桔子的功效與作用

　　桔子(橘子)，作為常見的水果之一。其味甘酸、性溫，深受廣大群眾的喜歡。秋季，是桔子較多的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)我們選用桔子，應(yīng)該知道其主要功效和作用有哪些。

　　桔子的功效與作用

　　1、桔子具有美容的作用，因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

　　2、消除疲勞的作用，桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用呢?

　　3、促進(jìn)排便，橘子的'膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

　　4、降低膽固醇，豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

　　5、保護(hù)心血管健康，橘子中的橘子苷對(duì)促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動(dòng)脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對(duì)預(yù)防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

　　6、防癌抗癌，橘子中的“諾米靈”對(duì)分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的，因此可以說多吃點(diǎn)橘子對(duì)防治癌癥也有相當(dāng)不錯(cuò)的保健功效。

　　7、橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結(jié)塊脹痛，經(jīng)絡(luò)疼痛，腸胃不舒等。

　　吃橘子的注意事項(xiàng)

　　橘子雖好，可是過量的食用也會(huì)給人體的健康造成很大的影響的。

　　1、每日吃橘不可超過三個(gè)，如果橘子吃得過多的話，那么體內(nèi)代謝的草酸就會(huì)增多，不僅容易影響到鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)也會(huì)引結(jié)石疾病。另外橘子吃多了對(duì)整個(gè)口腔，牙齒的傷害也是非常大的。

　　2、上火，中醫(yī)認(rèn)為橘子也是一種溫?zé)嵝运�果，如果食用過量的話，其熱量 不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，橘子吃多了更有可能會(huì)影響到整個(gè)人的食欲。

　　3、腸胃不好的人少吃橘子，橘子好吃，但是對(duì)于腸胃功能不好的人來說，如果過多的食用橘子的話，容易引起胃糞石的問題。甚至有可能出現(xiàn)出現(xiàn)皮膚變黃的問題的。

　　4、橘子不能和牛奶一起食用的，如果橘子和牛奶一起食用的話，有可能會(huì)凝固成塊，引起腸胃不舒等問題。這是因?yàn)殚僮又械木S生素C會(huì)和牛奶中的鈣質(zhì)相結(jié)合，從而影響了其吸收。