提高高考體檢視力的妙招及方法

　　高考體檢測有哪些提高視力的妙招?體檢測視力是高考體檢必查的一項(xiàng)，體檢前，怎樣才能有效提高視力呢?高考體檢前要注意休息，不要熬夜，作息有規(guī)律;避免喝濃茶、咖啡，不要喝酒，少看手機(jī)、電腦，多做眼保健操;飲食宜清淡，注意營養(yǎng)，合理搭配膳食，以下是小編幫大家整理的提高高考體檢視力的妙招及方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　提高高考體檢視力的妙招

　　一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　三、按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　四、按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　五、按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

　　提高高考體檢視力的方法

　　體檢前做近視眼手術(shù)

　　高考體檢就像完成高考答卷一樣，得高分就意味著更大的勝算，需要充分準(zhǔn)備，好不要把時間卡得這么緊。建議好先到醫(yī)院做個檢查，較早地安排手術(shù)時間，這樣對視力的提高和通過體檢也會更有把握。

　　體檢是每一個考生都要經(jīng)歷的重要環(huán)節(jié)，考生能否被高校順利錄取，除了自己的高考成績和志愿以外，身體因素也不可忽略。

　　高考體檢視力作弊方法

　　戴隱形眼鏡

　　體檢當(dāng)日盡量不配戴隱形眼鏡而改用易于摘戴的框式眼鏡;如無框式眼鏡或因其他原因而必須配戴隱形眼鏡者，應(yīng)于體檢當(dāng)日早些到達(dá)體檢場所，及時摘下隱形眼鏡，給眼睛以充分的休息和放松，這樣才會得到一個滿意的視力檢查結(jié)果。另外，各體檢醫(yī)院都配備有矯正鏡片，檢查矯正視力時由醫(yī)生提供給考生合適的鏡片，考生沒有必要因此次高考體檢再去配鏡，但可隨身攜帶驗(yàn)光單，以便體檢醫(yī)生快速準(zhǔn)確地提供矯正鏡片。

　　近視同學(xué)通過高考體檢的最佳方法

　　1、提前去醫(yī)院檢查裸眼視力

　　這一步主要是針對很多低度近視或沒有戴眼鏡的朋友。他們在生活中覺得眼睛還可以，只有在進(jìn)行視力體檢，才會發(fā)現(xiàn)裸眼視力根本不達(dá)標(biāo)。

　　2、提前做好近視術(shù)前檢查

　　在接診中發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)很多近視患者在術(shù)前檢查后，會因?yàn)橐恍�“小狀況”而不能立即做手術(shù)，比如視疲勞、炎癥等。因此專家建議大家最好提前做近視術(shù)前檢查，給自己預(yù)留緩沖期。

　　3、做近視手術(shù)應(yīng)抓緊

　　如果決定做近視手術(shù)，一定要提前安排好充足的時間，做好全面的準(zhǔn)備工作，提前做好手術(shù)，這樣才能幫助視力恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

　　恢復(fù)視力的訓(xùn)練秘笈 告訴你保護(hù)視力的12種鍛煉方法

　　1.轉(zhuǎn)眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2.眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　3.熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　4.洗眼法

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

　　5.溫冷水洗眼法

　　眾所周知，交互使用溫開水或冷水洗澡，可使肌體血液流暢，有助于促進(jìn)自然治愈力。用之洗眼，也是同理。以此來促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，或提高毛樣肌的機(jī)能的。這種方法隨時可在家里進(jìn)行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，準(zhǔn)備溫水和蒸好的毛巾，反復(fù)輪流使用溫冷水的洗眼法，對于解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。

　　6.夜空凝視法

　　凝視夜空并非只是讓你注視繁星而已。要先注視一顆星2-3秒，然后再注視另一個方向的.星星。反復(fù)如此，連續(xù)練習(xí)。冬夜的寒冷，對于眼睛有良好的刺激，同時，夜空的清徹、明朗、寧靜也對眼睛有極佳的作用。早晨起床，空氣澄清，凝視遠(yuǎn)處的山峰，也不失為良好的眼睛訓(xùn)練法。

