第1篇：孩子吃飯的十個(gè)禁忌的育兒知識(shí)

忌常吃零食

零食能破壞胃腸道消化的規(guī)律，容易造成胃病。

忌偏食

偏食容易造成營養(yǎng)不良，影響智力發(fā)育。

忌蹲食

蹲著吃飯，使腹部受到擠壓，以至于腸胃不能正常蠕動(dòng)，會(huì)影響食物消化吸收。

忌暴食

兒童消化器官發(fā)育尚不健全，暴食會(huì)產(chǎn)生消化道疾病。

忌咸食

經(jīng)常吃過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分潴留，心臟排血量增加，容易引起腎病和高血壓。

忌快食

吃飯過快，唾液分泌不足，會(huì)影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。

忌甜食

常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，還可引起肥胖、糖尿病和心臟病等。

忌看食

邊吃飯邊看電視、圖書等，會(huì)影響消化液分泌，日久會(huì)造成小兒消化不良。

忌走食

邊走邊吃，既不文明，又不衛(wèi)生。

忌笑食

進(jìn)食時(shí)嬉笑打鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳，窒息，甚至危及生命。

第2篇：牢記孩子吃飯9大禁忌

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在寶寶屁股后面喂他吃飯！”、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴里，飯菜全部冷了他還沒吃完！”面對(duì)許多父母的困惑，中美兩國醫(yī)學(xué)專家表示：家長本身的一些不恰當(dāng)行為，如喂養(yǎng)過度關(guān)注、強(qiáng)迫進(jìn)食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現(xiàn)象。而如果父母本身就挑食的話，孩子就會(huì)“有樣學(xué)樣”，更加挑食。

兒童偏食比例高達(dá)30%

廣東省*醫(yī)院兒科主任何少茹教授指出，挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個(gè)月~6歲各個(gè)年齡段的兒童，比例高達(dá)30%。

常見問題包括吃得少而慢，對(duì)食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強(qiáng)烈偏愛某些質(zhì)地或某些類型的食物等。何少茹強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在不少獨(dú)生子女家庭存在喂養(yǎng)過度關(guān)注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在*氣氛當(dāng)中進(jìn)食心理負(fù)擔(dān)沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

父母挑食寶寶容易“有樣學(xué)樣”

此外父母本身的挑食行為等，都有可能加劇兒童挑食偏食現(xiàn)象。專家就此特別指出，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識(shí)“模仿”也會(huì)導(dǎo)致偏食行為難以控制。所謂“上梁不正下梁歪”的效應(yīng)。

何少茹教授表示，兒童問題飲食行為，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等系列健康問題。而對(duì)于挑偏食，*物治療療效甚微，行為矯正更加重要。何少茹教授就此開出以下“*方”：可以讓寶寶適度體驗(yàn)饑餓，如果吃飽可以允許他(她)不吃，減少進(jìn)餐分心(電視、故事、玩具)。此外，用市面上各種類型的模具把食品做成有趣的形狀等能從*香味上刺激孩子食欲。何少茹指出，必要時(shí)，父母應(yīng)咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專家，對(duì)幼兒口腔運(yùn)動(dòng)進(jìn)行必要訓(xùn)練。

糾正偏食：讓孩子體驗(yàn)饑餓

現(xiàn)行條件下，父母可以參考采取以下方法解決兒童挑食、偏食行為：

1、讓寶寶體驗(yàn)饑餓，隨后獲得飽感，嬰幼兒食譜《注意：牢記孩子吃飯9大禁忌》。

2、限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心。

3、進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘，每餐間隔3。5～4小時(shí)。

4、慢慢調(diào)整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變?yōu)?：1或更多，使不喜歡變?yōu)橄矚g。

