情緒調(diào)節(jié)心得范文（精選10篇）

　　當我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，就十分有必須要寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編為大家整理的情緒調(diào)節(jié)心得范文，歡迎大家分享。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇1

　　對于孩子的要求，家長不要輕易說不，一旦說出就要兌現(xiàn)。

　　當孩子情緒失控時，可以適當?shù)睾龈改该刻旎ㄒ恍�時間和孩子在一起，陪孩子玩，聽他說話，一起畫圖，看略孩子的哭鬧行為。如前面的琪琪掐自己的手，家長可裝著沒看見，不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協(xié)，避免今后他一旦犯錯就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為。

　　教孩子寬容待人的同時，也寬容自己的.心靈，不對自己和他人過于苛求。把目標和要求定在自己可能達到的范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢了。

　　讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來：找父母老師、知心朋友說說自己的苦惱；或找個無人的地方大哭一場，高聲喊叫；或把要說的話寫在日記里。

　　引導孩子轉移注意力：當遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時，可先放一放再解決�？梢詤⒓右粫�兒體育鍛煉，聽聽音樂，看看電視，下下棋等，這些活動有利于減輕心理壓力。

　　創(chuàng)設安靜的休息環(huán)境，學會放松：在安靜的環(huán)境下，深深吸氣，緩緩呼出，反復5次。

　　學會積極的自己暗示，如經(jīng)常對孩子說：“這事還能壞到什么地步？”“壞事結束了，該來好事了。”“他們嘲笑你，別生氣，你可以做得更好，讓他們看看。”

　　培養(yǎng)孩子幽默感：看幽默畫、小品，聽相聲，說一說笑話、趣事，使孩子保持樂觀的生活態(tài)度。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇2

　　因為敬畏，我不敢那么沖動了；因為成熟，我不會那么浮躁；這是我讀了《情緒管理》這本書以后最直觀的感悟。

　　《情緒管理》是我制定讀書計劃以來看的第四本書，這是有曾仕強教授培訓課件整理而成的一本書，我是在掌閱上看的這本書。全書共24章。雖然書中有一些錯別字，這并沒有影響我對于這本書的閱讀興趣和理解。

　　白巖松說：有的書很薄實際卻很厚，有些書看似很厚，你讀完目錄你就覺得讀完了。但并不會影響你購買這本書。我覺得我看的這本書就是如此，讀完第一章后，我就覺得自己是管理情緒的根源，一切方法要圍繞自己來進行。

　　情緒的表現(xiàn)方式

　　讀完這本書，我全面的了解到了什么是情緒，知道抱怨、憤怒、憂慮、無助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見的情緒表現(xiàn)方式。對于情緒更加了解了，也便于自己對情緒進行管理，當然書中也給予一些方法。

　　情緒的來源

　　一、小時候接受的教育是不對即錯的二分法教育方式，給不斷成長的我們帶來一定的困擾。

　　二、環(huán)境的不斷變化，適應的過程會產(chǎn)生一些情緒。

　　三、對未來的不可控，會產(chǎn)生一些焦慮或擔憂。

　　情緒的管理方式

　　借用原文的話說：管理就是修己安人，修己就是穩(wěn)定自己的情緒，安人就是讓對方情緒也穩(wěn)定，大家穩(wěn)定了，萬事就好商量。

　　情緒管理唯一可行的方法就是調(diào)整自己的心態(tài)，平常心對待所有的事情。你的心情會改變一切的感受，會改變你的情緒，這是可以掌握，很方便而且很有效的途徑。

　　要舍棄“一定”這個觀念，沒有絕對和一定的事情，你能夠這樣想就會豁然開朗。真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差，立場不一樣講話就會不一樣。

　　自律是情緒管理的要務，怨天尤人不如自求合理，一個人要想情緒管理好，就是常常檢討自己，常去調(diào)整自己，去改變自己。

　　我們不可能完全沒有害怕，但是你要使自己不必害怕，這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫出來：你害怕癌癥就去檢查，害怕能力不足就去學習去充電。

