情緒不好怎么調(diào)節(jié)1

　　情緒低落時除了在衣著方面要注意外，心理專家還給出了八個調(diào)節(jié)方法，大家可以酌情選用：

　　1、反省人生

　　情緒低落怎么辦?要知道一味地忍受痛苦是不能夠解決問題的。我們要學(xué)會反省人生，因為生命太短促了，還有多少事情要做……

　　2、往事淡忘

　　思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的，過往的事情就把它丟掉和忘卻吧，因為它往往是導(dǎo)致我們情緒低落的“罪魁”。

　　3、樂觀幻想

　　有些人遭受了一點挫折，便好像戴**厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。所以，情緒低落怎么辦呢，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

　　4、奮發(fā)工作或?qū)W習(xí)

　　一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦，情緒也就不再低落。

　　5、少有欲望

　　有的人心境*和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱，遠(yuǎn)離塵世的喧囂和情緒的折磨。

　　6、走親訪友

　　情緒低落怎么辦，最快捷、有效的方法就是找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。也可以通過咨詢心理醫(yī)生，尋求心理上的慰藉。

　　7、參加鍛煉

　　體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，讓人精神振奮，遠(yuǎn)離低落的.情緒，如慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

　　8、改善營養(yǎng)

　　情緒低落怎么辦，恰當(dāng)?shù)娘嬍骋矔�有很大幫助，如豐富的維生素B有助于改善情緒。因此，情緒低落時可適當(dāng)多吃一些全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　最后，專家提醒，總是情緒低落怎么辦，最好盡快咨詢心理醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下消除心中不快，保持心理*衡。如果是神經(jīng)衰弱和抑郁癥等精神障礙性疾病引起的情緒低落癥狀，則應(yīng)該積極進(jìn)行心理治療，徹底擺脫疾病的困擾。

情緒不好怎么調(diào)節(jié)擴展閱讀

情緒不好怎么調(diào)節(jié)（擴展1）

——愛生氣怎么調(diào)節(jié)情緒 (菁選2篇)

愛生氣怎么調(diào)節(jié)情緒1

　　1、自我解嘲自我安慰。

　　當(dāng)遇到被別人在背后說壞話的時候，一定要看開。比如說人生不如意十之八九。比如職場失意，考試不如意，疾病纏身。這些亂七八糟的事情，相比于別人說壞話，不知嚴(yán)重有多少倍。對別人說壞話，至少證明自己還有存在的價值。難道這不是好事情嗎，而自我檢查自我安慰，實際上是對生活和人生一種樂觀豁達(dá)的態(tài)度。

　　2、自我暗示自我激勵。

　　每個人都不喜歡聽到別人背后的批評，甚至是說壞話，每個人都喜歡為自己的肯定表揚以及鼓勵。這是因為這樣正向的情緒和心態(tài)能夠激發(fā)我們的潛能。當(dāng)聽到別人說壞話的時候，應(yīng)該積極自我暗示，。也同樣能讓你感到自尊有價值，讓你增強自信心。

　　3、認(rèn)知調(diào)節(jié)。

　　認(rèn)知的自我調(diào)節(jié)是一種人格特質(zhì)也是描述了一個人的心理過程。當(dāng)遇到別人說壞話的時候，認(rèn)知調(diào)節(jié)可以把對這件事情緒進(jìn)行自上而下的分享。然后做一個自上而下的認(rèn)知調(diào)節(jié)過程。而這一調(diào)節(jié)過程正是把憤怒化解成可以調(diào)控的情緒。化解成較低的個人悲傷。

　　4、行為調(diào)節(jié)。

　　有了上面的認(rèn)知調(diào)節(jié)，就可以依據(jù)認(rèn)知有意識的提出明確的目的，降低自己在行為上過度的表現(xiàn)。在心理上減輕對自己的沖擊。在行為上能夠忍受委屈和挫折，不會灰心喪氣。

　　5、心理換位。

　　遇到別人說壞話的時候，就要有一個心理換位思考的過程，能設(shè)身處地站在對方的角度上去思考理解和處理這些事情，不以自己的心態(tài)簡單的看待問題。這種方式特別適合對對方言行產(chǎn)生不滿的情緒處理。可以問一下自己，如果自己是對方遇到這樣的事情，會不會說壞話。

　　6、學(xué)會升華。

　　當(dāng)每個人遇到背后有人說壞話的時候，都難免會產(chǎn)生一些挫折感，有的人在挫折感面前會退縮會消沉，但是如果學(xué)會升華，可以彌補自己所受的挫折，并且降低焦慮的水*，提高心理的認(rèn)識能力。

愛生氣怎么調(diào)節(jié)情緒2

　　4種方法，教你調(diào)節(jié)自己的情緒

　　生氣之前，心里默數(shù)三個數(shù)

　　生氣之前做個心理預(yù)設(shè)，試圖有一個緩沖，人的壞脾氣也不是天生的，總是有原因的，第一反應(yīng)不要發(fā)脾氣，多想解決問題的辦法。

　　80%的生氣是由家庭生活瑣事引起的，生活情緒完全是可控的。不妨發(fā)火之前，心里默數(shù)三個數(shù)，火氣或許能消一半。

　　學(xué)會反思自己。

　　誰都不是一個完美的人，誰都會犯錯，你犯錯的時候，別人也會包容你、理解你，我們換位思考一下，也應(yīng)該對別人寬容一點，胸懷寬廣一點總是沒錯的，人在不斷反思中才能得到進(jìn)步。

　　**作家 愛默生說：“有良好教養(yǎng)的人有一禁誡:勿發(fā)脾氣”。

　　多讀書、多運動

　　不愛讀書的人，容易浮躁，靜不下心來，久而久之就喪失了思考的能力。多讀書、讀好書，可以讓我們遇事冷靜，而不是像一個喪失理智的瘋子，簡單粗暴的對待周圍的人。

　　楊絳先生說過：你的問題主要在于讀書不多而想的太多，‘讀書的意義是用生活所感去讀書，用讀書所得去生活“。

　　運動也是情緒的一種合理宣泄，運動可以**我們的壓力，轉(zhuǎn)移我們的***，讓我們身體充滿活力，多運動、多鍛煉沒有錯。

　　通過膳食，調(diào)理身體

　　有時候，易怒的原因可能是肝郁氣滯引起的。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、***、蘿卜、橙子、柚子、柑橘等。

情緒不好怎么調(diào)節(jié)（擴展2）

——悲觀情緒應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

悲觀情緒應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)1

　　首先要真心實意去改變，有些人口頭上說要改變自己的現(xiàn)狀，改變自己悲觀的。情緒，卻并非是真心實意想去改變，所以要真的下定決心。

　　采用實際行動來改變自己的悲觀情緒，尤其是現(xiàn)在的年輕人，一旦產(chǎn)生了悲觀情緒就會讓自己特別的難受，不行動就會陷入更大的誤區(qū)，讓自己悲觀產(chǎn)生悲劇。

　　和優(yōu)秀樂觀的人交朋友，有些人真的很適合當(dāng)朋友，會幫助自己走出困境，會幫助自己變得樂觀開朗起來，要和這樣的人多交流和溝通。

　　多出去走走，不要悶在家里，越是悶在家里，人越容易想太多，越容易失去自己最初的夢想，變得越來越悲觀，變得越來越難受。

　　看一些積極向上的正能量書籍，有些人不喜歡走出去，不喜歡吵鬧的環(huán)境，那么就獨一讀書，和書交朋友，書中會有指引我們的道理，也會有很多感人的例子讓我們更向上。

　　樹立一些目標(biāo)，哪怕只是早起這樣的小目標(biāo)也可以改變自己的生活習(xí)慣，改變自己的心理狀態(tài)，進(jìn)而改變自己悲觀的情緒。

情緒不好怎么調(diào)節(jié)（擴展3）

——調(diào)節(jié)不良情緒教案

調(diào)節(jié)不良情緒教案

　　作為一位不辭辛勞的人民教師，時常需要用到教案，教案是教學(xué)活動的依據(jù)，有著重要的地位。我們該怎么去寫教案呢？以下是小編整理的調(diào)節(jié)不良情緒教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

調(diào)節(jié)不良情緒教案1

　　一、教學(xué)目的：

　　1、情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活；學(xué)會**自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學(xué)生。

　　2、教育學(xué)生正確評價自己，樹立自信心，克服學(xué)**的困難�？朔�自卑心理，學(xué)會欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。

　　二、教學(xué)準(zhǔn)備

　　準(zhǔn)備活動中所要用的各種情景問題。

　　三、教學(xué)過程

　�。ㄒ唬�導(dǎo)入

　　1、引言：我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會**自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，今天我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的主人。

　�。ǘ�）學(xué)習(xí)如何**傾情緒

　　A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績退步了，應(yīng)該如何對待？

　　B、小花是怎么對待跳繩失利的？

　　分組討論，然后派**在全班發(fā)言。

　�。�2）議一議

　　如何調(diào)控自己的不良情緒呢？

　　A、宣泄法。B、轉(zhuǎn)移法。C將心比心。D、挫折不一定都是壞事。

　　3、活動明理

　　師：王小燕愛生氣好不好？為什么？

　　生：不好，生氣影響身體健康。

　　生：生氣容易使人得病。

　　生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系……

　　議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>

　�。ㄈ�）學(xué)會樹立自信心

　　1、教師以講故事的`方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”！

　　2、議一議

　　師：小龜**為什么開始不敢爬坡？

　　生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話……

　　師：后來，**怎么做的？成功了沒有？

　　生：在龜爺爺?shù)膸椭�下，獲得了成功；在龜爺爺?shù)膸椭�下，大膽地嘗試；他不怕困難，大膽去做。

　　師：你知道**是個什么樣的孩子？

　　生：有同情心，愿意幫助別人；勇敢的孩子；知錯就改的孩子。

　　師：這個故事說明了什么道理？

　　生：在做事之前，就認(rèn)為自己不行，是自卑的表現(xiàn)；后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。

　　指點迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。

　　（四）總結(jié)全課：可請同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己，樹立自信。

調(diào)節(jié)不良情緒教案2

　　一、教學(xué)目的：

　　通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力，使學(xué)生健康快樂的成長。

　　二、教學(xué)過程：

　　(一)、談話導(dǎo)入：

　　我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會**自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀的.情緒，今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：

　　(二)、情境表演《跳皮筋》

　　1、小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來

　　師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)

　　生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，嘲笑她，她受不了。

　　師：面對這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?

　　生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)。

　　師小結(jié)：這幾個同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點要學(xué)會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

　　2、情境表演：

　　上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

　　師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)

　　生：她愛生氣不好，對身體有害。

　　生：那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢!

　　師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤�，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)**相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

　　師：同學(xué)們每天生活在一起，在學(xué)習(xí)中遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)。

　　(三)、說句心里話

　　(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。

　　(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

　　(3)選班長時，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。

　　(先各小組討論，然后找學(xué)生**發(fā)言)

　　師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著，相信你也會快樂著!下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：

　　同學(xué)之間：學(xué)會關(guān)愛熱情大方，學(xué)會體貼細(xì)致入微，學(xué)會調(diào)節(jié)消除嫉妒學(xué)會激勵互相進(jìn)步。

　　(4)給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。

　　過渡：接下來，老師還給大家?guī)�來了故事，邊看邊想，你有什么感觸?

　　(四)、聽故事：今天早上，小鵬同學(xué)穿了一身新衣服走進(jìn)教室，頓時同學(xué)們都圍了過去。只見他，一身耐克的運動裝，一雙特步的運動鞋，可神奇了!同學(xué)們羨慕極了，有的夸贊他：“真是帥呆了!”有的在一旁詢問：“這得多少錢呀?”

　　這時的小鵬一臉得意地說：“這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!”看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過晚飯，他對正在打掃的.媽媽說：“給我買套耐克裝吧!”媽媽急忙問：“那得多少錢呀?”“不貴，就三百多吧!我們好多同學(xué)都有，我一定要買一套!”媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎?你爸這個月的工錢還沒發(fā)呢，家里就等著你爸這點錢生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學(xué)，生活比較拮據(jù)。)“我不管，我就要，我就要，我們班同學(xué)有，我也要要······”小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發(fā)起了脾氣······

　　討論：看到上面內(nèi)容此時此刻你想到什么?

　　生充分說：(不要愛慕虛榮…)

　　師總結(jié)：虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn)，在生活當(dāng)中，老師希望大家(出示)

　　面對普通不盲目攀比面對*凡不愛慕虛榮

　�。ㄎ澹�、分享經(jīng)驗，體驗快樂：

　　1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的?

　　2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……

　　3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來�，F(xiàn)在，讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里�！白觥焙玫耐瑢W(xué)，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學(xué)生制作心理快餐)

　　4、享用“心理快餐”：

　　教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧!

　　①看史努比動畫片段;

　�、诓シ殴�(jié)奏感很強的音樂，跟著音樂做運動;

　�、埤R唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳；

　�、芸凑掌�回憶快樂的往事。

　　5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：

　　教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

　　多**動畫演示文稿：讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

　　（六）、教師總結(jié)：

　　面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂的同時，也把快樂帶給身邊每一個人。煩惱是個紙老虎，樂觀面對快樂多。一起讀《快樂拍手歌》。

　　情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。

　　生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。

　　緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。

　　樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。

調(diào)節(jié)不良情緒教案3

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、理解故事內(nèi)容，知道不開心會受冷落，開朗的人會有更多朋友。

　　2、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

　　二、環(huán)境與材料：

　　1、《幸福拍手歌》的錄音帶。

　　2、教學(xué)掛圖

　　一次備課

　　1、看畫冊

　　引導(dǎo)幼兒看畫冊〈不開心小樹〉，讓幼兒說一說圖上是什么內(nèi)容。

　　2、聽故事

　　教師講故事，幼兒傾聽。

　　**：

　　你喜歡不開心小樹嗎？為什么？

　　下雨了，不開心小樹又怎么說？

　　說？不開心小樹又是怎樣說？

　　小朋友到樹林里玩，不開心小樹怎么

　　鳥兒們?yōu)槭裁春髞矶嫉讲婚_心小樹上唱歌、做窩了？

　　3、表演故事

　　教師故事，幼兒表演。

　　幼兒分成開心小樹和不開心小樹兩組，表演對話內(nèi)容。

　　4、討論

　　引導(dǎo)幼兒說一說自己開心的事情和不開心的事情。

　　集體討論：怎樣讓不開心的事情變得開心起來。

　　5、體驗快樂

　　播放〈幸福拍手歌〉，體驗開心快樂。

調(diào)節(jié)不良情緒教案4

　　教學(xué)目標(biāo)

　　使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀**者，必須事業(yè)有成，前途有望。

　　教學(xué)過程

　　師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

　　自信而愉快是大半個生命

　　自卑而煩惱是大半個**

　　生：（略）

　　師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。

　　教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

　　明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

　　掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

　　講解新課

　　一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

　　師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？

　　生：（略）

　　師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

　　生（略）

　　師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要**在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

　　生：（齊聲朗讀）

　　師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

　　（略）

　　師：原來是位愛生氣的女孩，**醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

　　（略）

　　二、情緒調(diào)節(jié)的方法

　　1、***轉(zhuǎn)移法

　　師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是***轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以**，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒*靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

　　你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

　　學(xué)教學(xué)目標(biāo)：

　　（1）知識與技能：認(rèn)識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

　　（2）過程與方法：通過學(xué)生主動參與，使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　（3）情感態(tài)度與價值觀：使學(xué)生學(xué)會排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活。

　　教學(xué)重、難點：

　　（1）教學(xué)重點：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

　�。�2）教學(xué)難點：把相關(guān)知識應(yīng)用于實際，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活，真正學(xué)會做情緒的主人。

　　教學(xué)方法：

　　自主合作探究、體驗式教學(xué)法教學(xué)工具：多**、康乃馨。

　　教學(xué)安排：

　　一課時。

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入新課：多**展示圖片：

　　同學(xué)們，有這樣一個故事。有一個老奶奶，她有兩個兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂心忡忡，在雨天的時候，老奶奶會擔(dān)憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時候，老奶奶會憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個老奶奶開始笑逐顏開了。同學(xué)們想一想，這位鄰居說了什么話，才會使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢？（學(xué)生回答。）

　　教師總結(jié)：其實啊，外在的客觀條件沒有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會帶來不一樣的心理感受。由此可見，情緒與個人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過改變自己的思想觀念來調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課，我們一起走進(jìn)心靈的深處，消除不良情緒，營造健康心靈。放飛我們的好心情。

　　多**投影展示課題——消除不良情緒，營造健康心靈

　　二、認(rèn)識情緒的分類

　　1、多**投影展示圖片。

　　師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學(xué)們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個字概括？（喜），第二個孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個表情緒的字概括，這個字是（怒）；第三個孩子嚎啕大哭，他的情緒應(yīng)該是（哀），第四個孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。

