高爾夫球零基礎(chǔ)入門視頻教程

　　高爾夫是一種運(yùn)動(dòng)，也是一種游戲(球戲)。運(yùn)動(dòng)都是游戲，任何游戲也離不開運(yùn)動(dòng)的形式。運(yùn)動(dòng)都是一種游戲，任何游戲亦離不開運(yùn)動(dòng)，相互體現(xiàn)，相互包容，它們都屬于體育的范疇。下面jy135小編為大家整理了零基礎(chǔ)高爾夫球的視頻教程，希望能為大家提供幫助!

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　　在綠草如茵的球道上從第一洞走向第十八洞，自由自在地呼吸著郊野樹林草地上充滿的新鮮空氣，沐浴著溫暖的陽(yáng)光，健步邁向目標(biāo)。高爾夫運(yùn)動(dòng)的過(guò)程既是休閑也是游覽。

　　球場(chǎng)是一個(gè)高品味的社交場(chǎng)所，在彼此競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中建立起高尚的人際關(guān)系。友誼重于比賽的勝負(fù)，也是高爾夫運(yùn)動(dòng)所追求的高尚文明的最終目的。因而無(wú)論你在青山綠野的悠閑環(huán)境中打球或是打完18洞后到稱之為“第十九洞”的會(huì)所酒吧，你都有機(jī)會(huì)廣交朋友。高爾夫球從休閑運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)看，極有助于聯(lián)誼，在球場(chǎng)上可以邊打球邊談生意家常或者敘舊，打高爾夫?qū)嶋H是一種派對(duì)(即交際性的聚會(huì))。高爾夫的打球方式與良好的環(huán)境，使之成為比任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更易于以球會(huì)友的項(xiàng)目。

　　球手們?cè)诖蚯虻倪^(guò)程中在其規(guī)則的影響和人們主觀意識(shí)的約束下，各自遵守高爾夫的禮貌和禮儀，人們無(wú)論是打球的著裝或是球場(chǎng)上的交往，都恪守禮儀之規(guī)范而溫文爾雅。人們?cè)谶@里要展示自己現(xiàn)代文明的風(fēng)度。充分體現(xiàn)了高爾夫運(yùn)動(dòng)豐富的文化內(nèi)涵和文明、高雅、健康的運(yùn)動(dòng)特征。

　　高爾夫球的必要裝備：　　1、球桿

　　每個(gè)球手下場(chǎng)打球時(shí)，可攜帶不超過(guò)14只球桿。需要哪些木桿和鐵桿搭配成套，由球手根據(jù)自己的需要決定。什么情況下使用幾號(hào)桿，依球手的個(gè)人條件、球場(chǎng)具體情況、球所在的位置、地形、方向、距離、風(fēng)向等來(lái)決定。

　　木桿主要用于擊遠(yuǎn)距離球，按長(zhǎng)度分有1、2、3、4、5號(hào)。1號(hào)木桿(Driver)常作開球桿，3～5號(hào)木桿，常在球道上使用。

　　鐵桿按長(zhǎng)度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9號(hào)，另還有劈起桿、沙桿、推桿。

　　1～3號(hào)鐵桿稱長(zhǎng)鐵桿，擊球距離遠(yuǎn)，不易掌握。4～6號(hào)鐵桿，擊球較高，球落地后尚能滾動(dòng)一段距離。7～9號(hào)鐵桿稱短鐵桿，用于近距離擊球和高草地救球。

　　劈起桿(Piching wedge)，也稱P桿，擊球高，落地后滾動(dòng)小，常用于近距離打高近球。

　　沙桿(Sand wedge)，也稱S桿，專門在球落進(jìn)沙坑時(shí)擊球的球桿。

　　推桿(Putter)，專用于在果嶺上推球入洞的球桿。

　　2.球，球座，手套，球鞋、傘

　　高爾夫球(Ball)是一個(gè)質(zhì)地堅(jiān)硬、富有彈性、實(shí)心白色的小球。球的直徑不得小于42.67mm，重量不得超過(guò)45.93g，標(biāo)準(zhǔn)球速為75m/s。從高爾夫球的硬度來(lái)分類有軟、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，數(shù)字越大，球越硬。球的硬度與擊球距離成正比，硬球距離遠(yuǎn)，軟球方向性好。按球的解剖結(jié)構(gòu)來(lái)分類有單層球(one-piece-ball)、雙層球(Two-piece-ball)、三層球(Three-piece-ball)、多殼球之分。單層球多用于練習(xí)場(chǎng);雙層球最常用;三層球和多殼球只供較高水平的球手使用。顏色多為白色，也有黃色、紅色球，屬個(gè)人喜愛(ài)。

