每個(gè)人都有喜怒哀懼，“喜"就相當(dāng)于吃了顆糖。比如你獲得了"優(yōu)秀學(xué)生"稱(chēng)號(hào)，這時(shí)你很開(kāi)心，要和同學(xué)分享收獲的喜悅。所以，“喜”這顆“糖”有讓你樂(lè)于分享的作用。

“怒”當(dāng)于吃了火球。比如有同學(xué)冤狂了你，你就開(kāi)始踩地板，做出打人的動(dòng)作，這樣同學(xué)就會(huì)害怕，你就不會(huì)受冤枉，更不會(huì)六月飛雪。所以“怒”這顆“火球”能保護(hù)你。還有，“哀”相當(dāng)于吃了淚果。“淚果”就是吃了會(huì)觸發(fā)淚腺的東西。比如說(shuō)，你的寵物被汽車(chē)軋死了，你很傷心，關(guān)上門(mén)窗哭了一個(gè)小時(shí)，就不難過(guò)了。因此，“哀”這顆“淚果”能療愈你的壞心情。

“懼”呢？它相當(dāng)于吃了“膽小果”。如果有人讓你去嘗試吃一種可能有毒的食物，你害怕不去吃，結(jié)果別人試吃后與些世隔絕了。那“懼”的保命作用可產(chǎn)生啦！

你如果有壞情緒，也就是吃了一顆大“火球”的話(huà)，那在不傷害自己、不傷害他人，不傷害環(huán)境的情況下，可以暴發(fā)情緒。比如到房間看電視、到一個(gè)安靜角休息，把煩心事畫(huà)下來(lái)扔掉等等。但踢墻、打人都是不適合的！

我的情緒我做主。我們雖不能改變天氣，但可以改變心情；我們雖不能控制他人，但可以控制自己。我們要做一個(gè)情緒小管家。

王彥皓

篇二：我的情緒我做主

在這個(gè)美好的世界上，有的人是被情緒牽著走的，不能自我控制自己的情緒，有時(shí)甚至?xí)�傷害他人和傷害自然，所以我們要控制好情緒。

每個(gè)人都要控制好自己的情緒，實(shí)在控制不住，可以發(fā)泄。你只要不做三件事就可以了，一是傷害自己，二是傷害別人，三是傷害自然。

也可以做個(gè)轉(zhuǎn)盤(pán)，寫(xiě)上能讓自己平靜心情的事情，生Www.0279.NeT氣或者發(fā)怒時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤(pán)，轉(zhuǎn)到哪件事情就做哪件事。

每種情緒都有不同的作用。喜有分享的作用，而怒有保護(hù)的作用，哀有療愈的作用，懼有著自己冷靜的作用。

每種情緒也會(huì)有不同的反應(yīng)，開(kāi)心的時(shí)候會(huì)笑，傷心的時(shí)候會(huì)哭，懼怕的時(shí)候會(huì)發(fā)抖，發(fā)怒的時(shí)候甚至?xí)�打人，所以我們每時(shí)每刻都要控制自己。

我們要學(xué)會(huì)做情緒的小管家，不能被情緒牽著走。

周芊呈

篇三：我的情緒我做主

每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀懼。自己要控制好自己的情緒，做情緒的小主人。

今天我們班來(lái)了一位老師，她姓“江”，是心理學(xué)家。江老師給我們上一堂心理學(xué)課。江老師先問(wèn)我們什么是喜怒哀懼，有人說(shuō)：“情緒。”江老師帶我們看了各類(lèi)心情有什么作用？我知道了喜的作用是分享，怒的作用是保護(hù)，哀的作用是治愈，懼的作用是保護(hù)。

聽(tīng)了江老師的解說(shuō)，讓我更進(jìn)一步理解心情。江老師給我們玩了一個(gè)游戲，老師請(qǐng)一個(gè)同學(xué)到講臺(tái)上，在那同學(xué)耳朵邊說(shuō)一個(gè)詞，讓同學(xué)用動(dòng)作做出來(lái)，讓下面的人猜。江老師先請(qǐng)了林思彤，只見(jiàn)林思彤表演不出來(lái)，就請(qǐng)了戴溫保。戴溫保也表演不出來(lái)，請(qǐng)吳俊樂(lè)來(lái)幫忙去。吳俊樂(lè)可是一位“表情包”，他不費(fèi)吹灰之力就表演了出來(lái)。有一個(gè)同學(xué)一下就猜出來(lái)。