　　師：喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學(xué)生回答。）

　　多**投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學(xué)生回答。）

　　教師放多**投影展示：不良的情緒可以降低活動效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要想生活的幸�？鞓�，就應(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠消除同學(xué)們心中的陰霾，以積極陽光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱，就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學(xué)們，你們心中都有哪些煩惱呢？

　　三、敞開心扉，心靈互動

　　教師放多**展示句子：把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。

　　師：俗話說，把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時候，也有過很多不良情緒。那時候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看，每一個人都有自己的事情做，沒有誰在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其實沒有誰在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

　　剛才老師講了自己上學(xué)時的一段心路歷程，接下來，希望同學(xué)們也能夠敞開心扉，談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬�惱。并說說你是怎么解決這些煩惱的。（學(xué)生談體會。）

　　老師總結(jié)：同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個字，（多**投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當(dāng)然，除了需要以樂觀的心態(tài)笑對生活外，在面對不良情緒時，我們還需要掌握一些技巧。接下來，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個擊破。

　　四、消除不良情緒有妙招：

　　①戰(zhàn)勝自卑

　　我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來，我們請一位有自卑心理傾向的同學(xué)**來，讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點，直到把這位同學(xué)說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學(xué)獎勵一枝康乃馨，好，現(xiàn)在我們的活動就開始，哪位同學(xué)愿意到前面來？

　　生到講臺前來，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來，說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅實的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會有自卑心理呢？能說說自卑的原因嗎？（學(xué)生回答）

　　老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點不放，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點，接下來，請同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點。

　　其他同學(xué)說優(yōu)點，直到把這位同學(xué)說得笑逐顏開。

　　老師啟發(fā)：現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵他**。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學(xué)生發(fā)言。）

　　多**投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個缺點不放，多想想自己的長處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會擁有更多的自信。

　�、趹�(zhàn)勝恐懼

　　老師用多**投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

　　**：同學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學(xué)生回答。）

　　多**投影展示：“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

　　師：剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

　�、巯�除憤怒

　　多**投影展示一則憤怒的材料。

　　師：我們再來看這樣一則材料。（老師讀內(nèi)容），你覺得故事中的兩個同學(xué)怎么做才會避免沖突的發(fā)生？（學(xué)生討論回答。）

　　教師總結(jié)：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學(xué)們跟我一起來做。要求學(xué)生雙手放在胸口，隨著老師的口令來做。

　�。ǘ�**投影展示：）

　　1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個圈。

　　2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時，心里默念：“忍！忍！忍！”當(dāng)遇到憤怒刺激時，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當(dāng)遇到緊急情況時，心里默念：“鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！”

　�、芟�除嫉妒

　　多**放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

　　**：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過，只不過是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問題的發(fā)生，因此，當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時，一定要想辦法排解，同學(xué)們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理？

　�。▽W(xué)生回答。）

　　多**投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

　　1、認(rèn)識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且**率也高；當(dāng)你妒火中燒時，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！

　　2、端正態(tài)度。要想想一個人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的。

　　3、見強思齊。要化嫉妒心為向上的動力，向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，不斷提高自己，超越自己。

　　4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即消除，可以埋頭學(xué)習(xí)、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

　　5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展，還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學(xué)們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

　�。▽W(xué)生齊讀。）

　　五、總結(jié)延伸：

　　這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲。（學(xué)生談收獲）

　　師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由無數(shù)煩惱組成的念珠，所以說，人生不如意事常八九，但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂觀的心，笑對生活，熱愛生活，關(guān)心他人，樂于奉獻(xiàn)，你一定能夠天天擁有好心情！另外，老師送給大家一份快樂大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢�，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐，并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營造健康心靈，放飛我們的好心情！

調(diào)節(jié)不良情緒教案5

　　活動目標(biāo)

　　1、知道每個人都有情緒，能辨認(rèn)幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。

　　2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

　　3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)。

　　活動準(zhǔn)備

　　多**電腦及相關(guān)課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(**快樂、生氣、傷心)

　　活動過程

　　一、導(dǎo)入課題

　　以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導(dǎo)入課題。

　　(師)：小朋友們好，我是從很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認(rèn)識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領(lǐng)幼兒做律動)

　　二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。

　　1、初步認(rèn)識情緒王國成員。

　　(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面我們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)

　　我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?

　　2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)

　　(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!

　　(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當(dāng)你看到他們快樂時，你的心情怎樣?

　　3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)

　　(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?

　　(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們生氣時，你的心情怎樣?

　　4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)

　　(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?

　　(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當(dāng)你看到他們傷心時，你的心情怎樣?

　　三、實踐游戲

　　至情緒骰子，探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。

　　1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?

　　2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應(yīng)的表情，并說一說相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。

　　3、集體交流：不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。

　　四、結(jié)束活動

　　舞蹈“快樂舞”，結(jié)束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。

　　(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。

調(diào)節(jié)不良情緒教案6

　　活動目標(biāo)：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

　　2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

　　活動準(zhǔn)備：

　　音樂，笑、生氣、哭的圖片。

　　活動過程：

　　一、歌曲導(dǎo)入

　　1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）

　　2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開不開心？

　　二、體驗情緒

　　今天我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。

　　1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的***。）

　　2、你們有沒有發(fā)現(xiàn)這三位小客人他們有什么不一樣？

　　3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。（讓幼兒觀察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）

　　三、情緒調(diào)節(jié)。

　　師：這三位客人他們遇到問題了，想請小朋友你們一起幫助他們，好嗎？

　　師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。）

　　教師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。

　　四、角色表演。

　　1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

　　2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的快樂）

　　五、歡慶舞

　　讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。（活動在氣氛**中結(jié)束。）

調(diào)節(jié)不良情緒教案7

　　一、前言

　　此刻關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域，因為許多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來的，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗相聯(lián)系，或是以用心情緒取代替消極情緒。

　　情緒調(diào)節(jié)是一個內(nèi)涵豐富的概念，情緒心理學(xué)家對情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式，主要能夠歸納為三類：第一類可稱之為適應(yīng)性界定方式，即強調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會現(xiàn)實的原情緒和行為反應(yīng)。第二類可稱之為功效性界定方式，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個人目的。第三類可稱之為特征性界定方式，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手，對之加以界定。當(dāng)然，這三種界定方式之間其實是相互關(guān)聯(lián)的，它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。

　　二、年齡特點

　　幼兒的情緒，資料已相當(dāng)豐富，一般**體驗到的情緒大部分已為幼兒所體驗，只是在引起情緒的動因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少**的，情緒常常極度強烈而高漲，小班幼兒更是如此，有時哈哈大笑、手舞足蹈，有時大發(fā)脾氣、哇哇大叫，情緒調(diào)節(jié)潛力較弱。另一方面，第二學(xué)期的小班幼兒已能簡單的辨別用心情緒和不良情緒對自己帶來的不同感受，因此，在小班讓幼兒體驗不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。

　　三、設(shè)計思路

　　難點：情緒調(diào)節(jié)方法。

　　重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

　　構(gòu)成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)潛力弱。

　　解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

　　目標(biāo)：

　　1、用心探索情緒調(diào)節(jié)的方法，明白要持續(xù)用心的情緒。

　　2、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

　　3、體驗幫忙他人，與他人交流的快樂。

　　準(zhǔn)備：材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料（皮球、書、油畫棒等），三個大班幼兒。

　　心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。

調(diào)節(jié)不良情緒教案8

　　活動目標(biāo)

　　1、知道每個人都會有開心與不開心的時候，要經(jīng)常保持愉快的性情。

　　2、學(xué)習(xí)用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。

　　3、感受情緒與色彩的關(guān)系。

　　活動準(zhǔn)備

　　1、溫度計(實物)一個，一張畫好刻度的溫度計圖片。

　　2、幼兒用書：《情緒溫度計》。

　　3、人手一支彩筆過程：

　　活動過程

　　1、教師和幼兒觀察溫度計，了解溫度計上的刻度。

　　教師出示溫度計。

　　教師：你知道這是什么嗎?它有什么用途?

　　幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計的用處。(知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖)。

　　教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以下的溫度越來越低。

　　2、教師和幼兒看幼兒用書，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。

　　教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法。

　　教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢?開心時，可以用什么顏色表示?生氣是，用什么顏色表示?

　　教師**幼兒**交流。

　　教師：今天你的心情好嗎?為什么?

　　教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開心;教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、有一點兒開心、非常生氣大呢感。

　　教師小結(jié)：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。

　　3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

　　教師**幼兒互相欣賞記錄表。

　　教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計"，并說一說為什么這樣記錄。

　　教師請2~3名幼兒在集體面前講述。

　　教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺得在"情緒溫度計"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什么?

　　教師小結(jié)：我們可以用："情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康

調(diào)節(jié)不良情緒教案9

　　教學(xué)目的：

　　幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)重點：

　　使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)過程：

　　一、交待任務(wù)

　　我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

　　板書：改改你的壞習(xí)慣

　　二、新授部分

　　1、看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃�！闭f完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她*時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

　　師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生。

　　師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：

　　師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正。

　　小結(jié)學(xué)法：(略)

　　2、觀看課堂劇《小明的100分》。

　　(大意：)老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說：“同學(xué)們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的表現(xiàn)要改正。

　　看幻燈出示的問題，同桌討論后回答：

　　(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣。

　　(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣。

　　(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣。

　　(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦？

　　3、觀看課堂�。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客，爸爸接過禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

　　看幻燈：出示題：

　　(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣

　　(2)這是哪方面的壞習(xí)慣

　　(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣

　　(4)如果你有打算怎么辦

　　用剛才學(xué)習(xí)前兩個內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答。

　　4、說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

　　三、總結(jié)

　　1.問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么

　　2.師總結(jié)：

　　每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長。

　　明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。

　　師講解，大家齊讀。

　　四、總結(jié)

　　同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)**慣，不要明日復(fù)明日。

　　板書設(shè)計：不要明日復(fù)明日

　　明日復(fù)明日，明日何其多。

　　我生待明日，萬事成蹉跎。

調(diào)節(jié)不良情緒教案10

　　教學(xué)目的：

　　培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度，幫助學(xué)生掌握人際交往的基本技能，提高學(xué)生與人交往的實際能力，培養(yǎng)學(xué)生做一個快樂的健康的人。

　　課前準(zhǔn)備：

　　1、課件設(shè)計

　　2、小品編排教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入：你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一起學(xué)習(xí)，一起生活，遇到問題一起商量，一起解決，說說笑笑，真開心呀！這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友！

　　二、活動：

　　1、找朋友游戲要求：以組為單位，每組出一名學(xué)生，數(shù)到“一”。第一次：3個同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。第二次：4個同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。第三次：5個同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)（學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。)

　　2、談一談

　�。�1）我找到朋友時心里感到。

　�。�2）我沒找到朋友時心里感到。（學(xué)生談心里感受）

　　3、交朋友的秘訣

　　（1）仔細(xì)觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的？（學(xué)生歸納交朋友的秘訣）

　　看課件：

　　課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學(xué)們都愿意和她交朋友。（性格好）

　　課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）

　　課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進(jìn)溝通和理解。（善于開放、表露自己。）

　�。�2）你的交友秘訣呢？快記下大家的絕招，讓大家一起交流分享吧！（學(xué)生歸納：交朋友的秘訣。）

　　（3）請看小品：

　　問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。

　　問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢？

　　問題3：請大家?guī)退�出出主意，讓他交到更多的朋友。（學(xué)生進(jìn)行小品表演：小磊和小濤是好朋友，他們互相關(guān)心、互相幫助，說說笑笑玩得多開心�。】墒�，小陳不敢和同學(xué)接近，他沒有朋友，一個人非常孤獨。）

　　三、總結(jié)：有朋友真好！高興時，友朋友來分享；傷心時，有朋友來分憂；困難時，有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信，在你的努力下，一定會交到更多的好朋友！

調(diào)節(jié)不良情緒教案11

　　【活動設(shè)計的背景】

　　根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、**情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時，主要是通過一些活動游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

　　【授課對象】

　　五年班

　　【授課時間】

　　十四周 一課時

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。

　　2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

　　3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

　　【教學(xué)重難點】

　　了解、悅納情緒

　　認(rèn)識情緒對我們身心的影響

　　【教學(xué)方式】

　　游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

　　【課前準(zhǔn)備】

　　ppt課件、圖片資料、故事資料

　　【教學(xué)過程】

　　一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

　　(一)、圖片導(dǎo)入

　　(1)同學(xué)們喜歡看運動會嗎?為什么喜歡?

　　(2)剛剛結(jié)束的亞運會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象�，F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

　　(3)看到這些照片，你想說什么?這就是運動會的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化，觀眾和運動員的什么也跟著變化?

　　師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

　　設(shè)計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點時事馬上吸引學(xué)生的***，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。

　　二、思辨探知，初步了解情緒的特點

　　活動一：猜猜我是誰

　　步驟：

　　1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。

　　2、請小組派**根據(jù)詞匯**表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

　　3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

　　4、學(xué)生歸納情緒的特點：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

　　教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形**的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

　　設(shè)計意圖：猜情緒這個活動設(shè)計得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛表演的個性，通過猜情緒詞語的活動讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來，初步給情緒歸類。

　　活動二：畫一畫我的情緒彩帶

　　同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色**喜，綠色**恐懼，藍(lán)色**哀傷，黃色**發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!

　　步驟：

　　1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

　　2、把每一種情緒用一種顏色來**，把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

　　3、畫完之后在班上展示，并說出情緒彩帶的特點。

　　教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

　　設(shè)計意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過畫自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。

　　三、自我建構(gòu)

　　(一)明白調(diào)整情緒的必要性

　　1、觀察漫畫圖

　　在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們，它們會給我們帶來什么影響呢?請大家看圖

　　2、課堂討論。

　　(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?

　　(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍�評了呢?

　　在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會**和調(diào)節(jié)，要學(xué)會做自己情緒的主人。

　　3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?

　　設(shè)計意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。

　　(二)、如何調(diào)節(jié)情緒

　　消極情緒會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學(xué)習(xí)后退，而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見不良情緒的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?

　　1、 故事啟發(fā)

　　從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢?原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的.時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。

　　同學(xué)們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?

　　不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。

　　2、 調(diào)節(jié)情緒的方法

　　以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

　　匯報、總結(jié)

　　設(shè)計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時，再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。

　　(三)、總結(jié)再升華

　　通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。

調(diào)節(jié)不良情緒教案12

　　【活動設(shè)計】

　　進(jìn)入大班后孩子們變得勇敢了，從談話中我常常明白他們有的能夠獨自在房間里睡覺了，有的敢下水游泳了……但是我也發(fā)現(xiàn)隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，有部分孩子產(chǎn)生了退怯、自怨的消極心態(tài)，甚至有的產(chǎn)生了極不健康的心理，《綱要》中提出要注重孩子健康發(fā)展，不僅僅體此刻身體素質(zhì)上，更要從心理上去呵護(hù)他們，所以產(chǎn)生了本次活動。由說勇敢找勇敢到聽聽大人們的寄予，幫忙孩子們樹立自信，構(gòu)成遇事不慌張、不放棄，勇敢地應(yīng)對困難、解決困難的良好心理品質(zhì)。

　　【活動目標(biāo)】

　　1、在看看講講找找中積累生活中各種勇敢的經(jīng)驗，能夠圍繞話題大膽表達(dá)自己的意愿和想法。

　　2、鼓勵幼兒在學(xué)習(xí)中遇到困難時，勇敢應(yīng)對并解決它，對自己要有信心。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　前期經(jīng)驗：幼兒有獨處的經(jīng)歷、日�；顒又懈惺苓^自己勇敢。

　　物質(zhì)準(zhǔn)備：錄音磁帶(廣告錄音、家長的話)、字卡、抗震小英雄圖片等。

　　【活動過程】

　　一、認(rèn)讀字卡，說一說勇敢。

　　要求：大膽說說自己在生活的勇敢表現(xiàn)，了解克服恐懼心理很勇敢。

　　1、**：什么是勇敢你是勇敢的孩子嗎表此刻哪里

　　你有一個人在家的經(jīng)歷嗎當(dāng)時情緒怎樣有什么辦法讓自己不害怕。

　　2、情景——獨處時有人敲門，怎樣辦

　　3、小結(jié)：除了不怕疼，不哭很勇敢，獨處時克服恐懼，遇到突發(fā)事件能想出辦法也是勇敢的表現(xiàn)。聽了你們的介紹，的確比以前勇敢了。

　　二、看看說說，找一找勇敢。

　　要求：進(jìn)一步認(rèn)識勇敢的行為，明白學(xué)習(xí)時應(yīng)對困難有信心也是勇敢的表現(xiàn)。

　　1、聽廣告——夸夸爸爸的勇敢。

　　**：誰的爸爸很勇敢什么行為并不是勇敢的表現(xiàn)

　　2、出示圖片，找一找勇敢的人。

　　**：為什么說他們是勇敢的人

　　理解詞語：見義勇為，舍己救人

　　3、爸爸媽媽們有些什么話要對我們說，我們一齊來聽聽。

　　**：xx媽媽說了什么為什么學(xué)本領(lǐng)時不抱怨，不放棄也很勇敢

　　4、小結(jié)：此刻我們是大班的孩子了，要學(xué)習(xí)新的本領(lǐng)，將來上小學(xué)學(xué)習(xí)更多更高的本領(lǐng)，遇到困難時有信心也是一種勇敢的表現(xiàn)。讓我們一齊努力，勇敢地應(yīng)對學(xué)習(xí)時遇到的困難，克服它，做個勇敢的孩子，你們有信心嗎

調(diào)節(jié)不良情緒教案13

　　一、設(shè)計思路

　　新《綱要》指出"要****幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應(yīng)該能逐漸學(xué)會調(diào)控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。"高興、郁悶、傷心、快樂都是人的正常情緒，高興、快樂是積極的情緒，過度的生氣和傷心是消極的情緒。消極情緒體驗如果長期得不到**、調(diào)節(jié)，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應(yīng)該注意幫助幼兒逐漸了解并學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　本活動依據(jù)中班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然不穩(wěn)當(dāng)，容易沖動。依據(jù)幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經(jīng)驗來設(shè)計此活動，活動中還有機整合了各領(lǐng)域的'教育內(nèi)容來促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展，并采用圖片聯(lián)想、結(jié)合生活經(jīng)驗來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動性和積極性。

　　二、活動目標(biāo)

　　1．理解他人生氣、傷心的原因，了解幫助和安慰別人的方式、方法，表達(dá)自己的愛心。

　　2.知道能用多種方法讓自己不再生氣，不再難過，變得快樂。

　　三、活動準(zhǔn)備

　　PPT（課件）、墊子、沙袋、軟性無傷害投擲物、一段歡快的音樂等。

　　四、活動過程

　　(一)小動物出行

　　師：喵喵喵，喵喵喵，小貓要出行，今天什么天？

　　幼：今天是晴天。

　　師：汪汪汪，汪汪汪，小狗要出行，今天什么天？

　　幼：今天是雨天?