5、當(dāng)孩子推開匙、哭鬧、轉(zhuǎn)頭等行為時(shí)，家長采取暫時(shí)隔離法，移開食品，把孩子放進(jìn)餐椅不理她(他)。

6、到菜場或超市，由孩子決定采購食品。

7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時(shí)需要15次。

8、用趣味名稱稱呼食品。

9、營造快樂進(jìn)食氣氛，反之要有相應(yīng)懲罰。

10、不買父母不希望孩子吃到的食物。

第二“禁”：蹲食

在關(guān)中，吃飯的時(shí)候，村頭樹下，房前屋后，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱為八大怪之一。其實(shí)，這是一種不良的飲食習(xí)慣，這不僅會(huì)影響胃腸對(duì)食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。

蹲著吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。

蹲著時(shí)間長了，腹部和下肢受*，全身血液循環(huán)不暢通，下肢*痛麻木，胃的蠕動(dòng)量和張力增加，需要大量的血液，而蹲著血液對(duì)胃的供應(yīng)受到影響，就會(huì)直接減弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛，血液循環(huán)不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作，對(duì)消化食物是非常有利的。

此外，蹲著吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來走去或遇刮風(fēng)時(shí)，都會(huì)把塵土揚(yáng)起來落到飯菜上，塵土上的臟物及其細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等便會(huì)污染食物，極易引起疾病。

因此，從衛(wèi)生保健角度來講，蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正。

第三“禁”：暴食

病因：

寶寶因腸胃弱、營養(yǎng)失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病。

表現(xiàn)：

嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。

食補(bǔ)驗(yàn)方：

脫脂奶——將牛奶煮沸，冷卻后去除表面漂浮的脂肪膜，反復(fù)幾次后即成脫脂奶�？芍委煂殞殗I吐，但不太適合嬰幼兒。

蘋果泥湯——將熟透的蘋果搗成泥狀，放入淡茶中。蘋果纖維較細(xì)，對(duì)腸道刺激小，富含的果膠有收斂作用。

淡茶水——少量紅茶用開水沖泡，每天給寶寶飲4-5次，對(duì)急*腸胃炎有很好療效。

胡蘿卜汁——新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎，加少量水煮10—15分鐘，過濾后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分鐘即可飲用。

山楂、大米、紅糖汁——將山楂在沙鍋內(nèi)煎成濃汁，然后放入大米、紅糖煮粥，上下午給寶寶食用。切忌空腹食用。

特別提示：

此時(shí)需要禁食的食品清單——

·刺激*和生冷食物，更易傷害寶寶腸胃。

·油膩食物會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐。

·導(dǎo)致脹肚的食物會(huì)加劇寶寶腹脹和厭食。

·不易消化的食物。

第3篇：吃飯的禁忌介紹

早餐是很多人一天當(dāng)中最重要的一頓，只有在早上吃的好了，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的身體，而且還能夠給自己補(bǔ)充一天中所需要的精力，但是對(duì)于有些食物來說，你們?cè)谠缟系臅r(shí)候最好不要吃，因?yàn)檫@些食物越吃會(huì)讓你的身體越虛。因此小編今天就來給大家介紹下吃飯的禁忌以及早上不能吃什么。

早上吃什么會(huì)讓身體變虛

1、香蕉

說起香蕉，它是很多減肥瘦身人士的最愛，常常會(huì)把它當(dāng)成主食來吃，但是小編今天想要和大家說的就是，你們?cè)谠缟铣栽顼埖臅r(shí)候最好不要吃它，特別是在空腹的狀態(tài)下尤為如此，要不然會(huì)對(duì)你的身體造成非常大的傷害。

這主要就是因?yàn)樵谙憬吨泻�有特別多的鎂元素，這種元素本身是一種特別有助于維護(hù)大家身體健康的物質(zhì)，但是你在早上的時(shí)候吃它，卻會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生傷害。

特別是在空腹的狀態(tài)下吃它，會(huì)讓身體對(duì)于香蕉進(jìn)行快速分解，那么在它當(dāng)中所含有的鎂元素就會(huì)立刻被大量的分解出來，從而就會(huì)造成身體中鎂元素的含量快速增加。

因此在這樣的情況之下，就會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生影響，而且還會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能混亂，那么在這樣的情況之下，就會(huì)嚴(yán)重危害大家的身體健康。

