每個(gè)人每天都在用手機(jī)分享信息，每天會(huì)在網(wǎng)上發(fā)布說(shuō)說(shuō)，用于記錄和分享生活中有意義的事。句子能夠表達(dá)人們的多種意思，怎么樣才能用句子很好地表達(dá)自己呢？為此，小編從網(wǎng)絡(luò)上精心整理了《養(yǎng)生小知識(shí)》，在此溫馨提醒你在瀏覽器收藏本頁(yè)。

日常生活中的短信息,使人放松，給人溫馨，讓心窩心。下面這篇【養(yǎng)生小知識(shí)短信 不能不注意】養(yǎng)生小知識(shí),健康每一天，希望大家能認(rèn)真閱讀。歡迎持續(xù)關(guān)注我們的后續(xù)更新。！

1、【八卦蹲：下肢分開(kāi)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩腳平行，雙膝彎曲小于，臀部不好左右扭曲，距地不超過(guò)厘米。練習(xí)時(shí)刻為分鐘！經(jīng)典語(yǔ)錄】

2、【秋季空氣變得澄澈，紫外線(xiàn)透射度增加，長(zhǎng)時(shí)間照射皮膚易老化。人體皮膚秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防曬。秋季養(yǎng)生小常識(shí)短信祝您健康！】

3、【秋季來(lái)到大收獲，瓜果蔬菜品種多，眼花繚亂樣樣美，最好要數(shù)大蘿卜，蘿卜營(yíng)養(yǎng)賽人參，調(diào)理脾胃資歷深，營(yíng)養(yǎng)豐富促消化，風(fēng)熱感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小樂(lè)逍遙。祝愿朋友秋季養(yǎng)生快樂(lè)！】

4、【春季養(yǎng)生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅游助春興，遠(yuǎn)離鮮花防過(guò)敏。讓春氣生發(fā)有序，陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路，強(qiáng)身健體�！�

5、【夏走秋來(lái)天轉(zhuǎn)涼，著重養(yǎng)生保安康，睡眠充足忌亂補(bǔ)，飲食清淡以肉輔，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，養(yǎng)靜心安神方閑，深深牢記在心中，我心真摯祝愿你，幸福安康樂(lè)逍遙�！�

6、【初夏養(yǎng)生粥：山芋粥防高血壓，芝麻粥治暈眩，牛肉粥補(bǔ)脾強(qiáng)筋，木耳粥潤(rùn)肺生津，栗子粥健脾養(yǎng)胃。不想吃飯，記得喝粥哦！】

7、【秋季養(yǎng)生談：一精神調(diào)養(yǎng)：神志安寧，心情舒暢。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無(wú)常，增減衣裳。三飲食調(diào)養(yǎng)：多食酸味，滋陰潤(rùn)陽(yáng)。四運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)鍛煉�！�

8、【全能助理：春季養(yǎng)生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對(duì)心肺擠壓，利于心臟的充分戶(hù)外，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時(shí)感到清醒舒適�！�

9、【秋季養(yǎng)生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過(guò)燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨甘蔗銀耳蜂蜜等滋陰潤(rùn)肺，三忌亂補(bǔ)�！�

10、【春季養(yǎng)生六妙招：調(diào)養(yǎng)精神心寬闊，防風(fēng)御寒要保暖，調(diào)節(jié)飲食宜甘溫，戶(hù)外鍛煉要持久，預(yù)防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！】

11、【蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)�！�

12、【秋季到來(lái)，天氣漸冷，九陽(yáng)神功不護(hù)體，不如天天來(lái)鍛煉，降龍神掌沒(méi)有用，不如天天做運(yùn)動(dòng)。秋季到來(lái)，飲食衛(wèi)生，六脈神劍不咋地，細(xì)菌依舊要侵襲，凌波微步使用好，瓜果水中洗個(gè)澡。金秋時(shí)節(jié)，武功保佑�！�

13、【讓電腦輻射最低小帖士：常用電腦需多吃胡蘿卜、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)豆制品食物，常喝綠茶等�！�

14、【春季養(yǎng)生飲食應(yīng)堅(jiān)持四多四少原則：多禽少畜，護(hù)心臟。多生少熟，減少致癌物。多糙少精，保護(hù)血管。多綠少白，益壽延年�！�

15、【多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類(lèi)蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜絲瓜黃瓜菜瓜西瓜甜瓜都屬于涼性夏季養(yǎng)生食譜】

16、【多少健康：少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車(chē)多步少言多行少欲多施少憂(yōu)多眠少憤多笑。】

17、【民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸，小酒促循環(huán)；山藥?kù)顫釟�，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮�！�

18、【秋燥秋愁秋夜長(zhǎng)，秋季養(yǎng)生靠晚上。藥泥泡腳夢(mèng)亦香，脈絡(luò)通暢自健康。雄雞報(bào)曉即起床，吐故納新對(duì)寒窗。白晝太短工作忙，午睡宜深不宜長(zhǎng)。黃昏閑釣枯荷塘，月射寒燈煲魚(yú)湯。把玩秋韻夜漫長(zhǎng)，一口紅酒一口湯。秋季養(yǎng)生，慢慢調(diào)養(yǎng)。祝您健康！】

每天一個(gè)健康小知識(shí)

19、【多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做戶(hù)外多飲茶水，不妨吃點(diǎn)新鮮山楂，新鮮山楂有開(kāi)胃健脾和消膩滯作用�！�

20、【最具人氣的美容水果：木瓜奇異果西柚檸檬香蕉蘋(píng)果草莓枇杷火龍果櫻桃。】

21、【秋季養(yǎng)生小秘訣：宜收不宜散，早睡早起收氣養(yǎng)氣。飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤(rùn)的蔬菜水果及潤(rùn)肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。】

22、【冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神。陰虛體質(zhì)粥來(lái)補(bǔ)，玉米蕎麥加紅薯。早睡晚起常開(kāi)窗，神清氣爽心情棒。】

23、【生活小細(xì)節(jié)防全球變暖：愛(ài)用再生產(chǎn)品，少污染節(jié)成本；走樓梯少電梯，健身又節(jié)能；改用省水蓮蓬頭，減少無(wú)謂消耗；多鍛煉，少開(kāi)空調(diào)�！�

24、【市場(chǎng)上一些沒(méi)有藥物批準(zhǔn)文號(hào)，卻當(dāng)做藥品銷(xiāo)售。購(gòu)物藥品時(shí)務(wù)必要注意：正規(guī)藥品認(rèn)準(zhǔn)國(guó)藥準(zhǔn)字；保健食品務(wù)必有國(guó)食健字和天藍(lán)色圖案標(biāo)志俗稱(chēng)藍(lán)帽子；消毒劑和消毒器械的批號(hào)為衛(wèi)消字和衛(wèi)消械字。專(zhuān)家提醒：消費(fèi)者買(mǎi)藥時(shí)務(wù)必要擦亮眼睛�！�

25、【冬季養(yǎng)肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。保鮮小竅門(mén)：如果將削皮的水果浸泡在涼開(kāi)水中，既可防止氧化而且持續(xù)原有色澤，還可使水果清脆香甜。】

26、【春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節(jié)欲；五怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。】

27、【秋日的風(fēng)涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長(zhǎng)長(zhǎng)的。彈指一揮間，四季又轉(zhuǎn)換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活長(zhǎng)又長(zhǎng)。】

28、【秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶(hù)外活動(dòng)，以助心曠神怡，開(kāi)闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)！秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持：一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見(jiàn)病、多發(fā)病。三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息�！�

29、【重陽(yáng)已過(guò)深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生鍛煉為首，胸襟開(kāi)闊萬(wàn)事莫愁，心寬體健高枕無(wú)憂(yōu)。短信關(guān)懷愿君快樂(lè)，秋天安康！】

30、【蜂蜜護(hù)膚美容潤(rùn)胃腸通便秘，但放久易發(fā)黏發(fā)酵，喝起來(lái)口感不好。蜂蜜買(mǎi)回裝在玻璃容器內(nèi)，放鍋中隔水加熱至約65℃，保溫30分鐘，即可阻止發(fā)酵�！�

31、【春季養(yǎng)生多喝粥：豬肝粥補(bǔ)血明目，菠菜粥養(yǎng)血止血，紅棗粥補(bǔ)中益氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤(rùn)肺養(yǎng)肝，蘿卜粳米粥消食利氣，黑米黨參粥補(bǔ)中益氣�！�

32、【秋季養(yǎng)生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體；鍛煉過(guò)后早把家回，汗?jié)褚律里L(fēng)中吹易著涼；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度，準(zhǔn)備活動(dòng)要充足。祝你健康！】

33、【蔥：屬于辛辣溫性食物。不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用，經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒�！�

34、【挑戰(zhàn)全球變暖從小做起，節(jié)約草稿紙，不用一次性餐具；回收有用廢物，處理有害垃圾；輕聲慢步，不亂扔廢棄物；堅(jiān)決支持環(huán)保型產(chǎn)品。】

35、【春天吹開(kāi)了鮮花也吹干了臉龐，因此我送你幸福細(xì)水長(zhǎng)流滋潤(rùn)生活！春天抒寫(xiě)了美麗也描繪了健康，因此我送你快樂(lè)時(shí)時(shí)刻刻隨時(shí)幸福！】

36、【正值深秋這時(shí)光，一層秋雨一層涼。添衣保暖放心上，感冒秋后不算賬。每天操勞多奔忙，勞逸結(jié)合莫慌張。鈔票多賺身要養(yǎng)，適當(dāng)溫補(bǔ)應(yīng)無(wú)恙。祝你快樂(lè)安康！】

給顧客養(yǎng)生知識(shí)小知識(shí)

37、【節(jié)欲戒怒，是保身法；收斂安靜，是治家法；隨便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通達(dá)�！�

38、【女性春季養(yǎng)生六條計(jì)，常戶(hù)外增強(qiáng)體質(zhì)，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬(wàn)物復(fù)蘇預(yù)防病，調(diào)節(jié)飲食避上火，依照上述六條計(jì)，定有健康好身體�！�

39、【秋季養(yǎng)生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動(dòng)，少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的食物，少喝甜味飲料，多多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，愿你健康過(guò)秋季！】

40、【補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿青椒冬瓜西瓜楊梅甜瓜桃梨等新鮮果蔬；】

41、【冬天進(jìn)補(bǔ)能更好的發(fā)揮藥物的作用，提高機(jī)體的抗病潛質(zhì)，但冬季進(jìn)補(bǔ)有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虛實(shí)不分。三忌慕名進(jìn)補(bǔ)。四忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)�！�

42、【快樂(lè)總與寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴！】

43、【清晨蘇醒新陳代謝速度緩，呼吸頻率相比白天慢，體內(nèi)積滯較多二氧化碳，吸煙刺激會(huì)使支氣管痙攣，從而產(chǎn)生氣悶頭暈乏力感，勸君清晨少吸煙，可保舒暢體康��！】

44、【春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先，多飲水可促進(jìn)消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會(huì)有健康的身體�！�

45、【春季排毒三步曲：第一步喝，多喝白開(kāi)水、蜂蜜水、淡鹽水和綠茶；第二步吃，多吃蔬菜水果、粗糧、食用菌和動(dòng)物肝臟；第三步動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)排汗�！�

46、【秋季養(yǎng)生小常識(shí)：秋季要注意健康，每天睡覺(jué)前搓腳心20分鐘，有利于健足養(yǎng)生，因?yàn)樽愕子咳�穴有改善人體體質(zhì)、提高免疫力的功能�！�

47、【六神丸治療濕疹方法：把六神丸放在小碗中，加適量的水，研碎調(diào)成糊狀，然后涂抹在濕疹上，有清涼舒適感，一日兩次，三四天可好�！�

48、【初春至，養(yǎng)生忙，狀元菜，來(lái)當(dāng)?shù)�，少點(diǎn)酸，多增甘，燉雞湯，補(bǔ)身體，韭菜餃，護(hù)陽(yáng)氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，愿安好！】

49、【春季養(yǎng)生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，戶(hù)外不好嫌太少，點(diǎn)到為止最正好，室內(nèi)濕度最重要，窗要常開(kāi)，飯要溫少，祝你生活更美妙！】

50、【拍打足三里，暖胃又健脾；擦胸增腺素，健康又長(zhǎng)壽；彈耳把眼運(yùn)，健脾又健腎；要想心臟好，快走和慢跑。送你養(yǎng)生歌，一秋常安康。養(yǎng)生小知識(shí)短信 不能不注意】

51、【人在新陳代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多人體垃圾，如不及時(shí)排除，會(huì)使人慢性中毒。教你兩招，排除體內(nèi)垃圾：主動(dòng)咳嗽排除肺部垃圾，戶(hù)外出汗排除皮膚垃圾�！�

52、【讓電腦輻射最低小帖士：多吃對(duì)眼睛有益的食物：雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜等。常吃含鈣質(zhì)高的食品：豆制品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦、動(dòng)物肝臟等�！�

53、【蜂蜜中放適量姜片，可不變質(zhì)、不變味的保存較長(zhǎng)時(shí)間。將蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐內(nèi)，每五百克蜂蜜內(nèi)加一小片生姜，密封后放在陰涼處貯存即可。】

54、【多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類(lèi)保身材，多喝開(kāi)水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養(yǎng)生，飲食規(guī)律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！】

55、【春季到來(lái)萬(wàn)物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，情緒舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門(mén)步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語(yǔ)總不停。春光無(wú)限送祝福，愿你開(kāi)開(kāi)心心幸福來(lái)！】

56、【荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁�！�

57、【寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利九竅通血脈化痰涎消食積等功效�！�

58、【秋燥易傷肺，滋陰潤(rùn)肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強(qiáng)身體，熟藕健脾又開(kāi)胃，多食紅棗補(bǔ)腎氣，秋季食補(bǔ)很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好�！�

59、【秋季養(yǎng)生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營(yíng)養(yǎng)更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力；問(wèn)候祝福發(fā)消息，簡(jiǎn)單愉快好情緒�！�

60、【生姜水泡腳預(yù)防小孩感冒：取一塊生姜拍碎，放入開(kāi)水浸泡，等水溫適宜后給孩子燙燙腳泡一泡，有很好的袪寒作用，能預(yù)防小孩感冒�！�

61、【夏天來(lái)了；我第一個(gè)提醒你：夏日衣單被薄，謹(jǐn)防感冒；水果蔬菜要跟上；綠豆粥銀耳粥薄荷粥輪著上；少吃牛肉花生豆腐，多來(lái)酸奶紫菜和魚(yú)類(lèi)】

62、【天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護(hù)視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放松肌肉，養(yǎng)吊蘭凈化空氣。情濃關(guān)懷送到，愿你秋日安好！】

63、【科學(xué)搭配食物：挑選富有營(yíng)養(yǎng)的季節(jié)性蔬菜、時(shí)鮮水果、牛奶、蛋、豆?jié){、花生等做成的零食，因?yàn)樯眢w需要營(yíng)養(yǎng)素，尤其是礦物質(zhì)、微量元素等。】

64、【燕子銜來(lái)了春的呢喃，鳥(niǎo)兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風(fēng)撫慰我們的身軀，讓我們?cè)诖禾鞂?xiě)下夢(mèng)想，放飛情緒，走向成功！】

65、【科學(xué)搭配食物：如果貪吃零食忽略正餐，松脆香甜、口味多樣的零食，大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經(jīng)過(guò)油炸、加熱或添加膨松劑加工而成�！�

66、【補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，個(gè)性是要注意鉀的補(bǔ)充，豆類(lèi)或豆制品水果蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜苦瓜桃烏梅草莓西紅柿黃瓜等都有較好的消暑作用�！�

67、【秋季養(yǎng)生忙，秘訣來(lái)，衣著要鮮艷，困倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進(jìn)血循環(huán)，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當(dāng)，吃點(diǎn)酸味物，貼心護(hù)肝臟，關(guān)懷已送上，快樂(lè)又安康！】

68、【春季養(yǎng)生很重要，維生素補(bǔ)充是個(gè)寶。起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心歡笑。樂(lè)觀豁達(dá)很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。】

69、【秋冬之交，養(yǎng)生有道你：早睡早起，神氣收斂精力沛；適當(dāng)秋凍，增強(qiáng)身體耐寒力；養(yǎng)心寧志，登高望遠(yuǎn)有情趣；清潤(rùn)飲食，銀耳百合蜂蜜梨。愿你健康！】

