登山活動策劃方案通用15篇
登山活動策劃方案通用15篇
為確保事情或工作順利開展，常常需要預(yù)先準(zhǔn)備方案，方案是在案前得出的方法計劃。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？以下是小編為大家收集的登山活動策劃方案，僅供參考，大家一起來看看吧。
登山活動策劃方案1
一、活動時間：12月15日
二、活動地點：
三、活動人數(shù)：全體員工
四、活動目的：
為營造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認(rèn)識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進(jìn)感情，加強(qiáng)社團(tuán)團(tuán)隊凝聚力。
五、活動過程：
1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點半清點人員，傳達(dá)注意事項和活動目的（如遇雨天，本活動推遲進(jìn)行，工會另行通知）。
2、按部門分若干小組，每小組配1名經(jīng)理與1名工會小組長。
3、開始出發(fā)，隊伍行進(jìn)。隊伍行進(jìn)過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長注意觀察隊員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r間。
4、爬山：爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出，過程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。
5、休息：建議休息半小時后開展活動。
6、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進(jìn)行壓縮，若短也可以增加。本活動在團(tuán)隊之中展開。
�。�1）接歌。分若干隊，由干部帶領(lǐng)，社長唱一句，各隊根據(jù)其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的`歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
�。�2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
�。�3）成語接龍。
�。�4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進(jìn)行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。
�。�5）給出幾個成語編故事。
�。�6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在團(tuán)隊就某一問題展開辯論。
�。�7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。
�。�8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。
7、午餐。計劃用時五十分鐘。
8、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結(jié)伴活動或游戲，也可以成員之間互相認(rèn)識相互交談，看書或其它。
9、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達(dá)西安佳本次活動的感想和收獲。
10、全體拍照留念。
11、統(tǒng)一組織下山，有序進(jìn)行，注意安全。
12、工會做活動總結(jié)，然后宣布活動結(jié)束。
六、活動安排：
1、分組行動。由隊長安排調(diào)度。隊中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、隊伍在行進(jìn)和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動，隊伍整齊，統(tǒng)一著裝公司發(fā)放的運(yùn)動服。
3、準(zhǔn)備一面紅旗，爬到山頂時用于簽名，并作為活動見證存放于工會中，同時也是各成員心中永久的記憶
七、注意事項：
1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動紀(jì)律，以安全為主，為安全起見，成員不準(zhǔn)擅自離開隊伍，如有特殊向隊長報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。
2、為應(yīng)對各種突發(fā)時間影響，各成員必須帶好各種緊急藥品，以防不測，或由專門人員負(fù)責(zé)
4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護(hù)環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。
5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。
6、干部或組長維持各組的秩序和紀(jì)律。
八、活動聲明：
1、本活動由社團(tuán)人員自愿參加。
2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。
3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個人承擔(dān)。
九、準(zhǔn)備物品：
1、統(tǒng)一穿著各式發(fā)放的運(yùn)動服，建議穿運(yùn)動鞋。
2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。
3、相機(jī)，口哨。
4、準(zhǔn)備適量的水和食物。
十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：略
登山活動策劃方案2
為慶�！拔逡弧眹H勞動節(jié)，豐富文化體育活動，提高廣大職工堅持鍛煉身體的健康意識，營造團(tuán)結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的團(tuán)隊精神，激發(fā)干部職工工作的積極性、創(chuàng)造性，發(fā)揚(yáng)力爭上游、勇于拼搏的體育精神，經(jīng)研究，我校工會決定開展“迎五一”環(huán)保登山活動，現(xiàn)將具體方案布置如下：
一、活動主題：與文明同行，和綠色相伴
二、活動時間：5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)，
三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：紫金公園
五、登山活動工作人員
1、總指揮：XXX
2、登山起點負(fù)責(zé)人：XXX、XXX、XXX、XXX
3、登山終點負(fù)責(zé)人：XXX、XXX、XXX、XXX
4、安全負(fù)責(zé)人：XXX
