心理健康小知識資料1

　　1、了解自己，接納自己、肯定自己。

　　2、對自己的生活負(fù)責(zé)。

　　3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

　　4、學(xué)會自我**，克服**，活在現(xiàn)實當(dāng)中。

　　5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

　　6、對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心。

　　7、建立良好的人際關(guān)系。

　　8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

　　9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

　　10、凈化自己的心靈，追求*和的心境。

　　11、要學(xué)會有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

　　12、學(xué)會角色扮演的心理調(diào)適

　　13、對競爭與合作要有正確的認(rèn)識

　　14、接受自己，悅納他人。

　　15、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。

　　16、消除人際交往中的不良心理。人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個必然和重要行為。人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

心理健康小知識資料2

　　1、相互認(rèn)同 相互了解，要做到這點非常不易。人與人之間心理距離的遠(yuǎn)近，往往隨著彼此相互認(rèn)同的變化而變化。因此，應(yīng)當(dāng)從自身做起，克服"以偏概全"、"固執(zhí)己見"、"自命清高"等錯誤觀念，全面客觀地認(rèn)識事物，了解彼此的**和責(zé)任，正視差異，設(shè)法溝通。

　　2、情感相容 凡是能驅(qū)使人們接近、合作、聯(lián)系的情感稱為結(jié)合性情感。結(jié)合性情感越多，彼此之間越相容。當(dāng)別人做出一點成績而興高采烈時，感情相容的人也會由衷地為朋友的成績而高興。

　　3、行為近似 言談舉止、交往動作、角色地位、儀表風(fēng)度等人際行為模式越相應(yīng)近似，越易產(chǎn)生**的人際關(guān)系。

　　人際交往的技巧：

　　1、以誠相交 要讓別人喜歡自己，首先要對別人感興趣�？梢栽O(shè)想，對別人不感興趣的人，誰會對你感興趣呢?

　　2、學(xué)會"聽話" 要與他人處好關(guān)系，耐心地傾聽他人的講話是十分必要的。一個13歲的荷蘭**小男孩，成了世界"第一等名人訪問者，原來他買了一套"**名人傳說大全"，他給這些名人寫信，請他們談?wù)勛约撼蔀槊�人有趣的事情，于是他收到了許多名人的信。他深深懂得"一些***喜歡善聽者勝于善談?wù)?。

　　3、學(xué)會說話 要善于表達(dá)自己的情感與想法;注意在不同場合講話的分寸;不講不該說的話;在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場面;在談話中，注意談起對方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。

　　4、拋棄嫉妒心 妒忌別人，實際上是企圖剝奪別人已經(jīng)得到的物質(zhì)和精神的需要，這種心理極易引起別人反感。同時要克服猜疑、苛求、孤獨、自卑與自滿等不良心理狀態(tài)。

　　5、慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成為你的'朋友。要選擇交友，在人際交往中，完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。

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心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——心理健康知識資料3篇

心理健康知識資料1

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會自我**，克服**，活在現(xiàn)實當(dāng)中。

5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求*和的心境。

人際交往能力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

1、要學(xué)會有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會角色扮演的心理調(diào)適

3、對競爭與合作要有正確的認(rèn)識

4|、接受自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

心理健康知識資料2

　　青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學(xué)習(xí)和社會活動過程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。

　　目前對青少年心理健康尚無**公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點看，青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。

　　2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行　一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。

　　3、樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

　　4、情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。

　　5、有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承　擔(dān)責(zé)任。

　　青少年心理援助中心的一項統(tǒng)計顯示：要求提供心理咨詢或矯治的來訪青少年中30%是由于學(xué)習(xí)壓力造成的心理問題。而團(tuán)省委的一次**數(shù)據(jù)也顯示：有68.9%的學(xué)生認(rèn)為“壓力很大”或“壓力較大”，21.5%的學(xué)生“說不清”，僅有9.5%的學(xué)生輕松地感到學(xué)習(xí)“沒有壓力”，有35.9%的中學(xué)生已經(jīng)把“學(xué)習(xí)太累”當(dāng)做自己學(xué)習(xí)勁頭不足的最主要原因。

　　對青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們通常從**上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想**工作取代一切，盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應(yīng)能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。

　　傳統(tǒng)文化倍加推崇的師生關(guān)系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長的大片土壤。由于缺乏必要的交往，師生間交流互動減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學(xué)生心目中的位置漸行漸遠(yuǎn)，而教師不能公*、公正地對待每一位學(xué)生以及有償家教、鄙視成績差的學(xué)生等現(xiàn)象更使師生心理距離越拉越大。**中，有71.7%的大學(xué)生認(rèn)為師生關(guān)系“一般”，甚至有6.5%的大學(xué)生認(rèn)為師生關(guān)系“差”，這種現(xiàn)象客觀存在，且已不是局部、暫時的個別現(xiàn)象。

　　家庭環(huán)境是青少年個性形成和發(fā)展的主要場所，在青少年人格的形成過程中起著極其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當(dāng)數(shù)父母的文化素質(zhì)、教養(yǎng)方式、健康狀況、夫妻關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況及父母的品德行為等因素，在與哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理咨詢教師及團(tuán)委*的個別訪談中了解到：有心理問題的學(xué)生多來自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心**張大生更是一語中的：每一個問題孩子的背后必有一個問題家庭。

　　在許多人看來，暴力行為和學(xué)校是不沾邊兒的事，但嚴(yán)峻的事實是：校園中的確存在著暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來訪青少年中，因受校園暴力影響而產(chǎn)生心理問題的占有一定比例，且日趨嚴(yán)重。其中最常見的表現(xiàn)是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學(xué)生索要錢財，被搶者如果沒有錢或者錢少就會被毆打，而被搶者由于遭到威脅往往不敢向老師或家長反映，導(dǎo)致實施搶劫者愈發(fā)猖狂。而學(xué)校及家長往往將預(yù)防校園暴力的重點對準(zhǔn)校外，卻忽視了同為學(xué)生的校內(nèi)施暴者。校園中的搶劫現(xiàn)象給青少年的學(xué)習(xí)、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學(xué)生日后想起當(dāng)時情景仍感到很害怕。

心理健康知識資料3

　　發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、**的、過度的教育，并給孩子以情感上的**。

　　要注重同伴之間的關(guān)系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響**超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預(yù)和幫助增強(qiáng)青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關(guān)系。

　　要突出學(xué)校教育的重要地位。要在高起點上塑造教師完美人格，加強(qiáng)師德建設(shè)，增進(jìn)師生感情；要依靠學(xué)�，F(xiàn)有的心理健康工作者隊伍和工作網(wǎng)絡(luò)，針對不同年齡段學(xué)生的特點，開展實用的心理健康教育和適應(yīng)能力訓(xùn)練；要加強(qiáng)對學(xué)校心理健康教育方面的教師、班**、校醫(yī)等相關(guān)人員的精神衛(wèi)生知識培訓(xùn)，提高早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理行為異常、疏導(dǎo)和解決學(xué)生心理問題、指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助的能力。

