狐步舞基本步教學(xué)

　　狐步舞的風(fēng)格特點(diǎn)是：舞態(tài)輕快活潑、舒展流暢、富于動(dòng)感和表現(xiàn)力，狐步舞的步伐輕盈飄逸、平穩(wěn)大方、悠閑自在，具有行云流水、從容恬適的韻味，怎樣跳好狐步舞呢?首先要想跳好狐步舞，必須先了解和掌握狐步舞的走步、羽毛步和三直步。下面是小編為大家收集的狐步舞基本步教學(xué)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　1. 羽步

　　男子舞步

　　右腳向前一步，這步并非直線前進(jìn)，而是略微向左方開步 ——慢

　　左腳沿著右腳前進(jìn)方向，貼在右腳旁邊向前進(jìn)一步，這一步也不是直線前進(jìn)的，而是左腳略微斜向右方前進(jìn) ——快

　　右腳沿著左腳前進(jìn)，在經(jīng)過左腳旁再向前移動(dòng)時(shí)，右腳應(yīng)向右上方微微斜出，此時(shí)左右兩腳已成一前一后，有如走路一樣，而且身體方向已略轉(zhuǎn)向右 ——快

　　左腳沿著右腳前進(jìn)，貼著右腳左方前進(jìn)，在經(jīng)過右腳右方后，左腳向右上方斜出——慢

　　女子舞步

　　左腳后退一步，這一步是直線后退，與男伴舞步略有不同 ——慢

　　右腳沿左腳后退路線在左腳右方后退，當(dāng)經(jīng)過左腳位置后，右腳就應(yīng)略向左移，以配合男伴這一步的舞步 ——快

　　左腳后退一步，沿著右腳右方后退，與右腳位置成一直線，此時(shí)身體已與開步時(shí)的方向有所改變，即已略向左轉(zhuǎn) ——快

　　右腳后退一步，后退時(shí)沿著左腳邊緣作曲線形后退 ——慢

　　2. 左轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　左腳開出第一步時(shí)，左腳是向左上方斜出的，這一步也可以先直出一步，再作左轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)身時(shí)總是腳掌貼地轉(zhuǎn)向左方 ——慢

　　當(dāng)左腳在用腳掌移轉(zhuǎn)方向時(shí)，整個(gè)身體也同時(shí)移轉(zhuǎn)。在左腳貼地移轉(zhuǎn)時(shí)，右腳要同時(shí)在左腳之后橫過，再向右轉(zhuǎn)，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，右腳與左腳是并列的，但并列時(shí)間異常短促 ——快

　　在右腳到達(dá)合適地點(diǎn)后，右腳掌仍應(yīng)貼地而轉(zhuǎn)，同時(shí)，左腳已移到右腳之后，成為一前一后的步行狀態(tài) ——快

　　跟著右腳，沿左腳右方后退，這一步在開始時(shí)，由于步勢(shì)上的關(guān)系應(yīng)略作曲線形轉(zhuǎn)動(dòng)，直到經(jīng)過左腳之后，才作直線后退 ——慢

　　在第四步中，右腳到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，仍用腳掌貼地將整個(gè)身體向右移轉(zhuǎn)。在移轉(zhuǎn)時(shí)，左腳同時(shí)在右腳之前橫過，到達(dá)右腳左上方。此時(shí)，左右兩腳又成步行狀態(tài)，左腳在前，右前在后 ——快

　　當(dāng)左腳移到合適地點(diǎn)后，右腳就向前進(jìn)一步，直線式地前進(jìn) ——快

　　左腳再向前一步。這一步是連接前后兩個(gè)舞步的 ——慢

　　女子舞步

　　右腳后退一步，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，用腳跟著地，腳掌離地而轉(zhuǎn)方向 ——慢

　　在右腳用腳跟移轉(zhuǎn)時(shí)，左腳也應(yīng)同時(shí)移轉(zhuǎn)，與在移轉(zhuǎn)時(shí)的右腳拍合，拍合的時(shí)間極短 ——快

　　左腳向右腳拍合的一瞬間，右腳又立刻向前進(jìn)一步，直線式的開步 ——快

　　左腳再向前進(jìn)一步，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，用腳掌移轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳橫過左腳后方移動(dòng)，當(dāng)與移動(dòng)中的左腳成平等時(shí)停止 ——快

