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愛(ài)護(hù)眼睛的方法

愛(ài)護(hù)眼睛的方法1

  1、預(yù)防外傷。我們?nèi)粘9ぷ、學(xué)習(xí)、日常生活中,眼睛受到外傷的機(jī)會(huì)很多,除了一些機(jī)械外傷外,其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害。因此,避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì),應(yīng)該有防護(hù)措施。不要在強(qiáng)光下看書,看電視要保持一定的距離。進(jìn)行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等,要戴防護(hù)眼鏡。

  2、預(yù)防疾病。許多眼病是通過(guò)直接或間接傳染的,如沙眼、急性結(jié)膜炎等,這些眼病,如果不及時(shí)醫(yī)治;視力慢慢減退,以致失明。其實(shí),所有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓,內(nèi)分泌病都能影響到眼睛,尤其是結(jié)核病,如果侵犯到眼睛,也會(huì)引起失明。

  3、改進(jìn)不良的習(xí)慣和不合理的治療。諸如離光線太強(qiáng)或太弱的地方工作或?qū)W習(xí),容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳染病;飲酒、吸煙,可以引起眼神經(jīng)和血管病變。再有不合理的治療方法,如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學(xué)方法治療,這些都會(huì)給眼睛帶來(lái)很大損失。所以,任何眼睛上的病,都應(yīng)請(qǐng)眼科醫(yī)生治療。

  4、注意營(yíng)養(yǎng)。日常生活食物中,如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料,身體抵抗力就會(huì)降低,就容易引起眼病。比如缺乏維生素A,就可以發(fā)生夜盲癥和干眼病;缺乏維生素B,就可以發(fā)生球后視神經(jīng)炎。得了這些病,也會(huì)引起失明。所以,要注意營(yíng)養(yǎng),多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物,如豆制品、蛋類、動(dòng)物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜,注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

  5、情緒愉快。人的精神和情緒對(duì)眼睛密切相關(guān),心情愉快,就很少或不得眼病;精神緊張,情緒經(jīng)常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情緒經(jīng)常波動(dòng),使眼壓突然升高,發(fā)生青光眼,甚至失明。所以,保護(hù)眼睛,還須保持愉快的情緒。

  1、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

  2、反光要避免:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

  3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),以每三十分鐘休息片刻為佳。

  4、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度,進(jìn)而造成近視。

  5、看書距離應(yīng)適中:書與眼睛之間的'距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強(qiáng)將就。

  6、看電視距離勿太近:看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6-8倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

  7、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

  8、多做戶外運(yùn)動(dòng):經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

  9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類 (胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

  10、定期做視力:凡視力不正常者應(yīng)定期到眼科視光中心做進(jìn)一步的檢查。


愛(ài)護(hù)眼睛的方法擴(kuò)展閱讀


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展1)

——愛(ài)護(hù)眼睛的句子

愛(ài)護(hù)眼睛的句子1

  1、電腦時(shí)代:請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

  2、愛(ài)護(hù)眼睛,就像愛(ài)護(hù)自己的生命一樣。

  3、眼睛是心靈的窗戶,我們要好好保護(hù)眼睛。

  4、眼睛是心靈的窗戶,讓我們愛(ài)護(hù)眼睛,為消除可避免盲而努力。

  5、大眼睛,亮晶晶,樣樣?xùn)|西看得清。好孩子,講衛(wèi)生,不用臟手揉眼睛。

  6、定期做視力:凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

  7、多做戶外運(yùn)動(dòng):經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

  8、反光要避免:書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

  9、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

  10、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡:不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

  11、用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字小時(shí)左右要休息片刻。

  12、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),以每三十分鐘休息片刻為佳。

  13、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度,進(jìn)而造成近視。

  14、看電視距離勿太近:看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離,每分鐘必須休息片刻。

  15、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力,會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,造成近視。

  16、看書距離應(yīng)適中:書與眼睛之間的距離應(yīng)以公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強(qiáng)將就。

  17、睡眠不可太少,作息有規(guī)律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

  18、同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

  19、美是到處都有的,對(duì)于我們的眼睛,并不缺少美,而是缺少發(fā)現(xiàn)。

  20、眼睛是心靈的窗口,是他是我們欣賞到了這個(gè)美麗的世界,愛(ài)護(hù)你的`眼睛吧,把擁有眼睛的每一天,看作是你將失去光明的前一天。

  21、要端正讀寫姿勢(shì),要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正,必須遵守****:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。

  22、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

  23、爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架**厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  24、要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

  25、眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。

  26、現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

  27、我們要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展2)

——愛(ài)護(hù)眼睛標(biāo)語(yǔ)

愛(ài)護(hù)眼睛標(biāo)語(yǔ)1

  1、明亮眼睛迎奧運(yùn)。

  2、人人享有看見(jiàn)的**。

  3、任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。

  4、動(dòng)員社會(huì)各界力量,共同關(guān)心人們的眼睛。

  5、兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡。

  6、視力1、5不等于沒(méi)有視疲勞。

  7、不合格眼鏡已成公害。

  8、愛(ài)護(hù)眼睛,世界等你去發(fā)現(xiàn)。

  9、孩子總瞇眼,盡早去查眼。

  10、迎奧運(yùn),迎殘奧,我看見(jiàn),我參與。

  11、加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí),提高民族健康素質(zhì)。

  12、早期干預(yù),減少可避免的兒童盲癥。

  13、防盲治盲,共同參與。

  14、愛(ài)護(hù)眼睛,為消除可避免盲而努力。

  15、保護(hù)兒童和青少年視力。

  16、預(yù)防近視,從今天開(kāi)始。

  17、關(guān)愛(ài)老年人的眼睛,享有看見(jiàn)的權(quán)。

  18、防治近視,珍愛(ài)光明。

  19、保護(hù)老年人視力,提高生活質(zhì)量。

  20、防盲進(jìn)社區(qū),關(guān)注眼健康。


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展3)

——愛(ài)護(hù)眼睛的文章

愛(ài)護(hù)眼睛的文章1

  “眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,未發(fā)育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn):

  首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,讀書寫字姿勢(shì)要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒,或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。

  其次,在學(xué)習(xí)過(guò)程中,要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)節(jié)眼部的'血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間,至少9-10小時(shí)。看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

  最后,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛(ài)清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi);游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時(shí)治療。

  同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護(hù)好自己的眼睛吧!