　　……

　　(二)晴天、陰天和雨天

　　使用課件

　　1.出示陰天、雨天（雷陣雨）圖片

　　討論：看到陰天、雨天你有怎樣的感覺？它們分別**怎樣的心情？為什么？（傷心、難過、生氣）

　　2.出示晴天圖片

　　討論：看到晴天你的感覺是怎樣的？它可以**怎樣的心情？為什么？（開心、快樂）

　　小結(jié)：陰天、雨天可**心情不好的時候，比如生氣、郁悶；晴天可**開心快樂的時候。

　　(三)播放課件

　　1．出示小猴（貼上相應(yīng)的天氣標(biāo)志，**心情）

　　引導(dǎo)幼兒觀察小猴怎么啦？發(fā)揮想象：小猴遇到什么事才難過？討論怎么幫助小猴，使它的心情由陰雨天轉(zhuǎn)晴天呢？

　　2．播放場景：小刺猬吵架（貼天氣標(biāo)志**心情）

　　小刺猬為什么吵架？它們的心情像什么天氣？怎樣才能避免這樣的事情發(fā)生？現(xiàn)在，我們怎么讓它們的心情轉(zhuǎn)晴天？

　　（四）讓我安慰你

　　1．展示教師收集的孩子們的表情照片。（課件）

　　討論：毛毛的心情是晴天還是陰雨天？你是怎么知道的？我們?nèi)绾巫屗�開心？

　　2．**幼兒相互交流今天的心情情況，鼓勵幼兒嘗試安慰別人。

　　3．討論哪些方式可以讓人變開心？

　　大家一起跟著歡快的音樂，利用墊子、沙袋等發(fā)泄不好的情緒。（隨機的**、了解幼兒現(xiàn)在感覺怎么樣？）

　�。ㄎ澹┭由旎顒樱�

　　幼兒制作心情天氣牌，每天插在心情播報窗里，以便教師及時了解幼兒的心情，進(jìn)行幫助和疏理

調(diào)節(jié)不良情緒教案14

　　課前提示：

　　小班的幼兒常常以自我為中心，但也存在幼兒與同伴之間的關(guān)注。在成長過程中，幼兒逐步體驗到了自己與同伴之間的關(guān)系，漸漸學(xué)會彼此關(guān)心和幫助。本活動通過故事《我們來幫你》讓幼兒學(xué)會關(guān)心、幫助別人，體驗幫助別人得到的快樂。

　　活動目標(biāo)：

　　1、幼兒能夠理解故事內(nèi)容。

　　2、幼兒知道要關(guān)心幫助別人。

　　活動準(zhǔn)備：

　　教學(xué)掛圖、小動物頭飾。

　　活動過程：

　　1、導(dǎo)入活動：教師戴雞媽**頭飾，講述：咯咯咯，今天我雞媽媽可高興了，因為我要帶著我的雞寶寶回新家去。教師可以做一些雞的動作，用夸張的語調(diào)，吸引幼兒的注意。

　　2、看圖片聽故事

　�。�1）教師出示圖片，有表情地講故事。

　　（2）教師以**的方式，幫助幼兒理解故事內(nèi)容。

　　雞媽媽帶著小雞去哪里？（去他們的新家）

　　可是在回家的路上發(fā)生了一件什么事情？（橋被水沖斷了）

　　雞媽媽和雞寶寶又不會游泳，想想他們心里著不著急呢？（非常著急）這時小鴨子說了什么呢？（我背你們過河）

　　小烏龜說了什么呢？（我們來幫你）

　　大象又說了什么呢？（我來幫你）

　　小朋友們想一想，雞媽媽和雞寶寶過河了沒有呢？（過了）

　　教師總結(jié)：我們要像小動物一樣要互相關(guān)心，互相幫助，團(tuán)結(jié)友愛。

　　3、情景表演

　�。�1）教師請幼兒戴上小動物頭飾分別扮演雞媽媽、雞寶寶、小鴨子、小烏龜、大象。

　�。�2）教師講故事，幼兒根據(jù)故事內(nèi)容表演故事。

　�。�3）教師評價幼兒的表演。

　　建議：在教學(xué)活動中，教師可以讓幼兒說說自己可以怎樣幫助別人。

調(diào)節(jié)不良情緒教案15

　　活動目標(biāo)：

　　在說說、玩玩的游戲中，繼續(xù)體驗開心、生氣和傷心的心情。

　　活動準(zhǔn)備：

　　小朋友表情照片若干小火車

　　活動過程

　　第一環(huán)節(jié)：情景導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開火車的形式，激發(fā)幼兒活動的興趣。

　　1、邊念兒歌邊開火車入場，引發(fā)幼兒的興趣。

　　2、認(rèn)識心情火車。

　　3、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車廂。

　　第二環(huán)節(jié)：師生互動說說表情。感知開心、生氣、傷心的心情。第一次讓幼兒找自己的照片。第二次找好朋友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進(jìn)性。

　　1、坐上心情火車，請幼兒找自己的照片，說說自己的照片。

　　2、第一次交流，說說自己的表情，并說出原因。

　　3、試著找到好朋友的照片，猜猜好朋友的心情?

　　4、第二次分享交流：

　　(1)你找到了誰的照片?

　　(2)他(她)的表情怎樣?

　　(3)猜猜為什么會這樣?

　　5、讓幼兒按哭、笑、生氣給車廂起名字。

　　第三環(huán)節(jié)：選擇表情，鼓勵開心。以開火車的游戲離開活動室，鼓勵孩子做一個開心寶寶，起到了升華的作用。

　　請你選擇最喜歡的車廂，快樂的開火車退場。

　　中班健康活動：大家來鍛煉

　　活動目標(biāo)：

　　1、喜歡健康活動，體驗做運動帶來的樂趣。

　　2、能利用運動器械做全身運動，初步了解上、下肢運動的概念。

　　3、學(xué)習(xí)用表格設(shè)計一周的晨間鍛煉計劃表。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、晨間運動計劃表。

　　2、運動器械、水彩筆、黑板。

　　活動過程：

　　1、教師出示各種運動器械，引發(fā)幼兒興趣。

　�。�1）幼兒**選擇自己喜歡的運動器械進(jìn)行運動。

　�。�2）教師**幼兒討論，運動后的身體有什么感覺？你用的運動器械主要鍛煉身體的哪個部位？

　�。�3）教師小結(jié)。

　　2、教師幫助幼兒初步了解上、下肢運動和全身運動的概念。

　　（1）教師引導(dǎo)幼兒討論，將運動方式進(jìn)行分類。

　　A、教師：我們利用手臂進(jìn)行鍛煉的運動，我們可以叫它什么運動？利用腿和腳進(jìn)行鍛煉的運動，我們可以叫它什么運動？如果手臂、腿和腳一起運動又叫什么運動？

　　B、教師小結(jié)：利用手臂或腿和腳進(jìn)行運動的時候，能夠使手臂或腿和腳得到鍛煉，這兩種形式就分別叫作上肢運動和下肢運動；如果我們?nèi)�身都運動起來，使身體的每個部分都得到鍛煉，就叫作全身運動。

　　（2）教師引導(dǎo)幼兒對運動器械進(jìn)行分類。

　　A、教師出示運動器械，請幼兒將運動器械分別與上、下肢和全身運動相對應(yīng)。

　　B、師幼共同驗證。

　　C、教師小結(jié)：不同的器械可以鍛煉身體的不同部位，我們大家都要積極鍛煉，身體才會棒棒。

　　3、師幼一起分析幼兒的“晨間鍛煉計劃表”。

　�。�1）教師出示計劃表范圖，引導(dǎo)幼兒觀察。

　�。�2）教師引導(dǎo)幼兒討論計劃表（上肢運動、下肢運動、上下肢運動）

　　4、教師引導(dǎo)幼兒完成自己的“晨間鍛煉計劃”。

　　（1）幼兒設(shè)計自己的“晨間鍛煉計劃”。

　　（2）教師巡回指導(dǎo)。

　　5、幼兒大膽介紹自己的鍛煉計劃，并說明理由。

　　活動延伸：

　　在日�；顒又邪凑兆约旱挠媱澾M(jìn)行運動鍛煉。

調(diào)節(jié)不良情緒教案16

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、讓學(xué)生認(rèn)識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

　　2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法。

　　3、掌握調(diào)控情緒的方法。

　　4、形成自我調(diào)控、自我**的習(xí)慣。

　　5、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

　　6、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。

　　7、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

　　教學(xué)重點：

　　調(diào)控情緒的方法

　　教學(xué)難點：

　　調(diào)控情緒方法的運用

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入新課

　　《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命�！度龂�演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：

　　1、周瑜是怎么死的？（氣死的）

　　2、他為什么會被氣死？（學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）

　　人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地**自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應(yīng)該做情緒的**，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會用理智的力量**情緒，用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

　　二、學(xué)會調(diào)控情緒（板書）

　　（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）

　　活動一：學(xué)生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？

　　總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

　　同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

　�。ǘ�）排解不良情緒（板書）

　　活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

　　（**）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點？

　　總結(jié)：初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

　　活動三：學(xué)生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？

　　多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些**、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

　　活動四：出謀劃策

　　請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）

　　老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移***。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智**法。

　　具體介紹各方法的含義和方式

　　1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以**，可以有意識地轉(zhuǎn)移***，把***從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

　　改變注意焦點；做自己*時最感興趣的事；

　　改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

　　2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

　　在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓�；向他人傾訴；

　　進(jìn)行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

　　聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

　　聲聲吁嘆……

　　3、理智**法：

　　人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去**不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

　�。�1）自我暗示：

　�。▽W(xué)生活動）：

　　1、考試時很緊張，這時我會什么。

　　2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會什么。

　　3、當(dāng)考試成績不理想時，我會什么。

　　這些方法就是通過自己的理智去**不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

　　（2）自我激勵：

　　通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。

　�。�3）心理換位：

　　就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

　�。�4）升華法：

　　將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

　�。ㄈ�）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

　　我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

　　中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽**批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買**的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看�！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室……

　　王強當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？

　　你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？

　　情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

　　我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？

　　老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達(dá)自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

　　三、課堂達(dá)標(biāo)：練兵場

　　連連看：（請同學(xué)講）

　　1、當(dāng)你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”。

　　2、當(dāng)你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心。

　　3、當(dāng)你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”。

　　4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。

　　5、當(dāng)有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的。

　　6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”。

　　7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”。

　　在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？

　　課堂小結(jié)

　　通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒�加以調(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！

調(diào)節(jié)不良情緒教案17

　　活動目標(biāo)

　　1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

　　3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

　　4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　5、學(xué)習(xí)**自己的情緒，難過或疼痛時不哭。

　　教學(xué)重點、難點

　　教學(xué)重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　教學(xué)難點：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

　　活動過程

　　步驟1：

　　一、情景感知，理解每個人都有情緒。

　　1、出示圖片1（一個小朋友當(dāng)時值日生之后露出甜甜地笑容。）問：圖上的.小朋友怎么了？為什么？*時你們會這樣嗎？為什么呢？

　�。ê陀變河懻撝�后得出情緒：開心。）

　　2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？

　�。ê陀變河懻撝�后得出情緒：生氣。）

　　3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。）問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？

　�。ê陀變河懻摵蟮贸銮榫w：傷心或不開心。）

　　4、出示圖片4（一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。）問：小朋友怎么啦？為什么？你們會系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣？為什么？

　�。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~：發(fā)愁。）

　　5、教師小結(jié)：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

　　設(shè)計意圖：在第一個環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

　　步驟2：

　　二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

　　1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢？

　　好心情壞心情

　�。ń處煾鶕�(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）

　　2、你們*時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

　�。ǔ鍪旧�彩卡，請幼兒為不同心情配色。）

　　開心生氣傷心發(fā)愁

　　（注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）

　　3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配**況。教師小結(jié)，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。

　　設(shè)計意圖：在第二個環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。

　　步驟3：

　　三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

　　1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了？

　�。ǔ鍪緝煞鶊D。）

　　圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

　　圖6：花豬**已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

　　引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬**這時的心情很壞。

　　2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞＃ǔ鍪緯�本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬**在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬**在跳蹦蹦床而變開心了。）

　　（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。）

　　3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？

　�。ㄒ龑�(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）

　　4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中�！�

　　5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！

調(diào)節(jié)不良情緒教案18

　　活動目標(biāo)：

　　1、通過活動使幼兒體驗，大家一起玩的快樂。

　　2、引導(dǎo)幼兒與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒合群、樂群的性格。

　　活動準(zhǔn)備：課件、磁帶、錄音機。大型積木、各種玩具若干。

　　活動過程：

　　（一）開始部分導(dǎo)入：小朋友你們喜歡小動物嗎？喜歡哪些小動物？今天，我們一起來學(xué)小動物走路好嗎？（小兔、小鴨、烏龜、小貓）我們剛才學(xué)了那么多小動物走路，你們高興嗎？小朋友你們喜歡來學(xué)校嗎？你們每天在園里玩的高興嗎？小朋友，有個叫妞妞的小朋友她也**，我們一起看妞妞在園玩的快樂嗎？

　　（二）基本部分

　　1、出示課件，幼兒觀看。

　　圖一、妞妞獨自一個人在玩，你們看她在干什么？她和誰在玩？你覺得妞妞一個人玩快樂嗎？你喜歡怎樣玩？

　　圖二、我們看又發(fā)生了什么事情，妞妞怎么了？她為什么生氣了？鼓勵幼兒想辦法：你可以和你的小伙伴商量一下，怎么做才能讓妞妞不生氣，快樂起來呢？小朋友想的辦法真不錯，我們看妞妞的小伙伴是怎樣做的。

　　圖三、來許多小朋友哄她（對不起，我們不是故意的，你別生氣了）妞妞看到小朋友態(tài)度那么友好，就原諒了他們，也不生氣了。

　　圖四、小朋友們拉起妞妞的手說："妞妞，和我們一起玩去吧"圖五、妞妞和大家一起玩，真快樂呀！

　　2、**：

　�。�1）小朋友你們覺得妞妞一個人玩快樂，還是和小朋友一起玩快樂？

　�。�2）你喜歡一個人玩還是和大家一起玩，當(dāng)你和小朋友玩玩具或做游戲時，不小心碰到了別人或者碰壞了別人剛搭好積木時，怎么辦呢？要向別人說：對不起，這樣別人才原諒你，喜歡你，才能成為好朋友。

　　3、教師小結(jié)：剛才看了妞妞一個人玩不快樂，也沒意思和大家一起才是最快樂的，老師給小朋友準(zhǔn)備了許多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很快樂。

　　4、教師對游戲進(jìn)行總結(jié)，大家一起玩玩具很高興，大家都成了好朋友，我們做個《找朋友》的游戲吧！

　�。ㄈ�）結(jié)束部分：孩子們，剛才玩的都很開心，現(xiàn)在我們聽音樂一起做《找朋友》游戲，結(jié)束。

調(diào)節(jié)不良情緒教案19

　　教學(xué)目標(biāo)