因此大家在早上的時(shí)候如果想要吃香蕉，那么千萬不能在空腹的時(shí)候吃，你可以在吃完早飯過后的一個(gè)小時(shí)這樣再去吃，那么在這樣的情況之下，就能夠有效的避免身體中鎂元素大量增加，從而危害大家的身體健康。

2、油條

在*人的飲食文化中，有一種食物是經(jīng)久不衰，并且一直受到大家追捧的，那就是油條，很多人在早上的時(shí)候喜歡買它吃當(dāng)做早飯，但是小編今天想要和大家說的就是，為了你們的身體健康著想，在早上的時(shí)候最好少吃點(diǎn)它。

首先就是因?yàn)橛蜅l是一種油炸的食品，而面在高溫的油鍋中，會(huì)將它當(dāng)中所含有的眾多營養(yǎng)成分全部都破壞殆盡，那么大家吃了這樣的油條，除了是在給身體補(bǔ)充大量的油脂之外，對(duì)于營養(yǎng)的汲取來說，是少之又少的。

很多人在白天的時(shí)候特別忙碌，只有到了晚上才會(huì)有比較充足的時(shí)間去好好的吃一頓飯來犒勞自己，而大家在晚上吃飯的時(shí)候，有一種食物大家最好要少吃的，因?yàn)槌酝晁�之后，身體中的毒素多到令你震驚。小編今天就給大家介紹下吃火鍋的危害以及晚上不吃什么比較好。

晚上不能吃什么

火鍋是一種很多人都喜歡吃的食物，因?yàn)樗�不僅能夠滿足每個(gè)人對(duì)于不同食材的需求，而且味道鮮香，深受大眾的喜愛。但是小編想要和大家說的就是你們?cè)谕砩系臅r(shí)候最好不要吃火鍋。

1、湯底料

火鍋之所以好吃，主要就是因?yàn)榛疱仠�的關(guān)系，但是大家知道嗎?隨著火鍋煮的時(shí)間越長，在它當(dāng)中所含有的有毒物質(zhì)就會(huì)越多，如果大家喝了這樣的火鍋湯，無異于在給身體制造毒素。

因?yàn)榻?jīng)過研究*，在火鍋湯剛煮的時(shí)候，在它當(dāng)中亞**鹽的含量是比較低的，因此你要是想要喝火鍋湯，那么在這個(gè)時(shí)候喝對(duì)于身體來說是不會(huì)有什么傷害的。

但是隨著火鍋煮的時(shí)間越來越長，在它當(dāng)中的亞**鹽含量就會(huì)持續(xù)增加，打個(gè)比方來說，很多人喜歡吃的*菜火鍋湯底，在你吃完火鍋后檢測湯底，其中的亞**鹽含量居然會(huì)達(dá)到每升15.73毫克，因此大家在吃火鍋的時(shí)候，最好不要喝火鍋湯，防止身體中的毒素含量增加，從而影響健康。

2、食材

火鍋有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那就是你可以選擇一些自己喜歡吃的食材，隨意搭配，特別的方便，但是小編想要和大家說的就是，火鍋的食材不是亂選的，對(duì)于有一些食材來說，你們最好不要吃，要不然會(huì)增加身體中的毒素含量。

首先就是大家在點(diǎn)菜的時(shí)候最好不要點(diǎn)粉絲，這主要就是因?yàn)樵诜劢z制作的過程中會(huì)加入比較多的明*液，因此把它下鍋長時(shí)間煮之后，容易分解出鋁元素，吃了之后對(duì)人體的內(nèi)臟會(huì)有傷害，容易讓體內(nèi)的毒素變多。

除此之外，動(dòng)物的內(nèi)臟大家也最好不要吃，這主要就是因?yàn)閯?dòng)物的內(nèi)臟是一種分解以及代謝的器官，因此在它當(dāng)中所含有的農(nóng)*殘留物以及病原微生物是比較多的，而你在把這些食物放進(jìn)鍋中，由于時(shí)間的因素，不能夠完全的煮熟，那么在這樣的情況之下，就不能夠把動(dòng)物內(nèi)臟中所存在的毒素完全的分解掉，那么在這樣的情況之下吃它，就會(huì)嚴(yán)重影響大家的身體健康，因此大家在日常吃的時(shí)候要注意到這點(diǎn)。

