在1歲寶寶營養(yǎng)方面要特別注意!父母必須合理搭配寶寶飲食，確保寶寶的營養(yǎng)均衡，幫助寶寶奠定一個良好的健康基礎。以下是學習啦小編為你推薦1周歲寶寶食譜大全集的內(nèi)容，希望大家喜歡。

　　1周歲寶寶食譜▏蝦泥粥

　　營養(yǎng)提示：蝦含磷、鈣、鐵及維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質蛋白質、脂肪等，有補腎益氣等作用，有利于嬰兒健康成長。這道菜適宜7個月以上的嬰兒食用。

　　原料：鮮蝦肉，香油，大米(或龍須面)，米湯

　　做法：

　　1. 取鮮蝦，將皮剝干凈，洗凈蝦肉，放入碗內(nèi)，加水少許，上籠蒸熟，一般在5分鐘左右。

　　2. 將蝦肉用勺搗爛，或放攪拌機打成泥。

　　3. 加適量的香油、米湯攪拌備用。

　　4. 將調(diào)好的蝦泥加入熬好的爛粥或爛面條中攪勻即可。

　　1周歲寶寶食譜▏芝麻粥

　　營養(yǎng)提示：黑芝麻富含維生素、礦物質和不飽和脂肪酸，有潤肺補腎，利腸通便的功效。

　　原料：黑芝麻，大米

　　做法：

　　1. 黑芝麻炒熟后研碎。

　　2. 大米淘洗干凈開水浸泡1小時，再加入適量開水煮至米酥湯稠。

　　3. 加入黑芝麻粉，繼續(xù)稍煮片刻，即成。

　　1周歲寶寶食譜▏山藥粥

　　營養(yǎng)提示：山藥助消化健脾胃，補肺氣，對于脾胃弱、經(jīng)常腹瀉、吸收差的寶寶很有幫助。

　　原料：鮮山藥，大米

　　做法：

　　1. 山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選細條的，越細越好。

　　2. 取山藥去皮洗凈，切成小塊。

　　3. 大米和山藥共煮，至粥爛如糊。

　　4. 喂寶寶時注意把山藥用勺壓成泥。

　　注：也可以在粥的表面放點寶寶曾經(jīng)吃過的水果泥。

　　1周歲寶寶食譜▏菠菜雞肉面

　　營養(yǎng)提示：菠菜的營養(yǎng)價值很高，每100克菠菜中含有蛋白質2.6克，是蔬菜中蛋白質含量最高的品種之一。還含有較多的胡蘿卜素，甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高，分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時要先用熱水焯一下，以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。

　　材料：掛面，雞胸肉，胡蘿卜，菠菜，高湯適量。

　　做法

　　1.將雞肉剁碎用芡粉抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。

　　2.加入已煮熟的切成小段的掛面，煮2分鐘即可。

　　1周歲寶寶食譜▏三文魚菜粥

　　營養(yǎng)提示：蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需營養(yǎng)，幫助寶寶健康成長。

　　原料：三文魚肉，西蘭花，水，大米，姜1片

　　做法：

　　1. 鍋里放水，倒入三文魚肉、姜煮熟;

　　2. 剔除魚刺，將魚肉挑出搗碎;

　　3. 將米飯放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠;

　　4. 再加入魚泥，邊煮邊攪;

　　5. 最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪1分鐘即可。

　　注：蔬菜可以選用菜花，土豆，圓白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以選用牛、羊、雞等。

猜你感興趣：

1.1歲寶寶簡單食譜大全集與做法

2.1歲多寶寶簡單食譜大全集

3.1歲多寶寶食譜大全集

4.1歲9個月寶寶食譜大全及做法大全集

5.1歲半寶寶食譜大全及做法大全集

6.1周歲寶寶輔食食譜大全及做法