  新學(xué)期開(kāi)始了,王磊換了個(gè)一個(gè)戴著眼睛的新同桌——趙莉。

  下課了,王磊故意擠了趙莉一下說(shuō):“特大**,我班有了一個(gè)‘四眼魚’喲!闭f(shuō)完,自己就捂著嘴,在一旁偷偷地笑。

  趙莉和顏悅色地說(shuō):“你不要嘲笑我,你不好好保護(hù)眼睛,你也會(huì)帶眼鏡的!蓖趵跐M不在乎地說(shuō):“呵,我的眼睛特別好,樂(lè)意怎么看書,就怎么看,一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有,還能象你?真是的。”

  第三節(jié)課后,趙莉放下筆,隨著美妙悅耳的音樂(lè)聲,做起了眼保健操。而王磊呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!趙莉好心地說(shuō):“王磊,你快點(diǎn)做眼保健操呀!蓖趵趹醒笱蟮卣f(shuō):“我的眼睛好,用不著做。不象你這個(gè)‘四眼魚’,還得做操。”說(shuō)完,嘿嘿一笑。趙莉很生氣,不再理睬他了。

  上自習(xí)時(shí),趙莉按老師的要求寫作業(yè),她眼睛離書一尺左右,胸離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。而王磊呢,貓著腰,偏著頭,寫一會(huì),玩一會(huì),沒(méi)有一個(gè)正確姿勢(shì)。

  日復(fù)一日,一晃,三個(gè)月過(guò)去了。趙莉始終保持這種良好的習(xí)慣,而王磊呢,過(guò)去的那些壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒(méi)有改。慢慢地,趙莉眼睛不花了,而王磊卻漸漸感到看不清東西了。

  這一天上自習(xí),趙莉發(fā)現(xiàn)王磊老是低著頭,躲著自己。趙莉很納悶兒,便向王磊那邊湊了湊,想看個(gè)究竟。這時(shí)王磊猛地抬起了頭,沒(méi)好氣地說(shuō):“看什么看,我和你一樣了,也戴**眼鏡了!边沒(méi)等趙莉答話,王磊又說(shuō):“咦,你的眼鏡怎么沒(méi)了?”趙莉笑著說(shuō):“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢(shì),我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你這是……”

  王磊看了看趙莉,后悔地說(shuō):“都怪我,當(dāng)時(shí)不聽(tīng)你的話,才落得了這樣的后果!壁w莉和藹地說(shuō):“不要后悔,你只要象我一樣,養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,不久,你的眼睛也會(huì)矯正過(guò)來(lái)的!

  從此,王磊改掉了過(guò)去的壞習(xí)慣,認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢(shì),過(guò)了一段時(shí)間,終于也摘掉了眼鏡。


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展4)

——愛(ài)護(hù)眼睛日記3篇

愛(ài)護(hù)眼睛日記1

  前段時(shí)間,我的視力下降,今天我媽媽給我買了珍視明滴眼液,它是專門用于防治視力下降和視力疲勞的。

  可是,滴珍視明的時(shí)候,一點(diǎn)也不好受,每次我都磨蹭很長(zhǎng)時(shí)間。我躺在床上,閉上眼睛,媽媽用手指輕輕地?fù)荛_(kāi)我的眼皮,然后滴入藥水,立刻就有一種冰涼、刺痛的感覺(jué),再閉上眼睛休息一會(huì)兒就好了,同學(xué)們,你們一定要愛(ài)護(hù)自己的眼睛呀!

愛(ài)護(hù)眼睛日記2

  這天,小紅去小明家玩,看見(jiàn)小明正趴在床上看書。

  小紅走上前說(shuō):“小明,不要趴著看書,這樣眼睛會(huì)近視的。”

  小明說(shuō):“沒(méi)事兒,我經(jīng)常這樣看書,瞧,我眼睛還不是好好的!毙∶鞯难劬φf(shuō):“小明愛(ài)趴在床上看漫畫書,還在吃飯時(shí)看故事書和繪本。我最近感到很不舒服,酸酸澀澀的,總想眨一眨!

  過(guò)了幾天,學(xué)校檢查視力,小明的視力下降了,他很是后悔。他想提醒大家:看書要與書本保持一尺的距離;不要在強(qiáng)光下看書;不能用臟手揉眼睛;養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣才能讓我們的眼睛更明更亮。

愛(ài)護(hù)眼睛日記3

  終于放寒假了,我可以盡情的玩了!我不顧爸爸媽**建議,天天看電視,玩電腦也多了,也不做眼保健操了。過(guò) 了一段時(shí)間,爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)我看電視都是瞇著眼睛,遠(yuǎn)處的東西也看不清楚了,他們懷疑我的眼睛近視,就帶我去鄭州 市第二人民醫(yī)院檢查。經(jīng)過(guò)視力檢查,發(fā)現(xiàn)我的兩只眼睛一個(gè)視力0.4,一個(gè)視力0.5,天哪,我近視了!醫(yī)生告訴我說(shuō) ,也可能是假性近視,回去先點(diǎn)五天的擴(kuò)瞳孔眼藥水,然后再來(lái)檢查。