時(shí)間過(guò)得飛快，下課了。這堂課讓我學(xué)會(huì)控制我自己的心情。

胡昊軒

篇四：我的情緒我做主

情緒是我們生活中遭遇不同事情時(shí)表現(xiàn)的心中感受。今天中午我們班家長(zhǎng)進(jìn)課堂，就上了一節(jié)關(guān)于情緒的課。

今天給我們上課的是江老師，是一位心理醫(yī)生。“情緒有喜、怒、哀、樂(lè)，和懼。”老師告訴我們，“喜有分享的作用，怒有保護(hù)的作用，懼有保命的作用等。”

情緒描寫(xiě)可以用許多詞語(yǔ)，比如喜是興高采烈，怒是怒氣沖天，樂(lè)是哈哈大笑……

老師讓我們玩了“你比劃我來(lái)猜”游戲。老師請(qǐng)一位同學(xué)看一個(gè)詞語(yǔ)，不用嘴告訴我們，是用動(dòng)作表演出來(lái)，讓我們猜詞語(yǔ)。我覺(jué)得最精彩的是陳同學(xué)演的。他一上臺(tái)，看了看詞語(yǔ)先舉起自己的雙手握拳，放在自己眼睛的兩旁，眼睛緊閉手揉著眼睛，嘴里發(fā)出嗚嗚嗚的哭聲。我馬上就猜出來(lái)了，這就是淚流滿(mǎn)面呀！結(jié)果我猜對(duì)了。

玩完了游戲，老師還教我們?cè)S多調(diào)理情緒的方法：可以離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)疏散心情，也可以要求讓你生氣的人向你道歉，還可以把家的一角裝扮成梳理情緒角，你一生氣，就可以到這梳理情緒角里調(diào)理情緒。

只要控制好情緒，我們就可以變身超人，把這情緒小怪獸給打敗。

何浩聞

篇五：我的情緒我做主

“叮零零……”上課了。又到了我們熟悉的家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)時(shí)間。教室一下子安靜了下來(lái)。大家都用殷切期待的目光看著這位“客人”老師。

這位老師先介紹了自己。她姓江，我們就稱(chēng)她為““江老師”吧！江老師先講解了什么叫情緒，然后對(duì)大家說(shuō)：“我們來(lái)做一個(gè)游戲吧！”話(huà)音未落，教室里就像炸開(kāi)了的鍋似的，個(gè)個(gè)像打了雞血似的摩拳擦掌、躍躍欲試。老師在紙上寫(xiě)了描述情緒的成語(yǔ)，讓一個(gè)同學(xué)表演這個(gè)成語(yǔ)，讓其他同學(xué)來(lái)猜。最有趣的是戴溫保表演了一通，大家卻丈二和尚摸不著頭腦，沒(méi)人猜出來(lái)，最后還是老師公布了謎底：手足無(wú)措。大家都恍然大悟，原來(lái)如此啊！

游戲過(guò)后，江老師先提出了一個(gè)看似微小但卻很宏觀的問(wèn)題：“你們知道情緒有好壞之分嗎？”我們脫口而出：“有！”江老師神秘地笑了笑，說(shuō)：“其實(shí)沒(méi)有。各種情緒都有它們自己的作用。比如，‘怒’能使我們不受傷害，‘懼’甚至有時(shí)還能保護(hù)我們的生命呢！”我們聽(tīng)了，一個(gè)個(gè)都驚呆了。

平時(shí)我們遇到有不開(kāi)心的事情要與父母訴說(shuō)，不能“悶葫蘆不說(shuō)話(huà)”。我們也可以用各種方式進(jìn)行發(fā)泄。但發(fā)泄時(shí)有三個(gè)“不能”：1。不能傷害自己；2。不能傷害他人；3。不能傷害環(huán)境。