　　7.閃視法

　　閃視法就是片刻間把視線移向別處，以觀看某種東西。總之就是匆匆地掃了一下之意。凡是視力衰弱者都會有一種目不轉(zhuǎn)睛的凝視壞習(xí)慣，所以，常借助閃視法來訓(xùn)練視力頗具功效。輕視快捷地掃視一樣?xùn)|西，然后閉眼回憶所看的東西，注意不要過于緊張免強(qiáng)，反而不利于看清東西和視力。

　　8.視點(diǎn)移動法

　　即是把注意力，從一點(diǎn)轉(zhuǎn)換到另一點(diǎn)的方法。用分析的眼光觀察一樣?xùn)|西，凡屬視力正常的人，通常都用這種方法觀察東西。眼睛的本來結(jié)構(gòu)就是如此，眼若不與心一起看東西，似乎無法培養(yǎng)正常的視力，視力是與心聯(lián)系在一起的。 練習(xí)：觀常電視時，不要恍惚地凝視整個畫面，而是從右上到左下，由上到下，從中央到左上，一面迅速變化視點(diǎn)一面觀看，移動目光時，并非一直用同樣的視路，有時可用相反的線路，記得要一面輕松地眨眼一面觀看。

　　9.數(shù)字法

　　就是利用日歷、時鐘、雜志或招牌上的數(shù)，來進(jìn)行視點(diǎn)移動鍛煉，借此恢復(fù)視力的方法。為什么用數(shù)字？因?yàn)閿?shù)字是最簡單的文了，也是因?yàn)榭v使再深度的近視，也能辨別數(shù)字及其形狀，在此，可借此進(jìn)行自我測驗(yàn)和判斷。比如日歷，掛在離眼睛高度的位置，距離是自己能看得清楚:面對日歷，記住一個數(shù)字，然后閉眼移向左面，再移向面對日歷，瞬間打開眼睛，尋找心中的那個數(shù)字。再閉上眼睛，移向右面，方法依上。這樣來回左右的鍛煉自己。

　　10.投球運(yùn)動法

　　例如觀看高爾夫球和保齡球比賽。讓眼睛運(yùn)動鍛煉。也可以左右手拋小球(物)，眼睛隨著物體移動。我個人認(rèn)為這也是鍛煉自己匆養(yǎng)成凝視壞習(xí)慣使雙眼得以靈活運(yùn)動的一種鍛煉法

　　11.長途跑步法

　　俗話說，疲弱起自腳與眼，確實(shí)，最疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼和腳這兩個部位。

　　只要腳覺得累，眼也會累，反之，只要腳力強(qiáng)，那么眼睛也會很健康。與眼睛關(guān)系密切的穴道是束骨穴，所以刺激這個穴位可以強(qiáng)化腳力。而如經(jīng)使視力有所變化，莫過于長跑以練腳力。從陰陽平衡才會健康的法則說，凡是平時老坐辦公室的人，最好要多做長途跑步，才會有益于健康。人要想維持身心的平衡，就應(yīng)該重視靜與動結(jié)合的保健原理。如可以，最好是一面長途跑步一面做眼球運(yùn)動。最好再一面進(jìn)行眨眼或視點(diǎn)移動法鍛煉，持之以恒，必有見效。

　　12.黑暗訓(xùn)練法

　　在黑暗的被窩里，留下自己和室友；

　　靜等10分鐘左右，直至適應(yīng)周圍情景，慢慢看得見周圍，讓習(xí)慣燈光下的我們，讓眼睛返回野性，以使疲倦的毛樣肌獲以休息;

　　如果習(xí)慣了黑暗環(huán)境，就開始愉快地討論，讓彼此心靈相通，自然暢談，心情也會好起來。