專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)的目的的和意義

　　引導(dǎo)語：培訓(xùn)是一種有組織的知識(shí)傳遞、技能傳遞、標(biāo)準(zhǔn)傳遞、信息傳遞、信念傳遞、管理訓(xùn)誡行為。以下是由小編整理關(guān)于專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)的目的的和意義，希望大家喜歡！

　　專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)的目的的和意義 篇1

　　現(xiàn)代企業(yè)的競爭，實(shí)際上是人才的競爭，而人才的競爭，很大程度上有賴于企業(yè)人力資源的開發(fā)。這就迫切需要加強(qiáng)職工技能培訓(xùn)，提高職工技能和知識(shí)，開發(fā)職工智慧潛能，激發(fā)職工創(chuàng)新欲望，增強(qiáng)職工市場競爭力，提升企業(yè)勞動(dòng)績效，實(shí)現(xiàn)企業(yè)又好又快發(fā)展。企業(yè)員工培訓(xùn)，作為直接提高經(jīng)營管理者能力水平和員工技能，為企業(yè)提供新的工作思路、知識(shí)、信息、技能，增長員工才干和敬業(yè)、創(chuàng)新精神的根本途徑和極好方式，是最為重要的人力資源開發(fā)，是比物質(zhì)資本投資更重要的人力資本投資。本文就培訓(xùn)談些個(gè)人看法，以求創(chuàng)新企業(yè)培訓(xùn)。

　　一、培訓(xùn)—企業(yè)騰飛的翅膀：

　　有效的企業(yè)培訓(xùn)，其實(shí)是提升企業(yè)綜合競爭力的過程。事實(shí)上，培訓(xùn)的效果并不取決于受訓(xùn)者個(gè)人，而恰恰相反，企業(yè)組織本身作為一個(gè)有機(jī)體的狀態(tài)，起著非常關(guān)鍵的作用。良好的培訓(xùn)對企業(yè)好處有四點(diǎn)：

　　1、培訓(xùn)能增強(qiáng)員工對企業(yè)的歸屬感和主人翁責(zé)任感。就企業(yè)而言，對員工培訓(xùn)得越充分，對員工越具有吸引力，越能發(fā)揮人力資源的高增值性，從而為企業(yè)創(chuàng)造更多的效益。有資料顯示，百事可樂公司對深圳270名員工中的100名進(jìn)行一次調(diào)查，這些人幾乎全部參加過培訓(xùn)。其中80%的員工對自己從事的工作表示滿意，87%的員工愿意繼續(xù)留在公司工作。培訓(xùn)不僅提高了職工的技能，而且提高了職工對自身價(jià)值的認(rèn)識(shí)，對工作目標(biāo)有了更好的理解。

　　2、培訓(xùn)能促進(jìn)企業(yè)與員工、管理層與員工層的雙向溝通，增強(qiáng)企業(yè)向心力和凝聚力，塑造優(yōu)秀的企業(yè)文化。不少企業(yè)采取自己培訓(xùn)和委托培訓(xùn)的辦法。這樣做容易將培訓(xùn)融入企業(yè)文化，因?yàn)槠髽I(yè)文化是企業(yè)的靈魂，它是一種以價(jià)值觀為核心對全體職工進(jìn)行企業(yè)意識(shí)教育的微觀文化體系。企業(yè)管理人員和員工認(rèn)同企業(yè)文化，不僅會(huì)自覺學(xué)習(xí)掌握科技知識(shí)和技能，而且會(huì)增強(qiáng)主人翁意識(shí)、質(zhì)量意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)。從而培養(yǎng)大家的敬業(yè)精神、革新精神和社會(huì)責(zé)任感，形成上上下下自學(xué)科技知識(shí)，自覺發(fā)明創(chuàng)造的良好氛圍，企業(yè)的科技人才將茁壯成長，企業(yè)科技開發(fā)能力會(huì)明顯增強(qiáng)。

