擁有想象力的人心理更健康

　　真實(shí)世界的事物總是處在不斷的變化之中，但這種變化始終遵循世界運(yùn)行變化的規(guī)律。以下是小編為大家整理的擁有想象力的人心理更健康，供大家參考。

　　亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)解釋說(shuō)，想象力就是提供一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的參照，適當(dāng)?shù)南胂罅�可以�?duì)心理產(chǎn)生積極影響。近些年，國(guó)內(nèi)社會(huì)對(duì)孩子想象力的重視程度有所提高，但其實(shí)，最缺乏也是最需要想象力的是大人。《赫芬頓郵報(bào)》同樣指出，適度做做白日夢(mèng)，利大于弊。一個(gè)擁有想象力的人至少能獲得以下好處。

　　提高智力

　　對(duì)一個(gè)聰明的人，我們常會(huì)用專注、堅(jiān)定、適應(yīng)性強(qiáng)等詞形容，而這些品質(zhì)就可以來(lái)源于想象力�！稛o(wú)天賦》作者、心理學(xué)家斯科特·巴里·考夫曼認(rèn)為，如果把“智慧”一詞重新定義，應(yīng)該將想象力加在其中。2023年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，做白日夢(mèng)并不像我們以為的那么愚蠢，胡思亂想的過(guò)程中，大腦是在高速活動(dòng)的，這種活動(dòng)對(duì)激發(fā)智能發(fā)育有著重要意義。

　　提升辦事技能

　　《華爾街日?qǐng)?bào)》的一則報(bào)道稱，研究顯示，想象力不僅是提升兒童認(rèn)知能力的重要促進(jìn)因素，還對(duì)成人處事能力的提高有重要意義。擁有想象力的人，通常都有著與眾不同的看問(wèn)題角度，這種不同可以拓展思路，從而獲得更好的解決途徑。

　　增強(qiáng)記憶力

　　想象力并非只能在大腦中創(chuàng)造虛構(gòu)的東西，它還可以將基于現(xiàn)實(shí)的記憶加深，在一定程度上增強(qiáng)記憶力。美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，想象力能夠幫人找回大腦中一些曾經(jīng)被遺忘的信息。因此，大腦曾經(jīng)受過(guò)損傷的患者，可以通過(guò)想象力輔助治療，獲得更好的康復(fù)效果。

　　增加人際好感度

　　研究發(fā)現(xiàn)，記憶力、想象力和共情之間存在潛在聯(lián)系。比如，想象一種自己從未經(jīng)歷過(guò)的生活，而后，我們便會(huì)對(duì)那些有著相同經(jīng)歷的人產(chǎn)生更多的理解。汪冰說(shuō)，這種通過(guò)想象而產(chǎn)生的共情，可以促使人更多地進(jìn)行換位思考，更好地理解他人，變得更加善解人意，從而增加人際好感度。

　　培養(yǎng)創(chuàng)造力

　　規(guī)則、條框是禁錮想象力的枷鎖，而打破規(guī)則本身，就是一種創(chuàng)造。《哈利·波特》的作者JK·羅琳在2008年哈佛畢業(yè)典禮上也表示，想象力是人類獨(dú)有的，能夠讓人更有創(chuàng)造力，更有改革精神。哈佛醫(yī)學(xué)院助理醫(yī)師斯瑞尼·皮萊博士則認(rèn)為，想象力能夠激活大腦中的某一特定區(qū)域，該區(qū)域?qū)τ诩ぐl(fā)創(chuàng)造性，并將想象中的場(chǎng)景付諸實(shí)踐具有促進(jìn)作用。就像汪冰所說(shuō)，想象力就是一種可以重構(gòu)現(xiàn)實(shí)的能力。

　　緩解壓力

　　如果把用腦比作開(kāi)車，平時(shí)的工作就相當(dāng)于在擁堵的城區(qū)開(kāi)車，壓力大，心情煩躁;偶爾胡思亂想一下，就相當(dāng)于到空氣好的郊區(qū)高速開(kāi)車，心情愉快。雖然兩者都在用腦，但做不同的事帶給你的感受也不同，隨心所欲的思維能夠帶給你快樂(lè)，壓力也會(huì)隨之大減。

　　休養(yǎng)大腦

　　西南大學(xué)心理學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系主任楊東表示，現(xiàn)代人無(wú)論是學(xué)習(xí)、生活，還是工作，習(xí)慣了強(qiáng)調(diào)程序，但這種規(guī)范會(huì)讓主要負(fù)責(zé)理性思維的大腦半球負(fù)擔(dān)過(guò)重。若能適度空想，發(fā)揮想象力，就可以促進(jìn)大腦兩半球的交替使用，起到休養(yǎng)大腦的作用。而在汪冰看來(lái)，平時(shí)工作就像把車開(kāi)到200邁，瞎想時(shí)就是換擋，讓車速降下來(lái)，進(jìn)而達(dá)到休息的目的。