　　左腳在右腳之后橫過，后退一步，同時(shí)右腳也順勢(shì)移轉(zhuǎn) ——快

　　右腳向后退一步，這一步是結(jié)束之步，又是另一舞步開步的第一步——慢

　　3. 右轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　右腳向前伸出一步，同時(shí)用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳自右腳之后橫過。事實(shí)上當(dāng)右腳用腳掌貼地移轉(zhuǎn)時(shí)，左腳已尼同時(shí)在移轉(zhuǎn)，到達(dá)合適地點(diǎn)后，左右兩腳是處在平行并列的狀態(tài) ——快

　　在左腳轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右腳順勢(shì)向后退一步，到達(dá)合適地點(diǎn)后，與左腳形成與步行相仿的狀態(tài)，左腳在前，右腳在后 ——快

　　左腳貼在右腳邊向后退一步，直線式的后退 ——慢

　　右腳后退一步。這時(shí)左腳應(yīng)該用腳掌貼地轉(zhuǎn)身，同時(shí)，右腳橫過左腳之前再向右方移出少許，兩腳是平行的確 ——慢

　　左腳略向右腳邊沿靠合，再向前作一曲線形伸出一步 ——慢

　　女子舞步

　　左腳向后退一步，同時(shí)作轉(zhuǎn)身，這一步用腳跟轉(zhuǎn)，不是用腳掌貼地轉(zhuǎn) ——慢

　　當(dāng)左腳用腳跟轉(zhuǎn)時(shí)，右腳也應(yīng)同時(shí)隨著整個(gè)身體移轉(zhuǎn)，之后左右兩腳處在合并情形 ——快

　　左腳向前進(jìn)一步，直線式前進(jìn) ——快

　　右腳向前一步，經(jīng)過左腳旁前進(jìn)，到合適地點(diǎn)時(shí)，用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，，同時(shí)左腳也應(yīng)移動(dòng)配合 ——慢

　　左腳自右腳之后橫過，再向前進(jìn) ——慢

　　此時(shí)左右兩腳雖分開，但是平行地站著，右腳自左腳旁邊經(jīng)過，女子向后退一步——慢

　　4. 左轉(zhuǎn)曲折步

　　男子舞步

　　左腳向前進(jìn)一大步，用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳從左腳之后橫過，到達(dá)合適地點(diǎn) ——快

　　左腳從右腳之前經(jīng)過，再橫出一步，與右腳平行 ——快

　　右腳經(jīng)過左腳旁向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——慢

　　左腳橫過右腳之前到達(dá)右腳之旁 ——快

　　右腳向前進(jìn)一步 ——快

　　左腳向后退一步 ——慢

　　5. 急激轉(zhuǎn)身

　　男子舞步

　　左腳向后退一步，這種急激轉(zhuǎn)身卻是先后退一步才作急激轉(zhuǎn)身。這一步通常是作弧形后退，以配合第二步的轉(zhuǎn)身 ——慢

　　右腳橫過左腳之前，同時(shí)左腳用腳跟移轉(zhuǎn)配合這一動(dòng)作 ——快

　　左腳橫出一步，橫出時(shí)，右腳要同時(shí)移動(dòng)配合 ——快

　　右腳在左腳旁邊橫過再后退一步，此時(shí)左角在前，右腳在后，有如步行姿態(tài)——慢

　　左腳后退，從右腳旁邊經(jīng)過，完成時(shí)，左右兩腳適成八字形 ——快

　　右腳移向左上方一步 ——快

　　左腳向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向前一步，到達(dá)合適地點(diǎn)時(shí)，再用腳掌貼地移轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳在右腳之后橫過，再作一弧形線橫出一步 ——快

　　右腳后退一步，假如有困難，可將右腳略向后移之后再向前 ——快

　　左腳再向前進(jìn)一步，這一步左腳移動(dòng)時(shí)，是作斜形橫出的 ——慢

　　右腳向前一步，作斜形橫出，在左腳之后橫過而到達(dá)合適地點(diǎn) ——快

　　左腳向后退一步，必須沿著右腳旁邊后退 ——快

　　右腳幾乎呈直線式的后退 ——慢

　　6. 波形右轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　左腳前進(jìn)一步，同時(shí)用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳橫過左腳之后，作一弧形曲線與左腳并行，當(dāng)右腳移動(dòng)時(shí)，左腳應(yīng)該仍在用腳掌移轉(zhuǎn)中 ——快

