關(guān)于心理學(xué)的6本書(shū)籍

　　很多時(shí)候，心理學(xué)就像一片治愈的藥丸，讓你懂他人也懂自己。知道自己不完美，但也知道要慢慢完善自己;知道他人不完美，會(huì)包容和理解他人。它能使幫助你更好地處理人與人之間的關(guān)系，也能你讓你更懂自己，成為越來(lái)越好的人。

　　愛(ài)的藝術(shù)

　　The art of loving

　　[美] 艾弗羅姆

　　豆瓣：8.8分

　　弗洛姆是著名的心理學(xué)家、精神分析學(xué)家、哲學(xué)家，他一生寫(xiě)過(guò)很多書(shū)，每一本書(shū)都很好看。而我最喜歡他的這本《愛(ài)的藝術(shù)》。這是一本小而精的書(shū)，不是很厚，很好讀懂，關(guān)于愛(ài)，每個(gè)人都應(yīng)該讀讀。

　　沒(méi)讀它之前，你并不懂愛(ài);讀了它之后，你才知道原來(lái)愛(ài)并不只是隨便說(shuō)說(shuō)，愛(ài)不是每個(gè)人都擁有，也不是每個(gè)人都懂愛(ài)。愛(ài)是一種藝術(shù)，更是一種能力。

　　我們都知道，沒(méi)有愛(ài)，就沒(méi)有人類(lèi)的生存。但是“大多數(shù)人把愛(ài)只是簡(jiǎn)單地看成被愛(ài)的問(wèn)題，而不是看成愛(ài)人及自己有無(wú)愛(ài)人的能力的問(wèn)題”。

　　愛(ài)的能力也有成熟與幼稚之分。你看，我們看到和感受到的戀愛(ài)里，是不是經(jīng)常會(huì)覺(jué)得對(duì)方很幼稚，自我化很?chē)?yán)重，不會(huì)替他人著想。這樣的關(guān)愛(ài)，索取得多，而付出得少。

　　弗羅姆說(shuō)，愛(ài)人甚至比被人愛(ài)更重要。愛(ài)不是通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，愛(ài)應(yīng)該是一種行動(dòng)，是人的力量的實(shí)踐。愛(ài)，主要的行動(dòng)方式是給予，并不是接納。被人愛(ài)，是苦等著他人給予愛(ài)，一旦沒(méi)有獲得愛(ài)，內(nèi)心就會(huì)很空虛孤獨(dú);而愛(ài)人，能產(chǎn)生力量，散播熱量，軟弱無(wú)能是難于產(chǎn)生愛(ài)的。

　　關(guān)于“愛(ài)”與“被愛(ài)”的詮釋?zhuān)�弗羅姆有一句非常出名的話，常出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上。他說(shuō)：“不成熟的愛(ài)是：我愛(ài)你，因?yàn)槲倚枰��?成熟的愛(ài)是：我需要你，因?yàn)槲覑?ài)人。”

　　第一次看的是這本小書(shū)。

　　在本書(shū)中，他將我們常常提到的“愛(ài)”看成是一種藝術(shù)，而想要成為這門(mén)藝術(shù)中的大師的話，就必須實(shí)踐自己愛(ài)的能力，必須實(shí)踐約束感、專(zhuān)注感以及忍耐性。

　　愛(ài)的范圍沒(méi)有那么狹隘，愛(ài)情中的愛(ài)，只是愛(ài)的一小部分。他也在書(shū)中，分別闡述了愛(ài)的對(duì)象，比如博愛(ài)、母愛(ài)、性愛(ài)、自愛(ài)等。我們除了要學(xué)會(huì)愛(ài)人，也要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。一切有能力愛(ài)別人的人，必定也愛(ài)自己。他指出，真正的愛(ài)是內(nèi)在創(chuàng)造力的表現(xiàn)，包括關(guān)懷、尊重、責(zé)任心等因素。

　　而我剛好十分喜歡“創(chuàng)造”這個(gè)概念，愛(ài)是內(nèi)在創(chuàng)造力的表現(xiàn)，愛(ài)是行動(dòng)的表達(dá)。不管我們面對(duì)的是家人、愛(ài)人還是友人，都應(yīng)該積極地發(fā)揮自己愛(ài)的能力，透過(guò)成熟的愛(ài)和行動(dòng)，去表達(dá)對(duì)他們的關(guān)愛(ài)。

