騎自行車旅游的常識(shí)

　　現(xiàn)代交通工具發(fā)達(dá)，外出旅游可以坐火車、飛機(jī)，甚至也可以自己開車。但有的人偏偏不喜歡這樣，選擇騎自行車旅游。下面是小編整理的騎自行車旅游的常識(shí)，歡迎參考。

　　騎自行車旅游的常識(shí)1

　　1、騎車時(shí)，不要經(jīng)常東張西望，眼睛要一直看前方，如果感到眼睛疲勞，應(yīng)停下來休息。

　　2、要把握好速度，不要突然快突然慢，應(yīng)在身體不疲勞的狀態(tài)下，保持勻速前進(jìn)。

　　3、要注意補(bǔ)水和進(jìn)食，千萬不要騎一整天都不喝水，這樣人很容易出現(xiàn)脫水和虛脫的情況。

　　4、夜間最好不要繼續(xù)騎車前進(jìn)，應(yīng)停下來休息，且注意休息時(shí)，保管好單車。

　　5、不要過于相信路人，尤其是路人售賣的東西，不然，可能會(huì)上當(dāng)受騙，讓自身處于危險(xiǎn)境地。

　　6、去到當(dāng)?shù)兀�要入鄉(xiāng)隨俗，盡快融入當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，找到合適的地方休息和吃放。

　　騎自行車旅游的常識(shí)2　　自行車的選擇

　　由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。自行車旅游屬于一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往往需要考核運(yùn)動(dòng)速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。特種自行車車運(yùn)動(dòng)速度快，在不同的路線行駛時(shí)，也更加靈活有力。此外，對(duì)自行車各部的機(jī)件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時(shí)，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時(shí)及時(shí)修理。在裝配上，如有不合適的地方，應(yīng)重新調(diào)整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。

　　配件的準(zhǔn)備

　　1、頭盔：流汗終比流血好，騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護(hù)脆弱而精細(xì)的頭部，騎自行車也不例外，雖然法律沒有規(guī)定騎自行車必須戴安全帽，但為了安全起見，安全帽配件中是排名第一的必須品。選購時(shí)以通風(fēng)量為優(yōu)先，包復(fù)性、吸含材質(zhì)、扣帶角度調(diào)整也是必須考慮的。

　　2、騎車服：車手穿的專業(yè)騎車服更適合一般穿，色彩鮮明的車衣讓騎士在車陣中相當(dāng)?shù)拿黠@，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的設(shè)計(jì)，而透氣性與排汗性是選購時(shí)重點(diǎn)。

　　3、手套：手套最主要可以止滑，還可以手掌磨破皮，一般手套分為半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用。

　　4、鞋：比一般鞋子來的硬底的登山車鞋，更適合于踩踏腳踏，而且具有安裝卡式腳踏的升級(jí)空間。

　　5、襪子：一般的短棉襪也可以用，但是有著著名車品牌、圖案的襪子，讓你的STYLE更IN。

　　6、座墊袋：按在座墊下方的座墊袋，在外出時(shí)可以放入備胎、簡(jiǎn)單工具，反光功能則是額外的安全效果。

　　道路的選擇

　　自行車旅游，對(duì)道路要求也比較高。旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對(duì)人對(duì)車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說："寧走十里坦，不走一里坎"，對(duì)于自行車旅游來講也是有道理的。

　　騎車技術(shù)

　　有自行車旅游特別是長(zhǎng)途旅游，掌握好自行車技術(shù)是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個(gè)重要方面。自行車車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為最佳呢？一般說來，以車座較低并有5—10度的后傾最便于長(zhǎng)途旅游。因?yàn)榈蛙囎�好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長(zhǎng)耐久長(zhǎng)；二是車座低，人的位置相對(duì)降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進(jìn)空氣流張；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時(shí)又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕；四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時(shí)，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險(xiǎn)。因此，旅游時(shí)對(duì)車座的調(diào)整，應(yīng)以低車座為最佳，這對(duì)保持體力、速度、耐力都有很大的好處。

　　此外，自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾�的。一般來講，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長(zhǎng)途旅游，速度應(yīng)何持在每小時(shí)15公里左右，體力好的可加快到每小時(shí)20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當(dāng)?shù)乃俣�，切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停的現(xiàn)象。途中休息也可保持每二至三個(gè)小時(shí)一次，不要想停就停，應(yīng)堅(jiān)持到時(shí)間或預(yù)定地點(diǎn)再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當(dāng)?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾�。無論是山間小路，還是又長(zhǎng)又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。

　　在騎行中要注意的問題

　　首先是騎行速度問題。騎行速度要根據(jù)全隊(duì)的身體狀況、路途遠(yuǎn)近和假期長(zhǎng)短來決定。一般來說；如果路面平坦，每小時(shí)騎行20公里左右。山地或丘陵地形，每小時(shí)騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時(shí)間，在開始的3天到一周內(nèi)，不宜太長(zhǎng)。已每天6到7小時(shí)，騎行120到130公里較為合適。身體適應(yīng)后，每天增加20到30公里，也不會(huì)有太大的問題。