　　3、培訓(xùn)能提高員工綜合素質(zhì)，提高生產(chǎn)效率和服務(wù)水平，樹立企業(yè)良好形象，增強(qiáng)企業(yè)盈利能力。美國權(quán)威機(jī)構(gòu)監(jiān)測，培訓(xùn)的投資回報(bào)率一般在33%左右。在對美國大型制造業(yè)公司的分析中，公司從培訓(xùn)中得到的回報(bào)率大約可達(dá)20%—30%。摩托羅拉公司向全體雇員提供每年至少40小時(shí)的培訓(xùn)。調(diào)查表明：摩托羅拉公司每1美元培訓(xùn)費(fèi)可以在3年以內(nèi)實(shí)現(xiàn)40美元的生產(chǎn)效益。摩托羅拉公司認(rèn)為，素質(zhì)良好的公司雇員們已通過技術(shù)革新和節(jié)約操作為公司創(chuàng)造了40億美元的財(cái)富。摩托羅拉公司的巨額培訓(xùn)收益說明了培訓(xùn)投資對企業(yè)的重要性。

　　4、適應(yīng)市場變化、增強(qiáng)競爭優(yōu)勢，培養(yǎng)企業(yè)的后備力量，保持企業(yè)永繼經(jīng)營的生命力。企業(yè)競爭說穿了是人才的競爭。明智的企業(yè)家愈來清醒地認(rèn)識(shí)到培訓(xùn)是企業(yè)發(fā)展不可忽視的“人本投資”，是提高企業(yè)“造血功能”的根本途徑。美國的一項(xiàng)研究資料表明，企業(yè)技術(shù)創(chuàng)新的最佳投資比例是5：5，即“人本投資”和硬件投資各占50%。人本為主的軟技術(shù)投資，作用于機(jī)械設(shè)備的硬技術(shù)投資后，產(chǎn)出的效益成倍增加。在同樣的設(shè)備條件下，增加“人本”投資，可達(dá)到投1產(chǎn)8的投入產(chǎn)出比。發(fā)達(dá)國家在推進(jìn)技術(shù)創(chuàng)新中，不但注意引進(jìn)、更新改造機(jī)械設(shè)備等方面的硬件投入，而且更注重以提高人的素質(zhì)為主要目標(biāo)的軟技術(shù)投入。事實(shí)證明，人才是企業(yè)的第一資源，有了一流的人才，就可以開發(fā)一流的產(chǎn)品，創(chuàng)造一流的業(yè)績，企業(yè)就可以在市場競爭中立于不敗之地。

　　二、培訓(xùn)與開發(fā)的原則：

　　為了保證培訓(xùn)與開發(fā)的方向不偏離組織預(yù)定的目標(biāo)&企業(yè)必須制定基本原則，并以此為指導(dǎo)。具體包括以下幾個(gè)方面：

　　1、戰(zhàn)略原則：

　　企業(yè)必須將員工的培訓(xùn)與開發(fā)放在戰(zhàn)略的高度來認(rèn)識(shí)。員工培訓(xùn)有的能立竿見影，很快會(huì)反映到員工工作績效上；有的可能在若干年后才能收到明顯的效果，尤其是對管理人員的培訓(xùn)。因此，許多企業(yè)將培訓(xùn)看成是只見投入不見產(chǎn)出的”賠本”買賣，往往只重視當(dāng)前利益，安排”閑人”去參加培訓(xùn)，而真正需要培訓(xùn)的人員卻因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)繁重而抽不出身。結(jié)果就出現(xiàn)了所學(xué)知識(shí)不會(huì)用或根本不用的“培訓(xùn)專業(yè)戶”使培訓(xùn)真正變成了只見投入不見產(chǎn)出的”賠本”買賣。因此&企業(yè)必須樹立戰(zhàn)略觀念&根據(jù)企業(yè)發(fā)展目標(biāo)及戰(zhàn)略制定培訓(xùn)規(guī)劃，使培訓(xùn)與開發(fā)與企業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展緊密結(jié)合。

　　2、理論聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用原則：

　　員工培訓(xùn)應(yīng)當(dāng)有明確的針對性，從實(shí)際工作的需要出發(fā)&與職位特點(diǎn)緊密結(jié)合，與培訓(xùn)對象的年齡、知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)、思想狀況緊密結(jié)合，目的在于通過培訓(xùn)讓員工掌握必要的技能以完成規(guī)定的工作，最終為提高企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益服務(wù)。只有這樣培訓(xùn)才能收到實(shí)效，才能提高工作效率。