因此大家要是長時(shí)間都吃這樣的油條，對(duì)于你們維護(hù)好自己的身體健康而言，是不會(huì)有任何好處的。

除了以上這點(diǎn)之外，大家在日常吃油條的時(shí)候，還會(huì)讓身體中的有毒物質(zhì)增加，這主要就是因?yàn)橛蜅l在制作的過程中會(huì)加入比較多的明*，而這種物質(zhì)在經(jīng)過油炸之后，容易分解出一些有毒的金屬物質(zhì)。如果人長時(shí)間都吃它，那么就會(huì)對(duì)身體造成特別大的傷害。

因此對(duì)于那些在平時(shí)的飲食中喜歡吃油條的人群來說，你們?cè)诔酝晁�之后，一定要注意給身體進(jìn)行排毒，那么在這樣的情況之下，才不會(huì)對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生影響。

最后一點(diǎn)就是，經(jīng)常吃油條還會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，這主要就是因?yàn)檎ㄓ蜅l的油，是經(jīng)過反復(fù)使用的，那么在它當(dāng)中所含有的致癌物質(zhì)就會(huì)增多，因此大家在日常的生活中為了自己的身體健康著想，一定要注意少吃點(diǎn)它。

3、零食

之后一種小編給大家介紹的，在早上不適合當(dāng)做早餐吃的食物就是零食，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多的上班族，在早上的時(shí)候上班總是急急忙忙的，那么就沒有時(shí)間給自己做一份營養(yǎng)的早餐，那么在這樣的情況之下，零食就成了他們方便攜帶的早餐。

但是小編想要和大家說的就是，千萬不能夠長期把零食當(dāng)做自己的早餐，要不然對(duì)你的身體健康而言，傷害是非常大的。

在零食中含有特別多的添加劑，其營養(yǎng)成分是比較低的，但是它所含有的糖分以及不利于身體健康的碳水化合是特別多的，因此長時(shí)間吃零食，是根本不可能會(huì)給自己的身體補(bǔ)充營養(yǎng)的，反而會(huì)造成營養(yǎng)的匱乏。

因此大家在日常的生活中一定要抽出一些時(shí)間來好好的照顧自己的早餐，要不然時(shí)間長了之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)變得越來越低。但是有一種零食是大家在日�？梢猿缘模�而且對(duì)于自己的身體健康來說，好處是比較多的，那就是堅(jiān)果，大家在日常可以適量吃一些。

早餐的注意事項(xiàng)

大家在早上吃飯的時(shí)候，除了不能夠吃上文中提到的這些食物之外，你們?cè)谌粘３栽顼埖臅r(shí)候還需要注意哪些呢?

1、不吃生冷

大家在早上起床之后，身體中的各個(gè)器官都處于復(fù)蘇的狀態(tài)，因此大家在這個(gè)時(shí)間段吃東西，一定要以溫?zé)?的食物為主，切記不要吃一些生冷的食物，要不然就會(huì)對(duì)自己的腸胃造成刺激，從而不利于你們保養(yǎng)好自己的身體。

而大家在早上的時(shí)候如果吃溫?zé)?的食物，就能夠讓整個(gè)人變得特別的舒服，而且吃完飯之后會(huì)感覺到自己的精力充沛。

2、吃水果

大家在早飯吃完之后，最好吃點(diǎn)水果，這樣就可以綜合身體中的營養(yǎng)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)更加有助于對(duì)身體的保養(yǎng)。

而在所有的水果中，小編建議大家吃蘋果會(huì)比較的好，這主要就是因?yàn)樘O果是一種溫*的食物，吃它不會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生刺激，除了這點(diǎn)之外，在他當(dāng)中的營養(yǎng)成分也是比較多的。

結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你不想要讓自己的身體變得越來越虛，那么在這樣的情況之下，上文中提到的這些食物，你們?cè)谠缟系臅r(shí)候要少吃，這樣這樣才能夠更好的幫助你呵護(hù)健康。