70、【入秋之后防秋燥，合理飲食要記牢：多吃蘿卜蓮藕好，豆?jié){和粥透透熬，柑桔蘿卜和葡萄，汁液生津效果妙，潤(rùn)肺化痰有療效，益胃消食是高招，生活細(xì)節(jié)想周到，早晚加衣要記牢，受涼容易得感冒，早睡早起精神飽，樂(lè)觀情緒少煩惱。祝你健康常微笑，快樂(lè)天天來(lái)報(bào)到！】

71、【臨近過(guò)節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以?xún)?nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福平安！】

72、【細(xì)小魚(yú)刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數(shù)分鐘后，魚(yú)刺就會(huì)軟化清除。也可剝?nèi)〕绕ひ稽c(diǎn)，含著慢慢咽下，可化解魚(yú)刺�！�

73、【寒風(fēng)涼涼，夜也變長(zhǎng)，輕聲問(wèn)候，是否繁忙？換季之時(shí)，注意健康；出門(mén)添衣，晚上加被；早起早睡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；喝口熱湯，溫暖無(wú)恙；一早一晚，小心著涼。天氣冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康�！�

74、【要想白天不累，晚上子時(shí)前入睡：持續(xù)精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時(shí)刻要早些，每一天只睡六七個(gè)小時(shí)，睡太多精力易懶散�！�

75、【秋漸涼，祝安康：多吃鮮果蔬，潤(rùn)肺生津護(hù)健康；飲食要適量，暴飲暴食傷胃腸；少吃辛辣物，不燥不火心安詳；海帶多吃點(diǎn)，可把放射線(xiàn)來(lái)防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方�！�

76、【冬季將臨，送你養(yǎng)生十個(gè)常：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系！】

77、【腹肌多按摩，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)；下肢多鍛煉，防治腰腿疼；行走疾如風(fēng)，血脈上下通；常做保健操，身壯體靈巧；防病又治病，延年益壽高。祝你健康！養(yǎng)生小知識(shí),健康每一天】

78、【秋風(fēng)涼涼襲入內(nèi)，秋夜綿綿似個(gè)長(zhǎng)。換季時(shí)節(jié)感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫著涼，保重身體多添衣�！�

79、【春季養(yǎng)生宜與忌，春令時(shí)節(jié)能夠多食山藥春筍豌豆苗韭菜香椿葉枸杞；忌吃羊肉狗肉鵪鶉蕎麥炒花生炒瓜子海魚(yú)蝦及辛辣物等�！�

80、【秋季養(yǎng)生四大攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧?kù)o，勿悲；起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞；飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辛，勿躁；戶(hù)外調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿懶。要記住哦！】

81、【冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免雪上加霜傷元陽(yáng)。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽(yáng)身體強(qiáng)�！�

82、【春暖花開(kāi)來(lái)到，不忘養(yǎng)生重要，養(yǎng)生注意養(yǎng)肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉，情緒愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂(lè)科學(xué)養(yǎng)生，祝你健康一生陪伴！】

83、【用檸檬汁潔白牙齒黃板牙令你有自卑感時(shí)，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且內(nèi)含維他命C，能強(qiáng)固齒根�！�

84、【金秋時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生忙，瓜果蔬菜口福享，科學(xué)養(yǎng)生身體壯，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營(yíng)養(yǎng)，盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進(jìn)，酸味果蔬多準(zhǔn)備！祝愿朋友重養(yǎng)生，秋涼補(bǔ)身樂(lè)呵呵�！�

85、【俗話(huà)說(shuō)一夫當(dāng)關(guān)萬(wàn)夫莫開(kāi)，在我們手臂上的內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個(gè)要塞，內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋正中向上三指寬處。它是保護(hù)人體的關(guān)口。每天按揉內(nèi)關(guān)穴5－10分鐘，2－3次，就能鞏固這個(gè)關(guān)口，將疾病阻擋在外。祝健康快樂(lè)�！�

86、【防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話(huà)，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽(yáng)光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干�！�

117、【秋日養(yǎng)生：培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，避免消極念頭；持續(xù)神志安寧，不受萬(wàn)物干擾；身體勤加鍛煉，飲食搭配合理；時(shí)而登高遠(yuǎn)眺，使人心曠神怡�！�

118、【秋季到，關(guān)懷到，養(yǎng)生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有療效；辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養(yǎng)生注意好，身體健康幸福到。】

119、【中國(guó)十大名茶：西湖龍井；洞庭碧螺春；白毫銀針；君山銀針；黃山毛峰；武夷巖茶；安溪鐵觀音；信陽(yáng)毛尖；廬山云霧；六安瓜片！】

120、【秋令保健養(yǎng)肺為先。肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪傷肺。適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。】

121、【冬季萬(wàn)物潛伏陽(yáng)氣內(nèi)藏，人體處于收納的時(shí)節(jié)，這時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)更容易吸收，正是中醫(yī)所謂的萬(wàn)物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之的道理。冬季調(diào)理身體，可改善人體的陰陽(yáng)平衡旺盛臟腑的氣血功能提高機(jī)體的抗病潛質(zhì)。(veryok)】

122、【風(fēng)乍涼，情思長(zhǎng)；傳貼士，惦安康；水多喝，祛秋燥；溫差大，感冒防；果蔬類(lèi)，潤(rùn)肺腸；入脾胃，南瓜湯；虛火旺，遠(yuǎn)蔥姜；緩壓力，莫匆忙；寄關(guān)愛(ài)，愿無(wú)恙�！�

123、【秋日來(lái)臨果實(shí)多，最美數(shù)著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過(guò)。維生素含量第一名，開(kāi)胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養(yǎng)生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優(yōu)應(yīng)用健康保證。】

124、【就應(yīng)洗手的時(shí)刻：起床后；飯前飯后；便前便后；吃藥前后；抱孩子之前后；接觸過(guò)錢(qián)幣灰塵他人之后；戶(hù)外戶(hù)外作業(yè)購(gòu)物后。】

125、【秋天必吃七種菜：蓮藕增強(qiáng)免疫力，菠菜預(yù)防口角炎，補(bǔ)脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強(qiáng)腎小白菜，萵筍平喘潤(rùn)燥多。愿你健康！】

126、【秋季飲食需適量，熱能過(guò)剩易肥胖。少食辣椒與胡椒，秋養(yǎng)宜潤(rùn)不宜燥。飲食過(guò)冷難消化，細(xì)嚼慢咽養(yǎng)腸胃。遠(yuǎn)離放射少傷害，多吃海藻與海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃蘿卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最開(kāi)胃。秋季養(yǎng)生，祝君安康！】

127、【秋風(fēng)來(lái)，覺(jué)寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂(lè)情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！】

128、【秋來(lái)臨，養(yǎng)生保健要注意：秋季養(yǎng)生要保養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣，可多食用芝麻糯米等柔潤(rùn)食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥馬蹄效果更佳。】

129、【友情的世界因無(wú)私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠(yuǎn)，更不因時(shí)間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天，愿我們的友誼永遠(yuǎn)是絢麗多彩的春天�！�

130、【新鮮蔬菜是人體內(nèi)的清潔劑其奧妙在于蔬菜擁有秘密武器堿性成分�？墒寡�液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉�！�

131、【低熱量小零食，既解饞又瘦身，秘密我只告訴你：1、帶殼核桃：核桃富含脂肪酸，能讓人更長(zhǎng)時(shí)間地保持飽肚感。2、海苔：能減少脂肪在體內(nèi)的存積。3、蘇打餅干：富含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度。4、話(huà)梅和橄欖：梅子和橄欖中含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化。祝健康快樂(lè)。】

132、【小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜玉米蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等�！�

133、【蔥姜湯：預(yù)防感冒。蔥花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升溫?zé)衢_(kāi)水。每天喝1～3碗，有效改善感冒癥狀。】

134、【秋來(lái)防秋燥，應(yīng)對(duì)有妙招：鼻燥點(diǎn)些薄荷油，清涼宣燥有功效；膚燥涂抹珍珠霜，護(hù)膚美顏水嫩滑，腸燥蜂蜜配芝麻，滑腸通腸見(jiàn)效快；空氣濕度注調(diào)節(jié)，凈化空氣莫忘掉；戶(hù)外鍛煉效果好，身體健康精神棒，祝你幸福樂(lè)逍遙。】

135、【上班族保健方法：端正坐姿，上半身就應(yīng)持續(xù)頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效�！�

136、【牙膏有止痛止血的效果。皮膚擦傷時(shí)會(huì)導(dǎo)致局部腫脹，這時(shí)可在傷口處涂些牙膏，不僅僅僅具有止痛止血減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用�！�

137、【堅(jiān)持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當(dāng)糊涂，不多計(jì)較，煩惱全消；膳食合理，營(yíng)養(yǎng)不少，身體重要。季節(jié)又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂(lè)逍遙！】

138、【冬季常吃羊肉，不僅僅僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫忙脾胃消化，起到抗衰老作用】

139、【秋防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤(rùn)燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最后別忘記，核桃補(bǔ)腦又補(bǔ)腎，愿你秋季吃出健康！】

140、【多吃瓜類(lèi)：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然潔凈營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類(lèi)蔬菜含水量都在%以上。所有瓜類(lèi)蔬菜都具有降低血壓保護(hù)血管的作用�！�

141、【青菜下油鍋，滋拉一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放內(nèi)含丁二烯的煙霧，人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌。轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人�！�

142、【一年之計(jì)在于春，開(kāi)春需做以下事：看喜劇，持續(xù)整年好情緒；揉肺經(jīng)，強(qiáng)身健體御風(fēng)寒；加些甜，甘甜之味養(yǎng)脾胃；梳頭頂，護(hù)理頭發(fā)舒筋穴�！�

143、【菊花對(duì)治療視力模糊眼睛疲勞都有很好的療效，電腦一族多喝菊花茶能夠保護(hù)眼睛�；ǘ浒尊�且大朵的菊花反而不是上品，要選取又小又丑且顏色泛黃的菊花。】

144、【秋日護(hù)膚莫放松：早晚一杯白開(kāi)水，補(bǔ)水養(yǎng)顏喝酸奶；多吃醋來(lái)美容顏，綠茶烏龍茶是首選；勤做面膜補(bǔ)水佳，睡眠時(shí)間不能晚。愿你秋季美麗綻放！】

145、【秋來(lái)天變無(wú)常，感冒提早預(yù)防。打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，開(kāi)水多喝無(wú)妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強(qiáng)體育鍛煉，適時(shí)增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂(lè)健康！】

146、【秋天到，瓜果梨桃成熟了；暑氣燥，高溫老虎到處跑；養(yǎng)身體，補(bǔ)秋膘，適量鍛煉不可少；天氣悶，又多雨，防暑降溫情緒好！祝你一好百好永遠(yuǎn)好】

147、【立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心，水果蔬菜樣樣得吃；清茶淡飯適補(bǔ)蛋白，生津止渴養(yǎng)胃清腸；老人小孩不貪涼食，早睡早起外加午休；立夏之初調(diào)節(jié)好，健康過(guò)夏笑常開(kāi)�！�

148、【秋季到，養(yǎng)生重，小口訣，記心中，節(jié)食欲，忌悲傷，少食辣，多食酸，常梳發(fā)，面多擦，舌舔腭，齒數(shù)嗑，吐濁氣，咽唾液，目運(yùn)轉(zhuǎn)，耳常彈，脊背暖，胸宜護(hù)，腹自揉，谷道提，肢節(jié)搖，足心搓，凈體膚，身定安。祝友快樂(lè)養(yǎng)生，幸福永遠(yuǎn)！】

149、【秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在四個(gè)方面：多事之秋先調(diào)睡眠；秋風(fēng)秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒；調(diào)整飲食防秋燥，清補(bǔ)為主；重在養(yǎng)肺、飲食應(yīng)增酸少辛�！�

150、【春季為萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，順應(yīng)此節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)當(dāng)早睡早起，多散步；披發(fā)寬衣，舒緩身體，使得自身的神志精氣順應(yīng)春季的生發(fā)之氣而舒暢；為此會(huì)減少夏天疾病侵體的機(jī)會(huì)。】

151、【送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動(dòng)；脊背宜常暖，腹部宜常摩，】

152、【水果也有季節(jié)性，西瓜等陰寒水果在秋季吃多容易導(dǎo)致腹瀉。秋季水果以蘋(píng)果梨菠蘿柑橘葡萄和柿子為宜，有止瀉利尿健胃潤(rùn)肺等功效�！�

153、【寒風(fēng)吹起，細(xì)雨飄落，思念里有個(gè)久違的你；氣溫下降，季節(jié)轉(zhuǎn)換，讓短信把關(guān)懷傳遞；一日三餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保重健康莫忘記；一早一晚，記得加衣，防寒保暖記心底。愿我的祝福給你帶去溫暖，為你驅(qū)散嚴(yán)寒，伴你整個(gè)冬天都是暖暖的�！�

154、【長(zhǎng)壽法：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓?zhuān)�八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！�?/p>

155、【春夏之交養(yǎng)生，享受太陽(yáng)進(jìn)補(bǔ)。曬頭頂補(bǔ)陽(yáng)氣，午飯后室外走；曬后背調(diào)氣血，強(qiáng)壯心保護(hù)肺；曬腿腳祛寒氣，調(diào)理脾胃良方。溫馨貼士送上，愿你安康！】

156、【冬季養(yǎng)生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；腿：將寒氣阻在體外，少穿裙裝；鼻：勤加鍛煉防過(guò)敏，保護(hù)鼻腔；祝身體壯壯，健健康康！】

157、【春季養(yǎng)生要學(xué)習(xí)，養(yǎng)肝護(hù)肝莫忘記。保護(hù)陽(yáng)氣記心底，蔥姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黃瓜蓮藕要少吃。增甘少酸健身體，天天快樂(lè)又美麗！】

158、【健康養(yǎng)生六個(gè)七八：七八杯水不要少，七八分飽要記牢，七八果蔬不單調(diào)，七八里路要走好，七八小時(shí)睡好覺(jué)，七八摯友多聊聊。朋友我祝你一切安好！】

159、【冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷蒙頭睡覺(jué)飲酒御寒手腳冷凍用火烤皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一向被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生務(wù)必要注意。】

160、【什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂(lè)不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！】

161、【一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不該湊熱鬧。鍛煉休息不可少，自我的身體，自我要關(guān)照！】

162、【早睡早起，規(guī)律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢情緒，不發(fā)脾氣。轉(zhuǎn)眼春季，發(fā)條信息，字字句句，祝你身體如綠樹(shù)健碩，情緒比花兒燦爛�！�

163、【冬季首選吃甘蔗，它含水分很高，有助補(bǔ)水。它有滋補(bǔ)清熱作用，對(duì)治療低血糖，大便干結(jié)，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有務(wù)必療效�！�

164、【眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說(shuō)時(shí)常不聯(lián)系，可是心中總惦記。這不，特此發(fā)來(lái)短信息，祝福心意來(lái)傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠(yuǎn)好天氣�！�

165、【科學(xué)搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以補(bǔ)鐵。它們中富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸，這些有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收�！�

166、【秋節(jié)吃鴨滋陰養(yǎng)津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥。】

87、【選取睡衣：棉質(zhì)睡衣柔軟貼身透氣性能好；睡衣忌色彩鮮麗，淺色有安眠寧神作用；要足夠肥，不能過(guò)小或剛剛好，要易穿易脫。】

88、【預(yù)防全球變暖出門(mén)總攻略：攜帶手帕，衛(wèi)生又環(huán)保；自備水杯，節(jié)約又健康；不買(mǎi)過(guò)度包裝品，減少垃圾量。吃多少點(diǎn)多少，可減少?gòu)N余量�！�

89、【落葉拉開(kāi)了秋天的序幕，秋雨奏響了秋天的樂(lè)章，秋花伴起了秋天的舞步，消息帶去了秋天的祝福，愿秋季快樂(lè)。】

90、【梨粥：鴨梨?zhèn)�，洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米克洗凈，煮成濃粥�？焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤(rùn)肺清心祛痰降火之功，對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用�！�

91、【又是一年落葉黃，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼；早晚氣溫降，添衣保健康；少喝酒多喝湯，適當(dāng)吃蔥姜；清淡飲食保健康，愿你幸福如常！】

92、【西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應(yīng)慎食，正因西瓜會(huì)使得解散藥物功效，平時(shí)宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時(shí)吃西瓜。】

93、【一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問(wèn)候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至�！�

94、【秋季養(yǎng)生開(kāi)運(yùn)要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤(rùn)肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養(yǎng)陰生津，多吃豆類(lèi)多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止，心情愉悅最關(guān)鍵！】

