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【精品】訓(xùn)練計劃模板匯總八篇

訓(xùn)練計劃模板匯總八篇

  時間過得真快,總在不經(jīng)意間流逝,我們的工作又將迎來新的進步,來為以后的工作做一份計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎?以下是小編為大家收集的訓(xùn)練計劃8篇,歡迎大家分享。

訓(xùn)練計劃 篇1

  一、指導(dǎo)思想

  籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性,尤為青少年所愛。在學(xué)校中開展籃球運動對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,促進學(xué)生身心健康,增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

  二、教學(xué)目標

  1、發(fā)揮籃球運動實用價值,通過各種簡化的比賽形式,培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣。

  2、在運動實踐中學(xué)會籃球基本技術(shù)。

  3、充分利用籃球活動運動負荷大,對抗性,競爭性強的'特點鍛煉身體,促進身心健康,學(xué)會與同伴合作,并能運用籃球運動豐富課余生活。

  三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)

  本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主(傳球,運球,投籃,移動,籃板球)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),傳切策應(yīng)掩護配合和幾種防守陣形,還要進行身體素質(zhì)練習(xí),上下肢力量腰腹肌力量。訓(xùn)練時間為每周三,周四中午12:30——1:30。

  訓(xùn)練地點:籃球場

  四、 籃球訓(xùn)練實施過程

 。ㄒ唬┱n前準備

  1、理論知識備課:學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料,結(jié)合學(xué)生實際情況制定計劃。

  2、技能備課:要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材,教師練習(xí)技術(shù)動作,研究教學(xué)方法,做好課前準備工作。

  3、學(xué)生要求:學(xué)生必須穿運動服裝,按時出勤,不遲到,上課認真練習(xí),遵守課堂紀律,愛護器材。

 。ǘ┱n堂組織教學(xué)

  1、準備部分:慢跑熱身,籃球?qū)m椚犴g練習(xí)。

  2、基本部分:學(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運用教師講解,示范,指導(dǎo),學(xué)生整體練習(xí),分組練習(xí),采用層次教學(xué)。

  3、結(jié)束部分:放松總結(jié),回收器材。

 。ㄈ┱n后反思:尋找不足,改進教學(xué)方法,提高教學(xué)質(zhì)量。

訓(xùn)練計劃 篇2

  方法一:傳給隊長

  目的:跑往和補位練習(xí)。人數(shù):兩隊,每隊4-6人。場地:半個標準場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當一隊設(shè)法將球傳給隊長后,該隊就得一分。方法:一方發(fā)動,設(shè)法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設(shè)法搶到球、球出界或得分,均將球交給另一隊。因為隊長跑動多,所以進行一定時間后,根據(jù)隊長的體力情況,變換隊長?勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續(xù)比賽。注意事項:每隊隊長應(yīng)該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。

  方法二:四門比賽

  目的:提高周圍觀察能力。人數(shù):兩隊,每隊6-11人。場地:橫向使用標準足球場,兩條邊線上各設(shè)兩個球門,劃出中線。時間:最多60分鐘。要點:一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條門線中任何一條,即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球,均變換控球權(quán)。沒有越位,但要有角球。也沒有中線開球,只發(fā)球門球重恢復(fù)比賽?勺兎椒ǎ阂蝗w22名隊員都參加攻守,最后一名防守隊員可用手觸球;二設(shè)兩名正式守門員。注意事項:兩個球門距離越遠,變向就得越大。

  方法三:單門比賽

  目的:進攻訓(xùn)練。人數(shù):7人,4對3。場地:半個標準足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。方法:進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設(shè)法射了門,得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線,他們就得一分。然后進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法:兩隊每5分鐘交換一次練習(xí),一名防守隊員留下。注意事項:此練習(xí)也可以5對4或6對5方式進行。

  方法四:三方比賽

  目的:進攻訓(xùn)練。人數(shù):3隊,每隊3-5人。場地:半個標準足球場,兩個曲棍球門。時間:最多60分鐘。要點:一隊進攻,設(shè)法射門得分,而另外兩隊防守球門并設(shè)法得到球。方法:控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球,第一個隊就要承擔(dān)防守原先被他們進攻的球門任務(wù),而現(xiàn)在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最后一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規(guī)則.可變方法:一每隊

