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詠春拳常見基本功訓(xùn)練教程

詠春拳常見基本功訓(xùn)練教程

  詠春拳基本功“坐馬”同時(shí)是中國(guó)武術(shù),特別是南拳的基本功練習(xí)開法之一。下面,小編為大家收集分享詠春拳常見基本功訓(xùn)練教程,歡迎大家點(diǎn)擊查看。

  詠春拳基本功:坐馬

  詠春拳基本功“坐馬”同時(shí)是中國(guó)武術(shù),特別是南拳的基本功練習(xí)開法之一,北拳稱為站樁,詠春拳基本功“坐馬”主要是練習(xí)股四頭肌、腓腸肌等腿部肌肉,以達(dá)致身體平衡。于坐馬期間,配合呼吸,采用腹式呼吸法,可鍛煉腹直肌及外斜肌等軀干肌肉(氣沉丹田)及身體上其他隨意肌之硬氣功,亦可自然舒氣,練習(xí)軟氣功.做到心無雜念,冥站隨意之輕松精神狀態(tài).

  詠春拳基本功:黐手

  詠春拳基本功“黐手”是用來練習(xí)攻擊及防守反應(yīng);更加是接近應(yīng)用的互動(dòng)練習(xí)。最終練習(xí)至應(yīng)用之手法(來留去送,甩手直沖)(不招不架,只是一下)。 詠春拳基本功黐手的更深一層作用是在提升自身內(nèi)力。 經(jīng)由手腕接觸互動(dòng),可以協(xié)調(diào)肌肉平衡,及身體重心的'穩(wěn)定性。

  詠春拳基本功:腳法

  詠春拳基本功“腳法”包括坐馬時(shí)練的腿力加上踢腿,步法使之靈活平衡之外,詠春拳基本功“腳法”的練習(xí)以腳消腳之攻擊及保護(hù)自己。蝴蝶側(cè)步,可以避免對(duì)方攻擊到自己的要害,還可以達(dá)到拌腿的作用。

  詠春拳基本功:木人樁法

  詠春拳基本功木人樁也是中國(guó)武術(shù)中最常見的練習(xí)器材之一,以木材制造,有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動(dòng)(彈性)。當(dāng)作模擬敵人練習(xí)。鍛煉手部接觸部分之剛強(qiáng)性,全身整體活動(dòng)性。步法之靈活性。

  詠春拳基本功:六點(diǎn)半棍法

  詠春拳基本功六點(diǎn)半棍法也是南拳單頭棍七法。研習(xí)詠春拳基本功六點(diǎn)半棍法,可以增加臂膀之力及標(biāo)馬穩(wěn)定。六點(diǎn)為:上中路之枕、攤(挑)、槍(標(biāo)、點(diǎn))、下路之掃、撥、彈(撬)冚(壓)及加上半點(diǎn)摭攔(退躍)。

  詠春拳基本功:八斬刀

  八斬刀是詠春拳基本功的練習(xí)方法之一,由八路(段)組成,無甩手反刀之危害自身動(dòng)作。

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