95、【電腦屏幕不干凈也會(huì)影響健康，電腦要經(jīng)常清理，新電腦開(kāi)機(jī)后要閑置天再使用可減少輻射，使用電腦時(shí)將亮度調(diào)低，離顯示屏遠(yuǎn)一點(diǎn)，多飲水，喝綠茶也能夠抗輻射。】

96、【動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每一天抽時(shí)刻或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。】

97、【秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃冷，常飲涼開(kāi)水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂邪火上侵。祝您過(guò)個(gè)健康的冬季！】

98、【冬季養(yǎng)生要四防：一防干燥多喝湯，二防過(guò)勞添營(yíng)養(yǎng)，三防冬躁心順暢，四防賊風(fēng)添衣裳。冬來(lái)溫降易生病，注重養(yǎng)生得健康，祝你心情更歡暢！】

99、【應(yīng)對(duì)全球變暖，辦公環(huán)境節(jié)能大盤(pán)點(diǎn)，不用電腦時(shí)以待機(jī)代替屏幕保護(hù)，打印機(jī)不使用請(qǐng)關(guān)電源，下班飲水機(jī)請(qǐng)斷電，紙張最好雙面使用。】

100、【血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開(kāi)水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。（僅供參考，病情嚴(yán)重者需要按醫(yī)生指導(dǎo)）】

101、【跳跳舞，唱唱歌，把情緒點(diǎn)亮；散散步，打打球，把筋骨活絡(luò)；爬爬山，旅旅游，把身體舒展；打打拳，下下棋，把精神飛揚(yáng)。春天來(lái)了，讓五彩繽紛的活動(dòng)方式健康你的身體，愉悅你的身心。愿你健康。經(jīng)典美文摘抄】

102、【冬季睡覺(jué)，被窩干燥導(dǎo)致皮膚又癢又扎，著實(shí)難受。因此，晚上睡覺(jué)時(shí)被窩別捂得太嚴(yán)，也開(kāi)點(diǎn)窗戶(hù)或用加濕器和種植花草的方法來(lái)持續(xù)適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)�！�

103、【夏天生熱浪，走路都發(fā)燙；剩菜剩飯不好嘗，細(xì)菌病毒很猖狂；經(jīng)常出入空調(diào)房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清涼涼！】

104、【秋季青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來(lái)擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂(lè)來(lái)尋找；陽(yáng)光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！】

105、【個(gè)別保健康：戶(hù)外后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。】

106、【五顏六色漂亮食，各顯神手養(yǎng)生妙，冬瓜花菜白又白，纖維素量它最大，提高人體免疫力，預(yù)防潰瘍和胃癌，木耳香菇黑又亮，通便補(bǔ)肺潤(rùn)肌膚，養(yǎng)發(fā)美容少不了，抗衰老效果第一名，紅棗番茄山楂果，紅色減輕疲勞心，驅(qū)寒保暖作用佳，預(yù)防癌癥記憶強(qiáng)，茄子李子紫葡萄，紫得發(fā)黑誘人想，健身強(qiáng)體助消化，增強(qiáng)免疫抗輻射。秋季各種果蔬樣樣美，祝君養(yǎng)生靠它們�！�

107、【海帶是放射性物質(zhì)的克星它內(nèi)含一種被稱(chēng)為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，此種物質(zhì)可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。】

108、【你知道笑的養(yǎng)生功效嗎？笑能增加能量消耗，燃燒卡路里；能令體內(nèi)的白細(xì)胞增加，增強(qiáng)免疫力；能趕走壓力，保持樂(lè)觀積極，所以你也要多笑哦�！�

109、【夏天人體超多排汗，使體內(nèi)鈣的流失，飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。晚上睡不好覺(jué)，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡�！�

110、【手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時(shí)搓手揉手，每一天堅(jiān)持下。因手上有條經(jīng)絡(luò)，這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用！】

111、【科學(xué)搭配食物：避高能量高脂肪的巧克力、糖果、油炸食物和甜飲料等，常食含粗纖維的芹菜韭菜等。小心肥胖兒童成年后會(huì)有糖尿病、高血壓、冠心病等。】

112、【養(yǎng)生之道：平時(shí)宜打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦！】

113、【上班族切勿坐以待斃，長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌疲勞，引起頸椎病。操作電腦時(shí)要端正坐姿，腳掌著地，跟疾病說(shuō)再見(jiàn)�！�

114、【秋涼莫感冒，健康最重要；笑要開(kāi)懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好；累了就睡覺(jué)，心情更美妙；常把快樂(lè)抱，幸福身旁繞；朋友問(wèn)候到，關(guān)心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，愿你健康快樂(lè)往前跑�！�

115、【季節(jié)交替涼意急，順天應(yīng)人養(yǎng)精氣。衣食住行有規(guī)律，食補(bǔ)藥養(yǎng)來(lái)調(diào)劑。羊肉魚(yú)湯熱量高，川芎白芷療風(fēng)邪。菌菇冬筍增免疫，蘿卜鴨湯強(qiáng)身體。祝君順意！】

116、【天冷降溫深秋到，及時(shí)添衣莫感冒，早睡早起精神好，多吃水果防秋燥，風(fēng)輕云淡天氣好，攜親伴友登山眺，1條消息傳牽掛，祝你健康樣樣好！】

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養(yǎng)生小知識(shí)語(yǔ)錄

養(yǎng)生小知識(shí)語(yǔ)錄

養(yǎng)生健康小知識(shí)句子【一】

1、 【喝水瘦身法，你喝對(duì)了嗎？】1、起床：淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃大掃除；2、工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時(shí)檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)；3、午飯前：暖開(kāi)水，降低飲食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食欲，護(hù)膚養(yǎng)顏。JMS，你喝對(duì)了嗎？

2、 【喝啤酒測(cè)健康】矮油，你還不知道吧？喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的表現(xiàn)。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以?xún)?nèi)上廁所，就是身體健康哦�？傊�，偶們要曉得腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間就越早。

3、 【喝橘子汁可以降高血壓】愛(ài)喝橘子汁是個(gè)好習(xí)慣，尤其是對(duì)于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來(lái)說(shuō)尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因?yàn)槿绻�飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會(huì)自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。

4、 【孩子久咳飲食禁忌】孩子發(fā)生上呼吸道感染、肺炎等疾病。咳嗽不易根治，這讓家長(zhǎng)很頭痛，特列出禁忌食物。1.忌寒涼食物2.忌肥甘厚味食物3.忌魚(yú)、蝦、蟹4.忌甜酸食物5.忌食用橘子6.忌吃得太咸7.忌花生、瓜子、巧克力等8.忌食用補(bǔ)品。

5、 【果皮意想不到的8種治病功效】果蔬皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優(yōu)秀：蘋(píng)果皮抗氧化；梨皮清心潤(rùn)肺；葡萄皮降血脂；橘子皮開(kāi)胃化痰；西瓜皮清熱解暑；冬瓜皮利水消腫；黃瓜皮能排毒；西紅柿皮預(yù)防癌癥。

6、 【關(guān)照結(jié)腸少吃肉】威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過(guò)多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜與谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧，爭(zhēng)取占到總量。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。

7、 【枸杞莫用開(kāi)水泡】枸杞有明目、補(bǔ)腎、補(bǔ)充維生素的作用，喝多人喝茶時(shí)，喜歡連帶枸杞直接用開(kāi)水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。

8、 【感冒時(shí)，記得喝紅棗生姜茶】1、把生姜切碎，切成小顆粒。把紅棗切開(kāi)，去掉核。2、鍋中放水，加入紅糖燒開(kāi)。3、加入生姜和紅棗，小火慢慢熬。要用最小火，耐心點(diǎn)。直到熬到基本沒(méi)有水分，生姜和紅棗化掉，變成醬狀，很稠。4、裝入瓶中放涼即可。

9、 【多站少坐】美國(guó)癌癥研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過(guò)9.2萬(wàn)例。即使經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家建議，設(shè)置手機(jī)鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)1~2分鐘。多站立有助于降低體內(nèi)與癌癥有關(guān)的分子水平。

10、 【多吃這些食物對(duì)身體更有益！】1.雞湯：預(yù)防支氣管炎2.海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用3.紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。4.西蘭花：抗衰老和抗癌5.豆腐：良好的蛋白質(zhì)來(lái)源與效的抗氧化劑6.圓白菜：讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

11、 【肚子大幸福感低】丹麥一家醫(yī)院的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度與幸福感就會(huì)下降。

12、 【痘-痘告;;訴你哪病了】從中醫(yī)望診角度來(lái)說(shuō)，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。1.額頭長(zhǎng)痘：壓力大，心肝有火。2.鼻子長(zhǎng)痘：有肺火。3.嘴邊長(zhǎng)痘：胃腸熱了。4.臉頰長(zhǎng)痘：氣血不暢。5.下巴長(zhǎng)痘：下巴長(zhǎng)痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。

13、 【冬天曬太陽(yáng)有何講究】中醫(yī)講究天人相應(yīng)，最好的養(yǎng)生方法就是順應(yīng)自然。冬天曬太陽(yáng)就是一個(gè)保護(hù)人體陽(yáng)氣的好方法。一天中曬太陽(yáng)最好的時(shí)間：7點(diǎn)-10點(diǎn)，16點(diǎn)-17點(diǎn)。曬太陽(yáng)能增加人體皮膚與內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。

14、 【冬季養(yǎng)生提醒】冬季多吃四冬：1冬筍，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收與積蓄。2冬菇，增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。3冬瓜，利尿消腫、清熱解毒。4冬棗，含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

15、 【丁玲說(shuō)】①人生就像爬坡，要一步一步來(lái)；②只有愉快里面才有青春，每天都做點(diǎn)有意義的工作，游惰只使人感到生命的空白；③我并沒(méi)有一下便找著光明大道，我打過(guò)圈子，碰了許多壁才走上正確的路；④不要讓自己生病，只有健康同你最親近，好好愛(ài)護(hù)它。

16、 【電腦族看過(guò)來(lái)！4招緩解眼疲勞】看了一天電腦，該休息下了。①眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌12分鐘，再看遠(yuǎn)方。

17、 【大腦最?lèi)?ài)的6種營(yíng)養(yǎng)素】注意給大腦補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，才能讓大腦保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)：1.建筑大腦：健康脂肪。2.滋潤(rùn)大腦：水。3.大腦建筑模塊：維生素與礦物質(zhì)。4.激發(fā)大腦：高酪氨酸蛋白。5.保護(hù)大腦：抗氧化物。6.調(diào)節(jié)能量：膳食纖維。

18、 【大豆的好處】大豆對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

19、 【醋熏屋子能不能防感冒】民間有用醋可以消毒、殺菌和預(yù)防感冒的說(shuō)法，這有科學(xué)依據(jù)幺？醫(yī)生表示，食醋所含醋酸濃度很低，起不到消毒的效果。而且熏醋如果濃度過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其散發(fā)出的酸性氣體對(duì)呼吸道黏膜有刺激作用，易使病人的病情發(fā)作或加重。

20、 【春季養(yǎng)生需多吃四種食物】①獼猴桃：一個(gè)獼猴桃就保證全天所需維c；②雞蛋：提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)，還含12種維生素與礦物質(zhì)；③堅(jiān)果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化都是堅(jiān)果優(yōu)點(diǎn)；④奶制品：幾乎包含人體所需所有營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素間比例配搭平衡。

21、 【春季提醒】很多人出門(mén)總是從頭到腳抹上厚厚一層防曬霜，倫敦皮膚科專(zhuān)家賽西莉亞特雷格提示，長(zhǎng)期出門(mén)擦防曬霜人體中的維生素D就會(huì)減少，繼而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟病、癌癥等嚴(yán)重問(wèn)題。因此每天應(yīng)該不抹防曬霜，曬太陽(yáng)20分鐘。今天你曬太陽(yáng)了幺？

22、 【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開(kāi)---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

23、 【初秋正好喝花茶】綠茶鮮醇爽口，但脾胃虛寒者不宜多喝，紅茶滋味濃厚，而火氣旺者不適合喝。其實(shí)，初秋時(shí)節(jié)，喝花茶是最好的，香味四溢，又有養(yǎng)生的功效。菊花黨參茶，祛燥補(bǔ)氣；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清熱解毒。午飯后，來(lái)杯花茶吧。

24、 【吃藥時(shí)最該摳門(mén)點(diǎn)】遇到傷風(fēng)感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥。老年人還應(yīng)遵守歲加量減的原則，60歲以上的老年人，其用藥量相當(dāng)于成人用藥量的3/4，不可自行增加，并且同時(shí)最多只能服4種藥。如果沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，吃藥也等于白吃。

25、 【吃蒜后如何快速去臭】1.牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。3.柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

26、 【吃的過(guò)咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會(huì)進(jìn)入腎臟。咸味能補(bǔ)腎，所以腎虛的人多會(huì)喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問(wèn)題，而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補(bǔ)腎臟的特性，但過(guò)咸反而會(huì)削弱腎臟的功能。

27、 【吃菠蘿吃出菠蘿病】菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，有過(guò)敏體質(zhì)的人吃了就會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，引起菠蘿病。預(yù)防菠蘿病的辦法是：先將菠蘿削皮，挖掉果丁，然后切片，在鹽水中浸分鐘以破壞菠蘿蛋白酶，這就可避免發(fā)病。既往吃菠蘿發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)者，則以忌吃為宜。

28、 【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌與食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

29、 【晨起口苦怎么辦？喝陳皮棗湯！】陳皮理氣健脾，化痰，降逆止嘔。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。陳皮棗湯的做法：將扁豆、大棗洗凈，與白芍、陳皮同放入砂鍋中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治療口苦。

30、 【常搓揉保健康】1.搓腹部，促進(jìn)消化防止便秘；2.搓額頭，清醒大腦延緩皺紋；3.搓足底，提高免疫抗病力；4.手掌背對(duì)搓，促進(jìn)全身興奮；5.食指搓鼻梁兩側(cè)，防止感冒與鼻炎；6.手掌搓耳，增強(qiáng)聽(tīng)力，促進(jìn)健康；7.搓兩肋間胸腺，安撫心臟。

31、 【常穿高跟鞋傷腰椎】妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價(jià)的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態(tài)。穿的時(shí)間越長(zhǎng)，腰背肌肉與腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發(fā)展成腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等病癥。菇?jīng)鰝�，少穿高跟鞋吧�?/p>

32、 【常按章門(mén)，五臟皆舒】章門(mén)穴是臟會(huì)，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門(mén)穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強(qiáng)腰利膝。方法很簡(jiǎn)單：每晚睡前，以一手小魚(yú)際沿肋間隙擦章門(mén)穴（位于第11肋端），使其有溫?zé)岣泻臀⒚浉�。每次每�?cè)章門(mén)穴各擦5分鐘。

33、 【不要生吃白糖】有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏�產(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過(guò)程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會(huì)引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時(shí)只要加熱℃并超分鐘即可。

34、 【不要淋雨】防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩?zhàn)铍y去，風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會(huì)使老風(fēng)濕復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。

35、 【并不提倡人們每天或長(zhǎng)期使用漱口水】我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時(shí)，才能有效避免各類(lèi)口腔疾病的發(fā)生。使用藥用漱口水，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果沒(méi)有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護(hù)理用品。天天刷牙，是最好的口腔護(hù)理方法。

36、 【別做媽媽醫(yī)生】媽媽醫(yī)生是指這樣一類(lèi)母親，一旦發(fā)現(xiàn)孩子生病，認(rèn)為自己掌握點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)而充當(dāng)起臨時(shí)醫(yī)生，而忘了媽媽角色。這些媽媽醫(yī)生有一點(diǎn)醫(yī)療衛(wèi)生知識(shí)，因而對(duì)孩子醫(yī)療與保健，常常越俎代庖，自行決斷。其結(jié)果往往弄巧成拙，事與愿違。你是嗎？

37、 【避免過(guò)勞死熬夜族要加多營(yíng)養(yǎng)了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

38、 【避免刺激】酒精與香煙中的尼古丁都刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對(duì)煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過(guò)酸、油炸、燒烤、煙熏等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。

39、 【鼻塞】鼻子不通氣會(huì)讓大腦活動(dòng)變得遲鈍。如果是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會(huì)讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢鼻子問(wèn)題，保養(yǎng)腸道也一樣重要！

40、 【擺脫憔悴日本最熱去浮腫按摩法】1.涂抹整體臉頰，適量乳液或乳霜涂抹于全臉；2.促進(jìn)頸部循環(huán)；3、向上推送乳液；4.按摩臉部肌肉；5.側(cè)面太陽(yáng)穴按摩；6.輪刮眼眶，眼周按摩；6.輪刮眼眶，眼周按摩；7.額頭排毒按摩；8.按壓太陽(yáng)穴。

