聽音樂的十大好處
聽音樂的十大好處
很多人都喜歡聽音樂,但聽音樂有什么好處又有多少人知道呢?下面是小編給大家收集的聽音樂的十大好處,歡迎閱讀。
1、音樂改善機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)性
音樂能降低肌張力并改善身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。對(duì)那些有運(yùn)動(dòng)功能障礙的人,音樂在恢復(fù)、維持和發(fā)展和機(jī)體的運(yùn)動(dòng)功能上有重要的作用。
2、音樂能抵御疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是一種“加油”(補(bǔ)充能量)的好辦法。音樂能有效地消除運(yùn)動(dòng)疲勞,以及那些單調(diào)的工作所引起的疲勞。
但是要知道,如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾”音樂,則會(huì)使你惴惴不安,而不是精力充沛。你應(yīng)該先試聽各種不同的音樂,從中找出對(duì)你做有益的。例如,第一天聽古典音樂,第二天聽流行樂,第三天爵士樂,等等,輪流下去,進(jìn)行選擇。
3、音樂提高工作效率
許多人喜歡邊聽音樂邊工作,我也這樣,你呢?你知道嗎,聽著音樂,工作可以做得更好。在工作時(shí)聽音樂,的確可以提高你的工作效率。
無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂,人們對(duì)于視覺形象(包括字母和數(shù)字)的辨識(shí),在聽音樂時(shí)會(huì)更快些。
4、音樂令人鎮(zhèn)靜、放松,有助于睡眠
對(duì)付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現(xiàn),在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂,能讓你安睡一夜。
輕松的音樂減輕交感神經(jīng)的張力,減輕焦慮,降低血壓、心率和呼吸頻率,同時(shí)通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
5、音樂改善情緒,減輕抑郁
音樂是對(duì)付憂郁的良藥,無論哪種文化,音樂都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì)到音樂能使人精神矍鑠,F(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂,猶太音樂,薩爾薩舞曲,瑞格舞都是對(duì)付憂郁的良藥。
6、音樂有助于病痛痊愈
音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說,音樂對(duì)緩解疼痛是非常有效的。對(duì)于慢性疼痛和手術(shù)后疼痛,音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
7、音樂改善免疫功能
音樂有促進(jìn)免疫功能的效果,科研人員說,那些產(chǎn)生樂觀向上情緒的音樂,能引發(fā)體內(nèi)促進(jìn)免疫功能的激素分泌增加,這有助于減少疾病的發(fā)生。聽音樂或唱歌也能降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平,這是一種與應(yīng)激性相關(guān)激素。皮質(zhì)醇激素水平升高,會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降。
8、音樂增強(qiáng)記憶力
音樂是如何增強(qiáng)記憶的,對(duì)此人們十分好奇。莫扎特的音樂或巴洛克時(shí)期的音樂,其節(jié)拍是每分鐘六十次,這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時(shí)工作,使學(xué) 習(xí)和記憶存留的效能達(dá)到最大化,學(xué)習(xí)過程輸入的信息激活了大腦左半球,而音樂激活大腦右半球。同樣地,使二側(cè)大腦半球同時(shí)工作,如演奏樂器或唱歌,能是大 腦對(duì)處理信息的能力得到進(jìn)一步提高。
聽音樂促進(jìn)信息的回憶。有研究表明,某些特定的音樂對(duì)于勾起回憶十分重要。聽某一首歌時(shí)同時(shí)所學(xué)習(xí)的信息,常常在心里暗自唱那首歌時(shí),從腦子里冒出來。
學(xué)習(xí)音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據(jù)表明,與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比,上音樂課的孩子,其記憶力要好得多。
注意:對(duì)于學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)播放音樂以期提升記憶力這個(gè)辦法,主要原因是音樂沒有文字的成分,否則,你就更容易記住歌詞,而不是你應(yīng)該回憶起的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
9、音樂使注意力更集中
無論你多大年紀(jì),無論你健康或臥病,聽那些令人放松的音樂都能延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好,或者那種曲式更有益,但有許多研究表明,音樂對(duì)注意力集中有明顯的效果。
10、音樂提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)
選個(gè)刺激的音樂有助于讓你動(dòng)起來,健走、跳舞,或其它任何你喜歡的運(yùn)動(dòng)。音樂能使鍛煉活動(dòng)更象是玩起來,而不是辛苦地運(yùn)動(dòng)。此外,音樂還能增進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。那些戴著iPod長(zhǎng)跑或者跳操的人,都知道音樂令練習(xí)時(shí)間過得飛快。
聽音樂的10大好處有益身心。已經(jīng)講完了,那么大家在學(xué)習(xí)或工作之余,多聽聽音樂吧,音樂可以讓我減輕壓力,放松身心,陶冶情操。讓生活充滿快樂,那么伴著音樂,輕輕起舞,更是一件更美不過的事情。最后祝大家全都開心快樂
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