　　在愛(ài)的這門(mén)藝術(shù)里，希望我們能早點(diǎn)懂得什么是愛(ài)，什么才是真正的愛(ài)，希望我們能早日能在這門(mén)藝術(shù)里成為一個(gè)大師，而不是愛(ài)無(wú)能。

　　《幸福之路》

　　[英]伯特蘭羅素

　　傅雷譯

　　豆瓣：8.9分

　　當(dāng)我們都處于焦躁的狀態(tài)，感覺(jué)總是有許多事沒(méi)有做，或是苦于自己的處境，羨慕他人的光彩，卻壓根沒(méi)有生活在那個(gè)當(dāng)下，感受羅素說(shuō)的“活著就是幸福”，多開(kāi)闊明朗的心境，多令人羨慕。

　　羅素的名字在哲學(xué)史上，也是大名鼎鼎，他是20世紀(jì)最杰出的哲學(xué)家之一，同時(shí)又是著名的數(shù)學(xué)家、散文家和社會(huì)活動(dòng)家，各個(gè)領(lǐng)域都有研究的成果，真所謂“世紀(jì)的智者”。

　　愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“閱讀羅素的作品，是我一生中最快樂(lè)的時(shí)光之一”。在沒(méi)看這本書(shū)之前，就開(kāi)始期待讀他的書(shū)了。

　　他的這本書(shū)沒(méi)有很復(fù)雜，不像他寫(xiě)的《西方哲學(xué)史》那么深?yuàn)W，很多是一些智慧的感悟，但這些感悟能看出他對(duì)生活的熱愛(ài)。在序言里面，羅素就希望他的這本書(shū)，能夠使那些遭受不幸而并未享受幸福的眾多男女能夠診斷出自己的癥狀，并擺脫它的方法，并且能夠通過(guò)適當(dāng)?shù)呐�力變得幸福�?/p>

　　記得有位朋友和我說(shuō)過(guò)，他自從看了這本書(shū)之后，心境都變開(kāi)闊多了。看他的書(shū)，真的就像一位高尚的靈魂談話。

　　在本書(shū)當(dāng)中，他討論了“不幸之源”，到底什么才是不幸福的原因?要想擁有真正的快樂(lè)，就必需了解自己不幸福的原因是什么。

　　他對(duì)不幸的根源主要?dú)w納為：競(jìng)爭(zhēng)、厭煩與興奮、疲勞、忌妒與輿論恐懼癥等。而且他就每一個(gè)不幸的根源都有具體的闡述，相信總有一點(diǎn)寫(xiě)進(jìn)了你的心里。

　　不幸之源探討完之后，他又幫我們打開(kāi)一扇門(mén)，探討幸福的源泉是什么。關(guān)于幸福之源，他分別寫(xiě)了幾個(gè)章節(jié)：熱情、愛(ài)、家庭、工作、努力和放棄等，這都是他要分析的。也就是說(shuō)，如果我們能將生活中這些事情處理得好的話，那么這些都有可能成為我們幸福的源泉。

　　讀這本書(shū)時(shí)，可以讀到什么的金句，也可以讀到很多的領(lǐng)悟。所以我將它們抄寫(xiě)在筆記本上，每當(dāng)不開(kāi)心時(shí)，快速讓自己的心情平靜下來(lái)，找到解決的辦法，好好與內(nèi)心相處。

　　“幸福不像成熟的果子，僅僅靠著幸福環(huán)境的作用就能掉進(jìn)你的嘴里。”我想，幸福真的不是一種恩賜，而是一種智慧，在通往幸福的路上，希望你能早日掌握幸福的秘訣。

　　《自卑與超越》

　　[奧]阿德勒

　　豆瓣：8.4分

　　阿爾弗雷德阿德勒是與弗洛伊德齊名的心理學(xué)大師，他是個(gè)體心理學(xué)派的創(chuàng)始人。

　　我最喜歡他說(shuō)的一句話：“人不為事物所惑，而是被我們自己對(duì)事物的想法所惑”，這句話解決了我很多的疑惑。

　　我們很多人都苦于內(nèi)心的自卑，不知道該怎么辦，也小心翼翼地想要隱藏。在他看來(lái)，自卑有兩種情況，一種是由于身體的缺陷、驕縱等引起的自卑，這使人消極生活，甚至發(fā)生精神異常;但自卑還有另外一個(gè)特點(diǎn)，它也有可能使人發(fā)憤圖強(qiáng)，認(rèn)真努力，以補(bǔ)償自己的弱點(diǎn)。

　　每人或多或少都有自卑感，那么如何正確地看待自卑?

