輕揉睪丸能提高性功能嗎1

　　揉睪丸可以提高性功能。經(jīng)常揉睪丸能夠促進(jìn)睪丸對于雄性激素的分泌，提高男性的性功能，也有助于改善**的質(zhì)量。在揉睪丸時(shí)動(dòng)作要輕，力度不要太大，防止對睪丸**產(chǎn)生損傷。每周按摩2~3次，每次按摩時(shí)間為10分鐘左右，在按摩睪丸前后，應(yīng)當(dāng)用溫水清洗睪丸，防止睪丸局部出現(xiàn)感染。如果男性患有急慢性的睪丸炎，應(yīng)當(dāng)禁止進(jìn)行按摩，防止炎癥的加劇。

　　經(jīng)常做陰囊部位按摩，可促進(jìn)睪丸血液循環(huán)，因?yàn)榻?jīng)常性地為睪丸提供新鮮血液，從理論上講，可使睪丸功能增強(qiáng)，進(jìn)而提高性功能。但不推薦經(jīng)常做按摩，應(yīng)每天或隔天做一次，每次3-5分鐘。按摩時(shí)間不能太長，以免損傷睪丸。

　　怎樣按摩睪丸可以通過以下兩個(gè)方面進(jìn)行了解。

　　第一、穴位按摩。穴位按摩主要是利用穴位的刺激達(dá)到保健的目的。首先患者可以按摩關(guān)元穴，這個(gè)穴位可以起到補(bǔ)充腎氣、保養(yǎng)睪丸的作用，除此之外按摩關(guān)元穴還可以治療性功能低下，比如**、**等疾病。其次患者也可以按摩命門穴，命門穴的位置是在腰部第2個(gè)腰椎凹陷處，主要作用是溫補(bǔ)壯陽�；颊咴谶M(jìn)行按摩時(shí)，可以順時(shí)針、逆時(shí)針各按壓50次左右。

　　第二、按壓會**。首先患者需要躺在床上，用一只手輕輕的抓住陰囊，然后再按壓放松，來回操作25次左右，這樣可以促進(jìn)陰囊部位的血液循環(huán)。其次在按壓會**，會**是性機(jī)能的刺激中心，每天堅(jiān)持按壓會**，不僅可以增強(qiáng)性功能，還可以促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)、提高抵抗疾病能力。另外患者需要注意，按壓會**時(shí)一定要***度要柔和，防止用力過度造成不良后果。

　　睪丸按摩正確的手法可以通過以上兩個(gè)方面來進(jìn)行了解。患者要想預(yù)防睪丸疾病，在*時(shí)也要多注意保養(yǎng)，保持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，另外在選擇內(nèi)褲時(shí)，最好是選擇穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，這樣可以防止細(xì)菌滋生，誘發(fā)睪丸炎。最后一點(diǎn)需要注意，如果發(fā)生睪丸疾病，要在第一時(shí)間內(nèi)到醫(yī)院進(jìn)行檢查、積極治療。

輕揉睪丸能提高性功能嗎2

　　男性睪丸的保健按摩方法

　　1、欲減退的按摩方法

　　睪丸按摩。用一只手輕輕抓住陰囊,按壓放松,重復(fù)25次,每天均施行這種按摩。

　　按壓會陰。會陰是性機(jī)能的刺激中心,對男性和女性都很重要,可按、揉配合。

　　按壓“長強(qiáng)”穴。即腰骶部,長強(qiáng)穴亦是性刺激重點(diǎn),指壓5次,動(dòng)作要輕。

　　揉腰眼。仰臥,兩手握拳,屈肘,將拳置于床與腰背之中,拳心貼床,以指掌關(guān)節(jié)突起處抵在腰脊兩側(cè)進(jìn)行按揉。

　　按腰骶。坐位,身微向前傾。屈肘,兩掌盡量上置于兩側(cè)腰背部,以兩手掌(尤以小魚際)著力,向下至尾骶部快速擦動(dòng),以熱為度,此法可激發(fā)腎中陽氣。

　　2、增強(qiáng)性功能的.按摩方法

　　一手把陰 莖靠攏一旁,另一手放在腿根部內(nèi)側(cè),上下斜著摩擦腿根36次,然后換手,做同樣的摩擦36次,再由下向上提升陰 莖,另一手摩擦下腹部36次。