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：姜XXX、XXX、XXX、XXX，時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：XXX
7、攝影宣傳：XXX
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的`安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。
六、登山活動具體安排
1、登山分組。本次登山活動分六組：
初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。
2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團(tuán)委XXX老師處。
3、準(zhǔn)備好登山獎狀及獎品，由團(tuán)委XXX負(fù)責(zé)具體落實（5月4日前）。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的車輛秩序維護(hù)（XXX負(fù)責(zé)）。另安排其他教師實施維護(hù)。（具體人員另行能知）
6、準(zhǔn)備團(tuán)旗一面，提前豎立于登山終點（團(tuán)委XXX負(fù)責(zé)）。
7、登山分組號碼（團(tuán)委XXX負(fù)責(zé)）。
七、登山獎勵
1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金100元。（集體）
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽(yù)證書和紀(jì)念品。
3、登山集體獎。各班學(xué)生根據(jù)到達(dá)終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金100元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運(yùn)動鞋、運(yùn)動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動策劃方案3
為慶祝“五一”國際勞動節(jié)，豐富文化體育活動，提高廣大職工堅持鍛煉身體的健康意識，營造團(tuán)結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的團(tuán)隊精神，激發(fā)干部職工工作的.積極性、創(chuàng)造性，發(fā)揚(yáng)力爭上游、勇于拼搏的體育精神，經(jīng)研究，我校工會決定開展“迎五一”環(huán)保登山活動，現(xiàn)將具體方案布置如下：
一、活動主題：與文明同行，和綠色相伴
二、活動時間：5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)，
三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：紫金公園
五、登山活動工作人員
1、總指揮：×××
2、登山起點負(fù)責(zé)人：×××、×××、×××、×××
3、登山終點負(fù)責(zé)人：×××、×××、×××、×××
4、安全負(fù)責(zé)人：×××
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：姜×××、×××、×××、×××，時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：×××
7、攝影宣傳：×××
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。
六、登山活動具體安排
1、登山分組。本次登山活動分六組：
初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團(tuán)委×××老師處。
3、準(zhǔn)備好登山獎狀及獎品，由團(tuán)委×××負(fù)責(zé)具體落實(5月4日前)。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的車輛秩序維護(hù)(×××負(fù)責(zé))。另安排其他教師實施維護(hù)。(具體人員另行能知)
6、準(zhǔn)備團(tuán)旗一面，提前豎立于登山終點(團(tuán)委×××負(fù)責(zé))。
7、登山分組號碼(團(tuán)委×××負(fù)責(zé))。
七、登山獎勵
1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金100元。(集體)
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽(yù)證書和紀(jì)念品。
3、登山集體獎。各班學(xué)生根據(jù)到達(dá)終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金100元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運(yùn)動鞋、運(yùn)動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動策劃方案4
一、活動主題
貫徹十八大精神，詮釋青春之力量
二、策劃主辦單位
學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會登山協(xié)會
三、活動對象
登山協(xié)會20xx級會員
四、活動地點
南安市南山
五、活動內(nèi)容
（一）前期宣傳 通過海報、微博、QQ群等宣傳方式，通知所有會員
報名時間： 12月6日 報名地點：舊社區(qū)門口
活動時間： 12月8日 參加人數(shù)：80人
（二）活動過程
1.比賽以團(tuán)隊形式參加，各團(tuán)隊4名隊員（必須兩男兩女）。
2.每個團(tuán)隊安排一名協(xié)會工作者維持比賽秩序及安全。
3.參加人員從學(xué)院門口乘汽車到達(dá)活動指定地點，并進(jìn)行安全宣傳教育。
4.在指定地點舉行比賽，全部參加人員到達(dá)山頂后終止比賽。
5.按協(xié)會規(guī)定時間返校（確保每個人安全返校）。
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1. 每位會員憑個人會員卡參加本次活動。
2. 每位報名的會員在報名之后必須組織團(tuán)隊及確認(rèn)自己的隊員（可跨專業(yè)）。
3. 參加會員必須按照協(xié)會規(guī)定準(zhǔn)時到達(dá)指定地點。
4. 活動經(jīng)費(fèi)由社團(tuán)經(jīng)費(fèi)代出。
六、安全要求
為確保每位參加活動的會員的安全，本協(xié)會決定進(jìn)行干事分組負(fù)責(zé)，1名干事負(fù)責(zé)一個團(tuán)隊。并請每位參加活動的會員遵守以下安全要求：
1.帶隊老師負(fù)責(zé)，協(xié)會協(xié)助負(fù)責(zé)，請每位參加活動的`會員服從組織安排指揮，緊跟隊伍，不要掉隊。
2.有團(tuán)隊意識，不要在活動過程中打擾、嬉戲。
3.不要獨自隨意步入灌木林，擅自離開隊伍。
4.出現(xiàn)緊急情況，突發(fā)事件，應(yīng)及時與帶隊老師、帶隊的協(xié)會干事干部聯(lián)系。
