減肥的心得體會1

　　肥胖，一個全世界都在關(guān)心的話題，由肥胖引起的各種健康隱患正越來越多，糖尿病、高血壓甚至心及血管疾病都有可能是由肥胖引起的，根據(jù)科學(xué)家分析，在未來的十年里，全球近八成的心臟病都會是由肥胖引起的。減肥成已經(jīng)為人們最熱衷的話題，從兒童到老年人，從男士到女士，大家都已經(jīng)深刻意地識到肥胖會給我們的生活帶來多大的影響�？墒牵瑴p肥談何容易？

　　“高熱量食物是導(dǎo)致肥胖癥的因素之一，油炸類食物、高糖類食物及脂肪含量高的食物都會導(dǎo)致人體內(nèi)熱量過高，日積月累，就會出現(xiàn)脂肪堆積產(chǎn)生肥胖的癥狀。英派斯的高**說，想要減肥，首先要**住自己的嘴。盡量不要進食脂肪含量高的快餐食品，少食含糖量高的食物，重鹽及重油的菜更是要遠離。在英派斯減肥訓(xùn)練營的訓(xùn)練課程中，有關(guān)于健康飲食方法的具體介紹，并且所有學(xué)員的飲食方案都由營養(yǎng)專家根據(jù)具體情況分別制定，不同的烹飪方法也會對食物的熱量起到巨大的變化，所以飲食科學(xué)很重要。

　　鍛煉是減肥最佳的**，不會出現(xiàn)藥物減肥的副作用，減肥的同時還能提高身體素質(zhì)�？茖W(xué)性和持續(xù)性是鍛煉最重要的兩個方面，充分利用各種器械進行輔助，既加強了鍛煉效果，又增添了樂趣。在英派斯減肥訓(xùn)練營中，教練們安排了豐富的內(nèi)容，如瑜伽、器械輔助、游泳等課程，使得運動成為了一種極有樂趣的事情。特別是瑜伽課，深受女性朋友的喜愛，不僅能減肥還可以提高自身的氣質(zhì)和修養(yǎng)。

　　即使減肥出現(xiàn)成效后也要堅持合理飲食和適度鍛煉，這樣才不會半途而廢，避免反彈。很多人在實行一段時間的減肥后就開始松懈了，這很容易導(dǎo)致原來的減肥成果全部付之東流，有些則會較以前更胖。參加英派斯減肥訓(xùn)練營的朋友們都知道，運動后人的胃口容易變大，這時如果停止鍛煉，后果可想而知了。選擇一到兩項自己喜愛的運動，每天制定好運動量，一直堅持下去。有很多朋友總結(jié)了一些關(guān)于堅持鍛煉減肥的經(jīng)驗，大家不妨一起分享一下。

　　如果不是過度肥胖，請大家盡量不要使用藥物減肥的方法。英派斯減肥訓(xùn)練營的營養(yǎng)師錢明建老師說，藥物減肥多少都會影響人體的健康，部分有慢性疾病或是隱性疾病的人可以因為食花不當(dāng)對身體造成一定的傷害。并且市場上還充斥著一些非法藥品，對人體的大腦和神經(jīng)有著很大的刺激作用。

　　面對減肥，很多人都是有想法，無行動。許多人一提到減肥就會有很多疑問，“減肥訓(xùn)練營哪家好？”、“吃藥減肥是否安全？”、“節(jié)食減肥會反彈嗎？”其實無論是哪種方法都可能有作用，只是不同的方法適合不同體質(zhì)的人群，有各自的優(yōu)點或缺點，只要我們仔細了解，就能找到最佳的減肥方法，讓我們不再受到肥胖的威脅和困擾。

減肥的心得體會2

　　我傷心的發(fā)現(xiàn)，因懷孕生產(chǎn)時飲食過度我已膀大腰圓到讓自己無法原諒的地步了。是誰說的肉到肥時方恨多？！人世間最悲慘的事，莫過于窈窕美女變胖婦這事了。即便像我這樣相貌**的女子，也是聞?wù)邆�心，見者流淚。從別人惋惜的眼神里看到的仿佛只有昨日的黃花。

　　我痛定思痛后又痛下決心做出了減肥的重大決定。愛美之心人皆有之，我個人固執(zhí)的認為做為一名女性，應(yīng)該要內(nèi)外兼修，智慧與美麗并存，每天自省發(fā)現(xiàn)自己的不美，進而更進，每天進步一點點就好。不為別人，只為取悅自己，我要瘦并快樂著。首先我摒棄吃減肥藥喝減肥茶等傷害身體又花費銀兩的減肥方法，采取了鍛煉及**飲食兩種方式，并兩手抓兩手都要硬。

　　小S說，如果你連三樓也要坐電梯，那你還是當(dāng)胖子好了。這個故事告訴我們，運動亦是瘦身的不二法門。它除了減肥還可以讓人身體健康結(jié)實面色紅潤萬人迷。我是一個不怕累但不喜歡流汗的人，所以不會選擇做像跑步、打球、跳繩這樣讓**汗淋漓的劇烈運動。我有針對性的做些簡單有效的運動，要想擁有纖纖細腰最成功的方法就是堅持不懈的轉(zhuǎn)動呼啦圈，在家可以聽著音樂或在看電視時轉(zhuǎn)，一次15分鐘就夠了，聽完四首歌時間就到。對付胖乎乎的手臂，上班時沒有器材，我就地取材舉管子鉗、舉灌滿水的大可樂瓶，上舉*舉側(cè)舉各三十下。睡前做五十個仰臥起坐減小腹，再*臥床上雙腿上抬與身體成90度，如登單車般向前向后空登腿各100次，然后雙腳并攏向前向后登腿50次可以幫助瘦腿。所有的運動我都分成早中晚三頓。還有最最關(guān)鍵一條定則是“寧走不站，寧站不坐，寧坐不睡”。運動是件極為孤獨而艱苦的事，貴在堅持，一天幾日是不會有效果的。

　　大口吃肉大碗吃飯的人是沒有資格說想瘦的，“飯前喝湯苗條健康”是真理，每頓吃個七八分飽，其實不僅瘦身，同時也養(yǎng)身，是很好的飲食習(xí)慣，不是說有好的習(xí)慣才會有好的人生嗎？還有晚餐過后絕不進食，即便是餓了我也安慰自己說這是在瘦，如果這樣的安慰也顯得蒼白的話我就用些果子充饑。做個素食**者，對我這樣一個食肉動物來說是最大的折磨，每每看到他人無所顧忌吃喝的時候我都會對自己說，如果可以減肥成功，那么就意味著你具有**自己欲望的能力，因為食欲是最難**的欲望之一，只要你**了自己的食欲，那么意味著你已經(jīng)開始主宰自己，意味著你有了追求，無論做什么都將會無往不利，以此自勉。

　　一心不動，天地可格。抱一而守終，必有所得。皇天終是不負有心人的。我終于成功的從55公斤下降到了42公斤…

　　自己被自己說服了，是一種理智的勝利。自己把自己征服了，是一種人生的成熟。減肥這事不僅需要頑強毅力，它也是一個說服自己、征服自己的過程。我們得到的不僅僅是曼妙的身材，還有更加珍貴的東西。

減肥的心得體會3

　　我一直認為自己是天生比較瘦的體質(zhì)，從上學(xué)到上班，我的身材雖算不上**，但也絕對非常勻稱，就這樣一直保持到懷孕，一切都改變了。從懷孕到做月子，我徹底變成了一個胖子。懷孕期間我整整長了接近50斤，連我自己都不相信，孕育一個八斤重的胎兒，需要我儲存這么多能量嗎？可事實是，生完孩子后，我比孕前重了整整37斤。更痛苦的是，為了保證奶水充足，我在生產(chǎn)完后的大半年里，體重從未下降過。獨生子斷奶后，我想盡了一切的辦法減肥，可是一直都堅持不下來，總是吃完喊減肥，一運動就嫌累，一年后體重有增無減。

　　5月份是我的生日，老公送了我一份不尋常的生日禮物——英派斯減肥運動營的課程。他說他問了很多有經(jīng)驗的同事關(guān)于減肥這方面的事情，最近聽說英派斯減肥運動營挺不錯的，于是見人就打聽“英派斯減肥運動營哪家好？”“針對產(chǎn)婦有效果嗎？”“會不會太辛苦，傷身體？”……據(jù)很多參加過這個英派斯減肥運動營的人說，這里的訓(xùn)練很科學(xué)，**身材不一定要用**訓(xùn)練來完成。我懷著忐忑不安的心情，拿著簡單的行李住進了基地的宿舍。

　　參加英派斯減肥運動營的過程其實很有趣，起碼比我想像得要輕松的多，為期50天的訓(xùn)練過程中，每天都要參加多種運動，跳繩、有氧操、瑜伽、游泳……教練說只有多運動才能將身體里多余的脂肪分解掉，除了要堅持鍛煉以外，還要注意使用科學(xué)的方法。開始的三天，我覺得有些累，胳膊和腿都是酸酸的，教練說是因為長期沒有運動，肌肉有些不適應(yīng)，還為了我們安排了按摩，過了幾天，似乎就適應(yīng)多了。另外，我們每天的食物都有經(jīng)過專業(yè)的的營養(yǎng)師進行指導(dǎo)搭配的，飯菜的數(shù)量也夠吃，只是菜比較清淡，不像家中吃得那樣非常油膩，葷素菜品的搭配也是非常講究。

　　訓(xùn)練營的工作人員非常細致，因為這次集中訓(xùn)練的大多是媽媽級的人物，所以在每天下午都安排了理論知識學(xué)習(xí)，雖然只有一個小時，但我們學(xué)到了不少關(guān)于營養(yǎng)科學(xué)、養(yǎng)生保健方面的知識，還學(xué)做了不少有營養(yǎng)且脂肪含量低的家常菜。

　　不能不承認，很多人減肥不成功，除了沒有科學(xué)的方法以外，還因為自己的意志力不夠，很多鍛煉的項目都無法堅持下來，并且很難管住自己的饞嘴。在這里的訓(xùn)練都是封閉式的，*時喜歡的蛋糕、奶油、火鍋是肯定吃不到了，每天睡懶覺也是不可能的。