  在這五天里,每天都在點(diǎn)眼藥水,結(jié)果我的眼睛非常怕光,看東西也很模糊,不但電視電腦不能看了,而且寫一會(huì) 作業(yè)也很眼疼,需要一個(gè)月左右才能好轉(zhuǎn),我好難受啊。五天過(guò)后,媽媽又帶我去醫(yī)院復(fù)查,結(jié)果顯示我是真性近視, 醫(yī)生覺(jué)得我年齡太小,就沒(méi)有給我佩戴眼睛,讓我用藥慢慢恢復(fù)恢復(fù),我多么后悔。

  以后我一定好好保護(hù)眼睛,端正寫字的姿勢(shì),注意用眼衛(wèi)生,每天堅(jiān)持做眼保健操,我一定不能再讓我的近視發(fā)展 了,因?yàn),眼睛是心靈的窗戶!


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展5)

——《愛(ài)護(hù)眼睛》大班教案3篇

《愛(ài)護(hù)眼睛》大班教案1

  設(shè)計(jì)意圖:

  愛(ài)護(hù)眼睛每個(gè)小朋友都知道,但真正能做到保護(hù)自己眼睛的卻很少。在日常生活中、各項(xiàng)活動(dòng)中我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些小朋友用眼不正確,看書時(shí),眼睛和書本距離太近,畫畫時(shí),頭低得太低而且還有許多家長(zhǎng)反映,幼兒在家時(shí)經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間近距離的看電視,種種現(xiàn)象說(shuō)明大多數(shù)幼兒在實(shí)際生活當(dāng)中,并不能自覺(jué)得保護(hù)眼睛,所以我設(shè)計(jì)了這個(gè)課程,讓幼兒進(jìn)一步了解保護(hù)眼睛的重要性。

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、鞏固和加深對(duì)眼睛作用的認(rèn)識(shí),了解眼睛損傷給生活帶來(lái)的影響。

  2、了解損傷眼睛的正確做法。

  3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。

  4、知道人體需要各種不同的營(yíng)養(yǎng)。

  5、了解五官的作用,掌握保護(hù)五官的方法,培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)的.能力。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、特征較明顯的幾種物體(如球,積木等)

  2、視力表,眼鏡。

  3、《幼兒習(xí)的手冊(cè)》(想一想,說(shuō)一說(shuō))上學(xué)期1第2—3頁(yè)

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、摸一摸猜一猜玩《瞎子說(shuō)顏色》游戲,讓幼兒體會(huì)眼睛的作用。教師**:

  1、憑感覺(jué)猜一猜物體是什么形狀?

  2、物體是什么顏色?

  3、教師小結(jié):

  我們用手能感覺(jué)出形狀,但是不能感覺(jué)出顏色,只有眼睛才能看見(jiàn)周圍的東西和美麗的色彩。

  二、請(qǐng)出一名戴眼鏡的幼兒說(shuō)一說(shuō)自己眼睛損傷后,給生活帶來(lái)了那些不方便?

  三、觀察《幼兒習(xí)得手冊(cè)》"小亮為什么戴**眼鏡?"

  1、讓幼兒了解視力表

  2、請(qǐng)幼兒看圖說(shuō)出小亮戴上眼鏡的原因:如:小亮躺著看書,離電視太近,在陽(yáng)光下看書等。

  3、請(qǐng)幼兒**發(fā)言,還有那些不良習(xí)慣能損壞眼睛。

  四、幼兒討論:如何愛(ài)護(hù)眼睛。

  教師總結(jié):不躺著看書,不離電視太近,讀書寫字要做正,不用臟手揉眼睛,不再光線弱的地方看書等。經(jīng)常做眼睛保護(hù)操。

  五、教幼兒一套簡(jiǎn)單的眼睛保護(hù)操。(教師自編)一二三,捋眉毛,四五六,揉一揉,七八九,換個(gè)地方再柔柔。

  六、放一段輕松音樂(lè)幼兒結(jié)束活動(dòng)課。

  活動(dòng)反思:

  通過(guò)游戲的形式讓幼兒親身體驗(yàn)了解眼睛的作用,感受到保護(hù)眼睛的重要意義,并初步掌握了解簡(jiǎn)單的自我保護(hù)眼睛的方法。

《愛(ài)護(hù)眼睛》大班教案2

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、鞏固和加深對(duì)眼睛作用的認(rèn)識(shí),了解眼睛損傷給生活帶來(lái)的影響。

  2、了解損傷眼睛的正確做法。

  3、初步了解預(yù)防近視的方法。

  4、知道檢查眼睛的重要性。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、特征較明顯的幾種物體(如球,積木等)

  2、視力表,眼鏡。

  3、《幼兒習(xí)的手冊(cè)》(想一想,說(shuō)一說(shuō))上學(xué)期1第2-3頁(yè)

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、摸一摸猜一猜玩《瞎子說(shuō)顏色》游戲,讓幼兒體會(huì)眼睛的作用。教師**:

  1、憑感覺(jué)猜一猜物體是什么形狀?

  2、物體是什么顏色?

  3、教師小結(jié):

  我們用手能感覺(jué)出形狀,但是不能感覺(jué)出顏色,只有眼睛才能看見(jiàn)周圍的東西和美麗的色彩。

  二、請(qǐng)出一名戴眼鏡的幼兒說(shuō)一說(shuō)自己眼睛損傷后,給生活帶來(lái)了那些不方便?

  三、觀察《幼兒習(xí)得手冊(cè)》"小亮為什么戴**眼鏡?"