　　認(rèn)知目標(biāo)

　　了解初中生的情緒特點，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的做法，使學(xué)生增強**情緒的能力。

　　能力目標(biāo)

　　充分調(diào)動學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié)，對學(xué)生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進(jìn)行講解。

　　思想覺悟目標(biāo)

　　通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變、易沖動，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當(dāng)?shù)?*情緒，保持良好的心境。

　　教學(xué)重點、難點

　　調(diào)節(jié)和**情緒的方法。

　　教學(xué)過程

　　復(fù)習(xí)**

　　積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？

　　講授新課

　　二、情緒需要調(diào)節(jié)（板書）

　�。ㄇ榫埃�：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

　　（**）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有沒有類似的感受？這說明中學(xué)生的情緒有什么特點？

　�。ㄒ唬┏踔猩�的情緒特點

　　不穩(wěn)定性

　　強烈性

　　自控能力差

　　觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。

　　（**）：初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？

　　對于不良情緒應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

　�。ǘ�）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書）

　　教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

　　1、轉(zhuǎn)移***

　　改變注意焦點，從而分散***

　　改變環(huán)境

　　教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點，當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移***到有興趣的活動中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或

　　改變自己的居住環(huán)境等。

　　2、合理發(fā)泄情緒

　　在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?/p>

　　高聲唱歌或大聲喊叫

　　進(jìn)行劇烈活動

　　向他人傾訴

　　教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊�，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦�心中不良情緒，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。

　　害處

　　影響身體健康

　　影響同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛

　　違反校紀(jì)，觸犯法律

　　影響精神狀態(tài)，妨礙進(jìn)取心，干擾學(xué)習(xí)、生活

　　3、主動**情緒

　　人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去**不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

　　（1）自我暗示

　�。▽W(xué)生活動）：

　　1、考試時很緊張，這時我會_________。

　　2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________。

　　3、當(dāng)考試成績不理想時，我會_________。

　　這些方法就是通過自己的理智去**不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

　�。�2）自我激勵

　　通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己。

　　（3）心理換位

　　就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

　　（4）升華法

　　將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運》。

　　小結(jié)

　　這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點以及調(diào)節(jié)情緒的方法，我們應(yīng)該在現(xiàn)實生活中學(xué)會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態(tài)。

調(diào)節(jié)不良情緒教案20

　　活動目標(biāo)：

　　1、知道害怕的感覺人人都會有，愿意大膽說出自己內(nèi)心的恐懼。

　　2、能夠想辦法消除害怕的心理，嘗試戰(zhàn)勝害怕。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、繪本《我好害怕》。

　　2、事先讓幼兒和家長討論并記錄自己最害怕的事或物。

　　3、打針情景。

　　活動過程：

　　一、繪本植入，引出害怕心理。

　　——你們看，誰來了(小熊)

　　——小熊今天怎么了小小的圓眼睛瞪得**的，毛都立了起來，雙手握得緊緊的。到底怎么了(不高興、生氣、害怕)

　　——發(fā)生什么事情了呢，我們一起來看看。

　　——原來是遇見了一只兇惡的大狼狗，還在汪汪汪地叫呢!小熊真害怕!

　　二、經(jīng)驗遷移，說出自己的害怕。

　　1、根據(jù)記錄圖，討論自己的害怕。

　　——那你有害怕的時候嗎(有)

　　——昨天寶寶們和爸爸媽媽一起，已經(jīng)把自己害怕的事情畫了下來，我們一起來看看。請你輕輕地從小椅子下面取出圖片，和身邊的朋友

　　說一說。(老師巡回傾聽)

　　2、個別幼兒說出自己的害怕心理。

　　——你害怕的是什么(大灰狼)

　　——為什么會害怕(因為大灰狼會咬我們)

　　——害怕的時候你心里是什么感覺(不舒服)

　　——我們來做做害怕時的樣子。

　　——原來害怕時我們會全身發(fā)抖、縮成一團(tuán);還會閉上眼睛、捂住耳朵等，真不不舒服。

　　3、經(jīng)驗歸類梳理。

　　——還有誰也害怕這種厲害的動物(我怕老虎、我怕的是蛇)

　　總：原來你們都害怕蛇、老虎、大灰狼這些厲害的動物。(教師邊說邊出示展板)

　　——你害怕的是什么(刀)

　　——為什么(因為它會把人割傷的)

　　總：原來還有一些小朋友害怕刀、刺、電等這類東西。(老師邊說邊揭示第二部分展板)——你們?yōu)槭裁春ε逻@些東西

　　(因為插頭有電要電死人的;剪刀碰到別人也會受傷的)

　　——你害怕的是什么(打雷)

　　——為什么(很響，很嚇人)

　　——還有誰也害怕這種很響的聲音(我怕氣球爆炸、風(fēng)聲)

調(diào)節(jié)不良情緒教案21

　　活動來源：

　　一天早晨，東東媽媽九點多鐘才帶東東來幼兒園，原本開朗、外向的東東見了我不但不打招呼，反而藏在媽媽身后，說什么也不愿意進(jìn)班。東東媽悄悄告訴我：“昨天晚上，東東做了個**，說是夢見了一個怪獸把幼兒園的小朋友都踩死了。東東哭鬧了很長時間才勉強入睡。今天說什么也不來幼兒園了，總是說害怕�！睎|東的情況讓我想起了自己小時候做了**不愿也不敢再睡覺的情景，幾天之內(nèi)一想起**還心有余悸，總也忘不了。還有一些幼兒怕蛇、老鼠、青蛙、**等這些小動物，每次見到這些小動物都會嚇得大驚失色，失聲尖叫。由此，我意識到每個人都有自己害怕的東西或事物，尤其是幼兒時期經(jīng)驗缺乏，或者受到過不良的暗示之后會更害怕，甚至這種恐懼會持續(xù)一生。怎樣有效地消除幼兒的恐懼心理呢？我認(rèn)為要從培養(yǎng)幼兒的勇敢品質(zhì)著手，讓幼兒逐漸地消除恐懼，變得勇敢。于是，我和孩子們一起開展了這次活動。

　　活動目標(biāo)：

　　1、幫助幼兒了解自己害怕的事物，認(rèn)識到勇敢的重要性。

　　2、通過各種脫敏訓(xùn)練使幼兒認(rèn)識到變勇敢的方法。

　　活動準(zhǔn)備：繪畫紙；蠟筆；垃圾筒或紙箱。

　　活動過程：

　　一、教師給幼兒講述一件自己害怕的事情

　　“昨天晚上，我在廚房里發(fā)現(xiàn)了一只老鼠。覺得好害怕呀！老師最害怕老鼠了，害得我一晚上都沒有睡好覺�！�

　　二、教師**

　　“小朋友們，你們有沒有害怕的事情或東西？”鼓勵幼兒大膽發(fā)言。幼兒輪流發(fā)言，互相講解過去的經(jīng)歷，教師注意傾聽。

　　三、教師**

　　“害怕好不好？這些東西真的很可怕嗎？“你們想不想變得勇敢？”

　　四、師幼討論

　　“怎樣才會變得勇敢？”幼兒**發(fā)言。教師總結(jié)：

　　1、多學(xué)習(xí)知識，了解事物的本來面貌，了解某些小動物和我們?nèi)祟惖年P(guān)系。

　　2、每天對著鏡子說“我最勇敢！”

　　3、害怕時，自己對自己說：“我不怕、我不怕！”

　　4、勇敢地把自己害怕的事情告訴爸爸、媽媽或老師。

　　五、繪畫活動

　　1、利用繪畫紙和蠟筆畫出自己害怕的東西或事情。

　　2、畫好后，老師請幼兒拿著自己的作品，老師問：“咱不怕？”，幼兒要大聲回答：“心得體會我不怕！”。反復(fù)數(shù)次。

　　3、幼兒拿著自己的畫排好隊，前方放置一個垃圾筒或大紙箱。

　　4、幼兒將手上的作品揉一揉，把害怕的東西或事物包在紙里頭。然后大家一起喊“一、二、三”，該幼兒將自己手中的紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾筒或大紙箱，讓幼兒大喊：“我不怕啦！”直至每個幼兒都投完為止。

　　六、老師**幼兒說一說：“現(xiàn)在自己還害不害怕？”分享活動前后的心情改變。

　　活動延伸：大家一起收拾整理掉在地上的紙團(tuán)及垃圾筒或大紙箱。

　　活動反思：在這次活動的開始，我首先問幼兒：“你最害怕什么？”結(jié)果我發(fā)現(xiàn)約有1/3的幼兒出現(xiàn)了害怕和怯懦的表情，全班的孩子都鴉雀無聲，無人舉手回答問題。我知道這個問題刺激了孩子們的心理。我馬上用一種輕松的略帶自嘲的語氣講了自己害怕老鼠的事情，聽完我的故事，孩子們的神態(tài)一下子放松了。接下來很多孩子講了自己害怕的事情，他們的心理負(fù)擔(dān)己減輕了一半。畫出自己害怕的事物，包在紙里投進(jìn)垃圾箱，扔掉恐懼，許多孩子都感覺這像是真的一樣，我可以從他們輕松的神態(tài)上看出來。最后，我感覺到孩子們變得堅強勇敢了，對自己過去害怕的那些東西也都不怕了。這次教育活動達(dá)到了預(yù)定的活動目標(biāo)。

　　活動評價：

　　本次教育活動從幼兒的實際出發(fā)，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行了一次克服恐懼、使自己變得勇敢的心理訓(xùn)練活動，效果很好。教師從**開始，一步步引導(dǎo)幼兒交談、游戲、繪畫等，都圍繞著幫助幼兒克服恐懼、變得勇敢的目標(biāo)來進(jìn)行，整體教育活動環(huán)環(huán)相扣，順暢自然，有效體現(xiàn)了心理健康教育活動的內(nèi)涵。

　　首先，教師的教育活動來源：于幼兒的實際。她從一個幼兒的實際情況出發(fā)，發(fā)現(xiàn)了很多幼兒都存在的問題，于是萌發(fā)了本次教育活動。其次，在教育活動中，教師采用了系統(tǒng)脫敏的訓(xùn)練方法，通過讓幼兒講述自己害怕的經(jīng)歷、做游戲、繪畫并把自己所害怕的東西拋掉等方法幫幼兒逐漸克服害怕的心理，取得了較好的教育效果。再次，教師注意教給幼兒一些切實可行的克服恐懼的方法，例如自我暗示、大聲喊、取得的**等，使幼兒從活動中得到了啟發(fā)和收獲。

　　教師還可以多啟發(fā)幼兒認(rèn)識一下各種事物的本來面貌和令人恐懼的原因，從根本上幫助幼兒認(rèn)識事物的本質(zhì)。還應(yīng)該注意家園合作，發(fā)揮家長的力量，使幼兒在不同的環(huán)境中都能得到良好的暗示和影響。

調(diào)節(jié)不良情緒教案22

　　活動目標(biāo)：

　　1、知道每個人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

　　2、認(rèn)識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

　　3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　5、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達(dá)能力。

　　活動準(zhǔn)備：

　　各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

　　活動過程

　　一、導(dǎo)入活動：

　　表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的快樂情緒。

　　二、欣賞各種表情的照片(ppt)

　　1、播放ppt

　　(1)高興的表情。

　　**：你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?

　　(2)生氣的表情。

　　(3)悲傷的表情。

　　三、講述故事，認(rèn)識情緒"嫉妒"。

　　(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候，他的心里會是什么感覺那?

　　(2)小朋友們*時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點點嫉妒那?

　　(3)小結(jié)：繪畫表情，理解情緒概念。

　　**：猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?

　　小結(jié)：原來人們在有不同的心情，不同的情緒的時候，就連臉上的表情都不一樣。

　　四、游戲：你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。

　　五、活動結(jié)束：

　　1、禮物：《心情日記本》

　　2、小結(jié):今天，老師教小朋友認(rèn)識了四種常見的心情詞語，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過的心情詞語，準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會好很多很多，而且我們就會管理好自己的情緒。

調(diào)節(jié)不良情緒教案23

　　[教學(xué)目標(biāo)]：

　　1、情感、態(tài)度、價值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　2、能力：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我**的能力，能夠較理智地**自己的情緒。

　　3、知識：知道情緒需要調(diào)節(jié)，掌握**和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。

　　[重點]：情緒是可以調(diào)節(jié)的

　　[難點]：合理宣泄情緒

　　[教學(xué)方法]：活動探究法

　　[教學(xué)時間]：一課時

　　[教學(xué)過程]：

　　[導(dǎo)入定向明確目標(biāo)](5分鐘)

　　英國化學(xué)家法拉第，年輕時候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、馬戲等，調(diào)劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)

　　我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節(jié)課就讓我們共同學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和**情緒的方法。

　　調(diào)節(jié)和**好自己的情緒

　　[自主探究研討釋疑](30分)

　　(一)活動一：閱讀感悟

　　材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

　　材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。

　　請根據(jù)上述事例，回答：

　　(1)材料反映的情緒如何?結(jié)果如何?

　　(2)你認(rèn)為他們應(yīng)該運用哪些方法來調(diào)節(jié)和**自己的情緒?并解釋說明之。

　　材料一的情緒是“過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。

　　情緒調(diào)節(jié)和**的方法有理智**法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)容。

　　(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步�，F(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個活動要研究的內(nèi)容。

　　(二)活動二:一吐為快

　　舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應(yīng)注意什么?

　　例：

　　1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

　　2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

　　3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

　　4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。

　　5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。

　　6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。

　　7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。

　　(給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

　　小結(jié)：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運動疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

　　(過渡)一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來?

　　(三)活動三：救助熱線

　　1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架，老師把他家長請到學(xué)校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學(xué)張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了�！�

　　假如你是張雷，你會怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會怎么辦?

　　2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個人就是‘火氣大’。*時遇上點小事就會與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評，其實事后我也經(jīng)常后悔，但就是改不掉這個壞毛病。我該怎么辦呢?”

　　請你幫他提供幾條**怒氣的方法。

　　3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對他(她)們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。

　　請你評一評發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們在宣泄情緒時要注意哪些問題?

　　4、我多么渴望有一個安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽得暈頭轉(zhuǎn)向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯一句話，又惹來一場曠日持久的“內(nèi)戰(zhàn)”。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什么呢?

　　如果你是“我”，你會怎樣排除自己的痛苦情緒呢?