5.本協(xié)會會進(jìn)行定時點名，每位會員必須準(zhǔn)時在協(xié)會規(guī)定的地點集合。
登山活動策劃方案5
一、時間：
20xx年5月1日上午9：00
二、地點：
楊市龍山
三、參賽資格：
轄區(qū)機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊;居住或工作在我轄區(qū)的個人均可報名參加。
四、報名方法：
本街道轄區(qū)居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區(qū)聯(lián)隊;轄區(qū)內(nèi)機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、中小學(xué)校、部隊等以單位形式參賽。
五、競賽方法：
各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統(tǒng)一出發(fā)，以團(tuán)隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點的單位均可獲贈禮品。
六、其它規(guī)定：
(一)要求參加登山隊員身體健康;
(二)各參賽隊可統(tǒng)一著裝，佩戴組委會統(tǒng)一制作的號碼牌，自備隊旗;
(三)各參賽隊要設(shè)有本隊伍的組織機(jī)構(gòu)，設(shè)領(lǐng)隊及安全應(yīng)急小組，負(fù)責(zé)做好本隊的安全工作。
(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到;比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權(quán)處理，對方自動勝出。
(五)本次比賽的解釋權(quán)歸組委會。
七、聯(lián)系方法
為增強(qiáng)我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團(tuán)結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的'團(tuán)隊精神，展現(xiàn)師生昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”左右，組織我校學(xué)生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：
一、活動主題：
登山尋春，展現(xiàn)魅力
二、活動時間：
5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：
壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動工作人員
1、總指揮：蘇忠國
2、登山起點負(fù)責(zé)人：楊德堯(負(fù)責(zé)人)、王勇、陳相、李陽
3、登山終點負(fù)責(zé)人：胡云春(負(fù)責(zé)人)、李國艦楊鵬、楊甲國、許定位。
4、安全負(fù)責(zé)人：肖飛。
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：丁方銀
7、攝影宣傳：代恩平。
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。
六、登山活動具體安排：
1、登山分組。本次登山活動分六組：
初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團(tuán)委賀秀娟老師處。
3、準(zhǔn)備好登山獎狀及獎品，由團(tuán)委蘇忠國負(fù)責(zé)具體落實(5月4日前)。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的車輛秩序維護(hù)(楊校長負(fù)責(zé))。另安排其他教師實施維護(hù)。(具體人員另行能知)
6、準(zhǔn)備團(tuán)旗一面，提前豎立于登山終點(團(tuán)委賀秀娟負(fù)責(zé))。
7、登山分組號碼(團(tuán)委蘇忠國負(fù)責(zé))。
七、登山獎勵
1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金50元。(集體)
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽(yù)證書和紀(jì)念品。
3、登山集體獎。各班學(xué)生根據(jù)到達(dá)終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運(yùn)動鞋、運(yùn)動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動策劃方案6
一、活動主題
團(tuán)結(jié)、攀登、進(jìn)取
二、活動目的
1、緩解教職工工作壓力，樹立陽光心態(tài)，積極健身，熱愛生活，熱愛工作。。
2、加強(qiáng)教師之間的交流，增強(qiáng)教師隊伍的凝聚力。
3、激發(fā)教師的.工作熱情和拼搏進(jìn)取的精神。
三、活動原則
1、娛樂健身原則。做到以娛樂為主，重在參與，讓教職工身心得到健康發(fā)展的同時，培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)一致積極進(jìn)取的工作氛圍和團(tuán)隊精神。
2、安全第一原則。比賽以安全第一為原則，參賽選手必須身體健康，適合此項運(yùn)動，比賽時要求參賽隊員著運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋，不可攜帶銳利的器具，注意賽程安全。
四、活動時間
20xx年4月28日下午三點
五、組隊方法
本次比賽分中老年組（40歲以上含40歲）和青年組，每組各分男女兩隊。
六、比賽規(guī)則
出發(fā)點：z森林公園門口
終點：z涼亭
裁判宣布開始后運(yùn)動員開始比賽，參賽隊員到達(dá)終點后，由裁判員簽發(fā)到達(dá)名次表。
七、報名方法
專業(yè)部以部為單位報名推薦，各部統(tǒng)計上報人數(shù)，行政后勤組由沈月紅老師負(fù)責(zé)統(tǒng)計。
其中機(jī)電部、信息服務(wù)部不少于15人，高職預(yù)科部不少于20人，行政后勤不少于10人。
報名截止到周五下午三點。
八、裁判小組成員
裁判長：z
成員：工會委員、體育教師
九、獎勵辦法
根據(jù)報名情況，中老年組、青年組男女隊分別按比例錄取及獎勵若干名次。
注：每位參加的運(yùn)動員都有紀(jì)念品一份
校工會
登山活動策劃方案7
金秋時節(jié)，秋色宜人。隨著科學(xué)發(fā)展觀實踐活動的深入，以人為本，豐富我校教職工的課余生活，促進(jìn)教師之間的交流，鍛煉教職工的.身體，展現(xiàn)女小教師昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌。經(jīng)研究，決定開展強(qiáng)身健體登山活動，現(xiàn)將具體方案布置如下：
一、活動主題：
相聚翠屏山，暢享秋之曲
二、活動口號：
登山尋秋，展現(xiàn)魅力
三、活動時間：
11月9日下午4點40 ..
