寒假計劃模板十篇

　　時光飛逝，時間在慢慢推演，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編為大家收集的寒假計劃10篇，希望對大家有所幫助。

寒假計劃 篇1

　　寒假生活是開心的、美好的、也是豐富多彩的。我正在計劃著自己的寒假生活，下面一起來跟我看看吧！

　　早上起來，我自己穿上衣服，就疊被子，把被子疊得整整齊齊，讓我養(yǎng)成一個好習慣。我自己去刷牙洗臉。之后我背誦古詩詞，因為能增加我的知識。吃完早飯后我開始做我的寒假作業(yè)，看看書跟練練字，我還在早上做運動，鍛煉身體，讓自己不生感冒。

　　我會在中午吹薩克斯，讓自己吹薩克斯的`水平比以前更好。吹完薩克斯，我就會休息眼睛。

　　下午我繼續(xù)寫作業(yè)，并且我會適當?shù)刈x一些課外書。到了休息時間，我會找一些好伙伴來玩跳繩，完了之后玩一會電腦游戲。到了晚上，我會堅持寫一篇日記，把一天到晚有趣的事情寫下來，增加自己的作文水平。寫完作文，我再跟媽媽玩跳棋、象棋，豐富我一天的生活。

　　寒假最興奮的就是新年了。新年大家不僅能團聚在一起，也能收到壓歲錢。我會拿錢來買一些對爺爺奶奶有用的東西，我想：“爺爺奶奶看了一定會很開心。”最后，我祝愿大家能快樂地度過這個新年。

　　瞧！這就是我的寒假生活計劃，我要向自己的寒假計劃而努力，我相信我一定能成功的。

寒假計劃 篇2

　　隊員們，以下是一個簡單的周（六天）訓練計劃，希望你們能夠按照教練要求認真根據(jù)計劃訓練，相信你們會做的很好！

　　地點：舜耕小學田徑場

　　時間：年前xx.1.16——xx.2.7

　　年后xx.2.18——開學

　　周一至周六上午9：00——11：00，周日休息

　　李天樂、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜�、李韶東、劉子巖、趙潤銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然

　　一、周一為練習，可以根據(jù)實際情況進行適當調(diào)整。

　　1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。

　　2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、30米加速跑*3

　　4、拉伸韌帶練習3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）

　　5、60米加速跑*3（體會起跑的準備階段與加速階段的技術動作）

　　6、60米加速跑*4（體會加速階段與途中跑的.結(jié)合及前腳掌積極主動拔地蹬地動作）

　　以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時間稍短，后四組休息間隔時間稍長。

　　7、100米*2，間隔3分左右。

　　8、30米加速跑1-2趟。

　　9、放松練習不少于10分鐘。

　　二、周二以為主，附加少量練習。

　　1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。

　　2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、30米加速跑2-3趟。

　　4、30米跑跳練習2-3趟。

　　5、踝關節(jié)小力量練習，可采取單腳淺跳、深跳練習。

　　6、60米加速跑2趟。

　　7、放送時間不少于十分鐘。

　　三、周三以以及為主。

　　1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。

　　2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、起跑反應練習：①背對起跑方向30米*2②俯臥撐姿勢30米*2③身體直立前倒30米*2

　　4、換跑鞋后練習:各組練習時間間隔2分鐘左右①60米*2②100米*2③150*2

　　5、拉伸韌帶練習。

　　6、放松不少于15分鐘

　　四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習，練習的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。