　　優(yōu)化社會環(huán)境。要在全社會創(chuàng)設(shè)寬松的成長環(huán)境，尊重青少年個體特點和發(fā)展需求；要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導(dǎo)青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調(diào)適；要按照國家有關(guān)規(guī)定，建立從事學(xué)生心理健康教育的專、兼職教師，特別是心理輔導(dǎo)或咨詢?nèi)藛T的資格認(rèn)證體系。

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——心理健康小知識 (菁選5篇)

心理健康小知識1

　　一、什么是健康

　　人們認(rèn)為健康就是“沒有病”，這里指的僅僅是身體（包括各種臟器）沒有病而對心理或精神的健康不了解或不愿了解。因而世界衛(wèi)生**提出“健康不僅是沒有病，而且有良好的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力�！边@里健康的概念就包含了身體健康與心理健康（精神健康）兩個方面，而在后者中還包含著良好的社會功能。

　　二、心理疾病最怕諱疾忌醫(yī)

　　據(jù)悉，現(xiàn)實生活中，得了心理疾病的人很多都很自卑，不敢大方就診，怕別人是神經(jīng)病、魑線。有些因抑郁癥住院的病人，要求出院的診斷寫“神經(jīng)衰弱”這個人人都可以接受的疾病，其中原因，除了怕別人帶有色眼鏡看外，還有一個原因是不能報銷，單位會說你是思想問題。

　　這與人們對心理疾病帶有偏見有關(guān)，對得了心理疾病的人缺乏應(yīng)有的理解和同情，使他們背上沉重的思想包袱。

　　三、抑郁癥

　　抑郁癥的具體表現(xiàn)：

　　情緒低落，對*時喜歡的事提不起興趣；特別容易疲勞，休息也不能緩解；頭痛、背痛等各種軀體疼痛：***不集中，記憶力下降；食欲減退，體重下降；失眠、早醒

　　引起抑郁癥的原因：

　　工作壓力大、生活負(fù)擔(dān)重、家庭婚姻問題等

　　中風(fēng)、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等慢性疾病

　　飲酒用藥成癮

　　抑郁癥的治療：

　　目前治療抑郁癥方法主要有藥物治療與心理治療，其中藥物治療是戰(zhàn)勝抑郁的最有效的方法。

　　四、焦慮癥

　　焦慮癥分為慢性焦慮癥和急性焦慮癥。

　　慢性焦慮癥——又稱廣泛性焦慮癥。無明確原因下對現(xiàn)實問題過分擔(dān)心煩惱，將百分之一可能發(fā)生的事當(dāng)成百分發(fā)生。

　　常見癥狀有心悸、失眠、疲乏、神經(jīng)過敏、胸悶、氣急、煩躁。

　　急性焦慮癥——也叫驚恐發(fā)作。在無誘因或有急性精神創(chuàng)傷后突然發(fā)病，感到莫名其妙的驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、心臟劇烈跳動、呼吸困難。

　　發(fā)作時間短，一般為5—20分鐘，就可自行緩解患者一切恢復(fù)如常。但可突然發(fā)作，有些人擔(dān)心不知何時會發(fā)作，不敢一個人在家及外出。

　　焦慮癥的治療： 與抑郁癥一樣，要雙管齊下：藥物治療+心理治療

　　五、疑病癥

　　疑病癥是患者對自身的健康或身體的某一部分功能過分關(guān)注，懷疑患了某種疾病，但與實際健康狀況不符；醫(yī)生對疾病的解釋或客觀檢查常不能消除患者對自身健康固有的成見。

　　患者的性格特征是：**、多疑、易受暗示，對自身的健康情況特別關(guān)心，要求十全十美，好反復(fù)思索。

　　疑病癥的起病與心理社會因素和人格缺陷有一定的關(guān)系。錯誤的傳統(tǒng)觀念，既往的經(jīng)歷，如親友死于某種嚴(yán)重疾病，以及醫(yī)生不恰當(dāng)?shù)难哉Z、態(tài)度和行為，對疑病觀念的形成都可產(chǎn)生不良的影響。

　　疑病癥的治療：在排除軀體疾病，診斷確定之后，應(yīng)停止各種不必要的檢查。在此基礎(chǔ)上，藥物治療+心理治療是戰(zhàn)勝疑病癥的最好方法。

　　六、失眠

　　失眠分入睡困難，或淺睡多夢，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心煩、畏光、怕聲，頭昏、乏力、精神不振、記憶力減退等癥狀。

　　引起失眠的常見原因有：

　　引起失眠最常見的原因是心理疾病，也就是說失眠是心理疾病最普遍的癥狀，比如焦慮時常難以入睡，抑郁則容易早醒。

　　某些食物如咖啡和茶；某些減肥藥、降壓藥（如：利血*）、消炎止痛藥。

　　太冷或太熱、噪音等。

　　失眠的治療

　　主要是針對病因治療，抑郁癥引起的抗抑郁治療，焦慮癥的抗焦慮治療，這樣才能達(dá)到標(biāo)本兼治。

　　健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理*衡。

心理健康小知識2

　　一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　二、簡便的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　三、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的簡便消遣方式，不僅僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　四、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　五、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　六、世上沒有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的錯。

　　七、學(xué)會必須程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。

　　八、不要害怕承認(rèn)自我的本事有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f：“不”。

　　九、在非原則問題上不去計較，在細(xì)小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

心理健康小知識3

　　1.小學(xué)生的心里缺陷主要表現(xiàn)

　　**：青少年多是自尊心較強(qiáng)，且心理承受本事又低。所以，當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑�？偸怯X得別人又在說自我的壞話、或是在指責(zé)自我了。從而無形中增加了自我的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致神經(jīng)過敏。

　　叛逆：由于小學(xué)生正處于成長過渡期，其**意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切期望擺脫家長和教師的監(jiān)護(hù)，反對**把自我當(dāng)成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自我的與眾不一樣，易對任何事情持批判的態(tài)度。以自我為中心，父母不讓做的事必須做，讓做、能做的事卻不做，從而產(chǎn)生逆反心理。

　　嫉妒：這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自我強(qiáng)(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等)，表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。見不得別人比自我好，覺得自我才是的。

　　失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，期望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折。異常是自我表現(xiàn)好卻得不到教師的夸獎，便會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。

　　自卑：膽小、不敢表現(xiàn)自我、對自我缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自我的本事過低評價，心理承受本事脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。

　　孤獨：經(jīng)過**發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生常常覺得自我是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自我，不接納自我。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。

　　2.小學(xué)生心理障礙的主要成因

　　小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：

　　身心成長的失衡：小學(xué)生時期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗不足，認(rèn)識力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不*衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安，產(chǎn)生心理問題。

　　家庭教育的誤區(qū)：過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實踐本事和社會職責(zé)感等社會***的傾向。家長只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往本事、個性培養(yǎng)以及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自我的意愿強(qiáng)加于孩子，一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

　　學(xué)校教育的誤區(qū)：一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造效應(yīng)，成績成為評價學(xué)生本事高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時向教師和家長訴說，就會造成心理壓力，構(gòu)成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不一樣地區(qū)的發(fā)展很不*衡，異常是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

　　社會環(huán)境的影響：學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育，而當(dāng)今各種**沖擊著我們的社會，純潔的教育資料與復(fù)雜的社會生活之間構(gòu)成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙構(gòu)成的原因之一。