41、 【百果之宗――梨】梨又被稱(chēng)作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱(chēng)為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

42、 【白領(lǐng)小心過(guò)勞肥】工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經(jīng)常還要加班，時(shí)間一長(zhǎng)，人不但沒(méi)瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過(guò)勞肥。過(guò)勞肥原因：①睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多。②壓力激素皮質(zhì)醇增加使人肥胖。③多數(shù)人飲食不健康，運(yùn)動(dòng)量不足。

43、 【熬夜族的養(yǎng)生美食】1.獼猴桃、豬腳：呵護(hù)皮膚。2.綠茶、枸杞：養(yǎng)肝明目。3．雞蛋、燕麥：幫助補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)。4.香菇、干紅葡萄酒：消除腹部脂肪堆積。5.山藥、杜仲：滋養(yǎng)腎氣。6.蘋(píng)果、冬瓜：消腫利尿。7.三文魚(yú)、酸奶：防止肌肉萎縮。

44、 【熬夜須知】1.熬夜時(shí)要吃熱的東西2.晚飯不能吃太飽3.注意保暖，不要凍著肚子4.一定要有足夠的白開(kāi)水5.熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息6.若乏困最好喝茶水來(lái)提神，要熱要低濃度7.熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)常做深呼吸8.早飯要吃飽，不要吃涼的食物。

45、 【按摩消除浮腫】對(duì)著鏡子，細(xì)細(xì)檢查自己眼部的情況；眼周涂上眼部精華霜；搓揉雙手，微熱之后，用指腹輕輕按壓眼眶；浮腫部位要加強(qiáng)按壓，讓血液流通更暢快。另外，如果手上暫時(shí)沒(méi)有合適的精華液，也可以直接把手洗干凈，搓熱之后做眼部周?chē)�的按摩�?/p>

46、 【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以?xún)勺阈木o貼床面，做上下摩擦動(dòng)作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天35次，每次至少五分鐘。

47、 【按摩的特效穴位】1.發(fā)熱特效穴曲池穴；2.咽痛特效穴少商穴；3.咳嗽特效穴列缺穴；4.胸痛特效穴巨閱穴；5.胸悶特效穴督俞穴；6.暈厥特效穴人中穴；7.嘔吐特效穴合谷穴；8.下肢水腫特效穴三陰交穴。

48、 【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進(jìn)行調(diào)和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補(bǔ)水撫平眼周細(xì)紋。

49、 【6種飲食抗衰老】1.少吃油，年輕6歲；2.吃早餐，年輕1.1歲；3.吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；4.吃堅(jiān)果，一周吃140克，年輕1.5歲；5.吃魚(yú)，一周3次，年輕1.5歲；6.吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？

養(yǎng)生健康小知識(shí)句子【二】

50、 【4款男人補(bǔ)腎干果餐】1.龍眼肉粥功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄。2.杏仁綠豆粥功用：降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。3.琥珀核桃功用：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。4.拔絲蓮子功用：清心火，溝通心腎，有壯陽(yáng)，防腎虛的作用。

51、 【4件事廢了你的腎】1.不愛(ài)喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。2.口太重。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。3.愛(ài)喝啤酒。4、吃太多肉。

52、 【30個(gè)寫(xiě)在臉上的健康密碼】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國(guó)專(zhuān)家說(shuō)，70%的健康問(wèn)題臉上都有體現(xiàn)，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個(gè)寫(xiě)在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預(yù)防。

53、 【12招遠(yuǎn)離糖尿病】1.科學(xué)減肥。2.吃飯先吃菜。3.每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)。4.多吃全谷物食品。5.每天喝一杯茶。6.少吃快餐。7.少吃紅肉。8.每餐飯加點(diǎn)肉桂粉。9.減輕壓力放松身心。10.保證充足睡眠。11.甩掉孤獨(dú)。12.定期體檢。

54、 【10個(gè)身體發(fā)福信號(hào)，你要胖了嗎？】1、發(fā)現(xiàn)只有一條合身的褲子；2、開(kāi)始感覺(jué)邋遢；3、看電視的時(shí)候吃零食；4、贅肉凸現(xiàn)；5、兩周都沒(méi)想到運(yùn)動(dòng)；6、有一個(gè)月沒(méi)有測(cè)量體重；7、經(jīng)�？诳剩�8、便秘；9、拒絕主食；10、不再計(jì)劃自己的飲食。

55、 【10大瘦身穴位按按就能瘦】風(fēng)市穴：排除大腿多余水分，使大腿變苗條；承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮腫；血海穴：消除腿部堆積的脂肪，改善月經(jīng)不調(diào)；肱中穴：使手臂變纖瘦；曲池穴：美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況。沒(méi)事就按按吧。

56、 【兩歲的孩子也要看牙醫(yī)】很多家長(zhǎng)覺(jué)得不可思議，一是覺(jué)得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒(méi)關(guān)系；二是擔(dān)心這么小的孩子不配合醫(yī)生的檢查與治療。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師景向東認(rèn)為，這與家長(zhǎng)的防齲意識(shí)、防齲措施掌握程度密切相關(guān)。

57、 【養(yǎng)生講堂】經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)與松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用。

58、 【夏季養(yǎng)生一定要吃四種瓜】1.黃瓜：是瓜類(lèi)中營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種，被譽(yù)為濟(jì)世良藥。2.冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合與鴨子煮湯飲，能消暑開(kāi)胃。3.絲瓜。4.西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱(chēng)。

59、 【西紅柿炒雞蛋養(yǎng)生秘密】①潤(rùn)膚、保護(hù)血管、助消化。②減少心臟病得發(fā)作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓與冠心病。⑥含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。⑦健腦益智，避免老年人智力衰退。

60、 【吃辣椒的6大養(yǎng)生功效】很多人覺(jué)得吃辣椒會(huì)上火，會(huì)傷胃。但凡事皆有兩面性，辣椒只要食用有度，其中蘊(yùn)含的養(yǎng)生價(jià)值是你想象不到的。1、促進(jìn)血液循環(huán)助長(zhǎng)壽。2、治療咳嗽感冒。3、預(yù)防膽結(jié)石。4、改善心臟功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。

61、 【八節(jié)養(yǎng)生操簡(jiǎn)單助養(yǎng)生】第一節(jié)，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節(jié)，叩齒吞津。第三節(jié)，運(yùn)動(dòng)眼球。第四節(jié)，握拳振臂。第五節(jié)，雙臂弧圈圓掄。第六節(jié)，插手扭腰。第七節(jié)，彎腰俯仰。第八節(jié)，左右彈踢腿。要點(diǎn)是要有爆發(fā)力。

62、 養(yǎng)生口訣吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。

63、 【養(yǎng)生四忌】一禁忌養(yǎng)脾無(wú)常。養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二禁忌生、冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，不要過(guò)多吃生食，以免損傷脾胃。三禁忌甜。過(guò)甜易傷脾。四禁忌吃太多。飯要七八分飽，而且吃東西要細(xì)爵慢咽。

64、 【養(yǎng)生講堂】全麥面粉在掌心搓開(kāi)，可以看到有粉碎的麩皮在里面，面色不會(huì)太黑；反之，面色如果異常發(fā)黑，就要想想是否有添加物。眼觀如果有大片的麥麩存在，這說(shuō)明是用普通面粉加麥麩調(diào)配而成的，全麥面粉加工后顏色會(huì)變黑一些，口感較一般面粉粗糙。

65、 泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時(shí)，這種酶就會(huì)催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質(zhì)烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質(zhì)泡出；而若泡發(fā)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價(jià)值。

66、 【如何減少炒菜時(shí)油煙的危害】①用新油炒菜，不用煎炸過(guò)或加熱過(guò)的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過(guò)油的菜式。③炒菜時(shí)還沒(méi)有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買(mǎi)一個(gè)有效的抽油煙機(jī)，并且開(kāi)火時(shí)候同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

67、 【看看！當(dāng)心這些生活方式毀了你】①長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦②晚上十一點(diǎn)后睡覺(jué)③不能保證睡眠時(shí)間④極度缺乏體育鍛煉⑤有病不求醫(yī)⑥吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的⑦不餓不吃，不困不睡，不累不息⑧與家人缺少交流⑨長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話(huà)⑩三餐飲食無(wú)規(guī)律。

68、 【男人一定要多吃這3種菜】①西蘭花：可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜

69、 【能量飲料與酒精調(diào)和飲用比單獨(dú)喝酒更危險(xiǎn)】來(lái)自密歇根大學(xué)和賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果將能量飲料和酒精同飲，比單獨(dú)喝酒更容易酒精中毒，且更容易貪杯。研究人員提醒說(shuō)，飲用這類(lèi)調(diào)和酒，讓人清醒，就會(huì)導(dǎo)致喝得更多。

70、 【睡懶覺(jué)有6大危害】①破壞生物鐘效應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、情緒低落；②影響胃腸功能，易患胃炎或潰瘍，導(dǎo)致消化不良、肥胖癥；③影響肌肉興奮性，腿酸軟無(wú)力腰部不適；④影響記憶力；⑤長(zhǎng)期睡懶覺(jué)致激素失衡，引發(fā)頭疼；⑥錯(cuò)過(guò)早餐時(shí)間，造成飲食紊亂。

71、 【男人如何延長(zhǎng)性壽命】1.相信自己的性機(jī)能。2.注意外表年輕化。3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。4.飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)。5.要富有事業(yè)心。6.在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，持有愛(ài)慕女性的心氣。7.生活要幽默。8.性格開(kāi)朗。9.戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

72、 【產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)】?jī)?yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。

73、 【水喝對(duì)了治小病】①減肥：柚子汁清胃潤(rùn)腸，吃柚子比喝柚子汁減重效果好。②便秘：蘆薈汁刺激大腸蠕動(dòng)緩解便秘。③助眠：甘菊茶有助鎮(zhèn)定、舒緩情緒、有助睡眠。④緩解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，脫脂乳制品不具有此功效。

74、 【如何減少炒菜時(shí)油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過(guò)或加熱過(guò)的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過(guò)油的菜式。③炒菜時(shí)還沒(méi)有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買(mǎi)一個(gè)有效的抽油煙機(jī)，且開(kāi)火時(shí)候同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

75、 【5類(lèi)人群不宜吃螃蟹】1三高病人：螃蟹中大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；2脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；3腎功能患者；4對(duì)螃蟹有過(guò)敏史、蕁麻疹、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎不吃為好；5腹瀉、體質(zhì)寒涼者。

76、 【健康晚餐4不宜】①晚餐不宜晚：最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上8點(diǎn)。②晚餐不宜飽：晚餐吃得太飽會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量。③晚餐不宜葷：高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過(guò)于豐盛有著必然聯(lián)系。④晚餐不宜甜：脂肪易在體里堆積。

77、 【酒后不宜喝咖啡】人在飲酒后，酒精會(huì)很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，繼而影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，其中受害最直接、最嚴(yán)重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)。

78、 【春季嗓子疼怎么辦】①多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤(rùn)肺食物；②吃水果以梨或甘蔗為首選，其次像荸薺、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物。③適當(dāng)吃些鴨肉。不要過(guò)多食羊肉、人參等。④四款湯飲能有效緩解春季嗓子干癢：羅漢果茶、荸薺梨湯、桔梗湯、鮮姜蘿卜汁。

79、 【6因素讓胃癌盯上你】1、經(jīng)常接觸化學(xué)致癌物。2、高鹽飲食。3、幽門(mén)螺旋桿菌感染。4、有癌癥家族史的人。5、吸煙。6、維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預(yù)防？1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)該定時(shí)定量，切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、吃過(guò)燙的食物。

80、 【酒后不宜喝咖啡】人飲酒后，酒精會(huì)很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，繼而影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，其中受害最直接、最嚴(yán)重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)。

81、 【吃味精5禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類(lèi)，其他帶鮮味的食物也沒(méi)必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調(diào)餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當(dāng)?shù)拟c離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

82、 【這樣吃雞蛋不健康】1.生雞蛋、半生不熟溏心蛋；2.松花蛋的鹽分含量特別高，少吃為好。3.在湯里臥雞蛋會(huì)使其大部分礦物質(zhì)以及維生素流失。4.荷包蛋、炒雞蛋和攤雞蛋餅的油性大，不適合老年人或心血管不太好的人食用。5.毛雞蛋很容易霉變。

83、 【放屁太臭當(dāng)心腸癌】一般的屁是不會(huì)特別臭的。若進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過(guò)多的肉食，就可能很臭。當(dāng)放出奇臭無(wú)比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。

84、 【頭發(fā)洗得太勤也出油】時(shí)間長(zhǎng)不洗頭會(huì)出油是常識(shí)，其實(shí)，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油哦。因?yàn)槿说钠ぶ�是根�?jù)信息反饋來(lái)分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到缺油了的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，頭發(fā)越來(lái)越油。

85、 【如何減少炒菜時(shí)油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過(guò)或加熱過(guò)的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過(guò)油的菜式。③炒菜時(shí)還沒(méi)有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買(mǎi)一個(gè)有效抽油煙機(jī)，并且開(kāi)火時(shí)候同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

86、 【晚上腳浮腫怎么辦】從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現(xiàn)浮腫腳脹。要解決這個(gè)問(wèn)題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長(zhǎng)時(shí)間站立的人，還是長(zhǎng)時(shí)間行走的人，休息時(shí)候，最好把腳墊得高一些。

87、 【西紅柿炒雞蛋養(yǎng)生秘密】①潤(rùn)膚、保護(hù)血管、助消化。②減少心臟病得發(fā)作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。⑦健腦益智，避免老年人智力衰退。

88、 【這些情況不會(huì)傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會(huì)傳播艾滋病的：共用茶杯和餐具、空氣、公共場(chǎng)所的一般接觸、禮節(jié)性接吻、禮節(jié)性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話(huà)、紙巾、硬幣、票證。蚊蟲(chóng)叮咬不傳播艾滋病。

89、 【每天一個(gè)蘋(píng)果的5大理由】①減肥：巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)研究表明，蘋(píng)果為高纖維低熱量食品，常吃蘋(píng)果不易有饑餓感且熱量攝入少助減肥。②降壓。③降低膽固醇：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能。④有助抗癌。⑤預(yù)防心臟病。

90、 【不熬夜，睡夠覺(jué)】隨著年齡增長(zhǎng)，人們應(yīng)當(dāng)優(yōu)先安排睡眠，因?yàn)樗�有助于皮膚和身體得到補(bǔ)充，恢復(fù)活力。去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早老化、凹凸不平和線(xiàn)條密布。睡眠質(zhì)量差會(huì)加速皮膚的老齡化進(jìn)程，削弱皮膚在夜間的自我修復(fù)能力。

91、 【如何減少炒菜時(shí)油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過(guò)或加熱過(guò)的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過(guò)油的菜式。③炒菜時(shí)還沒(méi)有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買(mǎi)個(gè)有效的抽油煙機(jī)，并且開(kāi)火時(shí)候同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

92、 【冬天曬太陽(yáng)有何講究】中醫(yī)講究天人相應(yīng)，最好的養(yǎng)生方法就是順應(yīng)自然。冬天曬太陽(yáng)就是一個(gè)保護(hù)人體陽(yáng)氣的好方法。一天中曬太陽(yáng)最好的時(shí)間：7點(diǎn)-10點(diǎn)，16點(diǎn)-17點(diǎn)。曬太陽(yáng)能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。

93、 【養(yǎng)生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂(yōu)極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽(tīng)傷神�！臼�多十少】少肉多菜、少說(shuō)多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車(chē)多行、少慮多笑、少藥多練。

94、 【養(yǎng)生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進(jìn)食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤(rùn)肺、止瀉的作用。③南瓜小米粥：適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝。④紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。⑤八寶粥：食療佳品。

95、 【必備五大清潔神器】①舊報(bào)紙：擦玻璃、油煙機(jī)、水龍頭，干凈省力；②鹽水：擦家具、洗衣服和變硬的毛巾，光亮如新，③檸檬水：清潔家具和廚具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，輕松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！

96、 【肚子大幸福感低】丹麥一家醫(yī)院的研究者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明：與同齡人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隱患，其生活質(zhì)量也處于較低的水平。男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會(huì)下降。

97、 【各國(guó)的國(guó)酒你知多少？】中國(guó)的白酒；俄羅新的伏特加；日本的清酒；韓國(guó)的燒酒；蘇格蘭的威士忌；法國(guó)的香檳；西班牙的雪莉；葡萄牙的波特；德國(guó)的黑��；墨西哥的龍舌蘭；希臘的茴香酒；加拿大的冰酒；匈牙利的托卡依；巴西的卡莎薩；秘魯?shù)钠に箍啤?/p>