　　未來本是不可控的，人有情緒才是正常的，只要不過分，把握好一個度，合理就是度。

　　以前，沒有沒有看過這方面的書籍，出現(xiàn)情緒時，如何調(diào)整全憑經(jīng)驗。在自己吃過不少苦頭，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在幾年前看到這本書我不會有什么感覺，如今經(jīng)歷過一些事情以后，認識也就更深刻一些。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇3

　　最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發(fā)人們行動的動機。盡管一些情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思考，但實際上意識是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。

　　隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，教育管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大。長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害；順暢的事態(tài)發(fā)展和良好的情緒如果因自身對情緒控制不當，過度的樂觀而散失該有的理性思維，也會致其產(chǎn)生反效果。因此情緒的自己管理對于把握人際關系、保持良好的自己心態(tài)、清楚認知現(xiàn)狀、保持該有的理性思維有著至關重要的作用。

　　情緒的重要性要求我們學會控制它。情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權。但是，在過度激動(生氣，悲傷，快樂)時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。這是兩個小故事，一個真實，一個虛構。有人曾因某個不撿行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因為在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥高興地唱起歌來，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。比如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什么?在傷心時想哭，先問問自己，哭能解決什么?在氣憤時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣?只有學會控制好我們自己的情緒，我們才會成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功!如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題；一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受�！崩硇孕拍钅軌蛞�發(fā)輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。

　　在一定程度上過度的控制情緒和積壓，處理不當會使人身心疲憊。因此，我們需要進行合理的情緒宣泄，即在不傷害自己和他人的前提下，情緒的宣泄是一種自己保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄�，F(xiàn)代心理學家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子�；氐阶匀�，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。

　　有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。無論身處何境，讓我們學會選擇微笑和幽默。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇4

　　隨著社會不斷的進步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對于我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會力不從心，甚至說嚴重點：被壓力壓地喘不過氣來。故很多人不知道怎樣減壓，找不出壓力真正存在的原因，我亦是其中之一。剛從招聘崗位調(diào)到培訓崗位，對于新崗位很多的知識不了解，許多工作都不熟悉，處在茫然、無所適從的狀態(tài)，隨之而來的就是“壓力”了。然而自己還算幸運的，在5月26日參加了《職場壓力與情緒管理》培訓，讓我受益匪淺。

　　培訓的主講是郝建軍老師，是北大的教授，授課特點通谷、易懂，還有重要的一點是幽漠。此次培訓培訓課程主要分為兩大部分：

　　一、轉變觀念—把握時代的脈搏。

　　二、調(diào)整心態(tài)—從容應對挑戰(zhàn)。

　　第一部分講授的內(nèi)容有：

　　1、情緒與情緒管理的定義，告訴現(xiàn)今的我們生活在一個多變、巨變、快變的時代，需轉變觀念，給自己定好位，把握住時代的脈搏。

　　2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn)：

　　A、學歷貶值。

　　B、經(jīng)驗飽和。

　　C、能力退化。

　　D、精神壓抑。

　　E、健康透支。

　　F、快速變革。

　　通過以上6點讓我明白了，在快變多變的社會，不能再漠視危險，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學習，要向?qū)W習要發(fā)展，向?qū)W習要未來，要與不均衡、不平等做斗爭，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。

　　第二部門講授的內(nèi)容有：

　　面對職場帶來的壓力和控制好自己的情緒，心態(tài)很重要，我們需要調(diào)整好心態(tài)，從容地應對各種挑戰(zhàn)，態(tài)度好的時候，才能積極做好事，還給我們分析：一個人的成功，人生的態(tài)度占85%，專業(yè)技能只占15%，可見態(tài)度對于我們來說多么地重要。不光要態(tài)度好，而且還要感恩，感恩的心可以改變?nèi)松�，感恩的心可以改變世界。所以，面對壓力，我們要有積極的心態(tài)，那怎樣發(fā)展積極心態(tài)呢？老師還告訴了我們30多方法，現(xiàn)列舉幾條：