  1、讓幼兒了解視力表

  2、請(qǐng)幼兒看圖說(shuō)出小亮戴上眼鏡的原因:如:小亮躺著看書,離電視太近,在陽(yáng)光下看書等。

  3、請(qǐng)幼兒**發(fā)言,還有那些不良習(xí)慣能損壞眼睛。

  四、幼兒討論:如何愛(ài)護(hù)眼睛。

  教師總結(jié):不躺著看書,不離電視太近,讀書寫字要做正,不用臟手揉眼睛,不再光線弱的地方看書等。經(jīng)常做眼睛保護(hù)操。

  五、教幼兒一套簡(jiǎn)單的眼睛保護(hù)操。(教師自編)一二三,捋眉毛,四五六,揉一揉,七八九,換個(gè)地方再柔柔。

  六、放一段輕松音樂(lè)幼兒結(jié)束活動(dòng)課。

  活動(dòng)反思:

  通過(guò)游戲的形式讓幼兒親身體驗(yàn)了解眼睛的作用,感受到保護(hù)眼睛的重要意義,并初步掌握了解簡(jiǎn)單的自我保護(hù)眼睛的方法。

《愛(ài)護(hù)眼睛》大班教案3

  活動(dòng)目標(biāo)

  感受保護(hù)眼睛的重要性,注意用眼衛(wèi)生。

  了解眼睛的功能,知道常見(jiàn)眼病發(fā)生的原因。

  學(xué)習(xí)預(yù)防眼病的辦法。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  課件準(zhǔn)備:《眼睛變紅了》故事視頻;“保護(hù)眼睛”組圖。

  材料準(zhǔn)備:鏡子(每組一個(gè))。

  活動(dòng)過(guò)程

  發(fā)放材料“鏡子”,鼓勵(lì)幼兒觀察自己的眼睛,討論眼睛的構(gòu)成及作用。

  1.出示材料“鏡子”,鼓勵(lì)幼兒觀察眼睛的構(gòu)成。

  ——看一看你的眼睛,圓圓的部分是什么?(眼珠)

  ——白色的部分是什么?(眼白)

  ——閉上眼睛再睜開(kāi),想想是什么幫助我們完成這個(gè)動(dòng)作的?(眼皮)

  ——眼皮上方,幫助我們擋住風(fēng)沙的是什么?(睫毛)

  2.引導(dǎo)幼兒**討論眼睛的作用。

  ——我們的眼睛是用來(lái)做什么的?

  ——如果沒(méi)有眼睛,我們的生活會(huì)變成什么樣?

  小結(jié):我們的眼睛是由眼珠、眼白、眼皮、睫毛組成的。眼睛是我們的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛我們就不能讀書認(rèn)字、看圖賞風(fēng)景,沒(méi)有眼睛我們什么也看不見(jiàn)。

  播放故事視頻《眼睛變紅了》,引導(dǎo)幼兒了解眼病發(fā)生的原因。

  ——小朋友飛飛有一雙漂亮的眼睛,可是最近他的眼睛生病了,這是怎么回事呢?一起來(lái)看看吧。

  ——飛飛的眼睛得了什么病?

  ——你覺(jué)得飛飛為什么會(huì)得紅眼?(用臟手揉眼睛)

  ——為什么其他小朋友也得了紅眼。

  小結(jié):用臟手或臟手絹擦眼睛會(huì)把細(xì)菌帶到眼睛里,引起紅眼病、沙眼等眼部疾病。紅眼病會(huì)傳染,要及時(shí)治療。

  出示組圖“保護(hù)眼睛”,鼓勵(lì)幼兒判斷圖中小朋友的做法是否正確,并學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。

  ——小朋友在做什么?

  ——他/她的做法是對(duì)的嗎?為什么?

  小結(jié):眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要,我們要注意用眼衛(wèi)生,學(xué)會(huì)用正確的方法保護(hù)它。

  活動(dòng)延伸

  日;顒(dòng)

  日;顒(dòng)中,要提醒幼兒的用眼衛(wèi)生。

  家園共育

  家長(zhǎng)陪同幼兒觀看“寶寶巴士?jī)焊琛薄墩l(shuí)愛(ài)揉眼睛》,進(jìn)一步了解揉眼睛的危害,培養(yǎng)幼兒愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣。

  附【故事】

  眼睛變紅了

  飛飛有一雙漂亮的大眼睛。可是,最近飛飛養(yǎng)成了一個(gè)壞習(xí)慣,他總愛(ài)用手揉眼睛。

  戶外活動(dòng)時(shí),飛飛正在拍皮球,忽然用他臟乎乎的小手去揉眼睛。老師看見(jiàn)了,提醒他不能用手揉眼睛。飛飛聽(tīng)了點(diǎn)了點(diǎn)頭,可他已經(jīng)把眼睛揉紅了,臉上也弄得臟乎乎的。飛飛只好扔下喜歡的皮球去洗臉。

  飛飛急著去玩皮球,洗完臉隨手扯下一條毛巾就擦,其實(shí)這條毛巾不是他的,是樂(lè)樂(lè)的。

  過(guò)了兩天,飛飛沒(méi)有來(lái)幼兒園。原來(lái)飛飛生病了,得的是紅眼病。又過(guò)了幾天,樂(lè)樂(lè)也得了相同的病。小朋友們,你們知道這是怎么回事嗎?