　　右腳到達(dá)合適地點(diǎn)后，左腳立刻順著右腳邊緣向后退一步 ——快

　　右腳再向后退一步 ——慢

　　左腳向后退一步。有兩種退法，一是作弧形后退，另一是直線式的后退 ——快

　　右腳向后移退一步，移動(dòng)情形與第五步左腳后退時(shí)的一樣，只是左右腳不同而已 ——快

　　左腳后退一步 ——慢

　　上一步的后退，在終了之時(shí)，應(yīng)作180度的轉(zhuǎn)向，先用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，再用腳跟移轉(zhuǎn)，同時(shí)，右腳配合橫在左腳之前經(jīng)過，與移轉(zhuǎn)中的左腳配合 ——慢

　　左腳向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向后退一步，到達(dá)合適地點(diǎn)后用腳跟移轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳橫過右腳之前，配合右腳用腳跟移轉(zhuǎn)的姿勢(shì)。這兩步完成時(shí)，左右兩腳是合在一起的，但只一瞬間 ——快

　　右腳向前出一步 ——快

　　左腳向前出一步 ——慢

　　右腳作一弧形線前進(jìn)一步 ——快

　　左腳再前進(jìn)一步 ——快

　　右腳向前伸出一步，用腳掌移轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳橫過右腳后方 ——慢

　　左腳橫過右腳之后時(shí)，在右腳的右前方開出半步 ——慢

　　右腳后退一步 ——慢

　　7. 織步

　　男子舞步

　　左腳向前一步 ——慢

　　右腳向前提出一步 ——快

　　左腳后退一步 ——快

　　右腳后退一步 ——慢

　　第四步右腳向后退一步后，由左腳開步，左腳并不前后移動(dòng)，僅是在同一地點(diǎn)略向右方移動(dòng)半步就算一步 ——快

　　左腳橫移半步之后，右腳需直出一步 ——快

　　左腳在第六步直出后，應(yīng)用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳出順勢(shì)移轉(zhuǎn)后退 ——快

　　右腳又后退一步，退時(shí)應(yīng)順著左腳的右方——快

　　左腳又順著右腳的左方后退一步，右腳應(yīng)該用腳掌移動(dòng)來造就轉(zhuǎn)身，否則將無法開步移轉(zhuǎn) ——快

　　右腳前進(jìn)一步 ——快

　　左腳前進(jìn)一步 ——快

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——慢

　　左腳后退一步，同時(shí)右腳用腳跟移轉(zhuǎn)配合左腳到達(dá)合適地點(diǎn) ——快

　　右腳向前一步 ——快

　　左腳超越右腳向前一步 ——慢

　　右腳橫平半步 ——快

　　左腳向后退到右腳之左，然后轉(zhuǎn)方向前進(jìn) ——快

　　右腳沿左腳右方出一步 ——快

　　左腳又向前一步 ——快

　　右腳自左腳后方上前，橫出半步，與左腳成平行狀 ——快

　　左腳后退一步 ——快

　　右腳后退一步 ——慢

　　k擴(kuò)展資理：　　狐步舞簡(jiǎn)介

　　狐步舞起源于美國(guó)黑人舞蹈，1914年夏，美國(guó)演員哈利·福克斯從模仿在慢步行走時(shí)的動(dòng)作，得到靈感，設(shè)計(jì)出了狐步舞這一新的舞蹈形式，從此，狐步舞迅速在全美風(fēng)行，人們稱其為“�？怂埂蔽琛Ｎ枨�4/4拍，每分鐘30小節(jié)左右，跳狐步舞時(shí)要求身體挺直，膝關(guān)節(jié)放松，臀部和髖要固定。由于狐步舞的特點(diǎn)是舞步平穩(wěn)、自由悠閑、動(dòng)作流暢、行云流水，加上音樂優(yōu)雅、恬靜、婉柔流利，故上身動(dòng)作多變，大多數(shù)采用了反身動(dòng)作位置，使其舞蹈特性更加文雅，跳舞舞步變化多樣，需要舞伴之間配合更加默契，同時(shí)狐步舞技術(shù)中大量運(yùn)用了足跟旋轉(zhuǎn)，更加突出了舞蹈特性。

