兒童游泳的5大好處與9大注意事項
游泳是一項強身健體運動,越來越多的小孩開始在家長的帶領下學習游泳,因為游泳對兒童的身體成長大有好處,下面小編為大家整理了游泳的幾大好處,希望能能幫助到你!
一、對兒童的好處
⑴、 游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應能力快,智力發(fā)育好。
、 、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。
、、 孩子經(jīng)常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時間長。
、、 經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。
、 、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
二、游泳過程中的注意事項:
⑴ 、孩子游泳須有家長的陪同,并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。
、、 在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫。
⑶ 、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外。
、、 孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。
⑸、 孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。
⑹ 、泳衣、泳帽等要合適,而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣,以免發(fā)生意外。還可為孩子置備一副耳塞,可以預防因進水而引發(fā)中耳炎。
⑺ 結束游泳后,可以用生理鹽水沖洗眼睛,或使用專門的眼藥水,從而保護眼睛的健康。
、 游泳后還要務必做到清潔身體,避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上,造成皮膚過敏。同時,為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕,可在游泳后立即刷牙或漱口。
、 孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不宜游泳。
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