　　1、不說“不可能”。

　　2、凡事第一反應：找方法，不找借口。

　　3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機會來了（機會永遠藏在拐彎處）。

　　4、不說消極的.話，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理。

　　5、隨時記下有用的靈感。

　　6、隨時用零碎的時間做零碎的事情。

　　通過此次培訓，突然覺得心情豁然開朗，學會了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài)。告訴自己不能處在“溫水中”，要趁“早”學習，必要時得跳出圈外，出來看看外面的世界，不能有小安樂窩的生活方式。最重要的是學會了用積極的心態(tài)去面對挫折與困難！

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇5

　　專業(yè)理念與健康愛生，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調(diào)控》，給了我很大啟發(fā)。

　　社會快速發(fā)展，教育也飛速發(fā)展，作為教師，所面臨的壓力也越來越大，壓力引發(fā)的健康問題應當引起我們的重視，學習和壓力管理與情緒調(diào)控是非常有必要的。

　　首先要認識自己：

　　我們不能改變社會，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應社會的發(fā)展，要想有效的應對自己的心理壓力，首先的問題是要認識你自己。壓力過大的一個主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁，可能就是你壓力過大了。

　　第二要認識壓力：

　　我們不僅要了解認識自己，知道自己是不是存在過度壓力，還要認識什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因為是人的一個主觀反應。學生的調(diào)皮搗蛋，教學工作的瑣碎，家庭的生活壓力，都是實實在在的壓力存在，我們應該正視壓力的真實存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。

　　第三是壓力緩解：

　　緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持快樂并抵御工作壓力的一個重要因素是自信心，充滿自信，學會控制自己的情緒，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友誼，增進溝通，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用。

　　管理好壓力，調(diào)控好情緒，我們才更健康，我們才會更快樂工作，才會為教育作出更大的貢獻。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇6

　　情緒失控現(xiàn)象最容易發(fā)生在以下幾種老師身上：

　　一是個性急躁的老師�？陀^地講，這種個性的人不宜當老師，但既然做了老師就一定不能由著自己的性子來，要認識到自己的個性缺陷，不斷調(diào)整和改變自己，提醒自己遇事要保持冷靜。

　　二是個性偏執(zhí)的老師。這種老師遇事容易和學生較勁，把自己等同于未成年學生，總是固執(zhí)地把事情往死胡同里推，處理問題缺乏應有的靈活性。

　　三是情緒不穩(wěn)定的老師，俗稱麥秸火，情緒好的時候激情萬丈，情緒不好的時候心如死灰，這樣的老師遇事情緒不穩(wěn)定，也容易感情用事。

　　四是責任心特強但又缺乏經(jīng)驗的老師。這種老師對工作要求很高，但學生往往表現(xiàn)得不如自己想象的好，于是就會產(chǎn)生急躁情緒，恨鐵不成鋼，處理問題也容易不冷靜。

　　學會控制自己的情緒不僅要明白自己個性的不足，同時還要講究處理問題的方法。

　　1、學會冷靜處事。當你非常生氣的時候，要及時提醒自己不對事情做出任何處理。此時，你的判斷往往與事實有偏差，你的語言往往太過激，你做出的結論往往于事無補，所以，要把事情放一放，等平靜下來了，時機成熟了再作處理。

　　2、學會保持沉默。有些事情涉及到多個方面，不是自己單方面決定的，你想冷處理都擺脫不掉，對方的行為讓你特別生氣，此時要咬緊牙關保持沉默。因為一旦說話極有可能激化矛盾，不利于問題的解決。

　　3、學會暫時不作判斷。單方面的信息有時候是很片面的，只有多方收集信息，使自己全面掌握事情的前因后果，才能準確判斷，采取有針對性的措施。

　　4、學會理清思路。人在情急之下思維往往是混亂的，處理問題是下意識的，為了使問題得到妥善處理，你有必要理一理自己的思路，想一想辦法，等辦法想成熟了，再對問題作出處理，這樣會讓你做到胸有成竹。

　　學會控制自己的情緒，是教師成熟的一種表現(xiàn)，也是一個自我磨練的重要過程。我們應該認識到，當前的教育環(huán)境發(fā)生了很大的變化，獨生子女的任性、家長對子女的嬌慣、人們維權意識的提高，這些都不允許教師在教育過程中情緒化處理問題。我們從事的工作是一種社會事業(yè)，只有在國家法律法規(guī)規(guī)定的范圍內(nèi)，自己的行為才能受到法律的保護。否則，只能是自討苦吃，自找麻煩。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇7