　　球座(Tee)，用于發(fā)球臺(tái)上將球架高到適當(dāng)高度，使擊球時(shí)無(wú)阻力。

　　手套，多左手配戴，使手與球桿牢固地聯(lián)成一體，穩(wěn)定握桿。

　　球鞋，起保護(hù)草皮、擊球時(shí)站得穩(wěn)、行走時(shí)省體力、防滑的作用。鞋底一般有小的膠釘或鐵釘，易站穩(wěn)，不易失去平衡，在果嶺上也不會(huì)因壓力不均傷害果嶺上的草坪。現(xiàn)在球場(chǎng)要求用膠釘鞋。一輪高爾夫打下來(lái)，球手要走十八洞，球鞋在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上至關(guān)重要。

　　傘，一把大的.高爾夫球傘不單遮光，還能擋住突如其來(lái)的陣雨。

　　3.服飾，球包

　　服裝，一般高爾夫服裝面料應(yīng)是有吸濕、撥水防污、防靜電性能的T恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、柔軟不易變形的特點(diǎn)。除了T恤，外出旅游打球是應(yīng)準(zhǔn)備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風(fēng)上衣。服裝，著裝要舒適得體，整潔干凈，不妨礙揮桿和推桿動(dòng)作。

　　帽子，在高爾夫球運(yùn)動(dòng)中是不可缺少的用品之一。多數(shù)人喜歡戴鴨舌帽(cap)和沒(méi)有帽頂?shù)恼陉?yáng)帽(visor)，優(yōu)點(diǎn)是遮陽(yáng)和不易在有風(fēng)的情況下飛落以及起到部分吸汗的作用。

　　太陽(yáng)鏡，戴太陽(yáng)鏡打球的選手不多。如果戴，要特別注意防止鏡子在揮桿時(shí)脫落。更重要的是一定要使用高品質(zhì)鏡片的護(hù)目鏡，以便在打高爾夫球時(shí)保持完好的視力。

　　球包，用來(lái)放置球桿、高爾夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也稱球桿袋或球具袋�？筛鶕�(jù)自己的身高、體重、球桿數(shù)來(lái)選購(gòu)大小、輕重、材料都適合的球包。

　　很多人認(rèn)為高爾夫球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)可遠(yuǎn)觀而不可褻玩焉的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)高爾夫人人都可以玩，關(guān)鍵是你打球的技巧。高爾夫新手們，下面小編就教大家學(xué)打高爾夫，告訴大家高爾夫球中如何揮球，如何擊出漂亮的球。

　　學(xué)打高爾夫球

　　打好高爾夫球上桿非常重要。有些初練高爾夫球的人會(huì)很疑惑，為什么我上桿總是找不到感覺(jué)，這樣總是導(dǎo)致我打不出好球。這到底是因?yàn)槭裁茨�。別著急下面小編教你上桿的三大步驟，學(xué)會(huì)這三大步驟，上桿絕對(duì)不是問(wèn)題。

　　上桿3步驟

　　上桿時(shí)，使重心移向右側(cè)身體。你很可能已經(jīng)知道這一點(diǎn)了，但有可能把這個(gè)動(dòng)作做得太過(guò)分，導(dǎo)致上體過(guò)度向右傾斜。這種失誤不僅會(huì)使得你的動(dòng)作像是參加堂兄弟的婚禮時(shí)那樣，如機(jī)器人般僵硬，還會(huì)影響觸球質(zhì)量。

　　上桿的最佳方式

　　使球桿上移至頂點(diǎn)，你需要的是轉(zhuǎn)體，而不是傾斜。按照傳統(tǒng)說(shuō)法，你需要轉(zhuǎn)肩而不是轉(zhuǎn)髖;事實(shí)恰好相反，上桿是全身的動(dòng)作。建議把你的上桿看成是3個(gè)單獨(dú)的動(dòng)作。

　　1、轉(zhuǎn)移

　　上桿時(shí)的轉(zhuǎn)移非常重要。在上桿的同時(shí)我們需要將重心轉(zhuǎn)移到右腳。轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)作要明顯，但又不能太過(guò)。轉(zhuǎn)移太過(guò)的話，會(huì)使你的重心偏離到右腿的左側(cè)。而且轉(zhuǎn)移并不需要全身的轉(zhuǎn)移，只要上體下方保持轉(zhuǎn)移就好，而上體應(yīng)該是靜止的。

　　2、固定

　　球桿上移的同時(shí)，右髖稍微向上、向后移動(dòng)，拉動(dòng)左髖向下、向著目標(biāo)反方向移動(dòng)。在上桿頂點(diǎn)，你應(yīng)該感覺(jué)右臀高于左臀。

　　3、卷繞

　　如果你把前兩個(gè)動(dòng)作做對(duì)了，當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)上體時(shí)，你的左肩就會(huì)向下、向著目標(biāo)反方向移動(dòng)。你的右肩將會(huì)向相反方向移動(dòng)，也就是向上、向著目標(biāo)移動(dòng)。

　　為體會(huì)正確的感覺(jué)，可以只用左手揮桿。左手停止的地方，對(duì)于右手而言，同樣是理想的上桿頂點(diǎn)位置。上桿時(shí)，你會(huì)感覺(jué)自己的上體過(guò)度向著目標(biāo)傾斜，不過(guò)那正是完美動(dòng)作的感覺(jué)。