排球的技術(shù)要點(diǎn)

　　在打排球時(shí),要想贏得先機(jī)就得有一個(gè)技術(shù)好的人發(fā)球,這第一步是很關(guān)鍵的。下面，小編為大家分享排球的技術(shù)要點(diǎn)，希望對(duì)大家有所幫助!

　　發(fā)球

　　由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開(kāi)始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對(duì)方的進(jìn)攻，打亂對(duì)方的部署，在心理上給對(duì)方造成威懾。

　　扣球

　　跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ，用手將本方場(chǎng)區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作�？矍蛟诒荣愔惺沁M(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。

　　抹球

　　二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對(duì)方球場(chǎng)的擊球方式，是為彌補(bǔ)一傳墊球過(guò)高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法，但有時(shí)也會(huì)刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。

　　攔網(wǎng)

　　隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對(duì)方擊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。

　　攔網(wǎng)可將對(duì)方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對(duì)方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對(duì)方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。

　　傳球

　　傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭(zhēng)奪網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。

　　墊球

　　是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。

　　比賽規(guī)則

　　球員規(guī)定

　　場(chǎng)上位置

　　球員通常不需要掌握全部六種技術(shù)發(fā)球、一傳（接發(fā)球）、二傳（舉球、托球）、扣球、攔網(wǎng)、救球，而是通常根據(jù)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)，以其中的一種或多種為專長(zhǎng)。最常見(jiàn)的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）。 為了有效阻擋對(duì)方的進(jìn)攻，并在對(duì)方有足夠反應(yīng)時(shí)間之前將球以陡峭的角度高速?gòu)椈貙?duì)方場(chǎng)地， 一般來(lái)說(shuō)由身材較高且彈跳力好的球員擔(dān)當(dāng)攻手。

　　主攻手：主攻手是在靠近標(biāo)志桿的位置進(jìn)攻的球員。由于大多數(shù)傳向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很長(zhǎng)的助跑，有時(shí)甚至從邊線外開(kāi)始助跑。在進(jìn)攻中主攻手通常依靠強(qiáng)力扣殺得分，但有時(shí)也要求以斜線助跑和快攻來(lái)擾亂對(duì)方的防守。主攻手還需要掌握一傳技術(shù)，因?yàn)樵趯?duì)方發(fā)球時(shí)他們通常作為自由人以外的第二一傳點(diǎn)。慣用右手的主攻手最適合在4號(hào)位（前排左側(cè)）進(jìn)攻，相對(duì)的，慣用左手的主攻手最適合在2號(hào)位（前排右側(cè)）進(jìn)攻。

　　副攻手：副攻手是經(jīng)常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。副攻手專職攔網(wǎng)，因?yàn)樗麄儽仨氉钃鮼?lái)自對(duì)方副攻手的快攻，并且需要從中間向兩邊快速移動(dòng)以組織雙人攔網(wǎng)。通常副攻手是隊(duì)中最高的球員，且要求有很好的防守技術(shù)。

　　二傳手：二傳手的職責(zé)在于組織全隊(duì)的進(jìn)攻，他們負(fù)責(zé)在二傳時(shí)將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊(duì)員組合出多種變化以破壞對(duì)方的防守。移動(dòng)快速、傳球精準(zhǔn)是一個(gè)二傳手的必備素質(zhì)。一位好的舉球員可串起全隊(duì)的'攻勢(shì)，并且必須相當(dāng)了解隊(duì)上各攻擊手的特性與習(xí)慣，在比賽中更要保持清楚的頭腦與思維，另外，在某些時(shí)候二傳手也必須扮演攻擊手角色，所以除了練習(xí)舉球技巧外，二傳手也必須具備些許長(zhǎng)球攻擊能力，所以一位優(yōu)秀的二傳手的訓(xùn)練與養(yǎng)成也是相當(dāng)辛苦的，因此一個(gè)好的二傳手是整支隊(duì)伍的靈魂。

　　自由人：自由人是專職防守的球員，負(fù)責(zé)接發(fā)球和扣球（救球）。通常自由人具有全隊(duì)最快的反應(yīng)速度和最好的一傳技術(shù)。由于自由人不需要在網(wǎng)前進(jìn)攻或防守（規(guī)則不允許），可以由一傳技術(shù)好的矮個(gè)子球員勝任。在比賽中被指定為自由人的球員不可以擔(dān)任其他位置。自由人的替換次數(shù)是不受限制的，但兩次的替換之間必須隔一次死球，而且只能由被替換下場(chǎng)者將其替換下場(chǎng)。替換的時(shí)間必須在裁判吹哨示意發(fā)球前做更換。特別的，自由人同一局比賽中的兩次上場(chǎng)可以替換不同的球員。每一局開(kāi)始前，自由人不得先進(jìn)場(chǎng)，必須等第二裁判核對(duì)先發(fā)球員后才可替換進(jìn)場(chǎng)。