　　(答案略，鼓勵大家暢所欲言，發(fā)表創(chuàng)新性見解。)

　　小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

調(diào)節(jié)不良情緒教案24

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

　　自助目標(biāo)：

　　1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學(xué)會**自己的情緒。

　　2、學(xué)會在生活中找“樂”。

　　教學(xué)過程：

　　一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課

　�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

　�。�2）我們來欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）

　�。�3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著變化？

　�。�4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？

　　（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）

　　師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

　　二、交流分享 體驗感悟

　�。ㄒ唬�師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。

　　師：是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對生活。）

　　看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。

　�。ǘ�）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是****，也會有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最*常的校園生活來說吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

　　小品《拍手游戲 》

　　一、即興表演

　　二、角色扮演提綱：

　　情景：（1）四人拍手游戲 興高采烈

　�。�2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。

　�。ㄈ�）師：他們演得怎么樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓朋友為你分擔(dān)煩惱。

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

　　（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應(yīng)》就說明了這一點。

　　師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何**自己的不良情緒。你有什么好辦法來**自己的不良情緒嗎？

　�。ㄍ队埃┊�(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己*靜下來？

　　四人小組充分交流。全班分享（投影）〈*心靜氣之道〉

　　三、游戲小結(jié)深化主題

　�。�1） 講解游戲規(guī)則

　�。�2）小結(jié)：生活本應(yīng)是快樂的，但現(xiàn)實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著**不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗?zāi)�？可以讀書，可以運動，可以聊天，培養(yǎng)自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會做情緒的主人。

調(diào)節(jié)不良情緒教案25

　　一、活動目的：

　　1、**學(xué)生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人**法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學(xué)生做一個遵紀(jì)守法的好學(xué)生。

　　2、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。

　　3、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

　　二、活動準(zhǔn)備：

　　1、《心理健康教育手冊》。

　　2、心理健康咨詢臺、利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育的重要性。

　　3、大屏幕展示心理健康教育。

　　三、活動過程：

　　1、隊會開始儀式（略）。

　　2、中隊長講話。

　　3、主持人主持隊活動。

　　（1）**介紹班會內(nèi)容。并宣布大會開始。

　　（２）中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重、一種對＂人＂的尊重，這是建立相互**、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。

　�。ǎ矗┙】到逃�的重要性**來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。**表明，在我國中小學(xué)生中間，約1／５左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

　�。ǎ担┬〗M討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做？

　　（６）讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長知識。

　　四、中隊輔導(dǎo)員講話、呼號、退旗，中隊和宣布活動結(jié)束。

調(diào)節(jié)不良情緒教案26

　　活動目標(biāo)：

　　1.了解人是慢慢長大的，不能著急。

　　2.感受長大的變化，看到自己的進(jìn)步，萌發(fā)自信心。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1.收集幼兒不同時期的照片。

　　2.故事PPT3.故事掛圖

　　活動過程：

　　一、導(dǎo)入：教師與小朋友相互熟悉，拉近距離。

　　小朋友們，剛才我們在教室里已經(jīng)互相認(rèn)識過了，現(xiàn)在我來看看，你們是不是真的記住我了。我們互相問聲好吧！小朋友們好！老師很開心，因為你們都記住了。

　　二、引出：出示小動物圖片吸引小朋友***。

　　師："今天我來是和小朋友們一起學(xué)本領(lǐng)的，不過我不是一個人來的，我?guī)Я巳齻�好朋友。你們想認(rèn)識他們嗎？（想）好，我們趕緊把他們請出來吧！"1.出示掛圖第一張師："小朋友看看，三個好朋友是誰呀？"（小老鼠、小猴子、小青蛙）師："小眼睛可真亮呀！我的三個朋友心里都在想著同樣一件事情，盼望著。

　　小老鼠、小猴子、小青蛙這三個小家伙啊是天天盼著自己能快點長大（連接下一環(huán)節(jié)）三、重點：聽故事，懂道理。

　　1.教師有感情地講故事（看掛圖講故事）--師："這三個小家伙啊

　　是天天盼著自己能快點長大，它們想："要是能長得像大象、河馬、犀牛那么大，那么有力氣，該有多好啊！于是，他們想出了許多辦法來。小老鼠拼命吃東西，啊嗚啊啊嗚，可是還比不上大象的腳趾頭，小猴子穿.可是，還夠不到大河馬的膝蓋呀！"

　　2.猜測小青蛙會想什么辦法讓自己快點長大師："咦，小青蛙會想出什么辦法讓自己快點長大呢？"

　　3.繼續(xù)講故事直至故事結(jié)束，驗證猜測的結(jié)果師："小青蛙每天都練跳高，跳得頭也暈了，可和大犀牛一比，還沒它的眼珠子大呢！.他們還是那么小，不過，他們還是天天盼著快點長大。"

　　4.教師**，幫助理解師："看看（指著圖），小老鼠是想了什么辦法讓自己馬上長大的？（拼命地吃東西）小猴子、小青蛙呢？（小猴子穿爸爸的衣服、戴媽**眼鏡，小青蛙每天練習(xí)跳高）

　　師："它們真的一下子就長大了嗎？"（沒有，他們還是那么�。�（銜接下一環(huán)節(jié)："寶寶們是一下子就長那么大的嗎？"）

　　四、經(jīng)驗遷移"寶寶們，那你們是從媽媽肚子里一出生就是這么大的嗎？""教師展示小朋友們小時候不同時期的照片，通過比較知道自己是慢慢長大，并同時能感受到長大的變化。

　　現(xiàn)在的你們長大了嗎？想長得更大嗎？你有什么好辦法讓自己長大呢？

　　長大了你想干點什么？

　　五、活動結(jié)束：開著小火車一起去看看大班哥哥姐姐小時候的照片展！

　　附：

　　小老鼠，小猴子還有小青蛙天天盼著自己長大。

　　哎！要是能長得像大象，河馬，犀牛那么大，那么有力氣，該有多好�。∮谑�，他們想出了許多辦法。

　　小老鼠拼命吃東西，啊嗚啊嗚，每天把自己的肚子撐得飽飽的。他走到大象跟前一比，還比不上大象的腳趾頭呢！

　　小猴子穿上爸爸的衣服，帶上媽**眼鏡，嘿嘿，長大了！他去和大河馬比，可是還夠不到大河馬的膝蓋呢！

　　小青蛙每天練跳高，蹦呀蹦，跳呀跳，蹦得頭都暈了。耶，這下長大了吧！可是和大犀牛比了比，還沒有大犀牛的眼珠子大呢！

　　小老鼠，小猴子和小青蛙誰也沒有找到一下子長大的辦法，他們還是那么小。不過，他們還是盼著快快長大。

調(diào)節(jié)不良情緒教案27

　　活動目標(biāo)：

　　1、知道每個人都有情緒，并能了解幾種基本的情緒。

　　2、了解不同情緒對人身體健康的影像，初步知道要調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　3、能大膽的表達(dá)自己的情緒。

　　活動準(zhǔn)備：

　　"教師心情播報"錄像，"小熊生病"故事錄音，自制麥克風(fēng)、電視臺。

　　活動過程：

　　一、引導(dǎo)幼兒了解幾種基本的情緒。

　　1、小朋友，我們幼兒園的小小電視臺就要開播了，這次播報的節(jié)目叫作"心情播報"，我們一起來看看老師們是怎樣播報心情的。

　　2、播放"教師心情播報"錄像。

　　二、幼兒開展"心情播報"節(jié)目。

　　1、（出示自制麥克風(fēng)）今天我們也要辦一個"心晴播報"節(jié)目，小朋友可以坐在電視臺上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家，還要說出為什么會有這種心情，這樣有不開心的事小朋友才可以幫助你。

　　2、幼兒分四組**進(jìn)行心晴播報的活動。

　　3、每組幼兒推薦一名**出來在全班小朋友面前進(jìn)行心情播報。

　　三、聽故事，了解情緒對人身心健康的影響。

　　剛才我聽到有的小朋友說自己今天很傷心，有的小朋友說自己今天很生氣，那這些心情對我的身體有沒有什么影響呢？下面請小朋友來聽一個《小熊快樂生病》的故事。

　　1、播放故事錄音。

　　2、討論：

　�。�1）小熊快樂怎么會躺在床上起不來的？它真的得了很重的病嗎？

　　（2）后來它的病是怎樣變好的？

　　（3）教師小結(jié)：悲傷、害怕、生氣的情緒對身體都不好，有時候會使自己生病，起不了床，而快樂能使我們的身體變的很健康。

　　3、剛才我們聽了故事都知道，傷心、生氣都會影響自己的身體健康，那么，當(dāng)我們有這些壞心情的時候，我們用什么方法可以讓自己的心情變得快樂起來？

　　4、幼兒**討論。

　　5、請個別幼兒說說使自己變得快樂的方法。

　　四、我的"開心法寶"。

　　小小電視臺又要開播了，這次播報的節(jié)目叫作"我的開心法寶"，小朋友們可以把讓自己高興起來的`方法播報給大家一起分享。

調(diào)節(jié)不良情緒教案28

　　一、活動目標(biāo)

　　1、幼兒了解鼻子的作用。

　　2、知道擦鼻涕和簡單的保護(hù)鼻子的方法。

　　3、幼兒具有愛護(hù)鼻子的意識。

　　二、活動準(zhǔn)備

　　1、醋、花露水(用杯子裝好)2、翹鼻子嚕嚕故事課件3、紙巾若干、垃圾桶

　　三、活動重難點

　　活動重難點：了解鼻子的作用，掌握保護(hù)鼻子的方法。

　　四、活動過程

　　(一)導(dǎo)入部分1、觀察畫像，指出少了什么師：這是一位粗心的小朋友畫的一幅畫，這副畫沒有畫完整，小朋友觀察一下，這幅畫上缺少了什么東西?(出示一張未畫完整的畫像，引導(dǎo)幼兒說出畫像上少了鼻子)師：小朋友真聰明，這副畫缺少了鼻子。鼻子對我們是很重要的，可不能少了我們的小鼻子。

　　(二)了解鼻子的作用1、幼兒嘗試聞醋、花露水的味道師幼共同玩游戲《看誰的本領(lǐng)大》，引導(dǎo)幼兒用各種器官去嘗試分辨事先準(zhǔn)備好的各種物品的特殊氣味，如：醋、花露水，并給予說對的幼兒鼓勵。

　　師：今天老師給小朋友帶來了兩樣?xùn)|西，請小朋友們幫老師分辨一下，看看它們是什么?

　　(幼兒聞味道，**表達(dá))師：你是用什么聞出來它們的味道的呢?

　　引導(dǎo)幼兒說出示用鼻子聞出來的，并根據(jù)已有經(jīng)驗說出鼻子還聞到過什么氣味師：你還用你的小鼻子聞過什么味道呢(幼兒根據(jù)自己的經(jīng)驗說一說自己聞到過的味道，如飯菜香味、蘋果的味道、臭味等)2、引導(dǎo)幼兒說一說鼻子還用什么作用。

　　師：小鼻子除了用來聞味，還有什么作用?

　　教師引導(dǎo)幼兒說出會呼吸并提示幼兒將鼻子捏緊，嘴巴閉上，讓幼兒感受鼻子不能呼吸的難受。

　　師：現(xiàn)在請小朋友們和老師一塊玩一個游戲。請把你的小鼻子捏緊，嘴巴閉上，不要說話，看誰堅持的最久。(堅持一會之后，教師先松開鼻子，夸張的做出很難受的樣子)師：啊!太難受了，老師堅持不住了，太難受了!剛才你們捏住鼻子不能呼吸是什么感受呢?難不難受啊?

　　師：我們的鼻子除了聞味道，還可以用來干什么?(引導(dǎo)幼兒說出呼吸)(三)了解保護(hù)鼻子的方法師：我們的小鼻子真能干，既可以聞味道又可以呼吸，我們一定要保護(hù)好我們的小鼻子�，F(xiàn)在我們來分享一個小故事，叫《翹鼻子嚕嚕》，我們一起看看嚕嚕它保護(hù)好自己的小鼻子了嗎?

　　1、觀看課件《翹鼻子嚕�！罚�幼兒了解保護(hù)鼻子的方法。

　　師講述故事，然后**幼兒討論：魯魯做的對嗎?還有哪些東西不能塞到鼻子里?(幼兒**回答，根據(jù)回答教師做補充)師：嚕嚕向鼻子里塞東西，最后讓鼻子受傷了。我們要保護(hù)好鼻子，不能亂挖鼻子，不要把東西往鼻子里塞，玩耍時注意避免碰到鼻子;流鼻涕及時擦。那你們知道怎么擦鼻子嗎?

　　2、幼兒正確擤鼻涕的方法師：最近天冷了，很多小朋友都感冒了，老師看見很多小朋友都在流鼻涕，老師想看看小朋友是怎么擦鼻涕的?

　　(1)幼兒自己用紙巾擦鼻涕，教師觀察。

　　師：剛才看了小朋友們擦鼻涕，小朋友們都很棒都是自己擦鼻涕。可是有的小朋友擦的時候把鼻涕弄得到處都是，現(xiàn)在我們一起來學(xué)習(xí)擦鼻涕。

　　(2)根據(jù)幼兒的表現(xiàn)，講解擤鼻涕的正確方法，用手帕或紙巾按住鼻子，先按住一側(cè)鼻孔，輕輕擤另一鼻孔的鼻涕，再按住另一側(cè)鼻孔，輕輕一擤，擦凈鼻孔周圍的鼻涕。

　　(引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣有鼻涕時，不要亂抹，要用手帕或紙巾把鼻涕擦干凈。)

調(diào)節(jié)不良情緒教案29

　　活動設(shè)計背景

　　幼兒進(jìn)餐是幼兒園最重要的生活環(huán)節(jié)，老師期望孩子們不挑食、吃得好、吃得快，但是幼兒卻很難到達(dá)老師的期望，比如：有的孩子在喝湯時，不吃里面的菜，象冬瓜、紫菜、蘑菇等，在吃飯時把飯里的菜挑出來不吃，或者乘別的小朋友不注意，趕快把自己不喜歡吃的東西放在別的小朋友的碗里。針對中班幼兒出現(xiàn)的這種狀況，有必要對幼兒進(jìn)行健康教育，對他們糾正挑食、偏食的心理與行為，進(jìn)而愛吃各種食物，有著重要的影響。

　　活動目標(biāo)

　　1、讓幼兒進(jìn)一步認(rèn)識各種蔬菜，初步了解蔬菜對人體的作用，并明白愛吃各種蔬菜，有益于身體健康。

　　2、培養(yǎng)幼兒每一天吃蔬菜、吃各種蔬菜的好習(xí)慣。

　　教學(xué)重點、難點

　　初步了解各種蔬菜吃的部位，以及各種蔬菜的不同營養(yǎng)。

　　活動準(zhǔn)備

　　1、芹菜、蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、青菜、蔥、花菜、***等蔬菜，籃子。

　　2、豐富詞匯：維生素。

　　活動過程

　　開始部分：

　　1、談話

　　教師引導(dǎo)幼兒觀察蔬菜，**：“你們都認(rèn)識它們嗎，吃過它嗎”

　　2、請幾名幼兒上來各拿一樣蔬菜，并說出他們的名稱、顏色、形狀。

　　基本部分：

　　1、找一找

　　分別找一找蔬菜的哪個部位能夠吃，如蘿卜吃根，卷心菜吃葉，***吃果實，花菜吃花，芹菜吃莖（葉），請幼兒將蔬菜放在相應(yīng)的籃子里。

　　2、與幼兒共同探討蔬菜的各種吃法：明白蔬菜能夠炒、涼拌、做湯，包餃子、有的還能夠像水果一樣生吃，但務(wù)必**。

　　3、認(rèn)識各種蔬菜，啟發(fā)幼兒討論蔬菜對人體的作用：

　　“人為什么要吃蔬菜不吃蔬菜會出現(xiàn)哪些不好的現(xiàn)象”（鼻出血、口角干裂、大便干結(jié)、皮膚干燥等。

　　“蔬菜有哪些營養(yǎng)””引導(dǎo)幼兒**討論。

　　分別出示各種蔬菜，初步了解其豐富營養(yǎng)

　　師：這是菠菜，長得什么樣貌呀（有綠色的葉子，***根），誰喜歡吃菠菜，你為什么喜歡吃菠菜有什么營養(yǎng)菠菜里內(nèi)含維生素，它能使我們的皮膚變光滑，小朋友經(jīng)�？谇粷�瘍，那是因為身體里缺少了維生素，所以請小朋友喜歡菠菜、多吃菠菜。你們明白還有哪些蔬菜里內(nèi)含維生素嗎青椒、南瓜、油菜里也內(nèi)含維生素，還有一種蔬菜里面內(nèi)含維生素，你明白是什么菜嗎請你們猜一猜它是桔***，動物中兔子和馬十分愿吃。對！是胡蘿卜。

　　師：你們看，這是什么菜***，你們吃過***做的什么菜***里也有許多的營養(yǎng)，象Vc它使我們的牙齒骨骼變的堅固，還能防止牙齦出血。蔬菜里面還內(nèi)含超多的纖維素，能夠幫忙我們消化，防止大便干硬。

　　教師小結(jié)：蔬菜對身體有好處，不同顏色的蔬菜營養(yǎng)不一樣，綠色蔬菜中顏色越綠營養(yǎng)價值越高。我們就應(yīng)天天吃蔬菜，吃各種各樣的蔬菜，多吃深綠色的蔬菜。并且愛吃各種各樣的蔬菜

　　4、蔬菜與衛(wèi)生：

　　“怎樣吃蔬菜才健康”引導(dǎo)幼兒交流。

　　教師小結(jié)：因為蔬菜生長在農(nóng)田里，需要農(nóng)藥和肥料，所以做菜之前要把蔬菜洗干凈，在水里多泡泡。個性是生吃***和黃瓜等，必須要洗干凈并且去皮。但也有一些蔬菜是農(nóng)民們用了先進(jìn)的方法種植的蔬菜，不用對人體有害的農(nóng)藥，也不讓蔬菜環(huán)境受到污染，這種蔬菜叫做“無公害蔬菜”。

　　延伸活動：

　　讓幼兒給各種蔬菜涂色。

　　教學(xué)反思

　　1、在活動設(shè)計前我想：在活動過程中讓幼兒討論得多，回答得多會不會影響活動的正常進(jìn)行在整個活動中各種各樣的蔬菜吸引了幼兒，使孩子們愿意說、大膽說、能連貫說，活動較活躍，能緊湊連貫的進(jìn)行下去。本次活動整合了健康領(lǐng)域、科學(xué)領(lǐng)域、語言領(lǐng)域，幼兒得到綜合性的學(xué)習(xí)。但是在活動過程中發(fā)現(xiàn)有個別幼兒語言的連貫性不夠，還需進(jìn)一步加強。