　　通過這次英派斯減肥運動營的訓(xùn)練，我的體重減少了16斤，感覺很不錯，肌肉都結(jié)實了一起，感覺精神狀態(tài)也很不錯，最重要的是我學(xué)會了怎樣在日常生活中**飲食和安排鍛煉，老公說真是非常值得。肥胖是女人永遠不變的話題，健康減肥才是最重要的，英派斯減肥運動營是個非常不錯的選擇，大家都去試試吧！

減肥的心得體會3篇擴展閱讀

減肥的心得體會3篇（擴展1）

——減肥心得體會3篇

減肥心得體會1

　　走在大街上，常常會看到肥胖者的身影，很多是小朋友，拖著臃腫的身體，邊走還邊吃冰激凌……有報道稱，我國肥胖兒童20xx年是1997年的近30倍。近五分之一7齡兒童超重，肥胖兒童占百分之七，這個比例，已經(jīng)遠遠超過了一直以肥胖著稱的西歐。因而，兒童肥胖已經(jīng)引起了社會和家庭的重視。據(jù)一組數(shù)據(jù)顯示，有7成的家庭送孩子參加減肥訓(xùn)練營的經(jīng)歷，有9成以上的家庭愿意送孩子去減肥訓(xùn)練營，那么，什么樣的減肥訓(xùn)練營才好呢，參加怎樣的減肥訓(xùn)練營能保持減肥成功且不反彈呢？

　　首先，我要分析產(chǎn)生肥胖的原因主要有哪些方面：

　　一、吃，幾乎所有的肥胖者都是吃貨，愛吃油膩食物，愛吃煎炸食物，愛吃高熱量食物，愛吃零食。而一般的減肥訓(xùn)練營第一要**的就是飲食習(xí)慣，食物限量，時間限制，你想吃都沒機會，減肥者只要加大運動量，哪能不瘦呢，熱量得不到補充，只有燃燒脂肪了。小孩子通過減肥訓(xùn)練營減肥成功，但只要一回歸，絕對難以管住自己的嘴巴，尤其是零食。那么只要一兩周，體重反彈甚至反超。因而，**飲食，營養(yǎng)均衡，是**肥胖的第一要素。

　　二、喝，*以前受窮，溫飽難繼，那時候幾乎所有的孩子都是精瘦精瘦的，叫猴子的很多�，F(xiàn)在不同了，單單就喝一項，就絕對是個令人瞠目結(jié)舌的數(shù)字�？蓸�、飲料、運動型飲料、果汁等等，那一種不是小孩子的最愛，而恰恰是這些工業(yè)成品，給孩子的肥胖助力不少。因而，在喝這方面也要加以**，不能由著孩子的喜好，要進行正確的引導(dǎo)。在減肥訓(xùn)練營里，那是絕對不會出現(xiàn)這些東西的，我想這也是家庭與訓(xùn)練營的區(qū)別所在了。

　　三、住，說住，其實也是說人們的生活習(xí)慣問題，如今家庭沙發(fā)、席夢思已經(jīng)是最*常不過的家用品了，而這些，也是為孩子肥胖間接起著作用，仔細觀察就可以發(fā)現(xiàn)，有肥胖的孩子，一般一回到家，第一時間坐在沙發(fā)上，打開電視，嘴里嚼著零食。睡也是睡在席夢思上軟軟松松的，陷在里面頭都不想抬。在減肥訓(xùn)練營很少會這樣，睡覺有睡覺的時間，休息有休息的規(guī)矩，你想踏踏實實的睡到自然醒，那是絕不可能的。

　　四、行，記得20多年前，馬路上最多的是單車，如今最多的是小車，小孩子上學(xué)放學(xué)，都是車來車往的接送，或公交，或地鐵，很少騎單車了。有一個肥胖的孩子對我說過一句經(jīng)典的話：能坐不站，能躺不坐。這樣子缺少運動，又吃得多喝的好，能不發(fā)胖才怪呢。而在減肥訓(xùn)練營，運動量是最重要保證的指標(biāo)，促使孩子加大身體熱量的消耗，盡量減少補給。這樣一般也能使得減肥成功，那么回到家后，家庭要承擔(dān)其**與督促的責(zé)任，多運動，盡量安排不要舒服，比如騎車上學(xué)放學(xué)，堅持晨運或傍晚運動。

　　為什么很多小朋友開始能減肥成功，但很快反彈呢，原因其實很簡單，那就是兩個字——堅持。堅持管住自己的嘴巴，堅持不喝垃圾飲料，堅持不吃零食，堅持運動。

減肥心得體會2

　　產(chǎn)后恢復(fù)體重有多重要？

　　首先要提醒大家的是，產(chǎn)后體重的恢復(fù)，不是越快越好。

　　有研究認為，產(chǎn)后用至少6個月的時間恢復(fù)到孕前水*還是比較合適的。

　　這里所謂的恢復(fù)到孕前水*，指的是體重差距在3斤以內(nèi)就可以了。**醫(yī)學(xué)研究所（IOM）認為，每周減少1斤比較安全。所以，產(chǎn)后恢復(fù)體重不要著急，要循序漸進。

　　不過，更多的女性對于產(chǎn)后體重的恢復(fù)并不是太著急，而是根本就不重視。

　　不少女性抱有「生完孩子就是要胖的」想法，讓生孩子成為自己體重失控的借口。但實際上，即使不是為了追求完美身材，而僅僅是出于自身健康考慮，產(chǎn)后的體重恢復(fù)也是非常重要的。

　　有項隨訪長達15年的研究顯示，如果產(chǎn)后1年還沒有回復(fù)到孕前體重水*，那么孕婦將有超過60%的機會發(fā)展為肥胖。而肥胖對健康的影響，這里就不多說了。

　　所以，產(chǎn)后的體重恢復(fù)很有必要。

　　其實，產(chǎn)后恢復(fù)體重，應(yīng)該在孕期就開始了。孕期體重增加得越少，產(chǎn)后體重恢復(fù)得就越容易。就是說，孕期就應(yīng)該有意識地**體重增加。但是因為一些落后思想的影響，現(xiàn)在還有很多孕婦覺得懷孕以后就是「一個人吃倆人的飯」，「孩子長得越大越好養(yǎng)」。

　　孕期體重管理不好，不僅僅帶來了分娩期的問題，也增加了產(chǎn)后恢復(fù)的困難。

　　產(chǎn)后恢復(fù)體重的常見問題

　　那么如果現(xiàn)在已經(jīng)生完孩子了，有什么恢復(fù)體重的好方法呢？

　　其實具體的做法無外乎「**飲食」和「適量運動」，不過由于產(chǎn)后還有哺乳期是一個比較特殊的時期，有些常見的問題在這里要說明一下。

　　1運動或者飲食**會不會影響母乳喂養(yǎng)？

　　很多人產(chǎn)后拒絕**體重的原因就是：「還喂著奶呢，減什么肥��？」

　　于是產(chǎn)后體重的增加，又歸結(jié)到為了孩子身上。

　　雖然曾經(jīng)有研究認為，運動后乳汁的口味會變得偏酸一點，從而可能影響嬰兒對母乳的接受，不過通過對嬰兒身高體重的測量比較，并不影響嬰兒發(fā)育。而限制卡路里飲食，對于乳汁量的分泌也沒有明顯的影響。

　　因此，目前的研究認為，飲食**和適量運動都不影響母乳喂養(yǎng)。

　　2什么時候開始干預(yù)性的體重恢復(fù)？

　　絕大多數(shù)相關(guān)研究，干預(yù)的時間都放在生產(chǎn)6周之后，也就是產(chǎn)褥期結(jié)束之后，通俗說法就是「坐完月子」。雖然也有少數(shù)研究在產(chǎn)后1～3周就開始了，但是這些研究基本都是**性、回顧性的，刻意干預(yù)很少。

　　所以，如果要著手恢復(fù)體重，可以在生產(chǎn)6周之后開始。

　　3飲食**和適量運動哪家強？

　　xx年，循證醫(yī)學(xué)最權(quán)威的Cochrane圖書館收錄了一篇文章，對這兩種方式進行了詳細綜述，得到以下結(jié)論：

　　單純運動，對于體重恢復(fù)效果不明顯，不過對女性心血管系統(tǒng)有好處；單純飲食**，或飲食**+運動，這兩種方法都對體重恢復(fù)有幫助，而且效果差不多。但單純飲食**在減脂肪的同時，對非脂肪**可能也有影響。飲食**+運動，減體重的同時，對非脂肪**影響較小，而且對心血管系統(tǒng)也有好處。

　　因此，最推薦的方法是飲食**+運動。

　　4運動都能做些啥？

　　我匯總了十來篇運動相關(guān)的文章，考察他們提供的運動方法。形式上，建議溫和的有氧運動方式，比如慢跑，走路。***項研究提供的運動方式，就是推著嬰兒車走路。

　　在運動強度上，多數(shù)建議是每天30～45分鐘，每周4～5次；或者每周總共兩個半小時的相應(yīng)運動。

　　有個比較經(jīng)典的說法是，循序漸進地使自己適應(yīng)一次走3公里路，每周走5天。

　　5體重恢復(fù)的干預(yù)需要**

　　面對美食，如何抵擋住**？運動帶來疲勞，如何使自己堅持？

　　這些都是干預(yù)過程中要面對的問題。

　　所以，無論是飲食**還是適量運動，都是需要一定自我**的。如果沒有超強的自我**能力，又沒有相應(yīng)**的話，就很容易給自己找出前面提到的各種借口。在醫(yī)學(xué)研究中，也在強調(diào)諸如見面分享會、電話隨訪等方式的督促作用。

　　所以，如果想要體重恢復(fù)，不妨動員家人**，或者和其他姐妹們一起互相督促。

減肥心得體會3

　　現(xiàn)代人們的生活方式并不值得推廣，特別是很多白領(lǐng)人士，整日坐在辦公桌前對著電腦，缺乏適當(dāng)?shù)腻憻�，飲食也特別得不規(guī)律，各種營養(yǎng)不高卻熱量很高的甜品、快餐成了白領(lǐng)人士主要的食物，加上各種飲料，每日攝取的熱量就更高了。漸漸的肥胖的影子爬上白領(lǐng)們的身上，大腹便便、滿身贅肉、三高病癥。