　　1、150*8圈熱身+正內(nèi)外擺腿*4組30米

　　2、拉伸韌帶4分鐘。

　　3、（15兩頭起+15立臥撐+三級蛙跳）*5

　　4、30米折返單腳跳*4（左右腿各2個來回）

　　5、立臥撐12*3

　　6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15*3

　　7、背起練習20*2

　　8、放松不少于15分鐘

　　五、周五以和為主。

　　1、150*8圈熱身

　　2、正、外擺、里合踢腿*2

　　3、原地拉伸韌帶練習5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）

　　4、上肢的各種繞環(huán)練習（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15*2

　　5、交叉步接加速*4

　　6、行進間腳拔地跳*2

　　7、30米*2加速跑

　　8、各種快頻率練習（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）

　　9、各個關節(jié)的拉伸練習約5分鐘

　　10、放松練習不少于10分鐘

　　六、周六以練習為主。

　　1、繞八字跳大繩20分鐘熱身

　　2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次*4

　　4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈*4

　　5、游戲放松

　　xx年

寒假計劃 篇3

　　馬上就到寒假了，對于大部分學生來說，寒假是一個放松的好時機，但是對于緊張學習的高三生來說，高三卻依舊是一個需要充分利用好好鞏固提升的時機。

　　高三的文科理科也都各有差異，復習的側(cè)重也就各有差異。老師今天就借機說說高三理科的寒假復習，只要堅持下來，相信最后成績也一定會有所提升。

　　一、高三寒假理科復習計劃表

　　1、每天學習時間最少保持在7-8小時;

　　2、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車

　　3、制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的.復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

　　4、晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再補一下。

　　5、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。

　　6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

　　7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學吧!

　　8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。

　　二、高三寒假理科各科復習安排

　　語文：語文在與積累。

　　1、早讀時間：背詞語解釋，背必考的古詩，看復習資料上的病句修改和標點運用。

　　2、晚上看作文書，被新鮮的作文素材(閱讀技巧平時老師講注意積累。)可根據(jù)語文早讀安排;

　　數(shù)學：數(shù)學精髓在于快、準。

　　1、現(xiàn)買一本學術公式隨時看;

　　2、練選這題，大多數(shù)題都可畫圖解決，故學會精確作圖，每天以最快速度練10道;

　　3、填空題后面的選做題，選擇自己擅長的專項練習;

　　4、大題要考的那幾部分基本已固定，可分項練習，先做再對答案;注意格式和步驟，爭取做這類題的時候提高做題速度。

　　5、時間可安排在中午和自習。

　　英語：充分利用早晚讀時間。

　　1、每天一篇完形填空，注意速度基本10分鐘以內(nèi);

　　2、閱讀最關鍵，看看一些閱讀技巧，每隔兩天練5篇，練速度;

　　3、作文了，平時多積累高級表達，可以每天寫一篇。

　　4、單選在于平時課堂積累，要是很差，可專項訓練;

　　5、以上基于每天必須背單詞。

　　理綜：貴在神速。我基本上都有時間檢查。

　　化學：

　　1、化學公式每天要背;

　　2、看書，不懂的地方先做記號，等到老師上完新課之后再向老師或同學請教。

　　3、練題，找資料做題;

　　物理：

　　1、背公式，理解性的的記憶;

　　2、練實驗題，相信老師又發(fā)很多實驗資料;

　　3、練大題，課堂上的練習應該夠多了;

　　生物：

　　1、各節(jié)知識點生物除了早自習背還有什么辦法;

　　2、老師發(fā)的卷是你練習的最好材料;

　　可按自己實際情況安排時間;目標：語文110，數(shù)學120，外語110，化學70，生物70，物理80，任重道遠，貴在堅持。

寒假計劃 篇4

　　將研究性學習與社會實踐相結(jié)合，走向社會，關注社會問題，嘗試解決自己研究的社會問題。感悟生活，感恩教育，使之成為學生課余生活的有益補充，豐富學生假期生活的情感體驗。