　　3、男性強(qiáng)身按摩方法

　　兩腿自然伸直，分開,搓熱雙手,一手按于小腹(丹田穴)處,另一手拇、食指將陰 莖托握于虎口,兩指并攏,固定陰 莖,另三指輕輕揉捏睪丸,默數(shù)81次,然后左右換手,同樣默數(shù)81次。手法需輕、柔、緩、勻,要有舒適感。

　　4、金冷法按摩睪丸

　　這是自古以來流傳下來,并被公認(rèn)的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動(dòng)。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣,同時(shí)用手按摩睪丸,促進(jìn)其血液循環(huán)。然后在**前,用冷水浸睪丸五到十分鐘左右,就可以使睪丸得到鍛煉,提高性的機(jī)能。

　　5、熱冷法按摩睪丸

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí),最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出澡�?給**施加冷水,待3分鐘左右,陰 莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日堅(jiān)持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能用什么藥 (菁選2篇)

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能用什么藥1

　　補(bǔ)睪丸的中藥有很多，比如腎寶，肉蓯蓉，金貴腎氣丸，右歸丸，茯苓，山茱萸，人參等等。藥物只是給睪丸刺激，用營養(yǎng)素刺激導(dǎo)致睪丸分泌性激素。但睪丸還需要把這些營養(yǎng)元素轉(zhuǎn)化為自身。所以*時(shí)要多吃有利于睪丸的食物，比如牡蠣、韭菜、狗肉、蝦、牛、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、生殖器官等等。

　　一、男人吃什么能補(bǔ)睪丸

　　首先了解**中的有關(guān)營養(yǎng)成份：**中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調(diào)補(bǔ)**要依次而進(jìn)補(bǔ)。

　　1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成**的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生**的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為**提供原料、促進(jìn)**生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)**活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、**本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成**稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞**和成熟，對生精很有益處。

　　二、男性提高性能力的5個(gè)方法

　　1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

　　女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會**增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。

　　2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時(shí)性抑制**生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水*降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰 莖**內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的'特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的**形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。*時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

　　3、閉目冥想美女相伴

　　工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者**思暮想很想“上”的女人**，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，**提高對性的**性。

　　4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

　　偶爾連續(xù)**直到精疲力竭為止，連續(xù)**的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強(qiáng)。連續(xù)**不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　5、來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給**施加冷水，待3分鐘左右，陰 莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能用什么藥2

　　飲食調(diào)理

　　首先，想要讓自己的睪丸壯大，那么飲食方面必須要進(jìn)行一定的調(diào)理，補(bǔ)睪丸實(shí)際上就是要補(bǔ)充身體的學(xué)期，因?yàn)槿梭w是需要依靠血?dú)鈦碜甜B(yǎng)的，而血?dú)獾闹饕獊碓淳褪秋嬍常�所以多吃一些補(bǔ)充血?dú)夂脱a(bǔ)腎的食材，對于補(bǔ)睪丸的效果是非常好的。

　　保健產(chǎn)品

　　當(dāng)然，很多的保健產(chǎn)品對于幫助男性朋友們補(bǔ)睪丸以及補(bǔ)**的效果都是非常不錯(cuò)的，并且還能夠起到不錯(cuò)的壯陽作用，當(dāng)然，選擇保健產(chǎn)品的時(shí)候，必須要慎重，最好向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，然后選擇適合自己的保健產(chǎn)品來補(bǔ)睪丸。

　　適當(dāng)按摩

　　其實(shí)我們大家不知道的是，適當(dāng)?shù)陌茨�對于壯大睪丸以及補(bǔ)睪丸也是很有幫助的，因?yàn)榘茨�可以幫助我們促進(jìn)身體血液的循環(huán)，對于幫助大家補(bǔ)睪丸也是有幫助的，當(dāng)然，我們大家必須要掌握正確的按摩手法，注意好按摩的力度，如果力度過大，會導(dǎo)致大家出現(xiàn)疼痛感的，并且對于睪丸的健康也是不利的，按摩的時(shí)候，以輕柔為主，堅(jiān)持每天都進(jìn)行按摩工作，這樣是可以補(bǔ)睪丸，壯大睪丸的。

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能時(shí)間長 (菁選2篇)

