水是我們每天，都必不可少的必需品，正常的情況下，一個成年人一天應(yīng)該需要喝2500毫升左右的水，但是有很多人雖然很口渴，但是就是不想喝水，有的人明明不口渴，確常常抱著大水杯子，不停的喝，這個跟個人的飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，同時也可能是身體一種疾病的表現(xiàn)。

有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內(nèi)津液。

還有一些人，雖然時�？诳剩�但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。

其實喝水也是非常有講究的，我們每天在早晨起床后，應(yīng)該先喝一杯清水，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有效的促進(jìn)排便。在吃飯前喝上一杯水，可以幫助我們控制飲食的份量，這樣來說對于減肥有著非常好的效果，同時每天保證水足夠的涉入量，可以有效的促進(jìn)新陳代謝。