　　3.小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)與預(yù)防措施

　　學(xué)習(xí)焦慮：據(jù)**，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時學(xué)校、教師、家長又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。休息是消除疲憊的重要措施。睡眠不但能夠消除疲勞，恢復(fù)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并且也是保證兒童正常發(fā)育異常是神經(jīng)精神發(fā)育的必要條件。有關(guān)專家的研究結(jié)果證明：8歲兒童每一天宜睡11.2小時，9歲兒童每一天宜睡11小時，10歲兒童每一天宜睡10.5小時，11兒童每一天宜睡10.2小時，12歲兒童每一天宜睡9.8小時，13兒童每一天宜睡9.6小時。注意營養(yǎng)問題。經(jīng)過增加營養(yǎng)來改善大腦的活動機(jī)能，從而提高學(xué)習(xí)效率是很有必要的。研究證明，蛋類、魚類、奶類、豆類、瘦肉、小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金針菜、棗類、杏仁、栗子、松子、葵花子、海藻等食物中，包含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是健腦益智的優(yōu)良食品。呼吸訓(xùn)練減輕腦力疲勞。下頭就介紹一種丹田呼吸法。吸氣時雙手(可握空拳)沿胸部向上，同時用鼻徐徐吸氣，充分?jǐn)U展胸腔。呼氣時徐徐將氣呼出的同時，力入心窩，雙手靜靜下落至心窩位置，力入于下腹丹田。緩氣，每深長呼氣后，再轉(zhuǎn)入下一次的呼氣，此時應(yīng)進(jìn)行三次簡便呼吸，用以放松和調(diào)整全身。

　　人際交往焦慮：人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。要有一個正確的人際交往觀。嚴(yán)以律己，寬以待人，以誠相待，關(guān)心他人這些良好的交往品質(zhì)也是不可避免的。

　　自責(zé)傾向：自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認(rèn)為自我不好，對自我所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時，往往構(gòu)成自責(zé)傾向。

　　挫折感：小學(xué)生的挫折感是來自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。

　　4.應(yīng)對小學(xué)生心理障礙的主要對策

　　俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然構(gòu)成原因復(fù)雜，處理起來較為棘手，可是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對癥下藥，才能收到積極的成效。在實踐中，不妨試試采取以下方法：

　　消除逆反心理——溝通與交流：我們首先培養(yǎng)自我的社會適應(yīng)本事，在廣闊的社會中，磨練自我的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個對社會有貢獻(xiàn)的人才;其次是從積極的意義上去理解大人，明白無論是家長還是教師，都是善意的批評，家長教師也是人，也有正常人的喜怒哀樂，也會犯錯誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會逆反了;再次是正確認(rèn)識自我，把握自我，努力改善自我，*時常提醒自我遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解。

　　消除孤獨自卑心理——增強(qiáng)自信：產(chǎn)生自卑孤獨心理的原因是多方面的，一般來說主要是因為生理的原因、遭遇挫折和心理創(chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨心理關(guān)鍵是對自我現(xiàn)存力量感到滿足。分析自我的優(yōu)點，正確做出評價，發(fā)揮自我的長處;其次是千方百計來提高自我的自信心。最終以勤補(bǔ)拙和揚長避短來克服自卑。自我找到自我的突破口，經(jīng)過勤奮努力，在某個方面做出成績來。

心理健康小知識4

　　一、中學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)一點心理知識

　　1.心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識對學(xué)**有益處，它能夠促進(jìn)學(xué)生對自身的認(rèn)識提高自我教育的本事。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就能夠解決上課不專心，開小差的問題;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就能夠解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題;學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就能夠使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還能夠調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，簡便上考場。

　　2.心理學(xué)知識還能夠解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識自我，到達(dá)自我認(rèn)識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就能夠使自我對自身的性格有所了解，從而矯正自我性格中不良的一面，鍛煉和完善自我的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識，能夠使自我學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，能夠了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自我的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。

　　3.學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自我，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫忙。因為在了解自我心理的同時，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便能夠?qū)Σ灰粯託赓|(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用十分廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，此刻學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的此刻也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點心理學(xué)。

　　二、堅持心理健康，學(xué)會做情緒的主人

　　如果你問一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會說：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。”可是健康不應(yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說，僅有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，***世界衛(wèi)生**提出過一個響亮的**：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅僅是指一個人沒有疾病，并且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價。此刻不少中學(xué)生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依靠、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么生理健康的指標(biāo)較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。

　　心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，并且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。人的心理健康即能夠從相對的比較健康變成健康，又能夠從相對健康變得不那么健康，所以，心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。另外，一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時性的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個發(fā)展的、文化的概念，會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不一樣的社會文化背景而有差異。

心理健康小知識5

　　煩躁緊張型

　　神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地?fù)?dān)心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達(dá)30年的**顯示，煩躁不安的人最易經(jīng)過吸煙安撫心態(tài)，可是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，顯然并不值得。

　　自我防御型

　　這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測、不懷好意”，這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。研究證明，對別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種與心臟病、糖尿病有很大關(guān)系的特定蛋白質(zhì)含量驟升。

　　沒有目標(biāo)型

　　如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。最近一項研究證明，有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來5年內(nèi)**的幾率降低了50%，沒有生活目標(biāo)的人，患病和**的幾率比有目標(biāo)的人高得多，*均壽命也短于有追求的人。另一些研究也顯示，有目標(biāo)的人壓力激素水*、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。

　　焦慮不安型

　　焦慮好比給大腦戴**一個“緊箍咒”，一遇到擔(dān)心的事情就會發(fā)作。研究證明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率**降低。

　　意志薄弱型

　　約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習(xí)慣也會損害健康。20多項研究均證實，自律性、**性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認(rèn)為，此種性格的人往往自控本事很差，凡事都任性而為，所以很容易染上抽煙、酗酒等惡習(xí)，嚴(yán)重影響身心健康。能**自我的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以他們壽命更長。

　　憂郁羞怯型

　　憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢，并且身體素質(zhì)也大打折扣。研究證明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負(fù)面情緒影響，而忽略歡樂的感受。

　　壓力過大型

　　長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少。

　　性格不僅僅決定命運，還決定著你的健康。積極樂觀的心態(tài)對你的健康和工作都起著重要的作用，同時也促進(jìn)我們的心理健康和身體健康，延長壽命。

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——心理健康知識宣傳資料 (菁選3篇)

心理健康知識宣傳資料1

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。

心理健康知識宣傳資料2

[案例一]：別人分手，我心里就樂

近日，華農(nóng)一女生被同寢室5位女孩齊發(fā)“逐客令”。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從**打來長途，寢室里就她一人，于是，找了一封“虛擬”情書，對著電話詳細(xì)描述室友與“新歡”的發(fā)展動態(tài)。結(jié)果，“**那邊”與室友分手了。

她已經(jīng)讓幾乎所有室友的情感都出現(xiàn)裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲‘電話粥’，心里就不爽，感覺快要發(fā)瘋了�！�

華中師范大學(xué)嚴(yán)正教授點評：這是典型的情感失落，導(dǎo)致心理失衡，該女生家教甚嚴(yán)，所受關(guān)愛太少，過分關(guān)注自我。同學(xué)宜多與其溝通，轉(zhuǎn)移其***，使其學(xué)會關(guān)心他人。

[案例二]：車輪嚇哭求職者

收到廣州一公司面試通知，某高校畢業(yè)生陸遠(yuǎn)坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，“轟隆，轟隆，轟隆隆……”

陸遠(yuǎn)抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復(fù)念叨，“別打我，別過來……”

工作沒了，回漢后，陸遠(yuǎn)還是恍恍惚惚。

武科大文法學(xué)院**鋒教授點評：陸遠(yuǎn)父母離婚，讀大學(xué)期間，與他相依為命的爺爺去世，使其產(chǎn)生無依靠的感覺，此類同學(xué)宜多參加社會活動，尤其是體育運動，在運動中**不良心病。

[案例三]：怕人下藥三天不吃飯

被人送進(jìn)醫(yī)院時，某高校大二學(xué)生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學(xué)們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃。”

武科大心理咨詢室萬穎碩士點評：小敏畢業(yè)于一所重點中學(xué)，學(xué)習(xí)競爭激烈，大家只顧埋頭苦讀，從不愿將學(xué)習(xí)心得與他人分享，現(xiàn)在很多在高校發(fā)現(xiàn)的學(xué)生心理問題，均與中學(xué)階段有關(guān)，忽視心理教育，后患無窮。

[案例四]：我是外星人

某高校大一學(xué)生小劉，今年18歲，進(jìn)入大學(xué)剛兩月，就怎么也不肯認(rèn)自己親生母親，他進(jìn)入省人民醫(yī)院精神科治療時，一口咬定，自己是外星人，怎么會有地球上的母親呢。

省人民醫(yī)院白雪光點評：就診患者中，有近1/3為大學(xué)生，大學(xué)生心理問題，已經(jīng)不能僅是口頭發(fā)感慨的事，應(yīng)有一個整體的教育體系。

心理健康知識宣傳資料3

心理活動是一個極其復(fù)雜的動態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學(xué)生個體因素，是多種因素互相作用于個體的結(jié)果。

1.社會環(huán)境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會環(huán)境往往對心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著**開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時期，社會結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價值評價和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。社會上的經(jīng)濟(jì)**、享樂**、極端個人**沖擊著大學(xué)生的思想;重智輕德、分?jǐn)?shù)至上的誤區(qū)和“精英**”情結(jié)**著學(xué)生的心靈;泥沙俱下的大眾傳媒內(nèi)容，魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，都給大學(xué)生的'心靈帶來強(qiáng)烈沖擊，暗中潛滋學(xué)生不健康的心靈;各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現(xiàn)實的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措;觀念動蕩的壓力、經(jīng)濟(jì)危機(jī)的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學(xué)生的生存壓力、學(xué)業(yè)壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學(xué)生都意識到，畢業(yè)就意味著失業(yè)�？只�、焦慮、煩躁打破了他們的心理*衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境**為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網(wǎng)將他們死死纏住，在這種負(fù)擔(dān)下，他們的心理很難承受。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走**偏邪的心理歷程。

2.家庭環(huán)境的因素

心理學(xué)研究表明，家庭環(huán)境對人的個性會產(chǎn)生很大影響。人的先天素質(zhì)只為發(fā)展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關(guān)系到子女能否健康長。大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)大多數(shù)與家庭環(huán)境和父母的教育方式不當(dāng)有關(guān)。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨的心理;父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有**多疑心理，難以建立**的人際關(guān)系;家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少**環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、**說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁;而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無**無紀(jì)律、頑皮的個性;特別是一些獨生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振;還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端;還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。

3.青春期因素

大學(xué)生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個心理變化最激烈、最明顯的時期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉(zhuǎn)折期。這一時期心理發(fā)展不*衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會二者若即若離的關(guān)系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當(dāng)時只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學(xué)后，沒有師長的嚴(yán)格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。如有的學(xué)生青春初期對自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心;處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異**往，但由于缺乏交往經(jīng)驗，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生;還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方;另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡;還有一些學(xué)生，成長順利，****，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。

4.個人素質(zhì)因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實對每一個人來說都是不可避免的。但是由于個體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水*不同，因而有的人會產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。一項**分析表明，凡是有心理障礙的大學(xué)生中，大部分人的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，屬于粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質(zhì)的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

5.心理沖突因素

青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾和危機(jī)的時期。諸如理想與現(xiàn)實的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與**性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價值與社會標(biāo)準(zhǔn)的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒**力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發(fā)揮。長時間的心理沖突甚至可以引發(fā)人的厭世、頹廢和絕望。

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——心理健康的小故事5篇

心理健康的小故事1

　　一棵蘋果樹，終于結(jié)果了。

　　第一年，它結(jié)了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不*，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。"這棵蘋果樹心理*衡了。

　　但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結(jié)了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。也很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子......

　　其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。

心理健康的小故事2

　　有個太太多年來不斷抱怨對面的太太很懶惰，“那個女人的衣服永遠(yuǎn)洗不干凈，看，她晾在外院子里的衣服，總是有斑點，我真的不知道，她怎么連洗衣服都洗成那個樣子”。

　　直到有一天，有個明察秋毫的朋友到她家，才發(fā)現(xiàn)不是對面的太太衣服洗不干凈。細(xì)心的朋友拿了一塊抹布，把這個太太的窗戶上的灰漬抹掉，說：“看，這不就干凈了嗎”？

　　原來，是自己家的窗戶臟了。

　　故事六：提醒自我

　　有個老太太坐在馬路邊望著不遠(yuǎn)處的一堵高墻，總覺得它馬上就會倒塌，見有人向媾走過去，她就善意地提醒道：“那堵墻要倒了，遠(yuǎn)著點走吧�！北惶嵝训娜瞬唤獾乜粗�她大模大樣地順著墻根走過去了——那堵墻沒有倒。

　　老太太很生氣：“怎么不聽我的話呢？”又有人走來，老太太又予以勸告。三天過去了，許多人在墻邊走過去，并沒有遇上危險。第四天，老太太感到有些奇怪，又有些失望，不由自主便走到墻根下仔細(xì)觀看，然而就在此時，墻綞倒了，老太太被掩埋在灰塵磚石中，氣絕身亡。

　　提醒別人時往往很容易，很清醒，但能做到時刻清醒地提醒自己卻很難。所以說，許多危險來源于自身，老太太的悲哀便因此而生。

心理健康的小故事3

　　在一位朋友家小坐，發(fā)現(xiàn)他給父母電話的時候撥了兩遍電話號碼。第一遍撥過之后，鈴響三聲就掛斷。再撥第二遍，然后通話。

　　“第一遍占線嗎？”我不經(jīng)意地問道。

　　“沒有�！�

　　“是沒想好說什么？”

　　“不是�！�

　　“那麼干么撥兩遍？”

　　他笑了笑：“你不知道，我爸爸媽媽都是接電話非常急的人，只要聽見鈴響，就會跑著去接。有一次，媽媽為接電話還讓桌腿把腳趾絆了一下，腫了很長時間。從那時起，我就和二老約定，接電話不準(zhǔn)跑。我先撥一遍，給他們足夠的時間�！�

　　我的眼睛忽然十分濕潤。父母之愛總是細(xì)致入微，猶如孩子衣衫上的針腳。子女對父母的愛難道不一樣嗎？

　　多撥一次電話號碼，不過是一件小事，可正是這小事，反襯出一個人對父母的大愛。

心理健康的小故事4

　　有個年輕人去參加一家公司的招聘面試。

　　面試地點在該公司大樓一樓。很快的，這年輕人便回答了主試人提出的所有問題。最后，主試人讓他去10樓的老總辦公室進(jìn)行最后的面試，還關(guān)照地說：“很抱歉，我們這棟樓的電梯今天壞了，所以只好辛苦你從樓梯上去了�！�

　　年輕人爬到七樓。在樓梯的轉(zhuǎn)角處，他看見一個頭發(fā)花白、一身勤雜工穿著的老人，正手提水桶吃力地也在上樓……他就上去接過了老人手中的水桶，說：“來，大爺，我來替你提吧�！薄翱墒�，我一直要提到十五樓，不影響你辦事嗎？”老人說�！皼]事，”年輕人毫不猶豫地回答，“我可以給你提到那兒后在辦自己的事。”

　　就這樣，年輕人提著水桶，與那老人一前一后地上著樓，到了10樓的時候，后邊的那個老人突然拍了拍年輕人的肩膀，說：“小伙子，祝賀你，你已經(jīng)被本公司正式錄用了，我就是公司的老總”，老人繼續(xù)說，“別人都對我視而不見，所以我實在無法了解他們的為人，而你卻以你的愛心，明明白白地告訴了我你是一個怎樣的人！”

　　愛心是一個人從幼年時起就應(yīng)當(dāng)具有的，否則，會失去許許多多通向成功的機(jī)會。

心理健康的小故事5

　　有個漁人有著一流的捕魚技術(shù)，被人們尊稱為‘漁王’。然而‘漁王’年老的時候非常苦惱，因為他的三個兒子的漁技都很*庸。

　　于是經(jīng)常向人訴說心中的苦惱：“我真不明白，我捕魚的技術(shù)這么好，我的兒子們?yōu)槭裁催@么差？我從他們懂事起就傳授捕魚技術(shù)給他們，從最基本的東西教起，告訴他們怎樣織網(wǎng)最容易捕捉到魚，怎樣劃船最不會驚動魚，怎樣下網(wǎng)最容易請魚入甕。他們長大了，我又教他們怎樣識潮汐，辨魚汛。。。凡是我長年辛辛苦苦總結(jié)出來的經(jīng)驗，我都毫無保留地傳授給了他們，可他們的捕魚技術(shù)竟然趕不上技術(shù)比我差的漁民的兒子！”

　　一位路人聽了他的訴說后，問：“你一直手把手地教他們嗎？”

　　“是的，為了讓他們得到一流的捕魚技術(shù)，我教得很仔細(xì)很耐心�！�

　　“他們一直跟隨著你嗎？”

　　“是的，為了讓他們少走彎路，我一直讓他們跟著我學(xué)�！�

　　路人說：“這樣說來，你的錯誤就很明顯了。你只傳授給了他們技術(shù)，卻沒傳授給他們教訓(xùn)，對于才能來說，沒有教訓(xùn)與沒有經(jīng)驗一樣，都不能使人成大器！”

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——幼兒的心理健康教育知識 (菁選3篇)

幼兒的心理健康教育知識1

　　(一)動機(jī)

　　動機(jī)是為滿足個體的需要并促使其活動的誘因。需要是個性對生存、發(fā)展的一定要求和欲望。幼兒在活動中不斷產(chǎn)生需要和滿足需要，但也有受挫的時候。所以，兒童要有一定的心理承受能力和處理動機(jī)沖突的簡單技巧，以協(xié)調(diào)動機(jī)需要與現(xiàn)實的反差，保持*衡的心態(tài)。

　　(二)自我意識

　　幼兒的自我意識雖不成熟、不穩(wěn)定，但對其人格發(fā)展和行為適應(yīng)影響很大。幼兒通常是通過**的評價和態(tài)度，通過與同伴的比較，通過在游戲與交往中的成敗來認(rèn)識自我、評價自我、調(diào)節(jié)行為與情緒。自我意識不強(qiáng)的幼兒，對挫折、沖突缺乏預(yù)測性和處理技巧，往往造成任性執(zhí)拗、攻擊性行為、退縮行為等情緒和行為障礙。所以，應(yīng)該加強(qiáng)自我意識的培養(yǎng)，保護(hù)幼兒的心理健康。

　　(三)情緒

　　焦慮、恐懼的情緒對幼兒心理健康起消極作用。焦慮使幼兒懷疑自己的能力，夸大自己的失敗，常處于緊張與不安之中�？謶謺�使幼兒產(chǎn)生劇烈的生理和心理變化，過度的焦慮嚴(yán)重?fù)p害幼兒的心理健康。

　　(四)氣質(zhì)

　　氣質(zhì)對兒童的行為、情緒、個性發(fā)展的影響作用。

　　兒童在興趣和堅持性等方面的氣質(zhì)特征與其學(xué)業(yè)和認(rèn)知能力的發(fā)展有著密切的聯(lián)系。這種聯(lián)系在兩三個月時已有所體現(xiàn)，堅持性較好的嬰兒建立操作性條件反射的速度較快。兒童的出生頭一年表現(xiàn)出來的堅持性水*與幼兒時期智商成績有明顯的聯(lián)系。入學(xué)以后，兒童的較高堅持性水*繼續(xù)與其較高的智商、學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)成績能力相關(guān)，而***分散、適應(yīng)性差、對新環(huán)境消極逃避等氣質(zhì)特點則常常與低水*的學(xué)業(yè)成就相關(guān)。兒童在情緒、交往方面的氣質(zhì)特點與其言語發(fā)展有一定的聯(lián)系。氣質(zhì)對兒童的社會行為有重要影響，兒童的氣質(zhì)通過對周圍人的影響而間接影響幼兒心理發(fā)展。

幼兒的心理健康教育知識2

　　(一)心理健康教育的途徑

　　幼兒心理健康教育可以在日常生活中對幼兒的教育和行為指導(dǎo)而實施，也可以結(jié)合健康、社會、體育、語言、常識、計算、音樂、美術(shù)等不同方面的教育活動影響兒童，還可以通過家院合作實施形成心理健康教育。

　　1.專門的心理健康教育活動。專門的心理健康教育活動是指對幼兒心理健康教育的目標(biāo)和內(nèi)容，精心設(shè)計的有目的、有計劃、有**的教育活動。