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能時(shí)間長1

　　睪丸可以使用雄激素相關(guān)的藥物進(jìn)行激素補(bǔ)充，注意一定要檢測激素過程，任何激素補(bǔ)充多了都會有一定的傷害。

　　睪丸它是隨著男性的生長發(fā)育逐步的發(fā)展和生長，一般在青春期前后，基本上睪丸的容量質(zhì)量大小已經(jīng)和**差不多了。

　　如果出現(xiàn)雄激素的低下可以使用激素相關(guān)的藥物進(jìn)行激素的補(bǔ)充，我們一定要監(jiān)測它的激素的一個(gè)過程，因?yàn)槿魏渭に匮a(bǔ)充多了對人體來說都是一個(gè)損害，所以睪丸要補(bǔ)的并不是用什么樣的**來使睪丸的增大增強(qiáng)，而只是說是出現(xiàn)了相關(guān)激素的低下的時(shí)候，我們對癥去補(bǔ)充一些相關(guān)的雄性的激素。

　　因?yàn)樾坌约に卦诜�用的過程當(dāng)中一定要進(jìn)行相關(guān)的心功能和腎功能進(jìn)行監(jiān)測，如果過多的服用了雄性的激素，有可能還會引起相關(guān)器官的一些損害。

　　一般來說，某些食物可以增加睪丸營養(yǎng)，使睪丸生長發(fā)育得到更好，提高性功能，如多吃高蛋白食物，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛肉、羊肉以及魚等。另外吃水產(chǎn)品海參、泥鰍以及海藻類食物，或者是吃含鋅食物，可以使睪丸激素成長，提高性功能。*時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴S富的維生素b以及維生素e，可以很好的減少睪丸出現(xiàn)萎縮。此外補(bǔ)睪丸可以提高性功能，因?yàn)樾怨δ苁欠裾�常，與睪酮水*有關(guān)，即與雄激素水*有關(guān)。雄激素是由睪丸產(chǎn)生，所以睪丸功能不好，雄激素水*就會降低，性功能也會下降。

　　補(bǔ)睪丸的藥品有很多，比方腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、右歸丸等，中草藥有海馬、鹿腎、鹿茸等，但是大部分虛都是由于不良的生活習(xí)慣造成的，如長時(shí)候的'手，過度的性生活。除維持吃藥外，改掉不良的生活習(xí)慣才是治本之法。*時(shí)不要熬夜，掌握性生活，不要大量的喝酒，生活要有規(guī)律，避免壓力過大因而造成性功能阻礙。

　　補(bǔ)睪丸能提高性功能嗎

　　目前臨床上常用的藥物有睪丸片，主要藥物成分就是睪酮，而睪酮恰恰是人體睪丸分泌的最重要的雄激素組成成分之一，所以對于因?yàn)樾奂に厮?降低，帶來一些臨床表現(xiàn)的病人來講，補(bǔ)充睪丸片或者雄激素，是很不錯(cuò)的治療方法，這部分病人往往會有**功能障礙，**緩慢、硬度維持時(shí)間短或者**等臨床表現(xiàn)。還有部分患者由于雄激素的水*偏低，甚至可能會出現(xiàn)**的活動(dòng)度下降，**活率下降，這就可能會影響到患者的生育能力，服用睪丸片也可以在一定程度改善**的活力。更多患者實(shí)際上是因?yàn)樾怨δ艿南陆祷蛘哒系K問題，出現(xiàn)心理上、精神上的表現(xiàn)，抑郁癥、焦慮等，服用睪丸片在臨床上也是能很好的緩解雄激素水*下降，帶來的精神衰弱、精神焦慮、抑郁等臨床表現(xiàn)。

睪丸怎么補(bǔ)才能提高性功能時(shí)間長2

　　補(bǔ)睪丸能提高性功能嗎？

　　補(bǔ)睪丸當(dāng)然是可以提高性功能，不過補(bǔ)睪丸有很多種方式，所以男性朋友也不要隨便考慮，有一些男性可能喜歡服用補(bǔ)睪丸的藥物，導(dǎo)致身體有明顯的異常反應(yīng)，體質(zhì)更加虛弱。所以男性朋友要謹(jǐn)慎采用這些方法，因?yàn)橛行┧幬锟赡艽嬖诜浅��?qiáng)的刺激性，對人體的生殖功能有明顯的干擾。

