第1篇：寶寶午睡的注意事項(xiàng)

1、要堅(jiān)持午睡

父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時(shí)間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時(shí)間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時(shí)間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反*。這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間，寶寶就會產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。

2、要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，*的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾。

3、要合理安排睡眠時(shí)間

午睡時(shí)間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)。

4、要用正確的方法安排寶寶午睡

到午睡的時(shí)間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。

寶寶午睡的注意事項(xiàng)

1、午睡會增加夜間睡眠時(shí)間嗎

正如你所猜測的，這種說法已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)可，并且被大多數(shù)人所接受。一些*的睡眠專家鼓勵(lì)每一位家長仔細(xì)觀察自己寶寶的午睡時(shí)間，以及白天的睡眠是如何影響晚上的睡覺時(shí)間和質(zhì)量的，以清楚什么時(shí)間進(jìn)行小睡，小睡維持在多長時(shí)間之內(nèi)。

2、午睡一定能改善夜間睡眠嗎

這個(gè)方法對于大部人來說都是適用的，但是也有個(gè)別的例外。如果你的寶寶睡眠不是很好，通過調(diào)整小睡的時(shí)間長和次數(shù)幫助他改善這種情況。不過，要提醒任何認(rèn)為只要調(diào)整小睡就能讓寶寶睡一整夜的父母，這種想法是非常不切實(shí)際的。它可能會讓寶寶安穩(wěn)的睡上一整夜，也可能只是減少寶寶半夜醒來的次數(shù)，但這種方法終歸是值得一試的。

3、適合寶貝的午睡時(shí)間

在你開始擔(dān)心寶寶的午睡時(shí)間長度時(shí)，重要的是要明白，所有的嬰兒都是不同的。雖然有一個(gè)確定的正常嬰兒的睡眠模式，但是有很大的可能你的寶寶不會走“典型的路線”。小睡數(shù)量會因人而異，或多或少都是正常的，并不意味著有什么不妥。它可能只是意味著他的身體需要比一般的寶寶或多或少的睡眠。考慮到這一點(diǎn)，你可以計(jì)算出寶寶睡覺的平均值，發(fā)現(xiàn)你的寶寶和規(guī)范之間的差異，也許你可能要考慮做一些調(diào)整。

4、寶寶徹夜睡覺的實(shí)質(zhì)

讓寶寶睡一個(gè)完整的夜晚并不像我們所想的8、9個(gè)小時(shí)。家長要了解什么是“徹夜睡覺”的實(shí)質(zhì)。嬰兒睡6個(gè)小時(shí)就被認(rèn)為是“徹夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我們睡一樣長的時(shí)間。

第2篇：寶寶裸睡的注意事項(xiàng)

睡眠是大腦皮質(zhì)抑制的過程，全身各部分的活動普遍減少，新陳代謝處于最低水平，主要表現(xiàn)為心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少，其中要數(shù)肌肉松弛最明顯，出現(xiàn)得也最早。

首先是眼瞼肌肉放松，眼睛就會閉攏；緊接著是軀干、四肢肌肉放松。睡得愈熟，肌肉的松弛也愈完全。

如果寶寶睡覺時(shí)多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那么，這不僅妨礙了全身肌肉的松弛，而且還會影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)夢魔。此道理就像有人在仰臥睡覺時(shí)，把兩臂放在胸前，*了肺、心臟及大血管，而出現(xiàn)惡夢、窒息感，以致大聲驚呼，醒來時(shí)大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有，如果讓孩子睡覺時(shí)穿得大多，醒來后又不及時(shí)穿衣，那么，極易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒有起到保護(hù)孩子的作用，而且還不利于孩子的健康成長。