　　2、活動中引導(dǎo)啟發(fā)孩子對問題的理解，注意到讓孩子進(jìn)行體驗，感受、交流。

　　3、對幼兒發(fā)展的反思：孩子在活動中能感受到這次活動講的是蔬菜對人體的好處，但僅靠這此活動是不夠的，還需要*時的努力和家長的配合。

　　4、幼兒透過參與活動，明白了蔬菜的種類很多，還明白不同的蔬菜有不同的顏色和味道，從小要養(yǎng)成多吃蔬菜的習(xí)慣，但是在活動中還有很多不足之處，比如有的孩子明白自己喜歡吃蔬菜，但是還說上好原因，可能因為孩子還小，但多數(shù)幼兒能大膽地說、想和做，這就需要我們做教師的在今后的教學(xué)活動中多讓這些膽小的幼兒鍛煉，培養(yǎng)他們的口語表達(dá)潛力，透過這次活動培養(yǎng)了幼兒參與活動的興趣和認(rèn)真的做事態(tài)度。孩子們也都很喜歡吃蔬菜了。

　　5、如果有不吃蔬菜引起許多不良后果的課件讓幼兒看到，會起到更好的效果。

情緒不好怎么調(diào)節(jié)（擴展4）

——中考焦慮怎么辦-中考焦慮自我調(diào)節(jié)方法3篇

中考焦慮怎么辦-中考焦慮自我調(diào)節(jié)方法1

　　1.1、培養(yǎng)思維方法，避免機械重復(fù)，系統(tǒng)把握每科的知識點很重要

　　考生在考前要對每科知識內(nèi)容在大腦逐一掃描,盡可能細(xì)化各項考察要求,挑選做過的**性的試卷,居高臨下審視其中的得失,每天做幾道符合自己實際的熱身題,避免回生,客觀性試題要限時訓(xùn)練,主觀性試題重在思路分析,保持答題熟練程序度,了解考試評分標(biāo)準(zhǔn)。

　　1.2、注意調(diào)節(jié)情緒

　　焦慮癥只會持續(xù)一段時間,不可能永遠(yuǎn)持續(xù)下去。真正使焦慮癥持續(xù)存在的原因,卻不是焦慮的本身,而是考生對焦慮癥的歪曲認(rèn)知。面對苦口婆心的家長、循循善誘的.老師、朝夕相處的同學(xué),坦誠的與之交流溝通,求同存異,營造**的人際關(guān)系,用一顆“*常心”來對待復(fù)習(xí)應(yīng)考。按老師要求完成學(xué)習(xí)計劃,不主張我行我素,與老師對立。做到了行動上的“不急”,心理才能“不躁‘。同時。同學(xué)之間不要遇事斤斤計較,免得影響學(xué)習(xí)心境。

　　1.3、進(jìn)行積極的自我暗示

　　考生可在內(nèi)心積極的進(jìn)行自我暗示：“放輕松,我能應(yīng)付。”“這沒什么,就是有點焦慮,焦慮總會過去的。”“我做的很好。好,接著做,就這樣�！薄拔覄偛徘榫w**的很好,我比以前進(jìn)步了許多�！钡鹊�。通過暗示,可以減輕靠前的心理壓力,消除緊張的情緒,達(dá)到鼓舞斗志的目的。

　　1.4、給自己制定合理的目標(biāo)

　　這種目標(biāo)要以努力后能達(dá)到為標(biāo)準(zhǔn),不要給自己下達(dá)”硬性指標(biāo)“。不要大疲勞戰(zhàn)術(shù),保持睡眠充足。

情緒不好怎么調(diào)節(jié)（擴展5）

——辦公族怎么緩解壞情緒3篇

辦公族怎么緩解壞情緒1

　　該發(fā)泄時就發(fā)泄：

　　有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑制它，而是任其發(fā)泄3-5分鐘。但要設(shè)定好自我放縱的界限，趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。

　　故作好心情：

　　有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當(dāng)你的壞情緒涌上心頭時，不妨努力伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著**自己微笑3分鐘。

　　迅速進(jìn)入工作角色：

　　當(dāng)不愉快的事情降臨到頭上時，不妨迅速進(jìn)入工作角色。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂沖掉。

　　回憶美好時光：

　　回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥�；貞浤愕囊轮�打扮贏得同事贊美、當(dāng)老板征求你的意見時，你有多么驕傲等。

　　暫時置身事外：

　　被工作壓得喘不過氣來的時候，干脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情讓自己放松一下。

　　保持充足的水分：

　　緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛，別等到你感覺口渴時才喝水。

　　哼一首自己喜歡的曲子：

　　很多資料表明，音樂能改變?nèi)说那榫w�；�5分鐘哼唱你最愛的那首古老而經(jīng)典的曲兒，感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。

　　學(xué)會釋然：

　　有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。思想**情感，如果你設(shè)想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。

辦公族怎么緩解壞情緒2

　　1、首先努力從內(nèi)心處冷靜

　　遇到困難的對話時，確保從隔膜處均勻地深呼吸。想像從您的身體**發(fā)出呼吸。跟自己講話，慢慢重復(fù)一些類似“放松，保持冷靜”的話。您還可以閉上眼睛幾秒鐘，想像一幅放松的畫面、一些讓您冷靜或高興的事情。在您講話時，放慢語速，不要打斷，并仔細(xì)考慮您正在說什么。

　　2、嘗試從對方的角度進(jìn)行考慮

　　如果您發(fā)現(xiàn)自己對某個人很憤怒，或者成為他們憤怒的對象，則花一點時間從對方的角度進(jìn)行考慮。每個人都有其自己的困難和壓力。也許他正應(yīng)付很緊張的時間期限，有一個要求很多的老板，或者家里發(fā)生了一些個人問題。當(dāng)您能夠?qū)�對方視作易犯錯誤的正常人、像您一樣在努力完成這一天的工作，您就更容易冷靜下來，并找到開始解決問題的共同點。

　　3、緩和您的語氣

　　在響應(yīng)之前先仔細(xì)傾聽，并使用類似“我明白”這樣的短語，以顯示您愿意了解他們的觀點。不要使用強烈的語氣或侮辱性的**，并避免使用類似“總是”和“從不”這樣的詞。它們可能不準(zhǔn)確，而且會弱化您的觀點。另一個有用技巧是“鏡像技術(shù)”，您在說話時重復(fù)別人的詞或短語，不是干擾他們，而是表示您確實在聽并且理解他們。最后，不要遷怒于別人。

　　4、不要當(dāng)面發(fā)泄怒氣，也不要反擊

　　如果有人朝您大喊大叫或粗魯?shù)赝�脅，請努力記�。哼@并不是真地針對您。您對與您無關(guān)的任何人的行為都不負(fù)責(zé)任，而且您也無法**他們的行為。您只能**您對他們的行為所做出的反應(yīng)。如果有人抨擊您，反擊只會讓事情更糟糕。冷靜地反應(yīng)、或者根本不回應(yīng)以及拒絕“供給”他人的憤怒可使其更快地燃盡，就像失去氧氣的大火。

　　5、抽身而退

　　如果緊張氣氛越來越嚴(yán)重，則考慮先停止討論，等雙方都冷靜下來時再回來重新開始。隨著時間推移，您會變得更客觀，問題也將在您腦海中更明確。

　　6、選擇正確的媒介來傳遞您的消息

　　當(dāng)您滿腔怒火時，很容易憤怒地發(fā)出一封措詞嚴(yán)厲的電子郵件，或者沖過幾張辦公桌去斥責(zé)他們。不過，先花一點時間來考慮怎樣做才是最好的做法。不良情緒實際上不應(yīng)使用電子郵件來傳送：因為當(dāng)面或通過電話說顯得很合理的話在郵件中就會非常不同，而且會被錯誤解讀。所以安排一個時間談一下，如果可能，就面對面地談。

　　7、了解您的.“憤怒觸發(fā)器”并找到替代方法

　　學(xué)習(xí)認(rèn)識到什么使您憤怒�？赡苁侨�、情況或任務(wù)使人血脈噴張，所以找出原因是什么，并且找出替換辦法來解決它們。例如，您可能發(fā)現(xiàn)您每天上班的路上讓您很郁悶，在一天剛開始時就不愉快。那就尋找不同的方案：找一條不同的路線，自己開車而不是乘公共交通或者反過來�；蛘吣�可能發(fā)現(xiàn)每當(dāng)您必須準(zhǔn)備特定報告時就會臉色發(fā)青。尋求不同的更有效的方法來完成工作，尋求幫助或看看是否其他人能夠或更適合這項任務(wù)。

情緒不好怎么調(diào)節(jié)（擴展6）

——幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案" /> <link rel="stylesheet" href="/static/css/article.css菁選

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案

　　作為一名優(yōu)秀的教育工作者，很有必要精心設(shè)計一份教案，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預(yù)期的教學(xué)效果。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？下面是小編整理的幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案，歡迎閱讀與收藏。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案1

　　活動來源：

　　一天早晨，東東媽媽九點多鐘才帶東東來幼兒園，原本開朗、外向的東東見了我不但不打招呼，反而藏在媽媽身后，說什么也不愿意進(jìn)班。東東媽悄悄告訴我：“昨天晚上，東東做了個**，說是夢見了一個怪獸把幼兒園的小朋友都踩死了。東東哭鬧了很長時間才勉強入睡。今天說什么也不來幼兒園了，總是說害怕�！睎|東的情況讓我想起了自己小時候做了**不愿也不敢再睡覺的情景，幾天之內(nèi)一想起**還心有余悸，總也忘不了。還有一些幼兒怕蛇、老鼠、青蛙、**等這些小動物，每次見到這些小動物都會嚇得大驚失色，失聲尖叫。由此，我意識到每個人都有自己害怕的東西或事物，尤其是幼兒時期經(jīng)驗缺乏，或者受到過不良的暗示之后會更害怕，甚至這種恐懼會持續(xù)一生。怎樣有效地消除幼兒的恐懼心理呢？我認(rèn)為要從培養(yǎng)幼兒的勇敢品質(zhì)著手，讓幼兒逐漸地消除恐懼，變得勇敢。于是，我和孩子們一起開展了這次活動。

　　活動目標(biāo)：

　　1、幫助幼兒了解自己害怕的事物，認(rèn)識到勇敢的重要性。

　　2、通過各種脫敏訓(xùn)練使幼兒認(rèn)識到變勇敢的方法。

　　活動準(zhǔn)備：繪畫紙；蠟筆；垃圾筒或紙箱。

　　活動過程：

　　一、教師給幼兒講述一件自己害怕的事情

　　“昨天晚上，我在廚房里發(fā)現(xiàn)了一只老鼠。覺得好害怕呀！老師最害怕老鼠了，害得我一晚上都沒有睡好覺�！�

　　二、教師**

　　“小朋友們，你們有沒有害怕的事情或東西？”鼓勵幼兒大膽發(fā)言。幼兒輪流發(fā)言，互相講解過去的經(jīng)歷，教師注意傾聽。

　　三、教師**

　　“害怕好不好？這些東西真的很可怕嗎？“你們想不想變得勇敢？”

　　四、師幼討論

　　“怎樣才會變得勇敢？”幼兒**發(fā)言。教師總結(jié)：

　　1、多學(xué)習(xí)知識，了解事物的本來面貌，了解某些小動物和我們?nèi)祟惖年P(guān)系。

　　2、每天對著鏡子說“我最勇敢！”

　　3、害怕時，自己對自己說：“我不怕、我不怕！”

　　4、勇敢地把自己害怕的事情告訴爸爸、媽媽或老師。

　　五、繪畫活動

　　1、利用繪畫紙和蠟筆畫出自己害怕的東西或事情。

　　2、畫好后，老師請幼兒拿著自己的作品，老師問：“咱不怕？”，幼兒要大聲回答：“我不怕！”。反復(fù)數(shù)次。

　　3、幼兒拿著自己的畫排好隊，前方放置一個垃圾筒或大紙箱。

　　4、幼兒將手上的作品揉一揉，把害怕的東西或事物包在紙里頭。然后大家一起喊“一、二、三”，該幼兒將自己手中的紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾筒或大紙箱，讓幼兒大喊：“我不怕啦！”直至每個幼兒都投完為止。

　　六、老師**幼兒說一說：“現(xiàn)在自己還害不害怕？”分享活動前后的心情改變。

　　活動延伸：大家一起收拾整理掉在地上的紙團(tuán)及垃圾筒或大紙箱。

　　活動反思：在這次活動的開始，我首先問幼兒：“你最害怕什么？”結(jié)果我發(fā)現(xiàn)約有1/3的幼兒出現(xiàn)了害怕和怯懦的表情，全班的孩子都鴉雀無聲，無人舉手回答問題。我知道這個問題刺激了孩子們的心理。我馬上用一種輕松的略帶自嘲的語氣講了自己害怕老鼠的事情，聽完我的故事，孩子們的神態(tài)一下子放松了。接下來很多孩子講了自己害怕的事情，他們的心理負(fù)擔(dān)己減輕了一半。畫出自己害怕的事物，包在紙里投進(jìn)垃圾箱，扔掉恐懼，許多孩子都感覺這像是真的一樣，我可以從他們輕松的神態(tài)上看出來。最后，我感覺到孩子們變得堅強勇敢了，對自己過去害怕的那些東西也都不怕了。這次教育活動達(dá)到了預(yù)定的活動目標(biāo)。

　　活動評價：

　　本次教育活動從幼兒的實際出發(fā)，引導(dǎo)幼兒進(jìn)行了一次克服恐懼、使自己變得勇敢的心理訓(xùn)練活動，效果很好。教師從**開始，一步步引導(dǎo)幼兒交談、游戲、繪畫等，都圍繞著幫助幼兒克服恐懼、變得勇敢的目標(biāo)來進(jìn)行，整體教育活動環(huán)環(huán)相扣，順暢自然，有效體現(xiàn)了心理健康教育活動的內(nèi)涵。

　　首先，教師的教育活動來源：于幼兒的實際。她從一個幼兒的實際情況出發(fā)，發(fā)現(xiàn)了很多幼兒都存在的問題，于是萌發(fā)了本次教育活動。其次，在教育活動中，教師采用了系統(tǒng)脫敏的訓(xùn)練方法，通過讓幼兒講述自己害怕的經(jīng)歷、做游戲、繪畫并把自己所害怕的東西拋掉等方法幫幼兒逐漸克服害怕的心理，取得了較好的教育效果。再次，教師注意教給幼兒一些切實可行的克服恐懼的方法，例如自我暗示、大聲喊、取得的**等，使幼兒從活動中得到了啟發(fā)和收獲。

　　教師還可以多啟發(fā)幼兒認(rèn)識一下各種事物的本來面貌和令人恐懼的原因，從根本上幫助幼兒認(rèn)識事物的本質(zhì)。還應(yīng)該注意家園合作，發(fā)揮家長的力量，使幼兒在不同的環(huán)境中都能得到良好的暗示和影響。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案2

　　活動目標(biāo)：

　　1、知道生病了就要去就醫(yī)。

　　2、了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項。

　　3、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　4、初步了解健康的小常識。

　　5、初步了解預(yù)防疾病的方法。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、動畫視頻《不怕看醫(yī)生》

　　2、PPT課件（關(guān)于小朋友看病的圖片）

　　活動過程：

　　一、教師請幼兒觀看動畫視頻《不怕看醫(yī)生》，引出活動主題。

　　1、教師：小朋友們好，我是劉老師，今天老師帶來了一個很好看的動畫片，小朋友們想不想來看一下呀？那是什么動畫片呢，我們趕緊來看看吧！

　　2、教師播放動畫視頻《不怕看醫(yī)生》，看完后請幼兒來說一說視頻中發(fā)生了什么事情，他們又是怎么做的。

　　3、幼兒簡單描述視頻中的內(nèi)容，教師繼而引導(dǎo)幼兒知道生病了就要去就醫(yī)，醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要做個勇敢的孩子，不怕打針。

　　二、觀察圖片，了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項。

　　1、教師：好了，剛剛我們都看過小貓不怕看醫(yī)生的故事了，那小朋友們你們?nèi)タ催^醫(yī)生嗎？醫(yī)院里又有哪些人呢？

　　2、教師請幼兒說說自己的看病經(jīng)歷，并依次播放小朋友們看病的圖片，讓幼兒看看這些小朋友在醫(yī)院的表現(xiàn)，并引導(dǎo)幼兒知道就醫(yī)的安全事項。

　　3、克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理。

　　4、做個勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查。

　　5、不亂動診療室的物品。

　　6、注意清潔衛(wèi)生，不到處亂摸。

　　7、耐心等待就醫(yī)。

　　活動反思：

　　這次心理健康活動——《不怕看醫(yī)生》，是想讓幼兒通過活動了解一些就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項，春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，幼兒由于年齡小，抵抗力差很容易感染，而他們又非常怕打針，只要家長說帶他們?nèi)メt(yī)院看病他們就很反抗，因而這次活動對幼兒有很好的教育意義。

　　活動中幼兒觀看了動畫故事《不怕看醫(yī)生》，并觀看了很多小朋友們看病的圖片，知道生病了就要去就醫(yī)，也了解了一些關(guān)于就醫(yī)的安全事項，從圖片和動畫故事中幼兒體會到醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理，做個勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查，活動中孩子們都很積極地發(fā)表自己的看法，也都說要做個勇敢的孩子，不怕看醫(yī)生。

