狐步舞的基本舞步講解

　　狐步舞蹈每一音樂節(jié)拍為 4拍，第1拍為重拍，第3拍為次重拍，節(jié)奏為慢等于2拍，快等于1拍。狐步舞起源于美國黑人舞蹈，早在1900年就出現(xiàn)狐步舞，是由美國舞廳舞專家維隆.凱薩賢伉儷模仿馬走路而創(chuàng)編，舞步簡單，當(dāng)時十分流行。其實狐步舞與狐貍毫不相干，但是這種舞步卻有的象小跑的感覺，不過叫什么都一樣，只不過是舞蹈的一種名稱代號，是對是錯也不用追究。

　　狐步舞的基本舞步講解

　　1. 羽步

　　男子舞步

　　右腳向前一步，這步并非直線前進，而是略微向左方開步 ——慢

　　左腳沿著右腳前進方向，貼在右腳旁邊向前進一步，這一步也不是直線前進的，而是左腳略微斜向右方前進 ——快

　　右腳沿著左腳前進，在經(jīng)過左腳旁再向前移動時，右腳應(yīng)向右上方微微斜出，此時左右兩腳已成一前一后，有如走路一樣，而且身體方向已略轉(zhuǎn)向右 ——快

　　左腳沿著右腳前進，貼著右腳左方前進，在經(jīng)過右腳右方后，左腳向右上方斜出——慢

　　女子舞步

　　左腳后退一步，這一步是直線后退，與男伴舞步略有不同 ——慢

　　右腳沿左腳后退路線在左腳右方后退，當(dāng)經(jīng)過左腳位置后，右腳就應(yīng)略向左移，以配合男伴這一步的舞步 ——快

　　左腳后退一步，沿著右腳右方后退，與右腳位置成一直線，此時身體已與開步時的方向有所改變，即已略向左轉(zhuǎn) ——快

　　右腳后退一步，后退時沿著左腳邊緣作曲線形后退 ——慢

　　2. 左轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　左腳開出第一步時，左腳是向左上方斜出的，這一步也可以先直出一步，再作左轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)身時總是腳掌貼地轉(zhuǎn)向左方 ——慢

　　當(dāng)左腳在用腳掌移轉(zhuǎn)方向時，整個身體也同時移轉(zhuǎn)。在左腳貼地移轉(zhuǎn)時，右腳要同時在左腳之后橫過，再向右轉(zhuǎn)，到達合適地點時，右腳與左腳是并列的，但并列時間異常短促 ——快

　　在右腳到達合適地點后，右腳掌仍應(yīng)貼地而轉(zhuǎn)，同時，左腳已移到右腳之后，成為一前一后的步行狀態(tài) ——快

　　跟著右腳，沿左腳右方后退，這一步在開始時，由于步勢上的關(guān)系應(yīng)略作曲線形轉(zhuǎn)動，直到經(jīng)過左腳之后，才作直線后退 ——慢

　　在第四步中，右腳到達合適地點時，仍用腳掌貼地將整個身體向右移轉(zhuǎn)。在移轉(zhuǎn)時，左腳同時在右腳之前橫過，到達右腳左上方。此時，左右兩腳又成步行狀態(tài)，左腳在前，右前在后 ——快

　　當(dāng)左腳移到合適地點后，右腳就向前進一步，直線式地前進 ——快

　　左腳再向前一步。這一步是連接前后兩個舞步的 ——慢

　　女子舞步

　　右腳后退一步，到達合適地點時，用腳跟著地，腳掌離地而轉(zhuǎn)方向 ——慢

　　在右腳用腳跟移轉(zhuǎn)時，左腳也應(yīng)同時移轉(zhuǎn)，與在移轉(zhuǎn)時的右腳拍合，拍合的時間極短 ——快

　　左腳向右腳拍合的一瞬間，右腳又立刻向前進一步，直線式的'開步 ——快

　　左腳再向前進一步，到達合適地點時，用腳掌移轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳橫過左腳后方移動，當(dāng)與移動中的左腳成平等時停止 ——快

　　左腳在右腳之后橫過，后退一步，同時右腳也順勢移轉(zhuǎn) ——快

　　右腳向后退一步，這一步是結(jié)束之步，又是另一舞步開步的第一步——慢

　　3. 右轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　右腳向前伸出一步，同時用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳自右腳之后橫過。事實上當(dāng)右腳用腳掌貼地移轉(zhuǎn)時，左腳已尼同時在移轉(zhuǎn)，到達合適地點后，左右兩腳是處在平行并列的狀態(tài) ——快

　　在左腳轉(zhuǎn)動時，右腳順勢向后退一步，到達合適地點后，與左腳形成與步行相仿的狀態(tài)，左腳在前，右腳在后 ——快

　　左腳貼在右腳邊向后退一步，直線式的后退 ——慢

　　右腳后退一步。這時左腳應(yīng)該用腳掌貼地轉(zhuǎn)身，同時，右腳橫過左腳之前再向右方移出少許，兩腳是平行的確 ——慢

　　左腳略向右腳邊沿靠合，再向前作一曲線形伸出一步 ——慢

　　女子舞步

　　左腳向后退一步，同時作轉(zhuǎn)身，這一步用腳跟轉(zhuǎn)，不是用腳掌貼地轉(zhuǎn) ——慢

　　當(dāng)左腳用腳跟轉(zhuǎn)時，右腳也應(yīng)同時隨著整個身體移轉(zhuǎn)，之后左右兩腳處在合并情形 ——快

　　左腳向前進一步，直線式前進 ——快

　　右腳向前一步，經(jīng)過左腳旁前進，到合適地點時，用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，，同時左腳也應(yīng)移動配合 ——慢