　　2.心理咨詢和行為指導(dǎo)。心理咨詢師通過有效的談話方式，提供需要的知識，增進(jìn)兒童的自我認(rèn)識，并充分發(fā)揮其潛能，協(xié)助他們自己去克服困難，追求自我實現(xiàn)，達(dá)到身心健康發(fā)展的目的。心理咨詢是幼兒園進(jìn)行心理健康教育的主要途徑，良好的心理咨詢效果，取決于進(jìn)行心理咨詢的教師，醫(yī)生具有豐富的知識，認(rèn)真友好的態(tài)度，科學(xué)、熟練的咨詢技術(shù)，并能遵循心理咨詢的職業(yè)道德和規(guī)則。狹義的行為指導(dǎo)概念有行為矯正的意思，在兒童行為指導(dǎo)方面，目前主要用于口吃、暴怒發(fā)作、說謊、偷竊、恐懼等行為異常的矯正。廣義的行為指導(dǎo)還包括道德與情操培養(yǎng)、榜樣作用、規(guī)范行為的建立與訓(xùn)練等。行為指導(dǎo)是幼兒心理健康教育的重要途徑之一。行為指導(dǎo)有個別指導(dǎo)和集體指導(dǎo)之分，個體指導(dǎo)適于幫助兒童解決個人特殊問題，集體指導(dǎo)是指認(rèn)真制定指導(dǎo)計劃，仔細(xì)安排指導(dǎo)內(nèi)容。

　　3.家院同步教育。家庭是兒童生活如初級社會化的場所。教育的一致性要求幼兒園教育與家庭教育必須協(xié)調(diào)同步，才能得到預(yù)期的教育效果。家院同步實施幼兒心理健康和社會適應(yīng)教育的重要途徑。

　　(二)幼兒心理健康教育的主要方法

　　1.游戲 游戲是對幼兒實施心理健康教育的重要形式。游戲是一種特殊形式的實踐活動，他對幼兒認(rèn)知、情緒、情感和社會性發(fā)展都起著積極的促進(jìn)作用。對幼兒來說，通過游戲進(jìn)行學(xué)習(xí)比通過說教更容易接受。游戲是兒童學(xué)習(xí)社會交往的重要方法。兒童在游戲中建立的現(xiàn)實伙伴關(guān)系和角色關(guān)系為兒童之間的人際交往，克服自我中心以及自覺的按照社會行為規(guī)范約束自己等創(chuàng)造了有利條件。

　　2.示范。在心理健康教育中，為幼兒樹立榜樣，讓兒童借助模仿，從無意到有意。

　　從自發(fā)到自覺，學(xué)習(xí)示范榜樣的行為和習(xí)慣，這是心理健康教育的一種行之有效的方法，榜樣可以是同齡兒童的良好行為，在幼兒健康心理和行為的形成過程中，具有決定性影響作用的榜樣是父母和教師的行為。

　　3.情境演示。情境演示是讓兒童以表演的方式，思考和表現(xiàn)在不同的社會情境中做出行為對策的教育方法。它能幫助兒童認(rèn)識在社會中可能遇到的問題和沖突，并對之做出合乎社會行為規(guī)范的反應(yīng)。情境演示的課題都取決于幼兒現(xiàn)實生活，貼近兒童的生活實際，情境演示的方法生動形象，具有趣味性，能夠引起兒童的注意和興趣。通過兒童的表演和演示，能幫助兒童摸索和領(lǐng)悟到解決問題和沖突的方法和技能，提高兒童決策和辨別是非的能力，增強(qiáng)社會適應(yīng)性。

　　4.行為練習(xí)。行為練習(xí)指的是讓兒童對已經(jīng)學(xué)過的技能和行為進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，加深兒童的理解和掌握，從而形成穩(wěn)定的行為習(xí)慣。

　　5.討論評議。討論的話題應(yīng)選擇與兒童當(dāng)前生活聯(lián)系最緊密的心理健康問題，允許兒童發(fā)表不同的意見和議論，也允許兒童表達(dá)自己真實的情感和情緒，鼓勵兒童對他人的思想和情感發(fā)表評議。

幼兒的心理健康教育知識3

　　活動內(nèi)容：我們的身體

　　認(rèn)識自己，是中班幼兒在集體中能夠**學(xué)習(xí)生活的心理基礎(chǔ)。活動從認(rèn)識自己的身體著手，到認(rèn)識自己的能力，為幼兒確立了"我已經(jīng)長大了"的概念，樹立了"我能行"的信心，產(chǎn)生了我還會長大的期待。活動讓幼兒在操作中發(fā)現(xiàn)"身體長大"了，在與情景的交流中發(fā)現(xiàn)"本領(lǐng)變大"了，使幼兒在感性活動中獲得直觀的認(rèn)識，符合中班幼兒的年齡特征。

　　活動一 耳朵有什么用

　　目標(biāo):

　　1、能夠知道耳朵的更多用處。

　　2、能根據(jù)散文中部分內(nèi)容做一做，體驗游戲的快樂。

　　過程：

　　一、猜謎語，談話導(dǎo)入

　　1、今天，老師給大家猜個謎語。講述謎語。這個謎語就在我們自己身上，猜猜看究竟是什么。

　　2、原來是我們的耳朵，那么今天我們的小耳朵朋友要跟我們一起學(xué)本領(lǐng)了。

　　二、欣賞散文

　　1、小耳朵朋友帶來了一首散文送給我們小朋友，他想讓你們知道他的本領(lǐng)有多大呢，我們趕快來聽聽吧！

　　2、欣賞完散文，請小朋友們說說散文提到小耳朵有哪些用處？

　　3、除了散文里提到的，你覺得小耳朵還有哪些用處？假如沒有耳朵，將會怎么樣？耳朵會生病嗎？

　　三、做做玩玩

　　1、我們的耳朵很想給小朋友們表演它的本領(lǐng)，所以老師準(zhǔn)備了很多東西，讓小耳朵來表演。

　　2、請幾個幼兒上來表演，帶上眼鏡，帶上耳機(jī)聽音樂等。

　�。ㄓ變罕憩F(xiàn)：今天幼兒表現(xiàn)不是很好，散文中提到耳朵的用處，大多他們都沒聽清楚。分析原因：可能是受到散文的局限性，因此幼兒的想象能力沒有發(fā)揮出來，也許是我對孩子們的要求太高了。建議與措施：今天的活動，使我體會到，孩子們是十分喜歡一些實物的東西，非常喜歡把眼鏡帶在自己的耳朵上玩，但這些實物太少了，不能使所有的幼兒都體驗到其中的樂趣，所以如果條件允許，應(yīng)該多準(zhǔn)備教具。）

　　活動二 小手歌

　　目標(biāo)：

　　1、引導(dǎo)幼兒能按歌詞內(nèi)容創(chuàng)編動作

　　2、大膽的`表演小手歌，愿意與同伴一起進(jìn)行表演。

　　過程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　你知道你的小手有哪些本領(lǐng)嗎？

　　二、熟悉歌曲內(nèi)容

　　1、今天，老師的兩只小手學(xué)會了新的本領(lǐng)，它在問你們的小手："你們想學(xué)這個本領(lǐng)嗎？"