四、參加人員：
全體教職工
五、具體方案
1、登山活動路線：翠屏山正門——三友亭向左——盆景園往上——哪吒行宮往上——山頂?shù)乃鞯揽凇昂笊椒祷?/p>
1、活動安排：
�。�1）4：40——在翠屏山正門口集合（各教研組組長召集）
�。�2）4：50——6：00登山
�。�3）5：00——6：00在山頂?shù)乃鞯揽陬I(lǐng)取活動票
�。�4）稍事休息，欣賞家鄉(xiāng)美景，后山返回
�。�5）回家休息
2、工作人員：
活動總指揮：曾先玉
起點負(fù)責(zé)：顏德鵬
終點發(fā)票：楊志勇
安全保障：
后勤服務(wù)：顏德鵬，胡方耀
攝影攝像：李長彬
簡報：廖惠民
六、幾點說明：
1、請全體男教師發(fā)揚(yáng)紳士風(fēng)度，熱忱為參加活動的女教師做點各項服務(wù)工作。
2、本次活動為集體活動，原則上人人參與，但體弱教師和身體不適參加登山活動的教職工請主動告知學(xué)校（a區(qū)廖惠民、b區(qū)曾先玉）
3、未盡事宜，敬請原諒。
七、溫馨提示：
1、山頂氣溫低，注意防寒，請盡可能穿寬松衣服和運(yùn)動鞋。
2、登山前做熱身運(yùn)動，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。
3、活動中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環(huán)保工作。
4、登山途中帶的茶水，適量就好。
5、如遇下雨則改期進(jìn)行。
登山活動策劃方案8
一、活動名稱：
傳承五四薪火，展現(xiàn)青春風(fēng)采，登山尋寶歡樂聚
二、活動主題：
鍛煉身體;團(tuán)結(jié)協(xié)作;發(fā)揮智慧;體驗歡樂。
三、活動形式：
以團(tuán)支部的形式集體參與。
四、活動參與者：
公司全體團(tuán)員(當(dāng)天在崗除外)
五、活動地點：
林寺山
場地概況：山高150米左右，樹木茂盛，大自然氣息濃厚，山體起伏不大，有登山道路。
六、活動時間：
5月5日
七、活動日程：
8：10公司辦公樓前集合。
8：10-8：20公司黨委書記講話。
8：20-8：30重申活動規(guī)則及相關(guān)要求說明。
8：35發(fā)車。
9：05開始登山。
9：45全部到達(dá)山頂，統(tǒng)計出登山競技賽的成績;9：50將“藏寶圖”交付給各小組，開始尋寶智慧賽;10：50宣布尋寶活動結(jié)束。統(tǒng)計出尋寶冠軍組及各組得分情況。(“鑫泰”幸運(yùn)賽同時進(jìn)行)
10：55進(jìn)行總冠軍頒獎，合影留念。
11：45在山腳下坐車返回公司。
12：20吃飯(餐廳大禮包)。
13：00—15：00可進(jìn)行籃球賽、游藝中心活動;15：00全部活動結(jié)束。
八、前期準(zhǔn)備工作：
1、各支部將參與活動人員名單報至團(tuán)委。
2、團(tuán)委相關(guān)人員前去現(xiàn)場考察活動場地。
3、活動組織者拍好藏寶地點照片，并做好照片密文提示及密文解釋的編寫。
4、做好活動所需物品的.準(zhǔn)備工作。所需物品：對講機(jī)6部、“鑫泰”幸運(yùn)標(biāo)簽40個、信封8個、礦泉水4箱。
5、獎品：尋寶大獎，餐廳大禮包(根據(jù)每支部參與人數(shù)而定，10元/人);移動、電信30元充值卡各6張，計12張;水晶鑰匙鏈16個;水晶筆筒12個;水晶獎杯1個。
登山活動策劃方案9
一、目的：
1.對學(xué)員：親近自然、強(qiáng)身健體、磨練意志、團(tuán)隊協(xié)作精神
2.對學(xué)校：營造新年氛圍、增進(jìn)學(xué)生與學(xué)校感情、培養(yǎng)員工團(tuán)隊精神
3.對學(xué)校：擴(kuò)大對外宣傳、增加知名度和影響力
二、參與人員：
總指揮：吳革
�、訇牐簹W陽一通、黃麗雅、潘世芳
�、陉牐褐靷チ�、王娟、晏菲
�、坳牐簭埫羧A、陸丹
④隊：曾淋淇、吳嘉明、黎瑩
物品運(yùn)送：黃順初
三、活動流程：
時間環(huán)節(jié)教師主要任務(wù)
7:10—7:40集合簽到點名、集隊、選隊長、分發(fā)小禮物、團(tuán)隊建設(shè)
7:45—8:45登山、做任務(wù)確保學(xué)生安全、監(jiān)督學(xué)生完成任務(wù)
8:45—9:40山頂游戲協(xié)助學(xué)生做游戲
9:40—10:30下山確保學(xué)生安全、簽退
1.集合（7:10——7:40）
老師7:10到達(dá)白云山山腳集合。每名帶隊老師手上一份簽到表。學(xué)生到場后找各帶隊老師簽到，并分4小隊排列。（分隊提前確定好，現(xiàn)場報名的學(xué)生分配到人數(shù)較少的隊）
帶隊老師負(fù)責(zé)控制紀(jì)律，并于7:30選出各小隊正隊長與副隊長各一人。
7:30撥打自己小組未到學(xué)員的電話。通知若7:40分前不能到場，則讓學(xué)生自行趕上隊伍。
讓隊長組織成員自我介紹，互相認(rèn)識。
各小組的禮物（紅旗、氣球等）給隊長，讓隊長統(tǒng)一分配。
準(zhǔn)備物品：簽到表若干、流程表若干、啟思園旗、氣球約400個（配棍150）、宣傳單若干
2.講規(guī)則，派任務(wù)，開始登山（7:40——7:45）
歐陽老師講登山規(guī)則�！敖裉煳覀儐⑺紙@的同學(xué)們?yōu)榱藨c祝新的一年到來，共同來到白云山，一起登頂征服這座山峰，而且還要完成新年任務(wù)喔！大家有沒有信心？”“接下來，大家將要得到我們發(fā)出的任務(wù)卡，根據(jù)任務(wù)卡去完成上面的任務(wù)，然后才能一步步踏上頂峰，全員最快到達(dá)的小組就是勝利者喔！”