　　阿德勒說(shuō)：“最重要的是減少病人的自卑感，使其充滿(mǎn)自信。但自卑感不會(huì)完全被根除，而事實(shí)上，它也有積極的一面。所以我們也不愿完全根除它，因?yàn)樽员案锌梢宰鳛榻��?gòu)某些事物的基礎(chǔ)。”(好書(shū)推薦盡在推薦書(shū)：www.tuijianshu.net)

　　擁有“自卑情結(jié)”的人，對(duì)他們而言，所有的困難都變成了“人生坎坷”的感覺(jué)，出于悲觀的個(gè)人哲學(xué)，他們很容易走進(jìn)人生的陰暗而。如果一個(gè)人遇到事情總是抱以悲觀的態(tài)度，那就很難戰(zhàn)勝人生中的困境了。因此，雖然我都都有自卑感，但更要知道如何超越這種自卑感，使自己得到更大的價(jià)值，這是十分必要的。

　　逃避自卑都毫無(wú)用處，勇敢地去接受它，才可以看到自卑的來(lái)源，才可以試圖去超載它。具體想怎么超越自己呢，去翻開(kāi)這本書(shū)吧。

　　《論人的成長(zhǎng)》

　　[美]卡爾羅杰斯

　　豆瓣：8.8分

　　卡爾羅杰斯是一位杰出的人本主義心理學(xué)家，他注重人的'自我發(fā)展和人格的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)人具備自我調(diào)整以恢復(fù)心理健康的能力。

　　我很喜歡讀人本主義心理家的著作，例如馬斯洛的需求理論，他們都非常重視人的自我發(fā)展。在羅杰斯看來(lái)，人有一種努力去實(shí)現(xiàn)的傾向，這種傾向一定程度上源于理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的不一致，而這種不一致也是焦慮的來(lái)源。

　　喜歡看羅杰斯的書(shū)，喜歡讀他的思想，不僅是因?yàn)樗�的思想深入人心，有時(shí)還會(huì)因?yàn)樗�的幾句讀起來(lái)令人愉悅的話，比如他說(shuō)：“生命的過(guò)程就是做自己、成為自己的過(guò)程。”

　　“美好人生是一個(gè)過(guò)程，而非一種存在的狀態(tài);它是一個(gè)方向，而非一個(gè)目的地。構(gòu)成美好人生的方向，乃當(dāng)人有心理上的自由可以邁向任何方向之時(shí)，他的整個(gè)身心所選擇者。”

　　在本書(shū)中，羅杰斯在回顧了自己個(gè)人經(jīng)歷的同時(shí)，也提出了個(gè)人成長(zhǎng)的方法和途徑。也許，你也會(huì)讀起來(lái)向我一樣，獲得了很多的啟發(fā)。而能夠帶給你啟發(fā)的，就是一本好書(shū)。

　　《活出生命的意義》

　　[美]維克多弗蘭克爾

　　豆瓣：8.6分

　　因?yàn)閷?shí)在是喜愛(ài)這本書(shū)，所以之前就為這本書(shū)寫(xiě)過(guò)專(zhuān)門(mén)的書(shū)評(píng)。如果只讓我推薦一本心理學(xué)專(zhuān)著給你的話，我想推薦這一本，這也是一本可以使你豁然開(kāi)朗的書(shū)。

　　心理學(xué)家維克多弗蘭克爾，他創(chuàng)立了“意義療法”，被稱(chēng)之為繼弗洛伊德的心理分析、阿德勒的個(gè)體心理學(xué)之后的維也納第三心理治療學(xué)派。

　　為什么力薦這本書(shū)呢?因?yàn)樗�本身就被稱(chēng)為20世紀(jì)的一個(gè)奇跡，他用他的生命歷程告訴著你，什么是絕境里的希望，生命的意義該是什么。他的研究對(duì)象是自己曾經(jīng)所受的苦難，對(duì)苦難有著深層的思考，對(duì)生命意義有著深刻的認(rèn)識(shí)。

