女人吃什么會皮膚好

　　每個女人都想要自己皮膚好，那么吃什么會皮膚好呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了讓女人皮膚好的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　女人吃什么會皮膚好

　　1、女人吃魚肉會皮膚好

　　肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為,只要每天吃100-200克的魚肉,一星期之內(nèi)你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。

　　2、女人吃牛肉會皮膚好

　　牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。

　　每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。

　　3、女人吃雞蛋會皮膚好

　　如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個自然的“防曬保護層”。

　　愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因為紫外線會破壞細胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個這樣的天然保護層是非常重要的。此外,雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的.幾率。所以,要保護好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃兩個雞蛋,或者服用硒元素片劑。

　　女人保養(yǎng)皮膚的注意事項

　　1、失眠和壓力

　　干燥、缺水,護膚品不易吸收。加強運動,每周進行1-2次體育運動,舒緩身體和精神的壓力。運動后沖個澡,再配合具有強效保濕成分的護膚產(chǎn)品,彌補水分的流失。

　　2、睡眠不足和垃圾食品

　　敏感、瘙癢、紅血絲明顯。少吃辛辣等刺激性的食物,注意增加膳食纖維的補充,多吃水果、蔬菜和豆制品。晚上10:30前睡覺。改用抗敏系列的護膚品。

　　3、飲食不均衡和防曬工作不到位

　　日漸衰老,大量細紋、斑點生成。無論是防曬和抗氧化都要做到更加全面,才能最大限度抵御外界傷害。千萬別以為冬天到了,就可以把防曬品收起來了,冬日的陽光也是有紫外線的,北方地面結(jié)冰,反射的紫外線會更加厲害。

　　4、作息不正常、飲食不規(guī)律、抑郁

　　油脂分泌過旺、粉刺橫生。爭取在10點之前睡眠,保證肝臟準(zhǔn)時排毒。一日三餐要按時吃,營養(yǎng)搭配要合理,多吃水果和蔬菜。另外,可用含蘆薈或黃瓜成分的護膚品,因為它們都含有消炎的功效。

　　女人怎么保養(yǎng)皮膚

　　1、多按摩、提拉疲勞肌膚

　　按摩的動作可以促進細胞的代謝,從而使保養(yǎng)品更快地吸收。皮膚細胞是有“記憶”的,如果皮膚長期處于疲勞和松弛狀態(tài),那么長久下來,老化速度會加快,皺紋也會越來越多,你的細胞已經(jīng)記住了皮膚是“松弛”狀態(tài)的。

　　那么你想恢復(fù)到緊致狀態(tài)就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來,時刻保持皮膚的彈性,長期下來,皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。

　　2、避免睡眠中的光老化

　　千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激,就條件反射性地處于戒備收縮狀態(tài),不利于晚霜的深層吸收,而且有很多的護膚品的成分,特別是美白成分都有吸光性,這樣不但不美白,反而讓你的皮膚更加暗沉。

　　如果燈光直接照射到臉上,那就更糟糕,不但不利于肌膚在夜間的修復(fù),起床后會發(fā)現(xiàn)肌膚顯得特別疲憊和晦澀,老化的跡象就會顯現(xiàn)出來。所以,要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復(fù)工作,睡前一定別忘了關(guān)燈。

　　3、抓準(zhǔn)美容時間,效果翻倍

　　想要皮膚在睡眠的時候得到最好的呵護,一定要選準(zhǔn)睡眠的時間,應(yīng)該在11點以前就寢,并保證有8個小時的睡眠時間。因為晚上10點到凌晨2點是細胞代謝最旺盛的時候,在這個時間段睡覺,皮膚能夠卸下白天抵擋外界傷害的武裝,讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇�謝和修復(fù)。皮膚再生能力好、充滿彈性,杜絕皺紋的產(chǎn)生。