　　狐步舞蹈每一音樂節(jié)拍為4拍，第1拍為重拍，第3拍為次重拍，節(jié)奏為慢等于2拍，快等于1拍。

　　狐步舞起源

　　狐步舞起源于美國(guó)黑人舞蹈，早在1900年就出現(xiàn)狐步舞，是由美國(guó)舞廳舞專家維隆.凱薩賢伉儷模仿馬走路而創(chuàng)編，舞步簡(jiǎn)單，當(dāng)時(shí)十分流行。1913年哈利.福克斯在這個(gè)基礎(chǔ)上編創(chuàng)含著美國(guó)新黑人爵士節(jié)奏的舞蹈，推出了自行設(shè)計(jì)的滑稽歌舞在紐約電影院的屋頂花園首次公演，由福克斯與燕奇.杜麗主演，出乎意料地獲得滿堂喝彩，掌聲雷鳴，人們高呼“foxfox"!因此在美國(guó)及歐洲一些國(guó)家迅速風(fēng)行，其稱為“�？怂埂蔽�，后由英國(guó)舞蹈專家約瑟芳.賓莉改編成為英國(guó)式舞蹈。1928年方始進(jìn)入我國(guó)第一個(gè)碼頭上海灘，由于“�？怂埂庇⑽姆�譯是狐貍的意思，我國(guó)人稱做狐步舞，其實(shí)狐步舞與狐貍毫不相干，但是這種舞步卻有的象小跑的感覺，不過叫什么都一樣，只不過是舞蹈的一種名稱代號(hào)，是對(duì)是錯(cuò)也不用追究。

　　狐步舞名稱由來

　　狐步舞中的“狐”字是個(gè)頗讓中國(guó)舞迷們捉摸不透的字眼。實(shí)際上，這個(gè)“狐”字與狐貍毫不相干，因此我們?cè)谶@種舞步找不到任何狐貍的痕跡。這個(gè)“狐”字是從創(chuàng)造了狐步舞的美國(guó)雜技演員哈利.�？怂沟拿�字中來的，因?yàn)椤案？怂埂痹谟⑽闹惺恰昂�貍”的意思，所以筆者懷疑最早把這種舞翻譯成“狐步舞”的老先生十有八九是犯了翻譯中的第一大忌“望文生義”的錯(cuò)誤。但既然“狐步舞”這個(gè)詞已在中國(guó)約定俗成地流傳開來了，我們也就不必去糾正它。從根本上說，“狐步舞”這個(gè)詞不過是代表這樣一種自?shī)市晕鑿d舞的符號(hào)。

　　狐步舞傳說最早出現(xiàn)在1914年夏天，藝名為�？怂沟碾s技演員應(yīng)邀在世界最大劇院之一的紐約電影院屋頂花園作歌舞表演，影院老板本想以此來吸引更多的電影觀眾，卻不曾料到由此掀起了一場(chǎng)新的舞廳舞運(yùn)動(dòng)。

　　狐步舞是所有舞廳舞中，意義最為重大的發(fā)展成果。其2/4拍的快步與慢步有對(duì)比地組合起來，使舞者感到非常舒服。拉格泰姆的舞蹈如一步舞，雖然舞步歡快活潑，但自始至終的一種節(jié)奏卻不免使舞者感到單調(diào)乏味、容易疲勞。狐步舞由于受到新一代舞者的狂熱喜愛而得到了極大的豐富，出現(xiàn)了大量的`變體形式。

　　狐步舞雖然有如此盛名，但令人深思的是，這些因給人們帶來歡樂而紅極一進(jìn)的流行舞創(chuàng)始人，包括福克斯在內(nèi)，都沒有因此而獲得榮譽(yù)、財(cái)富和快樂。福克斯在1921年竟然因負(fù)債17777元而窮困潦倒。這真是歷史的悲劇。�？怂沟脑庥鲭m然如此，但由他發(fā)明的舞步卻在后來出現(xiàn)的林蒂舞和哈叟舞中得到了保存和發(fā)展。