98、 【如何減少炒菜時(shí)油煙的危害】①用新油炒菜，不要用煎炸過(guò)或加熱過(guò)的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過(guò)油的菜式。③炒菜時(shí)還沒(méi)有油煙時(shí)候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買(mǎi)一個(gè)有效的抽油煙機(jī)，并開(kāi)火時(shí)候同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

99、 【潤(rùn)肺常喝八寶茶】杭白菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。

100、 【生姜小妙用】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗和排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門(mén)氏菌效果明顯。

夏季養(yǎng)生小知識(shí)

給祝福里加些清爽,保你清涼一夏,給問(wèn)候里添些清新,助你擁有清逸夏日。以下就是小編整理的【夏季養(yǎng)生小知識(shí)106條】夏季養(yǎng)生小知識(shí)短信精選，歡迎持續(xù)關(guān)注我們的后續(xù)更新。！

1、【三伏近，夏至到，天氣帶濕又熱燥；注穿衣，防暑邪，飲食調(diào)養(yǎng)很重要；晚睡早起順其然，居室舒適涼寬闊；游泳防暑又健身，養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持好；生活品質(zhì)有提高，工作順心效率高�！�

2、【夏之炎熱應(yīng)做到，心宜清靜很重要，靜坐臺(tái)榭空敝處，神清氣靜可遠(yuǎn)眺。飲食清淡營(yíng)養(yǎng)高，多吃瓜果防暑侵，主食稀干搭配好，清涼飲料不可少。林園散步空氣好，室內(nèi)通風(fēng)最重要，吐故納新身體好，河畔晚風(fēng)暑熱消。朋友請(qǐng)記我之言，夏日炎炎無(wú)煩惱！】

3、【夏日游泳雖好，注意事項(xiàng)記牢，熱身運(yùn)動(dòng)別少，前胸后背拍濕，水中手指抽筋，反復(fù)張開(kāi)握拳，沙灘歡快戲水，防曬功課做好。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康圍繞！】

4、【天熱都愛(ài)吹空調(diào)，冷風(fēng)吹來(lái)暑意消；空調(diào)雖好要謹(jǐn)記，溫度太低會(huì)感冒；平時(shí)多把門(mén)窗開(kāi)，通風(fēng)透氣空氣好！經(jīng)典語(yǔ)錄】

5、【炎炎夏日莫貪睡，伸腰起床無(wú)需快。晨起空腹一杯水，清洗腸胃又開(kāi)懷。一日三餐細(xì)細(xì)嚼，莫嫌天熱省正餐。瓜果蔬菜種類(lèi)繁，好吃宜雜不宜多。適當(dāng)鍛煉身體棒，祝你健康永相伴！】

6、【夏天蚊子咬，酷暑心情糟，綠豆做成糕，醒神又補(bǔ)腦，來(lái)杯綠豆湯，實(shí)惠又健康�！�

7、【夏日養(yǎng)生有道，美食個(gè)個(gè)是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚(yú)冬瓜煮湯，祛濕開(kāi)胃良方，木耳清炒潤(rùn)肺，加入銀耳更好，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康圍繞！】

8、【起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，暑易傷氣若汗泄太過(guò)，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)�，溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類(lèi)送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。】

9、【夏季人體對(duì)睡眠的需求不同于冬春，適宜晚睡早起，午餐后安排40分鐘左右午休，同時(shí)注意防蚊蟲(chóng)叮咬。盛夏紫外線(xiàn)強(qiáng)度大，進(jìn)行室外工作和活動(dòng)時(shí)，盡量避開(kāi)烈日熾熱的正午，攜帶一些涼茶、藿香正氣液等清涼解暑物品，以防不慎中暑。出行提前半小時(shí)涂好防曬品，接觸陽(yáng)光時(shí)戴上太陽(yáng)鏡、撐防曬傘以免紫外線(xiàn)灼傷�！�

10、【在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病�！�

11、【夏季管好嘴，少吃多喝水；飲酒莫貪杯，保肝護(hù)好胃；多動(dòng)別怕累，身強(qiáng)賽李逵；樂(lè)觀煩惱沒(méi)，舒暢心里美。歡喜夏又回，健康必加倍！】

12、【爸爸平時(shí)多操勞，即使酷暑依然忙；送您一把遮陽(yáng)傘，幫你阻擋紫外線(xiàn)；送您一盒竹葉青，生津止渴能清熱；孩兒關(guān)注養(yǎng)生道，為保您老更健康！】

13、【炎熱的夏至已來(lái)到，潮濕悶熱蚊蟲(chóng)咬，如果你要不在乎，疾病可就把你找。預(yù)防疾病妙招多，我來(lái)跟你說(shuō)一說(shuō)，首先心靜自然涼，吃水果喝綠豆湯�？喙衔鞴虾脰|西，夏至季節(jié)要備齊，身體突然覺(jué)不適，請(qǐng)服用霍香正氣。蚊蟲(chóng)叮咬要注意，買(mǎi)來(lái)蚊香驅(qū)蚊劑，還有防蚊花露水，多層預(yù)防大家益。祝愿大家身體健康，夏季天天都有好心情！】

14、【夏至?xí)r節(jié)天最長(zhǎng)，工作生活都很忙，出門(mén)記得防驕陽(yáng)，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬(wàn)千萬(wàn)莫貪涼，甲型流感要預(yù)防，夏至祝福最綿長(zhǎng)�！�

15、【夏至，我贊美你，沒(méi)有你的熱情如火哪有秋季的秋高氣爽；沒(méi)有你的烈日當(dāng)空哪有冬季的數(shù)九寒冬；沒(méi)有你的烈日炎炎，哪有來(lái)春季的萬(wàn)物回春�！�

16、【夏日炎熱易疲勞，妙招助你巧抵御，不餓也要吃早餐，維持壓力低水平，每隔三小時(shí)加餐，魚(yú)片酸奶是首選，吃點(diǎn)胡桃深海魚(yú)，加速大腦運(yùn)轉(zhuǎn)度。愿快樂(lè)安康！】

夏季養(yǎng)生短信大全

17、【夏季養(yǎng)生要補(bǔ)水，滋潤(rùn)腸胃滋潤(rùn)肺。清晨豆?jié){鮮一杯，清除濁氣提精神。午后一碗鹽開(kāi)水，補(bǔ)充鹽份不流失。黃昏一盞西瓜汁，清涼舒暢最寫(xiě)意。夏季養(yǎng)生，滋潤(rùn)先行。祝您健康！】

18、【看看夏至到，防暑對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很重要；家里一定常備綠豆湯，出門(mén)千萬(wàn)別把防暑工具忘；適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑；這個(gè)夏天讓我們一起清涼一夏！】

19、【夏至來(lái)到雨量多，氣溫增高潮濕大，健身養(yǎng)生快行動(dòng)。精神輕松求愉快，切忌惱怒和憂(yōu)郁，晚睡早起午小憩。適當(dāng)接受陽(yáng)光照，順應(yīng)旺盛補(bǔ)陽(yáng)氣�！�

20、【夏日養(yǎng)生要牢記：保持愉悅情緒，煩躁不安遠(yuǎn)離，可以晚睡早起，多動(dòng)鍛煉身體，聆聽(tīng)悠揚(yáng)旋律，水果滋養(yǎng)有益，莫貪過(guò)多冷飲，清淡飲食為宜。荷葉薏米熬粥，消暑去除熱氣；冬瓜排骨煲湯，胃腸多多受益。養(yǎng)生貼士祝福，只發(fā)給最關(guān)心的你！】

21、【夏至到，細(xì)菌多，腸道容易鬧疾病，勤洗手，講衛(wèi)生，果蔬一定洗干凈，飯菜燒至十分熟，常吃大蒜有好處，愿你健康過(guò)一夏�！�

22、【夏季最熱大小暑，雨水最多濕侵入；暑氣逼人心氣虧，導(dǎo)致盛夏易中暑；乏力頭昏又胸悶，惡心口渴還麻木；通風(fēng)休息可用藥，綠豆湯也可來(lái)解暑。】

23、【炎夏預(yù)防熱感冒，貼心關(guān)懷請(qǐng)記牢，清淡飲食少油膩，綠豆蓮子煲粥妙，減少久待空調(diào)房，耐熱鍛煉很必要，充足睡眠少熬夜，豁達(dá)心胸病毒跑。愿快樂(lè)安康！】

24、【夏至心情要舒暢，憂(yōu)愁煩惱放一放；保護(hù)肝臟最關(guān)鍵，水果蔬菜多吃點(diǎn)；抽空公園多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，積極鍛煉體康�。恍腋Ｉ�活健康伴，朝氣蓬勃每一天�！�

25、【夏季學(xué)養(yǎng)生，民間有妙招：若要皮膚好，粥里放紅棗；潤(rùn)肺生津數(shù)草莓，能助消化通腸道；夏吃鮮桃正當(dāng)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡價(jià)值高；消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉；苦瓜最宜夏季時(shí)，驅(qū)除邪熱解乏勞；大家試一試，看看妙不妙�！�

26、【酷暑該把身體調(diào)，注意養(yǎng)生有訣竅；少食辛辣多吃素，少喝飲料多喝水；苦瓜強(qiáng)腎又清熱，清茶解困抗疲勞；每天幾碗綠豆湯，喝出精神面容光！】

27、【夏至防暑可多喝一些綠豆湯有祛暑利濕、清熱解毒的功效，由于出汗較多還應(yīng)多補(bǔ)充一些鹽份。多吃新鮮食品，過(guò)夜食品不要吃，保持健康好心情，清清涼涼過(guò)一夏�！�

28、【夏至節(jié)氣悄悄來(lái)到，防暑工作提上必要，保持衛(wèi)生勤加洗澡，保持通風(fēng)防止干燥，保持飲食多吃小飽，保持運(yùn)動(dòng)身體調(diào)好，保持每天開(kāi)心微笑�！�

29、【養(yǎng)生之道先養(yǎng)心，凡事莫要太較真，樂(lè)觀心態(tài)保健康，養(yǎng)生之本在飲食，大魚(yú)大肉要少吃，五谷雜糧利身體，養(yǎng)生之根是習(xí)性，不良嗜好要去除，堅(jiān)持鍛煉定安康！】

30、【夏至到，防中暑，防高溫，防細(xì)菌，勤通風(fēng)，勤洗澡，少油膩，多果蔬，多休息，莫貪涼。清清爽爽一夏天�！�

31、【夏日炎炎，驕陽(yáng)似火；多曬太陽(yáng)，恐有不妥；紫外線(xiàn)強(qiáng)，皮膚易傷；防曬遮陽(yáng)，十分重要；養(yǎng)生之道，細(xì)微著手；確保肌膚，美麗健康！】

32、【熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝茶，潤(rùn)心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺(jué)，補(bǔ)睡眠，營(yíng)養(yǎng)均衡保康健。盛夏時(shí)節(jié)，愿您健康平安！】

33、【夏季好睡眠，妙招來(lái)幫你，入睡關(guān)風(fēng)扇，感冒不來(lái)煩，胸腹莫受涼，再熱蓋條毯，熱水擦涼席，晾干不生菌，切勿睡地板，濕邪傷身體，關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！】

34、【夏至到，養(yǎng)生忙，宜清淡，離牛羊，多青菜，利胃腸，別生氣，和宜養(yǎng)，好激動(dòng)，心肝傷，晨早起，身體強(qiáng)，適鍛煉，壽無(wú)僵。僵？錯(cuò)了嗎？】

35、【養(yǎng)生專(zhuān)家提醒說(shuō)，為防止中暑，要保持樂(lè)觀情緒，注意戒躁戒怒，做到心靜；飲食宜清淡，少吃油膩食物；多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)；居室要通風(fēng)，要有充足的睡眠；遇到不順心的事，要冷處理，以消除苦悶，維護(hù)良好的情緒�！�

36、【四季最熱數(shù)炎夏，新陳代謝快激發(fā)，脾胃功能都低下，蓮子健脾能濕化，清熱解暑用菊花，補(bǔ)養(yǎng)肺腎百合花，多吃蔬菜和黃瓜，補(bǔ)充水分補(bǔ)充鉀，】

37、【夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁；多喝水，勤通風(fēng)；多清淡，少油膩；均堿水，全做到，保你身體健康一切好！】

夏季養(yǎng)心養(yǎng)生短信

38、【一口冰茶解暑憂(yōu)，一陣清風(fēng)爽心頭；室內(nèi)花香養(yǎng)精神，園中樹(shù)木綠油油；蝶飛鳥(niǎo)鳴人歡笑，悶了林間走一走；炎熱也有好風(fēng)景，生活處處樂(lè)悠悠�！�

39、【夏季運(yùn)動(dòng)很重要，清晨傍晚時(shí)段好；湖邊公園空氣鮮，散步慢跑廣播操；淡鹽開(kāi)水綠豆湯，補(bǔ)鹽消暑不可少；沖頭淋浴忌冷水，寒濕疾病會(huì)困擾；只要用心鍛煉好，酷暑炎夏都嚇跑�！�

40、【夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門(mén)身抹防曬油，旅游頭戴防暑帽，上街要打遮陽(yáng)傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來(lái)沒(méi)煩惱�！�

41、【夏至到易疲勞，晚睡早起要記牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多飲水，調(diào)體溫，心平靜，除煩悶，炎炎夏日有分寸，日日舒來(lái)事事順�！�

42、【養(yǎng)生很重要，短信傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，遠(yuǎn)離煙酒妙，起居有規(guī)律，鍛煉健康繞，快樂(lè)沒(méi)煩惱，天天開(kāi)口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生開(kāi)心到老！】

43、【炎熱夏季已來(lái)到，正確補(bǔ)水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補(bǔ)水時(shí)間更重要。運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水有講究，電解飲料防虛脫�！�

44、【夏季防上火，千萬(wàn)莫熬夜。常喝白開(kāi)水，天天都午睡。水果與青菜，常常樂(lè)開(kāi)懷。入室要通風(fēng)，出門(mén)要防曬。早睡又早起，晨練好身體。提醒父與母，健康才幸福！】

45、【夏天來(lái)了溫度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兌半杯咸白水，又解渴又營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)開(kāi)心心把溫降。】

46、【天熱脾氣燥，喝茶來(lái)醒腦，遇事笑一笑，藥品不依靠，秧歌鬧一鬧，樂(lè)呵精神好，帶來(lái)十年少，自然最重要�！�

47、【夏季干眼病高發(fā)，妙招助你遠(yuǎn)離它，少吹空調(diào)多眨眼，電腦莫看長(zhǎng)時(shí)間，�？催h(yuǎn)處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽(yáng)鏡。愿快樂(lè)安康！】

48、【熱浪滾滾，烈日炎炎，心情愉悅切莫煩；氣溫升高，艷陽(yáng)高照，出門(mén)戴好遮陽(yáng)帽；飲食清淡，莫要貪涼，生冷要忌感冒防；養(yǎng)生貼士，牢記心上，幸�？鞓�(lè)你最棒！】

49、【偶爾一陣涼風(fēng)，偶爾一陣細(xì)雨，偶爾來(lái)一點(diǎn)冰激凌，愿你的心情，在夏至的時(shí)候，仍然清爽怡人，快樂(lè)無(wú)邊】

50、【飲食調(diào)養(yǎng)，有夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過(guò)旺則克肺金之說(shuō)（五行的觀點(diǎn)），故《金匱要略》有夏不食心的說(shuō)法。根據(jù)五行（夏為火）、五成（夏為長(zhǎng)）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關(guān)系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心。《素問(wèn)臧氣法時(shí)論》曰：心主夏，心苦緩，急食酸以收之，心欲耎，急食咸以耎之，用咸補(bǔ)之，甘瀉之。就是說(shuō)藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽(yáng)學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過(guò)寒，如《頤身集》所說(shuō)：夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學(xué)的臟與臟之間的關(guān)系講腎無(wú)心之火則水寒，心無(wú)腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤(rùn)，腎必得心火以溫暖從中不難看出心、腎之間的重要關(guān)系�！�

51、【夏至養(yǎng)心清暑熱，多食涼湯茶瓜果；多吃大蔥和大蒜，以防蚊蟲(chóng)雨水多；熱性食物要減少，少喝酒來(lái)健康抱。防曬降火樣樣來(lái)，炎炎夏日不急躁。多多鍛煉為健康，生活起居規(guī)律好。祝各位夏至心情美妙，幸福樂(lè)逍遙！】