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展6)

——愛(ài)護(hù)眼睛防近視教案

愛(ài)護(hù)眼睛防近視教案1

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、了解眼睛的功能,知道眼睛能看見(jiàn)各種各樣的東西。

  2、懂得保護(hù)自己的眼睛,知道用眼衛(wèi)生。

  3、初步了解眼睛的常識(shí)。

  4、養(yǎng)成敢想敢做、勤學(xué)、樂(lè)學(xué)的良好素質(zhì)。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  幼兒用書

  活動(dòng)過(guò)程

  一、猜謎。

  1、今天請(qǐng)大家來(lái)猜個(gè)謎語(yǔ):上面毛,下面毛,中間一個(gè)黑葡萄。

  二、讓幼兒知道眼睛能看東西。

  1、請(qǐng)大家把眼睛閉上(老師做小貓洗臉的動(dòng)作):你們知道我剛才做什么動(dòng)作了嗎?

  2、幼兒睜開(kāi)眼睛后,再做一次同樣的動(dòng)作:現(xiàn)在你們知道我做什么了嗎?你們是怎么知道的?剛才為什么不知道?

  3、小結(jié):小眼睛真有用,閉上眼睛什么也看不見(jiàn)了,睜開(kāi)眼睛就都看見(jiàn)了,眼睛可以讓我們看見(jiàn)東西。

  三、引導(dǎo)幼兒運(yùn)用自己的眼睛。

  1、引導(dǎo)幼兒看教室里的'東西,并表達(dá)出來(lái):你的眼睛現(xiàn)在在看什么?

  2、引導(dǎo)幼兒回憶自己看到的各種東西或場(chǎng)景:你的眼睛還看見(jiàn)什么?

  3、教師表演找橡皮、穿針線:請(qǐng)你們看看我用眼睛干什么了?你們用眼睛可以干什么?

  四、結(jié)合幼兒用書討論,怎樣保護(hù)眼睛。

  1、書上的小朋友是怎樣保護(hù)眼睛的?第一幅圖上的小朋友在干什么?上課時(shí)他是怎么坐的?第二幅圖上的小朋友是在什么情況下看書的?為什么開(kāi)燈?第三幅圖上的小朋友是怎樣看電視的呢?眼睛進(jìn)臟物時(shí)怎么辦?這個(gè)小朋友怎么做的?

  2、請(qǐng)幼兒模仿書中幼兒用眼習(xí)慣,讓大家判斷對(duì)與錯(cuò),并小結(jié):我們的眼睛真有用,我們要好好保護(hù)它,*時(shí)我們不能用手揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,看電視時(shí)要與電視機(jī)保持距離,不在陽(yáng)光下和很暗的地方看書、畫畫等,眼睛生病了要及時(shí)點(diǎn)眼藥水或治療。

  五、結(jié)束活動(dòng)。

  我們到室外看看遠(yuǎn)處的東西,請(qǐng)你把你用眼睛看到的東西告訴大家。


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展7)

——要愛(ài)護(hù)眼睛小學(xué)作文

要愛(ài)護(hù)眼睛小學(xué)作文1

  眼睛是心靈的窗戶,我們要好好愛(ài)護(hù)它。

  小華是一個(gè)好孩子,勤奮好學(xué),成績(jī)也不錯(cuò)。他哪里都好,就是看書的姿勢(shì)不對(duì)。這不,我來(lái)告訴你他*時(shí)是怎么看書的。一天,小華回家的時(shí)候覺(jué)得無(wú)聊,就拿起一本書邊看邊走,你想想,這多么危險(xiǎn)呀!

  他的眼睛離書本這么近,這個(gè)狀態(tài)特別不好!

  這樣會(huì)嚴(yán)重影響到視力的;氐郊依铮∪A要吃中午飯了,他一邊看書一邊吃飯,真是一個(gè)三心二意的二年級(jí)學(xué)生。這次小華看書還好,可是不能夠邊看書邊吃飯吧!這樣對(duì)你的'眼睛也有傷害呀!

  到睡覺(jué)的時(shí)候了,小華洗好了澡就要上床睡覺(jué)。他躺到床上就把書正起來(lái),眼睛像兩顆金光閃閃的星星,一直盯著語(yǔ)文書。但是,小華呀,你的眼睛離書本也太近了吧!你還是別這樣了。

  到了測(cè)試視力那一天,小華排到了,醫(yī)生指著鏡子上往右的E,小華卻指反了。醫(yī)生指了好幾次,小華都指錯(cuò)了。醫(yī)生無(wú)可奈何地說(shuō):“小華,你一定是看書的時(shí)候,眼睛離書本太近吧!今后你要多加休息,多加注意看書的姿勢(shì)!”

  小華后悔不已,心里想:我應(yīng)該聽(tīng)同學(xué)、爸爸媽**勸告。如果我聽(tīng)了他們的勸告,就不會(huì)近視了。同學(xué)們,我們可不能夠向小華學(xué)習(xí)呀!


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展8)

——“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書

  在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中,倡議書與我們的生活息息相關(guān),倡議書作為一種公開(kāi)提議性的專用書信,其在寫作上有一定的規(guī)范。大家知道倡議書的格式嗎?下面是小編幫大家整理的“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書1

同學(xué)們:

  伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍,班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,愛(ài)護(hù)視力,為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣,針對(duì)以上情況,在此我**全體同學(xué)提出如下倡議:

  1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”,胸口距離桌沿“一拳”,指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

  2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書;不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

  3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,光線從左前方來(lái)。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

  4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

  5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

  6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí),中學(xué)生9小時(shí))。

  7、認(rèn)真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,避免全身性疾病等。

  同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,人與人無(wú)聲溝通的橋梁,我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,保護(hù)視力,從你我做起!