我們要把情緒當(dāng)作一個(gè)小怪獸，而我們要打敗情緒小怪獸，這樣才能身心健康、茁壯成長(zhǎng)！

施世豐

篇六：我的情緒我做主

你知道嗎？世界上許多人都被情緒拉著走，自己的喜怒哀懼都不被自己控制。人總是會(huì)有消極自卑的時(shí)候，但只要管理好自己的心情才是重點(diǎn)。

情緒是人遇到某些事情出現(xiàn)的心理感受，今天中午的家長(zhǎng)進(jìn)課堂就講到了情緒。

任何事情會(huì)讓人出現(xiàn)情緒，比如老師表?yè)P(yáng)你時(shí)，你會(huì)非常開(kāi)心。你被批評(píng)時(shí)，又會(huì)有傷心，但針對(duì)反向心理進(jìn)行合適的調(diào)整才是重中之重。

人體針對(duì)每種情緒都會(huì)做出不同的反應(yīng)，會(huì)笑、會(huì)怒氣沖沖、會(huì)淚流滿(mǎn)面，會(huì)手腳顫抖。

當(dāng)自己生氣時(shí)，第一反應(yīng)就是會(huì)握緊拳頭去找別人傾訴評(píng)理，這非常正常。因?yàn)檫@樣會(huì)讓心情平緩，冷靜。但如果去訓(xùn)斥別人，甚至打架，毀壞環(huán)境，更嚴(yán)重的是傷害自己，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。江老師告訴我們：“處理情緒有規(guī)則：一不傷害自己、二不傷害他人、三不破壞環(huán)境。生氣時(shí)可以畫(huà)畫(huà)、閱讀、或者洗澡，可以給自己解壓。”

我想，情緒要被自己控制，正確處理情緒非常重要，最好能樂(lè)觀面對(duì)不好的事情。記住，不能讓情緒拉著自己走，要讓自己領(lǐng)著情緒走。

陳奕鳴

篇七：我的情緒我做主

“哈哈哈哈……”在四（2）班的教室，笑聲不斷，都快把房頂給震塌了。你們猜為什么呢？讓我來(lái)告訴你們吧！是四（2）班正在舉行家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)，課堂的主題是：做情緒的主人。

首先，老師給我們玩了個(gè)小游戲。內(nèi)容是老師給一位同學(xué)看一個(gè)詞，同學(xué)再按照詞內(nèi)容做出各種各樣的動(dòng)作，讓我們猜關(guān)于情緒的四字成語(yǔ)。

第一位上場(chǎng)的同學(xué)在講臺(tái)上手舞足蹈地表演，可臺(tái)下的我們卻一頭霧水。經(jīng)過(guò)三位同學(xué)的配合表達(dá)，我們才明白其中的含義，異口同聲地說(shuō)是手足無(wú)措。

接著老師還教我們一些可以讓自己生氣時(shí)冷靜的小方法。在你生氣時(shí)，自己獨(dú)自坐著冷靜一下，也可以在房間中看書(shū)或者看電視，還有可以粘一些軟軟的東西。

隨著“叮叮叮”的下課鈴聲響起，我們的家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)告一段落，這堂課讓我受益匪淺。

陳軒澤

篇八：我的情緒我做主

“叮鈴鈴”隨著午休鈴聲響起，我們又迎來(lái)了一次家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)。

這次家長(zhǎng)進(jìn)課堂的主題是“我的情緒我做主”。為我們講課的是一位女老師，她姓江，我們稱(chēng)她江老師。

江老師說(shuō)：“同學(xué)們，你們知道情緒都有哪些嗎？”

“喜怒哀懼！“我們異口同聲道。“沒(méi)錯(cuò)！”江老師說(shuō)，“接下來(lái)，我們要玩一個(gè)游戲，叫我來(lái)比畫(huà)你來(lái)猜。”

接著，江老師請(qǐng)了幾位同學(xué)上臺(tái)，把要表演的四字詞成語(yǔ)寫(xiě)在紙上，只有表演的同學(xué)才能看到。他們演完后，我們猜。

