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如何提升自己的口才和交際能力

如何提升自己的口才和交際能力

  在我們平凡的學(xué)生生涯里,大家都沒少背知識點吧?知識點在教育實踐中,是指對某一個知識的泛稱。你知道哪些知識點是真正對我們有幫助的嗎?以下是小編為大家整理的如何提升自己的口才和交際能力,歡迎大家分享。

  一、如何提升自己的口才和交際能力?

  提高講話的勇氣。在進行口才訓(xùn)練時,訓(xùn)練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓(xùn)練者,更要抓住每一次機會鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳,否則就會永遠怕水。

  2.樹立足夠的信心

  以演講為例,有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗,就會一撅不振,形成自卑和壓抑心理,這對演講是很不利的。其實,對演講中的有利和不利條件應(yīng)該辯證地看待并做具體的分析。想方設(shè)法地改進,是可以變不利因素為有利因素的,大可不必把問題看得過于嚴重。特別是一些客觀因素造成的不利條件,即使對演講造成了某些干擾,聽眾也是可以理解的,演講者完全可放下思想包袱,全身心地投人到演講中去。

  3.培養(yǎng)自控能力

  冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件,只有在頭腦冷靜的情況下,人們才能迅速認準并抑制引起消極心理的有關(guān)因素,同時認準和激發(fā)引起消極心理的有關(guān)因素。例如:演講者遇到聽眾不愿聽或提出責(zé)難的悄況,要想抑制恐慌和不滿情緒,應(yīng)通過冷靜的分析.找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己,就發(fā)現(xiàn)不了問題,場面就會失控。所以,在口語交際中不論出現(xiàn)什么情況,首先需要的就是沉穩(wěn)、冷靜。

  4.養(yǎng)成自強精神

  對于一個說話高手來說,自強表現(xiàn)為不怕失敗、不怕打擊和挫折,敢于和善于從口語交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺,有意識地在順境、逆境,勝利、失敗等各種情境中經(jīng)受鍛煉和考驗,以此來培養(yǎng)自己的韌性。一個人難免不失敗,只要他不甘于失敗、不氣餒,以積極的態(tài)度分析原因,吸取教訓(xùn),堅持不懈地講下去,就會從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮,少年時曾患口吃病,但他沒被困難嚇倒。為了克服口吃,練就口才,他常常朗誦、慢讀課文。為了準確發(fā)音,他對著鏡子糾正嘴和舌根部位,嚴肅認真、一絲不茍。

  二、提升口才技巧

  練聲也就是練聲音、練嗓子。練聲法的過程分以下三步:

  1.練氣

  練氣首先要學(xué)會用氣。一是學(xué)會吸氣:吸氣要深,小腹收縮,整個胸部要撐開,盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下聞到一股香味時的吸氣法,且吸氣時不要提肩。二是學(xué)會呼氣:呼氣時要慢慢地讓氣呼出。

  2.練嗓

  首先練習(xí)讓輕緩的氣流振動聲帶,發(fā)出一些輕慢的聲音,千萬不要張口就大喊大叫,那樣只能對聲帶起破壞作用。其次,練口腔。聲帶活動開了,我們還要在口腔上做一些準備活動?谇皇侨艘粋重要的共鳴器,聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接聯(lián)系。口腔活動可以按以下方法進行:

  (1)進行張閉口的練習(xí),活動嚼肌,也就是面皮。這樣等到練聲時,嚼肌運動起來就輕松自如了。

  (2)挺軟胯。這個方法可以用學(xué)鴨子叫“嘎嘎”

  聲來體會。第三,練鼻腔。人體還有一個重要的共鳴器,就是鼻腔。有人在發(fā)音時,只會在喉嚨上使勁,根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器,所以聲音單薄、音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法就是學(xué)習(xí)牛叫。但一定要注意,平日說話時如果只用鼻腔共鳴,可能會導(dǎo)致鼻音太重。