52、【夏季飲食重清淡，大魚(yú)大肉靠邊站，多喝湯水多吃菜，小腸小胃少負(fù)擔(dān)，唱唱笑笑心情燦，憂(yōu)郁煩惱隨風(fēng)散，飯后散步好悠閑，身體還要多鍛煉，養(yǎng)生短信多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，快樂(lè)如意幸福添！】

53、【冰鎮(zhèn)啤酒解暑好，朋友相聚樂(lè)逍遙；炎熱難耐怎么辦，立刻洗個(gè)熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)；工作時(shí)候別太累，有害健康易疲勞；降溫解暑有妙招，炎熱季節(jié)也挺好�！�

54、【炎熱夏至已來(lái)到，發(fā)條信息給小貓。小貓不要太貪嘴，開(kāi)心健康最重要。清新健脾增食欲，苦味食物更消暑。水果蔬菜與果汁，補(bǔ)充鹽分維生素。過(guò)食冷飲易傷胃，祛暑生津應(yīng)清補(bǔ)�！�

55、【夏至到，氣溫高，防中暑，多喝水，清熱解毒靠綠豆，補(bǔ)充鹽份很重要，多果蔬，少油膩，愿你夏至好心情。】

56、【夏至已來(lái)到，炎熱很難熬。工作易疲勞，健康很重要。營(yíng)養(yǎng)要均衡，堿性很必要。補(bǔ)水要及時(shí)，心靜人自涼�！�

57、【夏季到，吹空調(diào)，吹多空調(diào)有煩惱，不如多通風(fēng)來(lái)多喝水，綠豆熬湯暑全消；夏天熱，靜心好，心靜自然不煩躁，修養(yǎng)身心賽空調(diào)，清爽夏日樂(lè)逍遙！】

58、【汽車(chē)空調(diào)使用三大錯(cuò)誤，錯(cuò)誤一：一進(jìn)車(chē)廂就開(kāi)空調(diào)，錯(cuò)誤二：隨意選擇空調(diào)溫度，錯(cuò)誤三：空調(diào)總是開(kāi)在低檔�！�

59、【夏至到，養(yǎng)生忙，宜清淡，離牛羊，多青菜，利胃腸，別生氣，和宜養(yǎng)，好激動(dòng)，心肝傷，晨早起，身體強(qiáng)，適鍛煉，壽無(wú)疆。】

60、【盛夏養(yǎng)生貴心寬，開(kāi)心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡早起補(bǔ)睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來(lái)少吃藥，抽空公園多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，常常運(yùn)動(dòng)身體健，胸懷寬廣心情燦！】

61、【勤勞戶(hù)外工作者，炎炎夏日把活干；不怕驕陽(yáng)毒似火，投身建設(shè)不言苦；希望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養(yǎng)生很重要，工作同時(shí)望牢記！】

62、【夏至已來(lái)到，身體易疲勞；冷飲要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，補(bǔ)水不可少；綠茶是佳品，多喝抗衰老；平時(shí)多鍛煉，營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)牢！】

63、【每天八杯水，保證你健康；遇事不著急，心靜自然涼；早睡和早起，腸胃更順暢；水果和蔬菜，遠(yuǎn)離豬牛羊。夏季養(yǎng)生小知識(shí)106條】

64、【夏至到來(lái)，推薦夏令飲食三鮮，地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹(shù)上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚(yú)和咸鴨蛋】

65、【夏日炎炎酷難當(dāng)，青菜水果來(lái)補(bǔ)胃。荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養(yǎng)胃。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不貪睡，養(yǎng)心養(yǎng)肝又養(yǎng)肺。夏日養(yǎng)生妙方多，伴你健康又長(zhǎng)壽�！�

66、【夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。】

67、【夏季漫長(zhǎng)又難熬，高溫酷暑沙塵暴，洪水泛濫把災(zāi)鬧，天氣反常惹人惱，做好防備要記牢，安全第一最重要。】

68、【夏至到，多煩惱，忙養(yǎng)生，很重要，多喝水，多睡覺(jué)，多清淡，少油膩，多吃苦，少吃甜�！�

69、【為了讓你晚一點(diǎn)睡，我決定從現(xiàn)開(kāi)始每隔一個(gè)小時(shí)，給你一條短信，夏至來(lái)了，無(wú)論如何也不要睡太早，但是早上也別貪睡哦】

70、【心靜自然涼，夏至到了，千萬(wàn)記住了不要?jiǎng)优�哦，凡事退一步，讓自己的世界從此海闊天空，讓炎熱的夏天也變得清涼怡人�?/p>

71、【炎夏困倦來(lái)擾，妙招助你趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂后腦循環(huán)，握拳按壓后頸，閉目后仰提神，粗鹽泡腳解乏，恢復(fù)精神訣竅，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！】

72、【夏季出汗多，飲水也多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，再加上貪吃生冷食物，以至消化功能減弱，食欲不佳，因此夏季飲食宜清淡，多溫?zé)崾焓�、少冷飲生食。天熱人體代謝增強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)消耗增加，必須加強(qiáng)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，不可貪吃涼菜、蔬果而偏廢谷物、肉食、牛奶、禽蛋類(lèi)的攝入�！�

73、【夏季養(yǎng)生，秘籍，晚睡早起，午睡解疲，隨時(shí)補(bǔ)水，少量多飲，適度鍛煉，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消暑高招，關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！】

74、【最恨相思難消，一年猶有四季時(shí)。不管你是如何心情，夏至到了，記得晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，不要貪吃涼菜哈】

75、【酷暑使得人心燥，容易沖動(dòng)脾氣大；記得喝喝綠豆湯；消暑解熱透心涼；與人相處更和睦，身體健康心情棒！】

76、【夏季出門(mén)要防曬，所有皮膚遮起來(lái)。一頂草帽從頭起，披肩隨風(fēng)左右擺。經(jīng)常涂抹防曬油，更是不忘太陽(yáng)傘。天熱多喝白開(kāi)水，深居淺出最安全。保護(hù)皮膚，天天防曬！】

77、【夏季養(yǎng)生有八養(yǎng)：養(yǎng)陽(yáng)：核桃、蘋(píng)果和百合；養(yǎng)陰：銀耳、阿膠和椰子；養(yǎng)氣：枇杷、蜂蜜和蓮子；養(yǎng)腦：香蕉、芹菜和紅棗；養(yǎng)脾：紅薯、豬肝和香菇；養(yǎng)胃：羊肉、狗肉和兔肉；養(yǎng)腎：山竹、黃瓜和香瓜；養(yǎng)熱：黃豆、花生和芝麻�！�

78、【炎夏到，養(yǎng)生忙，晨起床，多散步，調(diào)精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運(yùn)動(dòng)，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補(bǔ)液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。愿安康！】

79、【夏季養(yǎng)生要注意，啤酒清爽莫貪杯，涼水洗澡莫貪急，食欲不振莫缺頓，雪糕沁心莫貪吃，朋友消夏來(lái)聚餐，街邊燒烤少為宜，關(guān)注健康在夏季，還防病從小事起�！�

80、【夏季食譜：荷葉茯苓粥：[配料]荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。[做法]先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。[功效]清熱解暑，寧心安神，止瀉止�。▽�(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效）。】

81、【夏季養(yǎng)生要注意，健脾除濕是關(guān)鍵，清熱解毒需重視，冬病夏治最適宜，萬(wàn)事小心無(wú)大錯(cuò)，平平安安度夏至�！�

82、【炎炎夏日暑傷氣，妙招恢復(fù)精氣神，心累之時(shí)練靜養(yǎng)，雙眼微閉慢呼吸，清爽早晨散散步，午間補(bǔ)覺(jué)半小時(shí)，按摩腰背三五遍，酸痛疲憊不來(lái)煩。愿快樂(lè)安康！】

83、【清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細(xì)胞；飯后別運(yùn)動(dòng)，睡前洗個(gè)澡；喝酒應(yīng)適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持心態(tài)好；養(yǎng)成好習(xí)慣，健康樂(lè)陶陶�！�

84、【夏季飲食要注意，素主葷輔請(qǐng)牢記，處處留意將衛(wèi)生，不然細(xì)菌易滋生。清茶白水最為貴，夏季引用最適宜，啤酒飲料滿(mǎn)天地，最好還是去遠(yuǎn)離。晨練適當(dāng)健身體，早睡早起精神怡，天天心靜天天爽，夏季轉(zhuǎn)眼就過(guò)去！】

85、【炎炎夏日多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，去煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！】

86、【多吃瓜果，降溫止渴；肉菜搭配，營(yíng)養(yǎng)腸胃；合理鍛煉，身康體�。粯�(lè)觀心態(tài)，青春常在；適當(dāng)娛樂(lè)，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏涼，每天順暢，幸福安康。】

87、【夏至來(lái)了要早起，早起遛彎練身體，身體養(yǎng)生靠進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)清淡少油膩�！�

88、【食物講究冷冷熱，根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ)，冬天以溫?zé)釣橹�，夏天清肺解暑燥，好心情加鍛煉，情意引子�?lái)相伴，千金散盡還有溫情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連�！�

89、【夏日睡覺(jué)要通風(fēng)，空調(diào)不要一直開(kāi)，晚睡早起較相宜，多吃瓜果少喝酒，養(yǎng)心安神一整夏。夏季養(yǎng)生小知識(shí)短信精選】

90、【五多五少吃出瀟灑：多吃果蔬少吃辛辣，多喝開(kāi)水少喝飲料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝煙酒，多吃膠原蛋白少吃膨化。祝你清清爽爽度盛夏！】

91、【春走夏至，夜臥早起。飲食宜淡，生冷莫貪。固表補(bǔ)心，清熱益脾。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，防暑調(diào)息。滅卻心頭火，心靜自然涼�！�

92、【夏天養(yǎng)生在于熱，熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水泡腳，喝熱茶，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。夏季飲食在于清與淡，避免粘膩與過(guò)饑。夏季重視健脾與養(yǎng)胃，安安穩(wěn)穩(wěn)康自來(lái)�！�

93、【淡淡一杯竹葉青，炎炎夏日使心靜；清香撲鼻龍井茶，西湖最盛好味道；翠翠綠綠是毛尖，多飲養(yǎng)顏抗衰老；都是綠茶都很好，最適夏至養(yǎng)生道！】

94、【養(yǎng)生之道在養(yǎng)心，心平氣和人年輕。遇事不要太急躁，傷害肝臟可不好。沉著鎮(zhèn)定細(xì)分析，冷靜思考對(duì)策找。心態(tài)樂(lè)觀人健康，快快樂(lè)樂(lè)幸福抱！】

95、【炎炎夏日來(lái)到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽(yáng)光漫步補(bǔ)鈣，下午四到六點(diǎn)，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康隨行！】

96、【夏季人體新陳代謝旺盛，氧耗量大，不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，并且選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)，在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可多飲淡鹽開(kāi)水、綠豆湯，禁大量冷飲，以免胃腸道痙攣。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)稍事休息再用溫水洗澡，切忌立即用冷水沖頭、淋浴，以免體表擴(kuò)張的血管驟然收縮損傷心腦血管系統(tǒng)。冷水刺激擴(kuò)張的毛孔驟然收縮，身體的熱量散發(fā)不出，也易致中暑。】

97、【夏日養(yǎng)生莫忽視，健脾除濕吃蓮子，連翹荷葉來(lái)祛暑，枸杞百合腎肺補(bǔ)，冬病夏治有招數(shù)，內(nèi)服中藥外針灸，送條短信情意足，夏日健康同呵護(hù)�！�

98、【清涼夏日何處游，一縷清風(fēng)消心愁。我欲踏山鉆綠水，暗香浮動(dòng)花枝頭。朝夕贏得好心態(tài)，賽過(guò)吃魚(yú)撕紅肉。大樹(shù)底下好乘涼，清茶一杯好風(fēng)流�！�

99、【夏至到防暑忙，外出記得防太陽(yáng)，多吃清淡多喝湯，莫貪涼莫油膩，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季�！�

100、【夏日蚊子肆虐，教你拒收紅包，少穿深色仔褲，誘蚊指數(shù)狂飆，白色衣服首選，及時(shí)擦去汗液，香水發(fā)膠招蚊，浴液香味莫濃。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！】

101、【夏日暑熱危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽(yáng)光暴曬，午間減少外出，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康圍繞！】

102、【烈日炎炎人遭罪，早睡早起莫貪睡，多食瓜果補(bǔ)脾胃，少生閑氣多喝水，護(hù)心護(hù)肝又護(hù)肺，鍛煉適當(dāng)別太累，身康體健心情美，快樂(lè)幸福一路追！祝您健康！】

103、【苦瓜雖苦作用大，清熱降火就屬它；涼拌清炒都可以，苦中透甜好滋味；夏季養(yǎng)生是佳品，記得常把苦瓜吃！】

104、【天熱蚊蟲(chóng)齊出動(dòng)，兇猛狠毒勝往常；野外工作穿勞保，睡覺(jué)記得關(guān)紗窗；防蚊滅蟲(chóng)少不了，如此才能睡的香！睡眠充足身體棒，如此養(yǎng)生真美妙！】

105、【夏季飲食宜清淡，切忌粘膩與過(guò)饑，腸胃工作很賣(mài)力，不要給它添負(fù)擔(dān)。多笑多唱心情好，煩惱憂(yōu)愁繞著走。飯后提倡百步走，心情舒爽最重要。一條短信值幾何，覺(jué)得有理就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，身體健康最重要�！�

106、【轉(zhuǎn)眼夏至到，防暑很重要；出門(mén)帶把傘，沒(méi)傘帶涼帽；人體消耗大，吃飯要吃好；入夜難入眠，提倡睡午覺(jué)；經(jīng)常洗洗澡，運(yùn)動(dòng)不可少；祝愿你有個(gè)涼爽的夏天！】

每日養(yǎng)生小知識(shí)句子

每日養(yǎng)生小知識(shí)句子

養(yǎng)生健康小知識(shí)句子【一】

1、 【夏季養(yǎng)生一定要吃四種瓜】1.黃瓜：是瓜類(lèi)中營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種，被譽(yù)為濟(jì)世良藥。2.冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開(kāi)胃。3.絲瓜。4.西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民間有天然白虎湯之稱(chēng)。

2、 【夏季吃姜4大益處】俗話(huà)說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。夏天吃姜有什么好處？1.排汗降溫。生姜中的姜辣素對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開(kāi)，排汗量增大，有助防暑。2.防治腸胃炎。3.祛除風(fēng)寒。4.健脾胃。

3、 【洗卸合一的潔面品】使用洗卸合一的潔面產(chǎn)品，就可以省略卸妝的步驟？這肯定是不行的。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整天，臉上除了污垢，水溶性的汗水、灰塵等，還有油溶性的皮脂、油垢，化妝的人更多了油脂和色素微粒，這些油溶性污垢需要油溶性的卸妝品才能去除哦。

4、 【五個(gè)壞習(xí)慣最傷胃】①三餐沒(méi)規(guī)律，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都會(huì)傷害胃。③邊看電視或電腦邊吃東西。④精神壓力大，由于精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良胃病占絕大多數(shù)。⑤平時(shí)胃疼不重視。

5、 【胃病愛(ài)找7種人】據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的標(biāo)準(zhǔn)，那么當(dāng)心胃病找上門(mén)。1.加班熬夜族。2.不吃早餐族。3.餐后運(yùn)動(dòng)族。4.吃飽就睡族。5.天天吃撐。6.小病隱忍族。7.無(wú)辣不歡族。

6、 【晚上吃姜真似砒霜嗎】到了晚上，應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃功能，夜晚則可能影響睡眠傷及腸道。不過(guò)，姜畢竟是食物而不是藥物，其所具有的功效，相比藥物來(lái)說(shuō)，微乎其微。

7、 【外涂西蘭花居然可防曬】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花外用有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發(fā)揮類(lèi)似于防曬霜的護(hù)膚抗癌功效，對(duì)預(yù)防因過(guò)多接觸紫外線(xiàn)而導(dǎo)致的皮膚癌潛能巨大。

8、 【挖鼻孔可能會(huì)要命】人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒(méi)有瓣膜，沒(méi)有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過(guò)靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

9、 【土豆?fàn)I養(yǎng)吃法排行】第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式，對(duì)營(yíng)養(yǎng)影響很小，還能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子。第三名，紅燒土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆絲。第六名，香辣土豆絲。