“那我要先說規(guī)則，我看哪組最遵守紀(jì)律，我就先給他們?nèi)蝿?wù)卡。首先安全第一，在登山過程中一定要保證小組成員保持一定距離不走散，隊頭的老師如果看不到隊尾的老師，就可以禁止隊伍繼續(xù)前進(jìn)。而且，每打開一個任務(wù)錦囊，都需要全員到齊，列好隊，才能打開錦囊。所以，隊長和副隊長，請你擔(dān)當(dāng)好責(zé)任，管理好自己隊伍！你們能做好嗎？”
“好，我看到X隊從始至終表現(xiàn)最好，帶隊老師請先給這隊發(fā)任務(wù)卡，并首先出發(fā)”
然后依次讓各隊出發(fā)。
3.登山任務(wù)（7:45——8:45）
登山任務(wù)分4個子任務(wù)，分別需要在4個特定地點或路途中完成。帶隊老師分別持有寫有自己小隊任務(wù)的錦囊，并在全員到達(dá)特定地點后打開，讓隊員去完成任務(wù)。帶隊老師需公平監(jiān)督隊員完成任務(wù)后，方可引導(dǎo)隊員繼續(xù)前進(jìn)，不可徇私。
隊員前進(jìn)必須走大路，在百步天梯前不能走小道。
4個特定地點：璧合園、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。
4個子任務(wù)：①拍照收集6種植物 ②給5個路人做采訪或表演并合影
�、墼谀车攸c完成全員合影加詞語接龍。 ④說一句表揚(yáng)或鼓勵同伴的話
準(zhǔn)備物品：各組任務(wù)錦囊
4.錦囊示意（順序不定，以其中一組為例）
錦囊1（于起點打開）：拍照收集7種不同植物，完成后到璧合園遞交給帶隊老師。
錦囊2（完成上一任務(wù)后打開）：在老師監(jiān)督下給5個路人做采訪或才藝表演，并與路人合影，完成后到四恩寺路口領(lǐng)取新任務(wù)。
錦囊3（完成上一任務(wù)后打開）：全員趕至半山亭，完成全員合影。
錦囊4（完成上一任務(wù)后打開）：全員原地圍成圈，做一次詞語接龍。
錦囊5（完成上一任務(wù)后打開）：全員趕至百步天梯路口。
錦囊6（完成上一任務(wù)后打開）：做一次團(tuán)隊動力提升。表揚(yáng)和鼓勵小組成員。
錦囊7（完成上一任務(wù)后打開）：最后沖刺，到達(dá)云峰亭！
錦囊8（于云峰亭上揭開）：避開其他隊伍的追捕，趕到隱藏終點（山頂停車場）
5.任務(wù)詳解：
1）植物拍照：①可用自帶手機(jī)或相機(jī)拍照，也可借用老師的手機(jī)。
�、�7種植物品種需不同。
2）采訪路人：①可分小組進(jìn)行，但必須要在老師監(jiān)督下完成采訪或才藝表演。
�、陂_頭必須是“您好，我們是啟思園的小記者（小演員），您可以配合我們做一段采訪嗎？您可以看我們做一段才藝表演嗎？”
�、鄄稍L內(nèi)容必須積極向上，如“請問您知道今天是什么節(jié)日嗎？您對元旦有什么看法？”采訪結(jié)尾要感謝對方，并請對方和自己合影。
�、鼙磉_(dá)感謝，并送一支小牛頓筆或鑰匙扣給路人。
�、�5個路人的采訪（表演）內(nèi)容不能相同。
�、夼c路人合影至少有3名學(xué)生在內(nèi)即可。
⑦若路人需要詳細(xì)了解，可以給張宣傳單介紹。老師可以協(xié)助介紹。
準(zhǔn)備物品：小牛頓筆、鑰匙扣、宣傳單若干
3)合影+詞語接龍：①合影必須全員參與
�、谧屓珕T圍成圈，完成一圈的詞語接龍。游戲前須說明，其他同學(xué)不能提示，如果有他人提示，則重新來過。詞語接龍可以使用同音字。
③若真有同學(xué)接不上詞，可以由老師引導(dǎo)幫助。
4)團(tuán)隊動力提升：①引導(dǎo)語：“登山的.路非常漫長，現(xiàn)在我們一起來給團(tuán)隊做一個動力提升！”
�、谧屓珕T站成圈，由隊長開始對左邊的同學(xué)說一句贊揚(yáng)或鼓勵的話，然后被表揚(yáng)的同學(xué)再對左邊的同學(xué)說一句贊揚(yáng)或鼓勵的話。
�、圩⒁獗頁P(yáng)時要看著對方說，人稱必須用的是“你”而不是“他”，比如“你很有勇氣”“我很佩服你”“祝你快樂”。
�、鼙槐頁P(yáng)的人要感謝對方，并對下一個隊員傳達(dá)鼓勵。
�、蓓槙r針結(jié)束后，再由隊長開始，表揚(yáng)自己右邊的人，再做一圈。
�、藿Y(jié)束后老師要引導(dǎo)大家“請大家給自己鼓掌加油！相信我們一定能拿下第一！”
6.停車場游戲：（8:45——9:40）
各隊列隊點名，人齊后進(jìn)行游戲。
主持：歐陽老師。開場語：“大家今天爬山累不累？做任務(wù)好不好玩？哪隊是最厲害的？不用著急，為了進(jìn)一步驗證每個隊的實力，我們接下來還有更精彩的游戲比拼。比比看，哪隊才是真正的贏家！大家想不想來挑戰(zhàn)？”
1）拉歌（約15分鐘）
四個小隊兩兩聯(lián)合，開始拉歌比賽。
2）心有千千結(jié)（約15分鐘）
分開四個小隊同時進(jìn)行，由主持宣讀規(guī)則，帶隊老師引導(dǎo)進(jìn)行。
“今天我很高興看到各個小隊的同學(xué)們結(jié)合到了一起，形成了一個隊伍，并且大家同心協(xié)力登山了山頂，完成了任務(wù)�，F(xiàn)在就讓我再考驗一下大家團(tuán)隊的力量，來挑戰(zhàn)這個游戲吧，心有千千結(jié)！”
簡單版：大家手拉手圍成一圈，記住左右手所牽之人，然后大家隨意走動。喊停時原地不動，手去牽之前對應(yīng)之人。這樣就形成了一個復(fù)雜的“結(jié)”。等四組一起拉好結(jié)，裁判宣布開始解結(jié)，看哪組最快？
困難版：大家圍成一圈，右手拉對面人的右手，左手隨意拉，但不能拉旁邊人的手，人數(shù)最好是偶數(shù)。
3）踩氣球（約15分鐘）
給各個小隊派發(fā)氣球和繩子，每人2份。把氣球吹好后綁在左右腳上。
每隊每次出3人，四個隊同時進(jìn)場。時間為1分鐘，時間結(jié)束后腳上氣球最多的一組獲勝。