　　2、目的意義：改變學習方式，拓展學習資源，拓寬發(fā)展空間；激發(fā)學習興趣，增進生存體驗；在實踐活動中，加強道德體驗，提升自我。

　　第一步：編組、選題

　　第三步：制定活動方案

　　第四步：研究設計具體操作方案

　　第五步：實踐活動（觀察、訪談、問卷、體驗）

　　第六步：分析活動資料

　�。�1）在生活中提煉。熱愛生活，關注生活問題；學會健康愉悅地、自由而負責任地、智慧而有創(chuàng)意地生活。

　　（2）在興趣中選擇。學生間相互感染、相互促進，更好地發(fā)展興趣，培養(yǎng)特長，提高綜合素質(zhì)。

　�。�3）合理利用各種資源。充分利用網(wǎng)絡資源。

　　1、社會調(diào)研活動（參考主題如下，也可自選主題）。

　�。�1）城區(qū)白色污染調(diào)查研究 （4）關于生活用水狀況調(diào)查研究

　�。�5）關于生活垃圾分類處理的可行性調(diào)查（6）我市道路狀況及改進意見調(diào)查

　�。�8）中學生的消費觀念與行為研究 （10）中學生學習習慣的調(diào)查與研究

　　2、道德體驗系列活動

　　（1）參加感恩父母“四個一”活動�！八膫�一”即“每天一句溫馨的'問候、一杯濃濃的熱茶、一個整潔的居住空間、每月一次家庭主人”。填寫活動小結(jié)。

　　（2）為了弘揚國學傳統(tǒng)文化，傳承國學精髓，力求知行合一，把學習《弟子規(guī)》作為學生思想道德教育的載體，以“學《弟子規(guī)》養(yǎng)德行、學做人”為目的，以誦讀、感悟、體驗《弟子規(guī)》為具體內(nèi)容，開展系列教育活動。進行學部背誦評比。（開學第二周）

　　3、“溫暖冬日”主題教育系列活動

　�。�1）開展“陽光健身”主題教育活動。堅持每天鍛煉一小時，實現(xiàn)“體鍛健身、體鍛益智、體鍛育德”的目標，鼓勵家長帶領孩子一同開展小型多樣、豐富多彩的體育健身活動，營造蓬勃熱烈的體育健身氛圍，并填寫活動小結(jié)。

　�。�2）觀看體現(xiàn)善心、弘揚樂于助人精神、積極向上的具有教育意義的優(yōu)秀影片。填寫觀影感言。

　　1、20xx年2月17日前，各班收集下列社會實踐材料之一：

　　（1）社會實踐活動調(diào)查登記表。

　�。�2）活動照片、錄像、錄音等資料。

　�。�3）各組活動的相關記錄。

　　2、社會實踐活動總結(jié)和表彰。（開學第一周）

　�。�1）各班自行組織，以班會、板報等形式，進行社會實踐活動總結(jié)。

　�。�2）德育處組織社會實踐活動展示。

寒假計劃 篇5

　　寒假生活是開心的、美好的、也是豐富多彩的。我正在計劃著自己的寒假生活，下面一起來和我看看吧！

　　早上起來，我自己穿上衣服，就疊被子，把被子疊得整整齊齊，讓我養(yǎng)成一個好習慣。我自己去刷牙洗臉。之后我背誦古詩詞，因為可以增加我的知識。吃完早飯后我開始做我的寒假作業(yè)，看看書和練練字，我還在早上做運動，鍛煉身體，讓自己不生感冒。我會在中午吹薩克斯，讓自己吹薩克斯的水平比以前更好。吹完薩克斯，我就會休息眼睛。

　　下午我繼續(xù)寫作業(yè)，并且我會適當?shù)刈x一些課外書。到了休息時間，我會找一些好伙伴來玩跳繩，完了之后玩一會電腦游戲。到了晚上，我會堅持寫一篇日記，把一天到晚有趣的.事情寫下來，增加自己的作文水平。寫完作文，我再和媽媽玩跳棋、象棋，豐富我一天的生活。

　　寒假最興奮的就是新年了。新年大家不僅可以團聚在一起，也能收到壓歲錢。我會拿錢來買一些對爺爺奶奶有用的東西，我想：“爺爺奶奶看了一定會非常開心�！弊詈螅�我祝愿大家可以快樂地度過這個新年。