10、 【隨意節(jié)食減肥惹掉發(fā)】節(jié)食減肥不一定減掉肉，卻可能減掉頭發(fā)。頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的原料不夠，不但會(huì)使發(fā)質(zhì)變差、無(wú)光澤，還可能導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良和萎縮，頭發(fā)大量脫落。

11、 【手指上有個(gè)通便穴】便秘時(shí)，用大拇指按商陽(yáng)穴，35分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天按兩次，每次510分鐘。需要說(shuō)明的是，按商陽(yáng)穴不治氣虛引起的便秘，而專(zhuān)治大便已到肛門(mén)卻拉不出來(lái)，一掐這個(gè)穴就出來(lái)了，相當(dāng)于用開(kāi)塞露。

12、 【釋放壓力的7個(gè)絕招】①工作日最好與同事一起聚餐。②工作間隔多走動(dòng)。③打電話(huà)給閨蜜聊聊。④做些善事可以讓你擁有更多的滿(mǎn)足感。⑤清楚地定位自己，敞開(kāi)胸懷去和同事、朋友交流。⑥冷靜下，少一些抱怨，多談?wù)撘恍┓e極正面的東西。⑦少一些抱怨。

13、 【生活百科】男人都愛(ài)有曲線(xiàn)的女人，而女人也總是對(duì)S型身材趨之若鶩，但是S型身材的形容太籠統(tǒng)。男人心目中，女人性感身材的細(xì)分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？最近有統(tǒng)計(jì)顯示，男人眼里女人性感身材的標(biāo)準(zhǔn)有7條，即腿、臀、腰、背、乳房、勻稱(chēng)美以及細(xì)腰圓臀美。

14、 【腎臟有六怕】①長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。②切勿經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯；③不管工作多忙，也不要經(jīng)常憋尿，喝水不足。④飲食不要過(guò)咸，建議每天攝鹽量控制在6克以?xún)?nèi)。⑤不要濫用藥物。⑥切勿過(guò)度補(bǔ)腎。

15、 【身材差的女人身體更健康】從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類(lèi)丑陋的身體部位。不過(guò)，科學(xué)家表示，體形差并非一無(wú)是處：1、屁股大心腦血管好。2、長(zhǎng)痣多老得慢。3、乳房小脊柱更挺拔。4、鼻子大不易得感冒。5、大腿粗心臟好。6、腳趾短跑得快。

16、 【上班族喝酸奶的9大絕妙好處】1.乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，有防癌作用。2.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡。3.防便秘。4.促進(jìn)胃液分泌，加強(qiáng)消化。5.有助延緩衰老。6.提高免疫力。7.降血壓。8.預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病。9.降低膽固醇。

17、 【桑葉水洗頭治脫發(fā)】桑葉水洗頭具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長(zhǎng)則三四個(gè)月，短則一個(gè)月見(jiàn)效�！侗静菥V目》中提到：桑葉乃手足陽(yáng)明之藥，治勞熱咳嗽，明目長(zhǎng)發(fā)，止消渴。

18、 【如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)開(kāi)心果】好的開(kāi)心果，果仁非常飽滿(mǎn)，且大小均勻。其次，要注意看開(kāi)心果的開(kāi)口。市場(chǎng)上的開(kāi)心果有自然開(kāi)口的，也有機(jī)器開(kāi)口的，自然開(kāi)口的品質(zhì)較高。自然開(kāi)口的，開(kāi)口的地方很齊整，如果發(fā)現(xiàn)開(kāi)口是歪斜的，那基本可以肯定是機(jī)器開(kāi)的口。

19、 【揉眼睛有何危害】眼睛表面覆蓋了一層上皮，很脆弱，揉眼睛時(shí)很容易損傷這層上皮。我們手常常攜帶大量的細(xì)菌和病毒，揉眼睛時(shí)還會(huì)污染這層上皮。細(xì)菌或病毒很快乘虛而入，進(jìn)行繁殖，上皮損害加重，因而出現(xiàn)眼紅、眼磨、眼分泌物增多等結(jié)膜炎的表現(xiàn)。

20、 【驅(qū)濕散寒姜汁撞奶】女性體質(zhì)一般都偏寒，再加上天氣轉(zhuǎn)暖吃冰涼食物較多，難免會(huì)腸胃不適或是生理疼痛，生姜可以起到驅(qū)濕散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎擠出姜汁；②牛奶加糖，加熱到80℃；③立即沖入姜汁中，靜置3分鐘，趁熱食用。

21、 【秋季喝對(duì)蜂蜜勝過(guò)吃補(bǔ)藥】喝蜂蜜五大益處：1抗疲勞2抗過(guò)敏3消積食4清腸道5潤(rùn)肺止咳。不同蜂蜜養(yǎng)生功效各有不同：1養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤(rùn)肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。

22、 【秋冬季健康養(yǎng)生吃什么菜】1.小白菜：養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃；2.花菜：富含豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)；3.芹菜：促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用；4.紅薯：系糧食中營(yíng)養(yǎng)豐富；5.包心菜：促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

23、 【清洗羽絨服就是這么簡(jiǎn)單】羽絨服內(nèi)側(cè)，縫有一個(gè)印有保養(yǎng)和洗滌說(shuō)明的小標(biāo)簽，細(xì)心的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，90％的羽絨服標(biāo)明要手洗，切忌干洗。干洗店的烘干過(guò)程，會(huì)讓羽絨變脆、變碎，更容易從衣縫里鉆出來(lái)，保暖性大打折扣。自己動(dòng)手吧，方法簡(jiǎn)單又放心。

24、 【青筋凸顯多是病】青筋其實(shí)不是筋，而是血管。正常情況下，它應(yīng)該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會(huì)在皮膚表面凸起，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象。中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，它反映人體可能出現(xiàn)了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

25、 【七種好食材增強(qiáng)體質(zhì)】雖已立春，天氣仍寒，此時(shí)，適量食用7種食材，能給身體雪中送炭，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。①枸杞：養(yǎng)肝明目；②大棗：補(bǔ)中益氣；③當(dāng)歸：活血祛寒；④白蘿卜：去火化痰；⑤紅糖：化瘀散寒；⑥黃芪：益氣固表；⑦芡實(shí)：健脾祛濕。

26、 【佩戴隱形眼鏡6點(diǎn)一定要注意秘方】1、選擇帶有�；撬岢煞莸淖o(hù)理液；秘方2、護(hù)理液中的鎖水成份很重要；3、不適合戴隱形眼鏡感冒；4、不適合戴隱形眼鏡角膜發(fā)炎。5、不適合戴隱形眼鏡發(fā)燒；6、不適合戴隱形眼鏡騎車(chē)長(zhǎng)途旅游。

27、 【盤(pán)點(diǎn)女性最敏感的部位】1、耳朵，耳朵上分布著很多性感帶。2、后頸，要快速有效地喚起女性，最簡(jiǎn)單的方法就是輕吻后頸。3、臉頰和額頭。4、鎖骨，這是女人的性感標(biāo)志，也是外露的私密部位之一。5、臀部，女人的臀部比男人敏感。6、乳房。

28、 【女用偉哥靠譜嗎】影響女性性能力的因素有血液循環(huán)，性激素如雌激素、孕酮和睪酮，多巴胺，個(gè)人的情緒情感，與親密性伙伴關(guān)系情況，性知識(shí)掌握度以及年齡等，僅靠營(yíng)養(yǎng)品是無(wú)法改善的。要結(jié)合生活方式、飲食、鍛煉、積極溝通并處理好與性伙伴的關(guān)系。

29、 【女人內(nèi)分泌失調(diào)的7表現(xiàn)】常有女性朋友感嘆：我最近脾氣很大，肯定是內(nèi)分泌不調(diào)引起的。其實(shí)，內(nèi)分泌不調(diào)是一個(gè)綜合癥狀，會(huì)有一系列的預(yù)警信號(hào)，不只表現(xiàn)在脾氣上哦：①皮膚變差②脾氣急躁③婦科疾�、芡蝗话l(fā)胖⑤不孕⑥乳房脹痛⑦白發(fā)、早衰。

30、 【男人性愛(ài)后別忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周?chē)�有許多細(xì)菌寄居，男性陰莖龜頭，性生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡(jiǎn)單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。

31、 【男人愛(ài)情6大底線(xiàn)】1.戀愛(ài)底線(xiàn)坦白從嚴(yán)，抗拒從寬2.情感底線(xiàn)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就用分手作威脅3.家庭底線(xiàn)歡迎放養(yǎng)，謝絕圈養(yǎng)4.性趣底線(xiàn)可以很黃但不能很暴力5.道德底線(xiàn)趴墻頭都行但不能出軌6.經(jīng)濟(jì)底線(xiàn)無(wú)產(chǎn)階級(jí)最革命。

32、 【面膜竟然會(huì)讓女人變丑！】膠原蛋白面膜不會(huì)補(bǔ)充皮膚膠原蛋白，但它也有好的作用：膠原蛋白面膜對(duì)于保濕和改善膚質(zhì)確實(shí)有一定作用，但其作用機(jī)理在于在面部形成一層膠原蛋白層來(lái)阻止皮膚中水分過(guò)快散失等而非直接吸收，頻繁敷面膜只會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)。

33、 【每周一兩次魚(yú)：猝死降36%】哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院觀察研究發(fā)現(xiàn)，每周通過(guò)吃一兩次魚(yú)攝取2克左右的歐米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚(yú)能降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)，還能滋潤(rùn)皮膚、提高精子數(shù)量。

34、 【買(mǎi)感冒藥要先看舌苔】1.風(fēng)寒型感冒：舌苔白，伴有面色發(fā)白、惡寒重、發(fā)熱輕或不發(fā)熱。2.風(fēng)熱型感冒：舌苔黃或微白，伴有惡寒輕。3.暑濕型感冒：舌苔黃、厚、膩，伴有惡寒發(fā)熱。4.體虛型感冒：舌苔發(fā)白，伴有發(fā)熱、惡寒、頭痛、自汗等癥狀。

35、 【六字養(yǎng)生秘訣】①順：養(yǎng)生跟著季節(jié)走；②靜：讓心安靜下來(lái)；③修：修身行善煩惱少；④調(diào)：多做深長(zhǎng)呼吸；⑤補(bǔ)：有補(bǔ)有瀉最健康；⑥固：固精（保護(hù)腎氣，重在節(jié)欲）、固氣（少說(shuō)話(huà)，多曬太陽(yáng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，不熬夜）、固神（調(diào)養(yǎng)七情，控制情緒）。

36、 【六大局部瘦身食物】生活中很多食物都有著瘦身的功效，而且針對(duì)身體的不同部位瘦身效果不同：1、瘦臉冠軍西芹。2、瘦腰冠軍草莓。3、瘦小腹冠軍西紅柿。4、瘦背冠軍葡萄柚。5、瘦大腿冠軍白蘿卜。6、瘦小腿冠軍西瓜。

37、 【涼燥咳嗽食療方】現(xiàn)在寶寶得了感冒，很多都是涼燥。家長(zhǎng)不愿去醫(yī)院，不妨試試食療方治療咳嗽。方子：甜杏仁2g、蔥白3段、生姜3片、陳皮3g、紅棗3個(gè)、淡豆豉5g、薏米1小把。將以上的藥品兼食品放在鍋中煮上七八分鐘，然后徐徐喝下，即可。

38、 【老中醫(yī)順口溜】早起一杯水，清腸又潤(rùn)胃。常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無(wú)病一身福，長(zhǎng)壽萬(wàn)事足。

39、 【克服五月病的10種放松方法】①通過(guò)購(gòu)物讓心情舒暢②好好休息放松自己③運(yùn)動(dòng)流汗清爽一下④有規(guī)律地生活，調(diào)整身體狀態(tài)(⑤盡情睡眠⑥和朋友去喝酒舒緩壓力⑦去散步轉(zhuǎn)換心情⑧品嘗美味的甜點(diǎn)，悠哉悠哉⑨盡情狂吃喜愛(ài)的食物⑩狂野K歌，釋放壓力。

40、 【科普：產(chǎn)婦羊水栓塞到底有多兇險(xiǎn)？】羊水栓塞系指分娩過(guò)程中，羊水及其內(nèi)容物進(jìn)入母體血循環(huán)后引起的肺栓塞、休克、彌散性血管內(nèi)凝血、腎功能衰竭或驟然死亡等一系列嚴(yán)重癥狀的綜合征，為極其嚴(yán)重的分娩并發(fā)癥，亦為造成孕產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。

41、 【警惕：這7種早餐讓你越吃越傻】①每天早晨喝早餐奶。②用牛奶加雞蛋代替主食。③在小區(qū)門(mén)口、公交站附近買(mǎi)包子、煎餅果子等當(dāng)做早餐。④早餐經(jīng)常吃漢堡或一些煎炸食品。⑤常把剩飯菜當(dāng)早餐。⑥早餐常吃油條加豆?jié){。⑦常用餅干等零食充當(dāng)早餐。

42、 【酵素效果真那么神奇嗎】酵素就是生物酶，我們身體里原本都有，的確也是所有的生命活動(dòng)的必需，酶少了，人就會(huì)生病衰老甚至死亡。但是，就算是酶缺乏了，也很難通過(guò)吃來(lái)補(bǔ)充，酵素是蛋白質(zhì)，因此它首先過(guò)不了胃酸這一關(guān)，會(huì)被胃酸消化變性。

43、 【教你一招】[給力][給力]當(dāng)你遇到不會(huì)讀的字時(shí)，怎么用拼音打出來(lái)？教你一招：先打個(gè)u，然后打各個(gè)部首的讀音，就能出來(lái)哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)骉字并附上讀音。很實(shí)用哦，再也不用擔(dān)心有不會(huì)打的字了！

44、 【醬香山楂鳳爪】做法：1）備鳳爪，八角，山楂，干辣椒。2）湯鍋加水煮開(kāi)，下鳳爪焯洗干凈。3）再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4）加適量醬油、料酒。5）再將焯洗好的鳳爪下鍋。6）先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢鹵燒至入味。7）一份醬香山楂鳳爪完成。

45、 【降壓藥分好壞嗎】因?yàn)閾?dān)心現(xiàn)在吃好的降壓藥，將來(lái)無(wú)藥可用，所以就希望改為差一點(diǎn)的降壓藥來(lái)吃，這是很多患者對(duì)降壓藥的常見(jiàn)誤區(qū)。其實(shí)，降壓藥沒(méi)有好藥和差藥的分別。不是越貴越新的降壓藥就越好，關(guān)鍵要看患者的高血壓適合用哪種降壓藥。

46、 【減肥者自我激勵(lì)語(yǔ)錄】①一個(gè)人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生�、谂肿記](méi)前(錢(qián))途！你再有本事，心地再好，也是只是個(gè)好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗(yàn)?zāi)闩譀](méi)胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)。④把脂肪當(dāng)成是仇敵來(lái)減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來(lái)。

47、 【堅(jiān)持做7件事輕松延壽】①改變飲食模式：多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當(dāng)鍛煉。③蹲姿排便：減少腸癌的發(fā)病率。④攝入抗氧化劑：如綠茶。⑤減壓：壓力大時(shí)做做深呼吸。⑥常用腦：常動(dòng)腦有助于做出更好的選擇，有益長(zhǎng)壽。⑦保證充足睡眠。

48、 【緩解牙疼的8個(gè)小方法】1.咬片橙子。2.多喝水。3.咬個(gè)茶包。4.少吃生果蔬，多吃土豆泥。5.常換牙膏。6.熱敷或冷敷腮部。7.溫鹽水漱口。8.牙疼也要堅(jiān)持刷牙。俗話(huà)說(shuō)：牙疼不是病，疼起來(lái)要人命。這些小技巧有助于幫您緩解疼痛！

49、 【護(hù)眼早餐】日常生活中，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛以應(yīng)對(duì)強(qiáng)大的用眼壓力呢？小編給大家推薦三款護(hù)眼早餐，讓您從飲食中就能輕松護(hù)眼：①枸杞南瓜雜米粥：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。②胡蘿卜木瓜牛奶羹。③枸杞開(kāi)心果豆?jié){。

養(yǎng)生健康小知識(shí)句子【二】

50、 【喝酒不傷身的九個(gè)技巧】1.飲酒后切不要洗澡。2.空腹時(shí)不要飲酒。3.不要大口猛喝。4.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。5.最好的醒酒物不是茶水。6.不要多種酒混合飲。7.不要用藥酒作宴會(huì)用酒。8.白酒、啤酒的喝法不同9.盡可能飲熱酒。