　　左腳自右腳之后橫過，再向前進 ——慢

　　此時左右兩腳雖分開，但是平行地站著，右腳自左腳旁邊經(jīng)過，女子向后退一步——慢

　　4. 左轉(zhuǎn)曲折步

　　男子舞步

　　左腳向前進一大步，用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳從左腳之后橫過，到達合適地點 ——快

　　左腳從右腳之前經(jīng)過，再橫出一步，與右腳平行 ——快

　　右腳經(jīng)過左腳旁向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——慢

　　左腳橫過右腳之前到達右腳之旁 ——快

　　右腳向前進一步 ——快

　　左腳向后退一步 ——慢

　　5. 急激轉(zhuǎn)身

　　男子舞步

　　左腳向后退一步，這種急激轉(zhuǎn)身卻是先后退一步才作急激轉(zhuǎn)身。這一步通常是作弧形后退，以配合第二步的轉(zhuǎn)身 ——慢

　　右腳橫過左腳之前，同時左腳用腳跟移轉(zhuǎn)配合這一動作 ——快

　　左腳橫出一步，橫出時，右腳要同時移動配合 ——快

　　右腳在左腳旁邊橫過再后退一步，此時左角在前，右腳在后，有如步行姿態(tài)——慢

　　左腳后退，從右腳旁邊經(jīng)過，完成時，左右兩腳適成八字形 ——快

　　右腳移向左上方一步 ——快

　　左腳向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向前一步，到達合適地點時，再用腳掌貼地移轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳在右腳之后橫過，再作一弧形線橫出一步 ——快

　　右腳后退一步，假如有困難，可將右腳略向后移之后再向前 ——快

　　左腳再向前進一步，這一步左腳移動時，是作斜形橫出的 ——慢

　　右腳向前一步，作斜形橫出，在左腳之后橫過而到達合適地點 ——快

　　左腳向后退一步，必須沿著右腳旁邊后退 ——快

　　右腳幾乎呈直線式的后退 ——慢

　　6. 波形右轉(zhuǎn)

　　男子舞步

　　左腳前進一步，同時用腳掌貼地而轉(zhuǎn) ——慢

　　右腳橫過左腳之后，作一弧形曲線與左腳并行，當(dāng)右腳移動時，左腳應(yīng)該仍在用腳掌移轉(zhuǎn)中 ——快

　　右腳到達合適地點后，左腳立刻順著右腳邊緣向后退一步 ——快

　　右腳再向后退一步 ——慢

　　左腳向后退一步。有兩種退法，一是作弧形后退，另一是直線式的后退 ——快

　　右腳向后移退一步，移動情形與第五步左腳后退時的一樣，只是左右腳不同而已 ——快

　　左腳后退一步 ——慢

　　上一步的后退，在終了之時，應(yīng)作180度的轉(zhuǎn)向，先用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，再用腳跟移轉(zhuǎn)，同時，右腳配合橫在左腳之前經(jīng)過，與移轉(zhuǎn)中的左腳配合 ——慢

　　左腳向前出一步 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向后退一步，到達合適地點后用腳跟移轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳橫過右腳之前，配合右腳用腳跟移轉(zhuǎn)的姿勢。這兩步完成時，左右兩腳是合在一起的，但只一瞬間 ——快

　　右腳向前出一步 ——快

　　左腳向前出一步 ——慢

　　右腳作一弧形線前進一步 ——快

　　左腳再前進一步 ——快

　　右腳向前伸出一步，用腳掌移轉(zhuǎn)，同時左腳橫過右腳后方 ——慢

　　左腳橫過右腳之后時，在右腳的右前方開出半步 ——慢

　　右腳后退一步 ——慢

　　7. 織步

　　男子舞步

　　左腳向前一步 ——慢

　　右腳向前提出一步 ——快

　　左腳后退一步 ——快

　　右腳后退一步 ——慢

　　第四步右腳向后退一步后，由左腳開步，左腳并不前后移動，僅是在同一地點略向右方移動半步就算一步 ——快

　　左腳橫移半步之后，右腳需直出一步 ——快

　　左腳在第六步直出后，應(yīng)用腳掌貼地移轉(zhuǎn)，同時左腳出順勢移轉(zhuǎn)后退 ——快

　　右腳又后退一步，退時應(yīng)順著左腳的右方——快

　　左腳又順著右腳的左方后退一步，右腳應(yīng)該用腳掌移動來造就轉(zhuǎn)身，否則將無法開步移轉(zhuǎn) ——快

　　右腳前進一步 ——快

　　左腳前進一步 ——快

　　女子舞步

　　右腳后退一步 ——慢

　　左腳后退一步，同時右腳用腳跟移轉(zhuǎn)配合左腳到達合適地點 ——快

　　右腳向前一步 ——快

　　左腳超越右腳向前一步 ——慢

　　右腳橫平半步 ——快

　　左腳向后退到右腳之左，然后轉(zhuǎn)方向前進 ——快

　　右腳沿左腳右方出一步 ——快

　　左腳又向前一步 ——快

　　右腳自左腳后方上前，橫出半步，與左腳成平行狀 ——快

　　左腳后退一步 ——快

　　右腳后退一步 ——慢