　　為了提高性功能，男性朋友也可以多嘗試體育鍛煉，通過調(diào)整健康的生活習(xí)慣等等方式來協(xié)調(diào)。因?yàn)橛行┠行缘纳�殖代謝比較紊亂，又沒有很好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)各種負(fù)面的傷害，對人體也是比較不利的。所以男性要謹(jǐn)慎對待自己的生活，提高生活質(zhì)量，才能保證內(nèi)分泌穩(wěn)定，性功能才可以更強(qiáng)。

　　注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，調(diào)控同房的頻率。因?yàn)橛幸恍┠行缘男怨δ墚惓Ｖ饕�就是同房過度，導(dǎo)致精力損耗加快。要是可以**同房的頻率，就能夠保護(hù)自己的**，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)，保障正常的生殖功能。

　　注意要點(diǎn)

　　第一，保證睪丸處于合適的溫度。睪丸在體外，溫度相對于體內(nèi)溫度要低，患者需要保持睪丸合適的溫度。如未婚之前，盡量避免**浴、避免久坐。

　　第二，患者盡量避免讓睪丸接觸放射線。放射線會影響**的產(chǎn)生，影響患者的生育功能。

　　第三，患者需要*衡飲食。保持合理飲食，維持身體正常的營養(yǎng)需求。無需刻意針對睪丸進(jìn)補(bǔ)。

　　專家提示：

　　保持睪丸功能正常，患者需要盡量避免讓睪丸接觸放射線。放射線會影響**的產(chǎn)生，影響患者的生育功能。同時(shí)患者需要保持飲食*衡，維持身體正常的營養(yǎng)需求。

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——睪丸怎么補(bǔ)提高性功能 (菁選2篇)

睪丸怎么補(bǔ)提高性功能1

　　首先了解**中的有關(guān)營養(yǎng)成份：**中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調(diào)補(bǔ)**要依次而進(jìn)補(bǔ)。

　　1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成**的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生**的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為**提供原料、促進(jìn)**生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)**活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、**本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成**稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞**和成熟，對生精很有益處。

　　二、男性提高性能力的5個(gè)方法

　　1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

　　女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會**增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。

　　2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時(shí)性抑制**生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水*降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在莖**內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的**形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。*時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

　　3、閉目冥想美女相伴

　　工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者**思暮想很想“上”的女人**，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，**提高對性的**性。

　　4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

　　偶爾連續(xù)**直到精疲力竭為止，連續(xù)**的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強(qiáng)。連續(xù)**不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　5、來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給**施加冷水，待3分鐘左右，莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

　　三、深蹲壯陽方法步驟

　　1、徒手深蹲練習(xí)：

　　提示：練習(xí)者雙手背后，下蹲到底，然后快速站起。雙臂向頭上方高舉，做伸展動(dòng)作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動(dòng)作，之后恢復(fù)原始站立狀態(tài)。

　　2、A 軀干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前傾，并不是豎直于地面的;

　　3、B 下蹲深度要求大腿上表面*行或者略低于水*面;

　　4、C 膝關(guān)節(jié)可以微微超過腳尖，沒必要強(qiáng)求“膝關(guān)節(jié)不過腳尖”這一世紀(jì)荒言;

　　5、D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一樣;

　　6、E 眼睛*視。

　　補(bǔ)充：

　　1、雙腳分開比肩略寬或者與肩同寬都可以;

　　2、兩腳尖自然分開30°左右，每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)不一樣，怎么舒服怎么來;

　　3、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡和腳尖朝向一致，說白了就是腳尖指向哪里，膝關(guān)節(jié)就頂向哪里;

　　4、重心落在足跟或者足中上(穿后腳跟墊高的鞋，重心落在足跟上;穿*底鞋或者光腳，重心落在足中上);

　　5、從直立位開始下蹲，首先臀部微微后伸，同時(shí)膝關(guān)節(jié)解鎖，然后再大幅度屈髖屈膝下蹲，軀干伴隨下蹲有節(jié)律的前傾;整個(gè)下蹲站起的過程要如行云流水般順暢，不能出現(xiàn)停頓、卡殼、局部加速、前后擺動(dòng)等情況。

　　四、壯陽方法注意事項(xiàng)

　　1、做蹲起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果速度太快、次數(shù)太多，或者用爆發(fā)力和反彈勁兒，就會傷到膝關(guān)節(jié)。有的人經(jīng)常把蹲起和跑步結(jié)合在一起做，這樣最傷膝蓋。