  此外,千萬不要早晨剛睡醒就去室外練聲,那樣會使聲帶受到損害。

  特別是當(dāng)室外與室內(nèi)溫差較大時,更不要張口就喊,否則冷空氣會進人口腔后刺激聲帶。

  3.練字

  練字就是練習(xí)吐字發(fā)音。吐字發(fā)聲時,一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重,聽者自動容”,說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時,嘴唇一定要有力,把發(fā)音的力蘭放在字頭上,利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實,口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的,而不是橫著的;應(yīng)該是圓的,而不是扁的。但是,如果處理得不好,容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音,一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字,要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住,不能把音拖得過長。

  三、心態(tài)不好怎么調(diào)整

  1.自卑心態(tài)的調(diào)節(jié)。在人際交往中,有些自卑者不夠自信,缺乏對自己的正確認識,總是把自己的缺點看得很重,盡可能地蜷曲在角落里,讓看到自己的人越少越好。當(dāng)人們熱烈討論時,他總是沉默寡語、一言不發(fā)。

  自卑感形成的主要原因是個人不能正確認識和對待自己,因此要克服自卑,應(yīng)先從改變認識開始。要發(fā)現(xiàn)自己的長處,學(xué)會比較,并選擇那些在經(jīng)歷、文化程度、背景、機遇等方面與自己相似的人,通過與他們的對比來豐富自我認識,這樣才有助于肯定自己,進一步提高自身素質(zhì)。

  2.羞怯心態(tài)的調(diào)節(jié)

  在人際交往中,羞怯表現(xiàn)為拘謹羞澀、妞泥靦腆、眉低臉紅、說話聲小、表情緊張等特點。這類人不善言表,尤其在人多的場合,半天也表達不出自己的意思,輕者讓人著急,重者引起誤解,成為交際中的一大心理障礙。害羞突出的表現(xiàn)就是愛臉紅。當(dāng)遭受他人羞辱時、在公眾場合出丑時、異性初次相見時、受到表揚或批評時、需要當(dāng)眾發(fā)言時,羞怯的人都會臉紅。因此,只有克服交談羞怯的心理障礙,說話才能輕松自然,達到自己想要的效果。首先,要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。羞怯者總是過多地注意自我,越在乎自己的表現(xiàn),就越拘謹。可以試著將注意的中心轉(zhuǎn)移到對方,聆聽對方講話的內(nèi)容,體會對方真正的含義,這不僅可避免因過度關(guān)注自我而害羞,還可使對方體驗到尊重,從而對你形成好印象。其次,要建立自信。羞怯者往往沒有足夠的自信,如果不堅信羞怯心理可以被克服,那么誰也無能為力。這一點與給自卑者的調(diào)適建議一致,樹立自信才能鼓起勇氣,邁出勇敢的第一步。

  3.表現(xiàn)欲的調(diào)節(jié)

  人都喜歡表現(xiàn)自己,從某種意義上講,說話也就是一種自我表現(xiàn)。說話者往往需要一定的自我表現(xiàn)意識,以此來激勵自己的自信心和上進心,形成推動自己嶄露頭角、自強不息的內(nèi)在動力。但是,表現(xiàn)欲過于強烈,超出自己的實際能力和公眾接受的限度,就會把說話變成純粹的自我表現(xiàn)。這樣的說話者往往急于底得對方的認可,對自己的期望值很高。如果點得了認可,他會得意忘形、忘乎所以;要是對方不買賬,虛榮心沒有得到滿足,又會氣極敗壞、惱羞成怒,或自輕自賤、悲觀喪氣。

  快速提升自己的.口才的方法  不知道說什么好。

  這個和上面有區(qū)別。腦袋里有東西,但不知道如何挑選和組織。這個就要看在什么場合了。如果是開會發(fā)言或討論問題,那就要看會議的主題和討論的問題是什么。圍繞主題和中心來確定自己要講的內(nèi)容。其實這也像寫文章一樣,確定你的論點,更多文章學(xué)習(xí)請微信caz1136每天為您更新勵志,銷售,管理,商戰(zhàn)案例,等經(jīng)典文章,免費學(xué)習(xí)。此微信改變了千萬人的命運,歡迎您的加入!然后找出幾個論據(jù)或理由來說明或證明你觀點的正確。這是自己有一定主見和看法時最好的選擇,如果確實自己沒有很有價值和意義的看法,或者一時想不起該講什么,那就先聽別人的發(fā)言,從中得到啟發(fā),或肯定、或反駁某人的觀點,或從中歸納出更普遍更有意義的結(jié)論來。這就需要打足精神,聽清人家在講什么,做好筆記,在梳理概括后形成自己的1、2、3點看法,用提綱形式簡略寫在筆記本上,然后根據(jù)提綱來講。這是在正規(guī)的會議場合。至于其他情況,那是到什么山上唱什么歌,對什么人說什么話。