　　但活動中不足的是沒有準(zhǔn)備看病的用具，若能給幼兒看一些醫(yī)用材料，如，棉簽，紗布，口罩，聽診器等，幼兒會更感興趣，我想在以后的活動中盡量提供一些實物給幼兒，讓幼兒能更清楚直接地接觸到，幼兒掌握起來也會更快更好。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案3

　　活動目標(biāo)：

　　1、懂得保持好心情是一件快樂的事。

　　2、并能用連貫的語言表達(dá)自己的想法。

　　3、通過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。

　　4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　5、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

　　活動準(zhǔn)備：

　　電視機外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料

　　重難點：

　　學(xué)會用各種方法關(guān)心他人，并懂得要保持好心情。

　　活動過程：

　　一、談話引入

　　1、昨天回家你們有沒有看天氣預(yù)報呀？好，今天又到了播報天氣預(yù)報的時候了，誰來報報今天的天氣預(yù)報。

　　2、森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預(yù)報，還有心情預(yù)報，你們想不想聽呀？

　　(師操作布偶)

　　二、分析推理

　　1、猴子和熊貓的心情是晴天告訴我們什么意思呀？那么，小兔子的心情是雨天又告訴我們什么呀？

　　2、你們猜猜小兔子為什么不開心？

　　3、剛才小朋友說了那么多原因，現(xiàn)在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心？

　　4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來？(互相討論)小結(jié)：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。

　　三、經(jīng)驗遷移

　　1、動物生病了會不開心，我們?nèi)擞龅揭恍┦虑橐矔�不開心，現(xiàn)在我們來問問你的好朋友他有過不開心嗎？為什么不開心？

　　2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發(fā)生什么事情？(對人的身體是不好的，影響身體健康；做不好事情)對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。

　　3、剛才你們幫好朋友想了很多開心的辦法，現(xiàn)在老師為你們準(zhǔn)備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會兒動動腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好？(想好了可以去拿了)

　　活動反思：

　　該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻�哭了難過了會有什么不好的事情發(fā)生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負(fù)面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案4

　　活動目標(biāo)

　　1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　2、過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

　　3、情感態(tài)度價值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

　　教學(xué)重難點

　　教學(xué)重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。

　　教學(xué)難點：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

　　活動準(zhǔn)備

　　PPT課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。

　　活動過程

　　一、情景感知，理解每個人都有情緒。

　　1、出示圖片1(一個小朋友當(dāng)時值日生之后露出甜甜地笑容。)問：圖上的小朋友怎么了？為什么？*時你們會這樣嗎？為什么呢？

　　(和幼兒討論之后得出情緒：開心。)

　　2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？

　　(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)

　　3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。)問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？

　　(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)

　　4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。)問：小朋友怎么啦？為什么？你們會系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣？為什么？

　　(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)

　　5、教師小結(jié)：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

　　設(shè)計意圖：在第一個環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

　　二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

　　1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢？

　　好心情壞心情

　　(教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)

　　2、你們*時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

　　(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)

　　開心生氣傷心發(fā)愁

　　(注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。)

　　3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配**況。教師小結(jié)，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。

　　設(shè)計意圖：在第二個環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。

　　三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

　　1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了？

　　(出示兩幅圖。)

　　圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

　　圖6：花豬**已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

　　引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬**這時的心情很壞。

　　2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬**在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬**在跳蹦蹦床而變開心了。)

　　(教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。)

　　3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？

　　(引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

　　4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中�！�

　　5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的`各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案5

　　活動目標(biāo)

　　1、知道每個人都會有開心與不開心的時候，要經(jīng)常保持愉快的性情。

　　2、學(xué)習(xí)用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。

　　3、感受情緒與色彩的關(guān)系。

　　活動準(zhǔn)備

　　1、溫度計(實物)一個，一張畫好刻度的溫度計圖片。

　　2、幼兒用書：《情緒溫度計》。

　　3、人手一支彩筆過程：

　　活動過程

　　1、教師和幼兒觀察溫度計,了解溫度計上的刻度。

　　教師出示溫度計。

　　教師：你知道這是什么嗎？它有什么用途？

　　幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計的用處。(知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖)。

　　教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以下的溫度越來越低。

　　2、教師和幼兒看幼兒用書，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。

　　教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法。

　　教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢？開心時，可以用什么顏色表示？生氣是，用什么顏色表示？

　　教師**幼兒**交流。

　　教師：今天你的心情好嗎？為什么？

　　教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開心；教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、有一點兒開心、非常生氣大呢感。

　　教師小結(jié)：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。

　　3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

　　教師**幼兒互相欣賞記錄表。

　　教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計"，并說一說為什么這樣記錄。

　　教師請2~3名幼兒在集體面前講述。

　　教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺得在"情緒溫度計"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好？為什么？

　　教師小結(jié)：我們可以用："情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案6

　　活動目標(biāo)：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒，并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

　　2、樂意探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

　　活動準(zhǔn)備：音樂《拍手歌》、三個娃娃夸張的表情圖、多種表情矢量圖。

　　活動過程：

　　一、情感體驗(互相問好)

　　1、教師以娃娃家媽**身份逐一介紹三位寶寶：娃娃家里有三位寶寶，他們是大哥、二哥和小弟。

　　2、鼓勵大家與三位寶寶問好。

　　二、情緒體驗(模仿各種情緒，進(jìn)一步體驗情緒的變化)

　　1、出示三張表情圖，引發(fā)觀察：**：說說他們的表情有什么不同？你覺得他們的心情怎么樣？

　　2、鼓勵幼兒模仿“開心、生氣、難過”時的不同表情，并談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。如：當(dāng)你遇到什么事情的時候也會這么傷心(生氣或高興)(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

　　教師小結(jié)：從表情上可以看出他的心情怎么樣，笑瞇瞇的說明他很高興，哭了就說明他很難過，瞪眼睛、嘟著嘴說明他生氣了，原來表情不一樣，心情也不一樣。

　　三、情緒變變變(積累情緒調(diào)節(jié)的方法)

　　1、討論：除了這三種表情，你看到過其他表情嗎？(鼓勵幼兒通過表情動作大膽表達(dá)或表現(xiàn)，并演示相關(guān)表情圖)

　　2、通過表情圖，鼓勵幼兒大膽模仿各種表情，積極體驗各種情緒的變化。

　　3、繼續(xù)觀察三幅表情圖，并展開討論：**：說說你喜歡哪個寶寶？(怎么樣的表情)為什么？

　　教師小結(jié)：哭寶寶、生氣寶寶的樣子都不好看，愛笑的寶寶又好看又可愛，所以大家都喜歡笑瞇瞇的寶寶。

　　4、幫助生氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶：你有什么辦法能讓我的哭寶寶和生氣寶寶變成一個笑寶寶？(幼兒互相交流或動作表現(xiàn)，教師以拍照的形式及時加以記錄方法，幫助幼兒積累經(jīng)驗)

　　教師小結(jié)：當(dāng)朋友或自己不開心的時候，我們可以相互幫助，如，互相安慰，互相關(guān)心，互相謙讓，大家就會變得開心起來。

　　5、歡樂舞(引發(fā)幼兒進(jìn)一步體驗積極情緒所帶來的快樂)：如果感到高興你就拍拍手，讓大家一起來分享你的快樂吧。(播放《拍手歌》，鼓勵幼兒跟著歌聲一起唱唱、拍拍，共同體驗歡樂的情緒。)

　　活動反思：

　　小班幼兒的行為受情緒支配作用很大，他們的情緒依然很捕穩(wěn)定，容易沖動。所以希望通過開展“情緒變變變”這樣一個活動，幫助幼兒逐步產(chǎn)生調(diào)節(jié)情緒的意識。從今天的活動過程來看，發(fā)現(xiàn)有些孩子已經(jīng)意識到了哭鬧和生氣會給自己的身體帶來傷害，還會影響周圍的人的情緒，如有幼兒說：“陽陽早上來幼兒園時，總是哭著要回家，弄得我也很不開心。”；還有幼兒說：“經(jīng)常哭，媽媽說要生病的，所以我不做哭寶寶了�！笨梢�，孩子們還是意識到不良情緒所帶來的不良后果。只是在實際生活中，大部分的孩子還是無法**自己的情緒，這就是小班幼兒年齡特點的真實寫照。為了讓孩子能真正感受到積極情緒所帶來的快樂，讓更多的孩子能保持積極的情緒，在活動最后，我通過游戲活動“情緒變變變”，讓孩子們跟隨歡快的歌聲拍拍、唱唱，看到每個孩子的臉上洋溢著歡快的表情，聽到每個孩子爆發(fā)出歡樂的笑聲，我知道孩子們已經(jīng)樂在其中。不過，積極的情感培養(yǎng)不是一個活動就能達(dá)成效應(yīng)的，所以我們要做好這方面的日常引導(dǎo)，從而讓每個幼兒能持久保持一個健康、良好的情緒。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案7

　　設(shè)計意圖：

　　心理健康的重要性越來越被人們所重視，因此心理健康教育也就成為學(xué)校教育的重要內(nèi)容，現(xiàn)在的幼兒大多是獨生子女，家庭物質(zhì)條件優(yōu)越，爺爺奶奶關(guān)愛備至，父母心疼不已。應(yīng)該說，他們是生活在天堂里了�？墒牵�長輩的溺愛，缺少玩伴，家長期望值太高，結(jié)果不少幼兒也出現(xiàn)了心理問題。由于受能力和經(jīng)驗的限制，小班幼兒對**有一定的依賴心理，很少自己想辦法解決問題，對自己的行為也缺少充分的自信，因此，設(shè)計了此次活動《我會玩》。讓幼兒嘗試完成有一定難度的事情，有利于充分挖掘幼兒的潛力，促進(jìn)其主動學(xué)習(xí)，進(jìn)一步增強自信心。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　教師：

　　1、在活動中，教師要充分了解本班幼兒是否有信心完成有一定難度的事情。

　　2、在各種環(huán)節(jié)中，教師要啟發(fā)幼兒自己想辦法完成任務(wù)。

　　幼兒：

　　1、通過活動，使幼兒對有一定難度的事情有信心完成。

　　2、培養(yǎng)幼兒的應(yīng)變能力和思維能力。

　　3、幼兒能不同程度地想辦法完成任務(wù)。

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　1、圖片四幅皮球若干長50CM的線繩人手一根。

　　2、五種小動物的`家（場地）各種動物的卡片。

　　教學(xué)過程

　　（第一課時）

　　明鏡臺（活動一）

　　教師引導(dǎo)幼兒看圖：圖上有哪些小動物？它們都在干什么？

　　給每一位幼兒發(fā)皮球，請幼兒自己說說，你會怎樣玩球？說說你會哪種小動物的玩法。

　　請幼兒動腦筋想一想，除了小動物玩球的方法以外，還會什么別的玩法。

　　幼兒創(chuàng)造性地玩球。

　　小結(jié)：鼓勵幼兒與眾不同的玩法。

　　智慧泉（活動二）

　　（1）以拍球的活動引出玩繩子的主題，啟發(fā)幼兒說出線繩有多少種玩法。與同伴合作又有什么玩法。

　　幼兒操作，教師按幼兒不同能力進(jìn)行指導(dǎo)。

　　教師講評：鼓勵表揚想法獨特的幼兒。

　　（第二課時）

　　回音壁（活動三）

　　在教室內(nèi)布置小雞、小鴨、小狗、小兔的家，請幼兒學(xué)習(xí)小動物的叫聲和動作。

　　游戲開始：聽教師口令“小孩小孩真好玩，摸摸這，摸摸那，摸摸xx（小動物）家走回來。”教師的口令可隨游戲的趣味性的增加而變換。如摸摸xx家跳、跑、飛、慢慢走、快快走回來。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案8

　　一、設(shè)計思路：

　　隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水*的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關(guān)注個人的心理健康已成為現(xiàn)代文明人的一個重要標(biāo)志。新《綱要》指出“要****幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應(yīng)該能逐漸學(xué)會調(diào)控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗如果長期得不到**、調(diào)節(jié)，會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應(yīng)該注意幫助幼兒逐漸學(xué)會駕馭自己的情緒，應(yīng)付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。

　　本活動依據(jù)小班幼兒年齡特征：行為明顯受情緒支配，情緒仍然很不穩(wěn)當(dāng)，容易沖動，常會為一些小事大哭大鬧。依據(jù)幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經(jīng)驗來設(shè)計活動的，將心育目標(biāo)與語言目標(biāo)有機融合。游戲是幼兒的生命，活動始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用。活動還有機整合了各領(lǐng)域的教育內(nèi)容來促進(jìn)幼兒全面的發(fā)展，并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗聯(lián)想來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動性和積極性。

　　二、活動目標(biāo)：

　　1、在游戲中認(rèn)識日常生活中高興和生氣的表情。

　　2、學(xué)習(xí)用語言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。

　　3、體驗關(guān)愛、親情、共享的快樂。

　　三、重點與難點：

　　正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、**自己的情緒。

　　四、活動準(zhǔn)備：

　　紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙

　　五、活動流程：

　　語言導(dǎo)入—>認(rèn)識高興和生氣的表情—>說說高興與生氣的事—>做做高興與生氣的臉譜—>做做高興的游戲

　�。ㄒ唬┱Z言導(dǎo)入

　　1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請導(dǎo)入。

　　2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。

　　3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃（123）和生氣娃娃（456）的家。

　　（二）認(rèn)識高興和生氣的表情

　　1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）

　　2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。

　　（三）說說高興與生氣的事

　　1、卡片聯(lián)想。

　　（1）說說高興和生氣的事（幼兒找好朋友一起說）。

　　（2）游戲：“點芝麻”教師或幼兒點，被點到的幼兒說說卡片

　　上的高興和生氣的事（如果是你會怎么樣？）。

　�。�3）把卡片送回家

　�。�4）驗證卡片

　　2、生活經(jīng)驗聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說說高興與生氣的事及做法。

　�。�1）你*時有什么高興的事？高興的時候你會怎么樣？

　　（2）生氣時可以做些什么？（介紹幾種表達(dá)自己情緒的方式：

　　（1）可以獨自呆一會兒消消氣

　�。�2）可以對別人說出生氣的原因

　　（3）為別人想一想

　�。�4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。

　　教師小結(jié)：原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當(dāng)你高興的時候，應(yīng)該讓大家分享。當(dāng)你生氣的時候也不要發(fā)脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。

　�。ㄋ模┳鲎龈吲d生氣的臉譜

　　幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。

　�。ㄎ澹┳鲎龈吲d的游戲

　　1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。

　　2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。（老鷹抓小雞的游戲）

　　**：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？

　　如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做？

　　活動反思：本活動是在創(chuàng)園區(qū)特色“幼兒心理健康特色園”的一次嘗試活動。活動是追隨幼兒的經(jīng)驗和生活，解決孩子的實際問題而設(shè)計的。想通過有目的活動來進(jìn)一步的了解幼兒，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問題；想通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過活動發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線索與新內(nèi)容，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。

　　例活動后，幼兒了解了人的兩種情緒，認(rèn)識了高興和生氣的表情，也能根據(jù)生活經(jīng)驗來感受體驗高興和生氣的事情，但幼兒情緒、情感的培養(yǎng)不是一次活動都能解決的，幼兒還有著以自我為中心，容易生氣的傾向，調(diào)控自己情緒的能力很差，于是就生成了“做個快樂寶寶的`主題活動”，這樣，便使心理健康教育與其它領(lǐng)域的整合式教育走向生成式的、持續(xù)發(fā)展的、整體性的教育。

　　活動以游戲貫穿始終，充分調(diào)動了幼兒學(xué)習(xí)的積極性和主動性，幼兒在每一個環(huán)節(jié)中都有積極的體驗和主動的學(xué)習(xí)。例如：手拉手唱著歌去春游，幼兒情緒愉悅，體驗集體生活的樂趣，同伴友愛的快樂。

　　幼兒能根據(jù)以有的經(jīng)驗積極主動的來尋找“高興娃娃”和“生氣娃娃”，通過找同伴講述和游戲“點芝麻”使活動面向全體，人人有說的**，“點芝麻”的游戲深深的`吸引了幼兒，被點到的幼兒在大家叫出名字后有一種自豪感，幾個*時不愛說話的幼兒也積極的參與了講述活動。“送卡片”活動，鞏固了幼兒`的經(jīng)驗，幼兒樹立了自信心。整個活動為幼兒創(chuàng)設(shè)了良好的心理氛圍，教師的一個微笑、擁抱，一句夸獎的話時時激勵著幼兒，教師和幼兒的*視交流、和幼兒一起表演唱拉近了老師和幼兒的距離。幼兒制作表情娃娃材料的層次性，調(diào)動了每一個幼兒的主觀能動性，使每一個幼兒體驗成功。