準(zhǔn)備物品：氣球約200個、草繩、剪刀
4）宣傳冬令營
今天的爬山活動好玩嗎？還想不想繼續(xù)這樣的活動？現(xiàn)在告訴大家一個好消息，我們下個月還有比今天精彩十倍的活動，那是什么？對，就是我們啟思園的冬令營！到時將和大家一起共同度過10天全天的快樂時光，一定會讓大家都玩high！現(xiàn)場有已經(jīng)報名的同學(xué)嗎？你們真是太厲害了，你們是我們冬令營小勇士，請給小勇士們派發(fā)小禮品�。ㄨ�匙扣）
同學(xué)們，如果你們也想當(dāng)冬令營小勇士的話，就要抓緊這兩天報名咯，不僅可以享受最后的優(yōu)惠，還可抽取紅包大禮呢！想報名的同學(xué)，等等可以到我這里簽個字，我給你預(yù)留抽獎名額。
好，現(xiàn)在，我要宣布今天的獲獎隊伍了。
準(zhǔn)備物品：獎品（食物）
5）頒發(fā)獎品
黃總提前準(zhǔn)備大小4袋獎品，由主持人決定得獎順序，并由對方領(lǐng)取分發(fā)。
準(zhǔn)備物品：獎品（食物）
7.下山（9:40——10:30）
全員有秩序下山，若要離開必須到老師處簽退，有家長帶領(lǐng)的小孩可以簽退提前離開。老師需交待清楚學(xué)生，如果沒有簽退，則統(tǒng)一在山腳等。
8.帶隊老師注意事項：
1）老師以安全和紀(jì)律為首要任務(wù)，次要任務(wù)為站在團(tuán)隊角度，鼓舞團(tuán)隊士氣，引導(dǎo)團(tuán)隊完成任務(wù)，取得勝利。
2）隊伍最前面一名老師，隊尾最后面一名老師。隊頭老師需保證自己在最前，且注意觀察隊尾，如果看不清楚隊尾時，須停止隊伍繼續(xù)前進(jìn)，重新整隊后方可繼續(xù)前進(jìn)。隊尾老師若發(fā)現(xiàn)掉隊也可主動聯(lián)系隊頭老師。
3）為確保公平性，老師首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。
4）任務(wù)錦囊由隊尾老師保管，每次打開任務(wù)錦囊時必須全員到齊，列好橫隊，全員聽令，才可打開錦囊。
5）完成任務(wù)須鼓動全員參與。
6）盡量利用隊長和副隊長管理紀(jì)律，讓隊長站隊頭，副隊長站隊尾。
7）若出現(xiàn)突發(fā)情況，以安全為首要考慮因素處理。
8）每隊老師需手持若干宣傳單、小牛頓筆、鑰匙扣備用。
登山活動策劃方案10
一、活動目的：
歡度五一勞動節(jié)，登高望遠(yuǎn)，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的'樂趣，體現(xiàn)團(tuán)隊精神，豐富業(yè)余生活，創(chuàng)建和諧校園文化。為此，工會將舉辦全校教工“歡度五一勞動節(jié)、喜登白云山活動”。
二、活動內(nèi)容：
登白云山
三、組織機(jī)構(gòu)
總指揮：范獻(xiàn)華
工作組成員：常志華、胡美玉、石春鴻、徐麗萍、劉德健、徐國強(qiáng)、各工會小組長
四、具體事項
(1)時間;20xx年4月30日下午14：30—17：30
(2)地點：白云山風(fēng)景區(qū)
(3)形式：自由組合，自由活動
(4)考勤：下午17：00前在山頂公園鳴春谷處登記，并領(lǐng)取100元活動費(fèi)。
(5)要求：希望各位工會會員準(zhǔn)時參加，團(tuán)結(jié)合作，互相幫助，根據(jù)自我身體狀況和健康條件，確定登山的速度，要量力而行，并且愛護(hù)公物，注意安全，參加活動有始有終。
登山活動策劃方案11
為增強(qiáng)我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團(tuán)結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的.團(tuán)隊精神，展現(xiàn)師生昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于“51五一”、“五四”左右，組織我校學(xué)生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：
一、活動主題：
登山尋春，展現(xiàn)魅力
二、活動時間：
5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：
壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動工作人員
1、總指揮：____
2、登山起點負(fù)責(zé)人：____（負(fù)責(zé)人）、____
3、登山終點負(fù)責(zé)人：__（負(fù)責(zé)人）、____
4、安全負(fù)責(zé)人：__
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：____。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：__
7、攝影宣傳：__
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。
六、登山活動具體安排
1、登山分組。本次登山活動分六組：初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團(tuán)委____老師處。
3、準(zhǔn)備好登山獎狀及獎品，由團(tuán)委____負(fù)責(zé)具體落實（5月4日前）。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的車輛秩序維護(hù)（楊校長負(fù)責(zé)）。另安排其他教師實施維護(hù)。（具體人員另行能知）