　　2、兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板，這是為了保證你下蹲過程中軀干始終保持豎直下降，不會出現(xiàn)彎腰撅屁股的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　3、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的方向要與腳尖方向一致，不能內(nèi)扣，不能晃動(dòng)，這一點(diǎn)要特別注意，只有這樣膝關(guān)節(jié)才符合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。今后無論作何種動(dòng)作都要注意這一點(diǎn)。若膝關(guān)節(jié)方向與腳尖方向不一致則膝關(guān)節(jié)將受到損傷。

　　4、起立時(shí)兩眼仍一直看著天花板，脊柱要挺得很直，使軀干保持著豎直往起站，也就是說讓兩腿伸直，用腿的力量把身體舉起來。絕不可用彎腰撅屁股的方法，投機(jī)取巧地把腿伸直。這樣使身體豎直著***，腿部肌肉伸展和收縮的范圍最大，鍛煉效果最好。

　　5、在做蹲起時(shí)要減少次數(shù)、減慢速度，整個(gè)過程保持勻速，速度不能快。一般10—15個(gè)一組，2—3組就夠了。

　　6、跑步一定要和蹲起分開，而且不要長時(shí)間跑步，別做變速跑，跑個(gè)20—30分鐘最好。

　　7、蹲起可以加快血液循環(huán)，快速站立時(shí)會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，原因是供血不足，是正常的'。

　　8、心腦血管病患者不宜進(jìn)行蹲起，易出現(xiàn)瞬間腦供血不足。

　　9、保持上身的挺直，可以稍微前傾，不能弓腰。

　　10、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡量不要超過腳尖。

　　11、發(fā)力時(shí)要有意識的讓臀部先用力。

睪丸怎么補(bǔ)提高性功能2

　　吃什么補(bǔ)睪丸好

　　水產(chǎn)品 海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃水產(chǎn)品可提高**。

　　麥芽油 含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

　　辛味食物 調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激**的功效。

　　動(dòng)物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸*，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強(qiáng)性功回能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治**、遺、滑精等癥。

　　蜂蜜 含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對**的形成十分有益。

　　種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)**、引起性沖動(dòng)的功效。

　　蠶蛹 含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)答肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、**遺等癥，均可食用。

　　雞蛋 含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高**質(zhì)量，增強(qiáng)**活力，同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——六味地黃丸能提高男人的性功能嗎3篇

六味地黃丸能提高男人的性功能嗎1

　　在門診部經(jīng)常有患者咨詢?nèi)绻�服用六味地黃丸，是否能夠提高男性的性功能，對于這個(gè)問題需要辨證看待。如果男性的性功能障礙是由于腎陰虛引起的，口服六味地黃丸有一定的提高作用。腎 虛引起的性功能障礙臨床表現(xiàn)主要是患者有**、**伴隨有腰酸、乏力、汗多、小便黃等情況，通過口服六味地黃丸能夠達(dá)到一定的作用，服藥時(shí)間一般在2-3個(gè)月。如果男性的性功能障礙是由于其他原因所引起，服用六味地黃丸的效果就會不佳�？傊�，六味地黃丸是一味滋陰補(bǔ)腎的中藥，對于腎陰虛引起的相關(guān)疾病有一定的治療效果。

　　男人吃六味地黃丸是可以提高性功能的，因?yàn)榱�味地黃丸屬于補(bǔ)腎類藥物，具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身的功效。服用后，可以緩解腎功能下降引起的**低下，腰痛，腰困，身體乏力等不適癥狀。服用六味地黃丸后，需要忌口辛辣，酸澀，生冷食物，這類食物會影響藥物吸收。如果患者出現(xiàn)了明顯的面色蒼白，身體怕冷等腎陽虛癥狀，則建議搭配金匱腎氣丸，和鎖陽補(bǔ)腎膠囊等藥物治療。必要時(shí)可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，不要擅自用藥。

　　六味地黃丸的主要作用：

　　六味地黃丸以滋補(bǔ)腎陰為主。從藥方的組成來看，它可以達(dá)到三陰同補(bǔ)(補(bǔ)腎陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)脾陰)的效果，比如熟地黃可以補(bǔ)腎陰;山茱萸則是肝腎同補(bǔ)，通過補(bǔ)肝來達(dá)到補(bǔ)腎的目的;山藥能健脾益腎，通過健脾來補(bǔ)后天。由此可以看出，六味地黃丸更適用于陰虛，陽虛者則應(yīng)選擇更適合的藥物。