　　換人規(guī)定

　　比賽成死球時(shí) ，教練員和隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員請(qǐng)求暫�；驌Q人。

　　每次暫停不得超過(guò)30秒。

　　1局比賽每隊(duì)可要求兩次暫停。

　　每隊(duì)在1局比賽中，換人最多不得超過(guò)6人次。

　　技術(shù)規(guī)定

　�。ㄒ唬┌l(fā)球

　　發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內(nèi)，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，則被認(rèn)為是一次發(fā)球試圖。在發(fā)球試圖后，第一裁判員應(yīng)及時(shí)鳴哨允許再次發(fā)球，發(fā)球隊(duì)員必須在再次鳴哨后的3秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，不得踏及場(chǎng)區(qū)（包括端線）或發(fā)球區(qū)以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場(chǎng)區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外。在每一次發(fā)球時(shí)都允許有一次發(fā)球試圖。

　�。ǘ�）網(wǎng)下穿越

　　在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間。允許隊(duì)員的一只腳或雙腳越過(guò)中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)的同時(shí)，腳的一部分還接觸中線或置于中線上空。除腳以外，不允許隊(duì)員身體的任何其他部分接觸對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。在比賽中斷后，隊(duì)員可以進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)地。

　�。ㄈ�）觸網(wǎng)

　　新規(guī)則規(guī)定觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊(duì)員在無(wú)試圖擊球的情況下偶爾觸網(wǎng)不算犯規(guī)。所謂無(wú)試圖擊球，意指已經(jīng)完成了擊球動(dòng)作和擊球試圖。如完成扣球動(dòng)作或掩護(hù)扣球動(dòng)作之后，偶爾觸網(wǎng)則不算犯規(guī)。

　�。ㄋ模┻M(jìn)攻性擊球

　　進(jìn)攻性擊球指除發(fā)球和攔網(wǎng)外的其他所有直接向?qū)Ψ降膿羟颉．?dāng)球的整體通過(guò)球網(wǎng)的垂直面或觸及到對(duì)方隊(duì)員，則完成了進(jìn)攻性擊球。前排隊(duì)員可以對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但觸球時(shí)必須在本場(chǎng)地空間。后排隊(duì)員則允許在后場(chǎng)區(qū)對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)腳不得踏及或越過(guò)進(jìn)攻線，擊球后可以落在前場(chǎng)區(qū)。如果后排隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)完成進(jìn)攻性擊球，在觸球時(shí)，球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。

　�。ㄎ澹�攔網(wǎng)

　　攔網(wǎng)是指隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方來(lái)球的行動(dòng)。

　　觸及到球的攔網(wǎng)行動(dòng)則完成了攔網(wǎng)。只有前排隊(duì)員允許完成攔網(wǎng)，后排隊(duì)員不得完成攔網(wǎng)。如后排隊(duì)員將球攔回，則為犯規(guī)。如攔球到本方場(chǎng)區(qū)，則為本隊(duì)的第一次擊球。前排隊(duì)員的攔網(wǎng)觸球不算作本隊(duì)的一次擊球，因此本隊(duì)攔網(wǎng)后還可以再擊球三次。攔網(wǎng)時(shí)，隊(duì)員可以將手或手臂伸過(guò)球網(wǎng)，但不得影響對(duì)方擊球，過(guò)網(wǎng)攔網(wǎng)觸球應(yīng)在對(duì)方隊(duì)員完成進(jìn)攻性擊球之后。在一個(gè)攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許球迅速而連續(xù)地觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊(duì)員。

　　（六）比賽中的擊球

　　規(guī)則規(guī)定隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球。但球必須被擊出，不得接住或拋出，球可以向任何方向反彈，如果隊(duì)員違反了上述規(guī)定，則判為持球。

　　規(guī)則規(guī)定球必須同時(shí)觸及身體的不同部位，如果球先后觸及隊(duì)員身體的不同部位，則為連擊犯規(guī)。但是在攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許同一隊(duì)員或同一攔網(wǎng)中的不同隊(duì)員，在一個(gè)單一的動(dòng)作中連續(xù)觸球。在球隊(duì)的第一次擊球時(shí)，允許隊(duì)員身體的不同部位在同一擊球動(dòng)作中連續(xù)觸球。第一次擊球指接發(fā)球、接進(jìn)攻性擊球、接本方攔起的球和接對(duì)方攔回的球。而在本隊(duì)第二次和第三次擊球時(shí)，則不允許球連續(xù)觸及身體的不同部位。

　　賽制規(guī)定

　　1.前4局比賽采用25分制，每個(gè)隊(duì)只有贏得至少25分，并同時(shí)超過(guò)對(duì)方2分時(shí) ，才勝1局。

　　2.正式比賽采用5局3勝制，決勝局的比賽采用15分制，一隊(duì)先得8分后，兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū)，按原位置順序繼續(xù)比賽到結(jié)束。