6、準(zhǔn)備團(tuán)旗一面，提前豎立于登山終點（團(tuán)委____負(fù)責(zé)）。
7、登山分組號碼（團(tuán)委____負(fù)責(zé)）。
七、登山獎勵
1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金50元。（集體）
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽(yù)證書和紀(jì)念品。
3、登山集體獎。各班學(xué)生根據(jù)到達(dá)終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運(yùn)動鞋、運(yùn)動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動策劃方案12
一、活動背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二．活動目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。
3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過一個難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦�？墒牵�(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足�！疤て魄嗌饺宋蠢希L(fēng)景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。
9、登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
三．活動對象和單位
1、活動對象：材料093、班主任
2、 活動單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四．活動時間和地點
活動時間：20xx年1月1日
活動地點：峰山
五．組織計劃
總策劃：班長、團(tuán)支書
籌備組成員：班委
六．活動流程
前期：
1、開展主題班會，確定元旦活動主題。
2、班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項、各項準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動及通知各位同學(xué)各項具體事項和登山的注意事項，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達(dá)目的地。
3. 下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽（最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵）
5. 登至山頂后開展各項活動。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的'目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動。
6.集合點名， 返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開會，總結(jié)此次班會的得失。
2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報告。
七、登山注意事項
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時，還要時時預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”
14、經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊友上方。
16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。
17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(hù)（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。
八．安保組織措施
按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒（負(fù)責(zé)男生），徐麗娜（負(fù)責(zé)女生）。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時聯(lián)系班長，團(tuán)支書。
九．具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點美好回憶，同時也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。 負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長負(fù)責(zé)。
十．其他注意事項：
1.、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。
2、這次活動出發(fā)時人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
登山活動策劃方案13
一、活動主題：
登高望遠(yuǎn)，親子同行
二、活動地點：