　　體型上的肥胖還不是真正可怕的事情，因肥胖而引起的一些不良反應(yīng)開始影響到了白領(lǐng)們的正常工作和生活。代謝功能的紊亂造成精神狀態(tài)極差，工作時精神不集中、易犯困、思維遲鈍。體型的變化更是另很多女性白領(lǐng)不敢進食，引發(fā)胃病、血糖過低、厭食癥等。

　　減肥必須從現(xiàn)在開始，可是怎么減肥才是正確的方法呢？這里我向大家推薦減肥訓(xùn)練營的專業(yè)課程。訓(xùn)練營通過封閉式的方法，利用各種運動器材、豐富的鍛煉方式、正確科學(xué)的鍛煉達到減肥目的的一種新型運動模式。比起傳統(tǒng)的鍛煉方法更具科學(xué)性、更有樂趣、更能全面的指導(dǎo)人們學(xué)會科學(xué)的鍛煉方法。

　　曾經(jīng)參加過一期減肥訓(xùn)練營活動的曾女士回憶說，接近兩個月的集中封閉式訓(xùn)練并不可怕，在那里有專業(yè)的教練為學(xué)員做指導(dǎo)，還有一群有著共同目標(biāo)的朋友們一起努力，就好像是一次大型的聚會。訓(xùn)練的確不輕松，但也絕不會承受不了，有些項目特別有趣，甚至讓人玩不厭。在這次的鍛煉中，不僅甩掉了近15斤的脂肪，還學(xué)到了很多科學(xué)的鍛煉和飲食方法，回到家，也一定會繼續(xù)堅持下去。

　　很多人問我減肥訓(xùn)練營哪家好？其實每個機構(gòu)推出的訓(xùn)練課程都是有側(cè)重點的，有些是專門針對單純性肥胖的，有些是針對產(chǎn)后媽媽恢復(fù)的，也有些專門針對青少年肥胖的。他們都各有各的特色，課程內(nèi)容和收費也都不一樣，大家應(yīng)該選擇適合自己的減肥訓(xùn)練營。有些機構(gòu)還引起了先進的器械和鍛煉方法，比如瑜伽、有氧運動、器械輔助、街舞等形式，將運動減肥從傳統(tǒng)單一、枯燥的鍛煉升級為極富樂趣的活動。在一些戶外的拓展鍛煉中，不僅身體素質(zhì)得到了提高，學(xué)員之間還建立起深厚的友誼。

　　當(dāng)然，并不是所有人都適合參加這種形式的活動，必竟這種形式的鍛煉比普通的常規(guī)鍛煉的強度要大得多，在參加減肥訓(xùn)練營前，必須參加訓(xùn)練營提供的常規(guī)體檢項目，避免在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)危險。類似有高血壓力、心臟功能較弱等病癥的人們盡量不要參加這種活動，可以尋求其它的方法進行鍛煉。

　　夏季是減肥的最好季節(jié)，這個時期人們的熱量消耗會增多，隨著排汗的增加，新陳代謝的速度也會提高，這就為減肥提供了很好的基礎(chǔ)。多喝水、多鍛煉、排出體內(nèi)多余的毒素和脂肪，我們的身材才能更健康。

減肥的心得體會3篇（擴展2）

——軍訓(xùn)的心得體會_軍訓(xùn)心得體會3篇

軍訓(xùn)的心得體會_軍訓(xùn)心得體會1

　　時間在一分一秒的流逝，轉(zhuǎn)眼間第四天的軍訓(xùn)結(jié)束了。原本以為以后的軍訓(xùn)會越來越累，但是恰恰相反的是我們覺得越來越輕松了，可能是前幾天已經(jīng)習(xí)慣了的原因吧。因為今天要會操，要展示幾天來的軍訓(xùn)成果，所以我們每個人都打起了精神，人人爭取為我們5班爭光。我們首先復(fù)習(xí)了立正，稍息，站姿，踏步走和原地踏步。雖然今天只復(fù)習(xí)了這些，也沒做多長時間，但是斗粒大的汗珠還是“嘩嘩”的往下跑，即使同學(xué)們喝了很多的水，也不需要上廁所�！耙欢�一，一二一”，在烈日炎炎的夏日中，我們還是不停的訓(xùn)練，可喜的是沒有一個同學(xué)倒下，沒有一個同學(xué)喊累，時間過的真快啊，轉(zhuǎn)眼會操的`時間到了，輪到我們的時候我們便來了精神，大家都有上進心，誰都不愿意落后，經(jīng)過了3，4分鐘，我們的會操終于“表演”完了，教官和劉老師都說我們不錯，結(jié)果我們班和其他3個班取得優(yōu)勝。我們都很開心，因為我們的訓(xùn)練得到了認可。

　　啊，一天的軍訓(xùn)又過去了。明天啊明天，您能來的晚一點嗎，請您讓我多一點時間回味今天的成功的喜悅，回味幾天來的酸甜苦辣嗎，明天，您來得慢一些，好嗎。

軍訓(xùn)的心得體會_軍訓(xùn)心得體會2

　　從前，或許太過在意向前奔跑，匆匆地結(jié)束了一天，便頭也不回地走入了明天。當(dāng)自己被空調(diào)的冷氣凍醒時，掩好被角，愉快地回憶著昨天是如何將疲乏用洗澡水沖走，空調(diào)是如何躲過了被關(guān)的命運，與那場難忘的試?yán)K經(jīng)歷，在黑暗的昨天中閃亮著。只看到光明的時候，那些未被照亮的陰暗又算得了什么？

　　格式化的一天中，我期待那條承載我失敗與成長的繩子的到來，我渴慕它再次點亮我生活的生機。但再次見到那根折磨得變形的繩子時，我卻沒有勇氣走上前去，去緊握住繩子的一端。當(dāng)繩子被攤開時，我似乎又看見了兩端的失敗與成功。它們肆無忌憚地笑著，指了指我，又指向了失敗。我正在驚愕之際，左右的同學(xué)早已四散而去，走向了成功的一端。我在繩子的一旁，默默地望著成功的那端，真誠地祈禱。

　　哨聲響起，四周喊殺聲震天。那一聲聲加油助威聲，似乎附著在了每位隊員身上，點燃了心中最深處的勇氣，喚醒了遺失的斗志，沸騰了全身的熱血。想象之中，腳邊的空氣也旋轉(zhuǎn)了，伴著地面上的沙粒，徘徊在場地四周。連周圍的樹，似乎也被這股殺氣席卷，身處那無形的漩渦中，搖擺起來。霎時，天空被烏云籠罩，一聲巨雷，撕裂了濃密的烏云，和著遠方的無數(shù)聲雷鳴，**般的黑暗與猖獗肆虐早已表露無遺。無形的失敗與成功已被幻象摧毀，我卻能夠聽見它們在內(nèi)心深處的笑聲。我低下了頭，明白它們用這種方式嘲笑我的膽怯與懦弱。失敗用陰暗緊緊擁抱我，成功則為每名勇敢拾起繩子的同學(xué)歡呼喝彩。我知道，自己所缺少的，不僅僅是加入隊伍的決心，而是承擔(dān)責(zé)任的勇氣。每位同學(xué)，無論如何瘦小，都將自己的所有力氣寄托在了這根繩子上。

　　此情此景，無論他們雙腿拼盡全力向后蹬的動作如何令人發(fā)笑，青筋暴起的手臂如何無望地向后拉扯，即使他們這一切，就如被西門慶按住頭的武大郎揮舞拳腳那般令人發(fā)笑，我卻無論如何也感受不到笑的沖動。他們?yōu)榱思�體，不顧被劃破的手，忘記了摔倒的疼痛。我的沉默，才是真正可笑的弱小。望著滿臉漲紅的同學(xué)，一種莫名的沖動掙出口中，化作了一聲聲吶喊。那種激動，讓我有了自己也身在場上的幻覺。當(dāng)越來越多的人加入進來，那股不可抑制的力量終于迸發(fā)出來，永遠的封印在歷史的這一刻。當(dāng)繩子被拉過線的那一刻，噴涌而出的喜悅使熾熱的心降溫，感受著勝利最真實的祝福。

　　時光機將我傳送到了下午的決賽。看著那一頂頂帽子，似乎可以想象它們的主人離開時的神情。深深的祝福與期待無法抑制，我竟又一次乘坐著時光機來到了未來，看到了我們是如何賣力地加油，隊員們是如何努力地拔回那將要過線的繩子。我希求能看到同學(xué)們凱旋而歸的喜悅，但繩子不可逆轉(zhuǎn)的逃開了我們，走向了另一邊。

　　那一瞬間，我完全釋然了。我們在乎的，不是拔河的附加值，換得的榮耀如果不能印在獎狀上，便成為了過眼云煙。但它的本質(zhì)，給予我們的喜悅、感動與歷練，完好的儲存在記憶的收藏夾中，可以隨時取來，細細回味那一刻的感受。也許，當(dāng)我們的記憶被一次次刷新后，那些留下的片段會編織成燦爛的早霞，陪著我們走過人生的燦爛，走向旭日東升的。

減肥的心得體會3篇（擴展3）

——軍訓(xùn)的心得體會-軍訓(xùn)的心得體會3篇

軍訓(xùn)的心得體會-軍訓(xùn)的心得體會1

　　我曾經(jīng)是”叱咤風(fēng)云”的少年，我曾經(jīng)是不折不扣的”網(wǎng)游王子”!然而今天站在軍歌嘹亮的操場上，我就是一名綠營的戰(zhàn)士.我是易水河畔的荊軻，我是烏江邊上的項羽.我是真切的感受到了前所未有的壓力與挑戰(zhàn).我是真切的感受到了那份非同尋常的痛苦與磨難!然而人生的感悟也就是在壓力挑戰(zhàn)痛苦磨難之中油然而生!也就是這么一種特殊的經(jīng)歷讓我的思想有了一次飛躍!