  人數(shù)超過5名,就應(yīng)用標準場地。二變換射門方法。注意事項:比賽持續(xù)時間應(yīng)適合隊員的耐力素質(zhì)。

  方法五:快速反擊

  目的:向前場傳球練習(xí)。人數(shù):兩隊,每隊4-6人,一名正式守門員。場地:全場和中線。時間:最多30分鐘。要點:兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽?厍蜿牨M可能長時間控制住球(每控一分鐘,得一分)。在聽到教練的哨聲后立即向前場長傳至空擋區(qū)給本隊插上的一名隊員,這名隊員可以射門。向前場傳球后,傳球得分加上射門得分,得分多為勝。方法:在球被傳進另一半場前,任何隊員者不能穿越中線,如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球,均變換控球權(quán)。沒有越位規(guī)則。有角球?勺兎椒ǎ好看芜M攻后,繼續(xù)在同一半場練習(xí),守門員不斷變換場區(qū)。注意事項:隊員技術(shù)差的隊,場地應(yīng)該縮小,橫向用半場。

  力量練習(xí)可用啞鈴增加上肢力量,仰臥起坐增加腰腹肌力量,負重變速跑有力與增加下肢力量;

  力量訓(xùn)練:正舉,側(cè)舉,高舉啞鈴(每樣每天至少20下),拳上壓20下;

  主要針對上半身肌肉,下半身會在體能練習(xí)中涉及。

  體能訓(xùn)練:半場折反跑(每天至少3組,沒有場地可在家里或其他地方聯(lián)系, 長度應(yīng)適量增加,不要練長跑,因為在球場上做的永遠是折反跑, 針對練習(xí)會比較有用)

  球感訓(xùn)練:首先顛小球(3號球最好,小球可以顛10下,已經(jīng)是業(yè)余球員的 中上水平了,如果還想提高,可以把兩雙襪子捆在一起顛,如果這 也可以,你就非常高手了,巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況 下練習(xí)的,效果你看見了,本人最多一次顛4次,控球就算可以 了),之后練20米定點,在20米外的地方找個目標,保證6 0%的命中率就可以了。食譜: 不能喝碳酸飲料和酒(對體能儲備非常不利),多吃面食少吃飯 (飯的淀粉含量太高了),別吃高脂肪和高熱量的東西,方便保持 體型(以肥羅為反例)

  只要練熟2項:

 。1)會玩小球:雙足盤球的連續(xù)動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續(xù)動作(自己多想點花樣吧,熟練自己的踢法,踢出自己的風(fēng)格)。

 。2)直線加速跑(無氧跑)+彎道勻速跑(有氧跑)圈數(shù)越多越好,自己加量控制吧(操場跑道總是環(huán)形的,可以結(jié)合訓(xùn)練,幫助很大)。

  球性要好,停球與傳球和射門這是踢足球最基本的,這要靠長期訓(xùn)練的.,靠天天踢球吧,自然會提高的。然后就是體力與腳力要可以,這就要你跑步鍛煉體力,腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢,這樣絕對會變強的,因為我就是這樣從初中練過來的。然后鍛煉的差不多。就要打比賽,這是最關(guān)鍵的,這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢,這對你的踢球水平有個質(zhì)的提高。

訓(xùn)練計劃 篇3

  一、個人剖析

  在教學(xué)工作中,我能注重個人基本功的訓(xùn)練。通過訓(xùn)練,我在教學(xué)中能用較流利的普通話教學(xué)。對教材的理解能力、課堂的駕馭能力,都有了一定的提高。能運用現(xiàn)代信息技術(shù),制作教學(xué)課件。但在數(shù)學(xué)教學(xué)中我也深感自己的文化底蘊不夠豐厚,教學(xué)中的創(chuàng)新意識還不夠,沒有形成自己的教學(xué)方法,教學(xué)的效率不高。

  二、基本功訓(xùn)練內(nèi)容

  教師“教學(xué)基本功”主要指:即興演講、課堂教學(xué)、課件制作、作業(yè)與試卷設(shè)計的基本功。教師基本功是教師從事教學(xué)工作必須具備的'最根本的職業(yè)技能。一個教師的師德素養(yǎng)、語言能力(口語表達、書面表達、體態(tài)表達、演講水平等);寫字水平(粉筆字、毛筆字、鋼筆字);基本的簡筆繪畫水平以及簡單的教具制作、多媒體操作方法的掌握,作業(yè)試卷設(shè)計都應(yīng)該成為一名教師所應(yīng)具有的硬功夫,也就是支撐我們進行教育教學(xué)的基本功。

  三、基本功訓(xùn)練目標

  1. 認真學(xué)習(xí)《課標》,仔細鉆研教材,領(lǐng)會好新課程、新教材的精神, 做到科學(xué)、準確地備課。

  2. 在教學(xué)設(shè)計上,力求創(chuàng)新,有自己的特色。課堂教學(xué)中,要主動、 積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式,保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。

