心理疾病已經(jīng)成為了危害女性健康的一種重要疾病。一旦陷入心理疾病，就會被各種負面情緒所控制，這是非常不好的。如何治療心理疾病呢?心理疾病的自我治療能夠幫助你走出悲觀情緒!

　　抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、焦慮、憂郁等癥狀，治療抑郁癥的方法有下面幾種。

　　1.不要自責(zé)

　　治療抑郁癥的方法很簡單，當知道自己患有抑郁癥時，不要責(zé)怪自己，積極配合治療，盡量放松自己心情，不要整天沉浸在自己消極的思想里。

　　2.參加活動

　　多參加戶外活動，多和朋友交流，和家人傾訴，不要整天將自己關(guān)在房間里，盡量進行一些家務(wù)勞動，或欣賞音樂，令自己身心得到放松，這樣可有效幫助治療抑郁癥。

　　3.良好的習(xí)慣

　　保證充足的睡眠，每天定時定量進餐，戒煙戒酒，要按時起床，多做一些可以令自己心情舒暢的事情，多鍛煉身體。

　　心理疾病之強迫癥的治療方法

　　強迫癥的表現(xiàn)在于反復(fù)做一些刻板的動作，對自己的行為反復(fù)懷疑等，治療強迫癥的治療方法有以下幾個：

　　1.增強心理素質(zhì)

　　患有強迫癥的患者大多是心理素質(zhì)比較差，意志不強，不能控制自己的思維活動，要治療首先應(yīng)增強自己的心理素質(zhì)，增強自己的心理承受力，還應(yīng)增強自己的心理調(diào)適能力，才能從根本上克服強迫癥。

　　2.轉(zhuǎn)移注意力

　　強迫癥患者當發(fā)現(xiàn)自己強迫性的思維出現(xiàn)時，應(yīng)立刻轉(zhuǎn)移注意力，將注意力集中在自己喜愛的事上，去做自己感興趣的活動，這樣可以避免強對迫性思維的注意，也可避免心理矛盾和痛苦。

　　3.順其自然

　　淡化自己對強迫性思維的注意，不要將強迫癥看成是很可怕的疾病，它不是疾病，只是一種心理習(xí)慣，不要在意它，不要因它而給自己帶來心理矛盾，而令自己造成焦慮情緒，只有淡化它，才能令自己阻斷它帶來的惡性循環(huán)。

　　心理疾病之焦慮癥的治療方法

　　焦慮癥的癥狀表現(xiàn)為焦慮、擔憂、不安和恐懼等的精神障礙，患者常常對某些事物過于擔憂，治療焦慮癥有下面幾種方法。

　　1.自我反省

　　患有焦慮癥的患者應(yīng)當自我反省，將潛意識中感到痛苦的事情說出來，可以向家人，向朋友傾訴，也可以利用寫日記、吟詩等方式發(fā)泄，進行傾訴和發(fā)泄后，可有效減輕焦慮癥狀。

　　2.飲食療法

　　很多患有焦慮癥的患者都是由于營養(yǎng)不足引起的，因為身體無法正常處理各種營養(yǎng)素，所以造成焦慮癥的發(fā)生，所以，補充各種營養(yǎng)素很重要，合理的飲食和均衡的營養(yǎng)是治療焦慮癥的妙方之一。

　　3.心理療法

　　患有焦慮癥的病人可以利用心理療法進行治療，這個方法是以幫助患者樹立信心以達到痊愈的效果，患者也應(yīng)該擁有自信，將自己的自卑感消除，最終將焦慮癥驅(qū)逐出去。

　　患有心理疾病最主要是要令自己擁有自信，放松身心，就一定可以治愈。

　　女性最常見的五種心理疾病

　　1、焦慮癥

　　焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下發(fā)病。

　　患者異常的心理表現(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。

　　同時，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。

　　2、憂郁癥

　　任何人都可能因為各種因素而被這個病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因為腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當中。

　　過去，心理病對社會或個人所造成負擔和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴重地影響了全球社會。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸�、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個病癥將更容易有機可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。

　　3、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱是因長期過度緊張，思想負擔重等負性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。

　　神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。

　　4、癔病

　　癔病也稱歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)�；加旭�病的婦女表現(xiàn)出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強烈時，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌。

　　患者還不同程度地出現(xiàn)為運動障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。

　　5、更年期綜合癥

　　女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動，第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進入了青春期;第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。

　　結(jié)語：對于女人來說，一定要注意讓自己的生活充滿著積極和陽光。千萬不要陷入一些悲觀和負面的情緒。女人本身就是一種比較感性的動物，一旦陷入負面情緒，就很有可能做出一些比較沖動的事情，這是非常不好的!