如何應(yīng)對中年危機

　　人到中年，容易會遇上中年危機，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?如何應(yīng)對中年危機是小編為大家?guī)�來的，希望對大家有所幫助�?/p>

　　信念危機：去圓當(dāng)年心愿

　　一份還算體面的工作、一份不錯的收入、一個穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒讓他內(nèi)心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

　　心理分析：美國心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現(xiàn)，人在青春期和成年早期會有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會維持20—25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實現(xiàn)，加上開始意識死亡的不可避免，會產(chǎn)生“找不到生命意義”的感覺，出現(xiàn)茫然和恐懼心理。因此，中年危機其實是來源于一種信仰危機。

　　事實上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭�？梢钥匆恍┱軐W(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠足等，把年輕時來不及實現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的“寬度”。

　　親子危機：多陪伴別粗暴

　　誰都不會相信，“笑傲天下”的王董事長，卻被一個15歲的孩子弄得一籌莫展。他對兒子傾注了全部希望，吃的`、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來繼承自己的事業(yè)�？缮狭顺踔校�孩子似乎越來越叛逆了，學(xué)習(xí)成績也越來越糟糕，家教換了好幾個都沒有改善。

　　心理分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當(dāng)然地認為孩子應(yīng)該“遺傳”自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個性和特點。殊不知，無論工作能力多強，對任何人來說，養(yǎng)育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進的過程。

　　其實，對現(xiàn)在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式引起關(guān)注。因此，不管多忙，家長每周也要抽時間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機會，邀請孩子的朋友到家里來，及時了解他跟什么樣的人來往。對于孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

　　中年危機應(yīng)對法

　　首先是要建立自己穩(wěn)定的價值觀、穩(wěn)定的做事情的原則。

　　所謂三十而立，并不是指結(jié)婚、買房子，而是指要有自己人生的信條。當(dāng)然，這個信條最好是健康的，對自己和他人都有利的信條;

　　第二要學(xué)會管理金錢，讓人生不被金錢所困擾。

　　有錢的人要學(xué)習(xí)理財，早日財務(wù)自由，現(xiàn)在很多“土豪”沒有理財觀念，雖然家財萬貫仍然沒有安全感，仍然到處盲目投資，不做財務(wù)風(fēng)險管控，危機感在所難免。對于沒錢的人則要學(xué)會調(diào)整生活標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)整心態(tài)，平衡收支，快樂生活，當(dāng)然同時還要繼續(xù)抓住發(fā)展的機會;

　　第三，要有完整的“性體驗”，不管是同性還是異性體驗。

　　好的性關(guān)系和性體驗是打開對人生新認識的一把鑰匙，也是激發(fā)內(nèi)在潛能的一種方法。但是并不是鼓勵“濫性”，更強調(diào)健康與自然。“廊橋遺夢”就是由性激發(fā)美好人性的典型案例，兩位中年人由此達到了新的人生境界。

　　第四，要學(xué)習(xí)與父母建立成年人的關(guān)系。

　　對于中國的中年人來說，如何與父母保持恰當(dāng)?shù)木嚯x：獨立又不失關(guān)愛、依賴又不喪失邊界、沖突又不失寬容，是非常不容易做到的。

　　第五，要學(xué)習(xí)與孩子建立健康的親子關(guān)系。

　　對于中國的中年人來說，依然是一件不容易做到的事情。孩子多大，家長就多大，家長一定是要與孩子共同成長的。愛的恰當(dāng)?shù)谋磉_、煩躁時深刻的陪伴、欣賞孩子的特點、對無奈的臣服、人生知識的傳遞、財富的合理傳遞都是中國家長要學(xué)習(xí)的，不光為孩子，更是為自己和家庭的未來。

　　第六，學(xué)習(xí)與人建立親密關(guān)系的能力。

　　這是超越性的親密，是心靈的交融，是不怕暴露真實的自我，不怕討論困難的話題，敏銳感知對方的需求，困難但是堅定地改變自己適應(yīng)對方，共同面對和抗擊困境等等，這需要很大的開放和勇氣，得到的也是巨大的回饋。