初學(xué)者太極拳教程

　　導(dǎo)語：太極拳是我國的傳統(tǒng)武術(shù)，而且是我國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是我們民族的象征，所以有很多朋友練習打太極拳。下面就由小編為大家介紹一下初學(xué)者太極拳教程，大家一起去了解一下吧！

　　一�！皩W(xué)什么拳好?”

　　對于太極拳本身而言，各拳種沒有好與壞之分。只有適合不適合自己一說。建議： 初學(xué)者先不要盲目的馬上著手學(xué)，先到處去看看，多觀察、多留心，判斷一下到 底哪個拳種較適 合自己。要根據(jù)自己的'身體素質(zhì)、性格特征來選擇。其實選擇什 么拳種并不重要，關(guān)鍵是要適合自己。

　　二�！笆遣皇菚�的花樣越多就證明本事越大?”

　　初學(xué)者一般看到的多數(shù)情況是：一些隊伍花樣繁多，拳、劍、刀、扇一應(yīng)俱全，就覺得如果自己比別人學(xué)的少好象就是一件挺沒面子的事。建議：“少而精”“勿貪多”。

　　三�！笆遣皇俏揖毩颂珮O拳就能百病不侵了?”太極拳對身體的調(diào)節(jié)是從內(nèi)部循序漸進的進行的。它可以增強人體的自身免疫力，并輔助性配合治療一些慢性疾病。但并不意味著它可以代替藥物。更不能指望用太極拳來作為“保護傘”。建議：“科學(xué)健身”。減少患病機率，增加機體免疫力。

　　四�！耙粫r找不到老師，自學(xué)能行嗎?”

　　這也是初學(xué)者最常遇到的問題，其因素有二： 1。周圍確實沒有練太極拳的; 2。尤其是年輕人，顧及面子，怕別人說“跟著老頭老太太能混出什么來?”。但是自己還想學(xué);還有的覺得“我悟性好，不信我自學(xué)不成”，更有甚者就想“如果有一天我一出門，別人一看，哇，多日不見，原來你還有這么一手啊?”頓時虛榮心得到了滿足;再加上現(xiàn)在的書和光盤鋪天蓋地，確實給大家提供了不少方便。自學(xué)不是完全不可能，但同時出偏差的機率也會相應(yīng)增加。自學(xué)最多只能練個外形，而內(nèi)在的東西還是必須要有老師言傳身教的。建議：短暫的自學(xué)也未嘗不可，但最終還是要找個老師手把手的教。

　　五�！疤珮O拳到底有多厲害?”

　　因為現(xiàn)在太極拳隊伍當中以老年人居多，給人造成的誤區(qū)就是“太極拳不就是老年人鍛煉身體用的嘛?”其實不然，太極拳本身屬于武術(shù)范疇，武術(shù)的本質(zhì)就是“技擊”。太極拳為內(nèi)家拳之首，其技擊含義更勝一籌。建議：要想親身體驗太極拳的技擊奧妙，就讓自己“迷”到傳統(tǒng)太極拳里，終身收益。

　　六�！拔蚁肟焖俪蔀樘珮O拳高手”

　　古有“太極十年不出門”一說，再快也要等三、五年，而且前提條件是：良師+獨特的訓(xùn)練方法+訓(xùn)練時間+悟性+自身素質(zhì)建議：“慢功出細活”。和平年代，高手也常發(fā)愁總用不上。