　　3、知識(shí)技能培訓(xùn)與企業(yè)文化培訓(xùn)兼顧的原則：

　　培訓(xùn)與開發(fā)的內(nèi)容，除了文化知識(shí)、專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能的培訓(xùn)內(nèi)容外，還應(yīng)包括理想、信念、價(jià)值觀、道德觀等方面的培訓(xùn)內(nèi)容。而后者又要與企業(yè)目標(biāo)、企業(yè)文化、企業(yè)制度、企業(yè)優(yōu)良傳統(tǒng)等結(jié)合起來，使員工在各方面都能夠符合企業(yè)的要求。

　　4、全員培訓(xùn)與重點(diǎn)提高相結(jié)合的原則：

　　全員培訓(xùn)就是有計(jì)劃、有步驟地對在職的所有員工進(jìn)行培訓(xùn)，這是提高全體員工素質(zhì)的必經(jīng)之路。為了提高培訓(xùn)投入的回報(bào)率，培訓(xùn)必須有重點(diǎn)，即對企業(yè)興衰有著重大影響的管理和技術(shù)骨干，特別是中高層管理人員、再者就是有培養(yǎng)前途的梯隊(duì)人員，更應(yīng)該有計(jì)劃地進(jìn)行培訓(xùn)與開發(fā)。

　　5、培訓(xùn)效果的反饋與強(qiáng)化原則：

　　培訓(xùn)效果的反饋與強(qiáng)化是不可缺少的重要環(huán)節(jié)。培訓(xùn)效果的反饋指的.是在培訓(xùn)后對員工進(jìn)行檢驗(yàn)，其作用在于鞏固員工學(xué)習(xí)的技能、及時(shí)糾正錯(cuò)誤和偏差，反饋的信息越及時(shí)、準(zhǔn)確&培訓(xùn)的效果就越好。強(qiáng)化則是指由于反饋而對接受培訓(xùn)人員進(jìn)行的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。其目的一方面是為了獎(jiǎng)勵(lì)接受培訓(xùn)并取得績效的人員、另一方面是為了加強(qiáng)其他員工的培訓(xùn)意識(shí)，使培訓(xùn)效果得到進(jìn)一步強(qiáng)化。

　　三、員工培訓(xùn)目的有以下幾種：

　　（1）降低員工流失率。我們曾介紹過“二三二”原則，你培訓(xùn)越好，他越愿意留在你的企業(yè)工作。

　�。�2）讓員工適應(yīng)工作，以便減少錯(cuò)誤、節(jié)省時(shí)間。把他需要做的、那些規(guī)章制度等都告訴他，他以后能少犯錯(cuò)誤，節(jié)省時(shí)間，公司效率就相應(yīng)地提高了。

　�。�3）展現(xiàn)清晰的職位及組織對個(gè)人的期望。要告訴他的職位，他是干什么的，你希望他做到什么。

　�。�4）幫助新員工更快地勝任本職工作。

　�。�5）增強(qiáng)企業(yè)的穩(wěn)定程度。其實(shí)換句話說也就是降低流失率。

　�。�6）減少員工的抱怨。員工進(jìn)來不受到關(guān)照，他就會(huì)產(chǎn)生抱怨。一次好的培訓(xùn)，會(huì)減少員工的焦慮和抱怨，他才能真正地專心干工作。

　�。�7）最重要的目的是讓他融入企業(yè)的文化。我們套用聯(lián)想的一句話叫“入模子”，也就是不管他什么背景、歷史、來自什么樣的公司，用強(qiáng)化的方式讓他集訓(xùn)并很快適應(yīng)公司的組織文化，大家用同一種聲音說話，其實(shí)這才是新員工入職培訓(xùn)最重要的一個(gè)目的。

　　四、員工培訓(xùn)有效性標(biāo)準(zhǔn)：

　　什么是培訓(xùn)的有效性？簡單說，它是指公司和員工從培訓(xùn)中獲得的收益，對員工個(gè)人來說，收益意味著學(xué)到新的知識(shí)或技能；對公司來說，收益包括顧客滿意度的增加，市場占有率的增加，最終是企業(yè)效益的增加。培訓(xùn)有效性往往是通過培訓(xùn)結(jié)果體現(xiàn)出來的，培訓(xùn)結(jié)果指的是用于評估培訓(xùn)的準(zhǔn)則，而這些準(zhǔn)則就成了培訓(xùn)有效性的標(biāo)準(zhǔn)。一般而言，培訓(xùn)有效性的標(biāo)準(zhǔn)常表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

