好的句子總是能給人賞心悅目、耳目一新的感覺(jué)。今天小編就讓大家一起感受下這種感覺(jué)，特地整理的健康飲食的話題演講稿(經(jīng)典52句)，大家一起來(lái)看看吧！

　　健康飲食的話題演講稿 1

　　1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

　　2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣�于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。

　　3、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

　　4、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

　　5、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　6、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。

　　7、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好。

　　8、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。

　　9、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　10、飯前洗手，以防病從口入。

　　11、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；

　　12、不要吃已經(jīng)過(guò)期或腐爛的食品和水果蔬菜。

　　13、請(qǐng)愛(ài)惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

　　14、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　15、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

　　16、一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量；

　　17、少吃一些垃圾食品，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。

　　18、少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

　　19、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

　　20、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　健康飲食的話題演講稿 2

　　21、用公用餐具就餐。

　　22、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

　　23、不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

　　24、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

　　25、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量�？稍黾右恍�營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。

　　26、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

　　27、請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全。

　　28、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買，盡量買一些有品牌的食品。

　　29、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　30、月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”！為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

　　31、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚��；肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸容易使血壓升高等等。

　　32、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)�，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

　　33、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。

　　34、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　35、不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；

　　36、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。

　　37、請(qǐng)保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

　　38、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　39、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

　　40、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；

　　健康飲食的話題演講稿 3

　　41、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

　　42、不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚(yú)、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每天要喝足量的白開(kāi)水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會(huì)有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，才能讓我們建康成長(zhǎng)。

　　43、飯前洗手，以防病從口入。

　　44、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

　　45、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

　　46、請(qǐng)尊重餐廳工作人員，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不吵不鬧，逐級(jí)反應(yīng)，妥善解決。

　　47、注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買吃的。

　　48、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

　　49、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，因?yàn)槎嘟烙欣�于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。

　　50、早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。

　　51、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語(yǔ)，不挑食，合理飲食。

　　52、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。