　　瞧！這就是我的寒假生活計劃，我要向自己的寒假計劃而努力，我相信我一定會成功的。

寒假計劃 篇6

　　考試完之后，我們就已進入寒假前的小假期了，等待寒假中我列了一個寒假的計劃，因為老師經(jīng)常告誡我:凡事預則立，不預則廢。

　　在這正式放假前的七天當中我要先把老師先讓買的三本寒假集訓作業(yè)做完的同時把這學期買的練習冊卷子沒做完的做完，再看看這學期有哪些知識點薄弱，查漏補缺，我再復習鞏固一下哦。對啦，這幾天每天要寫一篇文章，前一段因為迎接期末考試而只顧得緊張的復習語文，數(shù)學，英語和科學了，也沒顧上寫作文。過幾天又要過年，我還想好好的玩兒，但是既然寫博文已經(jīng)開始了，就要堅持下去，我們的老師也經(jīng)常鼓勵我，讓我堅持下去。她的話就像冬日暖陽一樣鼓勵著我前進。所以過年前這幾天我要努力每天練習寫一篇文章。 以后這一個月我也堅持發(fā)博。

　　過年那幾天我就要盡情的玩:放鞭炮，給奶奶包餃子，燒地鍋蒸包子，看春節(jié)晚會，和小表弟小表妹一起玩�！�…想想都很美。過年了，我要親手寫五副對聯(lián)兒。媽媽說了大門外的對聯(lián)兒要買的'，可是屋里的門上的對聯(lián)兒都要我自己寫。我特別的興奮，自己像古人一樣豎直著握著毛筆樣子特別的帥，光想一想，我都有些飄飄然了。

　　過了大年初六，我就要開始減少玩耍時間了，我打算預習下一年的語文、數(shù)學、英語書。我們老師經(jīng)常說學習要先預習，再聽課，然后再復習。我一直聽老師的話。雖然偶爾我有不會的，但我的功課從來沒有落下的。所以我要先預習一下下學期的功課，另外我要看三本課外書《小布頭奇遇記》《山羊不吃天堂草》《紅樓夢》，閱讀可以讓我增長見識，提高我的寫作能力，而且我特別喜歡看課外書，特別是那些內(nèi)容精彩的課外書。

　　怎么樣？我的這個計劃是不是很完美呢？有一點很重要，計劃了就要執(zhí)行，不然要計劃干什么呢？

寒假計劃 篇7

　　寒假就要到了，我在寒假期間制訂了一個寒假計劃。

　　主要安排是這樣的：

　　一、按時作息，早上8：30起床，晚上10：00左右上床；

　　二、每天用2小時認真完成語數(shù)外三科的作業(yè)；

　　三、每天閱讀課外書1小時并做摘抄；

　　四、講究文明衛(wèi)生，注意文明言行；

　　五、生活要自理，積極做好人好事及力所能及的'家務；

　　六、不挑吃穿，不亂花錢，學會節(jié)約用錢，用錢有計劃；

　　七、學會如何招待客人；

　　八、為家人講些笑話或故事，帶給家人快樂；

　　九、了解世界各國歷史，國旗的來歷，了解世界地理以及氣候的變化；

　　十、為下學期制定一個學習計劃，準備好學習用具；

　　十一、堅持寫日記。

　　語文

　　1、古詩文誦讀：每天堅持背古詩20分鐘，至少熟練背誦十首。

　　2、書法天天練：每天15分鐘練字，結(jié)合課本中的生字，每天約三十字。做到認真規(guī)范。

　　3、讀課外書一小時，

　　A：必讀書目——《小學生課外閱讀》全部讀完。

　　B：推薦書目：《格林童話》、《安徒生童話》、《西游記》（少兒版）、《十萬個為什么》、《少兒百科全書》、《成語故事》、《寓言故事》。

　　數(shù)學

　　1、口算天天練：每天5分鐘至少2頁

　　2、練一道趣味數(shù)學。

寒假計劃 篇8

　　與初中物理相比，高中物理的內(nèi)容更多，難度更大，能力要求更高，靈活性更強。因此不少同學進入高中之后很不適應，高一進校后，力、物體的運動，暫時還沒有什么問題，覺得高中物理不過如此。學到牛頓運動定律問題就開始來了，后面曲線運動、萬有引力定律、動量、機械能問題越來越大。如果不及時改變學習態(tài)度和學習方法，物理將越來越差勁了，一提及物理就感到頭痛，越來越討厭物理，漸漸就與物理絕緣了。這就使一些初中物理學得很不錯的同學，到高中后不能很快地適應而感到困難，以下就怎樣學好高中物理談幾點意見和建議。