　　判斷是不是陰虛，先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)�？诟缮嘣�;再看脈搏，是否脈細(xì)且跳得快;最后，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺 精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。

六味地黃丸能提高男人的性功能嗎2

　　六味地黃丸的適用人群

　　六味地黃丸的特點(diǎn)是“三補(bǔ)三瀉”，并非純補(bǔ)藥，是補(bǔ)瀉兼施的處方，更適合腎陰虛的人。所以針對各類疾病服用六味地黃丸的前提是，經(jīng)過中醫(yī)辨證為腎陰虛的患者。

　　判斷陰虛的方法：先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)�？诟缮嘣�；再看脈搏，是否脈細(xì)且跳得快；最后，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、 遺 精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。

　　六味地黃丸的適用人群：

　　1、慢性疲勞患者，比較符合肝腎陰虛的`病癥，推薦服用六味地黃丸兩周到一個(gè)月。

　　2、更年期綜合征患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸幾個(gè)月到半年時(shí)間，有時(shí)候還需要配合其他的藥品進(jìn)行治療，對于緩解癥狀是比較有幫助的。

　　3、一些肝腎陰虛早期表現(xiàn)的亞健康狀態(tài)人群，比如失眠人群等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用。

　　高血壓、糖尿病、甲亢這類病癥，只要符合肝腎陰虛的癥候，都可以根據(jù)中醫(yī)異病同治的方法來食用六味地黃丸。

　　不適合服用六味地黃丸的人群：

　　1、對于健康人群，如果沒有明顯腎陰虛的癥狀，不適宜于自行長期服用六味地黃丸；

　　2、明顯是陽虛（包括腎陽虛、脾陽虛）的人不宜服用，若還一味地服用六味地黃丸，病癥可能會“雪上加霜”；

　　3、腎陰虛但脾胃功能不好的人也不宜服用，六味地黃丸是偏于補(bǔ)陰的藥，配方中陰柔的藥多一些，吃了后會妨礙消化功能。中老年人一般脾胃功能不強(qiáng)，服用更要謹(jǐn)慎。間斷吃影響不大，長期連續(xù)服用的話就不可了。年輕人或有肝脾濕熱、肺熱者，服用后會加重濕熱，可能導(dǎo)致口舌生瘡、小便發(fā)黃。即使適合吃，也應(yīng)戒煙戒酒，少吃刺激性食物。

　　4、另外，六味地黃丸不利于解表散邪，感冒時(shí)最好別吃。

　　由此可見，并不是所有的男性都適合服用六味地黃丸，更不宜自醫(yī)**，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)不同的病情，決定用藥和用量。

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——如何食療提高男性功能3篇

如何食療提高男性功能1

　　一、核桃

　　馬來西亞研究人員稱，人們*時(shí)喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟�籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。

　　二、韭菜

　　韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富�！侗静菥V目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于**、【遺】精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療**有效。

　　三、藜谷（昆諾阿藜）

　　你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷還富含纖維素和維生素B，其含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。

　　四、泥鰍

　　含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性*，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)**形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　五、綠茶

　　從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇！速溶綠茶就好了。

　　六、羊肉

　　羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛**等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

　　七、雞蛋

　　雞蛋中的高蛋白是與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。研究表明，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說*人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。無獨(dú)有偶我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。

　　八、枸杞子

　　枸杞有消除疲勞的功效。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘*，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血，被譽(yù)為最廉價(jià)的“水果偉哥”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。另外常食枸杞會起到的壯陽功能。

如何食療提高男性功能2

　　鱷梨

　　有著綠皮的鱷梨，甘美多汁，并且含有豐物的營養(yǎng)。鱷梨中高含量的鉀有助于降低高血壓，以及強(qiáng)化心血管的功能。此外，鱷梨中還含有葉酸，可以讓男人更有勁。鱷梨不但可以改善身體健康，還能讓你擁有良好的性生活。