　　長(zhǎng)途騎行后兩腳會(huì)充血腫脹。休息時(shí)要平躺，盡可能把腳墊高，以促使血液循環(huán)。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。夏季，由于氣溫太高，白天騎行體力消耗極大，容易中暑等，不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。

　　如必須露宿時(shí)，應(yīng)隨身帶一個(gè)防潮墊。換上干燥的衣褲，穿上雨衣，躺在防潮墊上。并且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。切不可穿著汗?jié)竦囊路�就地隨意躺臥。

　　在比較干燥的地區(qū)騎行時(shí)，應(yīng)在鼻腔內(nèi)涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。夏季騎行時(shí)，如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀，要迅速到陰涼處躺下休息，馬上服用一些十滴水。等身體恢復(fù)后在逐漸活動(dòng)。切記不可用扇風(fēng)法降溫。

　　冬季騎行時(shí)，如感到皮膚發(fā)癢、紅腫、麻木甚至起水皰時(shí)，要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫。切不可因發(fā)癢而使勁搓揉。

　　長(zhǎng)途自行車旅行時(shí)，一定要注意飲食衛(wèi)生，否則半路病倒，自己遭罪不說，還會(huì)連累同伴。

　　長(zhǎng)途騎行，感到身體疲勞，腿腳乏力時(shí)要及時(shí)休息調(diào)整。否則因控制能力下降，容易造成翻車、撞車事故。

　　長(zhǎng)途自行車旅行中保持警惕性，保管好自己的財(cái)物、照相機(jī)等貴重物品也是非常重要的。由于疲勞、注意力分散等原因，往往容易出現(xiàn)松懈、麻痹等現(xiàn)象。一定要提高警惕性，否則可能不僅是造成自己的經(jīng)濟(jì)損失，還可能誤事。

　　拓展

　　Giant：國產(chǎn)知名品牌，品種有公路車、山地車、旅行車等。

　　Merida：國產(chǎn)知名品牌，品種有公路車、山地車、旅行車等。

　　UCC：新起國產(chǎn)自行車品牌，品種多樣化，山地，公路，旅行車等。

　　XDS：國產(chǎn)知名品牌，品種有公路車、山地車、旅行車、折疊車等。

　　KHS：功學(xué)社，臺(tái)灣著名單車品牌。

　　solomo：德國著名品牌。旗下有法克斯等品牌，主要以高中檔自行車為主，質(zhì)量上乘。

　　Specialized：堪稱自行車界BMW。它的'公路、山地系列做得尤其精湛。環(huán)法比賽用車。

　　TIME：法國著名自行車生產(chǎn)商。它的公路的車架系統(tǒng)、自鎖系統(tǒng)的設(shè)計(jì)是世界一流水平。

　　Colnago：意大利著名公路自行車廠家。生產(chǎn)的車架純手工藝術(shù)涂裝。C40是該廠的頂級(jí)型號(hào)，環(huán)意賽，世錦賽用車。

　　BMC：瑞士自行車生產(chǎn)商。主要產(chǎn)品是山地車、公路車、計(jì)時(shí)賽用車。BMC與Easton合作開發(fā)的納米碳纖管材是聞名于自行車界的獨(dú)特設(shè)計(jì)。

　　Trek：美國著名品牌，贊助的Discover Channel車隊(duì)曾連續(xù)七次贏得環(huán)法桂冠。

　　Schwinn：美國知名品牌。旗下有以舒適著稱的Sierra，質(zhì)量上乘的Frontier等。

　　Huffy：美國山地車知名品牌之一，他們生產(chǎn)的山地車舒適簡(jiǎn)單又堅(jiān)固耐用。

　　Marin：以山地車見長(zhǎng)。

　　mosso：臺(tái)灣峰大，是臺(tái)灣當(dāng)?shù)剌^知名單車。

　　Mongoose：美國的超級(jí)極限自行車品牌，中國BMX自行車國家隊(duì)的贊助商

　　Cannondale：美國品牌，素以單臂著稱，俗稱“左撇子”，見2008奧運(yùn)會(huì)山地視頻。美國前總統(tǒng)小布什擁有一輛。

　　NICOLAI：德國制造的世界頂級(jí)山地車，號(hào)稱腳踏車界的“勞斯萊斯”或者“悍馬”

　　Bianchi：比安奇，又名“鞭笞”，意大利著名單車品牌，以生產(chǎn)公路車為主，是單車界的奢華品牌，是單車界的“瑪莎拉蒂”

　　Oyama：oyama折疊車，臺(tái)灣折疊車品牌，專業(yè)生產(chǎn)折疊車。

　　birdy：折疊車的絕對(duì)貴族，很多車友都以自己所在城市擁有一輛“birdy”為榮，猶如汽車界的帕加尼、布加迪。價(jià)格昂貴，做工一流。

　　飛鴿：國產(chǎn)知名品牌，中國市場(chǎng)認(rèn)可的十佳品牌，是中國很多人不可磨滅的記憶。