　　一個人要想成功，需要有穩(wěn)定的情緒和成熟的心態(tài)。缺乏對自己情緒的控制是做事的大忌。在學習完《別被情緒控制》這門課后，我受益頗多：控制好自己的情緒就是走向成功的第一步，學習應用好課程中的勇于說不法、全腦開發(fā)法、放松腦皮法、雙贏策略法、情緒調(diào)整法、自律訓練法，能夠讓我們從壓力中釋放出來，做一個心平氣和的人、一個海闊天空的人、一個自得其樂、與君同樂的人，使周圍的人感受到您愉悅健康的生命能量。

　　情緒沒有好壞之分，它只是我們對環(huán)境變化的一種反應任何，環(huán)境都是會變動的，那些看得見的、看不見的、外在的以及內(nèi)在的任何變動，都會使人產(chǎn)生一種反應。情緒無論是對我們的生活、學習或是工作等都有很大的影響。一個擁有好的情緒的人總能走向成功，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的情緒那，也無法走向成功。

　　所謂情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調(diào)、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。就是用對的方法用、正確的方式探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒、理解自己的情緒、放松自己的情緒。這個名詞最先由因《情緒智商》一書而成名的丹尼爾·戈爾曼提出，認為：這是一種善于掌握自我、善于調(diào)制合體、調(diào)節(jié)情緒對生活中矛盾和事件引起的反應，能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣，及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。

　　簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)，是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。

　　情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后調(diào)整情緒的表達方式。有心理學家認為，情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面、有負面，但真正的關鍵不在于情本身，而是情緒的表達方式。以適當?shù)姆绞�、在適當?shù)那榫场⒈磉_適當?shù)那榫w就是健康的情緒管理之道。

　　要想管理好自己的情緒就要從以下幾點入手：

　　1、情緒管理只有一條規(guī)則——冷靜。

　　我有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，言語行動似乎不受控制一般，等冷靜下來卻事實注定，追悔已莫及。其實，如果當時再冷靜一點，就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快、心跳加速、大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己“冷靜冷靜再冷靜”，讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒、觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。

　　2、我們都是獨一無二的人。

　　我們都是獨一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個性存在并依賴在全社會里。不要依賴自己的經(jīng)驗來判斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情，我們經(jīng)驗不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個人想法不一樣是由個人長期累積的經(jīng)驗不同所造成的。個別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重彼此包容彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。

　　3、怨天尤人并無實際作用。

　　在當今社會中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動，特別是來自艱苦山區(qū)貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會上也能經(jīng)常見到有人怨天尤人，而不從自己出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動，到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是基本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人，只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

　　4、改變別人不如改變自己。

　　為什么當我們與他人的關系不能如我們所愿的時候，我們就會立刻想到別人有責任改過來，我們習慣情緒不好時，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變。其實改變別人很困難，沒有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會失敗的，原因有認為他人應該遵守我們的行為準則，認為所有人都會樂于改變自己，認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為，并不會令人生厭我們想改變別人的結果，常常是相反的，反而結果會更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢？從改變自己開始，其實改變別人的有效方法便是改變自己，更神奇的是，我們自己改變之后別人也會跟著變。人是感情動物，不然就是像植物人那樣毫無情緒毫無表情可言。但是對于情緒，我們要懂得適時疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒不但影響自己的學習生活，同時也會不痛程度的影響著你周圍人的生活。情緒是會彼此影響的，所以我們學會管理情緒，不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處，所以讓我們學會控制情緒管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇8

　　一輛車停在紅綠燈前，這輛車里坐著兩個人。一個人在不停地抱怨，她顯得焦躁和惱怒。當他問另一個人聽見他說的話沒，另一個很淡定，說沒有并說每次紅綠燈時他總是給自己的某一個朋友祈禱，并稱自己為朋友祈禱是一件美妙的事情。