　　軍訓(xùn)之前，我感覺自己就只是生活的一個**，那不是在生活而僅僅只是活著，像動物那樣漫無目的地活著，沒有思想，沒有對生活的真切體驗.冷漠到失去一切生活目標(biāo)，失去過去和未來!直到那一天在炎炎烈日下，在教官清亮的號聲和同學(xué)激情的怒吼聲中，我又重拾了自己，重新的感受到了陽光的氣息，重新的感受到自己那蠢蠢欲動的靈魂.靈魂**了，思想便如漫野的鮮花，在每一個角落鋪展**!我仿佛一夜之間張大的男兒，我用年輕人銳利挑剔的眼光審視著在烈日下的自己，審視著在人堆里毫不起眼的自己!原來自己并不*庸，并不懦弱，并不只是生活的**.只要給自己一份勇氣，我也可以像每個充滿活力的年輕人那樣，瞬間綻放自己.翻身做生活的主人!

　　軍訓(xùn)是精神上的洗禮，也是肉體上的折磨.軍訓(xùn)留給了我一個**的”苦”字，也給了我一個大學(xué)生特有的理性思維!我們是當(dāng)今社會的頂梁柱，是天之驕子.我們即要有雄心做大事情，做大學(xué)者，又要有*常心普通心，甘于忍耐，甘于吃苦.軍訓(xùn)是一個機會，是一個*臺，更是一次考驗二者的測試.軍訓(xùn)鍛煉了我的雄心，也鍛煉了我的*常心.軍訓(xùn)讓我有屹立于七尺男兒之間的雄心，也讓我有敢于吃苦，不厭于千篇一律的耐心.通過軍訓(xùn)我及時地完成了二者之間的轉(zhuǎn)變.很好的鍛煉了自己的*常心和耐心.我們參與了，拼搏了，努力了!沒有絲毫的奢華 ，沒有片刻的虛度.軍訓(xùn)的每一分鐘我們都在接受肉體和精神的雙層體驗，軍訓(xùn)的每一天我們都在完成雄心和*常心的雙層轉(zhuǎn)化!

　　軍訓(xùn)的日子沒有天真，沒有浪漫，沒有幻想，嘹亮的號角將一切都裝點的那么的嚴(yán)肅!炎炎的烈日將思想囚禁在靈魂深處.只有夜晚來臨，思想便悄悄的蔓延!每一次躺在舒服的床上，我都會想想以前那段荒廢的時光，然后又想想最近勞累的日子.也就是在這種交替的時刻我們對生活往往有最獨到最精辟的理解!由痛苦而感悟，由感悟而理解.軍訓(xùn)也就是這么一種”蚌病生珠”過程.這種痛苦的歷程讓我看到了曾經(jīng)在兩個世界生活的自己.也讓我明白了今天的生活是多么的來之不易!今天的生活是多么的現(xiàn)實和美好!有痛苦才會有感悟.有感悟才會痛心疾首，才會珍惜，才會在今后的日子里自強不息，勃發(fā)向上!

　　對于我來說軍訓(xùn)矯正了我的身姿，也改變了我的人生態(tài)度.軍訓(xùn)就像一場蛻變，即使沒有破繭成蝶的美麗，即使沒有由蟲化龍的轟動.但我內(nèi)心那一點一滴的變化卻不斷的警醒我，激勵我!軍訓(xùn)的每一天我的思想都在變化，軍訓(xùn)的每一分鐘我的情感都在升華!軍訓(xùn)的每一秒我看生活的眼光又犀利了一點!軍訓(xùn)的日子我的血液在沸騰，我的思緒在飛騰.我感覺我在不斷的變化，不斷地成熟!

　　軍訓(xùn)的日子，我感覺自己就像燒開的水壺，在不停的沸騰，即使”屁股”每天都燒的紅紅的，但我依然快樂地吹著口哨，幸福地冒者”鼻涕”泡泡!也許這種軍訓(xùn)的日子再也沒有第二次，但那種精神永遠陪在我的身邊.伴我走過春夏秋冬，走過泥濘與荊棘!

　　最后，我想對12屆的軍訓(xùn)新生們說：軍訓(xùn)是一場對心的戰(zhàn)爭，有信心，有耐心，那你必定能達到收心，警心的效果.在這場戰(zhàn)爭中不管你磨礪了哪顆心，不管你收獲了哪顆心，那都是一筆不菲的財富!不管怎么樣我們都是勝利者.我們都不要留下什么遺憾.愿你們能將那段特殊的時光好好收藏，好好回憶，好好地走好我們今后的大學(xué)路!

軍訓(xùn)的心得體會-軍訓(xùn)的心得體會2

　　帶著新奇、幻想與迷茫，我們走進了初中，迎接我們的是為期五天的軍訓(xùn)。我們知道，軍訓(xùn)不僅僅是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗和磨礪。

　　在幾天的軍訓(xùn)里面，我們學(xué)到了許多東西。記得我們在軍訓(xùn)中做的最多的一個姿勢就是站立。在烈日灸烤的塑膠籃球場上，我們抬著頭，挺著胸，一動不動地站立著。熱氣不斷地從地里面往上透，腳底又酸又痛，豆大的汗珠不斷地順著我們的臉頰流下來，我們都不敢去擦，堅持站立著。有好幾次我都差點堅持不住，想打“退堂鼓”，但是我知道，這是在鍛煉著我們的意志，所以每次都會在心里拼命對自己說：“堅持一會兒，再堅持一會兒就可以的了，一定要堅持住�！痹谡玖⒔Y(jié)束后，我的心情總是很高興的，因為我能靠著自己的毅力堅持到了最后。

　　正步是我們學(xué)的眾多姿勢中最難，最累的。教官讓我們把腳踢到半空停止，然后一一過去檢查，發(fā)現(xiàn)有誰做的不對時會立即糾正。正步要走整齊是件不容易的事情，因此我們在訓(xùn)練時教官的要求特別嚴(yán)格，每個動作都必須做到位，否則就會影響到整個隊伍的整齊。所以每次訓(xùn)練完正步后，我們?nèi)�身都是濕透的了�?/p>

　　軍訓(xùn)在辛苦訓(xùn)練之余，也有許多有趣的活動。例如拔河比賽、拉歌比賽等。在拔河比賽上，我們班雖然輸了，但輸贏并不重要，過程才是關(guān)鍵。在拔河中我們學(xué)會了團結(jié)，學(xué)會了互相鼓勵加油，學(xué)會了盡全力去做一件事情，這才是拔河比賽的真諦。

　　時間如流水般流去，五天的'軍訓(xùn)轉(zhuǎn)眼就成了回憶�；叵胫�這次軍訓(xùn)，一種潛藏在心中已久的感受便油然而生。的確，軍訓(xùn)是很辛苦，但卻辛苦得有收獲，辛苦得有意義，辛苦得讓人難忘。難忘我們軍訓(xùn)時的揮汗如雨，難忘*時訓(xùn)練時嚴(yán)肅的教官和我們開玩笑時的樣子，難忘在最后一天會操時我們的賣力表演，大家都精神飽滿地等待著汗水換來的成果，盡管最后并沒有拿到第一名，但我們?nèi)允莿倮�者，因為我們�?zhàn)勝了自己!

　　軍訓(xùn)已是固化的記憶，但軍訓(xùn)留下的共振余音仍在回響，要牢記**作風(fēng)，以鐵的紀(jì)律來約束自己，以鋼的意志來支配自己。只有懂得這樣做，我們才對得起每天在一旁陪我們的老師，才對得起教官的盡心盡力的訓(xùn)練，才對得起我們自己揮灑的汗水!

軍訓(xùn)的心得體會-軍訓(xùn)的心得體會3

　　經(jīng)過了兩個月的假期，我們的思想處于渙散的狀態(tài)，如今走進了陳埭民族中學(xué)，成了一名名光榮的中學(xué)生，我們都樹立了新的目標(biāo)，決心做一個“明德、礪志、瀹知、篤行”的合格的民中人!而本次的社會實踐給了我們一個機會，它能讓我們從思想上、行動上迅速轉(zhuǎn)入一種積極、集中的狀態(tài)。我們知道：為了做個名副其實的民中人，先得從努力完成本次社會實踐做起!為了順利完成本次社會實踐任務(wù)，爭當(dāng)一名優(yōu)秀的學(xué)員，我們決心做到以下幾點：

　　1、遵守紀(jì)律，從思想上****。聽從指揮是**的天職，我們既然參加了訓(xùn)練，就會以**的要求來嚴(yán)格要求自己，改變**散漫的習(xí)慣，教官的每一句話，每一個命令都必須盡力去做到，從而養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這對我們以后的學(xué)習(xí)也有好處。

　　2、吃苦耐勞，從行動上****。我們都知道本次的社會實踐是一件很苦的事情，但我們決心以教官為榜樣，認真體會每一個動作的要領(lǐng)，做到熟練、準(zhǔn)確、動作迅速。我們有決心闖過這一關(guān)，并養(yǎng)成吃苦耐勞的習(xí)慣。

　　3、培養(yǎng)自己的集體**意識。盡管我們各個班級都是一個新的集體，但在訓(xùn)練和實踐的過程當(dāng)中，我們決心團結(jié)一致，互相關(guān)心，為自己的新集體添光彩!

　　4、自強自立。剛剛進入初一，我們當(dāng)中的很多同學(xué)是第一次離開家門，過**集體生活，在訓(xùn)練、生活的過程中，一定會遇到許多困難，但我們決心在面對困難，改掉嬌氣，提高自己的**自主能力。

　　為了使自己成為一名合格的民中人，也為了我們學(xué)校的榮譽，我們決心“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊”，盡最大的努力去完成這一次的社會實踐任務(wù)!