“和衣”睡：對寶寶健康不利

隨著天氣的漸涼，有的父母怕寶寶受冷，往往讓孩子穿著衣服睡覺，認(rèn)為這樣既可以保暖，又可以預(yù)防寶寶踢被后著涼感冒。其實(shí)，這種做法對寶寶的健康是不利的，應(yīng)及時(shí)糾正。如果寶寶睡覺時(shí)多穿衣服，而這些衣服又是緊身衣，裹住了寶寶的身體，那么，這不僅妨礙了全身肌肉的松弛，而且還會影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)夢魔。還有，如果讓孩子睡覺時(shí)穿得大多，醒來后又不及時(shí)穿衣，那么，更易引起感冒。所以，父母這樣做不僅沒有起到保護(hù)孩子的作用，而且還不利于孩子的健康成長。因此，寶寶正確的睡眠方法應(yīng)該是：在睡覺時(shí)，盡量少穿衣服。一般穿件薄的內(nèi)衣褲即可，或者穿兒童專用睡衣。

兒童脫衣睡覺的好處

1、不易感染皮膚病

白天，由于兒童經(jīng)常尿褲，褲子難以保持干燥、清潔，特別是棉褲，細(xì)菌容易寄生繁殖，另外，兒童的皮膚細(xì)嫩、柔軟，含水分較多，蛋白質(zhì)較少，如果兒童的兩條腿和腹部常被潮濕的衣服浸著，就容易長毛囊炎、皮炎等皮膚病，影響兒童的身心健康。父母要及時(shí)給嬰兒晾曬衣服，保持衣服衛(wèi)生清潔。

2、能使嬰兒睡得舒服

嬰兒期的兒童迅速生長，有的人也稱為“神長期”，在這個(gè)時(shí)期，嬰兒的身高由出生時(shí)的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之內(nèi)大約能長高25厘米，比出生時(shí)長高了50%;體重的增加更加明顯，從3--3.5千克左右增到9.4千克左右，這時(shí)，兒童若經(jīng)常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺，就影響嬰兒的血液循環(huán)，不利于休息，身體易產(chǎn)生疲勞，在一定程度上也影響著嬰兒的身體發(fā)育。因此，嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然，有利于兒童的健康發(fā)育。

3、容易養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣

我們知道，兒童良好的生活習(xí)慣是從小開始培養(yǎng)形成的，嬰兒期是兒童心理發(fā)展的重要時(shí)期，條件反*才剛剛建立，如果從兒童出生父母就注重日常生活細(xì)節(jié)訓(xùn)練，如喂奶、睡覺、洗手、洗臉等方面，就有利于兒童形成良好的習(xí)慣和健全的*格。

因此，寶寶正確的睡眠方法應(yīng)該是：在睡覺時(shí)，衣服盡量少穿，一般穿件內(nèi)衣和一條短褲，如果有條件可穿睡衣。被子厚薄也要適中。若要防止寶寶踢被，父母可以自行設(shè)計(jì)一個(gè)睡袋。這樣的話，小寶貝一定會睡得又香又甜。

4、增強(qiáng)寶寶抵抗力

每天睡覺前，媽媽為寶寶脫衣服，做各項(xiàng)睡前準(zhǔn)備工作時(shí)，寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。氣溫和皮膚表面存在著溫度差異，溫差對寶寶的身體機(jī)能形成刺激，溫差越大，刺激強(qiáng)度就越大，這可以有效促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調(diào)節(jié)的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。

寶寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)之后，會自然地翻身，蹬腿……這些動作都會加速睡袋內(nèi)的空氣流動，穿衣入眠的寶寶對這些變化的感受是間接的，但裸睡的孩子，他們的皮膚可以直接感受到各種不同的細(xì)微變化，對溫度的改變可以及時(shí)做出相應(yīng)調(diào)整。經(jīng)常經(jīng)受類似鍛煉的孩子對疾病的抵抗能力自然會增強(qiáng)。

5、促進(jìn)孩子的智力發(fā)育

孩子探索世界的第一步是感受世界。積極利用感官發(fā)育敏感期，對孩子進(jìn)行感覺刺激是促進(jìn)孩子智力發(fā)育的很重要的一環(huán)。皮膚是人體和外界的屏障，同時(shí)也是最重要的感覺器官。通過裸睡，寶寶的皮膚直接和睡袋接觸，可以感受到溫暖、柔軟的棉布，空氣流動時(shí)，輕柔的風(fēng)；睡覺前，媽媽為孩子清洗，用手掌懷抱寶寶的小身體，水的流動，微涼的水溫……種種不同的感覺，時(shí)時(shí)刺激著孩子，對孩子的大腦發(fā)育有著積極的作用。