　　3.在決勝局（第五局）的比賽，先獲15分并領(lǐng)先對(duì)隊(duì)2分為勝。

　　犯規(guī)情況

　　發(fā)球犯規(guī)

　　發(fā)球犯規(guī)包括發(fā)球擊球時(shí)的犯規(guī)和發(fā)球擊球后的犯規(guī)。

　　發(fā)球擊球時(shí)的犯規(guī)：

　�。�1）發(fā)球次序錯(cuò)誤；

　　（2）發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，踏及場(chǎng)區(qū)（包括端線）或發(fā)球區(qū)以外地面；

　�。�3）發(fā)球隊(duì)員在第一裁判員鳴哨允許發(fā)球后5秒鐘內(nèi)未將球擊出；

　�。�4）球未被拋起或持球手未清楚撤離就擊球；

　�。�5）雙手擊球或單手將球拋出、推出；

　�。�6）將球拋起準(zhǔn)備發(fā)球卻未擊球。

　　發(fā)球擊球后的犯規(guī)：

　�。�1）球觸及發(fā)球隊(duì)其他隊(duì)員或球的整體沒(méi)有從過(guò)網(wǎng)區(qū)內(nèi)通過(guò)球網(wǎng)的垂直平面；

　�。�2）界外球；

　　（3）球越過(guò)發(fā)球掩護(hù)的個(gè)人或集體（在發(fā)球時(shí)，某一隊(duì)員或兩名以上隊(duì)員密集站位或揮臂跳躍、移動(dòng)遮擋接發(fā)球隊(duì)員，且發(fā)出去的球從他或他們上空飛過(guò)，則構(gòu)成個(gè)人或集體發(fā)球掩護(hù)犯規(guī)）。

　　位置錯(cuò)誤

　　排球規(guī)則規(guī)定，當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，如果場(chǎng)上隊(duì)員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯(cuò)誤犯規(guī)。下列情況之一者均為位置錯(cuò)誤犯規(guī)：

　　（1）發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，場(chǎng)上其他隊(duì)員未完全站在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)；

　�。�2）發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，場(chǎng)上隊(duì)員未按“每一名前排隊(duì)員至少有一只腳的一部分比同列后排隊(duì)員的雙腳距中線更近”的規(guī)定站位；

　�。�3）發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，場(chǎng)上隊(duì)員未按“每一名左邊（右邊）隊(duì)員至少有一只腳的一部分比同排中間隊(duì)員的雙腳距左（右）邊線更近”的規(guī)定站位。

　　擊球時(shí)的犯規(guī)

　　連擊犯規(guī)：排球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員身體任何部分均可觸球，但一名隊(duì)員（攔網(wǎng)隊(duì)員除外）連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位即為連擊犯規(guī)。但在第一次擊球時(shí)，允許隊(duì)員在同一擊球動(dòng)作中，球連續(xù)觸及其身體的不同部位。

　　持球犯規(guī)：排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，身體任何部分均可觸球，但球必須被擊出，不得接住或拋出，否則即為持球犯規(guī)。

　　四次擊球犯規(guī)：一個(gè)隊(duì)連續(xù)觸球四次（攔網(wǎng)除外）為四次擊球犯規(guī)。隊(duì)員不論是主動(dòng)擊球還是被動(dòng)觸及，均算該隊(duì)員擊球一次。

　　借助擊球犯規(guī)：隊(duì)員在比賽場(chǎng)地內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進(jìn)行擊球，皆為借助擊球犯規(guī)。

　　隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)

　　隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)包括過(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)、過(guò)中線犯規(guī)、觸網(wǎng)犯規(guī)和網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間妨礙對(duì)方比賽犯規(guī)等。對(duì)方進(jìn)攻性擊球前或擊球時(shí)，在對(duì)方空間觸及球?yàn)檫^(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)。 比賽進(jìn)行中，隊(duì)員整只腳、手或身體其他任何部分越過(guò)中線并接觸對(duì)方場(chǎng)區(qū)，為過(guò)中線犯規(guī)。比賽過(guò)程中，隊(duì)員觸網(wǎng)或觸標(biāo)志桿不是犯規(guī)。但隊(duì)員在擊球時(shí)或干擾比賽情況下的觸網(wǎng)或觸標(biāo)志桿為犯規(guī)。隊(duì)員擊球后可以觸及網(wǎng)柱、全網(wǎng)長(zhǎng)以外的網(wǎng)繩或其他任何物體，但不得影響比賽。 比賽過(guò)程中，在不妨礙比賽的情況下，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間。若網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間的隊(duì)員妨礙了對(duì)方比賽則為犯規(guī)。