減肥的心得體會3篇（擴展4）

——勞模的心得體會3篇

勞模的心得體會1

　　各位英模用樸素?zé)o華但是飽含深情的語言，為我們演繹和再現(xiàn)了一個個“生死時速”的戰(zhàn)斗歷程，給每一個場內(nèi)和場外的聽眾、觀眾以強烈的心靈震撼。報告會上，四川省北川中學(xué)校長劉亞春、空降兵某師師長**、江油市*局巡警大隊**蔣曉娟、阿壩州公路局裝載機駕駛員義德陽、綿陽市游仙區(qū)人武部**鄭強和***省巡**支隊支隊長劉亞民6位英模，先后作了感人肺腑的發(fā)言。

　　在巨大的自然災(zāi)害面前，他們臨危不懼、自強不息，舍己救人、珍愛生命，無私奉獻、團結(jié)互助，他們的事跡閃爍著偉大的民族精神和光芒，在他們身上，看到了**民族堅強脊梁。在這次災(zāi)難面前，我們每一位**兒女表現(xiàn)出了一種格外的團結(jié)。眾志成城，齊心協(xié)力，彰顯了一種無畏而又不屈的民族精神。

　　如果說前一階段的抗震救災(zāi)是一場突如其來的“遭遇戰(zhàn)”，那么這一階段的抗震救災(zāi)和災(zāi)后重建將是一場任務(wù)更為艱巨、工作更加繁重的“持久戰(zhàn)”。汶川大地震發(fā)生至今的一個多月，全國人民同心同德，共克時艱，全力以赴抗震救災(zāi)，**民族的凝聚力得到了巨大提升。

　　在不期而遇的“遭遇戰(zhàn)”面前，我們經(jīng)受住了各種考驗。要堅決打勝抗震救災(zāi)和災(zāi)后重建的“持久戰(zhàn)”，必須以更大的力度、更久的耐力、更堅定的信心做好工作。

　　雖然我們并未能身赴**參與到抗震救災(zāi)的大集體中。但我們也應(yīng)該在抗震救災(zāi)的后方做好自己的本職工作。正所謂一場勝利的大戰(zhàn)離不開穩(wěn)固通暢的后勤保障。我們身處后方，更多的責(zé)任是考慮如何做好身邊的每一件事。

　　我們集團公司的每一位員工，就以自身工作的小范圍來說，擺在我們眼前的不僅僅是如何處理好現(xiàn)有的一些問題。我覺得應(yīng)該投入更多的精力去發(fā)掘一些在之前工作中并沒有被我們重視的環(huán)節(jié)。

　　其實在我們?nèi)粘９ぷ髦校�有很多值得我們�(nèi)プ⒁獾募毠?jié)。比如碰到顧客或者前來辦事的訪者時，我們不應(yīng)該抱有一種高高在上的態(tài)度去面對他人。打個招呼，遞上一杯茶。這不僅僅是一種禮節(jié)上的表現(xiàn)，更是一種尊重他人，尊重自己的體現(xiàn)。

　　更值得我們關(guān)注的不僅僅是如何在現(xiàn)階段吸收更多的資源，而是在做好現(xiàn)有的工作之余應(yīng)抱有更遠的眼光。相信每個人都聽過“魚鉤”和“魚肉”的故事，真正值得我們?nèi)ミx擇的是什么，這一點就顯得尤為的重要。作為對外服務(wù)的一個部門，我們考慮更多的是如何更好的為我們現(xiàn)有的客戶做好服務(wù)。在這個基礎(chǔ)上進一步提高我們的服務(wù)質(zhì)量，加強辦事能力，通過現(xiàn)有的客戶打響康橋工業(yè)區(qū)這個牌子。只有這樣，我們的工業(yè)區(qū)才會迎來更多的收獲。

　　雖然創(chuàng)建一個工業(yè)區(qū)不是易事，但創(chuàng)辦一個成功的工業(yè)區(qū)是難上加難，這就值得我們每一位員工值得去思索的問題了。

　　“一場大災(zāi)，一種大愛�！彪m然這次地震給國家和人民帶來的損失是慘重的，但通過這場全民抗震救災(zāi)行動，我們看到了**民族的美好明天和偉大希望！”陽光總在風(fēng)雨后，相信明天會更好！

勞模的心得體會2

　　三百六十行，行行出狀元，每一個行業(yè)中，都有業(yè)績突出的勞動者，勞動模范就是在*凡的崗位上做出了不*凡的業(yè)績，值得每一位勞動者學(xué)習(xí)。當(dāng)“向勞動模范學(xué)習(xí)”成為每個人的共識的時候，整個社會將形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，在每位勞動者充分實現(xiàn)自我價值的同時，****建設(shè)速度也將不斷提升。但向勞動模范學(xué)習(xí)并不是一句簡單的**，需要每位勞動者從日常做起，不斷提升自身素質(zhì)。

　　向勞動模范學(xué)習(xí)，要不斷提升自身**素質(zhì)。每位勞動模范都是在*的**下做好本職工作，并取得突出業(yè)績的，他們服從大局，耕耘在國家和單位需要的地方�？梢哉f，每位勞動模范都具備較高的**素質(zhì)，尤其對于**企業(yè)的勞動模范，這一點更為重要。向勞動模范學(xué)習(xí)，就要不斷提升自身**素質(zhì)。理論上，要不斷學(xué)習(xí)*特色****理論體系，以及*和國家的各項方針**;

　　實踐中，要始終把*和人民的事業(yè)放在最高位置，全心全意為人民服務(wù)，愛崗敬業(yè)，攻堅克難，從工作中的小事做起，起到模范帶頭作用。

　　向勞動模范學(xué)習(xí)，要不斷提升自身專業(yè)素質(zhì)。向勞動模范學(xué)習(xí)，并不是要得到“勞動模范”這個稱號，而是要學(xué)習(xí)他們身上的閃光點，從而把工作做好，為****建設(shè)添磚加瓦。勞動模范之所以能夠取得突出業(yè)績，都是具備了良好的專業(yè)技能，這一點對于任何工作崗位都適用。向勞動模范學(xué)習(xí)，在提升**素質(zhì)的同時，還要加強專業(yè)學(xué)習(xí)，下苦功磨煉專業(yè)技能。要從專業(yè)書籍中學(xué)，在工作實踐中練，每個人都要發(fā)揚工匠精神，爭當(dāng)崗位上的第一名、業(yè)界中的佼佼者。

　　向勞動模范學(xué)習(xí)，不能只停留在**上，要真刀真槍地操練起來，全面提升勞動者的各項素質(zhì)，只有這樣，才能讓每一位勞動者都能在自己的崗位上“閃光”。

勞模的心得體會3

　　20xx年5月8日上午在鹿城文化中心舉行了全省建設(shè)系統(tǒng)勞動模范及抗震救災(zāi)先進事跡巡回報告會，我聽取了徐輝等五名同志的事跡報告，感觸頗深。這些建設(shè)系統(tǒng)的.先進典型，都是在*凡的工作崗位上，勤勤懇懇的工作，默默的奉獻著，他們每個人身上都閃耀著為我市城建事業(yè)獻身的光輝，值得我們學(xué)習(xí)深思。

　　學(xué)習(xí)典型什么?我想，第一首先要學(xué)習(xí)他們的創(chuàng)新精神。龐寶根同志率領(lǐng)團隊把一家默默無聞偏居一隅的鄉(xiāng)鎮(zhèn)建筑隊嬗變?yōu)閤主板上市的現(xiàn)代企業(yè)集團，就充分發(fā)揚了敢于創(chuàng)新的精神。寶業(yè)集團起步于1974年，經(jīng)過34年的發(fā)展，借助x省寬松的經(jīng)濟環(huán)境，秉承“以品牌贏市場，以科技求發(fā)展”的理念，承建了一大批大難新工程，創(chuàng)出了魯班獎11項，國優(yōu)銀獎10項，龐寶根帶領(lǐng)寶業(yè)集團取得如此成就，他的創(chuàng)新精神，他的這種不怕困難，勇于拼搏的進取精神，是我們值得學(xué)習(xí)的榜樣。當(dāng)前我們城建工作面臨復(fù)雜的形勢，要求我們要有創(chuàng)新意識，千方百計想方設(shè)法的開展工作，做到人無我有，人有我精的地步，這樣才能把我市城建工作推向更高的層面。

　　第二，要學(xué)習(xí)先進典型在*凡的崗位上默默無聞的奉獻精神。x市江北區(qū)城管局的一線保潔員徐輝同志，在*凡的崗位上，弘揚“寧愿一人臟，換來萬人潔”的行業(yè)精神，用五尺掃把在大街上譜寫了一曲以艱苦的勞作和辛勤的汗水給市民群眾創(chuàng)造一個整潔舒適環(huán)境的愛崗敬業(yè)、無私奉獻者之歌。雖是一名普通的環(huán)衛(wèi)工人，但為了樹立環(huán)衛(wèi)工作良好形象，徐輝以身作則、言傳身教，用真情和關(guān)愛引導(dǎo)人們自覺愛護公共衛(wèi)生，共同營造整潔優(yōu)美的生活環(huán)境。

　　第三、要學(xué)習(xí)先進典型的無私無畏的拼搏精神。x市龍灣區(qū)建設(shè)局原副**婁愛亮同志因積勞成疾、鞠躬盡瘁而最終因公殉職。他在30多年的工作歷程中，面對多項繁重的建設(shè)任務(wù)，沒有私毫的退懈，憑著無私無畏的拼搏精神，一一攻克難題。尤其是在甌海大道龍灣段工程建設(shè)中，由于該工程涉及到5個鎮(zhèn)（街道）、23個行政村，共需征地3800畝、拆遷房屋18萬*方米、新建安置房17萬*方米，因量大面廣，情況繁雜，使征地和拆遷成了“天下第一難”。婁愛亮同志迎難而上，**與感情并用，原則與愛心相濟，使得征地和拆遷工作順利推進，為這一省重點工程建設(shè)項目的開工和順利推進起到了關(guān)鍵性作用。婁愛亮同志堅持原則，顧全大局，是位真抓實干的好**。

　　我們學(xué)習(xí)先進典型，要立足于本崗位，找出自己的差距，認認真真的做好上級交給的每一項工作，無論大小，從一點點的小事做起。在今后的工作中，做到嚴(yán)于律已，勤儉節(jié)約，艱苦奮斗，以自己的實際行動取信于民，真正把職工群眾的利益維護好、實現(xiàn)好、發(fā)展好，為推進環(huán)衛(wèi)事業(yè)快速健康發(fā)展作出自己的貢獻。

減肥的心得體會3篇（擴展5）

——應(yīng)急的心得體會3篇

應(yīng)急的心得體會1

　　為了加強消防知識的普及，讓學(xué)生更加體會到消防知識的`重要性，我校于x月xx日上午進行了應(yīng)急消防疏散演練活動。

　　消防演練的目的是讓我們在火災(zāi)來臨時可以更好地、本能地、鎮(zhèn)靜地去面對，這對我們來說是一次次的鍛煉和為生命在演習(xí)。讓我們的生命更加安康，通過這次消防演練，我看到了生命的延續(xù)，無私無畏精神的體現(xiàn)，更加體現(xiàn)出我們的本質(zhì)，在慌亂中有備不亂的逃生，這是我們對生命的尊重，對生命的肯定和愛護。