　　提升幸福感

　　有人說(shuō)，在旅行前，計(jì)劃和想象旅行的過(guò)程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如，周末你打算看電影，那么，在真正去看電影前，期待的過(guò)程也是最幸福的。這種幸福感的提升就是想象力帶來(lái)的，它甚至有對(duì)抗苦難的作用。

　　汪冰認(rèn)為，孩子天生具有想象力，我們需要做的是保護(hù)他們的想象力;而已經(jīng)缺乏想象力的成人，則需要有意識(shí)地學(xué)著去想象。

　　首先，給自己的生活留白。人只有閑下來(lái)的時(shí)候，才有可能做做白日夢(mèng)。但閑下來(lái)的時(shí)候不能只顧著看微信、看影視劇，而應(yīng)該多做表達(dá)性工作，比如畫畫、唱歌、朗讀。因?yàn)楸粍?dòng)地接收信息對(duì)增強(qiáng)想象力沒(méi)有益處。

　　其次，偶爾頭腦風(fēng)暴一下。在工作中，遇到難以解決的問(wèn)題，常常會(huì)采用頭腦風(fēng)暴的形式。其實(shí)，這種頭腦風(fēng)暴也可以用在生活中。比如你在計(jì)劃一次旅行時(shí)，不要只是想著如何安排行程，這是一種限行思考;不妨把“旅行”兩個(gè)字或旅行目的地寫在白紙上，然后發(fā)散思維，想所有跟旅行、跟目的地相關(guān)的事，越發(fā)散越好。

　　最后，要挑戰(zhàn)生活常規(guī)。常規(guī)扼殺想象力，新鮮感則能帶來(lái)想象力。比如，可以在上下班途中，經(jīng)常更換不同的路線，以獲得新鮮感。此外，想象力是具有自發(fā)性的，不要總給自己做出各種既定的設(shè)計(jì)，建議自制一個(gè)骰子，在六個(gè)面上分別寫上自己一直想做的事，閑暇時(shí)擲出骰子，看到什么做什么，為生活平添幾分樂(lè)趣。這種不確定性，對(duì)激發(fā)你的想象力很有好處。

　　做個(gè)有想象力的人

　　想象力是一種神奇的能力，往大處說(shuō)，可以推動(dòng)人類科技和藝術(shù)的發(fā)展，往小處說(shuō)，想象力豐富的人可以給自己和他人增添許多樂(lè)趣，但是有些人枯燥呆板有余，天馬行空不足，內(nèi)心就像一塊灰色的磚頭，這些人怎樣才能擁有豐富的想象力，將內(nèi)心化作絢麗的云霞呢?

　　一、明確想象力的范圍

　　有豐富的想象力要準(zhǔn)確界定想象力的范圍，把想象力定位成基于科學(xué)或者現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上發(fā)揮的思想延伸，不要貶低了想象力的價(jià)值，錯(cuò)把妖魔鬼神之類毫無(wú)理論依據(jù)的胡思亂想也納入其中。

　　二、多看科幻名作

　　無(wú)論科幻電影、科幻小說(shuō)還是科幻畫，只要是大師級(jí)別的作品，都可以作為培養(yǎng)想象力的教材，特別要品味那些沿著現(xiàn)有的物理、化學(xué)、天文知識(shí)發(fā)散出去的想象力的精髓。

　　三、結(jié)交想象力豐富的人

　　有豐富的想象力，你還可以在動(dòng)漫設(shè)計(jì)、科幻創(chuàng)作等領(lǐng)域多活躍，結(jié)交一批想象力豐富的人，最好能加入一些聊天群，經(jīng)常跟他們聊天學(xué)習(xí)，不斷縮短自己在想象力方面與他們想象力豐富的人之間存在的距離。

　　四、從現(xiàn)實(shí)中合理取材

　　多看科學(xué)方面的新聞，并把這些新興的科學(xué)與傳統(tǒng)的事物相結(jié)合，讓兩者迸發(fā)出新的想象火花，比如鏡子可能是反物質(zhì)世界的入口，人類如果具備量子特性會(huì)怎么樣等等。

　　五、適當(dāng)獨(dú)處和冥想

　　女生不一定非要把時(shí)間消耗在逛街買衣服上，男生也不一定非要把精力浪費(fèi)在上網(wǎng)打游戲里，適當(dāng)給自己一些獨(dú)處和冥想的時(shí)間，關(guān)掉所有通訊工具，讓想象力逐漸變得流暢。

　　六、精通至少一種載體

　　你要至少精通一種展現(xiàn)自我想象力的載體，偏愛(ài)圖像類可以學(xué)PhotoShop、Maya或3d Max，偏愛(ài)文字類就直接用文字創(chuàng)作小說(shuō)，不要什么載體都不精通，不利于培養(yǎng)想象力。

　　七、輸出自己的想象

　　善于利用各種平臺(tái)輸出自己的想象力，比如撰寫微博、投稿科幻雜志、發(fā)表到小說(shuō)論壇等，海納別人的褒貶評(píng)價(jià)，讓自己的想象力不斷趨于完美，不要跟反對(duì)的聲音較勁掐架。