江老師說(shuō)：“喜怒哀懼不像你們說(shuō)的那樣有好壞之分，它們各有好處。你喜樂(lè)時(shí)，會(huì)把情緒分享給其他人，讓他們也快樂(lè)；憤怒時(shí)，會(huì)把不好的東西發(fā)泄，從而保護(hù)自身；哀傷時(shí)，會(huì)哭出來(lái)安慰自己，心中就不會(huì)留下傷痕；恐懼時(shí)，不會(huì)向前沖，就不會(huì)被傷害。情緒宣泄的三個(gè)原則是不傷害自己，不傷害他人，不傷害環(huán)境。生氣時(shí)，不能硬把怒氣往自己肚子里塞，不能對(duì)他人造成創(chuàng)傷，更不能破壞一草一木。”

時(shí)間像一匹野馬，跑著跑著，就把家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)跑完了。江老師要走了，我們多希望她再多待一會(huì)兒，多給我們講一會(huì)兒，我多么希望下一節(jié)家長(zhǎng)進(jìn)課堂趕快來(lái)到，也許會(huì)有更精彩的知識(shí)！

黃怡雯

篇九：我的情緒我做主

中午，一位老師要給我們上一節(jié)與眾不同的課，課題是《我的情緒我做主》。

這位老師叫江然，我們叫她江老師。江老師是一位非常和藹的老師，她總是面帶微笑，她還跟我們講情緒分為喜怒哀懼。這四個(gè)不同的情緒，在這四個(gè)情緒中有很多等級(jí)，比如喜分為手舞足蹈型，比手舞足蹈型還低一個(gè)等級(jí)的是眉開(kāi)眼笑級(jí)。

第二環(huán)節(jié)，也是同學(xué)們最喜愛(ài)的環(huán)節(jié)。老師對(duì)大家說(shuō)：“我們來(lái)玩我來(lái)比劃你來(lái)猜的游戲。”同學(xué)們聽(tīng)到要玩游戲，都高興得一蹦三尺高。游戲開(kāi)始了，江老師請(qǐng)了三個(gè)同學(xué)上去表演一個(gè)四字成語(yǔ)。他們一個(gè)人跪在地上向另一個(gè)苦苦求饒還裝出一副很可憐巴巴地樣子。同學(xué)們都二和尚摸不著頭腦，絞盡腦汁還是猜不出這個(gè)是什么成語(yǔ)。最后我猜出來(lái)是手足無(wú)措這個(gè)成語(yǔ)，我終于把這個(gè)謎底給解開(kāi)了。

第二個(gè)詞是陳奕鳴表演的淚流滿(mǎn)面，第三個(gè)詞是吳昱表演的怒發(fā)沖冠。第四個(gè)成語(yǔ)是施世豐表演的，他表演的十分搞笑，只見(jiàn)他兩手抱著肚子，腰往后一挺，哈哈大笑起來(lái)。見(jiàn)了施世豐這搞笑的舉動(dòng)，全班哄堂大笑起來(lái)。我們咯咯咯笑個(gè)不停，過(guò)了許久我們班才恢復(fù)了平靜。

情緒是一種多變的小精靈，有時(shí)兇巴巴的，有時(shí)笑嘻嘻的。它每一天都讓你有不同的心情。

張栩賓

篇十：我的情緒我做主

今天又一位家長(zhǎng)進(jìn)課堂，這次家長(zhǎng)老師來(lái)教我們?nèi)绾慰刂谱约旱那榫w。做情緒的主人，很多同學(xué)覺(jué)得管理自己的情緒有什么難的，但我不是這么認(rèn)為的，還是先聽(tīng)聽(tīng)老師們的講解吧。

老師跟我們說(shuō)：“人的一生有喜、怒、哀、懼，但是每個(gè)情緒都有它自己的好處。喜有分享的作用，怒有保護(hù)的作用，哀有治愈的作用，懼有保命的作用。”老師講完后我才知道有些情緒不一定都是壞的，什么事情都有兩面性的。我以后要學(xué)著慢慢地去控制自己的情緒。