　　特點(diǎn)介紹

　　狐步舞的風(fēng)格特點(diǎn)是流動(dòng)感強(qiáng)，動(dòng)作輕盈，舒展流暢，平穩(wěn)大方，悠閑從容。前進(jìn)時(shí)的步法是與地面輕輕地摩擦移動(dòng)，后退不能將鞋跟重重地在地板上做拖曳。步幅大，不并步的長(zhǎng)線條沒停頓動(dòng)作,舞步不能間斷，要連續(xù)流暢.方位多變，連續(xù)進(jìn)退上身采用反身動(dòng)作位置，反身不能過大.前進(jìn)或后退用半身引導(dǎo)時(shí)要讓力量保持向前或后.舞伴兩人沒有斷裂的身體維持巧妙的接觸，舞步銜接圓滑，同時(shí)狐步舞技術(shù)中大量運(yùn)用了跟轉(zhuǎn)的動(dòng)作，更加突出舞蹈的特性，狐步舞是斜側(cè)的擺蕩。通常的升降是第一步結(jié)尾開始上升，第二.三步保持上升，然后在第三步結(jié)尾下降，起伏的形態(tài)成拋物線形。特別要注意的是后退時(shí)前腳的腳尖將先離地做無足升降，既身體有升降，足沒有升降，很少后退同時(shí)用兩腳掌做上升，而是前跟后掌的上升，這就叫無足上升。但是不同的舞步有不同的升降形態(tài)。狐步舞音樂優(yōu)雅，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘約30小節(jié)，節(jié)奏分為快和慢，快占1拍，慢占2拍。

　　狐步舞技巧的運(yùn)用

　　穩(wěn)健的基本舞蹈技巧對(duì)競(jìng)賽者是非常的具重要性。所謂正確的技在標(biāo)準(zhǔn)舞中涵蓋了所有的要項(xiàng)，讓舞者產(chǎn)生姿態(tài)、風(fēng)格、移動(dòng)與優(yōu)美的音樂性。歷來那些卓越知名的舞蹈藝術(shù)家，無不是建立在艱辛的培養(yǎng)并熟練這些重要基礎(chǔ)的舞蹈技巧之上。

　　最重要的是這些正確技巧的組成，應(yīng)該被清楚透徹的了解。如果在這個(gè)連鎖組成的技術(shù)上有一個(gè)重要作用被誤解，它的整個(gè)結(jié)構(gòu)將被破壞。假設(shè)這些不正確的知識(shí)訊息被訓(xùn)練國(guó)家舞蹈運(yùn)動(dòng)選手的教練們傳遞，在某些歐洲國(guó)家這將形成一種"撞擊效應(yīng)"，像瀑布般的，不正確的技巧將被一波波的傳授下去，給比這批選手更低一層級(jí)的學(xué)習(xí)者。

　　先決必要的條件：必須清楚的了解正確的舞伴關(guān)系的構(gòu)成，應(yīng)該要建立在下列要點(diǎn)上：

　　(a)做身體接觸，并且無論是在哪種舞步中皆從頭到尾保持著身體接觸。

　　(b)除了探戈外的四種摩登舞均以身體的擺蕩產(chǎn)生移動(dòng)。

　　(c)反身動(dòng)作（ContraBodyMovement），是轉(zhuǎn)動(dòng)和旋轉(zhuǎn)的主要?jiǎng)恿�，也是外�?cè)舞伴（OutsidePartner）身體姿勢(shì)的原理。

　　(d)傾斜（Sway），傾斜主要的形勢(shì)用于平衡橫向的傾斜。斷裂式的傾斜（BrokenSway）是屬于特殊的傾斜不屬于技術(shù)規(guī)范定義內(nèi)。

　　(e)升與降，依各種不同的舞科特性而定。

　　(f)腳的軌跡（LegTracking），即是腳輕刷過地面（brushing），終止在身體下方的軌跡。

　　(g)腳的位置，腳部正確的定位，雙腳平行（除了insideofturns）。

　　(h)腳步技巧，訓(xùn)練雙腳的彈性，巧妙的做出升與降。狐步中的整體原則：狐步在比賽中是很關(guān)鍵的一項(xiàng)，一個(gè)好的老師教狐步時(shí)，一定會(huì)對(duì)于狐步的基本代表舞步，專注于訓(xùn)練舞伴兩人間是否能以沒有斷裂的身體維持巧妙的接觸。

　　1.前進(jìn)（Progression）

　　在地板上以如絲般滑順的品質(zhì)前進(jìn)，來自于兩人對(duì)于身體接觸與身體傾斜原理的共識(shí)。

　　2.轉(zhuǎn)動(dòng)與旋轉(zhuǎn)動(dòng)作（Turning/Spinningmovements）

　　以流暢的品質(zhì)做轉(zhuǎn)動(dòng)，取決于兩人對(duì)于反身動(dòng)作原理清楚的認(rèn)知，這個(gè)動(dòng)作激活了幾乎所有的轉(zhuǎn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)，它必須加到身體的接觸與身體的傾斜中，以便讓轉(zhuǎn)動(dòng)更加流暢。