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書2

同學(xué)們:

  眼睛是我們心靈的窗戶,我們一定要好好愛(ài)護(hù)它。相信這句話,不少同學(xué)都聽(tīng)說(shuō)過(guò),可是在現(xiàn)實(shí)生活中,同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),身邊的小伙伴們中有許多都戴**一副小眼鏡?的確,在我國(guó)約有6億人近視,而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%,穩(wěn)居****,相比之下,**為25%,德國(guó)為15%,澳大利亞則更是只有1。3%,如此巨大的差距相比同學(xué)們聽(tīng)了都會(huì)吃驚。因此,我向全校同學(xué)提出倡議:保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。

  有一次,我在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)消息,三歲的孩子便會(huì)玩手機(jī),發(fā)微信。的確,科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了極大的便利,可在使用這些科技產(chǎn)品的同時(shí),也要保護(hù)好我們的視力,對(duì)此。我向大家提出幾點(diǎn)建議:

  1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時(shí)每隔半小時(shí)閉眼休息兩分鐘。

  2、閱讀過(guò)程中常眨眼睛已保持眼球濕潤(rùn)。

  3、室內(nèi)光線應(yīng)充足,建議使用**譜燈泡,特別是使用電腦,手機(jī)的時(shí)候。

  4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。

  5、使用防眩屏電腦顯示器,防止顯示器傷眼。

  6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。

  7、室外陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)時(shí),一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。

  8、每天保證八小時(shí)睡眠。

  同學(xué)們每人的眼睛只有一雙,失去便不可再來(lái),讓我們保護(hù)好眼睛,保護(hù)好我們的心靈之窗吧。

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書3

親愛(ài)的同學(xué)們:

  不知道你們有沒(méi)有留意過(guò),隨著年級(jí)的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,這是不容我們忽視的問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動(dòng)起來(lái),盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。大隊(duì)部倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求。

  1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

  2、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字。看書時(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái)。

  3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

  4、看書、看電視時(shí)要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。

  5、長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

  6、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  7、認(rèn)真做眼保健操,經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

  8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。

  9、不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

  10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

  同學(xué)們,只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

  少先隊(duì)杜橋第二小學(xué)大隊(duì)部

  20xx年11月3日

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書4

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  大家好!

  如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,保護(hù)好我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。

  寫作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書本中去了?磿懽謺r(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。

  現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

  同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

署名:xxx

  xxxx年x月xx日

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書5

親愛(ài)的同學(xué)們:

  據(jù)**,我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,遠(yuǎn)視2人,眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手,有了它,我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了,問(wèn)題就大了。輕則變成“四只眼”,給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便,重則雙目失明,從此和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。

  隨著科技的發(fā)展,大人們沉迷于手機(jī),很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,也沉迷于手機(jī)、電腦、*板等電子產(chǎn)品,成了“四眼族”。

  有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多,成績(jī)?cè)胶谩iL(zhǎng)時(shí)間的刷題,不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,感到疲倦了,就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長(zhǎng)此以往,導(dǎo)致視力快速下降。

  鑒于上述現(xiàn)象,我建議大家從此刻開(kāi)始,從小處入手,保護(hù)好我們的眼睛。

  1、寫作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,可以看看遠(yuǎn)處,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,讓眼睛放松、休息一下。

  2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

  3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

  4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。

  5、外出活動(dòng),太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽(yáng)眼鏡,遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。

  愛(ài)護(hù)眼睛,刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái),更好地愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶,讓眼睛更好地服務(wù)于我們!

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書6

  同學(xué)們:

  一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無(wú)情的拒絕在飛行員的大門之外……這件事引起我們深思:眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?

  眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官,是獲得外界信息的重要窗口。它帶給了我們多少外面的精彩,它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩……

  眼睛是心靈的窗戶,是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件,更是我們的朋友?墒,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚:,眼健康狀況不容樂(lè)觀,“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。

  我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議:愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視。像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們要做到:

  一、盡可能少上網(wǎng)、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

  二、端正讀寫姿勢(shì),保持眼睛與書本的適當(dāng)距離。

  三、長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

  四、合理安排膳食,為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

  五、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。

  六、掌握一定的眼保健知識(shí)。

  七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下,不要在坐車、行走的時(shí)候,看書、讀報(bào)。

  八、認(rèn)真做眼保健操,經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

  九、定期到眼科專家那里作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

  我們希望通過(guò)此次愛(ài)眼、護(hù)眼倡議,能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,讓視野更廣闊,讓生命更精彩。

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書7

  眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20xx年6月6日是第xx個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

  20xx年度中,我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與xx年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比,視力檢出率也大幅度提高。

  中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題,也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議:

 。1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

 。2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (3)合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

 。4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

 。5)長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

 。6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

  (7)定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

 。8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

  (9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。

  (10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,我們的'視力一定會(huì)很棒的。因此,請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。

  從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到。

倡議人:

xx年x月x日

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書8

全體廣大師生:

  我們的生活離不開(kāi)水,大家曾普遍認(rèn)為水是“取之不盡,用之不完”的,不知愛(ài)惜,任意浪費(fèi)。其實(shí)我國(guó)水資源人均量并不富足,同時(shí)污染使水資源更加緊缺。因此我們要從自己做起,牢固樹立“節(jié)約用水是我們共同的責(zé)任”的堅(jiān)定信念,最大限度地做到以下幾點(diǎn):

  1、經(jīng)常檢查自來(lái)水管,杜絕“跑、冒、漏、滴”等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2、珍惜每一滴水,洗完菜的水可以用來(lái)澆花,拖完地板的水請(qǐng)用于沖廁所依靠科學(xué)提高對(duì)水資源的充分、反復(fù)的利用率。

