游泳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
游泳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。那么游泳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?下面就讓小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
一天中最佳游泳時(shí)間是什么時(shí)候
早晨7點(diǎn)：此時(shí)人體的免疫力最強(qiáng)，已經(jīng)可以做運(yùn)動(dòng)了。
早晨8點(diǎn)：肌體休息完畢，肝臟也已進(jìn)入全力工作的'狀態(tài)。
上午9點(diǎn)：人的興致逐步升高，心臟也已進(jìn)入全力工作的狀態(tài)，這時(shí)已可以做運(yùn)動(dòng)了。
每次游泳多長(zhǎng)時(shí)間最佳
夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其實(shí)游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則也會(huì)傷害身體健康。
專家提醒，保健性游泳每次最佳時(shí)間在20-45分鐘，平時(shí)的娛樂性游泳時(shí)間也應(yīng)當(dāng)把持在兩小時(shí)以內(nèi)為佳。
溫馨提示：進(jìn)食后至少30~40分鐘不要游泳，其余時(shí)間均可以。
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