　　安全責(zé)任大于天，生命誠可貴，在生命面前我們要重視自己的責(zé)任，安全為自己的生命豎立一道堅固的堡壘。將不安全因素**在外，將萌芽扼殺在搖籃中。為了生命而奮斗，為了家人和自己而去踐行安全準(zhǔn)則。

　　在火災(zāi)面前，要迅速逃生，不要貪戀財物，只有生命在，錢財隨時都可以賺回來，不要迎風(fēng)快跑，更不要乘坐電梯逃生，以免被困無法脫險，要捂住口鼻，彎腰前行，以免吸入大量煙霧導(dǎo)致窒息，如果煙霧過大，無法逃生，等待救援，發(fā)出救援信號，水火無情，在災(zāi)害面前，我們要有一顆*靜的心來面對，更要了解一些常識性的逃生方法和急救方法和措施。在災(zāi)害面前，我們的力量是弱小的，我們必須要珍惜自己的生命。

　　不要玩火、不要抽煙、不要隨意點火，注意自身安全，珍愛他人健康，我們要珍愛生命，遠離火災(zāi)。

應(yīng)急的心得體會2

　　20XX年3月25日，項目部**開展應(yīng)急預(yù)案演練。本次演練分為四個部分：第一部分，熟悉演練計劃和應(yīng)急知識培訓(xùn);第二部分，緊急集合;第三部分，現(xiàn)場救助;第四部分，現(xiàn)場滅火。

　　首先由項目經(jīng)理把演練計劃對大家做以說明，然后專職hse協(xié)調(diào)員就***的使用、呼吸器的正確佩戴和使用步驟做了詳細講解，之后進行了應(yīng)急知識培訓(xùn)。

　　隨著三聲急促的長哨音發(fā)出的緊急集合信號，營地所有人員在聽到警報后，在最短的時間內(nèi)到緊急集合點集合，以宿舍為單位各自清點人數(shù)，并**撤離。

　　現(xiàn)場救助要求演練模擬施工現(xiàn)場人員受傷情形，我現(xiàn)場救助人員在接到求救的通知后，在第一時間內(nèi)趕到施工現(xiàn)場進行救助，并**人員用擔(dān)架抬傷者上應(yīng)急車。

　　演練模擬火災(zāi)現(xiàn)場，我機組人員在發(fā)現(xiàn)火源時采用消防用石棉布隔絕空氣，但不幸吸入毒氣暈倒，現(xiàn)場急救隊一面采取搶救，一面進行**滅火。整個演練歷時1小時29分，充分展示了項目部應(yīng)急機構(gòu)對突發(fā)事件的應(yīng)急反應(yīng)速度以及對應(yīng)急程序的執(zhí)行效果。

　　經(jīng)過這次演練，驗證了火災(zāi)應(yīng)急預(yù)案的合理性和可靠性，普及了消防知識和火災(zāi)逃生常識，熟悉了火災(zāi)應(yīng)急啟動和處置的程序，加強了對火災(zāi)防范和應(yīng)急**的本事。

　　經(jīng)過演練，使大家更加明確，一旦發(fā)生火情，每個人應(yīng)當(dāng)做什么;如何正確報警;如何正確撲救;如何疏散人群;如何自救和逃生。使大家認識到時間就是生命，時間就是金錢，在遇到火災(zāi)等突**景后，根據(jù)*時掌握的`逃生路線及時撤離至集合點是減少人員傷亡和火災(zāi)應(yīng)急處置的最關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在今后緊急集合演練還要定期和不定期的進行。

應(yīng)急的心得體會3

　　為了加強消防知識的普及，讓學(xué)生更加體會到消防知識的重要性，我校于x月xx日上午進行了應(yīng)急消防疏散演練活動。

　　消防演練的目的是讓我們在火災(zāi)來臨時可以更好地、本能地、鎮(zhèn)靜地去面對，這對我們來說是一次次的鍛煉和為生命在演習(xí)。讓我們的生命更加安康，通過這次消防演練，我看到了生命的延續(xù)，無私無畏精神的體現(xiàn)，更加體現(xiàn)出我們的本質(zhì)，在慌亂中有備不亂的逃生，這是我們對生命的尊重，對生命的肯定和愛護。

　　安全責(zé)任大于天，生命誠可貴，在生命面前我們要重視自己的責(zé)任，安全為自己的生命豎立一道堅固的堡壘。將不安全因素**在外，將萌芽扼殺在搖籃中。為了生命而奮斗，為了家人和自己而去踐行安全準(zhǔn)則。

　　在火災(zāi)面前，要迅速逃生，不要貪戀財物，只有生命在，錢財隨時都可以賺回來，不要迎風(fēng)快跑，更不要乘坐電梯逃生，以免被困無法脫險，要捂住口鼻，彎腰前行，以免吸入大量煙霧導(dǎo)致窒息，如果煙霧過大，無法逃生，等待救援，發(fā)出救援信號，水火無情，在災(zāi)害面前，我們要有一顆*靜的心來面對，更要了解一些常識性的逃生方法和急救方法和措施。在災(zāi)害面前，我們的力量是弱小的，我們必須要珍惜自己的生命。

　　不要玩火、不要抽煙、不要隨意點火，注意自身安全，珍愛他人健康，我們要珍愛生命，遠離火災(zāi)。

　　為了落實相關(guān)安全文件的要求，于xxxx年11月9日上午在丹陽瑞倍愛冷熱療產(chǎn)品有限公司，**了一次防火應(yīng)急預(yù)案演練�，F(xiàn)將演練總結(jié)概括如下：

　　一、演練過程記錄

　　講解演練方案與演練活動：由派出所姜劍波負責(zé)。

　�。�1）召開應(yīng)急預(yù)案演練預(yù)備工作會議：會議由鎮(zhèn)重點企業(yè)安全員和鎮(zhèn)應(yīng)急救援隊參加。

　�。�2）應(yīng)急預(yù)案實施前，明確應(yīng)急指揮機構(gòu)分工與職責(zé)：指揮長由副鎮(zhèn)長王俊主要負責(zé)：全面負責(zé)搶險救災(zāi)工作；決定啟動應(yīng)急預(yù)案；指揮應(yīng)急搶險工作副指揮長由貢東方、姜劍波負責(zé)：消防器材的使用。

　�、俸笄诒Ｕ辖M（負責(zé)人主要人員）

　　一是與參演方聯(lián)系有關(guān)事宜，并聯(lián)系好2名攝像人員及設(shè)備，聯(lián)系好延陵衛(wèi)生院隨時能夠出動一臺救護車。聯(lián)系鎮(zhèn)110警車一臺，警員4名。

　　二是防止現(xiàn)場發(fā)生意外，在醫(yī)院救護車未到達前，可從醫(yī)學(xué)角度，協(xié)助現(xiàn)場救援組提出人員解救技術(shù)，對就出傷員做簡單處理，并迅速采用項目部指揮車，護送人員去醫(yī)院，救護車可在路上截接。沿路需要交通疏導(dǎo)的，應(yīng)及時向總指揮組報告。醫(yī)院救護隊到達后，協(xié)助救護。

　�、诂F(xiàn)場救援組（負責(zé)人組員）主要職責(zé)：

　　一是負責(zé)現(xiàn)場救援醫(yī)療用品。

　　二是負責(zé)參演人員**安排：參加人員待命，由傅浩鵬演示消防器材如何使用。

　　三是演練開始后，要迅速**人員，進入緊急救援狀態(tài)，負責(zé)根據(jù)事故現(xiàn)場情景，迅速撲滅火源以保證安全。

　　四是及時與指揮組堅持聯(lián)系。

　�、郾Ｐl(wèi)組（負責(zé)人主要人員）

　　一是在交通**尚未到達前，負責(zé)做好現(xiàn)場保護工作，隔離事故或災(zāi)害區(qū)域，保護現(xiàn)場、維持秩序、疏通交通工作，對事故發(fā)生地的周邊道路實施有效的管制，未救援工作供給暢通的道路。二是在事故現(xiàn)場的入口處做好交通引導(dǎo)工作。派專人值班或者樹立交通標(biāo)示。三是負責(zé)與交通**取得聯(lián)系，如有必要的話，聯(lián)合對沿途交通進行疏導(dǎo)。二、演練取得成績

　　在當(dāng)前安全形式緊張、緊迫的前提下，開展防火應(yīng)急演練，經(jīng)過采取專題會議、現(xiàn)場督察、應(yīng)急措施演練等不一樣形式的教育，起到了預(yù)防和減少火災(zāi)突發(fā)事件帶來的危害，切實提高了施工一線人員對火災(zāi)事故救援的信心和應(yīng)急意識，經(jīng)過**人員進行火災(zāi)的突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案模擬演練活動到達了如下目的：

　　第一、在事故真正發(fā)生前，讓在場的人員了解了消防器材如何使用；

　　第二、檢驗了全體人員在突發(fā)事件后，是否明確自我的職責(zé)和應(yīng)急行動程序；

　　第三、提高了隊伍的**協(xié)調(diào)水*和應(yīng)急實戰(zhàn)本事、增強了工人安全意識；

　　第四、經(jīng)過演練取得了應(yīng)對突發(fā)事件的實踐經(jīng)驗。

　　二、演練存在不足之處

　　1、職工在救援過程中不嚴(yán)肅，意識不到位，在救援中有相互開玩笑的現(xiàn)象；

　　2、醫(yī)務(wù)人員需加強培訓(xùn)；

　　3、搶救人員信心傳遞要增強；

　　4、演練步驟要有序，演練過程中現(xiàn)場有些混亂。

　　5、事故報告**應(yīng)加強學(xué)習(xí)。

　　此次演練耗用2個小時，整體演練還比較成功，做到了**有力、指揮得當(dāng)、確定準(zhǔn)確、所用措施有效。各小組行動及時、有條不紊，是參加演習(xí)的人員和參加觀摩的部分**充分認識到應(yīng)急演習(xí)的重要性，為可能出現(xiàn)的險情救援奠定了基礎(chǔ)。

