如何控制自己的不良情緒
如何控制自己的不良情緒
每個人都會有不良情緒的出現(xiàn)，不良的情緒很容易讓人感到憤怒，如果控制不好，還會影響到自己的工作和生活，那么如何控制自己的不良情緒呢？下面是小編為大家?guī)淼娜绾慰刂谱约旱牟涣记榫w，歡迎閱讀！
1、首先我們要找到自己不良情緒的根源，任何事情都是有根源的，也包括不良的情緒，有的時候這種不良情緒是突然的一種行為，有的時候則是一種日積月累的習慣性思維。
2、當有不良情緒出現(xiàn)的'時候要學會轉(zhuǎn)移注意力，以免殃及到身邊的其他人，讓不良情緒沒有辦法收場。
3、如果情緒很激動可以自己先靜靜，深呼吸，這樣能夠讓自己從沖動的情緒中冷靜下來，然后在慢慢調(diào)整自己的思緒，不良情緒的產(chǎn)生都是有原因的，找到解決的辦法不良情緒自然而然就消失了。
4、如果自己的不良情緒是因為遇見自己討厭的人而產(chǎn)生的，那么再次遇到的時候就要與影響自己情緒的人保持一定的距離，而不是一味的與之聯(lián)系，又將自己陷入不良情緒當中，最后爆發(fā)那樣就會更加的尷尬。
5、當自己有不良情緒出現(xiàn)的時候，不要輕易的給自己做決定，可以跟身邊的人商量一下，然后將自己的情緒轉(zhuǎn)變到客觀的情緒上來，最后便能理智的控制自己不讓自己的不良情緒繼續(xù)蔓延。
6、需要注意的是以上幾種方法是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫膸追N控制自己不良情緒的方法，大家可以根據(jù)自身的需求進行相應(yīng)的參考，目的是都能夠合理的管控好自己的情緒，做自己情緒的主人。
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