　　這次活動是成功的，孩子不僅達(dá)到了心育目標(biāo)的要求，活動還促進(jìn)了幼兒各種能力的提高。不足之除是在教具“卡片”的制作上還需改進(jìn)，可以有幾張便于集體觀看的便于引導(dǎo)的重點大卡片，這樣更符合小班幼兒的`年齡特點，更能突出重點，解決難點。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案9

　　活動目標(biāo)

　　1.能區(qū)別高興和不高興的情緒。

　　2.知道緩解不高興情緒的方法。

　　活動準(zhǔn)備

　　課件準(zhǔn)備：“高興和不高興”組圖；“不高興”組圖。

　　紙面教具：《變高興》。

　　材料準(zhǔn)備：膠水。

　　活動過程

　　一、出示組圖，觀察并區(qū)分高興和不高興的情緒

　　圖片上的小朋友是高興還是不高興？

　　你是從哪兒看出來的？

　　二、出示組圖，讓幼兒討論緩解不高興情緒的方法

　　飛飛是高興還是不高興？

　　你遇到過這種情況嗎？你是怎么讓自己變高興的？

　　三、發(fā)教具，讓幼兒分辨情緒并幫助小朋友變高興

　　看看圖片上哪些小朋友是高興的，哪些小朋友是不高興的？

　　請你說出一個變高興的好辦法，并找到不高興的小朋友的笑臉為他貼上。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案10

　　活動目標(biāo)

　　1.知道開心和生氣都是正常的情緒，每個人都會有開心或生氣的事情。

　　2.會用“繪本”記錄自己的情緒，愿意把自己的心事告訴親近的人。

　　3.嘗試用適當(dāng)?shù)姆椒ò参亢蛣駥?dǎo)同伴，體驗相互關(guān)心的快樂。

　　活動準(zhǔn)備

　　1.教師事先準(zhǔn)備1~2個笑話，同時了解會講笑話的幼兒。

　　2.具有拍照功能的手機或相機，能及時將照片轉(zhuǎn)換到電視屏幕上(如果條件有限，可事先準(zhǔn)備班級幼兒活動時開心的照片)。

　　3.繪本《我不想生氣》。

　　4.化解不良情緒辦法的圖標(biāo)：靜一靜、深呼吸、找親近的人說、玩一玩、聽音樂、看動畫片等。

　　5.紙條(A4紙長條邊對折一半)幼兒人手1張，繪畫筆1支。

　　活動過程

　　一、開始部分

　　1.教師和幼兒各講1~2個笑話，引發(fā)幼兒開心的情緒體驗。

　　教師：你們喜歡聽笑話嗎？為什么？你們喜歡開心嗎？

　　教師隨機拍下幼兒聽笑話時的樣子，投放到電視屏幕上：我們來看看剛才開心的時候大家是什么樣子的？

　　小結(jié)：笑話能把我們逗得哈哈大笑，讓我們很開心。開心能讓我們身體變得輕松自在，使我們感覺到一切都是那么美好。

　　二、基本部分

　　2.帶領(lǐng)幼兒欣賞繪本《我不想生氣》，理解生氣的情緒。

　　教師：有一只小兔子有點不開心，讓我們來看看它究竟怎么了。

　　教師帶領(lǐng)幼兒欣賞繪本《我不想生氣》。

　　3.師幼共同討論故事繪本，學(xué)會化解不良情緒的方法。

　　討論：小兔子生氣的時候身體是什么感覺？它是怎么做的？

　　幼兒用動作表現(xiàn)開心和生氣的情緒。

　　討論：小兔子是因為什么生氣的？

　　請個別幼兒說一說自己遇到過的生氣的事情。

　　討論：小兔子用了哪些辦法不讓自己生氣？我們還有哪些好辦法？

　　幼兒每說出一樣，教師隨機出示相應(yīng)圖標(biāo)。

　　教師：假如你是兔媽媽，你會怎么安慰小兔子，讓小兔子盡快開心起來呢？

　　小結(jié)：讓我們生氣的事往往都是我們在生活中遇到的小事情，可生氣的時候感覺身體里有個大火球，會讓我們發(fā)脾氣、債怒，會把我們傷到，所以當(dāng)我們要生氣的時候可以跟故事中的小兔子一樣，想辦法滅掉這個大火球。

　　4.幼兒畫繪本《我的開心與生氣》，發(fā)生開心的事情愿意和別人分享，發(fā)生不開心的事情愿意向別人傾訴。

　　幼兒在長條紙上對折兩次成四格，一面畫上開心的事情，另一面畫上生氣的事情，然后像折風(fēng)琴一樣對折起來，成為一個可翻動的小繪本。

　　三、結(jié)束部分

　　畫好后找喜歡的同伴相互傾訴，當(dāng)同伴說到生氣的事情時能想辦法勸慰。

　　教學(xué)反思：

　　通過給幼兒教本節(jié)課，讓幼兒懂得了，不要隨意發(fā)脾氣，如果因為一些不如意，傷心難過生氣了，不要傷害別人，也不要把自己的壞情緒影響別人，學(xué)會用適合自己的方式調(diào)節(jié)情緒，趕走不開心。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案11

　　設(shè)計思路

　　重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

　　難點：情緒調(diào)節(jié)方法。

　　形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。

　　解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

　　活動目標(biāo)

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

　　2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

　　3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。

　　活動準(zhǔn)備

　　材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個大班幼兒。

　　心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。

　　活動過程

　　一、引題

　　向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)

　　二、體驗情緒

　　1、介紹三個小客人。(開門見山，馬上吸引幼兒的***。)

　　2、體驗。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

　　三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒幼兒，具有長期性。)

　　四、歡慶舞(活動在氣氛**中結(jié)束。)

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案12

　　活動目標(biāo)：

　　1、懂得情緒愉快有利與身體健康，初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

　　2、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

　　3、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　5、學(xué)會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。

　　活動重難點：

　　學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

　　活動過程：

　　一、感受快樂

　　拍手入場，進(jìn)行開心碰碰碰的游戲。

　　二、開心與煩惱

　　1、剛才玩的真開心，你們想想*時你還遇到過什么開心的事？

　　2、開心的時候你會怎樣？(用動作表現(xiàn))

　　3、除了開心的事，我們還會遇到一些不開心的事，誰來說一說你都遇到一些什么不開心的事？

　　4、不開心的時候你會怎樣？(用動作表現(xiàn))

　　5、你喜歡開心的自己還是不開心的自己？

　　小結(jié)：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。

　　三、化解不開心如果你生氣了，你會想哪些辦法讓自己消氣呢？

　　小結(jié)：每個人都有生氣的時候，你生氣的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。

　　四、讓自己開心

　　1、介紹開心枕。

　　2、傳遞開心，讓每個幼兒和“開心枕”抱一抱，親一親。

　　3、說一說抱著“開心枕”有什么感覺？

　　4、把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。

　　活動反思：

　　隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水*的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關(guān)注個人的心理健康已成為現(xiàn)代文明人的一個重要標(biāo)志�！毒V要》指出“要****幼兒的心理健康，一個心理健康的孩子，首先應(yīng)該能逐漸學(xué)會調(diào)控自己的情緒，保持樂觀向上的心境。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案13

　　活動目標(biāo)：

　　1、初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起某種情緒的原因。

　　2、能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。

　　3、愿意與同伴分享自己的情緒，并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、視頻《情緒與健康》。

　　2、泡泡機一個，歡快的音樂。

　　3、課件《情緒棋》。

　　活動過程：

　　一、玩捉泡泡游戲，感受快樂的情緒。

　　1、教師吹泡泡，幼兒**捉泡泡。

　　2、討論交流，初步感受游戲的快樂。

　　**：音樂停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺嗎？為什么？小結(jié)：捉泡泡真是一件會讓人開心快樂的事情。

　　3、出示照片墻，分享生活中的快樂事情。

　　**：快樂的時候是什么表情？看到這些開心的表情，你的心情怎樣？

　　小結(jié)：快樂的情緒人人都喜歡，自己快樂的同時也會帶給別人快樂。

　　二、情境體驗，感知不同情緒對健康的影響，并能用合適的方式表達(dá)自己的情緒。

　　1、游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。

　　介紹游戲玩法：請小朋友來擲篩子，轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步，看看我們會遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂的情緒才算取得勝利。

　　**：

　�。�1）這是什么表情？從哪里看出來這個小朋友很害怕？你有害怕的事情嗎？遇到這樣的事情，你會怎么做呢？

　　小結(jié)：害怕的時候會躲在角落里，沒有勇氣�？墒俏覀冮L大了，應(yīng)該克服恐懼的情緒，做個堅強勇敢的好孩子。

　　（2）這是什么表情？猜猜他為什么會傷心？沒有朋友的心情怎樣？遇到什么事情你也會傷心？

　　小結(jié)：傷心的時候情緒會很低沉，做什么事情也沒興趣。

　�。�3）這是什么表情？她生氣的時候是什么樣子？如果你的玩具被別人弄壞了你會怎樣做？如果有一件事情你非常想要發(fā)泄出來，你會怎么做呢？

　　小結(jié)：生氣會影響身體健康，因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個游戲，或者和別人講一講*靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。

　　2、視頻提升，了解不同情緒對健康的影響。

　　**：生氣對我們的身體有哪些影響？

　　小結(jié)：消極的情緒對身體健康有很大的危害！簡直太可怕了！所以每天都要保持愉快的心情。

　　三、表征講述，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法。

　　1、同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。

　　**：在生活中如果你遇到這些傷心、難過等消極情緒時，有什么辦法能讓自己快樂起來？

　　2、幼兒表征能讓自己或別人快樂的方法。請你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來，一會大家一起來講一講。

　　3、集體分享，學(xué)會轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。

　　小結(jié)：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會調(diào)節(jié)情緒的好孩子。

　　4、選擇幼兒表征的一個好辦法進(jìn)行嘗試，自然結(jié)束活動。

　　附視頻解說詞：

　　生氣、難過、傷心等消極的情緒會影響身體健康哦。有人曾做過一個簡單的實驗，他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼在水里的“氣水”，另人驚訝的是人在生氣時呼出的生氣水注射到大白鼠身上，12分鐘后大白鼠竟然死了。原來生氣時會產(chǎn)生一種毒素，這種毒素能毒死小白鼠。消極的情緒對身體的危害是非常大的，會導(dǎo)致失眠、血壓升高，影響我們身體的健康。我們一定要學(xué)會正確處理消極的情緒。

　　課后反思：

　　幼兒園健康教育活動就是根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點、提高幼兒的健康認(rèn)知、改善幼兒的健康態(tài)度和培養(yǎng)幼兒的健康行為所開展的教育活動。

　　在本次健康活動**中，我從不同的“情緒”入手，巧用游戲激趣、親身體驗、表征提升等教學(xué)方式，初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起自己某種情緒的原因，能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒，從而能夠經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案14

　　活動名稱：

　　《心情娃娃》

　　年齡段：

　　小班

　　活動目標(biāo)：

　　1.了解三種不同的心情并能正確的區(qū)分，能夠說出自己的情緒。

　　2.能夠在教師的引導(dǎo)下，講述自己的心情故事。

　　3.初步感知情緒變化，知道幾種自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒的簡單方法。

　　4.初步懂得自己長大了，遇事能夠試著面對。

　　5.激發(fā)幼兒主動復(fù)述故事的欲望，培養(yǎng)幼兒高自控性和高興奮性。

　　活動重點：

　　知道人有開心、傷心、難過三種情緒，這些情緒可以用特定的詞語來表達(dá)。

　　活動難點：

　　幼兒講述自己的心情故事。

　　活動準(zhǔn)備：

　　魔術(shù)師的道具；開心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃各一；小黑板；《心情娃娃》的課件

　　活動過程：

　　一、以變魔術(shù)的形式導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣。

　　我是神奇的魔術(shù)師，可以變出很多很多東西，看我變變變！

　　1.看！我變出了什么？

　　2.幼兒講出心里的感受，并作出對應(yīng)的表情。

　　二、引導(dǎo)幼兒觀察娃娃表情，初次認(rèn)識娃娃。

　　1.我還能變出什么更有趣的東西呢，你們喜不喜歡他？為什么？

　　2.丁零零～大魔術(shù)師又要開始變變變了，下一個又會變出什么樣的娃娃呢？

　　3.想不想讓大魔術(shù)再變一個娃娃呀，這個娃娃是什么表情呢？

　　教師小結(jié)：剛才老師變出了三種不同的表情娃娃，開心娃娃、傷心娃娃、生氣娃娃。

　　三、做游戲：幼兒將心情娃娃與圖片進(jìn)行配對，進(jìn)一步了解這三種表情。

　　1.出示圖片幼兒幫開心娃娃找到小主人，并說明理由。

　　2.繼續(xù)出示圖片幫助下一個娃娃找小主人，并說明理由。

　　3.最后幫助剩下的娃娃找到小主人，并說明理由。

　　教師小結(jié)：開心娃娃的眼睛是笑**的，嘴角向上；傷心娃娃眼里

　　含著淚水，嘴角向下；生氣娃娃瞪著眼睛兇兇的，就像小朋友*時生氣似的。

　　四、引導(dǎo)幼兒講述自己的心情故事。

　　1.幼兒分享：講述日常生活中自己的心情故事。

　　2.看圖說話：幼兒根據(jù)圖片上的細(xì)節(jié)，尋找幼兒出現(xiàn)這些表情的原因。

　　五、**幼兒交流生氣或傷心的時候變開心的好辦法。

　　教師小結(jié)：

　　①如果我們自己生氣、傷心了，我們可以聽聽故事，玩玩具把自己變成開心娃娃。

　　②如果是別人生氣了，我們可以抱抱，親親，和他一起做游戲，幫他們變成開心娃娃。

　�、坶_心的時候我們可以和小朋友們分享，不開心的時候要學(xué)會變得開心。因為不開心的話會對我們的小身體不好，會生病的！所以我們每天都要開開心心，高高興興的！然后把我們的開心傳遞給更多的人，讓所有人都開心起來。

　　六、結(jié)束部分

　　那接下來我們一起跟隨音樂變成開心娃娃吧！

　　請小朋友們起立，讓我們一起去隔壁班看看有沒有傷心、生氣的小朋友一起把他們變成開心娃娃吧！

　　活動反思

　　在活動中我幼兒自己應(yīng)怎樣處理自己的情緒，收到了好的效果。通過動手制作可以看出，幼兒對各種表情掌握的很好，對在以后的生活中有很大的幫助。

幼兒調(diào)節(jié)情緒的教案15

　　活動目標(biāo)：

　　1、知道小動物和小朋友們一樣都有自己的媽媽，增進(jìn)幼兒與媽**情感。

　　2、勇敢的用簡單的語言表達(dá)自己對媽**愛。

　　3、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

　　4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

　　5、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、各種動物玩具大小各一個到兩個。(如沒有可用塑封過的動物圖片代替)

　　2、每個小朋友媽**單人照片一張；“開火車”、“搖籃曲”音樂磁帶，小孩哭聲的錄音帶。

　　活動過程：

　　一、輕松活動(營造輕松的心理氛圍)

　　1、游戲“開火車”進(jìn)活動室。

　　2、讓幼兒**選擇一個喜歡的動物玩具玩。

　　3、播放搖籃曲，讓幼兒抱著玩具休息一會兒。

　　二、認(rèn)識媽媽和寶寶。

　　(音樂中斷，傳出一陣哭聲)

　　師、咦？誰在哭�。�(找一找)哦，是猴寶寶在哭(老師從錄音機后面拿出猴寶寶)。猴寶寶你為什么哭呀？哦！你找不到媽媽了，你的媽媽是誰呀？哦，是大猴，猴媽媽在哪里呢？小朋友幫找一找好嗎？(大家一起找)找到了，猴寶寶的媽媽是大猴，猴寶寶是小猴，小朋友，你看看你抱的是什么動物？是媽媽還是寶寶呢？你怎么知道的？(幼兒自己觀察、比較)

　　小結(jié)：媽媽大，寶寶小。

　　三、游戲“找媽媽”。

　　1、引導(dǎo)幼兒幫動物寶寶找到自己的媽媽。

　　2、展示幼兒媽**相片，讓幼兒去找自己的媽媽。

　　3、共同歡呼“找到媽媽了”。

　　小結(jié)：每個寶寶都有媽媽。(媽媽用鼓勵的語言表揚幼兒)

　　4、讓幼兒對著相片跟媽媽說一句話，如“媽媽，我愛你”、“媽媽，我想你”等。

　　四、延伸活動。

　　讓幼兒拿媽**相片向在座老師介紹媽媽。

　　活動反思：

　　整個活動以情境化的游戲來串聯(lián)，給幼兒營造了一個寬松**的學(xué)習(xí)氛圍，給幼兒創(chuàng)設(shè)了一個在集體面前大膽表述的機會，激發(fā)了幼兒關(guān)心和尊敬媽**情感。