第1篇：如何快速提高記憶力_教你如何提高記憶力

很多熱覺得自己的記憶力不好，家長(zhǎng)們也覺得自己家的孩子記憶力不好，該怎么辦呢?以下是小編為大家整理的如何快速提高記憶力_教你如何提高記憶力，歡迎大家參考借鑒!

教你如何提升記憶力

1回憶法

每天開始學(xué)習(xí)前或者臨睡前，可以將當(dāng)天學(xué)過的知識(shí)重點(diǎn)、關(guān)鍵要素、習(xí)題考點(diǎn)等再在腦海中回憶一遍。這樣不僅能檢查自己一天的學(xué)習(xí)效果，還能提高大腦的記憶能力，更能培養(yǎng)思維能力。

同時(shí)，通過每天的回憶記憶，往往能記住自己已經(jīng)掌握的知識(shí)，而那些還沒有理解和掌握的正是沒記住的。對(duì)于那些容易忘記的內(nèi)容，及時(shí)地看教材或者查筆記，不僅能激發(fā)學(xué)習(xí)的積極*，更能使復(fù)習(xí)更有針對(duì)*。

2多看書

在完成了回憶后再認(rèn)真讀書，效果肯定是不一樣的。這個(gè)時(shí)候看書已經(jīng)不再是囫圇吞棗，而是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。對(duì)于教材中一些重要的知識(shí)點(diǎn)和章節(jié)，要熟讀精讀，并邊讀邊思考問題。思考知識(shí)中的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，掌握知識(shí)框架，深入理解和應(yīng)用。

在看書的過程中，如果能對(duì)重要內(nèi)容在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行背誦，記憶的效果也將更好，但如果僅僅是死記硬背，則不容易記住。

3做筆記

俗話說的好：“好記*不如爛筆頭”，憑一個(gè)人的記憶力不可能記住所有知識(shí)。如果能夠使用做筆記、劃重點(diǎn)等多種輔助手段來提高自己的記憶力，何樂不為?

在備考過程中，把所記筆記進(jìn)行加工和整理，提煉成一份量身定制的復(fù)習(xí)資料。這樣不僅能幫助自己深化知識(shí)點(diǎn)，更能提高考前的復(fù)習(xí)效率。

4聯(lián)想法

這種方式的記憶效果比較好，適合記憶大量繁瑣的知識(shí)點(diǎn)，如一些公式、數(shù)字等。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。

怎樣快速提高記憶力

1.準(zhǔn)確選擇記憶對(duì)象。

在“知識(shí)*”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表*、關(guān)鍵的東西來記，不要想記什么，就什么也記住，那只會(huì)徒費(fèi)寶貴的時(shí)間與精力。

2.在理解的基礎(chǔ)上記憶。

我在記憶科學(xué)的定義，定理和法則時(shí)，很注意理解。如“胡克定理”與簡(jiǎn)諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義，很容易混淆，可是，當(dāng)我深入地理解了它們，就發(fā)現(xiàn)它們有*質(zhì)上的差別：“胡克定律”敘述的是*力與*簧伸長(zhǎng)(或縮短)的長(zhǎng)度之間的關(guān)系，而簡(jiǎn)諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義敘述的是回復(fù)力與位移之間的關(guān)系。

3.記憶時(shí)要集中注意力。

我覺得一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中;在安靜的地方看書學(xué)習(xí)也容易集中注意力;朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復(fù)習(xí)時(shí)還要注意文理交叉，這樣對(duì)注意力的集中大有幫助。

4.記記停停、停停記記。

為了應(yīng)付考查，用強(qiáng)記的辦法，過后容易忘記。記憶需要一定的鞏固時(shí)間，所以要加強(qiáng)反復(fù)的記憶。剛記住的東西，復(fù)習(xí)必須及時(shí)，以后間隔的時(shí)間可以稍久些。如對(duì)于記憶科學(xué)的定義、定理等，我就采用“記憶——做習(xí)題——再記憶——再做習(xí)題……”的方法，收到很好的效果。

5.不同內(nèi)容，用不同記法。

我在記知識(shí)時(shí)，有時(shí)采取從部分到整體的方法，有時(shí)也采取整體記的方法。總之，要看具體情況而定。對(duì)一些難度大、篇幅長(zhǎng)的材料，宜采用從部分到整體記的方法;反之，就宜整體記。對(duì)系統(tǒng)*的邏輯*強(qiáng)的內(nèi)容，也宜用整體記的方法。

第2篇：如何快速提高記憶力

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。

1、多做記錄

不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者在家的時(shí)候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對(duì)你意義重大。

2、定期回顧

想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時(shí)間來回顧，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上沒事的時(shí)候，花10-15分鐘對(duì)你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。

3、深呼吸

給大腦充電還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是深呼吸，這個(gè)以提高大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時(shí)，或者晚上睡眼惺忪時(shí)，不妨試試深呼吸，同時(shí)不要忘記補(bǔ)充水分，讓你保持清醒并且有事做。

4、做更多的記錄

要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和todolist，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會(huì)幫助你充分利用自己的時(shí)間完成規(guī)劃好的工作。

5、不要同時(shí)做多件事情

如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時(shí)會(huì)同時(shí)*作電腦并且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時(shí)發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做！同時(shí)只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會(huì)降低出錯(cuò)的概率。

6、聯(lián)想記憶

要想快速記憶一件新的事情，一個(gè)好的辦法是將這個(gè)新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

7、分割記憶

另一個(gè)幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會(huì)比一口氣記憶一大段信息簡(jiǎn)單一點(diǎn)。

8、使用兒童時(shí)期的記憶方法

估計(jì)每個(gè)人都會(huì)記得小時(shí)候?qū)W過的“字母歌”以及*虹的顏*順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，復(fù)雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌，也會(huì)變得更容易記憶。

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第3篇：如何快速提高你的記憶力

1.記憶時(shí)一定要集中注意力。當(dāng)你聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾時(shí)，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。所以集中注意力，一定能快速提高記憶力。

2.對(duì)所識(shí)記的內(nèi)容培養(yǎng)出濃厚的興趣。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.防止遺忘，復(fù)習(xí)加深記憶。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.通過回憶來鞏固記憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7.手、眼、腦并用，寫、讀、看、記相結(jié)合�？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

8.除了上面所說的幾種之外，使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀也可以快速提高記憶力。該儀器是美國(guó)研究所，經(jīng)過多年的科研研究制成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了目前*上最先進(jìn)的的，聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用提高記憶力，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

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