　　1、員工知識(shí)的增加：

　　通過培訓(xùn)，員工具備了完成本職工作所必須的基本知識(shí)，而且員工能很好地了解企業(yè)經(jīng)營的基本情況，如企業(yè)的發(fā)展前景、戰(zhàn)略目標(biāo)、經(jīng)營方針、規(guī)章制度，等等。

　　2、員工技能的提升：

　　經(jīng)過培訓(xùn)，員工完成了本職工作所必備的技能，如談判技能、操作技能、處理人際關(guān)系的技能等。

　　3、員工態(tài)度的轉(zhuǎn)變：

　　通過培訓(xùn)，企業(yè)與員工之間建立了相互信任的關(guān)系，增強(qiáng)了員工的職業(yè)精神，培養(yǎng)了員工的團(tuán)隊(duì)合作精神；同時(shí)，也增加了員工適應(yīng)并融于企業(yè)文化的主動(dòng)性。

　　4、員工行為的改變：

　　員工知識(shí)技能的提高和工作態(tài)度的積極轉(zhuǎn)變，主要體現(xiàn)在員工回到工作崗位后的行動(dòng)中去，把新知識(shí)技能運(yùn)用到實(shí)踐中，解決了以往工作中所遇到的困難和問題；轉(zhuǎn)變原來的工作態(tài)度，增強(qiáng)企業(yè)主人翁責(zé)任感及團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，積極主動(dòng)地為企業(yè)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。

　　5、企業(yè)效益的增加：

　　員工將培訓(xùn)結(jié)果及時(shí)運(yùn)用到工作中，提高企業(yè)產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量，降低企業(yè)的生產(chǎn)成本，最終提高了顧客的滿意度，增加了企業(yè)的效益。

　　五、結(jié)束語：

　　綜上所述，新時(shí)代的人力資源培訓(xùn)必須適應(yīng)現(xiàn)代企業(yè)的發(fā)展目標(biāo)。進(jìn)行人力資源培訓(xùn)是人力資源管理的一項(xiàng)重要內(nèi)容，充分利用人才是一個(gè)企業(yè)成功適應(yīng)市場需求邁出的第一步，也是對員工進(jìn)行人力資源培訓(xùn)的一個(gè)重要指標(biāo)，還是現(xiàn)代企業(yè)發(fā)展的必然要求。只有使每一個(gè)企業(yè)中的每一個(gè)人得到充分發(fā)展和發(fā)揮最高水平，才能推動(dòng)企業(yè)的發(fā)展。要想在現(xiàn)代企業(yè)競爭中處于不敗地位，必須依賴于有效的人力資源培訓(xùn)工作，而人力資源培訓(xùn)又對提高企業(yè)的管理水平和績效產(chǎn)生著巨大的作用。因此，為了實(shí)現(xiàn)企業(yè)的戰(zhàn)略目標(biāo)和收益最大化，人力資源戰(zhàn)略是關(guān)鍵�？茖W(xué)合理的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)為企業(yè)帶來的利益顯然是可觀的，所以大力提高企業(yè)對員工的培養(yǎng)是企業(yè)始終發(fā)展的方向，是企業(yè)追求的目標(biāo)。人力資源的探究和分析，將對企業(yè)帶來重大的影響。

　　專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)的目的的和意義 篇2

　　減肥基礎(chǔ)知識(shí)

　　一、肥胖的含義：

　　肥胖是指人體內(nèi)脂肪過分堆積，明顯超出正常人的一般平均量，并出現(xiàn)機(jī)體代謝，生理生化的異常變化。我們才稱為肥胖。

　　脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，我們這里的肥胖主要指的是皮下脂肪的異常過厚。皮下脂肪屬于有機(jī)化合物，是由一個(gè)分子的甘油和三個(gè)分子的脂肪酸化合而成的，結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，容易燃燒。它具有保持人體體溫恒定的作用以及緩沖物理沖擊對內(nèi)臟器官的傷害。

