高考必備物品清單有哪些

高考前適當(dāng)和同學(xué)一起打打球、跑跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)分泌多巴胺，讓我們保持精神愉悅的狀態(tài);以下是小編整理的高考必備物品清單，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。

高考必備物品清單

1、口罩

2、準(zhǔn)考證和身份證

缺一不可，準(zhǔn)考證和身份證是進(jìn)入考場(chǎng)的唯一有效證件，如果忘記，需要及時(shí)和老師溝通，聯(lián)系家長(zhǎng)盡快送來。

3、文具

2B鉛筆、普通鉛筆、削筆刀、黑色中性筆、圓規(guī)、三角尺和直角尺、橡皮擦。這7種文具必不可少。

4、飲用水

考場(chǎng)是一個(gè)陌生的環(huán)境，進(jìn)去容易感到緊張，會(huì)引起咳嗽，必要的時(shí)候喝一口水能緩解緊張的情緒，也能潤(rùn)喉。時(shí)刻讓自己保持最舒適的狀態(tài)。

5、眼鏡和眼藥水

近視的同學(xué)，眼鏡一定要在出門的時(shí)候帶上鏡框型的或者隱形的，切不可到了考場(chǎng)門口才發(fā)現(xiàn)。

6、雨傘或者雨衣

高考可能會(huì)有一些地區(qū)下雨，提前準(zhǔn)備好雨傘和雨衣很有必要。

高考前壓力大解決方法

正確的心理疏導(dǎo)

我們要知道，高考之前的緊張是正常的，不要過于擔(dān)心。我們可以找一些事情做來分散一下注意力，比如和父母聊聊天，去跑跑步，聽一些舒緩的音樂進(jìn)行放松。這段時(shí)間應(yīng)該放下對(duì)高考的期望，舒緩一下心情，調(diào)整一下心態(tài)，不要強(qiáng)迫自己去看書，那樣之后適得其反。

吃一些減壓的食物

南瓜含有豐富的胡蘿卜素，可以強(qiáng)化體內(nèi)的神經(jīng)組織，起到舒緩壓力的作用，同時(shí)對(duì)失眠也有很好的效果。

蘋果作為最常見的水果，我們可以適量的多吃一些，蘋果富含維生素、鉀、有機(jī)酸等眾多營(yíng)養(yǎng)成分，其中有機(jī)酸還有緩解身體疲勞的功效。

堅(jiān)果含有豐富的微量元素，對(duì)補(bǔ)腦有很好的作用，而且像核桃這類的堅(jiān)果還含有豐富的鎂，可以起到緩解壓力的作用。

夏天到了，天氣比較炎熱，我們可以喝一些綠茶，清熱解暑。綠茶中的咖啡堿能緩解我們的壓力，還可以提神醒腦。

高考期間吃什么好

高考吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚類，可以增加蛋白質(zhì)的攝入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加營(yíng)養(yǎng)，但要適量，需要注意的是肥肉要少吃或最好不吃。

為了增加維生素的攝入量，應(yīng)保證考生每天多吃一些水果和蔬菜量，這些食品在選擇上要保證新鮮的，有顏色的。同時(shí)，洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿卜等蔬菜也可增加維生素C的攝入量。在水果方面，草莓、獼猴桃、西瓜等也是不錯(cuò)的選擇。

煎炸的食物因其易造成消化不良，因此要少吃。總之，考生平時(shí)的飲食習(xí)慣不要改變，可按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)母膭?dòng)，但不要做太大的調(diào)整。

高考前一天要做好哪些準(zhǔn)備

考前一天，除了學(xué)習(xí)，可做的挺多的。但是我還是建議不要做題了，給自己放個(gè)假，解個(gè)壓，功在平時(shí)，不在一天，坦然面對(duì)結(jié)果就好。

在高考的前一天要把心態(tài)放寬，不要緊張和焦慮，心態(tài)好的話，那么對(duì)于高考等考試，都不會(huì)怕。

再有，在高考的前一天應(yīng)該要放棄刷題，要回歸課本，鞏固書上面的任何知識(shí)點(diǎn)。

再次，要反復(fù)的檢查和查看自己的考試用品是否有，這樣就會(huì)減小高考的那一天搞東西的麻煩。

熟悉考場(chǎng)的路線，可以先去考場(chǎng)附近熟悉一下周圍的環(huán)境，交通狀況和當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報(bào)，提前做好各種準(zhǔn)備，以防出現(xiàn)突發(fā)情況，導(dǎo)致不能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考場(chǎng)，引起不必要的損失。