照母山植物園
三、活動時間：
20xx年11月15日上午8點30分(遇雨順延至下周日)
四、參與人員：
巴蜀藍(lán)湖郡小學(xué)1年級2班全體同學(xué)和家長共同參與
五、活動目的：
培養(yǎng)小朋友團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步、和諧、參與與夢想的精神，收獲成長過程中更多的美好回憶，促進(jìn)親情溝通而開展這一場生動活潑的'親子登山活動。希望通過此次活動點燃小朋友熱愛運(yùn)動的激情，為同學(xué)搭建一座通向友誼的橋梁，讓小朋友能夠充分展示自己，過一個豐富多彩的親子活動。
六、活動內(nèi)容：
1、8：45到達(dá)植物園旁的人和水庫草坪集結(jié)，各組員在各組組長處集合。
2、9：00，全體由10—1倒數(shù)，活動開始，介紹各組情況，各組口號自定。
3、劉老師致詞。
4、熱身運(yùn)動：A：健身操(健康歌)。
B：親子接力賽，孩子與父母共同參與到一組進(jìn)行。
5、登山活動開始，路線：從植物園出口進(jìn)山，沿公路上行，上覽星塔，中途每組小朋友找到佩戴本組同樣標(biāo)志的家長參加智力游戲，到達(dá)山頂后合影頒獎。
6、下山由各組自行安排，活動結(jié)束。
七、活動要求：
請每位同學(xué)發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助的精神，與家長共同完成;有積極的參與意識，達(dá)到鍛煉目的;體現(xiàn)自信、自立、自強(qiáng)的品質(zhì);注意安全。
八、物品準(zhǔn)備：
1)現(xiàn)場布置：彩色氣球，橫幅，分組標(biāo)志。
2)活動用品：接力棒、手持?jǐn)U音器、錄音機(jī)及音樂。
3)獎品。
九、溫馨提示：
A、為小朋友準(zhǔn)備干毛巾、水，便于活動的鞋及衣物。
B、登山過程注意安全，請勿抄小道，防止摔倒。
登山活動策劃方案14
活動目的：
強(qiáng)健體魄、磨練意志，增強(qiáng)家庭凝聚力和親子之間的感情。
活動時間：
20xx年5月22日上午
活動地點：
大蜀山
具體安排：
1、5月17日之前各班推薦參賽家庭至教導(dǎo)處；
2、5月20日下午召開登山賽服務(wù)教師會議分配任務(wù)；
3、5月22日上午8：30，所有參賽家庭在大蜀山山門（大鋪頭西南方向，雪霽山莊旁，原索道起點）集合，領(lǐng)取參賽號碼，8：40分比賽開始，路線自選，終點為山頂電視發(fā)射塔門口。比賽中要求家庭成員之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，嚴(yán)禁使用交通工具；
4、所有參賽家庭前五名到達(dá)終點者頒發(fā)獎品，其它家庭給予紀(jì)念品一份；
5、比賽結(jié)束后各參賽家庭自行下山，不再集中；
注意事項：
1、安全第一，比賽第二。由于大蜀山山路崎嶇，參賽家庭要注意選擇安全穩(wěn)妥的上山方式，不得進(jìn)入無人行走的'區(qū)域進(jìn)行探險式登山活動，由此造成意外由參與家庭自己負(fù)責(zé)。
2、天氣炎熱，所有參賽人員要自帶飲用水和相關(guān)防暑、防蟲物品，一旦發(fā)生不適要立即停止登山，與負(fù)責(zé)的老師聯(lián)系。
3、登山活動重在磨練意志，增進(jìn)感情，要求所有報名者量力而行，不可逞強(qiáng)、勉強(qiáng)。參賽家庭之間要互相幫助，鼓勵、協(xié)作。
4、在登山過程中發(fā)生意外及時撥打110、120求助，并與唐主任聯(lián)系。
5、比賽開始后兩小時后終點標(biāo)志取消。
6、 如遇天氣變化，活動立即中止。
7、未盡適宜以現(xiàn)場通知為準(zhǔn)。
巢湖路小學(xué)首屆親子登山賽報名表
班 級
參賽學(xué)
生姓名
年 齡
參賽家
長姓名
父：
聯(lián)系電話
有無不適宜登山的疾病
母：
交通方式
車牌號碼
“交通方式”欄填自駕、打車、乘公交車等，如自駕則填寫“車牌號碼”，其它不需要填。
登山活動策劃方案15
活動目的：
為了鍛煉員工身體，提高員工的身體鍛煉意識，豐富員工的.業(yè)余生活，適當(dāng)舒緩壓力，同時也為促進(jìn)員工競爭意識，培養(yǎng)思考和溝通交流能力。
活動時間：
待定
活動地點：
海寧東山參與人員：王建林、平明紅、徐麗華、朱禮忠、王歐瓊、王華、徐華成、吳燕、潘佳鋒
具體方案：
1.爬山活動需到達(dá)提前給定的多個景點，手機(jī)自拍參照物予以確認(rèn)，按到達(dá)準(zhǔn)確個數(shù)給分
2.到達(dá)幾個預(yù)定景點后可登頂，按先后順序給分.
3.附加分，爬山過程中和游客合照給予附加獎勵分?jǐn)?shù)。照片標(biāo)準(zhǔn)?計分標(biāo)準(zhǔn)如下圖：預(yù)定景點到達(dá)分共5處，每處10分登頂名次記分按先后順序第一50分，第二45分依次遞減游客合影加分每一張認(rèn)為有效照片得2分，最多五張得11分。
具體的行程安排如下：
13：00行政樓集合出發(fā)(王總，潘佳鋒的車)13：40到達(dá)東山，宣布規(guī)則，以及注意事項。14：00-14:30預(yù)定地點熟悉15:00比賽開始16:00山頂集合休整17:00公司聚餐、頒獎活動以及導(dǎo)演評分
注意事項：
1.要求統(tǒng)一穿工作服，攜帶華韻的彩旗。
2.手機(jī)電量情況
3.智標(biāo)塔門口為本次比賽終點
4.請維護(hù)好公司形象
5.注意安全，保管好自己隨身物品。
6.按指定時間集合，隨時保持電話暢通。
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