　　脂肪是我們體內(nèi)能量的儲(chǔ)藏室。平時(shí)我們消耗的能量少于攝入的能量的話，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在我們的身體里。一般呢主要是轉(zhuǎn)化為皮下脂肪，其次是轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪。比如說脂肪肝，就是指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多而形成的病變。

　　脂肪容易積存的部位有哪些?(學(xué)生回答)脂肪的積存有一個(gè)特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)少的部位，它就會(huì)先儲(chǔ)存在那。它其實(shí)也很奸詐的，對吧。因?yàn)樗�是有機(jī)化合物，結(jié)構(gòu)很不穩(wěn)定，容易燃燒，所以它要避開經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的地方，這樣才能安穩(wěn)的休養(yǎng)生息。

　　一個(gè)成年女性體內(nèi)脂肪應(yīng)當(dāng)占體重的22%左右，超過30-35%即為肥胖。但是呢，我們沒辦法知道體內(nèi)的脂肪到底有多重對吧，不可能刮下來稱一下。那我們該怎么來確定一個(gè)人是否肥胖呢?

　　二、檢測肥胖的基本計(jì)算方法：

　　a：長江以北的北方人的理想體重：(身高-150)x0.6+50(kg)[例：身高160的北方人，理想體重為(160-150)x0.6+50=65kg]

　　b：長江以南的南方人的理想體重：(身高-150)x0.6+48(kg)[例：身高160的南方人，理想體重為(160-150)x0.6+48=54kg]

　　我們來算一算各自的理想體重應(yīng)該是多少?看一看你是否超標(biāo)了呢?

　　還有一個(gè)計(jì)算方法，叫體重指數(shù)，英文縮寫是BMI，是評估體重與身高比列的參考指數(shù)。BMI=體重/身高。

　　如果BMI≤18.5為偏瘦，18.5-25為正常，25-30為偏胖，≥30為肥胖。好，我們來

　　各自算一算自己的體重指數(shù)屬于哪一類。

　　三、肥胖的危害

　　1、使人體態(tài)臃腫難看，活動(dòng)不便;我想這也是

　　2、容易并發(fā)高血壓，心臟病，腦血栓，腦溢血等，統(tǒng)計(jì)表明，心血管病的發(fā)病率，以肥胖者最高，是正常人的2到6倍。

　　3、肥胖會(huì)影響呼吸功能和消化功能。造成乏力，氣虛，運(yùn)動(dòng)能力勞動(dòng)能力下降。肺功能是恒定的，肥胖的人耗氧量增加，加重肺的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)肺氣腫肺水腫。

　　4、肥胖會(huì)導(dǎo)致糖尿病。

　　5、女性肥胖者患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的幾率比正常人高得多。

　　6、肥胖會(huì)影響生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致性功能障礙，男子陽痿，女子月事紊亂，不孕好，我們現(xiàn)在知道了肥胖會(huì)帶來這么多危害，這下是不是減肥的動(dòng)力又多了許多了?那么這也是我們在以后的工作中要告訴顧客的，讓顧客也有危機(jī)感，從而促成交易。

　　四、肥胖的分類及形成原因

　　1、單純性肥胖：指非疾病引起的肥胖，約占肥胖人群的95%左右。

　　a、體質(zhì)性肥胖：屬于先天性的，遺傳性肥胖可以歸為這一類，父母都肥胖，子女60以上肥胖。父母一人肥胖，子女40%肥胖。父母都不肥胖，子女也有10%幾率肥胖。這類肥胖人群，主要因?yàn)轶w內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)的合成速度大于分解速度，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多而肥胖。

　　b、獲得性肥胖，又稱過食性肥胖，：一般從20-25歲以后，由于飲食不節(jié)制，運(yùn)動(dòng)量不足，進(jìn)食速度過快和咀嚼次數(shù)過少，使脂肪細(xì)胞肥大，數(shù)目增多而形成。