　　經(jīng)過這次演習(xí)，增加了職工的安全意識，提高人們避免事故，防止事故，抵抗事故的本事，提高了對事故的警惕性；為今后同類事故的救援供給了經(jīng)驗。

減肥的心得體會3篇（擴展6）

——拒腐防變的心得體會3篇

拒腐防變的心得體會1

　　當(dāng)全體學(xué)員乘坐的大巴車停在了xx**的大鐵門外，學(xué)員們陸續(xù)下車，列隊報數(shù)，由前來交接的**工作人員反復(fù)清點人數(shù)時，一種嚴(yán)肅冷峻的氛圍自然悄悄升起。三重鐵門徐徐滑開，路面可起降的鋸齒狀攔車板緩緩放*，八名*戰(zhàn)士分列道路兩旁，多位獄警高度戒備，我們列隊走進xx**的院子里。

　　院里干凈整潔，四周圍墻上是一圈圈的鐵絲網(wǎng)，拐角處有崗?fù)ぃ�似乎有荷槍的警衛(wèi)的身影。我們在工作人員帶領(lǐng)下來到一處大階梯教室外，再次列隊報數(shù)清點人數(shù)，依次肅靜的進入教室。室內(nèi)正前方有一方不算太大也沒有多高的舞臺，舞臺上有兩桿話筒架，分別放著話筒。燈光不算亮，座椅是緊密相連的硬板座。

　　主持人明了地宣布第一項資料是觀看“冬日里的溫暖”親友會面服刑人員的紀(jì)錄片。有白發(fā)蒼蒼的母親來看望兒子的，有妻子帶孩子來看望父親的，親人相擁而泣，服刑者長跪不起，淚流滿面。他們流下的淚是對親人的愧疚，是對自我**行為的悔恨，——早知如此，何必當(dāng)初！第二項由兩個服刑人員分別講了話，表達了深深的悔恨和懺悔�？墒�，一失足成千古恨，當(dāng)失去**的時候，才體會到**的可貴，已為時已晚。第三個項目由11名服刑人員合唱一首叫《懺悔》的歌。所有服刑人員的表現(xiàn)都在主持人的口令下完成，嚴(yán)肅而有序。

　　離開教室，又在室外列隊報數(shù)清點人數(shù)，清點無誤后，由工作人員帶領(lǐng)原路回到大門口，沉重的大鐵門又緩緩無聲的開啟，我們列隊出門，走向大巴車，身后大鐵門無聲的關(guān)掉了。

　　明亮的陽光照在大家身上。剛剛經(jīng)歷的一切竟然有些恍惚，仿佛不是剛才發(fā)生的。然而，**的呼吸與身陷囹圄看似遙遠，卻近在咫尺，一旦喪失底線，心存僥幸，就會觸犯刑律，滑入萬丈深淵。青干**必須鑄牢思想的防線，拒腐防變，心存敬畏，手握戒尺，嚴(yán)守*規(guī)政紀(jì)，嚴(yán)守*紀(jì)國法，干凈做事，清白做人，擁有一個**、無悔的人生！

拒腐防變的心得體會2

　　廉潔教育進校園，有利于培育學(xué)生正確的價值觀和高尚的道德情操，讓學(xué)生從小就具有抵抗**的免疫力；有利于**治教，防止**；對樹立教育（學(xué)校）的良好形象，促進教育事業(yè)健康**發(fā)展，也有著十分重要的現(xiàn)實意義。學(xué)校廉潔教育，是國家廉政建設(shè)的一個組成部分。建立健全教育、**、**并重的懲治和預(yù)防體系，學(xué)校廉潔教育正是著眼于未來的考慮。

　　學(xué)校的廉潔教育就是通過教育，使學(xué)生從小懂得做什么樣的人，認同廉潔，以廉潔為榮，使廉潔的觀念深入到學(xué)生的內(nèi)心并不斷強化，最終真正成為學(xué)生成長中的人格內(nèi)容。同時，通過對學(xué)生的廉潔教育，延伸到家庭，放大到社會，從而使全社會形成誠信自律、廉潔奉公的良好風(fēng)尚。

　　學(xué)校廉潔教育首先是一種素質(zhì)教育、成才教育。它要求學(xué)校要按照素質(zhì)教育的功能、特點、價值和規(guī)律，有針對性地采用課堂教學(xué)灌輸、社會實踐強化、校園文化環(huán)境陶冶等，施以外部教育影響，同時，調(diào)動和培養(yǎng)道德、情感、意志、興趣、毅力、動機等非智力因素不斷刺激內(nèi)部強化，使關(guān)乎廉潔的素質(zhì)教育由外部影響漸次向內(nèi)部提升，將廉潔意識內(nèi)化為學(xué)生素質(zhì)的一部分。學(xué)校廉潔教育同時是一種關(guān)乎公*的教育。它要求學(xué)校以學(xué)生為中心，以關(guān)愛學(xué)生、服務(wù)學(xué)生為重點，讓每一位學(xué)生都受到*等的待遇，每一位學(xué)生的個性都得到應(yīng)有的尊重，每一位學(xué)生都能健康成長。為此，學(xué)校應(yīng)致力于營造出體現(xiàn)**公*的環(huán)境，使每一位學(xué)生都享有法定的**、合理的教益、均等的機會和校紀(jì)校規(guī)所體現(xiàn)的公*正義，不因地域差異遭受歧視，不因貧富差異受到壓抑，不因成績差異而遭到冷漠。

　　學(xué)校廉潔教育也是一種關(guān)乎誠信的教育。誠信為一切道德之基石，廉潔教育的深層基礎(chǔ)在于誠信。它要求學(xué)校廉潔教育應(yīng)立足于誠信教育和誠信教育規(guī)律的探尋。誠信觀念的樹立重在教育，誠信美德的'形成貴在向善，誠信規(guī)范的遵循旨在明德。舍棄了誠信的德性和規(guī)范，為人民服務(wù)精神的弘揚將流于形式，集體**原則的信守就會蛻變?yōu)?***，公*正義原則的貫徹也難落到實處，相應(yīng)，廉潔教育也將因失去誠信根基而顯得游浮無根。

　　學(xué)校廉潔教育還是一種關(guān)乎人文的教育。人文教育是旨在對學(xué)生進行促進其人性境界提升、理想人格塑造以及個人與社會價值實現(xiàn)的教育，其實質(zhì)是人***，其核心是涵養(yǎng)人文精神。這種精神的養(yǎng)成需通過多種途徑，包括廣博的文化知識滋養(yǎng)、高雅的文化氛圍陶冶、優(yōu)秀的文化傳統(tǒng)熏染和深刻的人生實踐體驗等。因此，學(xué)校既要注重發(fā)揮品德與生活（社會）課在學(xué)校廉潔教育中的主渠道功能，又要善于發(fā)掘其他學(xué)科課程中所蘊涵的育人資源，包括廉潔教育的思想資源。

　　總之，學(xué)校要把廉潔教育滲透于學(xué)校所有教育的全過程，包括教學(xué)活動、校園文化、*團隊活動和各類興趣小組的活動�；�于學(xué)校學(xué)生的年齡差異和不同的身心特點，學(xué)校廉潔教育應(yīng)有不同特點的教育形式；基于廉潔品性形成的復(fù)雜艱難性，學(xué)校廉潔教育必須持之以恒。

　　教師的職業(yè)神圣而光榮，擔(dān)負著培育下一代的艱巨任務(wù)，教師的人格對學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、為人、處事等諸多方面都具有潛移默化的熏陶作用，會直接地影響學(xué)生身心的發(fā)展。教師只有廉潔從教，為人師表，才能把真、善、美的種子播撒在學(xué)生心田，并使之“開花”、“結(jié)果”。

　　廉潔是教師立身之本。只有廉潔從教，教師才具備道德上的感召力，才能深刻影響學(xué)生的道德情感和精神世界，使學(xué)生在敬仰中，默默地產(chǎn)生著思想和行為的自我激勵、自我修養(yǎng)和自我改造。相反，如果教師人格不健全，言行不檢點，做事粗糙，責(zé)任心不強，對學(xué)生沒有愛心，為人不廉潔，則會對學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生較大的負面作用，使學(xué)生產(chǎn)生對人、對事、對社會的不信任，甚至對未來失去信心。

拒腐防變的心得體會3

　　根據(jù)聯(lián)通集團公司紀(jì)檢監(jiān)察組《關(guān)于認真**觀看*聯(lián)通廉政建設(shè)警示教育專題片的通知》（*聯(lián)通紀(jì)監(jiān)函〔2019〕5號）工作要求，在聯(lián)通研究院**的**安排下，我和聯(lián)通研究院全體*員一齊觀看了《拒腐防變，警鐘長鳴——*聯(lián)通廉政建設(shè)警示教育專題片》。經(jīng)過宣傳片中的真實案例分析，我在思想上受到了深刻的拒腐防變教育，現(xiàn)結(jié)合自我的學(xué)習(xí)和工作實際談?wù)勎业男牡皿w會。

　　該紀(jì)錄片主經(jīng)過真實案例，展示了部分*員在個人欲望的驅(qū)使下，沒有時刻進行信念的修養(yǎng)，發(fā)生了價值觀偏離，在金錢人情面前喪失自我，利用職務(wù)之便做出有悖于*員和工作崗位的原則和宗旨，墮落為**份子，最終身陷囹圄�？吹剿麄兟暅I俱下的懺悔和遲來的反省，深感震撼和惋惜。紀(jì)錄片教育我們，在任何**面前，我們都要算清“**賬”、“經(jīng)濟賬”、“名譽賬”、“家庭賬”、“親情賬”、“**賬”、“健康賬”。廉潔是*員應(yīng)時刻堅持的信念和底線，必需長期堅持、不斷強化、根植內(nèi)心。