  3. 做好讀書筆記,積極學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論。

  4. 在平時的授課中,注重語言的藝術(shù)性。

  5. 能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。

  6. 能設(shè)計好的作業(yè)及試卷。

  四、基本功訓(xùn)練措施

  1.在備課前,認真鉆研教材,結(jié)合學(xué)科特點、學(xué)生特點,設(shè)計教案。

  2.積極參加教研組活動,認真做好筆記。

  3.訂閱教育類的書籍、報刊,從中學(xué)習(xí)新的教育方法、理論,以此來提高自身的教學(xué)水平。

  4.課堂教學(xué)中,主動、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式,面 向全體學(xué)生,向課堂四十分鐘要質(zhì)量。

  5.積極寫好教學(xué)后記,在教學(xué)中不斷總結(jié)不足,并查找原因,及時彌 補,提高教學(xué)效率。

  6.在平時教學(xué)中,隨筆記錄下自己教學(xué)中的心得、感受,不斷積累材料,撰寫教學(xué)論文。

  7.充分利用業(yè)余時間,熟練運用多媒體課件,力求自己做出精致的動畫課件,提高教學(xué)效果。

訓(xùn)練計劃 篇4

  隊伍現(xiàn)狀實力分析:目前隊伍內(nèi)線隊員的進攻穩(wěn)定性不好、進攻手段單一,外線隊員突破技術(shù)比較差、投籃不穩(wěn)定,對抗能力不好,比賽過程中隊員面對困難的時候心態(tài)變化比較大,容易出現(xiàn)急躁的情緒。另外隊伍人員配置不好,后衛(wèi)線基本沒人,主力和替補實力相差很大。

  比賽任務(wù):參加20xx年湖南省CUBA選拔賽

  目標:前四名

  時期準備期竟賽期過渡期

  階段基本備階段專項準備階段賽前準備階段比賽階段

  時間3月初至5月中旬7月底至8月底9月初至10月中旬10月中旬至比賽結(jié)束比賽接賽后兩星期

  主要任務(wù)

  全面發(fā)展隊員的身體素質(zhì)和運動素質(zhì)以及基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合。重點提高隊員的運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力,以及隊員專項運動素質(zhì)的水平。

  鞏固和提高隊員的專項運動素質(zhì)、運動技術(shù),形成適合球隊的戰(zhàn)術(shù)配合,通過賽前教學(xué)比賽培養(yǎng)優(yōu)良的競賽心里和拼搏精神,形成與競賽相符合的`適應(yīng)力,保持、鞏固已獲得的競技狀態(tài),并促使其向最佳水平發(fā)展。

  在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績。消除因比賽引起的身心疲勞,鞏固訓(xùn)練成果。

  比賽安排

  一星期打一場教學(xué)比賽8月份至9底每星期安排二次教學(xué)比賽,10月的前10天內(nèi)每天打一場與正式比賽接近的比賽參加湖南省的正式比賽

  負荷變化

  的總趨向在逐漸增大負荷量的前提下,逐漸增大負荷強度。

  以逐漸增大負荷強度為主,同時逐漸減少負荷量保持必要的負荷量,繼續(xù)增大負荷強度,特別是心里負荷強度。

  賽前一周適度負荷強度,減少負荷量。

  主要手段及負荷要求間歇訓(xùn)練負荷強度大負荷強度大

  重復(fù)訓(xùn)練負荷強度大負荷強度大

  持續(xù)訓(xùn)練負荷強較大負荷強較大

  比賽訓(xùn)練負荷強度大負荷強度大

  恢復(fù)措施按摩、慢跑按摩、慢跑

  檢查評定的

  內(nèi)容、時間3200米、400米、100米、50米、助跑摸高、臥推、負重蹲起、折返跑,每個月底測試臥推、負重蹲起、折返跑,滑步、一分鐘自投自搶、每場比賽的技術(shù)統(tǒng)計,每個月底測試

訓(xùn)練計劃 篇5

  一、指導(dǎo)思想

  1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與足球活動的積極性為目的`;

  2、以增強學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極進取、團隊體育精神為宗旨;

  3、打造校園足球文化,發(fā)展足球后備人才。

  二、工作方針

  加強領(lǐng)導(dǎo),明確分工,李校長負責(zé)全局,王校長具體主抓,班主任和體育組緊密配合,搞好校園足球活動。

  三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組

  組 長:xxx

  副組長:xxx

  組 員:xxxxxxx

  四、活動內(nèi)容

  1、做好家長工作,征得家長的理解與支持;