　　3.基本傾斜（PrimarySway）

　　一個(gè)有品質(zhì)具節(jié)奏的傾斜（頭到腳成一直線），是在整個(gè)轉(zhuǎn)（非旋轉(zhuǎn)）的動(dòng)作的整個(gè)過程中，在沒有斷裂的身體加上反身動(dòng)作（CBM）與身體傾斜。

　　4.升與降（Rise&Fall）

　　狐步中品質(zhì)流暢優(yōu)美的升降動(dòng)作，就好象是一只游艇在平滑的波浪上浮沉，它不只是膝蓋彈性動(dòng)作，還結(jié)合著腳踝與腳對(duì)升降的良好的控制上，更是舞者有能力以正確固有的特色產(chǎn)生對(duì)升降。

　　這四個(gè)具有動(dòng)力移動(dòng)的流暢（fourflows）

　　前進(jìn)、轉(zhuǎn)動(dòng)、傾斜、升降，必須將這些技巧的結(jié)合到美妙、漂亮、與藝術(shù)的動(dòng)作之中。

　　再談到反身動(dòng)作（CBM），這個(gè)工具特別被運(yùn)用到的地方是外側(cè)舞伴（outsidepartner）。例如狐步代表舞步的羽步（FeatherStep），大多的世界冠軍舞者都可以說出他們?cè)谶@種基本步上所花費(fèi)的時(shí)間與練習(xí)不下幾百小時(shí)。

　　當(dāng)CBM被用在做外側(cè)舞伴動(dòng)作時(shí)（如男士的羽步）：

　　第一步：

　　右腳以CBM前進(jìn)，他與舞伴是在同軸位置（INLINE），但是在反向位置（左邊）的身體是在同步的引導(dǎo)下出腳（注意：反身動(dòng)作形成身體的轉(zhuǎn)動(dòng)是因站立腳的膝蓋前進(jìn)的彈力而來）。

　　第二步：

　　左腳前進(jìn)，左腳前進(jìn)的進(jìn)行，伴隨著左側(cè)引導(dǎo)的增加準(zhǔn)備在下一個(gè)步做外側(cè)舞伴。第三步：右腳前進(jìn)到外側(cè)舞伴，此時(shí)左邊身體仍在前端（Cuttingedge）的位置，這就是眾所周知的反身動(dòng)作位置CBMP（CBMP它類似反身動(dòng)作（CBM），但是跨出的腳是與另一只腳在同一線上，它外觀看來與CBM的差異，是反身動(dòng)作位置并未轉(zhuǎn)動(dòng)身體）。

　　講到非常重要的部份：女士應(yīng)保持身體的接觸和她的舞伴如影隨形，變化著身體的角度，因此和她的舞伴保持的相關(guān)位置，從同軸位置到外側(cè)舞伴，再回到同軸位置，再接下面的步，左腳前進(jìn)（可能接ThreeStep或Reversemovement）。

　　外側(cè)舞伴動(dòng)作雖然看來很簡(jiǎn)單，卻常被誤解而且不正確的跳著。即在國(guó)際賽中也一樣，實(shí)在應(yīng)用多多的練習(xí)下列的三個(gè)基本要項(xiàng)，以達(dá)到優(yōu)良的表現(xiàn)：身體接觸、正確的握姿、舞伴兩人形成具藝術(shù)美感的姿勢(shì)。討論如果外側(cè)舞伴動(dòng)作沒有反身動(dòng)作的狀況下，男士的第一步身體沒有角度，男士左腳的前進(jìn)就必須要做對(duì)角線的前進(jìn)取代直線的前進(jìn)，它將引發(fā)的錯(cuò)誤是三倍：

　　(a)男士第三步為了前進(jìn)到女士的右方，以便右腳前進(jìn)到外側(cè)位置，這時(shí)他與舞伴間幾乎必定失去身體接觸。

　　(b)女士已越過他的右臀，舞伴間的握姿已被扭曲變形，兩人形成了很不舒服的姿勢(shì)。

　　(c)這時(shí)他們的外形已是應(yīng)有的兩倍寬，他們的姿態(tài)已被破壞了，毫無藝術(shù)美感可言了。那些以炫耀的編舞為快捷方式，想略過那些技巧的能力達(dá)到頂峰的想法，似乎非常迷人，但無異像是一種自我迷惑的海市蜃樓。請(qǐng)勿跌入這個(gè)陷阱。