　　這就是《特別的紅燈》的故事。朋友，看完這個故事你有什么感受呢？是不是很佩服這個出租車司機呢？是不是覺得他是一個控制情緒的高手呢？

　　其實，我們作為老師，每天要面對孩子，就更需要控制好我們的情緒，做一個控制情緒的高手。

　　記得一位心理學家說過：當一個演員來到劇場的時候，他應該拋棄所有的情緒，才能把戲演好。

　　當我們在家有什么情緒時，一定不要把負面的情緒帶給孩子，還應該用笑臉面對孩子，讓孩子每天都能擁有陽光、快樂的心情。

　　當我們看到孩子犯錯誤時，一定好好地控制我們的情緒。聽孩子講完事情的原委，分析發(fā)生的原因，再處理問題。想必這樣比我們劈頭蓋臉、不分青紅皂白處理問題要好得多。

　　總之，為了孩子能夠健康幸福地成長，我們每個老師都善做控制情緒的高手，做一個學生愛戴的老師。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇9

　　近一段時間來，垚垚做什么事情總是特別興奮，在教室里要么看見他和同伴追逐打鬧，要么亂喊亂叫，連以前我們最拿手的辦法戴“高帽子”的方法都不管用了。

　　今天早上晨間鍛煉時，我按周計劃內(nèi)容讓孩子們到戶外踢毽子。由于有幾個孩子拿來的是雞毛毽子，再加上孩子們還不會踢，幾個拿雞毛毽子的孩子就拿著毽子亂扔起來。垚垚雖然離我比較近，但是一點也不認真地踢著毽子，時不時的和同伴嬉戲，老師提醒他好好鍛煉，但他卻假裝聽不到老師的好言勸告，故意將雞毛毽子一次又一次的扔到旁邊的綠化帶上。我當時一急就給他一頓批評：“你怎么老是喜歡把毽子扔到樹枝上呢？為什么不好好練習踢毽子呢？老師讓你好好練習不要亂扔毽子你沒聽見嗎？”我原以為我的教育能讓他認識到自己是錯了，沒想到垚垚的表情卻是若無其事的樣子，而且還朝著其他同伴笑呢！這下我更火了，我對著大家說：“來，我們把毽子都拿到這邊來練習，不要跟垚垚這樣不乖的孩子一起練習了�！碑敽⒆觽�?nèi)�響應了我的號召后，我才發(fā)現(xiàn)垚垚正拿著那個雞毛毽子瞪著眼看著我，委屈地眼淚含在眼眶里打轉。我的心情一下子變得復雜起來了，感覺很羞愧！是不是我剛才的一番話打擊了他的自尊心。

　　我真后悔我當時的做法，我竟然小氣的不如一個五六歲的孩子，為什么我要這么專橫地來處理這件事情呢？為什么不等冷靜下來后才處理這件事呢？為什么不好好和孩子溝通，心平氣和地引導孩子來正確理解他的做法是否可行呢？我這才發(fā)現(xiàn)，有時我們老師應該理智地控制好自己的情緒，很多時候還應該把自由還給孩子，要和孩子多進行溝通，說不定這樣會讓他們學得更好、更開心，玩得更好、更開心！

　　在幼兒的道德教育中，我們除了關注幼兒認知、技能技巧的培養(yǎng)，還應特別關注到幼兒的情感和態(tài)度，特別是良好的行為道德品質(zhì)的養(yǎng)成。只有教師給幼兒正確的道德行為示范，為幼兒提供道德榜樣，道德教育才具有更強的說服力，幼兒才能形成更好的道德品質(zhì)。另外，在幼兒道德教育中，身教甚于言傳，特別是幼兒園的孩子，他們的道德認知完全來自于家長、教師、社會的道德示范，我們應該把握幼兒道德教育的關鍵時期，為幼兒提供良好的道德示范，以身作則，從而讓每個孩子都能永遠開心，快樂的成長。

　　情緒調(diào)節(jié)心得 篇10

　　經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當然在這一年里，我也得到了很多的成長和進步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。

　　大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務都會顯得十分的艱難。所以，學會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。

　　在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓。在培訓中，我學習到了很多關于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。

　　雖然寶寶的年紀都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復了情緒之后，我們再試著跟他進行溝通的話，他們就會更容易聽進去一些。

　　幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關注和呵護，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。