  3、不要把垃圾、化學(xué)物品......排入河里,要保持河水的透明度,讓小河清澈見(jiàn)底。要使江河流得順暢。

  4、我們不要玩水槍,水球等,以免浪費(fèi)水資源。

  5、節(jié)約淋浴用水,縮短淋浴時(shí)間,降低水的消耗量。

  6、遇到有浪費(fèi)水資源現(xiàn)象,及時(shí)制止;發(fā)現(xiàn)水管有漏水現(xiàn)象,及時(shí)向****反映。

  7、睡覺(jué)之前、出門之前要關(guān)緊水龍頭,保持滴水不漏的狀態(tài)、養(yǎng)成隨手關(guān)閉水龍頭的現(xiàn)象。

  老師們、同學(xué)們,節(jié)約用水事關(guān)民族命運(yùn)、國(guó)家前途和人類的發(fā)展。讓我們積極行動(dòng)起來(lái),時(shí)時(shí)、處處、人人節(jié)約用水,積極開(kāi)展節(jié)水活動(dòng),保護(hù)好水資源。讓“節(jié)約用水光榮、浪費(fèi)用水可恥”的理念在校園里蔚然成風(fēng),用實(shí)際行動(dòng)努力構(gòu)建節(jié)約型校園,為學(xué)校的發(fā)展、為現(xiàn)代化建設(shè)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)!

xxx

20xx年x月x日

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書9

  一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門外……這則**引起我們深思:眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據(jù)**,我國(guó)有盲人500多萬(wàn),低視力者近千萬(wàn),尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份**報(bào)告稱,**因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么,我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是*時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

  (1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

  (2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。

  (3)長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

  (4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  (5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

  (6)認(rèn)真做眼保鍵操。

  (7)看書時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  (8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

  (9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

  人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí),也愛(ài)用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊,誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛,誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

  有的人糊涂地認(rèn)為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學(xué)問(wèn)”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然,我便深有體會(huì)。戴了眼鏡,無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如,在酷夏,汗水會(huì)**減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進(jìn)屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時(shí),鏡片有可能被打碎;游泳時(shí),更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…

  那么,近視眼是怎么形成的呢?

  主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子很多。

  本來(lái),我們?cè)诳磿鴷r(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長(zhǎng),從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。

  知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,保護(hù)好視力。

  首先,我們不要過(guò)分“用功”,走路的時(shí)候不要看書,坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗贰⒆嚂r(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。

  另外,看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因?yàn)樘芍矗瑑蓚(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

  看書時(shí),眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過(guò)近。這是非常重要的。

  **看書時(shí)間也很重要?磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當(dāng)休息一下,眺望一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書報(bào)所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

  還有,不要看字過(guò)小的書報(bào),寫過(guò)小的字,那樣很費(fèi)勁,會(huì)**加重眼球的負(fù)擔(dān)。

  為了預(yù)防近視,保護(hù)視力,要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。

  如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大***恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

  愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

xxx

20xx年xx月xx日

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書10

親愛(ài)的同學(xué)們:

  為了迎接建隊(duì)節(jié)xx周年的到來(lái),也為了將我們的愛(ài)心傳遞給貧困學(xué)生,我市少工委將舉行一次建隊(duì)節(jié)愛(ài)心義賣活動(dòng),在此特向同學(xué)們發(fā)出倡議:

  你可在爸爸媽媽同意并且自己愿意的原則上,將自己已經(jīng)用過(guò)而且還有半成新的或自己多余的學(xué)習(xí)用品,看過(guò)的圖書,用過(guò)的玩具,自己的小制作、工藝品等等拿出來(lái)進(jìn)行義賣。本次活動(dòng)所得營(yíng)業(yè)額將作為學(xué)校愛(ài)心基金,捐給貧困學(xué)生家庭。

  愛(ài)心是一泓清泉,蕩滌著世間的塵埃!愛(ài)心是一縷陽(yáng)光,掃除了心底的陰霾!愛(ài)心是一股暖流,溫暖了人們的心懷!

  在建隊(duì)節(jié)之際,讓我們溫暖地行動(dòng)起來(lái)吧!用我們的愛(ài)心讓我們的社會(huì)充滿陽(yáng)光!

  我們相信:“人”的結(jié)構(gòu)就是相互支撐,生活有愛(ài)才精彩!我們熱切期盼你的參與,請(qǐng)獻(xiàn)出你的愛(ài)心,讓關(guān)愛(ài)成為我們的習(xí)慣,讓我們的社會(huì)更加**,更加美好!

  在此,大隊(duì)部向全校少先隊(duì)員發(fā)出倡議:讓我們?nèi)巳司璩鲆粯游锲,參加建?duì)節(jié)愛(ài)心義賣,讓我們把愛(ài)心義賣所得的錢充實(shí)學(xué)校的紅領(lǐng)巾幫困基金,去幫助更多需要幫助的伙伴。請(qǐng)有意向參加的同學(xué)到班**處報(bào)名。

xxx

20xx年x月x日

“愛(ài)護(hù)眼睛”倡議書11

親愛(ài)的同學(xué)們:

  眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶”,它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界,映射我們內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,讓我們的生活五彩繽紛。可是從什么時(shí)候開(kāi)始,我們的雙眼不再清澈,不再明亮如初?疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:,甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統(tǒng)計(jì)表明,我校多個(gè)班級(jí)的近視率超過(guò)40%,這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們相信:沒(méi)有人會(huì)愿意失去觀賞*的資格。因此,學(xué)校大隊(duì)部特向所有同學(xué)發(fā)出倡議。從今天起,努力做到以下幾點(diǎn):

  1、端正讀寫姿勢(shì),保證眼睛與書本的距離不少于30厘米。

  2、認(rèn)真做眼保健操,課間多遠(yuǎn)望,緩解眼部疲勞。

  3、不在黑暗、顛簸(行走、坐車等)的環(huán)境下看書。

  4、不長(zhǎng)時(shí)間看書或使用手機(jī),盡可能少用電子產(chǎn)品。

  5、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

  6、多開(kāi)展戶外體育運(yùn)動(dòng),如跑步、打球等。

  7。定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早治療。

  讓我們行動(dòng)起來(lái),像愛(ài)惜生命那樣愛(ài)護(hù)我們的眼睛!為眼睛抹去塵埃,讓世界更加明亮!

