負*移情中重建，創(chuàng)傷是留在心底的拋棄或是背叛，是曾經(jīng)被拒絕或壓抑的沖動的延伸。

這本書我覺得讀起來很難受，很想曾經(jīng)看過得一本《卡耐基大全》，都是和我們講述一個道理，然后舉一些案例來論*它。但是問題在于它給出的這個道理或者看法讀者已經(jīng)贊成了，那這樣看來，這本書是不是已經(jīng)沒有寫出來得必要了呢？作者顯然是將自己得一個經(jīng)歷或者找他求助咨詢的案例寫在了這本書當中，但并沒有給出解決的辦法，這樣就顯得很蒼白無力，就像呼吁也只有呼吁。

作者將目前我們在生活中遇到的事情或者一些反應(yīng)一步步歸結(jié)為童年的遭遇，在我這里只能得到三分之一的票數(shù)。哪怕我們歲數(shù)再大，我們的內(nèi)心中依然會有一個小孩，它可能再繼續(xù)否定你自己的本身，或者帶走你的一些自信心。就我自己舉個例子，我童年時期是在我舅舅家度過的，父母不在身邊。我舅舅是小學老師，同時也教我課程，負責我的學業(yè)教育。他是一個很嚴苛的人，生起氣來很恐怖，周一到周五是不許我看電視的，晚上七點就得回房間睡覺，考試考的不好或者其他令他不滿意的事情還會打罵我。

現(xiàn)在回想起來，其實對我成長的影響是多方面的。正是因為他的嚴苛，我才會養(yǎng)成了讀書的好習慣，因為沒有電視可看，只有看書。但與此同時，讀后感也給我的心靈上帶來了一定的創(chuàng)傷，我從一個活潑的小朋友變成了一個沉默內(nèi)向的人，我不愿意去與其他人交流，我更愿意把事情放在心底。更不愿意去與我舅舅或者長輩溝通，因為我的內(nèi)心產(chǎn)生了一種恐懼感，我害怕自己又犯了什么錯誤，然后挨罵挨打。不巧的是我的初中高中班主任也是很嚴歷的一個人，所以到了現(xiàn)在，我都不是很愿意和長輩們?nèi)�溝通，也不知道怎么去和他們交流，這是我所認識到的自己的缺點。我正是有了這樣的經(jīng)歷，來看這本書，可能會更有共鳴一些吧！

說到這里，我覺得已經(jīng)發(fā)生的事情已經(jīng)過去了，沒必要再去追著不放。今天一位同學說的很好，她說愛的對立面其實不是恨，而是漠然，就是你內(nèi)心對一個人或者一件事情已經(jīng)沒有任何的反應(yīng)的狀態(tài)。我想想也是，恨是帶有感情的，說明還在意，而漠然是真的沒有感情了。說到創(chuàng)傷，我首先想到的就是治愈，這也是我為什么喜歡《夏目友人帳》這部動漫的原因。我希望我們每個人的內(nèi)心和世界都是溫暖的，就想夏目里面說的：“我想稱為一個溫柔的人，因為曾被溫柔的人那樣對待，深深了解那種被溫柔相待的感覺�！�

第2篇：《擁抱你的內(nèi)在小孩》的讀書筆記

寫在前面的話：

剛開始看還覺得有些收獲，看多了就覺得略唯心，但世界是什么樣的本來就是你的意識世界構(gòu)建出來的，所以唯心也沒毛病，更多的是要注意案例里的潛意識，自查，看到自己的缺陷試著原諒自己并努力去更正。

一、隱藏的*山

人類的心靈恰如一座*山，小小的一角錢露在外，而大的部分卻隱藏在未知的神秘中，呈現(xiàn)出來的痛苦，無論憤怒委屈恐懼亦或是悲傷，或許你從來都不曾知道它背后隱藏的真正原因。

案例：

betty描述他的童年，作為鐵道工人的父親會在晚上7點拖著累垮的身體回家，從母親那里接過責任，然后母親就匆忙的打掃辦公室，他們一起賺來的收入可以支撐他們的家庭假日，但是betty覺得工作日的晚上和她的妹妹在床上睡覺是非常孤獨和無聊的，而周末就不同了，她為他們的到來而活，因為那時候媽媽會給他們做好吃的飯，她和妹妹都會幫她端上周日的燒烤。

betty在潛意識里嘗試復(fù)制那些令人欣慰令人安慰的特殊日子。家人每頓飯都圍坐在飯桌前一起吃，只要有可能就在一起，除了學校午餐和活動時間。

基于她垮掉的婚姻這一事實，她前來接受心理治療的任務(wù)極為艱巨，多虧了她的洞察力，這一任務(wù)的艱巨*得以明顯的減弱。一旦她的隱藏的控制者（情感上饑餓的小女孩）在療程中得到確認、承認和接納，betty就會開始明白她的成年生活受到了那個小女孩的巨大影響。小女孩堅信幸福是依靠溫馨的團聚，她的信念信念卻促成了相反的后果，拋棄的痛苦雖然被這一事實打擊，betty還是意識到了存在于她那家庭培養(yǎng)起來的瘋狂背后的內(nèi)容，而僅這一點就給她足夠的理由來小心的監(jiān)督他未來的行為。

