怎么樣給寶寶添加輔食

　　媽媽們掌握給寶寶添加輔食的技巧，是非常有必要的。那么應該怎么樣給寶寶添加輔食呢？我們一起來學習學習！

　　輔食添加的時間

　　什么時候是給寶寶添加輔食的好時機呢?隨著寶寶唾液腺的發(fā)育，消化酶分泌開始增多，這時寶寶表現(xiàn)為愛流口水，從生理角度來講消化器官已經(jīng)做好了準備，基本可以接受半固體或者固體的食物，來滿足寶寶口感的需求。并且，寶寶對大人的食物也開始感興趣，如當大人在寶寶旁邊吃飯時，寶寶流著口水的饞貓眼神，甚至還會來抓勺子，搶筷子，這都是添加輔食的好時機，及時添加輔食也利于培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣!

　　一般人工喂養(yǎng)的寶寶可以在4-5個月齡添加輔食。母乳喂養(yǎng)的寶寶要在6個月齡添加輔食。

　　輔食添加種類：

　　應按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。

　　很多寶媽在開始給寶寶添加輔食時，就添加雞蛋黃。這是一個誤區(qū)，方法不可取，因為蛋黃屬于異性蛋白，容易出現(xiàn)過敏導致濕疹加重和過敏性腹瀉。建議在7個月后添加雞蛋黃(嬰兒6個月后出現(xiàn)過敏的幾率逐漸減少)。

　　添加輔食的順序，應該由含鐵米粉開始，這是寶寶的第一個固體食物，是最不容易導致寶寶過敏的食物。生后4個月從媽媽體內(nèi)給寶寶的鐵劑已經(jīng)消耗，此時寶寶需要通過食物來補充鐵營養(yǎng)。首先給5克米粉(相當于一平湯勺)，用溫水調(diào)成稀糊狀喂食寶寶，如果寶寶消化較好，大便正常，間隔3-5天可以增加米粉量到10克，以此類推。嬰兒含鐵的谷物應一直吃到1歲半為宜。

　　米粉添加半個月左右，就可以添加菜泥了。開始可以選用根莖類蔬菜、比如，胡蘿卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。由于胡蘿卜泥為脂溶性，在油脂中維生素A吸收較好，可以先用一點油煸一下再蒸熟再扁成泥。菜泥適應了可以添加蘋果泥。蘋果用小勺直接刮泥，可以在午后喂一次。

　　以上食物適應以后可以添加肉糊，肉糊是蛋白質(zhì)和鐵、鋅的最豐富來源，正因為如此，美國兒科學會推薦為首選固體食物。一般家庭制作可選擇煮得很稀爛的面條、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。

　　從一個種類過渡到另一個種類的時間可以是一兩周。添加時要按從單一到多樣的順序進行，即便是同一種類食物也是如此。比如，初期一次只喂一種新的食物，以便判別此種食物是否能被寶寶接收，才容易找到“元兇”，避免讓寶寶再吃到同種食物。若寶寶產(chǎn)生不良反應如過敏、消化不好，不要加量繼續(xù)原量喂食。如果腹瀉較重，根據(jù)具體情況可以酌情減量或暫停輔食。

　　輔食質(zhì)地：

　　應按“液體(如米糊、菜水、果汁等)——泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)——固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)的順序添加，從一種質(zhì)地過渡到另一種質(zhì)地。在剛開始添加輔食的時候，寶寶還沒有長出牙齒，因此流質(zhì)或泥狀食品非常適合寶寶消化吸收。但不能長時間給寶寶吃這樣的食品，因為這樣會使寶寶錯過發(fā)展咀嚼能力的關鍵期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產(chǎn)生障礙。

　　輔食數(shù)量：

　　應按由少到多的順序，一開始只是試吃，在喂奶之后試吃一點，然后逐漸增加。4-5個月每日只添加一次輔食，在每次喂奶前或后添加，不要在兩次奶之間添加輔食，以免容易影響下一次奶量。有的寶媽為了讓寶寶吃上豐富的食品，在寶寶6個月以內(nèi)便減少母乳或其他乳類的攝入，這種做法很不可取。因為寶寶在這個月齡，主要營養(yǎng)來源還是以母乳或配方奶粉為主，其他食品只能作為一種補充食品。所以，添加輔食后每日總奶量不要減少。

　　魚蝦、貝殼類食物：

　　這類食物容易過敏，應晚點再添加。魚類可在滿6月后添加，貝殼和蝦類應該在8個月以后再添加。深海魚蝦比淺水魚蝦好些，受污染少。注意一定要買活的魚蝦。

　　怎樣判斷添加的輔食是否足夠?

　　寶寶吃完后不哭不鬧，睡眠也很好;定期測量身高、體重、頭圍等，數(shù)據(jù)都在正常范圍內(nèi)——這就知道輔食的添加是足夠的了。6個月前每月帶孩子體檢1次，6個月到1歲期間可每兩個月帶孩子體檢1次;1歲后可以每三個月體檢1次，直到入幼兒園。

　　各類輔食添加的`比例應該是多少?

　　沒有絕對要遵循的比例，可以靈活安排，尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，添加輔食的前提是每日奶量比較穩(wěn)定，每次奶量180毫升左右，總量每日600--800毫升。谷類40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋黃15克或雞蛋50克，魚/禽/畜肉25-40克，生長發(fā)育正常。

　　如何讓寶寶愉快進食

　　爸爸媽媽們們都很重視寶寶從輔食中攝取的營養(yǎng)量，卻往往忽視培養(yǎng)寶寶進食的愉快心理。在剛開始給寶寶喂輔食時，有些寶寶不適應新食物的味覺，也不適應通過小勺進食，可能會選擇拒絕，表示不愿吃，媽媽們不要著急，給寶寶一段適應的時間，要循序漸進的誘導，進食時最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候。據(jù)報道有的寶寶在接受一種新食物時最多在喂到第15次時才適應。所以，千萬不可強迫寶寶進食，因為這會使寶寶產(chǎn)生受挫感，給日后的生活帶來負面影響。