51、 【哈佛研究稱(chēng)節(jié)食會(huì)讓人變傻】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，哈佛大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)教授森德希爾穆萊納坦說(shuō)，沉迷于計(jì)算卡路里和抑制自然的食欲可能堵塞節(jié)食者的大腦，讓其沒(méi)有空間進(jìn)行其他的思考和計(jì)算。這種堵塞會(huì)影響人們的邏輯推理或解決問(wèn)題能力。

52、 【夫妻癢癢胳肢窩能長(zhǎng)壽】腋窩，又稱(chēng)胳肢窩，為頸部與上肢間血管、神經(jīng)通路，是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合體。腋窩有9條動(dòng)脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、7塊肌肉、5群淋巴結(jié)，它是人體最敏感的含羞巢。癢胳肢窩可促進(jìn)消化。

53、 【飯后一杯茶】飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

54、 【多吃豆少吃肉】對(duì)于長(zhǎng)壽老人來(lái)說(shuō)，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當(dāng)于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類(lèi)食品和堅(jiān)果。長(zhǎng)壽老人通常早餐攝入較多的食物和營(yíng)養(yǎng)，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

55、 【電梯被困自救小貼士】當(dāng)電梯故障，被困電梯時(shí)，提醒：1.保持冷靜，千萬(wàn)不要嘗試強(qiáng)行推開(kāi)電梯門(mén)。2.電梯天花板若有緊急出口，也不要爬出去。3.求救：用電梯內(nèi)的電話(huà)或?qū)χv機(jī)與外界聯(lián)系，還可按下標(biāo)盤(pán)上的警鈴報(bào)警�？梢耘拇螂娞蓍T(mén)，大聲呼救。

56、 【當(dāng)心6因素讓胃癌盯上你】1、經(jīng)常接觸化學(xué)致癌物。2、高鹽飲食。3、幽門(mén)螺旋桿菌感染。4、有癌癥家族史的人。5、吸煙。6、維生素缺乏者。胃癌，該拿什么預(yù)防？1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)定時(shí)定量，切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、過(guò)燙的食物。

57、 【蛋糕味美別饞嘴五類(lèi)蛋糕千萬(wàn)不能吃】下面這5中蛋糕千萬(wàn)不要吃哦：1、盡量不要買(mǎi)酥皮蛋糕，2、盡量不買(mǎi)加氫化植物油的蛋糕，3、在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，4、蛋糕加水果不一定就健康，5、那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買(mǎi)。

58、 【大腦最?lèi)?ài)的6種營(yíng)養(yǎng)素】注意給大腦補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，才能讓大腦保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)：1.建筑大腦：健康脂肪。2.滋潤(rùn)大腦：水。3.大腦建筑模塊：維生素和礦物質(zhì)。4.激發(fā)大腦：高酪氨酸蛋白。5.保護(hù)大腦：抗氧化物。6.調(diào)節(jié)能量：膳食纖維。

59、 【床頭三樣寶助防心梗發(fā)作】夜間是心肌梗死的高發(fā)時(shí)段，很多夜間突發(fā)心梗的病人往往因耽誤時(shí)間而錯(cuò)過(guò)了搶救時(shí)機(jī)。為預(yù)防夜間心梗突發(fā)，有冠心病史的中老年人及三高人群應(yīng)做到，床頭放置阿司匹林、硝酸甘油等急救藥和一杯水；呼叫家人時(shí)立即有人應(yīng)答。

60、 【傳自釀葡萄酒含甲醇對(duì)身體有害專(zhuān)家稱(chēng)確實(shí)如此】葡萄酒專(zhuān)家梁竟志表示，自釀葡萄酒不僅會(huì)產(chǎn)生微量的甲醇，更因家庭自釀葡萄酒不能添加二氧化硫進(jìn)行殺菌，會(huì)導(dǎo)致自釀葡萄酒產(chǎn)生細(xì)菌，長(zhǎng)期喝會(huì)對(duì)人體有危害。所以，家庭自釀葡萄酒是不科學(xué)的釀酒方式。

61、 【吃燒烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效。有研究發(fā)現(xiàn)，煎烤類(lèi)食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎，會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

62、 【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

63、 【常喝酸奶患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)低1/4】英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人低約四分之一。但研究人員也指出，這項(xiàng)研究還不能證明喝酸奶與較低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間有直接的因果關(guān)系。常喝酸奶的人同時(shí)也更注重健康的飲食和生活習(xí)慣。

64、 【常穿高跟鞋傷腰椎】妹子們，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代價(jià)的~穿上高跟鞋后，人體重心上移至腰部，腰椎處于緊張狀態(tài)。穿的時(shí)間越長(zhǎng)，腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大，甚至可能發(fā)展成腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等病癥。菇?jīng)鰝�，少穿高跟鞋吧�?/p>

65、 【測(cè)血糖尿糖前應(yīng)停用維C】維生素C是一種很強(qiáng)的還原劑，能與化驗(yàn)血糖、尿糖的試劑發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使檢測(cè)結(jié)果下降或呈假陰性。因此在化驗(yàn)血糖、尿糖前兩天要停用維生素C，含維生素C豐富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、獼猴桃等也要少吃。

66、 【必知的護(hù)牙常識(shí)】1.刷牙的時(shí)間不能少于2分鐘。2.口腔癌是最致命的癌癥之一。3.看病前，擦掉口紅或唇膏。4.運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問(wèn)題。5.口腔預(yù)示全身健康。6.看牙前停用止疼藥。7.牙齦出血很?chē)?yán)重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。

67、 【八個(gè)好習(xí)慣受益終生】有些習(xí)慣會(huì)終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門(mén)就防曬；⑥會(huì)用安全套；⑦善于和人來(lái)往；⑧每周都運(yùn)動(dòng)。你有幾個(gè)好習(xí)慣？

68、 【熬夜七大傷害】①耳聾耳鳴：睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力②肥胖③皮膚受損：長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差④記憶力下降⑤免疫力下降⑥心臟病風(fēng)險(xiǎn)⑦腸胃危機(jī)：人的胃黏膜上皮細(xì)胞更新一般是在夜間進(jìn)行的。

69、 【愛(ài)喝滾燙飲料】《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項(xiàng)研究，愛(ài)喝熱茶等滾燙飲料會(huì)增加食管癌危險(xiǎn)。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。

70、 【7種水果幫你擺脫大肚腩】①蘋(píng)果：可謂是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。②葡萄柚。③西紅柿。④菠蘿。⑤香蕉。⑥奇異果。⑦檸檬：檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)。

71、 【5招輕松讓腹部贅肉消失】1.在你的飲食中加入半個(gè)鱷梨。2.減少鹽分?jǐn)z入量。3.用纖維打敗脂肪：比如，吃?xún)蓚�(gè)蘋(píng)果或半杯斑豆、或一個(gè)洋薊、或兩杯西蘭花，這些都可以給你10克的纖維來(lái)做瘦腹之用。4.戒掉每天喝蘇打水的習(xí)慣。5.遠(yuǎn)離酒精。

72、 【3個(gè)小方法打敗黑頭】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來(lái)；②細(xì)鹽橄欖油面膜：⒈用細(xì)鹽和橄欖油混合拿來(lái)搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補(bǔ)水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個(gè)多星期見(jiàn)效明顯。

73、 【1個(gè)炸雞腿賽60支香煙】世界衛(wèi)生組織公布了歷時(shí)3年的研究結(jié)果，讓人觸目驚心：吃燒烤等同吸煙的毒性，研究表明，1個(gè)炸雞腿等同于60支香煙的毒性，1串烤羊肉等同于20支香煙的毒性。吃燒烤和油炸食品容易誘發(fā)胃癌、腸癌、乳腺癌、結(jié)腸癌等。

74、 【17種食物可以給大腦充電】1.藍(lán)莓。2.青花菜。3.雞肉。4.柑橘類(lèi)水果。5.胡蘿卜。6.豆類(lèi)。7.菠菜。8.優(yōu)格。9.蛋白。10.辣椒。11.超瘦牛肉。12.甜菜根。13.蛋。14.豬肉。15.羅蔓生菜。16.毛豆。17.鮪魚(yú)。

75、 優(yōu)雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優(yōu)雅的女人是一縷陽(yáng)光，熱情而不失嚴(yán)肅，和煦而不失健康；優(yōu)雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無(wú)窮；擁有優(yōu)雅是女人的驕傲，做一個(gè)優(yōu)雅的女人吧。人間會(huì)因?yàn)橛信�人的�?yōu)雅而美麗。

76、 一個(gè)好的生活規(guī)律一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養(yǎng)生之道。二是早睡早起。要與太陽(yáng)一起行動(dòng)。三是勤走動(dòng)。要廣步于室內(nèi)和庭院。四是耳跟不閑。讀書(shū)、看報(bào)、聽(tīng)音樂(lè)、陶冶情操，通暢氣血、促進(jìn)大腦血液循環(huán)，增加自身的活力。

77、 血虛怎樣養(yǎng)生？第一，飲食要全面，營(yíng)養(yǎng)要豐富，要多吃能夠養(yǎng)血的食品，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)，大棗、枸杞、人參、黃精、熟地也可適量選用。最簡(jiǎn)單、有效的方法如紅糖煮雞蛋，或當(dāng)歸燉雞湯。第二，避免過(guò)度勞累。第三，有成為血虛誘因的疾病的要及早治療。

78、 胸懷更寬廣些，懂得進(jìn)取與淡薄，生活的態(tài)度與責(zé)任，面對(duì)世事變遷生命無(wú)常的淡定從容，要做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會(huì)讓你過(guò)得豁達(dá)開(kāi)心，能走更遠(yuǎn)的路。要增強(qiáng)自己的抗挫能力，沒(méi)有時(shí)間的打鑿，生命無(wú)法像大海一樣深廣。

79、 想要健康的身體？那就停下您手頭的工作，伸伸懶腰。想要健康的身體？那就從自己做起，一天一個(gè)蘋(píng)果。想要健康的身體？那就告訴自己世界很美好。想要健康的身體？那就要樹(shù)立健康的生活方式。想要健康其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是要堅(jiān)持不懈。朋友們要說(shuō)到做到哦。

80、 現(xiàn)實(shí)生活中，很多女人常常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：本來(lái)只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來(lái)不以為然，而她卻容易火冒三丈。為此，經(jīng)常損害朋友之間、夫妻之間的感情，同時(shí)又把一些本來(lái)能辦好的事情搞糟，甚至對(duì)個(gè)人的身心健康、事業(yè)成敗都造成極壞的影響。

81、 細(xì)菌性陰道炎：陰道炎以細(xì)菌性陰道病最為多見(jiàn)，患有細(xì)菌性陰道炎的女性，其陰道pH值》6.0。主要癥狀為陰道分泌物為勻質(zhì)稀薄白帶，惡臭味。相關(guān)研究表明，陰道pH值從5.2降至4.2，平均需要幾個(gè)月，這說(shuō)明陰道炎癥癥狀的消失需要很長(zhǎng)時(shí)間。

82、 西紅柿炒雞蛋，你吃了嗎？①潤(rùn)膚、保護(hù)血管、助消化。②減少心臟病得發(fā)作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。⑦健腦益智，避免老年人智力衰退。

83、 我最親愛(ài)的小寶貝，自從有了你，你就給我們帶了無(wú)限的快樂(lè)，你是上天派來(lái)的天使。有了你，媽媽和爸爸的生活更加豐富歡樂(lè)；有了你，媽媽和爸爸的愛(ài)情更加堅(jiān)固；有了你，媽媽和爸爸的生命得以延續(xù)。媽媽最大的心愿就是，希望多多能夠健康、快樂(lè)地長(zhǎng)大。

84、 頭發(fā)，每年染發(fā)和燙發(fā)都不要超過(guò)兩次；染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試，以防引起過(guò)敏反應(yīng)；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果追求時(shí)尚，最好選擇局部漂染，對(duì)頭發(fā)的損傷效果全部均染；頭皮有傷口，患慢性病、即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜再染發(fā)和燙發(fā)了。

85、 酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不正確的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡.

86、 適當(dāng)喝點(diǎn)葡萄汁能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎癥病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。

87、 生命中，別奢望事事都順你心，該走的就走，該留的就留，背負(fù)太多，趕路困難，學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)拒絕；學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)遺忘；學(xué)會(huì)抓住，學(xué)會(huì)放手；學(xué)會(huì)看開(kāi)，學(xué)會(huì)放下。做個(gè)身心愉悅的人，有希望，有夢(mèng)想，有健康，有至愛(ài)，有朋友，有屬于自己的一方晴天。

88、 生活的重壓下，我們的心靈仿佛一開(kāi)始隨著擠壓而變形，我們的面貌，也隨之麻木而陌生。更多的時(shí)候，壓力來(lái)自我們自己，不要給自己太大的壓力，健康與快樂(lè)才是最重要的。善待自己，每天愛(ài)自己一點(diǎn)點(diǎn)。善待自己，才能面對(duì)世界的殘酷，將幸福掌握在手中。

89、 生不完的悶氣，說(shuō)一說(shuō)，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。內(nèi)心的寧?kù)o會(huì)迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置；內(nèi)心的溫暖讓你滋生化。

90、 人生是一場(chǎng)戲，你來(lái)我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風(fēng)景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。

91、 品德比學(xué)問(wèn)重要。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，品德，才是保障個(gè)人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一個(gè)人，無(wú)論學(xué)問(wèn)大小，能力高低，只要品德良好，健康沒(méi)有問(wèn)題，就不會(huì)沒(méi)有出路。相反的，一個(gè)人無(wú)論學(xué)問(wèn)能力何等高超，如果品德不好，生存必然遲早會(huì)成為問(wèn)題。

92、 脾氣不好時(shí)：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。

93、 朋友們，愛(ài)國(guó)是一種堅(jiān)定的民族精神，更是一種振興中華的責(zé)任感。我們要用這種強(qiáng)大的精神力量去描繪祖國(guó)未來(lái)的宏圖，將一片丹心獻(xiàn)給祖國(guó)。祖國(guó)在我心中，祖國(guó)在你心中，祖國(guó)在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著心系祖國(guó)，健康成長(zhǎng)的目標(biāo)前進(jìn)吧。

94、 目光接觸到最后一個(gè)人時(shí)，我忍不住渾身一震。一襲青衣，一張面無(wú)表情的俊臉，猛然砸入我眼中。標(biāo)桿般筆挺的修長(zhǎng)身材，小麥色的健康膚色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄卻緊抿的唇，以及一雙漆黑的眼珠時(shí)而閃過(guò)墨綠，他身上有一種大隱隱于市的涼薄氣息。

95、 金錢(qián)可以提供許多東西的表皮，但始終缺乏內(nèi)在的要素。它能提供你食物，但不能帶來(lái)胃口。它能提供你藥物，但不能給你健康。它能替你帶來(lái)人脈，但不能給你友誼。它能提供你仆人，但不能給你任何人的忠心。它能替你帶來(lái)生活享受，卻無(wú)法帶來(lái)幸福的寧?kù)o。

96、 緩解偏頭痛的小方法白蘿卜有很好的理氣下氣的作用，用白蘿卜皮貼敷兩側(cè)的太陽(yáng)穴，可以起到緩解偏頭痛的作用。具體方法：將鮮白蘿卜洗凈取下皮，切成酒杯口大小片狀，敷貼在兩邊太陽(yáng)穴的痛處，并用膠布固牢，每次貼20分鐘，次數(shù)可根據(jù)疼痛情況而定。

97、 花兒可以不香，鳥(niǎo)兒可以不叫，祝福不能不送到，十分快樂(lè)、十分開(kāi)心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好運(yùn)、十分可愛(ài)、十分漂亮、十分歡暢，愿你生活美滿(mǎn)幸福甜蜜快樂(lè)全來(lái)到，十全十美十分笑，天下的祝福都送給你，愿你天天開(kāi)心哈哈笑。

98、 花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產(chǎn)物，用于調(diào)理身體時(shí)并不會(huì)有副作用產(chǎn)生，雖然不像藥物那樣會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)期飲用卻可使身體獲得健康，生理機(jī)能也可以得到調(diào)解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。

99、 胡蘿卜中的維生素A具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護(hù)視力正常。B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用，其含有的機(jī)氮素和氨基酸容易被人體所吸收，而且還有解酒醉的作用。

100、 紅薯頁(yè)250克，加油、鹽炒熟，一次吃完，一天兩次，可治便秘。生紅薯葉，搗爛，調(diào)紅糖，貼腹臍，可治大小便不通。干紅薯藤適量，水箭服，可治消渴。每天早晚用紅薯粉調(diào)服，可治遺精、淋濁。新鮮紅薯葉90~120克，水煮服，可治小兒疳積、夜盲。

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