二、潛意識

丈夫因害怕妻子會永遠離家而獨自出去旅行，會突發(fā)一系列的醫(yī)學狀況，需要妻子立即送他去醫(yī)院并陪著她。早上醒來發(fā)現(xiàn)他的腰椎問題急需找骨科專家就診掛號，他是因為害怕遭到報復(fù)了，出現(xiàn)這樣的癥狀嗎？天資聰穎的學生莫名其妙的考試失利，這樣就確保他不需要離開家了，這都是一些無意識的看起來似乎很合情合理的，這些微妙的潛意識做法卻與清除前方潛在的令人恐懼的情境有關(guān)。

三、內(nèi)在的小孩

年輕人努力讓爸爸媽媽快樂在一起，不只是為了贏得他們的愛和認可，而是希望家庭生活對每個人來說都更加耐受。一個小男孩發(fā)現(xiàn)父母為很多事情爭吵，包括家務(wù)，于是他找到了一種方式，如他想象的來平息爭吵，擦干凈廚房浴室和洗手池，直到它們閃閃發(fā)光，沒有人注意到這一點，他繼續(xù)這樣依舊希望家庭和睦，長大后他自然扮演著替罪羊的角*，因為家庭氣氛緊張，他總會直接或間接成為那個被指責的人，無論在家里工作中還是和朋友在一起，他認為父母離婚一定是他的錯，他應(yīng)該在努力一些，對他來說這種自我強化的信念不會停止。

第3篇：《擁抱幸福的小熊》讀后感

感動是大自然賜予人類的美好事物。感動可以是瀚海中微渺的小魚；感動可以是空中一線絢爛的*花；感動可以是清晨草

尖上的露珠；感動可以是西天若血的殘陽；感動可以是廣闊大漠中的一株綠草；感動可以是幽暗深谷中的一絲光線。

當?shù)谝淮慰吹健稉肀�幸福的小熊》這本書時我就被慢慢地被吸引住了，并深深地被感動了。文章很長，主要講了一個叫做小念的女孩。書里講述了小念在童年時代，家庭遭遇了重大變故，變成了一個自閉的女孩。然而在一次并非偶然的機會里，遇到一個叫做林醫(yī)生的好人，他送給小念一個泰迪熊和溫暖的微笑，并告訴小念：“擁抱泰迪就是擁抱幸福！”受到啟發(fā)的小念把這句話當作了自己的信念，就像作者安排的寓意明確的名字一樣，后來經(jīng)過不懈努力，戰(zhàn)勝了許多磨難，她最終擁有了很多很多的小熊，也擁有了很多很多的幸福。這個故事很真實很感人，不由得每個讀過的人都深受感動。

小念遭遇了常人難以想象的厄運，父母離異，他人陷害，家境貧寒，親人病故……幸福似乎遙不可及，代表幸福的小熊看起來近，但實際卻很遙遠，讓人永遠都追趕不上它的步伐。可是，小念做到了。她有一顆勇敢的心，受到挫折勇于去面對，去接受挑戰(zhàn)，并想方設(shè)法去戰(zhàn)勝它。她像野火燒不盡的小草，向著太陽，勇敢地成長！不僅因為她有一顆真誠，善良的心，更重要還是有一個堅定的信念……在內(nèi)心馳，給自己帶來迎接厄運的力量。

回想我們這一代人，有幸活在和平*的社會中，很多還是家里的獨子獨女，被父母寵愛得就像小皇帝小公主，衣來伸手飯來張口，完全失去了自己照顧自己的能力，如同溫室里的花朵，放到外面便經(jīng)不起風雨，受不得干凅，碰到一點挫折就一蹶不振，一味依靠父母，沒有自己的方向，沒有理想，將來如何接過父輩的人生火炬？如何面對風云莫測的生活考驗？即使厄運降臨，我們也能向她一樣勇敢面對，堅信能擁抱幸福的小熊嗎？

讀完這篇文章，我深刻體會到：信念在人心中有著無比重要的力量，任何人，心中擁有堅定的信念才能克服一切挫折與困難，有著堅定信念的小念因此給我留下了難以磨滅的印象，我永遠忘不了她，忘不了這本書《擁抱幸福的小熊》。