香蕉的功效與作用
功效與作用
降低血壓、緩解抽筋、改善便秘
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)，果肉香甜，除可生食外，還可制成多種加工品。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等功效。
1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用后可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調(diào)節(jié)鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有較好的緩解作用。
3、改善便秘：香蕉含有豐富的果膠，能促進(jìn)胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進(jìn)消化與排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等癥狀。
注意事項(xiàng)
適宜人群
口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥者
禁忌人群
脾胃虛寒、便溏腹瀉者
食用方法
直接食用
香蕉去除外皮后可以直接食用，其中含有豐富的5-羥色胺，可保護(hù)胃黏膜。
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