　　2、繼發(fā)性肥胖：可由內(nèi)分泌混亂和代謝障礙引起，故又稱為“病理性肥胖”。占肥胖人群2%-5%。

　　常見的病因有：

　　1.腦部腫瘤，外傷，炎癥等后遺癥。

　　2.糖尿病前期，胰腺瘤等，是胰島素分解過高，導(dǎo)致脂肪分解過少，合成大于分解，代謝率降低而造成肥胖。

　　3.甲狀腺功能減退。

　　4.性腺功能減退，如女性絕經(jīng)期，多囊性卵巢等。

　　5.維生素B的缺乏，脂肪在轉(zhuǎn)化的過程中需要多種營養(yǎng)素的參加，營養(yǎng)素缺乏，就會(huì)妨礙脂肪代謝，導(dǎo)致肥胖。

　　3、藥物性肥胖：占肥胖人群的2%左右，有些藥物在治療疾病的同時(shí)，還有導(dǎo)致身體肥胖的副作用，如治療風(fēng)濕性疾病的嘌呤類藥物和治療過敏的地塞。

　　4、妊娠期肥胖：女性在妊娠期營養(yǎng)過剩，活動(dòng)減少，雌性激素比例失調(diào)，致使脂肪代謝紊亂，體重會(huì)急劇上升。

　　五、常見的減肥方法：

　　1、飲食減肥：通過調(diào)節(jié)飲食，控制攝入的熱量或攝入具有消耗能量，具有減肥功效的食物，不使熱量過剩，減少脂肪的堆積。主要有幾種方式：

　　a、以控制食物的質(zhì)量控制減肥：基本不吃碳水化合物和脂肪類食物，以吃蛋白質(zhì)為主。蛋白質(zhì)會(huì)使身體消耗熱量的速度加快。如：雞、魚、貝、蔬菜水果等。

　　b、以食物的數(shù)量控制減肥：單純的以控制食物數(shù)量來達(dá)到減肥的這種方法是不可取的，比較安全的方法是：采取質(zhì)與量同時(shí)控制的方法。c、以減肥食品減肥：長期有意識(shí)的食用一些諸如黃瓜，冬瓜，食醋等能起到減肥效果的一些食品。

　　2、運(yùn)動(dòng)減肥：原理就是增加消耗，使分解大于合成，減少脂肪細(xì)胞數(shù)量。

　　3、藥物減肥：有誰吃過減肥藥的?有什么反應(yīng)?這種不是首選方法，應(yīng)在其他方法療效不佳或無效的情況下使用。常見的減肥藥有幾種：抑制中樞神經(jīng)控制食欲的藥物，增加排水量的藥物，增加胃腸蠕動(dòng)，加速排泄的藥物。增加熱量消耗的藥物。

　　4、沐浴，桑拿，蒸汽，溫泉減肥：這類減肥方法主要是通過升高人體基礎(chǔ)體溫，增加脂肪新陳代謝速度，并大量排汗水，從而達(dá)到減肥效果。但是要注意以下幾點(diǎn)：

　　a、患有癲癇，心肺疾病，以及經(jīng)期孕期的肥胖者禁止采用此法。

　　b、最好在飯后2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，切忌在空腹及飯后一小時(shí)內(nèi)，避免發(fā)生低血糖休克。

　　5、美容儀器減肥：目前美容減肥儀器有電磁，超聲波，電腦微波，核磁振等，原理一般為：促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解與消耗，刺激肌肉收縮，達(dá)到減肥緊膚的目的。

　　6、按摩減肥：對肥胖部位施以局部按摩，通過疏通經(jīng)絡(luò)，流通氣血，促進(jìn)水液排出，促進(jìn)脂肪分解與熱能消耗，達(dá)到減肥的目的。

　　減肥的方法有很多種，那我們可以來排一排選擇先后順序：優(yōu)先選用對身體無毒副作用的方法，首先呢提倡運(yùn)動(dòng)減肥，按摩減肥，美容儀器減肥，沐浴桑拿減肥，飲食減肥，藥物減肥。雖然肥胖的危害很大，但是我們在減肥的同時(shí)，也要記得把握一個(gè)度。俗語有云：過猶不及。過度的減肥，也會(huì)使身體出現(xiàn)這樣那樣的疾病，比如腦組織出現(xiàn)不可逆損傷，導(dǎo)致記憶力下降，女子月經(jīng)紊亂，不孕等。所以國際衛(wèi)生組織WTO提出的健康減肥的四大原則：不腹瀉、不厭食、不節(jié)食、不反彈。如果體質(zhì)指數(shù)偏低的人就不要在那兒沾沾自喜了啊，小心變癡呆哦。