芒果的營養(yǎng)價值

引導(dǎo)語：

　　身體是革命的本錢。想要革命勝利，保護好我們的身體才是王道。下面是YJBYS小編為大家準(zhǔn)備的一些保護身體的小常識和必需品。

　　芒果又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果，漆樹科。是一種原產(chǎn)印度的常綠喬木，葉革質(zhì)，性涼，花小，黃色或淡紅色，成頂生的圓錐花序，產(chǎn)芒果和劣質(zhì)淡灰色木材。芒果的外形很有趣：有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有多種：淺綠色、黃色、深紅色;果肉為黃色，有纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精華于一身，被譽為“熱帶水果之王”。

　　芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，其中維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。每百克果肉含維生素C56.4—137.5毫克，有的高達189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質(zhì)5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

　　食用芒果的營養(yǎng)價值極高：

　　1、具有益胃、解渴、利尿的功用。成熟的'芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。

　　2、果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。西雙版納地區(qū)的傣族喜歡把芒果制成芒果膠食用。

　　3、止嘔丶止暈的功效，對於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

　　4、有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　5、有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。

　　6、果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短，因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　7有大量胡蘿卜素，能益眼丶潤澤皮膚