　　二戰(zhàn)時(shí)期，身為猶太人的他沒(méi)有逃脫納粹的追捕，他被關(guān)押到亂世奧斯集中營(yíng)，那個(gè)毫無(wú)生還的地方，失去了所有的親人，他奇跡般地活了下來(lái)。在這本書(shū)中，沒(méi)有那么多枯燥的理論，有的是一位經(jīng)歷過(guò)煉獄般的煎熬向你述說(shuō)著集中營(yíng)里發(fā)生過(guò)的一切，以及他觀察到的那些因?yàn)樾撵`脆弱而過(guò)早失去生命光彩的人。他關(guān)注的并不是多數(shù)人喪生的原因，而是為什么有些人能幸免于難。

　　他始終堅(jiān)信，人的內(nèi)在力量能夠改變其外在的命運(yùn)。因?yàn)椋�根�?jù)他的意義療法，努力發(fā)現(xiàn)生命的意義才是人活著的最主要的動(dòng)力，這區(qū)別于弗洛伊德的“追求快樂(lè)”，也區(qū)別于阿德勒所說(shuō)的“追求卓越”。

　　我們身處這樣一個(gè)人人自危的年代，太多人特別是年輕人，需要經(jīng)歷大段的痛苦時(shí)期，才能真正成熟起來(lái)。而面對(duì)痛苦的時(shí)候，我們到底該怎么做?

　　《少有人走的路》

　　[美]斯科特派克

　　豆瓣：8.3分

　　就像這本書(shū)的副標(biāo)題一樣，少有人走的路到底是什么路呢?那就是“心智成熟的旅程”。

　　這是一本很好地幫助我們認(rèn)識(shí)自我的書(shū)，可以說(shuō)它很通俗，也可以說(shuō)它很偉大。我們走過(guò)那么多路，遇到過(guò)那么多的艱難，一路撐著我們前進(jìn)的不就是心靈的力量嗎?

　　生命里避不可少的要經(jīng)歷很多痛苦或迷茫，而派克告訴我們處理人生中的種種棘手問(wèn)題，必須要遵循的四項(xiàng)基本紀(jì)律是：推遲享受、承擔(dān)責(zé)任、直面真實(shí)和保持平衡。

　　自律，是他提到過(guò)多次的詞語(yǔ)。自律要從小就養(yǎng)成，所以在第一個(gè)章節(jié)里面，針對(duì)父母的家庭教育，他也說(shuō)到了教會(huì)孩子學(xué)會(huì)自律的問(wèn)題。他說(shuō)：“解決人生問(wèn)題的首要方案，乃是自律”。

　　“人生苦難重重，這是個(gè)偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。”所以，你得接受苦難，因?yàn)榭嚯y是生活的一部分，而人生是一個(gè)面對(duì)問(wèn)題并解決局部問(wèn)題的過(guò)程。

　　書(shū)中還講到了愛(ài)，教我們認(rèn)識(shí)愛(ài)的本質(zhì)。

　　總之，這本書(shū)可以幫助我們學(xué)習(xí)愛(ài)，也學(xué)著自律。它不僅適合于我們看，也適合父母?jìng)兛础Ｐ闹浅墒斓倪^(guò)程很緩慢，但希望這本書(shū)能夠幫到你。

　　從看過(guò)的很多的書(shū)里，我在這里認(rèn)真寫(xiě)下的每一本書(shū)，都曾經(jīng)在我經(jīng)歷過(guò)的某個(gè)困難的階段治愈過(guò)我、啟發(fā)過(guò)我。如果有些書(shū)，當(dāng)你讀到那些令你怦然心動(dòng)的句子時(shí)，或者當(dāng)你讀完覺(jué)得有醍醐灌頂?shù)念I(lǐng)悟時(shí)，那這樣的你是幸運(yùn)的。

　　希望你讀了之后會(huì)有收獲，而不只是看看這個(gè)書(shū)單，我都將自己喜歡的書(shū)，那些曾經(jīng)幫助過(guò)我的分享出來(lái)，希望對(duì)你也有收獲。

　　這篇文章寫(xiě)了幾天，相當(dāng)于寫(xiě)了六本書(shū)的書(shū)評(píng)。

　　很多人等著我寫(xiě)這份書(shū)單，現(xiàn)在誠(chéng)意地來(lái)了。

　　從很多書(shū)里面選出來(lái)的心理學(xué)書(shū)，多讀點(diǎn)專(zhuān)著，希望對(duì)你也有所幫助。