少兒舞蹈基本舞步匯總

　　少兒舞蹈是由少兒表演或表現(xiàn)少兒生活的舞蹈。少兒舞蹈是對兒童進行德、智、體、美、勞綜合教育的重要手段。下面是小編給大家?guī)�來的少兒舞蹈基本舞步匯總，希望能幫到大家！

　　1.進退步：右腳向前踏地屈膝移重心，左腳離地屈膝，原地踏步，右腳前腳掌向后踏地，繼續(xù)反復動作。

　　2.大八字踢步：在大八字步的基礎上，兩腳交替向2、8點勾腳踢出。上身分別向踢出的方向傾斜。

　　3.滑步：雙腿經(jīng)屈膝，左腳前腳掌向左經(jīng)擦地邁出一步，同時雙膝直，重心移至左。然后，右腳前腳掌經(jīng)擦地滑至左腳旁，同時雙屈膝，做反方向。

　　4.鈴檔步：雙手叉腰，兩拍一步，第1拍雙腳在原地做碎步或急速行進。第2拍，前半拍右腳掌踏地屈膝的同時，左腿伸直向左旁繃腳擦地踢出，身體隨之倒向右側(cè)，然后做反方向。在動作左右交替時，像是搖鈴擋一搖一擺地進行。

　　5.娃娃步：兩腳交替屈膝向兩旁踢出，腳心向上、腳踢起時向外撇，雙膝盡量靠攏。雙手可以五指張開、隨身體自然擺動，也可一手臂側(cè)屈肘于胸前，一手臂側(cè)平舉。

　　6.貓?zhí)�步：丁字步準備，雙滕微彎屈、一腳繃腳由里向前掏，跳出、著地的同時左繃腳，由里向前點地，右屈膝。

　　7.前踢步：雙手叉腰，正步站立，動作時兩腳交替向前繃腳直腿踢起，此動作，可前進做也可后退做。

　　8.跑馬步：上身稍前傾，一手在胸前，一手揚至頭上方，做勒馬舉手揚鞭狀，先左腳邁出，顫膝踮步，再右腳躍過左腳處顫膝踮步，動作呈跳躍狀，像馬兒奔馳一般。此種動作在模仿馬跑或跳蒙古舞時常用。

　　9.交替步：雙手叉腰，左腳向前邁一步，重心移到左腳，再右腳越過左腳旁踏地、重心移到右腳，同時左腳離地，接著左腳再向前邁一小步，重心移到左腳，右腳開始，動作相同，方向相反。

　　10.十字步：先左腳向右腳斜上方跨一步，重心移左腳，再右腳向左腳前上方跨一步，重心移右腳，同時左腳跟離地，接著左腳向后撤一步，重心移左腳，右腳回原位，重心移到右腳，同時左腳稍離地面。動作時上體隨步伐自然扭動。

　　11.錯步;左腳掌向前上一步，右腳在左腳內(nèi)側(cè)或腳跟處墊錯一步，同時左腳離地，左腳掌向前邁一步。然后、右腳開始、動作相同，方向相反，左右腳交替起步。

　　關于少兒舞蹈的形體訓練

　　扶把動作是借助把桿進行對身體的柔韌、力量、重心、美感的訓練。主要以腰和腿的基本功訓練為主。 腰在達到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓練項目。

　　腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。

　　開：指髖關節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運動過程中，從髖關節(jié)到膝關節(jié)再到腕關節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現(xiàn)力。訓練中，可以用蹲等練習。

　　繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項目練習。

　　直：指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優(yōu)美，增強了身體的.表現(xiàn)力。

　　另外，扶把動作訓練的應用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂。但必須節(jié)奏鮮明，使學生易懂，從而增強動作的記憶力。

　　離把動作訓練主要訓練學生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學生對動作的興趣，促進組合的完成。

　　技巧訓練

　　學生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現(xiàn)力的舞蹈動作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學中，要根據(jù)學生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓練中，以單一項目反復訓練為主，力求達到穩(wěn)、準、動作流暢的標準。

　　l、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當?shù)膭恿�，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運動。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

　　2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進行訓練。

　　3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個步驟：

　　(1)起跳�！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開地面，向騰空做好準備。

　　(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點時做出的造型姿態(tài)。

　　(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達到輕巧穩(wěn)健。