對于男性朋友來說，壯陽是一項重大的事情。那么你知道男人壯陽吃什么食物好呢?以下學習啦小編為你推薦的補腎壯陽的食物，希望大家喜歡。

　　男人吃什么壯陽

　　1.狗肉

　　性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜�！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　2.羊骨

　　性溫，味甘，能補腎強筋骨�！讹嬌耪�要》認為：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

　　3.鱸魚

　　性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

　　4.泥鰍

　　泥鰍含有豐富的優(yōu)質蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質。中醫(yī)認為泥鰍具有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，研究也發(fā)現(xiàn)泥鰍中含有的一種特殊蛋白質能促進精子形成，對調節(jié)性功能有不錯的效果。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　5.核桃

　　核桃也有很好的壯陽作用，中醫(yī)認為核桃具有補腎健腦的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

　　6.蝦

　　蝦肉不僅味道鮮美，食用和藥用功效都很高。中醫(yī)認為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補清、通乳的功效。經(jīng)常使用蝦肉，有強身健體的效果。但部分對海鮮過敏者不宜大量食用。

　　盤點常見的壯陽方法

　　1.按摩壯陽

　　按摩療法是中醫(yī)的一大特色，可以疏通經(jīng)絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩達到治療目的。時常用手直接按摩陰囊，睪丸便會改善循環(huán)，會增強睪丸能力，提高性功能。此方法必須長期堅持才能起到效果。

　　2.踮踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改進性功能，特別是在小便時。辦法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。

　　3.刺激關元穴

　　關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

　　4.刺激三陰交穴

　　三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。

　　這些食物壯陽不靠譜

　　1、牡蠣催情壯陽法

　　牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

　　2、辣椒壯陽法

　　印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

　　3、巧克力壯陽提性法

　　也許是情人節(jié)的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

　　4、香料提神壯陽助性法

　　源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。

　　5、松露壯陽法

　　古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。