  2、學(xué)校代表隊訓(xùn)練:每周二、四下午放學(xué)后(張磊負責(zé));

  3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動課;

  4、本學(xué)期末適時舉行一次班級聯(lián)賽。

  五、具體要求

  1、相關(guān)人員要認真負責(zé),搞好各項足球活動;

  2、注意安全,防止發(fā)生意外事故;

  3、選拔足球苗子,有針對性訓(xùn)練;

  4、大力宣傳足球活動的開展。

  六、活動經(jīng)費

  按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費足額支付,另一部分向上級申請撥付。

  七、獎勵措施

  1、獎勵獲得年級組第一名的班級;

  2、年級組最佳射手一名;

  3、老師組織訓(xùn)練活動計算工作量,納入績效考核之中。

訓(xùn)練計劃 篇6

  學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在校領(lǐng)導(dǎo)的提示下,在全體師生的努力下,我校的競技體育一定能獲取好的成績。為了使這支運動隊有一個良好的開端,打下扎實的基礎(chǔ),同時使我校的體育運動有較大的發(fā)展,在將來的各項體育競賽中取得優(yōu)異的成績。因此,我校教研組采用科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法,結(jié)合學(xué)校特點、學(xué)生的年齡特征和現(xiàn)實運動水平,制定本學(xué)年田徑運動隊訓(xùn)練計劃。

  一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù):

  1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

  2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

  3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢,對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

  4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。

  二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、柔韌性的練習(xí):

 。1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

  (2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

 。3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

  2、協(xié)調(diào)性練習(xí):

 。1)各種徒手操,行進操練習(xí)。

 。2)各種技巧練習(xí)。

  3、速度、靈敏練習(xí):

 。1)原地高抬腿跑。

 。2)加速跑60米左右。

 。3)站立式起跑30—40米。

 。4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

 。5)30米、60米計時跑。

  4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。

  5、彈跳力和力量練習(xí):

 。1)各種跳躍練習(xí)。

  (2)各種腰、背、腹機練習(xí)。

  (3)橡皮條。

 。4)扛鈴等。

  三、訓(xùn)練次數(shù)與時間:

  每周訓(xùn)練3—4次,每次1小時左右。

  四、考核:

  1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

  2、學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。

  3、每一個月底進行一次高要求的考核。

  五、訓(xùn)練要求:

  1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

  2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

  3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。

  六、思想教育和管理:

  要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無"后顧之憂"。

  七、全年訓(xùn)練計劃大致分五個階段:

  <一>、開始訓(xùn)練階段(建隊、準備階段)9——10月份

  選拔隊員,初步組建運動隊。進行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練,觀察運動員所表現(xiàn)出來的心理、身體、品德等素質(zhì),確定運動員能否適應(yīng)日后的.強化訓(xùn)練。

  <二>、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段(冬訓(xùn)階段)11——1月份

  進行高強度、大運動量的身體訓(xùn)練,主要以耐力素質(zhì)為主,全面提高運動員的身體素質(zhì)。

  <三>、專項訓(xùn)練階段3——5月份

  鞏固冬訓(xùn)的身體訓(xùn)練結(jié)果,加強專項素質(zhì)和專項技術(shù)訓(xùn)練。學(xué)習(xí)和改進基本技術(shù),提高專項技術(shù)水平。

  <四>、保持和提高運動成績階段6——8月份

  發(fā)展專門素質(zhì),熟練、完善、完整動作技術(shù),提高戰(zhàn)術(shù)技巧,發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)。

  <五>、模擬比賽階段9——10月份

  進行模擬比賽的訓(xùn)練,以適應(yīng)比賽的場地、氣候、環(huán)境等。主要是比賽性的練習(xí),生理負荷大,尤其是負荷強度會達到或超過正式比賽的強度。

  在運動訓(xùn)練這一長期的過程中,由于受多種因素的影響,其變化是難以較準確的預(yù)計的,能否達到預(yù)期的目標也是不易控制的。這就要求教練員把大體設(shè)想具體化,提出訓(xùn)練的具體內(nèi)容、方法和手段,以及負荷的安排,保證訓(xùn)練目標的實現(xiàn)。

  20xx年9月12日

訓(xùn)練計劃 篇7

  一、指導(dǎo)思想:

  認真聆聽學(xué)校傳達的縣教育局關(guān)于教師“每人一絕”活動方案的內(nèi)容和要求,深刻體會練功的意義,明確教學(xué)基本功的內(nèi)容,根據(jù)學(xué)校的總體要求結(jié)合自身實際,以提高教學(xué)能力為重點,確定自己的練功方向