　　一、首先要改變觀念，初中物理好，高中物理并不一定會好。 初中物理知識相對比較淺顯，并且內(nèi)容也不多，更易于掌握。再加上初三后期，通過大量的練習，通過反復強化訓練，提高了熟練程度，可使物理成績有大幅度提高。但分數(shù)高并不等于物理學得好、會學物理。如果學習物理的興趣沒有培養(yǎng)起來，再加上沒有好的學習方法，那是很難學好高中物理的。所以，首先應該改變觀念，初中物理學得好，高中物理并不一定會學得好。所以應降低起點，從頭開始。

　　二、應培養(yǎng)學習物理的`濃厚興趣。 興趣是思維的動因

寒假計劃 篇9

　　一、實習目的

　　為了貫徹落實市場營銷專業(yè)培養(yǎng)方案，培養(yǎng)營銷學生的調(diào)研能力，特制定本寒假實習計劃。

　　二、實習計劃說明

　　本次計劃針對大學新生的特點和家庭情況，充分利用學生們的寒假期間進行調(diào)查工作。

　　三、計劃內(nèi)容

　　1、市場調(diào)研

　�。�1）要求每位學生對親友完成調(diào)研工作。

　�。�2）每個人必須完成5份調(diào)查表。

　�。�3）調(diào)研時一定要認真，不能自己代填。

　　（4）實習后交一份調(diào)研報告。

　　2、記錄家庭春節(jié)消費情況

　�。�1）每天用規(guī)范的橫格紙詳細記錄春節(jié)其間家庭消費的主要項目、金額，包括開支的壓歲錢、禮品。不用記錄給領導送禮的情況。

　�。�2）記錄一定要完整，記錄時間為1個月。

　�。�3）對你記錄的家庭消費情況進行分析，找出家庭消費的規(guī)律。

　　（4）每人寫一份實習報告上交，要求寫出自己對家庭消費的'感想。從營銷的角度談一下對春節(jié)營銷的看法。

　　3、調(diào)研報告撰寫

　　每個班級出4名同學，合計8人，組成調(diào)研報告撰寫小組，集中整理調(diào)研報告。 （勵志大學）

　　4、個人報告

　　每個人與開學第一個星期內(nèi)上交一份調(diào)研報告。

　　報告內(nèi)容包括

　　1、調(diào)研目的

　　2、調(diào)研時間

　　3、調(diào)研內(nèi)容

　　4、調(diào)研體會和收獲

　　四、報告要求

　　字數(shù)要求20xx字以上。實習報告要使用規(guī)范的封面，報告標題統(tǒng)一用宋體三號字，正文標題用宋體四號字，正文部分用宋體小四號字。

寒假計劃 篇10

　　20xx過去了，迎來了20xx.我已從六年級上冊升為六年級下冊啦!在這寒假的30天里，我也想好了我的一些寒假的計劃。

　　在寒假的第一天，我會先把期末考的試卷復習一次，然后再做一些練習題。

　　在寒假的第二天到第五天，我會把老師布置的`所有作業(yè)都完成好，再看一些課外書和資料。

　　復習到差不多的時候，我會去買一些六年級下冊的書籍和資料來預習，并背誦每一篇課文和詞語的理解，數(shù)學就買一些練習題來做。在新年要到來的時候，就把全部有關學習的資料整理好，回到老家和朋友們玩耍。我的寒假計劃就是這樣，你們呢?

　　我林薇在新的一年里祝你們馬到成功!