　　黑巧克力

　　如果你需要一個(gè)理由吃更多的巧克力，我可以告訴你，它是一種壯陽藥。有什麼能比讓一塊巧克力溶化在你的舌尖更美好呢？多吃黑巧克力其實(shí)可以帶來更多的**。黑巧克力已被證實(shí)能增加血流量，強(qiáng)化大腦和心臟。黑巧克力可以說是酒之后最好的食物了。

　　草莓

　　如果我能夠吃一整天的草莓，而且每天吃，我一定會。因?yàn)樗鼈兪侨绱硕嘀�。這些紅色水果充滿了豐富的鋅，鋅對于健康的性生活是不可或缺的。而且草莓可以增加男性的睪丸激素以及幫助他們產(chǎn)生更多的**。

　　西瓜

　　雖然西瓜只有8%的營養(yǎng)成分，其馀92%都是水分，但西瓜中其中一種叫做瓜氨酸的`營養(yǎng)素對于性事幫助極大。種氨基酸能夠幫助放鬆血管進(jìn)而增加**，而瓜氨酸這種物質(zhì)，除了在西瓜中能攝取最多。

　　杏仁

　　杏仁不僅充滿美味的蛋白質(zhì)，一直也以來都被譽(yù)為是可以增加激情、輔助生育的好食物。杏仁營養(yǎng)豐富，富含多種對兩性健康和生育能力極為重要的微量元素。

　　牡蠣

　　牡蠣是如此的鮮美，而且含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。歷史上拿破崙與凱薩就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高**品質(zhì)。

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——游泳對性功能有什么好處 (薈萃2篇)

游泳對性功能有什么好處1

　　經(jīng)常游泳對性功能有好處，常見如下所示：

　　1、鍛煉心肺功能：游泳對肺活量以及心搏出量要求較高，經(jīng)常游泳的人心肺功能較好，決定陰-莖**情況的是陰-莖供血，是陰-莖供血造成陰-莖脹大。當(dāng)心肺功能較好時(shí)，心搏出量較好，大量動(dòng)脈血攜帶大量氧氣灌注到陰-莖中，可改善陰-莖**狀態(tài)；

　　2、有助于消耗脂肪：經(jīng)常游泳人體型較好，游泳是有助于消耗脂肪過程，如果男性體內(nèi)脂肪過多，會消滅雄激素而滋生雌激素，此變化的趨勢對于男性性功能不利；

　　3、保持積極心態(tài)：經(jīng)常游泳的人通常對于生活態(tài)度比較積極樂觀，可能不會受到焦慮、抑郁的困擾，因此能夠以積極健康的心態(tài)享受性生活。

　　此外，游泳過程也是改善皮膚過程，經(jīng)常游泳人皮膚會較好，則顏值也會變高。游泳是為數(shù)不多對前列腺較好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，雖然較難證明前列腺與性功能有必然關(guān)系，但是對前列腺較好，則可以緩解后顧之憂。因此，有條件時(shí)建議在科學(xué)指導(dǎo)下進(jìn)行游泳。

游泳對性功能有什么好處2

　　男人堅(jiān)持游泳的五大好處

　　有效延長**時(shí)間

　　游泳的時(shí)候，腿部一張一合，鍛煉了男性的腿部肌肉，腹肌和盆底肌，男性在過性生活的時(shí)候需要用到這幾組肌肉，經(jīng)過鍛煉強(qiáng)化，會使男性性生活中延長**時(shí)間

　　增強(qiáng)心肺功能

　　長期進(jìn)行游泳的人群心肺功能相對來說比較好，這是因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，水流對人體進(jìn)行按摩，促進(jìn)了血液循環(huán)，心臟血液回流速度加快，運(yùn)動(dòng)時(shí)加強(qiáng)了對心腦的輸血量，此外還加重了呼吸肌負(fù)擔(dān)，有助于增加肺活量，并起到防治心血管系統(tǒng)疾病的作用。

　　有利前列腺健康

　　男性堅(jiān)持每天游泳30分鐘，可以**降低罹患前列腺疾病的可能性。游泳能加快全身包括前列腺局部血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌，對于防治前列腺炎癥，消除因慢性前列腺炎引起的腰，下腹疼痛和神經(jīng)衰弱癥狀有幫助。