  二、訓(xùn)練目標:

  1、熟練掌握所教學(xué)科課程標準即生物課程標準,充分依據(jù)課程標準指導(dǎo)課堂教學(xué)實踐活動。

  2、課前導(dǎo)語設(shè)計要精彩,目的性強,根據(jù)不同的課型,不同的內(nèi)容設(shè)計相應(yīng)的恰到好處的導(dǎo)語。

  三、訓(xùn)練形式:

  1.積極參加每月最后一周的周四小組集中練功,作到認真,扎實。

  2.個人練功:

  好的導(dǎo)語是優(yōu)秀的演奏家撥出的第一個音符,散發(fā)出神秘的魅力,引誘著聽眾漸入佳境;好的導(dǎo)語是教師精心打造的一把金鑰匙,放射出獨特的光芒,帶領(lǐng)著學(xué)生登堂入室;好的導(dǎo)語是一塊磁鐵,可使學(xué)生思維迅速定向,亦可激發(fā)學(xué)生的探究興趣、求知欲,讓學(xué)生主動積極地參與學(xué)習(xí),從而增強教學(xué)效果。本人試圖探究優(yōu)秀的生物課前導(dǎo)語的.一般特點以及導(dǎo)語設(shè)計的一般方法和技巧。

 。1)一節(jié)生物的導(dǎo)語一旦激起學(xué)生的興趣,學(xué)生就會主動的跟隨教師去探討知識的奧秘。因此導(dǎo)語設(shè)計必須新奇。學(xué)生前所未聞才感新奇,因新奇才覺有趣,深感有趣才會去學(xué)。

 。2)導(dǎo)語設(shè)計具有藝術(shù)性,即美感性與情感性的結(jié)合。教師進行導(dǎo)語設(shè)計力求達到美感性。讓優(yōu)美、生動、富有詩情畫意的語言帶給學(xué)生的美的享受,從而激起學(xué)生的審美體驗,逐步提高他們的審美能力。

 。3)導(dǎo)語設(shè)計不乏知識性。導(dǎo)語是為學(xué)生更好的學(xué)習(xí)教材服務(wù)的。因此,教師在設(shè)計導(dǎo)語追求新奇性與藝術(shù)性時不能忽略導(dǎo)語的知識性。讓導(dǎo)語和教學(xué)新知緊密聯(lián)系起來,既能使學(xué)生了解本課文的學(xué)習(xí)內(nèi)容,又能明確本課文的學(xué)習(xí)目標,這樣,更容易把學(xué)生的注意力引到特定的教學(xué)任務(wù)中來,

 。4)結(jié)合自身的實際,充分發(fā)揮多媒體在教學(xué)中的廣泛應(yīng)用,盡量多的制作一些簡單易操作的課件來輔助教學(xué)活動,讓課堂變得生動活潑,富有生機和活力,讓學(xué)生在寬松愉悅的課堂氛圍中學(xué)習(xí)文化知識感受學(xué)習(xí)的快樂。

  總之,在“每人一絕”教師練功活動中,我會發(fā)揮自己的特長,讓自己受益的同時,促進課堂教學(xué)效率的提高。

訓(xùn)練計劃 篇8

  一、指導(dǎo)思想:

  根據(jù)學(xué)校條件,結(jié)合我校對排球隊訓(xùn)練的要求,堅持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案。

  二、訓(xùn)練目標:

  提高排球隊員的`身體素質(zhì),掌握基本技術(shù)動作。

  三、訓(xùn)練時間:

  下午:4:40——5:20

  四、訓(xùn)練方案:

  第一階段:以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。

  內(nèi)容:

  1、基本技術(shù):對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。

  2、身體素質(zhì)訓(xùn)練:250米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級立定跳、單足跳,30米快跑、三米線移動,摸高等,為提高球技提供保證。

  訓(xùn)練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練。

  在訓(xùn)練結(jié)束時進行總結(jié)。每次訓(xùn)練時都點名,以確保訓(xùn)練人員、時間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準備。

  第二階段:以戰(zhàn)術(shù)為主。

  內(nèi)容:1、基本技術(shù)的綜合練習(xí)(略)

  2、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(略)

  3、心理素質(zhì)訓(xùn)練(略)

  五、訓(xùn)練注意事項:

  1、必須準時參加。

  2、服從教練的安排與指揮。

  3、訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)墓膭睢?/p>

  4、注意安全、防止意外傷害事故。

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