最新自由搏擊泰拳掃踢教學(xué)

　　泰國武學(xué)源于幾百年前，統(tǒng)稱泰拳，原本只有一種形式，隨著時(shí)間與地區(qū)的差異出現(xiàn)了幾種派系與分類。下面是小編為大家分享最新自由搏擊泰拳掃踢教學(xué)，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。

　　泰拳訓(xùn)練種類

　　泰國武學(xué)源于幾百年前，統(tǒng)稱泰拳，原本只有一種形式，隨著時(shí)間與地區(qū)的差異出現(xiàn)了幾種派系與分類。

　　古泰拳傳統(tǒng)招式，擂臺禁用，分為南部風(fēng)格 Muay Chaiya, Muay Maa Yang、東部風(fēng)格 Muay Korat、中部風(fēng)格 Muay Lopburi、 北部風(fēng)格 Muay Thasao, Muay Lanna、中央風(fēng)格 Muay Pak Klang, Muay Lopburi, Muay Ayutthaya、清邁Muay Thai Sanga等等。

　　擂臺泰拳，有專業(yè)拳手(沒戴頭套，只戴拳套)和業(yè)余拳手(有戴頭套及拳套)兩種。

　　表演泰拳(有傳統(tǒng)禮法及飾物)。

　　健身泰拳(沒有制服、傳統(tǒng)禮法、招式及飾物)，不為格斗只為健身。

　　平民泰拳(沒有制服、傳統(tǒng)禮法、招式及飾物)，一切從簡。

　　街頭泰拳(沒有制服、傳統(tǒng)禮法及飾物)，招式兇狠，戰(zhàn)斗為主，源自20多年前的監(jiān)獄時(shí)期，現(xiàn)已失傳)。

　　泰拳起源

　　當(dāng)代學(xué)者對泰拳的歷史及起源尚有爭論。歷史上，泰國曾經(jīng)同緬甸發(fā)生過數(shù)次戰(zhàn)爭，許多與泰拳有關(guān)的歷史資料在古代緬甸軍隊(duì)攻陷阿育陀耶王朝都城時(shí)已經(jīng)遺失。

　　同其它各類自由搏擊運(yùn)動(dòng)一樣，泰拳的產(chǎn)生和發(fā)展也必然經(jīng)歷了由低級到高級、由簡單到復(fù)雜的過程。人類在進(jìn)化、發(fā)展的過程中，不可避免地會(huì)受到野獸以及人類內(nèi)部敵人的襲擊。為了保證自己的安全，人類本能地運(yùn)用身體各部位同襲擊自己的野獸和敵人搏斗，這就產(chǎn)生了原始的攻防動(dòng)作。泰民族的祖先們把自己的思想和從生活經(jīng)驗(yàn)中獲得的知識，同攻防的具體實(shí)踐結(jié)合起來，并進(jìn)一步提煉，于是形成了具有本民族特色的徒手自由搏擊運(yùn)動(dòng)體系。

　　從前，泰拳手在搏斗時(shí)用粗棉線把雙拳纏得如同鎧甲一般，并在拳峰處扎成結(jié)，然后將雙拳浸泡在粘液中，再撒上碎玻璃或砂礫，使雙拳表面異常粗糙。后來這種方法逐漸被停止使用，而代之的是泰拳使用的拳擊手套。二十世紀(jì)初，玫瑰園廣場設(shè)立拳臺以后，泰拳便成為一項(xiàng)具備一系列規(guī)則的體育運(yùn)動(dòng)，拳臺地板由木質(zhì)材料制成，在上面鋪以用燈芯草做成的墊子，拳手著短褲比賽。比賽以分鐘來計(jì)時(shí)，設(shè)一名裁判。

　　泰拳在中國的正式傳播，要追溯到20世紀(jì)90年代末。1998年，在泰王國駐昆明總領(lǐng)事館的積極幫助下，職業(yè)泰拳教練首次通過泰國官方途徑進(jìn)入中國教授泰拳，令中國武術(shù)界能更方便、深入了解泰拳。

　　泰國曾經(jīng)被緬甸入侵，許多泰拳武者憑著泰拳戰(zhàn)勝入侵者，并促使泰拳的普及。后來據(jù)傳法國人侵略中南半島，在與泰國對戰(zhàn)時(shí)，亦學(xué)得了泰式腿法，即法國腿擊術(shù)，惟另有一說，法國腿擊術(shù)是流傳自法國馬賽港口的水手間。

　　自由搏擊教學(xué)之泰拳掃踢

　　(一)斜踢

　　斜踢是泰拳比賽中使用頻率較高的腿法，主要用于攻擊對手上體的'目標(biāo)。以右腿為例，實(shí)施斜踢時(shí)，重心移向左腳，傾斜上體，扭轉(zhuǎn)髖部，用腳背或者小腿脛部踢擊目標(biāo)。

　　為了獲得最佳踢擊效果，應(yīng)該使踢擊路線與地面成45。夾角，并使身體朝目標(biāo)相反的方向傾斜。上體傾斜的幅度越大，可以選擇的目標(biāo)位置就越高。實(shí)施斜踢時(shí)，應(yīng)該始終保護(hù)好面部，以防對手反擊。

　　1)斜踢的目標(biāo)通常是耳部、后頸、上股和雙臂。如果選擇后頸作為目標(biāo)，那么在即將擊中目標(biāo)的一瞬間，可以扭轉(zhuǎn)腿部，使腳背朝下打擊目標(biāo)，并用力下壓，這樣可以增強(qiáng)打擊效果。

　　2)對手用直拳進(jìn)攻時(shí)，我可以擺動(dòng)上體避開來拳，使對手的直拳擊空，隨即用斜踢攻擊對手腹部。

　　3)對手用挑肘或者砸肘進(jìn)攻時(shí)，可以將上體后仰避開攻擊，同時(shí)掃踢對手腹部或者肋部。

　　4)當(dāng)對手用斜踢攻擊我頭部時(shí)，我可以迅速下蹲進(jìn)行閃避;同時(shí)，用雙手保護(hù)上體目標(biāo)。對手的踢擊落空時(shí)，我就可以用斜踢打擊對手的支撐腿，將其擊倒。

　　5)當(dāng)對手用斜踢攻擊我上體時(shí)，我可以側(cè)轉(zhuǎn)身體避開踢擊，同時(shí)伸手摟住對手肩膀，并用直膝打擊對手腹部。

　　6)當(dāng)對手準(zhǔn)備實(shí)施斜踢時(shí)，我可以蹬踢其襠部或腹部。當(dāng)對手失去平衡時(shí)，我就可以用拳法或者膝法打擊其胸部或者腹部。

　　(二)低掃踢

　　低掃踢同樣是泰拳比賽中常見的腿法，目標(biāo)通常是膝關(guān)節(jié)。實(shí)戰(zhàn)中，可以根據(jù)實(shí)際情況選擇掃踢對手膝關(guān)節(jié)外側(cè)或者內(nèi)側(cè)。

　　1)以右腿為例，掃踢對手膝關(guān)節(jié)時(shí)，兩腿略微屈膝，然后扭轉(zhuǎn)髖部，挺直右腿，用腳背或者小腿脛部掃踢對手膝關(guān)節(jié)或者腘窩部位。

　　2)當(dāng)對手準(zhǔn)備用膝攻擊我時(shí)，我可以用手撥開對手膝部，然后掃踢對手支撐腿的膝關(guān)節(jié)。