第1篇：六個方法緩解職場壓力

1、合理安排工作

做一份合理的工作計劃和時間規(guī)劃，可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作，如果你的工作時間縮短了，壓力自然也會隨之減輕。

2、給自己一個喝茶的時間

也許這么一個短暫的放松時間，等你回去工作的時候，突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點可以把工作做得更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

3、分散工作法

當人們在做一項工作的時候，通常人們的潛意識里總在想“好難做”“還有這么多沒有做完”。有這些想法的時候都是自己在給自己找壓力。在這個時候，可以試著將工作分成幾份，一份一份來做。在心里會感到工作有所減輕。

4、轉(zhuǎn)移注意力

回到家里就不要再想著工作上的事情啦!在家里可以適當做一些事情來轉(zhuǎn)移你的注意力，例如讀一本喜歡的書，看一部電影。甚至做家務活都是不錯的減壓辦法。

5、善待自己，放低標準

不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準，放松一下自己的.心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

6、不要忘記休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當?shù)男菹⒉坏珪�緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。

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第2篇：緩解職場壓力的小方法

生活中在如今這個快節(jié)奏的社會中，怎么會沒有壓力，有壓力是正常的，關(guān)鍵的是要學會為自己減壓，才能夠生活的更開心快樂。以下是人才網(wǎng)小編整理的緩解職場壓力的小方法，歡迎閱讀參考!

一、美食

實在壓力很大了，不妨下班后約上幾個好友，去一些異域風味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店，享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意;去法式料理點，看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

二、戶外活動

壓力大是因為自己封閉在了一個特定環(huán)境下，沒有出路沒有解決方法而產(chǎn)生的負面情緒。趁著周末休息的美好時光，別貪戀床上時光起床到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以，在大自然的環(huán)境下，你才能換個環(huán)境把壓力卸下來。

三、運動

想到運動，大家都會覺得太累，不是減壓的好方法。這就錯了，只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗，拉拉筋，體驗一把喘不上來的急促感，活著是對自我最大的饋贈。

四、按摩

如果你是享受一族，那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩，讓全身的經(jīng)絡(luò)得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回，盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。

五、放聲大笑

身邊常準備一些能惹人發(fā)笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時�？纯�。當你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。

六、構(gòu)想好事

找點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構(gòu)思一幅“安靜休假”的畫面。我們經(jīng)常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想能讓你喜歡的人或事，可以沖淡內(nèi)心的壓抑和痛苦。

七、適當休閑

苦悶時，最好別呆坐家里。應學會自己找樂。比如：打電話給好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓;或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩;或者去郊野垂釣、爬山等等，這些都是有效的松弛方法。

第3篇：5大緩解職場壓力方法

無論是創(chuàng)業(yè)者、高管、普通打工者，還是應屆生，都可能面臨時偶爾的職場壓力，最終造成工作生活兩誤，甚至造成心理疾病!

1、合理安排工作優(yōu)先級

當覺得工作太多做不完時，試試用2小時時間將工作按重要緊急順序或投產(chǎn)順序排序，工作效率上來了，壓力自然減輕;

2、給自己思考時間

當覺得工作很復雜，思維混亂時，試試放下一切工作，在辦公室附近轉(zhuǎn)一圈，喝杯茶，深呼吸，讓自己適當放松后再工作，也許在工作中收獲到不一樣的亮點，最終遠離壓力;

3、主動問請求拍磚

主動請求同事為自己提意見，不但對自己工作有幫助，也避免誤解同事“找岱”帶來不必要的爭論或沒“面子”;

4、和圈外人吃一頓晚餐

和與工作無關(guān)的朋友吃一頓晚餐，談一談與工作無關(guān)或?qū)Ψ叫袠I(yè)的趣事，換一種思維。

5、回憶

去一個很多年前經(jīng)常去，但最近幾年沒去過的地方，回憶人生中的困苦與收益，第二天又將是“人生新的開始”!