鮮榨果汁的簡單做法
鮮榨果汁的簡單做法
果汁營養(yǎng)豐富,且口味甘甜,很多人都喜歡喝。下面小編來給大家介紹鮮榨果汁的簡單做法,大家快來嘗試吧!
1、蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)
材料:蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量
作法:(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有豐富的.維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓,動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
2、奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)
材料:奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量
作法:(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。
3、蘋果荷蘭芹汁
材料:蘋果1個荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個
作法:(1)油菜洗凈切小塊,荷蘭芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿卜素及鈣質(zhì),可增強抵抗力,預(yù)防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。
4、紅蘿卜蘋果汁
材料:紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量
作法:(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁,(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
5、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)
材料:鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量
作法:(1)高麗菜葉洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
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