　　塑造肌肉線條

　　游泳可以增強(qiáng)全身肌肉的力量，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候需要運(yùn)用到全身各部位的肌肉，因此可以使全身的肌肉得到鍛煉，腿部后蹬，雙臂撥水，背部伸縮，腹部收緊以增加腿部力量，并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動(dòng)作能使全身每一塊肌肉都鍛煉起來，不但塑造了肌肉線條，還可以避免肌肉出現(xiàn)不勻稱的現(xiàn)象。

輕揉睪丸能提高性功能嗎 (菁選2篇)（擴(kuò)展7）

——高考前吃素能提高智商嗎 (菁選2篇)

高考前吃素能提高智商嗎1

　　為了讓孩子在考場上發(fā)揮出好狀態(tài)，家長們想著法子給孩子進(jìn)補(bǔ)。而就在近日，一則名為《素食提升智商，高考吃素保持頭腦清晰》的帖子，稱其實(shí)素食飲食會讓學(xué)生有更聰明、更清晰的頭腦和快速的理解能力。為了“力證”吃素食能夠提高智商，上述帖子還援引了不少名人的所謂論述。如愛因斯坦說：“吃素可以讓智慧不被蒙蔽�！备惶m克林說：“素食飲食會有更聰明、更清晰的頭腦和快速的理解力。”

　　此外，帖子還援引了**著名中學(xué)因高考前讓學(xué)生戒葷而取得好成績的成功案例�！�**重點(diǎn)中學(xué)黃岡中學(xué)的一些老師應(yīng)對高考除了通用的方法外，的確另有新招——高考前戒葷。**來，每當(dāng)臨近高考，老師便會拋出一條不成文的規(guī)定：即高考前十天，不許吃肉!理由則是肉食可能導(dǎo)致身體不適，從而影響考場上的正常發(fā)揮。雖然是一條不成文的規(guī)定，但堅(jiān)決而果斷，要求學(xué)生和家長緊密配合，嚴(yán)格執(zhí)行�！�

　　**通過網(wǎng)絡(luò)搜索發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上有不少提倡考前吃素的文章，如“高考神菜：素食中的補(bǔ)腦高手”、“給高考學(xué)子的素食建議：為健康和成績都加分”、“高考前夕吃素的好處”。從網(wǎng)上留言可以看出，不少家長對此深表認(rèn)同，并打算積極實(shí)踐。

高考前吃素能提高智商嗎2

　　那么，高考前吃素真能夠提高智商嗎?對此，營養(yǎng)專家指出，“素食提升智商”的說法完全不靠譜，對于考生而言，可以清淡飲食，但絕對不是全素飲食。

　　據(jù)專家介紹，由于高考即將來臨，很多考生也開始變得緊張焦慮，這種情緒會導(dǎo)致身體的腸道系統(tǒng)消化緩慢，如果家長們再為孩子們準(zhǔn)備一些油膩的食物，會增加腸道系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。而清淡食物可以減輕腸道系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，幫助更好的消化。

　　但由于考生處在沖刺及考試階段，有利于大腦、神經(jīng)代謝的營養(yǎng)素的攝取也非常必要。除蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)外，維生素與礦物質(zhì)也不可或缺，奶、蛋、魚、瘦肉、米、面以及各種水果、蔬菜等都應(yīng)廣泛攝取。據(jù)**日前報(bào)道，有考生的家長在網(wǎng)上看到提倡考前吃素食的帖子后，就每天為孩子準(zhǔn)備素食。孩子剛開始感覺頭腦清晰，但是時(shí)間久了，其出現(xiàn)渾身無力，記憶力減退的現(xiàn)象。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和膳食纖維是人體必需的七大營養(yǎng)素，植物化學(xué)物質(zhì)也因?yàn)閷�健康的重要作用，受到越來越多的關(guān)注。首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會執(zhí)行會長王旭峰認(rèn)為，正確的營養(yǎng)理念是“食物多樣、合理膳食、吃動(dòng)*衡”，攝入五彩斑斕的.食物，均衡補(bǔ)充各類營養(yǎng)素。

　　專家指出，由于每位考生的身體機(jī)能、飲食習(xí)慣都有所不同，所以考前的膳食攝入也一定要根據(jù)考生自身的實(shí)際情況為出發(fā)點(diǎn)。家長為考生準(zhǔn)備的食譜應(yīng)該注意葷素搭配、粗細(xì)搭配、結(jié)構(gòu)多樣化，同時(shí)口味可以以清淡為主。