鎮(zhèn)海區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)少先隊(duì)

  20xx年10月30日


愛(ài)護(hù)眼睛的方法(擴(kuò)展9)

——“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書

  在日常生活和工作中,接觸并使用建議書的人越來(lái)越多,建議書是就某項(xiàng)工作提出某種建議時(shí)使用的一種常用書信,也叫意見(jiàn)書。在寫之前,可以先參考范文,以下是小編為大家整理的“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書,歡迎閱讀與收藏。

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書1

敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份**報(bào)告稱,**因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

  有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢(shì),高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的'選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

  據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時(shí)坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長(zhǎng)時(shí)間臥床看書、看電視,長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

  眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:

  1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

  2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

  3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時(shí)不要看書。

  4、看書時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

  5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

  6、讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

  7、據(jù)不完全**,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程。

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書2

尊敬的家長(zhǎng)朋友們:

  您好!

  近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):

  一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí),看書、寫字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩。

  二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

  三、學(xué)時(shí)光線要適度,不可過(guò)強(qiáng),不可過(guò)弱,不要躺在沙發(fā)上看書,不在行駛的車上或陽(yáng)光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘。

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

  五、家長(zhǎng)要**和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi)。

  六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對(duì)減少。

  七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

  八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長(zhǎng)須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長(zhǎng),夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水**。

  適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足B族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書3

  一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門外……這則**引起我們深思:眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據(jù)**,我國(guó)有盲人500多萬(wàn),低視力者近千萬(wàn),尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。更令人震驚的是有份**報(bào)告稱,**因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么,我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是*時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議:

 。1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

 。2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會(huì)造成眼部疲勞。

 。3)長(zhǎng)時(shí)間定視后,要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

 。4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

 。5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

 。6)認(rèn)真做眼保鍵操。

 。7)看書時(shí)作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

 。8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書,不要躺下看書。

  (9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

  (10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來(lái)做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書4

全體少先隊(duì)員們:

  目前,*學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%——25%,初中生近視率達(dá)到38%——45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,患者***已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn),因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧,在本學(xué)期期初視力檢測(cè)中,我校有570人近視,新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人,數(shù)據(jù)很驚人。愛(ài)護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議:

  一、看書寫字時(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

  二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5—10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則,以免眼睛過(guò)度疲勞。

  三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,每隔30分鐘須休息5—10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上?措娨晻r(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。

  四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

  五、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

  隊(duì)員們,眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書5

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng),保護(hù)好我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。

  寫作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書本中去了?磿懽謺r(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。

  現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

  同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

建議人:xx

xx年xx月xx日

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書6

親愛(ài)的同學(xué)們:

  眼睛是心靈的窗戶,通過(guò)近期**發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安**厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,我們建議從現(xiàn)在開(kāi)始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:

  1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢(shì)要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。

  2、堅(jiān)持做眼保健操,多參加戶外的文體活動(dòng)。

  3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。

  4、正確對(duì)待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。

  5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度**近視度數(shù)不再加深。

  以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

  現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書7

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。

  也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打或踢時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視。

  接下來(lái),蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛:

  1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

  3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

  4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),以每三十分鐘休息片刻為佳。

  5、保證充足的`睡眠。

  6、多做,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,**疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

建議人:xx

xx年xx月xx日

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書8

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  眼睛,是心靈的窗口。

  生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;

  是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;

  是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。

  看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象!懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國(guó)“愛(ài)眼日”的主題,看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

  一、端正讀寫姿勢(shì),看書時(shí)保持30厘米的距離,不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

  二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

  老師、同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書9

朋友們:

  眼睛,是心靈的窗口,是人類最寶貴的感覺(jué)器官,90%的信息和多彩多姿的景象都從雙眼獲得。

  擁有一雙明亮健康的眼睛,對(duì)于人一生的工作、學(xué)習(xí)、生活是非常重要的!

  為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,在“學(xué)雷鋒活動(dòng)日”到來(lái)之際,榮盛公司開(kāi)展免費(fèi)清洗眼鏡服務(wù),同時(shí)發(fā)出倡議,愛(ài)護(hù)我們的眼睛,保持視野的清明。

  據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),目前*近視患者人數(shù)已經(jīng)多達(dá)6億,幾乎占總?cè)丝跀?shù)量的一半,而其中“重災(zāi)區(qū)”是青少年。隨著科技發(fā)展,電子產(chǎn)品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì),繁重的課業(yè)和長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,智能手機(jī),PAD等所帶來(lái)的雙重負(fù)擔(dān)給青少年的視覺(jué)健康帶來(lái)嚴(yán)重隱患。*已經(jīng)是世界上青少年近視率最高的國(guó)家之一。近視眼病已成為青少年健康的最大威脅。

  愛(ài)護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我們以XX公司名義發(fā)出如下倡議:

  一、端正讀寫姿勢(shì),看書時(shí)保持30厘米的距離,不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

  二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠。

  四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

  八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習(xí)慣,保護(hù)好眼鏡,有效的防治度數(shù)加深,甚至改善度數(shù)。

  讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,人人擁有一雙明亮的眼睛!

“愛(ài)護(hù)眼睛”建議書10

親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視。接下來(lái),蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛:

  1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

  3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

  4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(zhǎng),以每三十分鐘休息片刻為佳。

  5、保證充足的睡眠。

  6、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,**疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。

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