接下來(lái)老師跟我們玩起互動(dòng)的游戲，“叫你演我來(lái)猜”。老師先請(qǐng)一個(gè)同學(xué)看一張圖片，把圖片上的內(nèi)容記下來(lái)，做出來(lái)了各種奇怪的動(dòng)作。我們都看懵了，老師又叫了兩個(gè)同學(xué)一起來(lái)演，可能是我們太沒(méi)有感覺(jué)了，看了半天也沒(méi)有看出是什么意思，最后老師公布了答案是“手足無(wú)措”。哎呀，這也太難猜了。

今天的家長(zhǎng)課堂，我們又學(xué)習(xí)到了新的東西，新的知識(shí)，真的是太好了，希望以后能有更多的家長(zhǎng)進(jìn)課堂來(lái)跟我們講解更多的新鮮知識(shí)。

金峻臣

篇十一：我的情緒我做主

平時(shí)安靜的四（2）班教室傳來(lái)了一陣與眾不同的聲音，是哪位老師在講課呢？原來(lái)是家長(zhǎng)請(qǐng)來(lái)的心理老師在講課呀！

老師自我介紹完后，與我們互動(dòng)。老師給我們講好喜怒哀樂(lè)后，問(wèn)我們：“大家平時(shí)有沒(méi)有一些不開(kāi)心的事？”我心里立刻冒出昨天的事情：媽媽答應(yīng)我只要作業(yè)在八點(diǎn)之前寫(xiě)完，就帶我去印象城玩。七點(diǎn)多，我作業(yè)終于寫(xiě)完了。媽媽反而不帶我去了，真是氣人！同學(xué)們依次發(fā)言完，老師開(kāi)始講怎樣不傷害自己、他人和環(huán)境的發(fā)泄憤怒。我心想：我發(fā)泄憤怒就是蒙頭大睡兩小時(shí)嘛！

最讓我印象深刻的環(huán)節(jié)是：“你做我猜”。就是老師請(qǐng)一位同學(xué)做出一個(gè)動(dòng)作，讓大家猜這是什么詞語(yǔ)。

這次的家長(zhǎng)進(jìn)課堂不僅學(xué)怎樣正確的發(fā)泄情緒，還認(rèn)識(shí)了許多關(guān)于心情的成語(yǔ)。

馬寧妍

篇十二：我的情緒我做主

我們通常都用“喜怒哀懼”來(lái)表明自己的心情，可是怎么控制好自己的情緒呢？今天的家長(zhǎng)進(jìn)課堂活動(dòng)，將會(huì)為我們揭曉答案。

漂亮的江老師先給我們普及了一些關(guān)于“喜怒哀懼”的相關(guān)成語(yǔ)或詞語(yǔ)，比如心曠神怡、揚(yáng)眉吐氣、淚流滿(mǎn)面、惴惴不安……接下來(lái)是“我來(lái)比劃你來(lái)猜”的游戲，大家爭(zhēng)先恐后地上臺(tái)表演。上臺(tái)的同學(xué)演得活靈活現(xiàn)，情緒表達(dá)得非常到位，臺(tái)下的我們時(shí)而哄堂大笑，時(shí)而屏息沉思�；顒�(dòng)中，我知道了更多關(guān)于情緒的成語(yǔ)。

那情緒有什么作用呢？“喜”可以分享，“怒”可以保護(hù)，“哀”可以自愈，而“懼”呢，則可以保命。但是自己生氣發(fā)怒時(shí)，要做到以下三點(diǎn)：1。不傷害自己；2。不傷害他人；3。不傷害環(huán)境。如果控制不住情緒，就利用說(shuō)的方法來(lái)緩解怒氣�？梢耘c他人說(shuō)說(shuō)發(fā)生了什么不愉快的事，也可以說(shuō)說(shuō)自己想讓他（她）對(duì)你說(shuō)“道歉”的話(huà)。這樣就不用記在心里，使自己生悶氣，什么事只要說(shuō)出來(lái)就行了！我傷心的時(shí)候，通常都會(huì)關(guān)上門(mén)窗，放一首歡快的音樂(lè)，讓自己盡量放松，這樣傷心也就無(wú)影無(wú)蹤了。

通過(guò)這堂課的學(xué)習(xí)，我知道了我們是情緒的主人。我們要管好自己的情緒，看事物也要從多方面去看待才行！

姜筱諾