　　在日常生活和工作中，我們要不斷加強思想建設(shè)，筑牢拒腐防變防線。自覺學(xué)習(xí)，增強*性修養(yǎng)。理論是實踐的基礎(chǔ)，作為一名*員，要堅持提升自身理論學(xué)習(xí)，把增強*性鍛煉作為頭等大事來抓好。始終堅定*夢想信念，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，牢記全心全意為人民服務(wù)的宗旨，拒腐防變的思想道德防線。以案為鑒，警鐘長鳴，全面從嚴(yán)治*，國企不能例外。在日常工作中要時刻以法律和廉政準(zhǔn)則為鏡，鑒照自我的行為，從思想深處根絕貪圖享受、拜金**、目無法紀(jì)等錯誤思想，不斷反省自我，自覺做到廉潔自律。堅持問題導(dǎo)向，將**精神作為正風(fēng)肅紀(jì)的方向。**行動不能停歇，要敬畏*紀(jì)國法，牢記使命。不能忽視公與私、情與法的關(guān)系。強化法律意識。尊重職業(yè)，敬畏法律，珍惜每一縷陽光。不能逾越紀(jì)法底線，合理的約束和**，不能利用**漏洞，謀求私利。

　　**倡廉，是*建的重要資料，也是提高*員廉潔自律的關(guān)鍵因素。我們要始終堅持**理論學(xué)習(xí)，堅定夢想信念，始終堅持為人民服務(wù)的宗旨，始終堅持執(zhí)行*的各項廉政建設(shè)規(guī)章**。我們要居安思危，牢記前車之鑒，時刻警醒自我，充分認識加強*風(fēng)廉政建設(shè)宣傳教育的重要意義，嚴(yán)格以優(yōu)秀*員的標(biāo)準(zhǔn)要求自我。我將以此警示自我，防微杜漸、警鐘長鳴。

減肥的心得體會3篇（擴展7）

——《童年》的心得體會3篇

《童年》的心得體會1

　　清風(fēng)徐徐、花香裊裊的清晨，美好得令人陶醉。而我卻沉浸在阿廖沙悲慘的童年里，無法自拔。

　　《童年》是高爾基以自我生活為原型的自傳體小說，由于是親身經(jīng)歷，所以讀來便覺得感情分外真摯。它講述了阿廖沙三歲到十歲的生活，從“我”跟隨母親去投奔外祖父、寄人籬下寫起，再到外祖父叫“我”去人間混飯吃結(jié)束，生動地再現(xiàn)了那些年里阿廖沙曲折起伏的童年生活。

　　“在她沒有來之前，我仿佛是躲在黑暗中睡覺，但她一出現(xiàn)，就把我叫醒了，把我領(lǐng)到光明的地方�！边@是阿廖沙對自己那位善良、勤勞的外祖母的評價。但阿廖沙的外祖父卻貪婪而殘暴，是阿廖沙童年里最為黑暗的記憶。身處這樣的黑暗當(dāng)中，阿廖沙卻依然正直勇敢，他善良的外祖母以及他所遇到的那些正直之人的引導(dǎo)固然功不可沒，但我認為，阿廖沙本身的品質(zhì)也是同樣重要的。試問，如果不是阿廖沙本身就向往光明，那么他如何能在如此陰暗的環(huán)境下生存，卻出淤泥而不染?如果不是阿廖沙本身就心存光明，那么外祖母與那些正直之人再多的感染與引導(dǎo)又有何用?

　　正是阿廖沙本身“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也”的精神，他才能夠在黑暗中覺醒，不斷地向身邊的光明學(xué)習(xí)、靠近，進而成為一個善良、正直、勇敢、充滿光明的人。

　　阿廖沙的這種精神不正是我們需要去學(xué)習(xí)的嗎?生活中，總是有很多人在做了某些錯事、染上某些惡習(xí)時，理直氣壯地說“誰誰誰不也一樣么”，或者是“某某某帶壞了我”，卻從來就不追究自己的原因。假如自己不愿向那些人學(xué)習(xí)，誰又能能強迫你呢?之所以說別人如何如何，只不過是為了掩蓋內(nèi)心的一絲心虛而已。如果能堅守自己向往光明的本心，再多的黑暗又豈能**你對真和善的向往!

　　“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明�！眻允乇拘�，堅守光明，做個像阿廖沙一樣能從黑暗中覺醒，尋找到光明的人。讓我們真正領(lǐng)略“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也”的含義，靠近光明，勇敢前行在光明之路上，更將自己的光明傳遞給每一個人!

《童年》的心得體會2

　　《童年》是作者高爾基以自己童年為基礎(chǔ)寫的一部自傳體小說。它揭露了俄國沙皇時期的黑暗、殘暴和非人生活。而高爾基從小就生活在這樣的環(huán)境里，受盡折磨與欺辱，無論是在精神上或是肉體上，都承受著巨大的痛苦。但是高爾基卻沒有對生活失去信心，而是堅強地走了過來。

　　高爾基原名阿列克謝·馬克西莫維奇·彼什科夫，小名阿廖沙。他自幼喪父，隨著父親和外祖母來到外祖父家。著一切只是主人公阿廖沙艱哭命運的開始。外祖父家，與其說是家，不如說是****。外祖父掌管著家里的一切，脾氣非常暴躁、視財如命，主人公阿廖沙時常因為犯錯而被痛打;兩個舅舅常為了分家而爭吵、大打出手;家中的女人更是沒有地位，任丈夫打罵，發(fā)泄。這一切在阿廖沙幼小的心靈留下了陰影。

　　之后，阿廖沙離開了外祖父家，獨自一人踏上社會。他曾在許多地方打過雜，在這期間阿廖沙飽受欺辱，但他還是熬了過來。因為他被自己堅強、不屈服與困難的精神與信念一直支撐著。

　　而現(xiàn)在的我們，真是身在福中不知福，不愁吃不愁穿。而小阿廖沙卻吃不飽，穿不暖，還要挨打、受欺辱。悲慘的一幕又一幕，讓我不由得想到：假如我們生活在俄國沙皇時期又會怎么樣?會認為那根本不是人生活的地方嗎?

　　時代在不斷進步，但人們卻越發(fā)變得懦弱了，遇到困難就想要退縮、逃避或者走捷徑。屠格涅夫說過：“想要得到幸福，你首先要學(xué)會吃得起苦�！泵篮玫纳�活必須有所付出，才會長久，有所爭取，才會得到。

　　我們要共同努力，保護我們的祖國，做一個堅強的*人!

《童年》的心得體會3

　　在這個假期中，我讀了高爾基寫的一部小說《童年》。這是高爾基以自身經(jīng)歷為原型創(chuàng)作的自傳體小說三部曲中的第一部。這部小說從一個側(cè)面反映了作家童年的成長經(jīng)歷，描繪了19世紀(jì)末***社會生活的畫面。

　　這本書主要講述的是阿廖沙三歲到十歲這一時期的童年生活。小說從“我”隨母親去投奔外祖父寫起，到外祖父叫“我”去“人間”混飯吃結(jié)束。外祖父開了家染坊，但隨著家業(yè)的逐漸衰落，他變得吝嗇，貪婪，專橫，殘暴，經(jīng)常毒打外祖母和孩子們，狠心地剝削手下的工人。有一次阿列克謝因為染壞了一匹布，竟被他打得昏死過去。幼小的阿廖沙也曾被他用樹枝抽得失去知覺。他還暗地里放高利，甚至慫恿幫工去偷東西。兩個舅舅也是粗野，自私的市儈，整日為爭奪家產(chǎn)爭吵斗毆。在這樣一個彌漫著殘暴和仇恨的家庭里，幼小的阿廖沙過早地體會到了人間的痛苦和丑惡。舅舅們?yōu)闋帄Z家產(chǎn)而爭吵斗毆的情景使小阿廖沙飽受驚嚇。這一幕真實反映了俄國下層人民沉重的生活狀況，批判了小市民的自私殘暴。 然而就是在這樣一個可怕的環(huán)境里，也有溫暖與光明。這就是阿廖沙的外祖母和另外一些人，過的另外一種生活。

　　外祖母慈祥善良，聰明能干，熱愛生活，對誰很忍讓，有著圣徒一般的寬大胸懷。她如一盞明燈，照亮了阿廖沙**而孤獨的心，她對阿廖沙的影響，正像高爾基后來寫的那樣："在她沒有來之前，我仿佛是躲在黑暗中睡覺，但她一出現(xiàn)，就把我叫醒了，把我領(lǐng)到光明的地方，是她那對世界無私的愛豐富了我，使我充滿堅強的力量以應(yīng)付困苦的生活。"外祖母使他在黑暗污濁的環(huán)境中仍保持著生活的勇氣和信心，并逐漸成長為一個堅強，勇敢，正直和充滿愛心的人。 幸福的童年是相似的；不幸的童年各有各的不幸�！锻�年》以小主人公阿廖沙在外祖父家的生活經(jīng)歷為線索，刻畫了一群性格鮮明，生動的人物形象：這里有嚴(yán)厲而暴躁的外公，有慈祥的外婆，有愛喝酒鬧事的舅舅，有漂亮而憂郁的媽媽，還有會跳舞的“小茨岡”；有抬起長腿踢媽**繼父，有稱為"奶奶"的綠老太婆，有孤僻而執(zhí)著于化學(xué)實驗的房客“好事兒”，有**的小偷彼得伯伯，還有一群玩草鞋大戰(zhàn)，去冰天雪地的小島上偷木板過活的善良小流浪漢…… 而小阿廖沙正是以一顆脆弱而**的童心生活在這群人中，體驗著人生的酸甜苦辣。

　　愛豐富了他，使他充滿了堅強的力量去應(yīng)對困苦的生活；苦難讓他明白，*****多像小孩子似的，喜歡拿憂傷來逗樂，玩弄，不為做不幸的人而羞愧……正是從這個足跡里，走出來了一個文學(xué)巨人，世界因他而增輝�！锻�年》，也為我們認真了解一個偉大民族打開了一扇小小窗戶。 讀完這本書后，我不僅從中讀到扣人心弦的'故事情節(jié)，獲得珍貴的精神食糧，而且還學(xué)習(xí)了作著刻畫人物性格的匠心獨運和簡練的敘事風(fēng)格。高爾基的生*教會我如何從容鎮(zhèn)靜地去面對人生的危機與挑戰(zhàn)；我受到了一次靈魂的洗禮，心靈如雨后的晴空，清新，明凈，一片蔚藍。