寶寶睡覺六大不宜事項(xiàng)

1、不宜睡得太晚

占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國0～2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為*失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

2、不宜在睡前對孩子過分“在旁關(guān)照”

在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式”（如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之后，家長可在孩子仍然醒著時(shí)離開。否則孩子就會習(xí)慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。

3、不宜依賴“搖睡”

每當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害，因?yàn)檫^分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對10個(gè)月內(nèi)的孩子尤為危險(xiǎn)。

4、不宜摟著孩子睡

有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這么一來，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環(huán)和生長發(fā)育都受到負(fù)面影響。

5、不宜亮燈睡

有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致孩子個(gè)子長不高，或低于正常體重。

6、不宜讓孩子俯睡

一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認(rèn)為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因?yàn)楹⒆拥目诒堑群粑�器官最易受阻塞，甚至�?dǎo)致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的*而引發(fā)消化不良。

如果寶寶已經(jīng)到了上幼兒園的年齡，那無論如何是要想辦法讓其跟大人分床睡了，這有利于培養(yǎng)其*生活能力。

第3篇：夏季寶寶午睡的注意事項(xiàng)

有的媽媽覺得應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣既保*寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應(yīng)幼兒園的生活規(guī)律。有的媽媽覺得，午睡應(yīng)該讓寶寶自己選擇，不能強(qiáng)迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢？在你做出決定之前，先聽聽專家的建議吧。

觀點(diǎn)一：不強(qiáng)迫孩子午睡，讓他自己決定。

豆豆媽：“豆豆從1歲半開始就不喜歡午睡了，我也曾經(jīng)想盡辦法哄他睡覺，可是他反而越來越精神，我只得向他‘投降’�，F(xiàn)在豆豆兩歲多，通常小朋友午睡的時(shí)間，他都是自己玩玩具、畫畫。有時(shí)候覺得累了，也會睡一會。很多朋友覺得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會影響他的健康�？墒俏矣X得與其強(qiáng)迫孩子，不如讓他做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢”。

不午睡的寶寶，要確保在其他時(shí)間得到充足的睡眠。

在午睡問題上確實(shí)不能強(qiáng)迫寶寶，但是長期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時(shí)間是否充足。睡眠對寶寶很重要，尤其是3歲以內(nèi)大腦尚未發(fā)育成熟的小寶寶，睡眠對大腦的發(fā)育是有非常大的影響。所以高質(zhì)量的有規(guī)律的睡眠非常重要。

寶寶每天需要的睡眠時(shí)間和年齡有很大關(guān)系。嬰兒時(shí)期寶寶通常在白天也會睡個(gè)小覺，但到了一歲以后，寶寶需要的睡眠時(shí)間相對少了，對白天睡覺，尤其是午睡會產(chǎn)生抵觸。如果他在晚上的睡眠質(zhì)量和長度足夠滿足他生長的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。

當(dāng)寶寶長期睡眠不充足時(shí)，可能會出現(xiàn)下面的表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)給他增加白天午睡，調(diào)整好生活規(guī)律。

1、在營養(yǎng)不缺失的情況下，生長發(fā)育明顯慢于同齡的寶寶。

2、脾氣暴躁，容易發(fā)怒，哭哭鬧鬧，同時(shí)還會出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠。

3、容易生病，甚至出現(xiàn)糖尿病、高血壓癥狀。

4、晚上睡眠時(shí)間過長，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質(zhì)量不好。說明他需要其他時(shí)間分擔(dān)這些睡眠。

觀點(diǎn)二：幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，有利于他的健康。

陳晨媽：“我一直有意的幫陳晨養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，正如老話所說‘愛睡覺的孩子長得快’。我覺得他現(xiàn)在正是長身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奈缢�是必要的。而且，等到他上了幼兒園，也能很快適應(yīng)那里的生活規(guī)律。”

幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，要照顧寶寶的意愿，建立好的生活規(guī)律。

寶寶有午睡的意向時(shí)，幫他養(yǎng)成這種習(xí)慣固然是好。但是不能強(qiáng)迫寶寶午睡，這樣只能適得其反。寶寶在情緒激動的時(shí)候入睡，睡眠的質(zhì)量會大打折扣，甚至?xí)�影響到寶寶晚上的睡眠。長期下去，對寶寶的心理健康也會造成危害。

另外，在給寶寶安排午睡時(shí)，還要注意建立好的生活規(guī)律。不要因?yàn)槲缢�耽誤了孩子正常飲食和活動。午睡的時(shí)間不要過長，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時(shí)比較合適，當(dāng)然也要根據(jù)寶寶當(dāng)天的睡眠狀況做適當(dāng)調(diào)整。

《父母》提示：兩種觀點(diǎn)似乎都有它的可取之處，我們的選擇沒有絕對，最好能把兩種觀點(diǎn)綜合看，既要保*寶寶有充足的睡眠，又要幫他建立好的生活規(guī)律。適合自己寶寶的，才是正確的。

tips:短時(shí)間睡眠和長時(shí)間睡眠

一般來說，每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間長短不一。有些人睡一會兒就夠了，比如拿破倫，他一天只睡4個(gè)小時(shí)左右；而有些人則必須睡足夠長的時(shí)間，否則精神就會萎靡不振，比如愛因斯坦，據(jù)說他一天要睡10個(gè)小時(shí)以上。

由此來看，對于那些不需要長時(shí)間睡眠的寶寶來說，勉強(qiáng)他們長時(shí)間睡覺只會成為一種負(fù)面的壓力。相反，勉強(qiáng)需要長時(shí)間睡眠的寶寶早早起床，也并不是一種科學(xué)的做法。因此，對于家長們來說，在幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律時(shí)，首先要判斷出自己的寶寶到底屬于哪種類型。

形成生活規(guī)律的方法

一般當(dāng)寶寶長到3個(gè)月大左右，才開始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時(shí)期就勉強(qiáng)寶寶適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏，往往很大了也不能區(qū)分，甚至發(fā)生晝夜顛倒。總之，當(dāng)寶寶3個(gè)月大時(shí)，如果想要明確哺乳時(shí)間間隔，明確寶寶的睡眠時(shí)間，形成一定的生活規(guī)律，可以試著按照下面的方法進(jìn)行：（對于1、2歲的寶寶，也是適用的。）

（１）每天早晨在同一時(shí)間（比如早晨6點(diǎn)～7點(diǎn)之間）叫醒寶寶。

（２）起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認(rèn)識“早晨”。對于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。

（３）進(jìn)行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。

（４）晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時(shí)，可以在陽臺或庭院里曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識“白天”。

（５）白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

（６）晚飯和輔食盡量要在晚上7點(diǎn)半之前完畢。

（７）洗澡最遲要在睡覺的1個(gè)小時(shí)之前進(jìn)行。

（８）夜晚睡覺時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

（９）進(jìn)行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識“夜晚”。

（10）每天盡量在同一時(shí)間進(jìn)入寢室，關(guān)閉電器，使房間變得黑暗。

（11）最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對睡覺的恐懼。

（12）每天安排2小時(shí)左右的午睡。然而，午睡時(shí)間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調(diào)整適合自己寶寶的午睡時(shí)間。如果孩子不想午睡，盡量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

（13）將夜晚睡眠的時(shí)間與早晨起床的時(shí)間形成一定的比例關(guān)系。如果入睡時(shí)間略微錯(cuò)后，則起床時(shí)間也可以略微后延。

（14）盡管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時(shí)間要長于夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時(shí)間起床，寶寶們往往會非常抵觸，所以需要媽媽們根據(jù)自己寶寶的情況，在不同季節(jié)，適當(dāng)調(diào)整睡眠的時(shí)間。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規(guī)律，這就將成為他的基本生活規(guī)律，幼兒期節(jié)奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律，長大些后即使再想調(diào)整也為時(shí)已晚了。