　　2、聽聽這首歌曲里面都有什么？老師把歌曲前兩段以兒歌形式念一便，兩只手做動作。

　　3、請已經(jīng)學(xué)會本領(lǐng)的小手跟老師一起念兒歌。

　　三、學(xué)唱歌曲、

　　1、我的兩只小手說，這首兒歌很好聽的，如果唱給大家聽就更好了。那我們來聽聽唱的好不好？

　　2、請已經(jīng)學(xué)會本領(lǐng)的幼兒跟我一起唱。

　　3、和小手一起表演歌曲。

　　四、創(chuàng)編歌曲

　　1、小手除了可以做雨傘、雨點，還有什么？（引導(dǎo)幼兒還可以做太陽、蝴蝶等）

　　2、演唱幼兒創(chuàng)編的歌詞。

　�。ㄓ變罕憩F(xiàn)：能夠隨音樂配上自己的動作。分析原因：今天，我找到了這首歌的磁帶，聽到歡快的音樂，幼兒都能根據(jù)音樂節(jié)奏動起來，等到熟悉了歌曲內(nèi)容，配上動作。當(dāng)我和孩子們用風(fēng)琴演唱這首歌曲時，孩子們都停留在動作上，而不是注意自己唱的歌，也許這就是他們的年齡特點吧�。�

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——心理健康小知識廣播稿 (菁選3篇)

心理健康小知識廣播稿1

　　一、聽覺集中訓(xùn)練法：

　　閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒�！币�求：環(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

　　二、視覺想象訓(xùn)練：

　　要求環(huán)境安靜，閉目**，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。(鞏固)

　　三、怎樣克服“走神兒”的毛病

　　1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ�，上面寫專心聽講、不要走神、等放在*時�？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

心理健康小知識廣播稿2

　　一、聽覺集中訓(xùn)練法：

　　閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒。”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

　　二、視覺想象訓(xùn)練：

　　要求環(huán)境安靜，閉目*，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。(鞏固)

　　三、怎樣克服“走神兒”的毛病

　　1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ�，上面寫專心聽講、不要走神、等放在*時�？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

心理健康小知識廣播稿3

同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我們來說一說心理健康這個話題。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種疾病。由于現(xiàn)代社會運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認(rèn)識的、 情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

　　青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

　　一、對自己有一個正確的認(rèn)識，并自尊自愛。

　　心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。

　　二、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題。

　　心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的'認(rèn)識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的原因和解決的辦法，而不逃避，推卸責(zé)任；他們既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

　　三、樂于交往，能保持**的人際關(guān)系。

　　心理健康的少年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，*結(jié)友愛、

　　助人為樂，而不是****、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力，合作學(xué)習(xí)。

　　四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。

　　人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠**、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、 積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人**思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，****，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓， 團(tuán)結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展7）

——幼兒心理健康教育知識教案 (菁選3篇)

幼兒心理健康教育知識教案1

　　活動目標(biāo)：

　　1、幫助幼兒了解自己害怕的事物，認(rèn)識到勇敢的重要性。

　　2、通過各種脫敏訓(xùn)練使幼兒認(rèn)識到變勇敢的方法。

　　活動準(zhǔn)備：繪畫紙；蠟筆；垃圾筒或紙箱。

　　活動過程：

　　一、教師給幼兒講述一件自己害怕的事情

　　“昨天晚上，我在廚房里發(fā)現(xiàn)了一只老鼠。覺得好害怕呀！老師最害怕老鼠了，害得我一晚上都沒有睡好覺�！�

　　二、教師**

　　“小朋友們，你們有沒有害怕的事情或東西？”鼓勵幼兒大膽發(fā)言。幼兒輪流發(fā)言，互相講解過去的經(jīng)歷，教師注意傾聽。

　　三、教師**

　　“害怕好不好？這些東西真的很可怕嗎？“你們想不想變得勇敢？”

　　四、師幼討論

　　“怎樣才會變得勇敢？”幼兒**發(fā)言。教師總結(jié)：

　　1、多學(xué)習(xí)知識，了解事物的本來面貌，了解某些小動物和我們?nèi)祟惖年P(guān)系。

　　2、每天對著鏡子說“我最勇敢！”

　　3、害怕時，自己對自己說：“我不怕、我不怕！”

　　4、勇敢地把自己害怕的事情告訴爸爸、媽媽或老師。

　　五、繪畫活動

　　1、利用繪畫紙和蠟筆畫出自己害怕的東西或事情。

　　2、畫好后，老師請幼兒拿著自己的作品，老師問：“咱不怕？”，幼兒要大聲回答：“心得體會我不怕！”。反復(fù)數(shù)次。

　　3、幼兒拿著自己的畫排好隊，前方放置一個垃圾筒或大紙箱。

　　4、幼兒將手上的作品揉一揉，把害怕的東西或事物包在紙里頭。然后大家一起喊“一、二、三”，該幼兒將自己手中的紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾筒或大紙箱，讓幼兒大喊：“我不怕啦！”直至每個幼兒都投完為止。

　　六、老師**幼兒說一說：“現(xiàn)在自己還害不害怕？”分享活動前后的心情改變。

　　活動延伸：

　　大家一起收拾整理掉在地上的紙團(tuán)及垃圾筒或大紙箱。

幼兒心理健康教育知識教案2

　　【活動設(shè)計】

　　進(jìn)入大班后孩子們變得勇敢了，從談話中我常常明白他們有的能夠獨自在房間里睡覺了，有的敢下水游泳了……但是我也發(fā)現(xiàn)隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，有部分孩子產(chǎn)生了退怯、自怨的消極心態(tài)，甚至有的產(chǎn)生了極不健康的心理，《綱要》中提出要注重孩子健康發(fā)展，不僅僅體此刻身體素質(zhì)上，更要從心理上去呵護(hù)他們，所以產(chǎn)生了本次活動。由說勇敢找勇敢到聽聽大人們的寄予，幫忙孩子們樹立自信，構(gòu)成遇事不慌張、不放棄，勇敢地應(yīng)對困難、解決困難的良好心理品質(zhì)。

　　【活動目標(biāo)】

　　1、在看看講講找找中積累生活中各種勇敢的經(jīng)驗，能夠圍繞話題大膽表達(dá)自己的意愿和想法。

　　2、鼓勵幼兒在學(xué)習(xí)中遇到困難時，勇敢應(yīng)對并解決它，對自己要有信心。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　前期經(jīng)驗：幼兒有獨處的經(jīng)歷、日�；顒又懈惺苓^自己勇敢。

　　物質(zhì)準(zhǔn)備：錄音磁帶(廣告錄音、家長的話)、字卡、抗震小英雄圖片等。

　　【活動過程】

　　一、認(rèn)讀字卡，說一說勇敢。

　　要求：大膽說說自己在生活的勇敢表現(xiàn)，了解克服恐懼心理很勇敢。

　　1、**：什么是勇敢?你是勇敢的孩子嗎？

　　你有一個人在家的經(jīng)歷嗎當(dāng)時情緒怎樣有什么辦法讓自己不害怕。

　　2、情景——獨處時有人敲門，怎樣辦

　　3、小結(jié)：除了不怕疼，不哭很勇敢，獨處時克服恐懼，遇到突發(fā)事件能想出辦法也是勇敢的表現(xiàn)。聽了你們的介紹，的確比以前勇敢了。

　　二、看看說說，找一找勇敢。

　　要求：進(jìn)一步認(rèn)識勇敢的行為，明白學(xué)習(xí)時應(yīng)對困難有信心也是勇敢的表現(xiàn)。

　　1、聽廣告——夸夸爸爸的勇敢。

　　**：誰的爸爸很勇敢什么行為并不是勇敢的表現(xiàn)

　　2、出示圖片，找一找勇敢的人。

　　**：為什么說他們是勇敢的人

　　理解詞語：見義勇為，舍己救人

　　3、爸爸媽媽們有些什么話要對我們說，我們一齊來聽聽。

　　**：XX媽媽說了什么為什么學(xué)本領(lǐng)時不抱怨，不放棄也很勇敢

　　4、小結(jié)：此刻我們是大班的孩子了，要學(xué)習(xí)新的本領(lǐng)，將來上小學(xué)學(xué)習(xí)更多更高的本領(lǐng)，遇到困難時有信心也是一種勇敢的表現(xiàn)。讓我們一齊努力，勇敢地應(yīng)對學(xué)習(xí)時遇到的困難，克服它，做個勇敢的孩子，你們有信心嗎