  沒有什么可說。

  這個表現(xiàn)為大腦一片空白,什么也說不出來。這就關(guān)系到一個人的知識積累和經(jīng)驗積累了。如果一個人的知識非常貧乏也沒有什么閱歷和經(jīng)驗,那么要他能有好的口才,確實很難。從這個角度來講,知識越多越廣博,經(jīng)驗越豐富就越好。所以這需要我們加倍認真學(xué)習(xí)各方面的知識,提高自己等方面的知識水平。人們常說,21世紀是一個知識經(jīng)濟的新時代。知識經(jīng)濟時代也是學(xué)習(xí)時代。因為我們所處的這個世紀,科技發(fā)展日新月異、知識、信息呈爆炸式膨脹。有人估算,(好像是李澤厚)一個大學(xué)本科畢業(yè)生在校期間所學(xué)的知識僅占一生中所需知識的10% 左右,而其余90% 的知識都要在工作中不斷學(xué)習(xí)和獲取。而且這90%還在不斷的更新之中。對于知識水平較低的且知識相對陳舊的人來說,不斷學(xué)習(xí)就更顯出其迫切性來。(我屬于陳舊一類,所以我很注意學(xué)習(xí))作為青年人,特別上不斷爭取上進的青年人來說,學(xué)習(xí)更加重要,這就不僅僅關(guān)乎口才問題了。所以,大家有時間要多看報多學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)專業(yè)知識、業(yè)務(wù)知識,學(xué)習(xí)科學(xué)技術(shù)文化知識、學(xué)習(xí)政治理論、法律、管理方面的知識。有些不一定說要精通,可以瀏覽,可以略懂皮毛,也可以不求甚解,讀得多了,自然有收獲,有些暫時不懂,讀多了也會逐漸理解,甚至融會貫通。腦袋有了東西,就會有東西可講,就不會出現(xiàn)腦袋一片空白的現(xiàn)象了。

  膽怯、怕、不敢說。

  平時說說笑笑可以,一到正規(guī)場合,就不敢開口,話說不出來,冷汗倒冒出來。這是心理方面的因素,這可能是從小性格比較內(nèi)向,不愛說話,這慢慢形成一種惡性循環(huán),越不說就越說不好,越說不好就越不敢說,越不敢說就越少說,越?jīng)]有信心說。我的看法是,關(guān)鍵是要有第一次,有了第一次打破這個惡性循環(huán)就好辦了。要找個機會,下定決心講第一次。比方要開會,需要大家發(fā)言的,就在會前做好準備,打好腹稿,更極端一點,不妨寫好講稿,把它背熟。第一次可能不那么順當(dāng),但有了第一次,第二次、第三次就好辦了,肯定會越來越順當(dāng),感覺也會越來越好。

  講故事法。

  大家都聽過故事,但是不是都講過故事呢?講故事看起來很容易,要真講起來就不那么容易了,常言說:“看花容易,繡花難”呀!聽別人講故事繪聲繪色,很吸引人,有些朋友聽起故事來甚至都可以忘了吃飯、睡覺,可是自己一講起來,仿佛就不是那么回事了,干干巴巴,毫無吸引力。因此,講故事也是一種才能,并不是人人都可以把故事講好的。學(xué)習(xí)講故事是練口才的一種好方法。講故事的最好的對象是你家中或親朋中的學(xué)齡前兒童,小孩子喜歡聽故事,同時又不會笑話你講得不好。

  所以練好口才關(guān)鍵是要樹立信心,說話誰都行,就是要敢說。同時,也不要怕人家笑話,善意的笑話當(dāng)作一次督促,惡意的不必去理他,因為這樣的人不值得與之計較。如果就因為人家一次笑話就不敢說,就失去信心,那才是因噎廢食、因小失大了。

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