　　同時(shí)擊球

　　雙方隊(duì)員或同隊(duì)隊(duì)員可以同時(shí)觸球。同隊(duì)的兩名或兩名以上隊(duì)員同時(shí)觸到球，被計(jì)為兩次或兩次以上擊球（攔網(wǎng)除外）。雙方隊(duì)員在網(wǎng)上同時(shí)擊球后，如果球落入場(chǎng)內(nèi)，應(yīng)繼續(xù)比賽，獲得球的一方仍可擊球三次。

　　攔網(wǎng)犯規(guī)

　　攔網(wǎng)犯規(guī)包括過(guò)網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)、后排隊(duì)員攔網(wǎng)犯規(guī)、攔發(fā)球犯規(guī)和從標(biāo)志桿外伸入對(duì)方空間攔網(wǎng)犯規(guī)幾種情況。在對(duì)方進(jìn)攻性擊球前或擊球時(shí)，在對(duì)方空間攔網(wǎng)觸球?yàn)檫^(guò)網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)。判斷過(guò)網(wǎng)攔網(wǎng)的依據(jù)是進(jìn)攻隊(duì)員與攔網(wǎng)隊(duì)員觸球時(shí)間的先后。后排隊(duì)員或后排自由防守隊(duì)員完成攔網(wǎng)或參加了完成攔網(wǎng)的集體，為后排隊(duì)員攔網(wǎng)犯規(guī)。 攔對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的球?yàn)閿r發(fā)球犯規(guī)。從標(biāo)志桿外伸入對(duì)方空間攔網(wǎng)并觸球?yàn)閿r網(wǎng)犯規(guī)。

　　后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)

　　后排隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)內(nèi)或踏及進(jìn)攻線（或其延長(zhǎng)線），將整體高于球網(wǎng)上沿的球，擊過(guò)球網(wǎng)垂直面或觸及對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員，則為后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球犯規(guī)。

　　比賽間斷

　　正常的比賽間斷為暫停和換人。在比賽成死球時(shí)，裁判員鳴哨發(fā)球前，教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)用相應(yīng)的手勢(shì)請(qǐng)求間斷。一次或兩次暫停可以與雙方的各一次換人相連續(xù)，中間無(wú)須經(jīng)過(guò)比賽過(guò)程。同一隊(duì)未經(jīng)過(guò)比賽過(guò)程不得連續(xù)提出換人的請(qǐng)求，但在同一次換人請(qǐng)求中可以替換兩名或更多的隊(duì)員。一次暫停的時(shí)間為30秒，但在世界比賽中，采用技術(shù)暫停的方法，即比賽中，當(dāng)比分至5分和10分時(shí)，便為技術(shù)暫停，時(shí)間為1分鐘，在每局中，球隊(duì)還有一次暫停的機(jī)會(huì)，時(shí)間為30秒。暫停時(shí)，比賽隊(duì)員必須離開(kāi)比賽場(chǎng)區(qū)到球隊(duì)席附近的無(wú)障礙區(qū)。

　　延誤比賽

　　延誤比賽的行為是：換人延誤時(shí)間；在裁判員鳴哨恢復(fù)比賽后，拖延暫停的時(shí)間；請(qǐng)求不合法的替換，在同一局中再次提出不符合規(guī)定的請(qǐng)求；場(chǎng)上隊(duì)員拖延比賽的繼續(xù)進(jìn)行。延誤比賽為全隊(duì)的行為犯規(guī)，同一局中第一次延誤，應(yīng)判延誤警告，再次出現(xiàn)則判延誤判罰。

　　鷹眼挑戰(zhàn)

　　根據(jù)規(guī)則，每隊(duì)每局挑戰(zhàn)次數(shù)的基本數(shù)是兩次。如果第一次挑戰(zhàn)成功，那么還剩下一次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)；但如果第一次挑戰(zhàn)失敗，那該隊(duì)在此局中就不再擁有挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。每隊(duì)提出挑戰(zhàn)必須是由場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)向第一裁判提出。

　　不良行為

　　球隊(duì)成員對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員、觀眾或同隊(duì)隊(duì)員的不良行為，根據(jù)其冒犯程度分為四類。

　�。�1）非道德行為：比賽的參加者對(duì)裁判員的判斷結(jié)果進(jìn)行爭(zhēng)辯，恫嚇對(duì)方隊(duì)員等行為。

　�。�2）粗魯行為：比賽參加者的行為違背了道德原則和采取不文明的舉止，并對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員和觀眾有侮辱性的表示。

　�。�3）冒犯行為：采用侮辱性的語(yǔ)言和姿態(tài)對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員或觀眾進(jìn)行誹謗。

　　（4）侵犯行為：對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員或觀眾有企圖侵犯的目的或人身侵犯的行為。