幼兒心理健康教育知識教案3

　　【活動目標(biāo)】

　　1、在說說、畫畫中明白如何讓不愉快的心境變好。

　　2、能用連貫的語言表達(dá)自我的想法。

　　3、經(jīng)過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　小兔布偶一個、一棵大樹、各種樹葉狀的彩紙、記號筆、PPT、人手一份笑臉和哭臉。

　　【活動過程】

　　一、出示小兔子的心境圖片，談話引入。

　　師：昨日小兔子去公園玩了，它好開心啊，它的心境是愉快的(笑臉)

　　可是今日小兔子生病了，它好難受啊，它的心境就是難過的(哭臉)

　　小結(jié)：每個人都會有這兩種情緒，這些都是很正常的。

　　二、出示兩種心境圖片，幼兒**選擇。

　　師：每個人的書袋里面都有兩個心境圖片，請你選擇一種心境卡片來**你今日的心境。

　　三、分析并找尋辦法。

　　(一)分析原因

　　師：班級里有這些小朋友選擇了哭臉，說明今日他們的心境很不好，我們來聽一聽是什么原因?qū)е滤麄冃木巢缓�，好�?

　　(二)找尋高興起來的方法

　　師：如果心境不好，不開心，就會給我們帶來很多的問題(出示圖片)。那我們趕快來找個讓自我開心起來的辦法吧?如果你心境不好了，你會用什么辦法呢?(請幾個幼兒回答，為了下一環(huán)節(jié)做鋪墊)

　　四、關(guān)心小朋友。

　　(一)聽聽小朋友心境不好的原因

　　(二)幫忙小朋友找到歡樂起來的辦法

　　師：把你找到讓她歡樂起來的辦法畫下來。

　　(三)把這些辦法編成一首詩。

　　師：每個人總會碰到心境不好的時候，這時候我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自我的情緒。

　　我能夠吃上一顆糖果，讓自我的心境變得甜甜的

　　我能夠穿上漂亮的衣服，讓自我的'心境也變得美美的

　　我還能夠……

　　五、延伸環(huán)節(jié)：

　　把心境樹放到班級的心育墻上，當(dāng)小朋友不高興時，能夠過去看一看，這樣心境就會變得好起來。

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展8）

——心理健康知識教育教案

心理健康知識教育教案1

　　教學(xué)目的：

　　幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)重點：

　　使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)過程：

　　一、交待任務(wù)

　　我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

　　板書：改改你的壞習(xí)慣

　　二、新授部分

　　1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃�！闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她*時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

　　師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生

　　師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：

　　師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正

　　小結(jié)學(xué)法：(略)

　　2.觀看課堂劇《小明的100分》。

　　(大意：)老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現(xiàn)要改正。

　　看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：

　　(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣

　　(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣

　　(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣

　　(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦

　　3.觀看課堂�。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

　　看幻燈：出示題：

　　(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣

　　(2)這是哪方面的壞習(xí)慣

　　(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣

　　(4)如果你有打算怎么辦

　　用剛才學(xué)習(xí)前兩個內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答

　　4.說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

　　三、總結(jié)

　　1.問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么

　　2.師總結(jié)：

　　每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長。

　　明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。

　　師講解，大家齊讀。

　　四、總結(jié)

　　同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的`學(xué)**慣，不要明日復(fù)明日。

　　板書設(shè)計：不要明日復(fù)明日

　　明日復(fù)明日，明日何其多。

　　我生待明日，萬事成蹉跎。

心理健康小知識資料 (菁選2篇)（擴(kuò)展9）

——簡潔的心理健康小報圖片資料

簡潔的心理健康小報圖片資料1

　　大家好，你們一定沒發(fā)現(xiàn)吧，在你們身邊潛伏著許多不良現(xiàn)象吧，比如吸煙、酗酒、**……

　　我們來談?wù)劙�，就說吸煙吧。吸煙20年的人的肺癌的機(jī)率是不吸煙人的2倍，香煙所含有尼古丁，尼古丁是一種劇毒物質(zhì)，實驗證明，一支香煙所含的尼古丁為5至15毫克，足可毒死一只老鼠;20支香煙所含的尼古丁可毒死一只牛。很多人一天抽一包煙，為什么不中毒呢?這是因為每次抽煙進(jìn)入人體的尼古丁不多!但如果長年累月地吸煙，人體便會引起慢性中毒。青少年正處于發(fā)育階段，**器官都很嬌嫩，對有害物質(zhì)比成年人吸收得快，造成的危害也更大，世界上每年約有200萬人由于吸煙而**;英國皇家醫(yī)學(xué)會的報告說“每吸一支煙，生命就縮短5分30秒。”由此可見，煙是**不見血的刀!

　　吸煙引發(fā)種疾病，其中最明顯的就是肺癌!所以吸煙危險。

　　還有酒的危害，飲酒過量會使自己的神經(jīng)受到麻醉，有時還會使自己的理智大量喪失。很多經(jīng)常酗酒的人都有過這樣的體驗：喝酒過后，人的記憶力會受到嚴(yán)重破壞，從而影響很多事情的正常進(jìn)行。

　　據(jù)**所知，我省一山區(qū)基層**，因酗酒過度，幾乎變成植物人，三次手術(shù)至今未見康復(fù)。有報道稱年前，一名外商滿懷信心到某市投資，市府設(shè)宴款待。第一天，**輪番勸酒，外商勉強(qiáng)應(yīng)付;第二天，外商爛醉如泥，無法招架;第三天，外商逃之夭夭，投資“泡湯”。

　　有句話說“**猛于虎”，這其中少不了是酒后駕車而引起的血的教訓(xùn)。酒的貪杯換來的是冷冰冰的尸體，還有那喪親的淚人，悲傷的泣聲。等待你的將是法律的制裁，。酒何止亂心，酒亦可毀人于無形啊!莎士比亞說：“要想健康長壽，我們應(yīng)該避免烈酒�！�

　　還有**，有些經(jīng)營**的人會在某些地方做手腳，是你一參賭就身無分文，縱使你下次去賭，**你的思想，是你正常的思想錯亂，一心只想著下次賭一定贏。參賭的人小心傾家蕩產(chǎn)哦。

　　這些出現(xiàn)就出現(xiàn)在我們身邊，青年人、中年人一定要小心身邊的陷阱哦。